乒乓球项目运动损伤的原因与预防

东莞理工学院

本科毕业论文

题目：浅析乒乓球项目运动损伤的原因与

预防——以东莞理工学院公体为例学生姓名：

学号：

专业班级：2012级社会体育3班

指导教师：副教授

起止时间： 2015年11月-2016年5月

乒乓球项目属于技能主导类隔网对抗性项群，对动作技巧性要求比较高，身体素质为辅，以有氧供能为主的运动项目。比赛队员之间没有身体接触，因此不像篮球、足球、散打等项目容易受伤；同时也不像体操、滑雪等既需要很高的技术又需要较高的身体素质作保证的运动项目那样容易受伤。即使受伤，伤情很少严重到完全不能参加比赛的程度，因此没有得到足够的重视。本文基于此，采用文献资料，访谈，数理统计这一系列研究方法，对乒乓球运动员容易产生运动损伤的部位进行调查与研究，找出正确的预防方法，有效的减少运动损伤。

关键词: 乒乓球运动员训练损伤

Table tennis project belongs to the dominant class skills netting item-group, movement of high technical requirements, physical quality is complementary, mainly aerobic power of sport. There is no physical contact between game players, so there is no such as basketball, soccer, sanda project vulnerable; Also don't like gymnastics, skiing and so on need to have both high technology and high physical quality guaranteed sport so vulnerable. Even if the injury, the injury rarely serious enough to completely unable to take part in the game, so don't get enough attention. Based on this, this article USES the literature material, interview, mathematical statistics this a series of research methods, for table tennis athletes prone to injury site investigation and research, find out the correct prevention, effectively reduce the sports injuries.

Keywords: Table tennis; Athletes; Training injury

目录

1 引言 (1)

2 研究对象与研究方法 (1)

2.1 研究对象 (1)

2.2 研究方法 (2)

3 研究结果与分析 (3)

3.1乒乓球队队员运动损伤部位的调查 (3)

3.2 不同打法类型损伤率及部位的调查 (3)

3.3 乒乓球队学生训练损伤患病率 (5)

3.4 乒乓球队学生训练损伤高发时段 (6)

4 乒乓球队队员训练损伤原因分析...................................... 错误!未定义书签。

4.1思想上缺乏重视 (7)

4.2 准备活动不合理 (8)

4.3 肌肉力量不足 (8)

4.4 运动量过大 (9)

4.5 缺乏自我保护 (9)

5 讨论与建议 (10)

5.1 提高预防意识 (10)

5.2 做好充分的准备活动 (10)

5.3充分认识体能训练 (10)

5.4 合理安排运动量 (11)

5.5 建立全方位的综合护理体系 (11)

参考文献

致谢

1引言

乒乓球项目是我国发展和取得成效最好的体育项目，无论是在竞技体育层面还是基础群众层面，乒乓球运动在我国的发展都取得了傲人的成绩，被誉为我国的“国球”乒乓球运动因其极高的运动趣味性，娱乐性和运动价值，在各层次的学校当中都得到了大力的推进和开展。

乒乓球作为东莞理工学院公共体育课开设的主要课程之一，在东莞理工学院公共体育课总课时当中，课时比例相当高。作为东莞理工学院主要的公共体育课程，乒乓球课堂教学的的开展势头较快，取得的成绩也相当理想，目前在各院系都开展了乒乓球班级比赛，学校体育文化节更是组织了院系之间的乒乓球赛事，在东莞理工学院乒乓球项目快速发展的情况下，如何保证乒乓球训练的高质量显得尤为重要，凡事运动都有可能出现伤病和身体损害，不科学的乒乓球练习方法不但没有对学生身体的发展和学校乒乓球运动的氛围形成促进作用，反而会造成学生身体出现损伤以及造成学校乒乓球体育教学效率低下。

要研究乒乓球运动损伤成因和解决办法，就要先从乒乓球运动的运动特点出发：乒乓球运动是一项针对球的变化来开展的运动，它变化多，球速块，对运动者运动技巧有较高的要求。乒乓球运动要求有较好的体育运动综合能力，即：要求运动员兼备较好的运动耐力，身体协调和反应灵敏等。需要运动员根据来球路线，在极短的时间内，迅速反应并作出动作来进行击打来球，而击球动作就需要身体各部位协调配合，利用到关节灵敏性来完成。这些乒乓球运动特征使得身体需要消耗大量的体能和对关节产生极大冲击。所以，对长期乒乓球运动者来说，如果没有科学合理运动计划，没有对乒乓球运动可能带来的损伤做出预防计划，就会可能对运动者身体关节，跟腱和肌肉等各部位产生损伤，本文从乒乓球技术动作的原理出发，总结乒乓球运动易受伤部位和提出合理的预防办法。

2 研究对象与研究方法

2.1 研究对象

随机抽取东莞理工学院50名学生（其中男、女各25名）作为本次论文的研