34枚金币时间管理方法.doc
34金币时间管理颜色
34金币时间管理颜色一、背景介绍时间是我们生活中最宝贵的资源之一。
在现代快节奏的社会中，人们往往感到时间不够用，面临着种种时间管理上的难题。
为了更好地管理时间，许多人开始寻找各种方法和工具来提高时间管理效率。
其中，34金币时间管理颜色法成为了一种新兴的时间管理方式。
二、34金币时间管理颜色法34金币时间管理颜色法是一种基于时间规划和颜色运用的时间管理方法。
这种方法不仅帮助人们合理规划时间，还通过颜色的运用来提醒和引导人们的时间使用。
它的核心理念是：将每天的时间划分为34个金币时间段，每个时间段对应一个特定的任务或目标，并使用不同的颜色来标识和区分。
1. 划分金币时间段34金币时间段按照一天的24小时划分，每个时间段时长为40分钟。
这样，一天的时间被划分为34个金币时间段，每个金币时间段对应一个特定的任务或目标。
2. 使用颜色标识和区分在34金币时间管理颜色法中，不同的任务或目标用不同的颜色来标识和区分。
可以根据个人喜好或任务的紧急程度来选择颜色。
比如，可以使用红色表示紧急任务、蓝色表示重要任务、绿色表示日常任务等等。
通过颜色的运用，可以一目了然地看出每个时间段所对应的任务或目标。
三、34金币时间管理颜色法的优势1. 提高时间管理效率使用34金币时间管理颜色法，可以更加清晰地了解自己的时间安排和任务分配情况。
通过将时间划分为小块，并使用不同的颜色来标识和区分任务，可以帮助人们更好地管理时间，提高时间管理效率。
2. 强化任务的视觉提示34金币时间管理颜色法通过颜色的运用，使任务和目标更加具体和可视化。
不同的颜色代表不同的任务，可以快速识别和回忆，并提醒自己要完成的任务。
3. 增加时间规划的灵活性使用34金币时间管理颜色法，时间被划分为40分钟的金币时间段，而不是固定的大块时间。
这种划分方式增加了时间规划的灵活性，可以根据任务的复杂度和紧急程度来合理安排时间段。
4. 增强时间的流动感34金币时间管理颜色法将一天的时间划分为34个金币时间段，犹如一串串流动的金币。
34枚金币时间管理法excle表
22:30-23:0023:00-23:3023:30-24:00总结任务式的工作220.51拖延20.5 4.5 3.5休息119.59.511放松玩乐27 4.53高效工作7555.5上网，听收音机Q陈果：情商课玩魔兽到一点半39.534.5《看见》0.5130.510.58.59.512.571067.52.52《大太监》查调剂信息《家有儿女》、《看见》1012.571.5本周时间汇总任务式的工作拖延休息放松玩乐高效工作QQ本周时间汇总泡脚、冥想107312.5110.571.5119.539.5 3.50.534.51.50.5张晓楠演讲3、能不能成为朋友，不是由你来决定也不是由我来决定，而是由时间决定的。
QQ7224.514本周整理豆丁文档写日记冥想冥想7.576 4.561.50.5 1.50.5110.59.511.59.510.53.5 2.5 2.58.5 3.514.52.513睡觉一周总结火影，艾条，做自己锄大地新精英讲座4116.514本周时间汇总任务式的工作拖延休息放松玩乐高效工作40旅游、交流、网赚《自控力》《老子的智慧》《卓有成效的管理者》《百年孤独》1、如何判断一个问题有无价值2、（无）3、（无）1、打篮球比赛2、和兄弟挑灯夜谈，获益良多！3、利用零碎时间进行网赚的了解。
1、去西藏2、看电影3、看《大太监》41 16.5 72 24.5 14。
34枚金币时间管理法样表
-1
酷艾英语口语团第
10.20 10.21 10.22
3 3 5 2 3
Quality Work,2
酷“艾”英语之
酷艾英语口语团第七周
10.23 10.24 10.25
Procrastinat
Guilt Free
Procrastinat ion,3
Quality Work,2
Guilt Free Play,3
Mandatory Work,5
9.28
本周的自我打分
时间段
7-7.5 7.5-8 本周的关键词 8-8.5 8.5-9 本周读的书 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 本周看的电影 11-11.5 11.5-12 12-12.5 本周做的最有意义的5件工 12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 本周干的最傻的3件事儿 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 本周听到或说的最牛的3句 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 本周请吃饭的人（学习） 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 赢得的奖励自己的时间 23-23.5 23.5-24 3 Guilt Free Play 3 Rest 5 Mandatory Work 2 Quality Work 3 Procrastination
-2
酷艾英语口语团第
