女人坐月子饮食5大禁忌
坐月子不能吃哪些食物
坐月子不能吃哪些食物
刚刚生完宝宝的新妈妈一定要特别注意饮食调理，因为正确的饮食调理有助于新妈妈产后恢复，新妈妈在饮食上应该注意一些禁忌问题，要知道哪些东西不能吃，哪些东西是对身体有害的食物。
那么坐月子不能吃哪些食物?
一、生冷过硬的食物不能吃
产妇在坐月子期间吃过硬或生冷的食物，这些食物容易损伤脾胃影响消化，而生冷食物容易导致淤血滞留，容易引起产妇腹痛，产后恶露不绝。
同时也会影响到吃母乳的宝宝的健康。
二、油腻食物不能吃
产妇在坐月子期间，饮食应该注意荤素搭配，但是要以清淡为主，尤其是产后一周内应该多吃米饭，粥类，汤类和蔬菜，不要吃过于油腻的食物，吃多了油腻食物容易导致消化功能下降，而且新妈妈肠胃蠕动较弱，容易胃胀气，因此肥肉，煎炸食物，猪蹄应该尽量少吃，以免引起消化不良。
三、红糖不能多吃
红糖营养丰富，能释放能量，提高营养吸收利用率，具有温补性质。
女性分娩之后元气损耗很大，体质比较虚弱，适当吃红糖能益气养血，健脾暖胃，活血化瘀，但是红糖不能多吃，多吃容易损坏牙齿，而且红糖性温，夏妈妈喝多了容易加速出汗，导致身体更加虚弱。
四、辛辣刺激食物不能吃
生完宝宝之后最好不要吃辛辣燥热刺激的食物，包括调味食品，如辣椒，花椒，生姜，茴香，大蒜，韭菜等，辛辣食物刺激性太强，新妈妈的肠胃一般都比较错若，而且产后大量失血，出汗加速，吃了辛辣刺激食物容易伤津耗液，导致上火，同时也会对宝宝造成影响，造成宝宝肠胃不适，皮肤问题等。
产后坐月子不能吃什么
产后坐月子不能吃什么产妇在生产完过后通常需要通过饮食来补身子，但是产后月子餐不能吃什么呢?下面就随来了解一下吧，供大家参考。
1、油腻食物不能多吃坐月子期间，特别是在产后一周内，新妈妈应该以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主哦，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。
坐月子饮食应该荤素合理搭配，但以清淡为主。
吃多了油腻食物会造成宝宝拉肚子，消化功能会下降，而且由于产后新妈妈胃肠胀气及蠕动均较弱，过于油腻的食物应尽量少吃以免引起消化不良哦。
2、生冷及过硬的食物不能多吃生冷及过硬的食物容易损伤脾胃，影响消化，而且食用生冷食物容易导致瘀血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。
同时会直接影响到接受母乳的宝宝健康。
不过坐月子的新妈妈在吃水果方面倒没什么大忌，并不是说冷的就不能吃，吃水果也会有助于新妈妈产后恢复哦。
3、红糖不能多吃很多新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，坐月子时适当吃些红糖可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀。
不过不能多吃久吃哦，长期过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而红糖属于性温，如果新妈妈在过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，吃红糖建议不要超过10天哦，久吃会使恶露淋漓不尽。
另外吃红糖不宜开包一冲即服，应该煮开水来服用。
4、母鸡不能立刻吃老母鸡的营养丰富，很多新妈妈坐月子时，都选择吃母鸡补充体内营养。
不过月子帮建议，新妈妈产后最好不要立刻吃老母鸡哦，因为会使新妈妈血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能发挥作用，从而导致新妈妈乳汁不足，甚至回奶。
5、回奶食物不要吃大麦、麦乳精、麦芽糖、花椒、韭菜、巧克力等具有回奶的作用，新手妈妈要避免吃这些食物哦，不然宝宝就没有奶吃啦。
即使不坐月子了，只要是哺乳期间就不能吃这些食物哦。
6、人参不能多吃新妈妈在生宝宝的时候，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
所以，新妈妈在生完孩子7天之内，不宜服用人参，坐月子一星期之后，新妈妈的伤口已经愈合，此时可以适量服点人参，有助于新妈妈的产后恢复，但也不可大量服用。
产妇不能吃哪些食物
产妇不能吃哪些食物
产妇刚刚生完宝宝的这段时间，身体很是虚弱，需要补充大量的营养，加之还要给宝宝喂奶，因此饮食调理非常重要。
虽然这段时期产妇需要补充足够的营养，但并不是说所有食物都能食用，那么你知道产妇不能吃哪些食物吗?
