平面模特基本要求

平面模特与平面广告作品以及摄影师、化妆师和后台制作息息相关。那么平面模特入行有什么要求呢?下面是小编为大家分享的平面模特入行基本要求，望对大家有所帮助。

一、什么是平面模特?

平面模特，一种时常出现在杂志的封面、报刊彩页、商品海报、产品画册、挂历、户内外灯箱上的模特。成功的平面广告作品常常使观众过目不忘，达到宣传的目的。平面广告作品与摄影师、化妆师和后台制作息息相关。

二、平面模特外形要求

外型

(1)比例

整个身材比例协调，三围协调。中国标准三围为84 ,62，90条件好的模特可适当放宽，但臀围大于2厘米者，成为职业模特的几率要小。头与全身的比例。一般人身体和头部的正常比例是---头为全身的八分之一，模特的比例应为头比正常比例再小一点为佳。大于八分之一者就要均衡其他条件了。第二个是---上身与**长度的比例。上**的分界线以骶骨为界上身从头顶至骶骨，**从骶骨至脚底。根据我国人种特点，上**长度相等即可录取。**长于上身者为佳，腿越长条件越好。台湾吴佩慈是九头身比例，这个是比较罕见的。一般小于八分之一的比例就已经不错。

(2)脸型

模特的脸型以瓜子脸、鹅蛋型脸、长方型脸为佳。其他脸型要根据其他条件酌情选用，并在化妆和发型上给予弥补。专业摄影师与模特经纪机构看的是是否有表现张力，立体感，是否上镜以及化妆后的效

模特一般要求多高

模特一般要求多高导语：对于模特身高要求，大家知道吗？以下是小编整理的模特一般身高要求，供各位阅读和借鉴。身高是模特所具备的最基本的条件。女服装模特一般身高在 1.72~1.85 米之间,如今世界的几位超级名模,如辛迪.克劳馥(cindy crawford)、克劳迪亚希坲等人,身高都在1.82 米左右。女广告模特一般身高在1.66 米以上。男性模特的身高一般在1.80~1.90 米之间,胸围 86~90 厘米腰围63~78 厘米，体重在70~80 公斤之间。和谐的身体比例是模特重要的生理基础，对于人体形式美的体现者模特来说，在评判他们的体形是否和谐时，以“黄金分割律”来作为参考。模特要具有良好的身材和相貌的基础和其它因素的配合,如气质、文化基础、人格素养、展示服装的能力等内在素质。总结起来，有体型、相貌、气质、文化基础、职业感觉、展示能力等几方面的条件： (一)体型身高是模特所具备的最基本的条件。女服装模特一般身高在 1.72~1.85 米之间,如今世界的几位超级名模,如辛迪.克劳馥(cindy crawford)、克劳迪亚希坲等人,身高都在1.82 米左右。女广告模特一般身高在1.66 米以上。男性模特的身高一般在1.80~1.90 米之间,胸围 86~90 厘米腰围63~78 厘米，体重在70~80 公斤之间。和谐的身体比例是模特重要的生理基础，对于人体形式美的体现者模特来说，在评判他们的体形是否和谐时，以“黄金分割律”来作为参考。 1、上下身比例--对模特的要求是下身长于上身。 2、大小腿比例- -小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。 3、头身比例--头长为身长的1/7~1/8 为佳，较小的头颅会使身材

模特形体训练的主要内容

模特形体训练的主要内容与基本要求来源：哈尔滨新丝路模特学校一、热身训练热身训练最主要目的就是为了加速脉搏、升高体温、拉伸肌肉，使机体从平静的抑制状态逐渐过渡到活动兴奋状态。没有哪一种运动不需要准备活动，不做准备活动，肌肉不但达不到预期的训练效果，而且容易受伤。因为热身运动可以提高深层肌肉的温度，让身体处于暖和的状态，如此一来，就可以减少运动中可能发生的运动伤害，也可以让运动的表现更好。热身运动是比较缓和的运动，不但可以慢慢地提高身体温度，还能让心跳缓缓增加，而不是马上就做剧烈的远东，让心脏一下子就增加许多负担。最好以慢跑、柔软体操、原地踏步操等方式热身，每次热身运动最好视个人体能不同，持续5~10分钟。通常刚开始运动的人，由于体能比较差、困难度和时间。热身运动还可以帮助生理调节，并且能减少一些可能在运动中或激烈活动中发生的心血管不正常的突发状况。二、有氧运动有氧运动可以增加活力、舒缓压力、放松心情；可以让心脏更强壮，充分把充满氧气的血液送到全身，减少心脏疾病及高血压的发生；可以帮助燃烧体内多余的脂肪，燃烧脂肪需要氧气，有氧运动可以帮助身体处于“有氧”状态。进行有氧运动必须循序渐进、由浅入深，有氧运动的时间要慢慢增加，不要超过本身能负荷的程度。每个人的体能情形不同，不应该拿他人的运动方式作为自己的标准，而是逐渐地、不间断地增进自己的体能与耐力。有氧运动的种类很多，包括健美操、慢跑、骑脚踏车、游泳和跳绳等，或是使用一些有氧器械，包括划船机、跑步机、原地脚踏车等来进行。进行有氧运动的时间可依自己体能状况而定，但每次最好持续30分钟以上。就运动强度而言，中等强度较适合。从能量代谢的角度上看，中等强度运动可促使人体内的脂肪转变为游离脂肪酸进入血液，作为能源而被消耗掉，即使没被消耗的游离脂肪酸也不再合成脂肪，中等强度运动并不增加食欲，可避免因运动引起而摄入更多能量，从而加剧体内脂肪积存。中等运动强度通常可通过心率测定来控制，就从事模特专业的学生而言，心率可控制在150~180次∕分钟。三、缓和运动热身运动是为了让体温升高，而缓和运动则是为了降低体温、缓和心跳，让紧张的肌肉放松，避免运动伤害。缓和运动时，可以做一些舒缓的舞蹈动作，大约持续3~5分钟。四、柔软运动柔软运动以静态的伸展动作为最佳，这样的方式可以增加身体的延展性。每一个伸展运动都应该持续20秒以上，然后放松、深呼吸。注意在做伸展运动时不要弹压，避免造成运动伤