9.22 9.23 9.24
3 3 5 2 3
Quality Work,2
酷艾英语口语团第三周
9.25 9.26 9.27
Procrastinat
34枚金币时间管理表格
本周干的最傻的3件事
本周最牛B的3句话
本周请吃饭的人（学习）
赢得的玩游戏的时间Time
22:30-23:00 23:00-23:30 23:30-24:00 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastinati on 色块示例 Guilt Free Play 尽兴娱乐
7.236
本周看的TED
起床，洗漱，跑步 起床，洗漱，跑步 起床，洗漱，跑步 起床，洗漱，跑步 起床，洗漱，跑步 早起团打卡，洗澡 早起团打卡，洗澡 早起团打卡，洗澡 早起团打卡，洗澡 早起团打卡，洗澡 上班路上 本周看的电影或剧 吃早餐 搞卫生 本周读的文章
本周的学习进度
本周做的最有意义的5件工
Rest 休息放松
Mandatory Work 强迫工作
M8英语学习2013年11-20周34枚金币时间管理表
2013年第16周
时间段 6.2 6.3 6.4 6.5 6.6 6.7 6.8 7-7.5 7.5-8 8-8.5 8.5-9 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 11-11.5 11.5-12 12-12.5 12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 23.5-24 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination 本周自我打分 柯林斯词典学习总时间 单词背诵学习小测总时间
Did I have the most fun? Don't waste your time on something that doesn't give you the most pleasure!
听美文，读美文，背美文总时间 打草稿，写作文，改作文总时间 完形阅读听力总时间
M8英语学习之34枚金币时间管理
Did I have the most fun? Don't waste your time on something that doesn't give you the most pleasure!
听美文，读美文，背美文总时间 打草稿，写作文，改作文总时间 完形阅读听力总时间
M8英语学习之34枚金币时间管理
2013年第17周
时间段 6.9 6.10 6.11 6.12 6.13 6.14 6.15 7-7.5 7.5-8 8-8.5 8.5-9 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 11-11.5 11.5-12 12-12.5 12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 23.5-24 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination 本周自我打分 柯林斯词典学习总时间 单词背诵学习小测总时间
34枚金币时间管理与财务管理模
-2
3 4 5 6 7
23-23.5 23.5-24 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination
3 3 5 2 3
Quality Work, 2
Procrastinatio
Guilt Free
Procrastinatio n, 3 Quality Work, 2
3 4 5 6 7
34枚金币时间管理
Guilt Free
Procrastinatio n, 7
Guilt Free Play, 3
Rest, 4
Quality Work, 6
Mandatory Work, 5
本周的自我打分
时间段
7-7.5 7.5-8 本周的关键词 8-8.5 8.5-9 本周读的书 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 本周看的电影 11-11.5 11.5-12 12-12.5 本周做的最有意义的5件工 12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 本周干的最傻的3件事儿 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 本周听到或说的最牛的3句 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 本周请吃饭的人（学习） 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 赢得的奖励自己的时间
Did I have the most fun? Don't waste your time on something that doesn't give you the most pleasure!
