《常见运动损伤的预防及处理》(课堂PPT)

常见运动损伤的预防和处理
1
2008北京奥运会刘翔因伤退赛
2020/5/29
2
2020/5/29
3
概
述
➢ 什么是运动损伤？
人体在体育运动过程中所发生的损伤， 即称之为运动损伤。
➢ 运动损伤带来的负面影响
它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同 时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提 高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡， 对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响， 对人的日常生活带来便。
6
擦伤 2020/5/29
挫伤 7
肌肉痉挛
2020/5/29
8
2020/5/29
9
2020/5/29
10
2020/5/29
11
2020/5/29
12
常见运动损伤的分类
按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类 1、开放性损伤
伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受 伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、 撕裂伤及开放性骨折。 2、闭合性损伤 伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织 无裂口与体表相通。例如，挫伤、关节带 扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。
病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长
2020/5/29
14
二.运动损伤的分类
按损伤组织的种类分： 肌肉肌腱损伤、滑囊损伤、关节囊和韧带损伤、
骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡、神经损伤 等。
2020/5/2915源自常见的运动损伤及简单处理方法
扭伤? 擦伤2
出血（鼻）
肌肉痉挛3
2020/5/29
运动腹痛4
2020/5/29
31
大家一起来！
1、 什么是运动损伤？分类（按创口分）？ 2、 运动损伤处理的原则？ 3、预防运动损伤的注意事项有哪些？ 4、 擦伤、 扭伤后如何处理？
2020/5/29
32
大家 一起唱——我相信
2020/5/29
33
34
晕厥 关节脱位
重力性休克
16
应急处置原则（RICE）
2020/5/29
17
常见的运动损伤及其处理
扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节
周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭伤处理：
------应先止血、止痛。可 把受伤肢体抬高，用冷水淋 洗伤部或用冷毛巾进行冷敷， 使血管收缩，减轻出血程度， 减轻疼痛。不要乱揉，防止 增加出血。然后在伤处垫上 棉花，用绷带加压包扎。受 伤48小时以后改用热敷， 促进淤血的吸收。
2020/5/29
21
常见的运动损伤及其处理
紧急止血方法：
肘部或上肢出血
小腿出血
压迫尺桡动脉 压迫指两侧
夹垫屈肢
2020/5/29
鼻出血
压迫桡动脉
压迫股动脉
22
常见的运动损伤及其处理
骨折的处理方法：
2020/5/29
23
常见的运动损伤及其处理
骨折的处理方法
原则：1、防治休克；
2、就地固定，避免不必要的移动；
如何避免运动损伤？
思想重视； 方法正确； 准备充分； 适当防护； 量力而为； 医学监护。
2020/5/29
28
搬运伤员的方法
1、徒手单人搬运：
2020/5/29
29
搬运伤员的方法
2、双人搬运：
2020/5/29
30
搬运伤员的方法
制 作 简 易 担 架 搬 运： 在 没 有 担 架 的 情 况 下， 可 用 椅 子、 门 板、 毯 子、 衣 服、 大 衣、 绳 子、 竹 竿、 梯 子 等 代 替 担 架。
2020/5/29
24
晕厥的处理方法
让患者平卧或头稍放低，也可稍垫高双下肢，松解 衣服，注意保暖，作双下肢向心重推摩或揉捏，以 加速血液回流；
针刺“人中”“百会”“涌泉”等穴促使其苏醒；
如有呕吐，将患者头部转向一侧，防止呕吐物堵塞 呼吸道；
如有呼吸心跳停止，应同时进行人工呼吸及胸外心 脏挤压；
26
运动损伤的基本原因
§ 思想上重视不够； § 准备活动不充分 ；整理运动不到位； § 身体素质差；关节灵活性和稳定性不够，
反应迟钝。
§ 保护不够：个人防护不强、场地或器械、 服装
§ 运动状态不良：疲劳或过度疲劳，情绪 低下、恐惧及紧张
§ 气候因素不佳：光线、气温、雨雪……
2020/5/29
27 27
神志不清或有呕吐时，均不应进食药物、食物及饮 料等；
清醒后可给含糖热饮料，并继续休息、保暖；
2020/5/29
25
关节脱位的处理方法
关节脱位（由于直接或间 接的暴力作用，使关节面 脱离了正常的位置。）
处理： 动作要轻巧，不可乱伸乱扭。 可以先冷敷，扎上绷带，保持 关节固定不动，再请医生矫治。
2020/5/29
3、先止血再包扎伤口；
急救固定：锁骨骨折；肱骨干骨折；前臂骨折；手腕部骨 折；
股骨骨折；小腿骨折；踝足部骨折；胸腰椎骨折；
胫骨骨折；
注意点：1、固定选用的夹板、木棍长短、宽窄要适宜，使 骨折处上下两个关节都固定；
2、夹板要用绷带或软布包垫，防止压迫性损伤；
3、固定要牢固，避免错位；
4、及时送往医院。
2020/5/29
13
常见运动损伤的分类
按损伤的病程分类
1、急性损伤
直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅 速出现，病程一般较短；
2、慢性损伤
按病因分为两类：
陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作；
劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负
担过重超出了组织所能承受的能力，局部过疲劳 致伤。
2020/5/29
4
学生讨论：
请同学们想想，在你们进行体育锻炼 的过程中，都遇到过那些运动损伤？
大家遇到的运动损伤都有什么样的感 觉啊？你们是怎么样处理的？
以踝关节损伤为例说明^^^
2020/5/29
5
常见的运动损伤
擦伤、挫伤
肌 肉 痉 挛
韧 带 拉 伤
肌 肉 拉 伤
踝关节扭伤
骨
折
……
2020/5/29
2020/5/29
18
常见的运动损伤及其处理
肌肉痉挛的处理：
2020/5/29
19
常见的运动损伤及其处理
简单外伤的处理：
2020/5/29
20
常见的运动损伤及其处理
运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中)
原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和 慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。
处理：
轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用 手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解， 如仍不能缓解时，应停止运动，请医生 诊治。