一、产妇不能吃辛辣刺激食物
产妇在哺乳期间胃口不好的时候总想吃一些辛辣刺激的食物来
刺激味蕾开开胃，但是这段期间辛辣刺激食物吃多了的话，容易导致产妇出现内热，伤津耗气，加重气血虚弱，出现口舌生疮，便秘等症，而且容易导致乳汁减少或者导致宝宝喝母乳上火。
二、产妇不能吃油炸食物
淀粉类的食物经过油炸之后容易产生丙烯酰胺，而且油温越高，产生的丙烯酰胺越多，这是一种对人的大脑伤害巨大的物质，摄入过多的话容易造成记忆力下降，反应迟钝等危害，婴儿大脑处于发育时期，摄入这种物质伤害更大。
而且这些食物热量较高，缺乏营养又不宜消化，吃了也容易引起上火便秘等症。
三、产妇不能吃寒凉回奶食物
女性生产之后身体气血亏虚，进食过多寒凉食物不利于气血充实，而且容易导致脾胃消化吸收功能障碍，同时也不利于恶露排出和淤血的去除。
寒凉菜肴：马齿苋，黄瓜，冬瓜，苦瓜，竹笋、韭菜均属于寒凉
性蔬菜，产妇食用之后容易引起肠胃不适和回奶;动物心肺、鸭肉、鱿鱼等也是属甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳期妈妈最好不吃寒凉水果：梨子，西瓜，柑橘等水果性寒凉，产后女性不宜食用，不利于气血恢复。
四、产妇不能吃巧克力
巧克力热量高，吃太多容易影响食欲，使身体发胖，而且会导致产妇缺乏身体必须的营养元素;而且产妇食用过多的巧克力，巧克力中的可可碱渗入乳汁，宝宝吸收母乳之后，可可碱在体内积蓄，容易损伤神经系统和心脏，导致肌肉松弛，排尿量增加，对婴儿发育也会产生不良影响。
坐月子禁忌是什么？
坐月子禁忌是什么？
女性在坐月子期间，确实需要了解一些禁忌，比如说要了解一些饮食禁忌，不要吃一些过于油腻的，或者生冷刺激的食物，要保证铁质元素的摄入，这样有助于很好的补血的效果，要注意身体的保暖，不能出现着凉的情况，要保证充足的睡眠，这有助于乳汁的分泌，另外要注意适当的通风，这样能够保证空气新鲜。
一、饮食禁忌需了解
产妇应当少吃寒凉生冷食物，多吃一些具有温补功效的食物，促进血气的恢复。
冬季是吃火锅最好的季节，但是产妇最好少食用火锅、辣椒、浓茶等辛辣的或者刺激性比较大的食物。
饮食尽量要以清淡为主，不要吃过于咸的食物，不然容易导致产
妇浮肿。
二、确保铁的摄入
不管是顺产还是破腹产，在分娩的过程中产妇都会流失大量的血液，所以在产后要让自己的身体恢复的话，补血是必不可少的。
补血最主要的就是要增强人体铁的摄入量。
产妇平时应该多吃含铁量较高的食物，蛋黄具有很好的补贴功效。
但是煮鸡蛋要少吃，容易增加产妇的肠胃负担。
三、注重补钙
怀孕期间，为了肚子里的宝宝能够吸收充足钙，妈妈们都会注重钙的摄入。
产后同样也要注意补钙，因为分娩后，母体的钙也会随之流失，如果不及时补钙，对母体和母乳喂养的宝宝都是不利的，所以产妇应多食用黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等食物。
四、强化内脏功能
产妇生完宝宝后，消耗了巨大的能力，身体各个器官的功能会随之减弱，抵抗力和免疫力都会出现下滑的趋势。
在冬季尤其容易出现虚寒症。
所以产妇一定要注重强化内脏功能，促进新陈代谢和子宫机能的恢复，确保身体尽快的恢复，食用炒猪腰就是一个不错的方法。
产妇不能吃哪些食物 坐月子饮食禁忌
产妇不能吃哪些食物坐月子饮食禁忌一、忌食寒凉生冷食物女性在生产过程中，会出现血液的流失，身体会变得很虚弱。
此时，女性需要利用温补的食物调节身体状态。
然而对于一些比较生冷或者是寒凉的食物，产妇们还是禁止食用的。
生冷食物容易导致产妇出现气血的充实，从而导致消化功能以及脾胃功能受到损坏。
产妇身体内部的淤血不能顺利被排出，产妇就更难以恢复健康。
二、忌食刺激性食物对于不同地区的人群，饮食的习惯是不一样的。
有些地区的人喜欢吃清淡的食物，有些地区的人喜欢吃比较辛辣的食物。
然而对于产妇来说，产妇的体质是存在差异的。
产妇在饮食上是禁忌食用辛辣食物的。
辛辣的食物容易导致女性伤津的情况。
女性坐月子期间，容易出现气血虚弱或者是便秘的问题，此时食用辛辣的食物，会加重便秘问题，导致女性更为痛苦。
产妇所食用的食物性质也会影响到乳汁的质量以及分泌。
刺激性的食物容易导致乳汁质量受到影响，对于宝宝的成长也是不利的。
因此，产妇们为了自身以及宝宝的健康，还是要忌食辛辣的刺激性食物。
三、忌食酸涩食物女性在怀孕期间，比较喜欢吃酸涩食物。
然而在生产之后，女性的身体状况就不宜食用酸涩食物了。
酸涩食物容易导致女性身体内部出现阻滞情况，淤血没有办法及时排出来。
比如有乌梅，莲子，柿子和南瓜等等。
四、忌食冷饮等食物产妇们在饮食上的安排和季节存在关系。
然而即使在炎热的夏天，产妇们也不能够食用冷饮等食品。
这些食物温度低，对于产妇肠胃的刺激性比较大，容易导致消化系统的损失。
此外，冷饮类食物对于产妇的牙齿健康也会造成威胁。
因此，坐月子期间，产妇们忌食冷饮等食物。
a 五、忌食过量盐在日常的饮食中，我们一直提倡食物的清淡性，不要食用过咸的食物。
盐的食用量过多，容易导致水肿情况的出现。
因此，在选择食物的时候，产妇们选择清淡的食物会比较好。
六、忌食太硬的食物我们了解到由于饮食结构的改变，女性在坐月子期间，容易出现消化不良的问题。
其实这和饮食的选择也是有关的。
女性刚刚生产完，身体还是很虚弱的，由于运动量比较小，肠胃消化能力比较弱，因此不要食用过于硬的食物。