平面模特个人简历

刘欣三年以上工作经验 | 女 | 26岁（1984年8月1日）居住地：上海电话：139XXXXXXXX（手机） E-mail：Liuxin@https://www.360docs.net/doc/2e12544743.html, 最近工作 [3年4个月] 公司：上海A模特经纪有限公司行业：影视/媒体/艺术职位：评委最高学历学历：本科专业：服装设计学校：北京服装学院 -------------------------------------------------------------------------------- 自我评价具有服装表演、服装设计、形象设计以及服装营销等方面的理论，一定的审美能力以及服装表演和服装表演的组织能力,语言表达能力,善于与人沟通,团结协作能力强。求职意向到岗时间：待定工作性质：全/兼职希望行业：美容/保健目标地点：上海期望月薪：面议/月工作经验 2007 /7—至今：上海A模特经纪有限公司 [ 3年4个月] 所属行业：影视/媒体/艺术模特经纪模特经纪，秀导助理在上海A模特经纪有限公司工作一年后，积累丰富的工作经验，也更深入的了解时尚圈，并融入其中。于2007年被公司提拔，兼任中、外模的模特经纪，和多个品牌公司沟通，安排模特的面试，试装，彩排工作，活动现场的协调工作，发布会的秀导助理，后台的管理等工作。 2006 /7--至今：上海A模特经纪有限公司 [ 4 年4个月] 所属行业：影视/媒体/艺术模特部模特培训老师培训模特班学生，培训过的学生能胜任服装发布会等演出，参加全国模特大赛获奖等项目经验 2007 /12--2008 /1：出版《……》一书（关于服装模特和时尚类书籍，书名略去）项目描述：里面内容全由本人编写及拍摄，在各大书店有售责任描述：整理，编写，拍摄

怎样才能做好平面模特

怎样才能做好平面模特女孩163-175cm，上镜，身材匀称偏瘦。最主要的身材比例当然还有你最满意的部位都是平面模特的法宝局部特别突出的可以做局部平面模特平面模特不同于我们常见的T台模特。平面模特主要是以个人肖像、形体为主的，供摄影师创作平面作品的模特类型。由于该类型模特不是以现场表演为主，所以对该类型模特的身高要求较为宽松，只要1米55以上即可。但是，对平面模特的要求，不仅是肖像上镜或形体线条优美，而且还必须具备很高的素质。平面模特需要具备在镜头前的瞬间表现力，神、情、形的协调统一和形象内涵的纯真、明确，要有高度的感染力、亲和力。平面模特时常出现在杂志的封面、报刊彩页、商品海报、产品画册、挂历、户内外灯箱上。成功的平面广告作品常常使观众过目不忘，达到宣传的目的。平面广告作品与摄影师、化妆师和后台制作息息相关。作为模特，需要具备以下基本要素：一、外型：（1）比例：整个身材比例协调。（2）脸型：模特的脸型以瓜子脸、鹅蛋型脸、长方型脸为佳。其他脸型要根据其他条件酌情选用，并在化妆和发型上给予弥补。（3）皮肤：模特的皮肤粗糙与细腻及颜色直接关系到使用的机

会。皮肤好，机会就会多一些，适应范围更大一些。影响美感的青春痘或皮肤粗糙都会影响机会。即使皮肤较好者也应特别注意保护。因为模特职业化妆较多，生活起居不规律，要想保持皮肤的美感，就特别要注意控制对烟、酒、糖及刺激性食品的摄入。（4）手型：好手型的要求是手指纤细、修长，关节不能粗大，指甲修剪精细，皮肤细腻而富有弹性。二、素质：模特的自我形象包括两个方面。一方面是模特的自然形象，主要指模特的相貌、身材、表演风格、特点、技能。另一方面是模特的道德形象，对待工作，对待周围人的态度，对自我价值的评价以及在公众面前和生活细节上的修养水平。这两个方面涵盖了模特的素质，即职业素质和道德素质。 1、职业素质模特的职业素质主要体现于敬业精神。因为模特的价值表现于能为客户艺术性地创造产品的广告形象，所以客户在挑选这一形象时，必定最先考虑模特外在形象的特点及生命力。这就意味着做一名职业模特要时刻保持一种良好的形象。这个形象不仅仅是在台上，也不仅仅是指艺术标准，而是贯穿在训练中、生活里和对工作的态度上。出于形象的需要，也意味着模特个人的一切已经不属于自己，而归属于模特所创立的这一形象，他的一切行为也必须是以服从和维护这一形象为准则。在国外，模特行业里不论是新模特还是老模特，都至少将收入的

平面模特拍摄合同书

平面模特拍摄合同书甲方：乙方：甲乙双方本着互惠互利，友好合作的原则，协商后就拍摄制作平面广告达成以下协议：一、甲方委托乙方拍摄制服装以用作视觉平面推广使用。二、甲方除自备拍摄场地及摄影师外，一切与拍摄有关的工作人员、服装、道具、灯光等均由甲方负责，如需乙方自备合理范围内物品（如鞋、包等）请甲方提前协商。三、乙方根据甲方拍摄脚本配合甲方的化妆师化妆造型，但不可对头发进行修剪及染色等破坏性造型；乙方按照甲方提供服装及拍摄要求摆拍，但不涉及裸露等拍摄。四、拍摄时间为201x年xx月xx日星期四，上午9点到达甲方公司，化妆造型后，进行拍摄，中午需休息，下午18点后还需继续拍摄属加班，每小时加班费用人民币贰佰元整，加班时间不得超过三小时，不足一小时按一小时计，18点到18点半为晚餐休息时间。拍摄服装为三十五套左右，不超过四十套，超出部分按每套人民币陆拾元计，超出部分不超过十套。五、本次拍摄金额：3500元，大写人民币叁仟伍佰元整，拍摄完成后现金结付。六、此次拍摄后甲方有对乙方拍摄相片的平面肖像使用权及照片版权，甲乙双方皆不可将此次拍摄照片提供第三方商业使用。七、甲乙双方进行友好合作，如因其中一方违约，给对方造成经济损失，违约方应向守约方赔偿所造成的经济损失。