34枚金币时间管理法样表
the most fun? Did I spend the money whe 礼物电话卡资料费水果水公交
4
2
19.92
2
16
54
000
出租车车票购物理发总计
7319137
158472.07
493.97192.6197
10
6.4
10.8
9.2
5
20
14.4
5
21
2034
0酷“艾”
y where I truly want to spend?都是编的数字，大家根据自己的情况
进行修改
进行修改
0 00212.60332.8
如果记账能坚持每天记录
个月，你会有想一直记下去的我这个表格还很糙，望你能把完善并发扬光大！一起加油！
阿不利孜
努尔艾力
早饭午饭晚饭礼物
收入
固定收入可变收入
5000600
天记录，并持续一一直记下去的欲望！糙，望你能把她修改大！一起加油！—— 阿不利孜
力
电话卡资料费水果水公交
每月结算
借款房租生活支出1500###332.8
各项目支出
自我投资还款
2767.2结余
支出
500
2000公交出租车车票购物理发。
艾力老师34枚金币时间管理法表格下载 34枚金币时间管理表填写样表使用视频_社会新闻
【摘要】努尔艾力·阿不利孜，艾力34枚金币时间管理法把时间从早上7：00到晚上12：00，十七个小时分成34枚金币,睡觉前看看自己的金币是怎么花的，并用不同的颜色归类，总结这一天的收获，证明自己有活过，增加自己的成就感，生活更有效率，通过记录改变人生。
左边是计划，右边是实际做的事情专题： 34枚金币 时间管理 表格下载努尔艾力·阿不利孜34枚金币管理方法 艾力34枚金币表格下载艾力老师把从早上七点起床到晚上12点睡觉的这17个小时以半个小时为单位分成了34个部分，每个部分都是一个金币。
如果你把握好了时间，你就得到了相应的金币啦，时间管理就是这么简单！34枚金币时间管理法表(2014升级版)表格下载为了区分做的事情的不同的性质，艾力老师把每日我们基本会做的事情分成了5个性质 黄色= Quality Work 意味着你完成了你的任务并且出色又高效橙色= Mandatory Work 意味着you're forced to do something that you don't like绿色=Rest 休息啦，你懂的！其实我把健身吃饭神马的都归于此类！蓝色=Guilty Free Play很直白，就是没有负罪感的玩耍，例如约好的跟同学同事聚餐虾米的，或者跟男盆友女盆友逛街都属此类啦~~~红色=Procrastination 可怕的红色代表了可怕的 拖-延-症 ！把你每天做的事情在万能简单又实用的Excel中记录下来后（用时较长的事情可以合并同类项，你懂得）填充上相应的颜色，这样你每天花了多少时间在工作上，每天浪费了多少时间，又或者每天除了睡觉以外你又休息了多长时间（其实你会发现你根本就不累的！）都一目了然，是不是很棒呀！艾力老师 努尔艾力·阿不利孜34枚金币时间管理法则 优酷视频表格下面的饼状图就是你这一周时间分布的统计图了，这样一周168个小时你是怎么花的心里就有数了。
34枚金币时间管理法样表
2014年第三周
1.14
1.15
1.16
3 3 5 2 3
Quality Work 2
2014年第三周
1.17
1.18
1.19
Procrastinatio n, 3
Quality Work, 2
Guilt Free Play, 3
Mandatory Work, 5
Rest, 3
1.20
本周的自我打分
——努尔艾力 阿不 利孜
本周的关键词
本周读的书
本周看的电影
本周做的最有意义的5件工
记录满了3个星期，感觉怎
从这之后的表就要由你自己
本周干的最傻的3件事儿 相信你绝对没问题！掌握时 养习惯，改变命运，你我
行！
本周听到或说的最牛的3句
——努尔艾 利孜
本周请吃饭的人（学习）
赢得的奖励自己的时间
-1
3 3 5 2 3
3个星期，感觉怎么样？ 的表就要由你自己做了！ 对没问题！掌握时间，培 ，改变命运，你我一起前
2
Did I have the most fun? Don't waste your time on something that doesn't give you the most pleasure!