坐月子不能吃哪些食物_1
坐月子不能吃哪些食物
生完宝宝妈妈不但身体虚弱，胃口也特别挑，就想吃自己想吃的，然而这对坐月子中身体恢复可不大好。
坐月子知道不能吃什么食物比吃什么食物要重要，下面妈网百科给大家分享下坐月子不能吃哪些食物表格整理内容，妈妈们可以对比下。
1、易胀气食物
如萝卜、韭菜、洋葱、瓜类、豆类、汽水等，以免引起宝宝消化不良。
2、辛辣刺激性食品
产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。
3、回奶食物
如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等，不利乳汁的分泌。
4、燥热食物
如大蒜、洋葱、韭菜、茴香、荔枝、石榴、烧烤煎炸等，易上火造成内热，导致便秘、炎症等，影响到宝宝。
5、加工食物
产后应少吃加工过的食品。
比如含有硝酸盐的香肠，其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质)，应尽量避免。
另外，罐头、咸蛋、熏制食物，皆要避免。
6、发物
如海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等，特别有些宝宝是过敏体质，对这类食物就要特别小心，以免引起皮疹、呕吐等。
7、药品
不适于哺乳期服用的药品很多，所以妈妈产后的生病用药要详细的询问医师药师，以免造成不良影响。
此外，妈妈应在乳汁中含药量最小时哺乳，尽量不要让药物影响到宝宝。
以上的内容都是妈妈们坐月子不能吃的食物介绍，在坐月子期间建议各位妈妈最好荤素同食，营养均衡，切忌过度进补或者过度素食。
坐月子期间还有适当的补血补气，多吃一些可以帮助母乳分泌的食物，记得上面的食物就不要吃咯！。
坐月子无须顾忌的6种禁忌
坐月子无须顾忌的6种禁忌·木瓜的作用坐月子能吃木瓜吗·坐月子能吃南瓜吗·分析破腹产如何坐月子1、传统禁忌：不能喝醋、不能吃盐、不能喝凉的、水果都要热过再吃事实：这些说法是毫无科学养生根据的。
醋和冰冷的食物都有收敛和收缩血管的作用。
适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的。
哺乳期母亲不能吃盐更是无稽之谈！产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况。
这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。
当然，为了避免造成新的水潴留，和避免成为高血压病的诱因，食物中适当低盐在任何时候都是有益健康的。
产后多吃水果蔬菜为的是补充足够的维生素和食物纤维。
水果一经加热，其中含有的很多维生素就会被破坏。
所以水果加热后再吃是不对的！其实，很多蔬菜也是可以生吃的。
2、传统禁忌：要卧床，不能走动事实：产后一直卧床，不下地活动带来的后果——肥胖已经是次要的了，更严重的会是：尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……正常情况下，产妇在产褥期适当的运动有利于产后恢复。
经阴道自然生产的产妇，在产后6~12小时就可以起床做轻微的活动。
产程时间短，体力消耗少的，根据自己的体力，还可以更早下床活动。
不过，一般产后两小时内应该卧床休息，同时要注意观察阴道出血情况。
产后第二天就可以在室内随意走动，而且可以开始进行产后体操的主动锻炼。
这样有助于产妇体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。
剖宫产分娩的产妇，在手术后第一天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7~10天也可以开始做产后体操。
如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。
·坐月子可以吃什么水果·产妇吃月子餐的益处有哪些·揭秘坐月子可以洗头吗·避免产后坐月子4大误区·新妈妈坐月子如何饮食·要以科学态度对待坐月子3、传统养生禁忌：不能洗澡、不能洗头、刷牙，只能用温水擦擦事实：产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会！正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。
坐月子不能吃哪些食物 坐月子不能吃的食物
坐月子不能吃哪些食物坐月子不能吃的食物坐月子不能吃的食物1、坐月子忌吃酸、辣和甜的食物酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。
甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
而红糖水也不宜久吃，一般吃7-10天即可。
2、坐月子忌吃盐渍食物盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，特别要加以注意。
因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。
如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品，都应该节制进食。