八、甲方保证此平面拍摄绝无伤害第三方著作权，智慧财产权，或违反广告法等任何法令之事情（如服装版权或拍摄创意等），如甲方公开使用本拍摄的制作物时遭受第三方主张侵害以上的各权，概由甲方负责解决并排之。如乙方因此而遭受直接损失，甲方应负责赔偿之。九、本合同一式两份，双方各持一份。合同自签定之日起生效。因本合同履行发生争议，协商未成的，向有管辖权的人民法院提起诉讼解决。甲方（签字）乙方（签字）时间：时间：收款收据：今双方已完成合同约定拍摄，有/ 无加班小时，有/ 无超拍摄套数套，现乙方已收到甲方本次拍摄合同劳务报酬，立此为据。收款人：时间：

平面模特用工合同正式版

平面模特用工合同正式版 Signing a contract can protect the legitimate rights and interests of both parties in accordance with the law and avoid many unnecessary disputes ( 合同范本 ) 甲方：______________________ 乙方：______________________ 日期：_______年_____月_____日编号：MZ-HT-005988

平面模特用工合同正式版兹由甲方聘请乙方拍摄“”品牌等产品的平面广告事宜，经双方协商一致，签订本合同如下：一、工作范围：乙方按甲方要求进行广告摄影。拍摄时间为xx年7月5日。二、合约有效期及肖像使用范围：乙方肖像将使用于上述产品的包装及广告推广作品中。肖像权使用年限为年：自年月日至年月日。三、拍摄费及肖像使用酬金：甲方向乙方支付rmb元整，作为拍摄及肖像使用费。四、酬金支付方式：在拍摄完毕后，甲方一次性支付给乙方。五、如拍摄的图像因技术或方案等甲方原因未能获得甲方客户的认可，乙方承诺配合甲方重拍一次，重拍一次的劳务费用为合同额的%(即rmb元)，若因乙方原因未能获得甲方客户的认可，则甲方无

须再支付乙方重拍劳务费。此合同壹式两份，具同等法律效力，甲乙双方各执壹份，共同监督执行。本合同传真件有效，并具同等法律效力。未尽事宜，甲乙双方本着友好协商的原则以本合同补充协议的形式共同签定。甲方代表签名：__________ 乙方签名：______________ 甲方(盖章)：____________ 身份证号：______________ 签署日期：______________ 签署日期：______________ 签署地：________________ 签署地：________________ 云博图文设计本文档文字均可以自由修改

模特教案详细内容

模特的基础训练一基本站姿通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。练习时，背部贴住墙站立（脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。（要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两臂自然下垂。从侧面看，与胸相应的背部是向前弓的，呈S型曲线。）二台步台步，就是模特在T型台上走步。俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。脖子要直，头部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。 1．光脚练习光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度。踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一条直线上。大腿、小腿与脚尖要呈直线状。向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。 2．着鞋训练着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。练习时，要以一字步（猫步）为根基（双腿在一条直线上行走），脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。行走时要有提胯的感觉。古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才能达到理想效果。

平面模特拍摄协议模板

平面模特拍摄协议甲方：甲方代理人：联系方式：乙方：乙方代理人：联系方式：甲乙双方本着互惠互利，友好合作的原则，协商后就拍摄制作平面广告达成以下协议：一、甲方委托乙方拍摄服装以用作视觉平面推广使用. 二、甲方除自卑拍摄场地及摄影师外，一切与拍摄有关的工作人员、服装、道具、灯光均由甲方负责，如需乙方自备合理范围内物品（如鞋、包等）请甲方提前协商. 三、乙方根据甲方拍摄脚本配合甲方的化妆师化妆造型，但不可对头发进行修剪及染色等破坏性造型；乙方按照甲方提供服装及拍摄要求摆拍，但不设计裸露等拍摄. 四、拍摄时间为年月日星期，午点到达约定地点，化妆造型后，进行拍摄，拍摄过程中可累计休息一小时. 五、拍摄内容为品牌服装模特展示图，共拍摄套.本次拍摄劳务费为人民币元整（￥元），拍摄完成后甲方当面支付给乙方全额拍摄费用. 六、此次拍摄后甲方有对乙方拍摄影像作品的平面肖像使用权及照片版权，甲乙双方皆不可将此次拍摄照片提供第三方商业使用. 七、甲乙双方进行友好合作，如因其中一方违约，给对方造成经济损失，违约方应向守约方赔偿所造成的经济损失.

八、甲方保证此平面拍摄绝无伤害第三方著作权，智慧财产权，或违反广告法等任何法律之事情（如服装版权或拍摄创意等），如甲方公开使用本拍摄的制作物时遭受第三方主张侵害以上的各权，一概由甲方负责解决、排除.如乙方因此而遭受直接损失，甲方应负责赔偿乙方相应损失. 九、本协议一式两份，双方各持一份.协议自签订之日起生效.因本协议履行发生争议，协商未成的，双方可向有管辖权的人民法院提起诉讼解决. 甲方：乙方：甲方代理人：乙方代理人：时间：年月日时间：年月日收款收据：今日双方已经完成协议约定的拍摄，有/无加班小时，有/无超拍套数套，现乙方已收到甲方本次拍摄协议劳务报酬，共计人民币元整（￥元），立此为据. 收款人：时间：