时间段 7-7.5 7.5-8 8-8.5 8.5-9 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 11-11.5 11.5-12 12-12.5 12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 23.5-24 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination
34枚硬币时间管理
34枚硬币时间管理时间管理是现代社会中非常重要的技能。
在忙碌的生活中，我们经常感到时间不够用，总是觉得时间过得太快。
然而，如果我们能够有效地管理时间，就能够提高生产力，减少压力，并更好地实现个人和职业目标。
本文将介绍一种简单而有效的时间管理方法，称为“34枚硬币时间管理法”。
这种方法将时间分配为可管理的单元，每个单元代表一定的时间量。
通过使用这种方法，我们可以更好地控制我们的时间，并确保我们能够高效地完成任务。
什么是34枚硬币时间管理法？34枚硬币时间管理法是一种基于“时间桶”的概念的时间管理方法。
这种方法的核心理念是，我们每天只有有限的时间供我们使用，就像一个装满34枚硬币的罐子。
每个硬币代表某个时间单元，例如15分钟或30分钟。
使用34枚硬币时间管理法，我们首先需要确定我们每天最重要的任务，并给予它们高优先级。
然后，我们将每个任务的时间分配为一定数量的硬币。
例如，如果我们将一个任务的时间分配为4个硬币，那么这个任务将占用我们一小时的时间。
在一天中，我们可以使用不同数量的硬币来完成不同的任务。
这样，我们就可以更好地控制我们的时间，并确保我们将时间花在最重要的任务上。
如何使用34枚硬币时间管理法？使用34枚硬币时间管理法，我们可以按照以下步骤来管理我们的时间：1.设定目标：首先，我们需要设定我们想要实现的目标。
这可以是个人目标、职业目标或其他任何重要目标。
2.列出任务：接下来，我们需要列出实现这些目标所需的任务。
将这些任务写下来，并对它们进行排序，以确定哪些任务是最重要的。
3.分配时间：一旦我们确定了任务的优先级，我们可以将时间分配给每个任务。
根据任务的复杂程度和重要性，我们可以使用不同数量的硬币来表示每个任务所需的时间。
4.监控时间：在时间管理过程中，我们需要监控我们使用每个任务所用的时间。
确保不要超出我们为每个任务分配的硬币数量。
如果发现一个任务需要更多的时间，我们需要根据需要重新分配硬币。
枚金币时间管理法.doc
34枚金币时间管理法2012年1月16日，我开始整理父亲的遗物。
他去世后有半年多时间，我不敢踏进他的房间一步，总怕触景生情。
翻看父亲的日记，凭借着这些记录，我对父亲的生活有了更多的了解。
于是，我决定对自己每天的生活也要有所记录，后来又因为工作关系，读了一些时间管理方面的文章，就慢慢形成了一套记录时间、记录生活的方法，并用这个“34枚金币时间管理法”管理自己的生活，让生活更高效。
在记录时间之前，一个很简单的问题是：过去一年的新年目标，你实现了吗？或者说，你还记得当初的目标吗？回答这个问题的时候，我们常发现，今年我打算实现的计划就是去年新年制订的，前年策划过要执行的，大前年构思的――总之都是同一个目标，却一直未被实现。
当我发现自己的这个问题后，我从2013年开始有了改变。
之前我是80公斤的胖子，几乎没有太多说得上来的成就，但是在这一年，我录了52期《酷艾英语》节目，总点击量超过了5000万次，也做了自己的APP，写了5本跟英语学习有关的工具书，并且身材在年底就变成了72公斤，有了腹肌和人鱼线。
很多人听到我的这些改变，都会好奇我是如何做到的。
其实很简单，你只要把人生过好了，问题就不大。
人生当然是个宏大的话题，但它却可以落实到一个相对具体的东西上，没错，人生就是时间，人们活着就是因为在这个世界上存在过几十年时间。
古代的牛人都是时间管理的高手，其中一位就是一百美元上的哥们――本杰明?富兰克林。
他的时间管理为世人景仰。
不过大部分人会犯一个错误，一说到时间管理就想到各种各样的时间计划，定各种雄心勃勃的目标。
可能你这个假期已经订好了非常完美的计划，7点起床，7点到9点读英语，9点到12点做作业。
计划本身非常棒，但是实施的时候很可能就变成10点起床，然后玩电脑玩电脑玩电脑。
所以我说订计划是时间管理的一部分，但不是最重要的一部分。
因此，比起管理，时间记录或许更有效。
为了更重视时间的价值，我采用把时间当金钱一样去记录的方法。
时间管理 34个金币