但也不可一点盐也不吃，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
所以坐月子的饮食口味清淡少即可，但不要无盐。
3、坐月子忌吃味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
一般而言，成人吃适量味精是没问题的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，那么不利。
因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有可能不好的影响，它可能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育缓慢等不良后果。
4、坐月子忌吃人参有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。
其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。
人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反响。
而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。
这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。
因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。
坐月子：女人坐月子饮食5大禁忌
坐月子：女人坐月子饮食5大禁忌女人坐月子饮食的五个禁忌酸、辣和甜的食物酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。
甜食只喝红糖水，过多吃其他甜食不但影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
盐渍食物盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。
味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不但易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
人参人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。
如果月子期间服用人参，会因兴奋难眠而影响精力恢复。
此外，分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
所以，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时适量服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。
人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。
冷饭冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等。
如何健康度过月子期间鱼油功用：1、含有EPA、DHA两种良好的多元不饱和脂肪酸；EPA具有改善二酸甘油酯、防止血管及动脉硬化的功用。
DHA是构成脑细胞的重要成分，对视觉细胞也有协助。
2、EPA、DHA都有助于缓和情绪。
深海鱼（如鲑鱼）功用：1、是丰富的鱼油及Omega3脂肪酸的食物来源，与常用的抗忧郁药有类似的作用，能够部分缓解紧张的情绪。
2、提供优良蛋白质，能满足妈妈坐月子期间的营养需求。
非常全面的坐月子禁忌大全
非常全面的坐月子禁忌大全
当一个女性经历了分娩，她的身体也经历了一个极其疲惫的过程。
此时，坐月子非常的必要，因为它会帮助女性恢复身体健康，同时照顾新生儿的需要。
但是，坐月子期间也有一些禁忌需要注意，本文将介绍一些非常全面的坐月子禁忌大全。
1. 饮食禁忌
饮食禁忌在坐月子期间非常的重要。
在这段时间内，女性需要
注意自己的饮食，必须忌口的食物包括辛辣刺激的食物、油腻食物、冷饮、生鱼、海鲜、花生、桂圆、山楂、酒和浓茶等。
女性
需要注意保持身体健康，度过这段时间，以便更好的恢复身体。
2. 生活禁忌
在坐月子期间，女性需要保持足够的休息。
她们需要注意不要
劳累过度，需要保持适度的活动，同时避免紫外线照射，以免对
皮肤产生过度的伤害。
另外，女性在坐月子期间不应该进行爱爱，以免出现感染或者创伤等不适情况。
3. 心理禁忌
在坐月子期间，女性应该保持身心健康，因为这段时间很容易
带来身体和精神上的不适。
一些精神禁忌需要特别注意，如不应
该有过度的愤怒或者不安等情绪。
在这个期间，女性应该与家人
朋友恰当的交流，同时注意身体健康。
4. 习惯禁忌
在坐月子期间，女性应该注意保持家居环境的整洁与清洁。
她
们应该避免使用强烈的化学清洁剂和杀虫剂等化学品。
同时不应
该在室内抽烟或者使用吸烟器，以保证室内新鲜的空气。
总之，在坐月子期间，女性需要注意这些非常全面的禁忌大全，以度过这段时间，恢复身体健康和精神健康。
女性需要谨慎处理