成为模特必须掌握哪些基本功

成为模特必须掌握哪些基本功模特就是穿着光鲜的衣服在舞台上走动吗？模特只要拥有好的身材就足够了吗？当然不是的，扎实的基本技能是模特最有力的武器。不论现代媒体包装技术多么先进，大浪淘沙，不练功的模特只能是昙花一现，最终会在工作场合败下阵来。而具有深厚基础的模特，才是设计师和观众真正需要的“金子”。正确且优美的站姿作为一名职业模特，不仅是在舞台上，应在任何时候都以优美的姿态出现。优美的身体曲线、健康的形象，将使你看起来更优雅、更高挑、更有气质。而得体的姿态，将赋予你以及你所展示的产品以更丰富的内涵。站立原则：挺、直、高挺：站立或行走时身体的主要部分尽量舒展，头不垂，颈不歪、肩不耸，胸不含，背不驮，膝不弯。直：站立时，脊柱是一根中柱，应尽量保持与地面垂直，不要向前、向后、向侧弯的现在。肩放松，腹部收紧。高：把重心提高，感觉头顶有根线向上拉动。恰如其分的转身走台时，转身动作非常重要，它起着改变行走方向的作用，同时，它也彰显着一个模特的台风、节奏感和风度。因此练习好这项基本功对模特来说至关重要。职业走台练习台步就是模特在T台上走步，人们常把台步称为“猫步”，因为模特在走台时双脚要在一条直线上行走，这也是T台上模特的经典步伐。“猫步”的专业术语叫“一字步”极具仿生学的美感，是模特表现产品，特别是服装的专有形体语言。让表情充满内涵模特即使拥有一张完美无暇的面孔，如果面部表情与时装或产品的风格不一致，也难以使观众对产品产生深刻的印象，那么多美的脸都没有意义。商家对器产品的主导思想不同，所要表现的产品内涵也就不同。优秀的模特总能根据产品的不同种类，不同风格把握自己的表情。日常辅助训练为了提高模特的表演技巧，克服一些先天的毛病并保持优美的体型，要以人体运动学为基础，对模特进行一些必要的日常辅助训练。完美妆容——成为超模的秘诀作为未来的模特，每天都要演绎视觉艺术，形象在视觉艺术中占有重要的位置。所以，模特需要对自己形象特点都很了解，要保养好自己的皮肤、头发、眼睛，随时都以最佳的状态出现在客户面前。做一个美丽模特儿你必须让自己时刻处于良好的状态，才能随时随地接受设计师无比挑剔的目光，才能信心十足地站在T台上，接受全世界的赞美。所以，你要善待自己的每一寸肌肤、每一根头发，你要装扮好自己，不管白天还是夜晚，随时随地要焕发光彩！服装展示技巧无论哪种类型的模特，都应具备展示商品的能力，而在这个章节里，主要介绍时装模特在展示服饰时的基本技巧。学习展示服饰的基本技巧，是为了向观众更主观地传达服装特点，表现设计师的创意及设计意图。恰如其分地运用服装本身的特点和与之搭配的饰物，将为设计起到画龙点睛的作

平面模特的基本要求条件

平面模特的基本要求条件平面模特的基本要求条件 (一)外在条件平面模特的外型特点，外形特点包括身体比例、脸型、皮肤、手型。身体比例：平面模特的身高虽然不会像服装模特要求的那么高，但是要求整个身材匀称、比例协调。和谐的身体比例是模特重要的生理基础。 1、上下身比例——对模特的要求是下身长于上身，至少8公分以上为宜。 2、大小腿比例——小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。 3、头身比例——头长为身长的1/7-1/8为佳，较小的头颅会使身材显得更灵巧。 4、三围——有好的胸围能展现女性的身体曲线，但是要与臀围相呼应;腰围最好不要超过60厘米，臀要窄最好在90以内，臀肉不能下坠。脸型：模特的脸型以瓜子脸、鹅蛋型脸、长方型脸为佳，巴掌大的脸型上镜的效果是最好的，其他脸型要根据其他条件酌情选用，并在化妆和发型上给予弥补。皮肤：模特的皮肤粗糙与细腻及颜色直接关系到使用的机会。皮肤好，机会就会多一些，适应范围更大一些。影响美感的'青春痘或皮肤粗糙都会直接影响拍摄的效果。

手型：平面模特是常常需要一些手部的配合。好手型的要求是手指纤细、修长，关节不能粗大，指甲修剪精细，皮肤细腻而富有弹性。 (二)内在条件想成为一个好的平面模特，除了自身外在条件的要求，还需要具备其他很多方面的素质。模特在拍照时，力求在生活化的基础上，不失模特的形象性和展示性。对于模特在镜头前的表现能力，其要求也更具体、更全面。例如：电视广告选用的模特，表现的形象要有连续性，定位要有准确性和方向性，尤其是对各种产品的理解能力和表现能力。而平面广告选用的模特，要在瞬间把握住形象的表达，要有良好的镜头表现力。也有很多次看到长相非常漂亮的女孩来面试，马上就让她去试镜，结果拍出来的效果却很差，原因就是她们缺乏镜头表现力、不会和摄影师沟通。平面模特很多方面要像个演员，有很好的表演天赋，只有解放天性才能在镜头前展现最佳状态，太过内向的人做不了平面模特。平面模特同样要对服装的类型、款式和风格有极高的领悟能力，需要在极短的时间里理解服装并要用他们的身体和面部的表情来表现服装。所以好的平面模特要对服装有自己独到的见解，也要多了解服装的发展趋势，不断的充实自己。怎么当平面模特 1。应合时尚，但不刻意追求，要多看点时装杂志，留意时装动态。学习怎样摆姿势才能尽善尽美。在拍软硬广时，无论服装、道具你是否喜欢，都不能表现抗拒。若是拍摄泳衣，内衣时，应提前考虑接受与否。但一经接受，便要尽职尽责。 2。要习惯被拍摄。正拍时，表情动作要纯熟。对镜头要敏感，反应要快。要尽快配合摄影师的批示与要求。 3。要有出色的工作表现。守时，控制情绪，有责任感。要习惯独处，耐得住寂寞，因为模特儿经常独来独往。所谓独来独往，是

平面模特的基本要求

平面模特的基本要求平面模特不同于我们常见的T台模特。平面模特主要是以个人肖像、形体为主的，供摄影师创作平面作品的模特类型。对平面模特的要求，不仅是肖像上镜或形体线条优美，而且还必须具备很高的素质。平面模特需要具备在镜头前的瞬间表现力，神、情、形的协调统一和形象内涵的纯真、明确，要有高度的感染力、亲和力。作为模特，需要具备以下基本要素：外型：（1）比例：整个身材比例协调。（2）脸型：模特的脸型以瓜子脸、鹅蛋型脸、长方型脸为佳。其他脸型要根据其他条件酌情选用，并在化妆和发型上给予弥补。（3）皮肤：模特的皮肤粗糙与细腻及颜色直接关系到使用的机会。因为模特职业化妆较多，生活起居不规律，要想保持皮肤的美感，就特别要注意控制对烟、酒、糖及刺激性食品的摄入。（4）手型：好手型的要求是手指纤细、修长，关节不能粗大，指甲修剪精细，皮肤细腻而富有弹性。素质：模特的自我形象包括两个方面。一方面是模特的自然形象，主要指模特的相貌、身材、表演风格、特点、技能。另一方面是模特的道德形象，对待工作，对待周围人的态度，对自我价值的评价以及在公众面前和生活细节上的修养水平。这两个方面涵盖了模特的素质，即职业素质和道德素质。（1）职业素质模特的职业素质主要体现于敬业精神。因为模特的价值表现于能为客户艺术性地创造产品的广告形象，所以客户在挑选这一形象时，必定最先考虑模特外在形象的特点及生命力。（2）职业道德有了敬业精神，保持了良好的自然形象，是否就能保住自己的优势呢？不一定！因为还有一个非常重要的形象会影响模特的命运，这就是道德形象。所谓形象产品，就是时刻不忘自己所代表的是企业形象，要认真准备，积极配合，圆满地完成形象创作，真正为企业产品树立过目不忘的艺术形象。创立形象的基本要求（1）对待工作、训练、事业要有认真追求的态度，要有敬业精神（2）要遵守行业的规则，正确评价自己，尊重他人劳动（3）善于与别人合作，不以自我为中心。文章来源：北京新面孔模特学校