时间管理时间是我们生命中最宝贵的资源之一。
有效地管理时间可以帮助我们提高工作效率，减少压力，并获得更好的生活质量。
本文将介绍一些时间管理的方法和技巧，帮助您更好地掌控时间，提高工作和生活的效率。
1. 制定计划制定明确的计划是时间管理的首要步骤。
将任务分解为小的目标，并设定合理的截止日期。
使用任务列表或时间管理工具，如Trello或Todoist，可以帮助您跟踪任务并提醒您重要事项。
2. 设定优先级将任务按照紧急程度和重要性进行分类。
优先完成紧急且重要的任务，避免将时间浪费在无关紧要的事务上。
优先级清晰明确的任务列表能确保时间的最优利用。
3. 避免拖延拖延是时间管理的大敌。
尽量克服拖延的习惯，采取行动并立即处理任务。
将任务分解为小的部分，以便更容易开始并保持动力。
4. 制定时间表创建一个清晰明了的时间表，将任务和活动安排在特定的时间段内。
合理地安排时间，避免拥挤的日程以及过多时间的浪费。
5. 集中精力将时间分配给重要任务时，确保集中精力。
消除干扰，关闭电子邮件和社交媒体通知，并找到一个安静的工作环境，以提高专注力和生产力。
6. 学会委托将一些任务委托给他人，可以节省自己的时间。
了解自己的强项和弱点，并将任务分配给更适合完成的人。
合理的委派可以有效地减轻自己的工作负担，提高整体效率。
7. 学会说“不”学会拒绝不必要的会议和活动。
仔细评估邀请的价值和与自己目标的相关性。
不要害怕婉拒，合理地安排自己的时间，并更专注于重要任务。
8. 避免多任务处理多任务处理可能会导致效率降低和错误增多。
专注于一项任务，完成后再转向另一项任务。
这种单任务处理的方式可以提高工作质量和效率。
9. 使用时间块时间块是将时间划分为固定间隔的技巧。
每个时间块专门用来处理特定类型的任务，如回复电子邮件、开会和执行创意工作。
使用时间块可以帮助整理任务并提高效率。
10. 利用等待时间在等待某个人或某个事件发生的时候，可以利用这段时间来完成一些简单的任务。
34枚金币时间管理法
一、轻度过失（扣1-15分）扣1-3分1）工作时间用内部电话聊天者。
2）在岗男员工留大鬓角、小胡子，发迹侧过耳，后过衣领。
3）在岗员工头发不齐整，前发遮眼，发型独到。
4）在岗服务时将手插进衣兜里或双手抱肩。
5）在岗女员工的长发不用黑色发结束起，头发披肩，浓妆艳抹。
6）在岗厨师不带厨师帽头发留露在外。
7）在岗时制服破坏、掉扣、开线、不带领带（结）或不规范。
8）在岗时制服不扣好、敞开外衣、卷袖。
9）手部不干净，留长指甲或涂有色指甲油。
10）在岗员工不得佩带耳环、手镯、项链、戒指（除结婚订婚戒指外）。
11）在岗时未戴头发或不将长发盘起。
12）不佩带工牌或不按规定佩带、工牌戴歪上岗。
13）在酒店专家走时左右摇晃（各处碰撞）、姿势独到。
14）为客人服务或发言时翩翩起舞、手势不规范（指向客人）。
15）在客人眼前打喷嚏、咳嗽、打呵欠。
16）男员工不穿黑色或深色的袜子或未穿黑色鞋子或未穿袜子，女员工穿裙装时未穿同肤色的高筒袜或穿其他艳色鞋子。
17）用厕后不冲水。
18）碰到客人、同事（上司）不主动问候或与酒店人员陪同客人时只问候酒店人员，不问候客人；下级问候上司，对方无回答。
19）在非吸烟场所吸烟者（员工餐厅、员工洗手间除外）。
20）在酒店地域乱丢烟头、乱丢果皮纸屑、随地吐痰。
21）不在员工餐厅用餐或未经酒店赞成将食品（含零食、点心、饼干等）和饮料带到工作场所者。
22）前厅或餐厅员工在岗时不站立服务以及碰到客人或上司领导时不起立者。
23）对客服务时不微笑服务，不使用礼貌规范用语。
24）对客人、对同事乱用称号。
25）在客人眼前剔牙、挖鼻、掏耳、搔头、伸腰。
26）走路与贵宾抢道、争行、遇客不礼让不躲让，高出客人不致歉。
27）考勤时间不足8小时。
28）行政上班人员不出操。
29）用餐期间不按规定排队者（故意拥挤、没心推倒对方者）。
30）工作地域不按规定整理、干净者。
31）对分配的工作推委不做。
32）工作松散没心，工作态度不正直。
34枚金币时间管理法样表
-2
2015年第三周
1.14 1.15 1.16
3 3 5 2 3
2015年第六周
2.3 2.4 2.5
3 3 5 2 3
2015年第三周
1.17 1.18 1.19
2015年第六周
2.6 2.7 2.8
1.20
本周的自我打分 本周的关键词 本周读的书
本周看的电影
本周做的最有意义的5件工
本周干的最傻的3件事儿
1.1
1.2
1 2 3 4 5
time on leasure!