自己和新生儿的生活，特别注意这些禁忌，以免对身体和健康产
生不良影响。
坐月子不能吃哪些东西,产后妈妈别踩坑了
坐月子不能吃哪些东西，产后妈妈别踩坑了坐月子不能吃哪些东西，女性在坐月子期间，应该尽量的避免食用以下几类食品：坐月子不能吃哪些东西：1、坐月子不能吃辛辣刺激的食物，比如说辣椒，大蒜，浓茶，韭菜、生葱、酒水以及咖啡等食物。
2、坐月子不能吃高油脂的食物，比如说肥肉、五花肉、烧烤食品以及油炸食品等，要尽量避免食用，以免诱发高血脂和高血压。
3、坐月子不能吃高糖的食物，比如说白糖、面包、奶油等。
这类食物容易导致女性出现高血糖，一定要注意避免过多食用。
另外，还要注意避免食用麦芽糖，因为麦芽糖可能会导致女性出现回奶的现象。
4、坐月子不能吃凉性食物，比如说冷饮、冰激凌、西瓜、冬瓜、梨、菊花、薄荷、荷叶等食物。
5、坐月子不能吃高盐分的食物，比如说咸菜、腌菜、腊肉等食物。
6、坐月子不能吃酸涩收敛的食物，比如说乌梅、柠檬等食物，不利于产后恶露的排出。
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坐月子不能吃哪些东西，坐月子吃哪些东西补身体：坐月子期间最好不要吃生冷、寒凉、辛辣刺激性食物，以及煎炸、油腻食物等，坐月子期间产妇可以吃的东西其实是很多的，大部分的食物都可以吃，只要全面均衡的营养对身体都是非常好的。
第一、肉类，排骨、瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼等等都是很适合产妇吃的，肉类不建议多吃，每餐都可以适当的配点可以增加营养增强体质。
第二、蔬菜、水果都是必不可少的，吃蔬菜和吃水果不会影响身体恢复，也不会影响奶水的质量，相反可以促进肠蠕动，促进消化，对身体的恢复有帮助。
第三、豆制品和奶制品、鸡蛋等等每天也要适当的摄入，可以补充蛋白质，对奶水的营养有帮助，只要均衡搭配，少吃多餐，不暴饮暴食，对身体的恢复是很好的，另外油脂重的食物和特别甜的食物要少吃。
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坐月子的六大禁忌
坐月子的六大禁忌坐月子的六大禁忌：忌白开水：一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水发尽量排除，如果又喝进许多水，将可能使得小腹凸出，身材变形。
如果是剖腹产的妈妈可能需要服和一些药物，则仍需饮用适量的水分，不过不要一次就大量喝水。
忌酸咸食物：其实这个说法，和不喝开水是同样的，因为酸咸的食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，将可能使小腹凸出;此外咸性食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。
坐月子期间比较好避免酸咸的食物。
忌生冷食物：生冷食物不卫生，对产妇来说应是以温补为宜。
尤其是比较容易引起过敏的食物，如海鲜、白菜，产妇不要贸然尝试，否则引起过敏或是细菌感染。
忌看书看电视、忌流泪：产后不但是全身筋骨都变得松弛。
每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段，老人常说，不可以看电视、不要掉眼泪，其实是希望产妇让眼睛多休息、以免造成眼睛过度疲累。
忌劳累：有位专员说，坐月子这上“坐”字是很有来历的，以前的医术落后，过去产妇生产后，可能造成会阴部撕裂伤，而比较佳的复原方法就是两腿并拢多多休息。
现代医师在生产时也会先帮产妇剪开会阴，之后再进行缝合处理，所以现在的产妇也应该“坐月子”，也就是尽可能的休息、不要爬楼梯、不可过度劳动。
但并不代表完全躺在床上不动，还是可以做此复原型运动，帮助产后复原。
忌提重物、忌用冷水洗东西：这些动作都需要用力，用力时会拉扯到腹部的肌肉，对于身体尚未恢复，很容易会有腰酸背痛的情形，剖腹产的产妇用力不当还可能是发生内出血。
腹部肌肉的收缩也可能会影响恶露的排除。
妈妈不抱可爱的baby是不可能的事，建议妈妈尽量不要长时间维持同一姿势抱着小baby，如果需要哺乳，可采卧床姿势或是背后加上靠垫，不要使用腰力来支持，以免以后发生腰酸背痛的毛病。
剖腹产后饮食禁忌
剖腹产后饮食禁忌剖腹产后饮食禁忌1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。
若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。
而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。
刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。
但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
7、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。
产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。
产妇不宜节食妇女在生育后，体重会增加不少，跟怀孕前大不相同。
因此，有些人为了尽早恢复生育前苗条的体形，分娩后便立即节食。