平面模特合同书

合同编号：平面模特合同书签订地点：签订日期：年月日

平面模特合同书平面模特合同书甲方：（以下称为甲方）乙方：（以下称为乙方）监护人：甲乙双方就平面拍摄委托乙方做为平面模特宜事，依据《中华人民共和国合同法》的有关规定，经双方友好协商，本着互惠互利的原则，达成以下共识：一、权益事项： 1、甲方委托乙方出任平面拍摄模特，肖像权使用时间为期五年，自首次发布之日起计。 2、因该平面模特拍摄是“管理有限公司”委托 “有限公司”进行，所以“有限公司”拥有该肖像权的使用权五年，使用范围：以适当方式将该作品用于各项业务及宣传活动。包括但不限于使用在其品牌的电子商务、户外广告、电视媒体，样本画册印刷企业内部资料及定单选样等。 3、甲方拥有在拍摄后对其拍摄图像进行美化权利，无需经过乙方确认。

4、甲方拍摄的照片所属权归于“管理有限公司”，乙方若需要照片作为拷贝，需经过甲方同意后方可拷贝。 5、在合约內,乙方必须听从甲方安排，拍摄时间内积极配合甲方完成拍摄工作，如有消积以及其他因乙方事物耽误拍摄时间及未达到甲方拍摄效果，乙方将承担所有拍摄损失的两倍给予赔偿。 6、如乙方为未成年人，一切权益由监护人代签，拍摄当天必须由监护人陪同，监护人同意本合同签订的内容。二、拍摄时间： 1、拍摄时间为：20 年月日。 2、乙方应在约定的开拍时间30分钟前到达甲方指定地点。 3、拍摄服装和交通费由乙方自行提供，午饭由甲方提供。 4、若因特殊原因，双方可以协商另行确定拍摄时间。三、酬金与支付： 1、薪酬：甲方支付乙方支付人民币元（大写：整）。作为拍摄及肖像使用费。 2、支付方式：拍摄完毕并收到发票后，甲方个工作日内一次性支付乙方。四、其它： 1、本合同履行过程中发生争议，由双方协商解决；协商不成的，可向甲方所在地的人民法院起诉。 2、本合同自双方签字盖章之日起生效。本合同一式份，甲乙双方各执份。

模特平面大片拍摄之摆姿技巧全解

模特平面大片拍摄之摆姿技巧全解一、脚脚，要放在第一位，无论你拍什么类型的片子。要是模特脚没摆好，在拍摄的过程中站不舒服，看起来不自然，模特的表情会很生硬，就连拍照也不成其乐事了。在大多数情况下，后脚应该和镜头成90度，前脚正对镜头。这样模特会显得苗条，活泼。如果两脚正对镜头，就会显得有攻击性，在大多数情况下都是不可取的。二、腿和臀关于腿，小编最常听到的就是：“要是能弯着，就别直着。”因此，放松一条腿，看看在自然状态下它是什么姿势。如果重心只压在一条腿上，那一侧的臀部就会被顶起来，翘臀就这么显现出来了。有些人喜欢这种性感，不过，大多数人选择把重心放在后腿上，隐藏屁股。三、手这大概是最难以处理的部位。手是人的第二张脸，可以从中看出性格，并且手还赋予了画面动感。也因此，你要确保手不会在画面中太过突出。记住，观众的焦点需要集中在模特的脸上，所以手的光照不要太足，因为过亮的光线会吸引注意力。如果您实在不知道手该往哪儿放，那就从镜头中漏过去吧。手和肩膀一样，都是侧着比正对好看，因为侧面让手看起来更瘦，而非太过凸显。如果手摆在腰部以上，就端起来吧，这样看起来就更优雅。如果在腰部以下，就让两手放松、自然下垂吧。你还可以把手放在你的口袋里，但要让拇指伸出口袋，这样就不会整个手都看不见了。不要攥紧拳头，这是另一种攻击性姿势。四、身法大家都知道可怕的”嫌犯照“。死对镜头，头正肩平，无精打采。如果模特正对镜头，因为肩膀是身体中最宽的部分，这会让你的模特看起来不成比例，太宽了，跟地板砖似的，也会显得有攻击性。解决这个问题的方法是让肩膀稍微侧一下，这样就会显得苗条一些。重心放在后脚上，会让后面的肩膀稍微下沉一些，

【标准范文模板】平面模特的聘用合同—新版精选

平面模特的聘用合同篇一：平面模特聘用合同兹由甲方聘请乙方拍摄品牌等产品的平面广告事宜，经双方协商一致，签订本合同如下：一、工作范围：乙方按甲方要求进行广告摄影。拍摄时间为年月日。二、合约有效期及肖像使用范围：乙方肖像将使用于上述产品的包装及广告推广作品中。肖像权使用年限为年：自年月日至年月日。本协议所约定的授权期满后，将自动续延，除非甲，乙任何一方以书面的方式通知对方终止本协议。三、拍摄费及肖像使用酬金：甲方向乙方支付元整，作为拍摄及肖像使用费。四、酬金支付方式：在拍摄完毕后，甲方一次性支付给乙方。五、如拍摄的图像因技术或方案等 , 甲方原因未能获得甲方客户的认可，乙方承诺配合甲方重拍一次，重拍一次的劳务费用为合同额的45%，若因乙方原因未能获得甲方客户的认可，则甲方无须再支付乙方重拍劳务费。此合同壹式两份，具同等法律效力，甲乙双方各执壹份，共同监督执行。本合同传真件有效，并具同等法律效力。未尽事宜，甲乙双方本着友好协商的原则以本合同补充协议的形式共同签定。甲方代表签名：乙方签名：甲方（盖章）：身份证号：签署日期：签署日期：