2
时间段 1.21 1.22
Did I have the most fun? Don't waste your time on something that doesn't give you the most pleasure!
7-7.5 7.5-8 8-8.5 8.5-9 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 11-11.5 11.5-12 12-12.5 12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 23.5-24 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination
-1.5
2015年第二周
1.7 1.8 1.9
3 4 5 6 7
2015年第五周
34枚金币时间管理法样表
时间段 1.1 1.27-7.57.5-88-8.58.5-99-9.59.5-1010-10.510.5-1111-11.511.5-1212-12.512.5-1313-13.513.5-1414-14.514.5-1515-15.515.5-1616-16.516.5-1717-17.517.5-1818-18.518.5-1919-19.519.5-2020-20.520.5-2121-21.521.5-2222-22.522.5-2323-23.523.5-24Guilt Free Play 1Rest 2Mandatory Work 3Quality Work 4Procrastination 5D i d I h a v e t h e m o s t f u n ? D o n 't w a s t e y o u r t i m e o n s o m e t h i n g t h a t d o e s n 't g i v e y o u t h e m o s t p l e a s u r e !Procrastination,Procrastination,5Quali2015第一周1.3 1.4 1.5Guilt FreePlay, 1Rest, 2ation,ation,MandatoryWork, 3 Quality Work, 41.6本周的自我打分时间段7-7.5本周的关键词7.5-88-8.5本周读的书8.5-99-9.59.5-1010-10.5本周看的电影10.5-1111-11.511.5-1212-12.5本周做的最有意义的5件工12.5-1313-13.513.5-1414-14.514.5-1515-15.5本周干的最傻的3件事儿15.5-1616-16.516.5-1717-17.5本周听到或说的最牛的3句17.5-1818-18.518.5-1919-19.5本周请吃饭的人（学习）19.5-2020-20.520.5-2121-21.521.5-2222-22.5赢得的奖励自己的时间22.5-2323-23.5-1.523.5-241尽兴娱乐2休息放松3强迫工作4高效工作5无效拖延酷“艾”1.7 1.8 1.9345671.10 1.11 1.12“艾”英语之34枚金币时间管理2014年第二周Guilt Free Play, 3ProcrastinatioPlay, 3Rest, 4Mandatory Work, 5Quality Work, 6Procrastination, 71.14 1.15 1.1633523Quality Work, 22014年第三周1.17 1.18 1.19Guilt FreeProcrastinatioPlay, 3Play, 3Rest, 3MandatoryWork, 5ty, 2Procrastination, 31.20本周的自我打分本周的关键词本周读的书本周看的电影本周做的最有意义的5件工本周干的最傻的3件事儿本周听到或说的最牛的3句本周请吃饭的人（学习）赢得的奖励自己的时间33523记录满了3个星期，从这之后的表就要由你自己相信你绝对没问题！掌握时养习惯，改变命运，你我行！ ——努尔艾利孜-1星期，感觉怎么样？的表就要由你自己做了！对没问题！掌握时间，培，改变命运，你我一起前 ——努尔艾力 阿不利孜。