这样做是有害身体健康的。
因为产后妇女虽然身体发胖，但产后所增重量主要为水分和脂肪，如授乳，这些脂肪根本就不够用，况且，产妇本身恢复健康也需要营养，所以不可节食。
据专家测定，产妇要多吃一些含钙丰富的食物，每天要从食物中获得2800千卡以上的热量，以满足自身和哺乳的需要。
为了恢复体形，可以适当增加活动量，做些健美操，以消耗多余热量，切不可盲目节食。
育儿知识-老中医的忠告：坐月子5种食物切记不要吃
老中医的忠告：坐月子5种食物切记不要吃
'月子，对于一个女人来说，是人生中非常重要的时期。
因为如果这个阶段没有处理好，那么很可能落下一辈子的病根。
所以这段时间里，很多事情都需要特别注意，尤其是饮食。
那么，坐月子期间有哪些饮食禁忌呢？绝对不能吃的食物有哪些？看看中医怎么说！
因为味精中含有谷氨酸钠，会随着乳汁进入婴儿的体内，而这种物质特别是对于十二周以内的婴儿发育有着严重影响，它会与婴儿血液中的锌发生特异性结合，生成谷氨酸，这种物质不利于身体吸收，会导致锌从体内排出，造成锌缺乏。
不仅仅会造成孩子胃口不好、厌食，严重的还会出现智力减退、发育迟缓等症状。
因为人参中含有的一些成分会造成人体过于兴奋，甚至出现失眠、烦躁、心神不安等症状。
而此时，新妈妈更需要的是卧床休息，静养，而不是过度兴奋，所以人参是不合适产妇的。
众所周知，冰冷的食物会影响到身体内的气血运行，引起全身酸痛，易落下病根。
如果这种食物以前没有吃过，也不要食用，因为容易出现不适应的状况，引起拉肚子等。
咖啡、浓茶这些不要吃，而且经过油炸的食物也不可以吃，此外辛辣、油腻、脂肪含量太高、难消化、坚硬粗糙的食物也不能吃。
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坐月子不能吃哪些食物
坐月子不能吃哪些食物经历了怀胎十月的营养运输和奉献，经历了数小时的“流血牺牲”，妈妈用一身的虚弱换来了宝宝的出生。
产后的虚弱不是一时半会就能恢复过来的，一般需要一个月的静养和调理，这也就是坐月子。
产妇坐月子不比孕妇怀孕期来的轻松，还是有很多饮食禁忌需要产妇们注意。
那么下面我们一起看看产妇坐月子不能吃哪些食物？1、不宜食用生冷硬的食物。
上一辈总会这样提醒你“产后食物宜温不宜凉！”温能促进血液循环，寒则凝固血液，使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出，还会使导致消化不良，胃肠功能失调，出现腹泻等。
因此，新妈们千万别吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料、冰镇水果等，硬的食物如坚硬、油炸、油煎和肥厚，这些食物都是产妇要避免食用的。
2、不宜食辛辣刺激性食物。
辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的，吃多了容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。
这类食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。
3、不宜食过咸食品。
过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。
但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
过咸食品包括咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。
...坐月子能吃什么食物产妇在还是孕妇的时候，就因为跟宝宝血肉相连，所以饮食都是要非常小心。
饮食都是要经过“九十九道”防线才能送进孕妇嘴里。
产妇经过十个月终于等来了宝宝的出生，虽然部分妈妈选择母乳喂养，但是总的来说，妈妈们跟宝宝仅仅靠母乳进行营养传递，相对血肉相连的时候，已经是自由很多了。
那么产妇坐月子能吃什么食物？下面我们一起看看吧。
精：指的是量不宜过多，产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后恢复并无益处。
如果你是母乳喂养宝宝，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
育儿知识-产后坐月子5大禁忌变通法
产后坐月子5大禁忌变通法'“坐月子”是中国产妇独享的礼遇！本意是要让产后妈妈休养生息，但却也赋予其诸多“禁忌”，如不能碰水、不能吹风、不能哭、不能抱小孩、饮食要绝对忌口，否则容易患上“产后风”。
精神科医师在罹患产后忧郁的妈妈身上发现：坐月子期间的种种限制，常令妈妈感到困扰、不快乐、与家人争执，甚至为这些禁锢抓狂！究竟在老禁忌的制约下，现代妈妈应该如何变通遵循坐月子的禁忌，才能拥有一个方便、轻松又可充分休养的产后6周呢？产后坐月子禁忌1 -不能碰水推测原因古时候没有自来水，只有不太干净的地下水，这对刚生产完的产妇的确有威胁。
产房护士长李秋桂表示：“产妇(即便是自然产)应被视同经历手术后的人，身体虚弱加上器官复旧未完成前，妈妈全身毛孔容易扩张，稍有不慎，恐有受凉感冒、伤口感染之虑。
”从中医角度讲，产妇子宫内的废血若没有排干净，会使女性体内的激素及内分泌失调，导致日后衍生出一些并发症。