篇二：平面模特聘请合同甲方：乙方：甲乙双方经过友好协商，就甲方聘请乙方拍摄相片，并将拍摄相片用甲方于淘宝商店形象宣传一事，达成以下条款，以兹双方共同遵守：第一条、合作内容 1、甲方聘请乙方，作为甲方拍摄淘宝商店形象宣传图片的专用模特。 2、乙方作为甲方淘宝商店拍摄的模特，未经甲方许可，乙方不得中途退出拍摄。 3、乙方作为甲方在淘宝网及互联网宣传的专职模特，乙方在合同期限内不得再与任何第三方淘宝商家或者商业形式形象出现在淘宝网。第二条、拍摄时间 1、拍摄时间为：年月日——年月日。 2、乙方应在约定的开拍时间30分钟前到达甲方指定地点。 3、若因特殊原因，双方可以协商另行确定拍摄时间。第三条、拍摄内容 1、乙方应保证能按照甲方现场要求，配合甲方的拍摄工作，否则乙方承担延迟拍摄责任。第四条、甲方义务

模特形体训练的主要内容与基本要求

一、热身训练热身训练最主要目的就是为了加速脉搏、升高体温、拉伸肌肉，使机体从平静的抑制状态逐渐过渡到活动兴奋状态。没有哪一种运动不需要准备活动，不做准备活动，肌肉不但达不到预期的训练效果，而且容易受伤。因为热身运动可以提高深层肌肉的温度，让身体处于暖和的状态，如此一来，就可以减少运动中可能发生的运动伤害，也可以让运动的表现更好。热身运动是比较缓和的运动，不但可以慢慢地提高身体温度，还能让心跳缓缓增加，而不是马上就做剧烈的远东，让心脏一下子就增加许多负担。最好以慢跑、柔软体操、原地踏步操等方式热身，每次热身运动最好视个人体能不同，持续5~10分钟。通常刚开始运动的人，由于体能比较差、困难度和时间。热身运动还可以帮助生理调节，并且能减少一些可能在运动中或激烈活动中发生的心血管不正常的突发状况。二、有氧运动有氧运动可以增加活力、舒缓压力、放松心情；可以让心脏更强壮，充分把充满氧气的血液送到全身，减少心脏疾病及高血压的发生；可以帮助燃烧体内多余的脂肪，燃烧脂肪需要氧气，有氧运动可以帮助身体处于“有氧”状态。进行有氧运动必须循序渐进、由浅入深，有氧运动的时间要慢慢增加，不要超过本身能负荷的程度。每个人的体能情形不同，不应该拿他人的运动方式作为自己的标准，而是逐渐地、不间断地增进自己的体能与耐力。有氧运动的种类很多，包括健美操、慢跑、骑脚踏车、游泳和跳绳等，或是使用一些有氧器械，包括划船机、跑步机、原地脚踏车等来进行。进行有氧运动的时间可依自己体能状况而定，但每次最好持续30分钟以上。就运动强度而言，中等强度较适合。从能量代谢的角度上看，中等强度运动可促使人体内的脂肪转变为游离脂肪酸进入血液，作为能源而被消耗掉，即使没被消耗的游离脂肪酸也不再合成脂肪，中等强度运动并不增加食欲，可避免因运动引起而摄入更多能量，从而加剧体内脂肪积存。中等运动强度通常可通过心率测定来控制，就从事模特专业的学生而言，心率可控制在150~180 次∕分钟。三、缓和运动热身运动是为了让体温升高，而缓和运动则是为了降低体温、缓和心跳，让紧张的肌肉放松，避免运动伤害。缓和运动时，可以做一些舒缓的舞蹈动作，大约持续3~5分钟。

平面模特拍摄合同协议书

平面模特拍摄合同甲方：乙方：电话；电话：地址：身份证号码：乙方接受客户委托聘用甲方作为_______________广告平面模特，在公平自愿的原则下，就乙方使用肖像达成以下协议。第一条内容：甲方同意其肖像用于__________________________________ 1.肖像使用范围：___________________________________________ 2.拍摄使用时间：自_____年_____月_____日至_____年_____月_____日_____止。第二条酬金及支付方式：_______现金支付______________________ 第三条甲、乙方权利义务 1.甲方须按乙方的工作时间表准时参加有关的拍摄工作（包括补拍工作）及出席相关活动。 2.甲方段遵照乙方的广告设计创意内容配合拍摄。 3.乙方根据本协议拍摄所得的□胶卷□数码原始数据□图片□其他音像资料均属乙方所有，未经甲方同意乙方不得擅自取用。乙方权利义务 1. 乙方有义务提醒客户甲方的肖像使用限期，以便对其广告宣传品印刷批次，发行量，发行渠道作出估算。若客户不听从劝阴，侵犯甲方肖像权的，与乙

方无关。若代理印刷发布的商家擅自截留，复制，私存等，造成甲方肖像权被侵害，与乙方及客户无关。 2. 乙方应提早通知甲方的工作行程安排。第四条违约责任及纠纷解决方法 1.双方应严格遵守本合同的约定，若有违反，违约方应赔偿守约方_______元作为违约金。第五条其他约定 1.若有签署本合同未能确定命使用的肖像，双方应再书面确认。 2.本合同一式两份，双方各执一份，本合同经双方签章审查鉴定后生效，并对双方都具有约束力，应严格履行。如有违约，违约方愿承担违约责任，并赔偿损失，支付违约费用。自双方签单后生效，具有同等法律效力。甲方：乙方：委托代理人：委托代理人：日期：