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34枚金币时间管理法
2012年1月16日，我开始整理父亲的遗物。
他去世后有半年多时间，我不敢踏进他的房间一步，总怕触景生情。
翻看父亲的日记，凭借着这些记录，我对父亲的生活有了更多的了解。
于是，我决定对自己每天的生活也要有所记录，后来又因为工作关系，读了一些时间管理方面的文章，就慢慢形成了一套记录时间、记录生活的方法，并用这个“34枚金币时间管理法”管理自己的生活，让生活更高效。
在记录时间之前，一个很简单的问题是：过去一年的新年目标，你实现了吗？或者说，你还记得当初的目标吗？
回答这个问题的时候，我们常发现，今年我打算实现的计划就是去年新年制订的，前年策划过要执行的，大前年构思的――总之都是同一个目标，却一直未被实现。
当我发现自己的这个问题后，我从2013年开始有了改变。
之前我是80公斤的胖子，几乎没有太多说得
上来的成就，但是在这一年，我录了52期《酷艾英语》节目，总点击量超过了5000万次，也做了自己的APP，写了5本跟英语学习有关的工具书，并且身材在年底就变成了72公斤，有了腹肌和人鱼线。
很多人听到我的这些改变，都会好奇我是如何做到的。
其实很简单，你只要把人生过好了，问题就不大。
人生当然是个宏大的话题，但它却可以落实到一个相对具体的东西上，没错，人生就是时间，人们活着就是因为在这个世界上存在过几十年时间。
古代的牛人都是时间管理的高手，其中一位就是一百美元上的哥们――本杰明?富兰克林。
他的时间管理为世人景仰。
不过大部分人会犯一个错误，一说到时间管理就想到各种各样的时间计划，定各种雄心勃勃的目标。
可能你这个假期已经订好了非常完美的计划，7点起床，7点到9点读英语，9点到12点做作业。
计划本身非常棒，但是实施的时候很可能就变成10点起床，然后玩电脑玩电脑玩电脑。
所以我说订计划是时间管理的一部分，但不是最重要的一部分。
因此，比起管理，时间记录或许更有效。
为了更重视时间的价值，我采用把时间当金钱一样去记录的方法。
用34枚金币时间管理法，时间就能
像账单一样被记得很清楚。
原理很简单：早上7点起床，晚上12点睡觉，17个醒着的小时，按半小时划分，将时间分为34份，就有了34枚金币。
每天晚上，数一下金币是怎么花的，你就有了一个非常不错的收获，你会发现，一天的时间，都干了什么，高效与否，一目了然。
有的人会问：为什么是7点起床，不能8点起床？可以，那就是32枚金币。
9点起床可不可以？那就是30枚金币。
以半小时为单位来记录的原因是，半小时是我们大部分人完成一部分工作的时间，半小时足够了。
或者说，你要完成4小时的工作，半小时是你做好准备进入这个工作的时间。
半小时屁股坐稳了开始写论文，你就可以一直写下去，但如果这里动动，那里动动，刷刷微博，聊聊朋友圈，那我相信，你可能一直进入不了状态。
记录的时候，不必每过半小时就停下来去记录，我每天是睡觉前花5到10分钟去记。
如果晚上记录的时候，一天做过什么都想不起来了怎么办？那就果断标记成浪费的时间。
如果你这段时间高效工作、认真学习了，你肯定不会忘记。
如果这段时间你玩得非常
开心，和同学聚会吃饭了，你也不会忘记。
什么样的事会记不住？就是干那些没有意义的事情，刷微博、看网页，这类时间果断标记成红色。
有些时间并不是从整点开始的，比如8点15分到8点45分做了一件事，我采取的方法是类似化，约等于化。
我会记录成8点到8点30分做了这件事。
没关系，你只要有个大概的记录就可以了，关键是要坚持，而不是去过分在意细节。
每周记录完成之后，我都会进行一个反思，把每周做的有意义的、傻的事情记下来。
比如我会记录每周看过什么书、什么电影以及印象最深的5件事――这5件事是这周相对来说最有意义的，记下来会相当有收获。
你每周做得最傻的事是什么，这点更重要。
我以前就做了很多傻事，包括我被骗了钱，还丢了护照。
我都记了下来，只要我以后不再犯相同的错误就行了。
但是你会发现，大部分人，这一生都在犯相同的错误。
编辑/天喵。