尤其头皮一旦受凉，子宫内的瘀血会凝结，影响恶露排出，所以尤其不赞成产妇在月子期间洗头。
变通方法1.洗头：干洗、洗后马上吹干、善用帽子。
“市面上有洗头专用的干洗剂(用喷的即可)，不妨试试。
如果不习惯，或者身体复原良好、无其他异常，可量力洗头，但洗完必须马上吹干。
”另外，坐月子期间的洗发间隔时间可以稍微拉长，若是长发，妈妈可以挽起，或善用帽子。
2.洗澡：淋浴、留意水温及保暖、使用淋浴器产后妈妈洗澡最好选择淋浴。
“坐浴是担心水中的细菌会对会阴或开刀伤口造成感染。
剖宫产者需向医师咨询，通常一周后可以淋浴。
洗完澡记得擦干身体，冬天尤其要注意水温勿太冷，以免着凉。
”李秋桂护士长叮咛。
其次，产妇在排放恶露期间一定要用冲洗器清洁会阴，冲洗器内可装温开水，冲完记得擦干哦！3.喝水：勿一次大量补水、切忌喝冷水生产除了是一次精神体力的大消耗大考验，妈妈的身体也会流失不少血液，所以适量补充水分是必要的，但李秋桂护士长提醒：“刚生产完，腹部器官还没完全归位，身体代谢功能也欠佳，若一次喝进太多的水，可能引发水肿。
坐月子的风俗禁忌
坐月子的风俗禁忌
在中国传统文化中，坐月子是非常重要的一件事，它是指产后妇女在特定的时间内保养身体，让身体恢复到生育前的状态。
坐月子期间，还有一些禁忌需要遵守，以免对身体造成不良影响。
1. 不要洗澡：这是最常见的坐月子禁忌之一。
在坐月子期间，女性应该尽量避免洗澡，因为洗澡会让体温下降，容易引起疾病。
2. 不要吹风：坐月子期间，女性应该避免吹风，因为吹风容易导致疾病。
如果要开窗通风，应该把床头移动到窗户远离的地方。
3. 不要吃凉性食物：坐月子期间，女性应该避免吃凉性食物，因为凉性食物会影响子宫收缩和恢复。
应该多吃一些温热的食物，如鸡汤、鸭汤等。
4. 不要剧烈运动：坐月子期间，女性应该避免剧烈运动和重体力劳动，以免引起身体疲劳和出血。
5. 不要看电视和使用电脑：坐月子期间，女性应该避免看电视和使用电脑，因为这些活动容易导致头晕和眼疲劳。
6. 不要交际：坐月子期间，女性应该避免与外界交际，以免感染病毒和细菌。
7. 不要做家务：坐月子期间，女性应该避免做家务，尽量保持休息和放松，以便身体恢复。
总之，在坐月子期间，女性应该遵守一些禁忌，以便恢复身体和健康。
同时，家人和朋友也应该给予关心和帮助，让女性度过一个安全和愉快的坐月子期。
坐月子不能吃什么食物 坐月子饮食禁忌
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坐月子不能吃什么食物坐月子饮食禁忌
导语：现代生活节奏快，孕妇怀孕的时候很辛苦，坐月子也是一件非常重要的事情。
这篇文章主要是围绕坐月子不能吃什么展开的，坐月子不能吃什么水果
现代生活节奏快，孕妇怀孕的时候很辛苦，坐月子也是一件非常重要的事情。
这篇文章主要是围绕坐月子不能吃什么展开的，坐月子不能吃什么水果，坐月子不能吃什么蔬菜以及坐月子不能吃什么海鲜等。
希望对大家有所帮助哦。
目录
1、坐月子不能吃什么水果
2、坐月子不能吃什么蔬菜
3、坐月子不能吃什么海鲜
4、坐月子吃生冷食物的危害
5、坐月子喝咖啡的危害
6、坐月子吃辛辣食物的危害
7、坐月子吃过硬食物的危害 8、坐月子吃的太咸的危害
坐月子不能吃什么水果
现在科技很发达，交通很便利，因此有的水果是一年四季都可以吃的。
有些人认为，水果是凉性食物，吃后会着凉落下月子病。
但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。
如果想要了解月子里能吃水果吗，首先要了解坐月子吃水果的好吃。
坐月子吃水果有哪些好处
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。
月子里能吃水果吗？坐月子期间适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症发生。
此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈养育宝宝。
从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。
水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄
生活常识分享。
坐月子10大禁忌,孕妇坐月子注意事项
坐月子10大禁忌，孕妇坐月子注意事项坐月子10大禁忌坐月子是孕妈妈生产后恢复身体的重要阶段，但同时也是一个需要特殊留意的时期。
因此，孕妇在坐月子期间要留意一些事项，才能达到良好的保健效果。
下面是坐月子10大禁忌。
1.忌造成精神上的过度紧急在坐月子期间，孕妇应当放松自己，避开心理上的压力。
过度的紧急会使身体始终处于高度紧急的状态，影响新陈代谢和身体健康。
孩子的哭泣和家庭琐碎的问题可能导致紧急，因此，孕妇应当接受家人的关心，并与家人保持联系和沟通。
2.忌乱吃东西孕妇在坐月子期间应当留意饮食搭配和掌握食量，以避开造成身体不适和肥胖。
也不要太过节食，要记得补充肉类、蛋类、豆类、奶制品等富含蛋白质和钙质的食物，以促进恢复。
3.忌过度熬夜孕妇在坐月子期间应当留意充分的睡眠。
熬夜会导致身体疲乏和紧急，并影响新陈代谢。
特殊是在哺乳期间，子宝需要频繁喂养，所以孕妇可能需要调整自己的作息时间，保证充分的睡眠。