平面模特的要求与条件

平面模特的要求与条件平面模特的要求与条件做平面模特需要什么条件和要求?具备什么样的条件才能成为一名合格的平面模特?下面我们就一起随着专业模特老师来学习一下吧。平面模特的外形要求： 1 三围：有好的胸围能展现女性的身体曲线，但是要与臀围相呼应；腰围最好不要超过60厘米，臀要窄最好在90以内，臀肉不能下坠。 2 脸型：模特的脸型以瓜子脸、鹅蛋型脸、长方型脸为佳，巴掌大的脸型上镜的效果是最好的，其他脸型要根据其他条件酌情选用，并在化妆和发型上给予弥补。 3 皮肤：模特的皮肤粗糙与细腻及颜色直接关系到使用的机会。皮肤好，机会就会多一些，适应范围更大一些。影响美感的青春痘或皮肤粗糙都会直接影响拍摄的效果。 4 手型：平面模特是常常需要一些手部的配合。好手型的要求是手指纤细、修长，关节不能粗大，指甲修剪精细，皮肤细腻而富有弹性。平面模特的素质要求： 1 模特在拍照时，力求在生活化的基础上，不失模特的形象性和展示性。对于模特在镜头前的表现能力，其要求也更具体、更全面。表现的形象要有连续性，定位要有准确性和方向性，尤其是对各种产品的理解能力和表现能力。而平面广告选用的模特，要在瞬间把握住形象的表达，要有良好的镜头表现力。平面模特很多方面要像个演员，有很好的表演天赋，只有解放天性才能在镜头前展现最佳状态，太过内向的`人做不了平面模特。 2 平面模特同样要对服装的类型、款式和风格有极高的领悟能力，需要在极短的时间里理解服装并要用他们的身体和面部的表情来表现服装。所以好的平面模特要对服装有自己独到的见解，也要多了解服装的发展趋势，不断的充实自己。模特的职业素质要求：主要体现于敬业精神。因为模特的价值表现于能为客户艺术性地创造产品的广告形象，所以客户在挑选这一形象时，必定最先考虑模特外在形象的特点及生命力。这就意味着做一名职业模特要时刻保持一种良好的形象。这个形象不仅仅是在台上，也不仅仅是指艺术标准，而是贯穿在训练中、生活里和对工作的态度上。对待工作、训练、事业要有认真追求的态度.要有敬业精神；要遵守行业的规则，正确评价自己，尊重他人劳动。

平面模特要求

平面模特要求参考资料一：平面模特时常出此刻杂志的封面、报刊彩页、商品海报、产品画册、挂历、户内外灯箱上。成功的平面广告作品常常使观众过目不忘，到达宣传的目的。平面广告作品与摄影师、化妆师和后台制作息息相关。平面模特作为模特，需要具备以下基本要素：一、外型：（1）比例整个身材比例协调。（2）脸型模特的脸型以瓜子脸、鹅蛋型脸、长方型脸为佳。其他脸型要根据其他条件酌情选用，并在化妆和发型上给予弥补。（3）皮肤模特的皮肤粗糙与细腻及颜色直接关联到使用的机会。皮肤好，机会就会多一些，适应范围更大一些。影响美感的青春痘或皮肤粗糙都会影响机会。即使皮肤较好者也应个性注意保护。正因模特职业化妆较多，生活起居不规律，要想持续皮肤的美感，就个性要注意控制对烟、酒、糖及刺激性食品的摄入。（4）手型好手型的要求是手指纤细、修长，关节不能粗大，指甲修剪精细，皮肤细腻而富有弹性。二、素质：模特的自我形象包括两个方面。一方面是模特的自然形象，主要

指模特的相貌、身材、表演风格、特点、技能。另一方面是模特的道德形象，对待工作，对待周围人的态度，对自我价值的评价以及在公众面前和生活细节上的修养水平。这两个方面涵盖了模特的素质，即职业素质和道德素质。 1、职业素质模特的职业素质主要体现于敬业精神。正因模特的价值表现于能为客户艺术性地创造产品的广告形象，因此客户在挑选这一形象时，必定最先思考模特外在形象的特点及生命力。这就意味着做一名职业模特要时刻持续一种良好的形象。这个形象不仅仅仅是在台上，也不仅仅仅是指艺术标准，而是贯穿在训练中、生活里和对工作的态度上。在社会活动中，模特名气越大，人们对他的要求标准就越高。同时，出于形象的需要，也意味着模特个人的一切已经不属于自己，而归属于模特所创立的这一形象，他的一切行为也务必是以服从和维护这一形象为准则。 2、职业道德 3、创立形象的基本要求（1）对待工作、训练、事业要有认真追求的态度。要有敬业精神（2）要遵守行业的规则，正确评价自己，尊重他人劳动敬业精神是模特提高技能的基本素质。模特的敬业精神概括地讲就是遵守行规，刻苦钻研，礼貌待人，用心配合。参考资料二：

模特基础形体训练

模特基础形体训练模特基础形体训练导读：形体对于一个模特来说是非常重要的，可以说就是模特的基本要素和吃饭的招牌。模特练什么？练的就是形体。一起看看吧！腹部：腹部脂肪堆积是衰老的信号，最难控制。两种锻炼腹部的简单方法：一种是双膝弯曲，两脚平搁在地板上，利用腹部肌肉，往前收缩背部，然后坐直，再将身体放平，躺再地板上，连做8次。另一种是两腿向前，伸前坐在地板上，双手搁在身后，身子略向后倾，使背部保持弯曲状，然后将两腿抬至离地约30厘米，象骑自行车一样做踩踏板的动作，注意每次都须将腿伸直，左右脚各做10遍。坚持锻炼可以修正和保持形体。胸部：胸部是女性美的突出特征，要精心保护它的标准曲线。锻炼胸部有两种简单的方法：一种是做在椅子上，两手握紧桌边，两肩尽量撑开，胸部挺起，撑起6秒钟，重复3～6次。另一种是双手拿毛巾两头，双臂平伸，用力拉直毛巾，放松，再拉直，做10～15次。手部：模特的手要保持一定柔软度，所以要不时的匀手，压手。并且尽量不要让你的手泡在洗衣粉里，伤害你的皮肤。模特的臀部、胯是比常人要活络的部位，很多模特都知道，要练习顶胯，却不知道如何才能真正的达到顶好胯。顶胯是为了胯部的美感和臀部运动的美感。顶胯练习只是更加明了的表现骨骼运动原理。要是达到在自然行走间流露出胯部的美感，基本训练是少不了的。胯部：压胯，压胯是最大程度让胯部骨骼打开。很多不会注重胯部的练习，所以胯很难最大程度的打开，在做展示的时候，出现了宣胯部到位，角度部到位。压胯的基础训练能很好的解决这样的问题。匀胯，匀胯是训练腰的灵活度和腿的协调性，匀胯有前后、左右、八字匀法。要求手自然前伸45度角，扶住压杆，两脚相隔一个脚面的宽度，定位。尽量大摆动胯部按前后、左右、八字运动。顶胯，顶胯在上面的基础训练之后，只有压胯、匀胯、匀腰到位后才能练习顶胯。因为顶胯不是练习，是考核基本训练的成绩，如果基础训练能做到位，那顶胯就不会成什么问题。要不顶胯这一项很难过关。腿部：压腿，压腿分正压、反压、侧压、下侧压;压腿的目的时为了腿直、胯开。但是一般模特前期没有受过训练，而且年龄都已经过了发育期，骨骼基本成长固定。这样的情况下，压腿成了最难过的一关。踢腿，模特训练中选择的踢腿，一般选择后踢，其作用时为了提臀。因为在练习之前，很难找到本身完美的'臀部，通过踢腿可以塑造一个很好的臀部，让多余的肌肉在锻炼中消失，提高臀部弹性，并在腿和臀之间画出很明显的分割线。一般的模特很难踢到到位，并坚持练习。如果臀部松垮，经过一月的严格练习，就会见到成效。身为模特都要对自己身体各部位的优缺点要有所了解，从而进行系统的训练。这些训练本不复杂，但需要恒心去坚持，自然有效果。只是看你愿不愿意花时间去做这样枯燥的事情而已。因为练习本身没有快乐，所有的训练都是刻苦的，只是为了能舞台上的一瞬辉煌。

平面模特拍摄合同模板

平面模特拍摄合同甲方：甲方代理人：联系方式：乙方：乙方代理人：联系方式：甲乙双方本着互惠互利，友好合作的原则，协商后就拍摄制作平面广告达成以下协议：一、甲方委托乙方拍摄服装以用作视觉平面推广使用。二、甲方除自卑拍摄场地及摄影师外，一切与拍摄有关的工作人员、服装、道具、灯光均由甲方负责，如需乙方自备合理范围内物品（如鞋、包等）请甲方提前协商。三、乙方根据甲方拍摄脚本配合甲方的化妆师化妆造型，但不可对头发进行修剪及染色等破坏性造型；乙方按照甲方提供服装及拍摄要求摆拍，但不设计裸露等拍摄。四、拍摄时间为年月日星期，午点到达约定地点，化妆造型后，进行拍摄，拍摄过程中可累计休息一小时。五、拍摄内容为品牌服装模特展示图，共拍摄套。本次拍摄劳务费为人民币元整（￥元），拍摄完成后甲方当面支付给乙方全额拍摄费用。六、此次拍摄后甲方有对乙方拍摄影像作品的平面肖像使用权及照片版权，甲乙双方皆不可将此次拍摄照片提供第三方商业使用。七、甲乙双方进行友好合作，如因其中一方违约，给对方造成经济损失，违约方应向守约方赔偿所造成的经济损失。

八、甲方保证此平面拍摄绝无伤害第三方著作权，智慧财产权，或违反广告法等任何法律之事情（如服装版权或拍摄创意等），如甲方公开使用本拍摄的制作物时遭受第三方主张侵害以上的各权，一概由甲方负责解决、排除。如乙方因此而遭受直接损失，甲方应负责赔偿乙方相应损失。九、本合同一式两份，双方各持一份。合同自签订之日起生效。因本合同履行发生争议，协商未成的，双方可向有管辖权的人民法院提起诉讼解决。甲方：乙方：甲方代理人：乙方代理人：时间：年月日时间：年月日收款收据：今日双方已经完成合同约定的拍摄，有/无加班小时，有/无超拍套数套，现乙方已收到甲方本次拍摄合同劳务报酬，共计人民币元整（￥元），立此为据。收款人：时间：

模特走秀

模特第一课---腿部练习所有模特进入这个行业前先要了解自身的条件。先从不足入手，用训练、食物等等来控制好自身的所有不足；改掉以往的不良习惯。很多人因为本身的身高而导致含胸驼背，很多因为缺乏锻炼而到时身体缺乏柔韧性或者缺乏美感。这些问题都要在基础训练中加以改善。所有的模特都要先经过后天的练习让自己的脚直起来，跨打开，臀部肌肉控制到翘的位置，腰的柔韧性提高，背直胸挺。调控形体最最基本的、也是最有效的训练就要从站墙、压腿、踢腿开始。站墙：腰五点着面。那五点？后脑勺、双肩、**、脚后跟。练习时穿平底鞋，不扎头发。女生后腰要放进去自己的拳头。两眼平时前方，颈、肩放松，胸部自然前挺，收腹收臀，两脚夹紧，膝盖关节伸直，双臂自然下垂，手成半握拳状，中指对着两侧裤线。每次的时间半小时。压腿：压腿分正压、反压、侧压、下侧压；压腿的目的时为了腿直、跨开。但是一般模特前期没有受过训练，而且年龄都已经过了发育期，骨骼基本成长固定。这样的情况下，压腿成了最难过的一关。踢腿：模特训练中选择的踢腿，一般选择后踢，其作用时为了提臀。因为在练习之前，很难找到本身完美的臀部，通过踢腿可以塑造一个很好的臀部，让多余的肌肉在锻炼中消失，提高臀部弹性，并在腿和臀之间画出很明显的分割线。一般的模特很难踢到到位，并坚持练习。如果臀部松垮，经过一月的严格练习，就会见到成效。模特第二课---胯部练习模特的臀部、跨是比常人要活络的部位，很多模特都知道，要练习顶跨，却不知道如何才能真正的达到顶好跨。顶跨是为了跨部的美感和臀部运动的美感。顶跨练习只是更加明了的表现骨骼运动原理。要是达到在自然行走间流露出跨部的美感，基本训练是少不了的。压跨：压跨是最大程度让跨部骨骼打开。很多不会注重跨部的练习，所以跨很难最大程度的打开，在做展示的时候，出现了宣跨部到位，角度部到位。压跨的基础训练能很好的解决这样的问题。匀跨：匀跨是训练腰的灵活度和腿的协调性，匀跨有前后、左右、八字匀法。要求手自然前伸45度角，扶住压杆，两脚相隔一个脚面的宽度，定位。尽量大摆动跨部按前后、左右、八字运动。匀腰：练习腰部的韧性。以下肢做为轴，上肢最大程度的360度摆动。匀腰的时候尽量配合上手。