4.忌沐浴过频孕妇在坐月子期间应当避开洗澡，不要过于频繁沐浴，最好是每天用温水擦拭身体。
洗澡过于频繁会影响皮肤的自然爱护层，造成皮屑和皮肤感染，增加细菌感染的风险。
此外，坐月子期间可以选择枸杞鲫鱼汤、糯米鸡等中药食疗代替沐浴。
5.忌喝酒和吸烟孕妇在坐月子期间应当坚决杜绝酗酒和吸烟，这会对母乳和婴儿产生不良影响，并影响自身恢复。
假如有喝酒和吸烟习惯的人，建议坐月子期间马上戒除。
6.忌猛烈运动孕妇在坐月子期间应当避开猛烈运动。
假如想要熬炼身体，可以选择瑜伽、慢跑、太极拳等缓和的运动方式。
适度运动有助于促进身体的新陈代谢和血液循环，促进身体康复。
7.忌心情波动孕妇在坐月子期间应当保持心情舒服和稳定，避开心情波动。
心情波动会影响身体的新陈代谢，导致新陈代谢不足和消失各种不适症状。
因此，需要通过合适的方式来放松身心，如听音乐、读书、和家人谈天等。
8.忌开空调过低在坐月子期间，孕妇应当保持相宜的室内温度，避开空调温度过低。
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女人坐月子饮食5大禁忌进食要注意8个原则
女人坐月子时不是什么都能吃的，不管是刺激性强的食物还是主要的调味料，亦或是营养价值较高的人参等，因为不合理的饮食不管是对产妇本身还是对母乳喂养的胎儿，都是百害而无一利的。
女人坐月子饮食的五个禁忌
酸、辣和甜的食物
酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。
甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
盐渍食物
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。
味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
人参
人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。
如果月子期间服用人参，会因兴奋难眠而影响精力恢复。
此外，分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，
分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时适量服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。
人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。
冷饭
冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等。
如何健康度过月子期间
鱼油
功用：
1、含有EPA、DHA两种良好的多元不饱和脂肪酸；EPA具有改善二酸甘油酯、防止血管及动脉硬化的功用。
DHA是构成脑细胞的重要成分，对视觉细胞也有帮助。
2、EPA、DHA都有助于缓和情绪。
深海鱼（如鲑鱼）
功用：
1、是丰富的鱼油及Omega3脂肪酸的食物来源，与常用的抗忧郁药有类似的作用，可以部分缓解紧张的情绪。
2、提供优良蛋白质，能满足妈妈坐月子期间的营养需求。
3、有最新研究发现，定期接受忧郁症治疗的患者，每天增加使用Omeag3
脂肪酸之后，能明显舒解忧郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧、缺乏性欲以及自杀倾向。
新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜
多数的水果都含有丰富的维生素C。
功用：
1、维生素C能保护细胞，增强白血球的活性，强化免疫力，捕捉自由基。
2、能阻止亚硝酸盐与胺类结合成亚硝酸胺致癌物，因此，维生素C也是抗癌的营养素之一。
3、维生素C可促进胶原形成，故与体内细胞膜的完整有关，所以具有消除紧张、安神、静心等作用。
葡萄、苹果、草莓、花椰菜、高丽菜、老姜、洋葱
含有丰富的植物多酚，“多酚”是一种植物中的化学物质，与部分植物的色彩有关，常见的有苹果多酚、葡萄多酚、绿茶多酚等。
功用：多酚能维持健康和延缓老化。
空心菜、菠菜、豌豆、红豆
功用：这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经及美化肌肤等作用。
延伸阅读：月子期间饮食原则
1、以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。
2、食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
3、选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。
4、月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。
5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。
6、保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味。
7、找出心情不好的原因，加以排除。
8、使用精致悦目的餐具。