34枚金币时间管理法
34枚金币管理法则
34枚金币管理法则这个法则呀，就是把一天的时间想象成34枚金币。
为什么是34枚呢？因为我们一天除去睡觉的8个小时，还剩下16个小时，每15分钟就是一枚金币，16个小时刚好就是34枚金币。
比如说早上起床到上学前的这段时间。
我以前总是慢吞吞的，穿衣服的时候还会发呆，结果经常差点迟到。
知道这个法则后，我就把这段时间分成好几枚金币。
穿衣服、刷牙洗脸这些事情，我就给自己规定用几枚金币的时间完成。
就像穿衣服，我就想着要在2枚金币的时间里穿好，也就是30分钟内。
这样我就会集中精力，不再发呆啦。
在学校里也一样哦。
上课的时间那可都是金币呀。
如果上课不认真听讲，就好像把金币白白扔掉了。
有一次我上数学课，刚开始我还在想课间玩的游戏，没有好好听老师讲课。
后来我就想，这可是好几枚金币呢，我不能浪费。
于是我赶紧把注意力拉回来，认真听老师讲那些有趣的数学题。
课间休息的时候，我们也可以好好利用金币时间。
是和小伙伴聊天玩耍用几枚金币，还是去喝点水、准备下节课的东西用几枚金币，都可以计划好。
放学回家后，写作业的时间也要规划好。
我会把写语文作业、数学作业、英语作业分别用多少金币时间都安排好。
要是写作业的时候磨磨蹭蹭，一会儿玩笔，一会儿看窗外，那金币就悄悄溜走了。
我记得有一天，我按照金币时间来写作业，写得又快又好。
写完作业后，我还有多余的金币时间可以看我喜欢的漫画书呢。
晚上睡觉前，回顾一下这一天的34枚金币是怎么花的。
如果有金币浪费在了一些没有意义的事情上，比如看电视看了很久，就会想明天要改进。
要是有金币花在了很有意义的事情上，像帮妈妈做家务，就会觉得特别开心。
34枚金币时间管理方法
34枚金币时间管理方法和时间作对手,很困难;和时间做朋友,很简单!用“34枚金币时间管理法”，每天都五颜六色，什么是“34枚金币时间管理法”?简单来说，早上7点起床，晚上12点睡觉，17个醒着的小时，按半小时划分，将时间分为34块，就有了34块金币。
每天晚上，数一下金币是怎么花的，你就有了一个非常不错的收获。
你会发现，一天的时间，都干了什么，高效与否，一目了然。
艾力说，用“34枚金币时间管理法”，时间就能像钱一样记得清楚。
这也是他一年能做那么多事的最重要的原因。
以半小时为单位来记录的原因是，半小时是我们大部分人完成一部分工作的时间。
或者说，你要完成4小时的工作，半小时是你做好准备进入这个工作的时间。
如果这半小时你把屁股坐稳了，开始工作了，你就可以一直做下去。
但如果你这里动动，那里动动，刷刷微博、聊聊朋友圈，那我相信，你可能一直进入不了状态。
记录这些半小时的内容，最大的意义就是告诉自己，你每天可以有不少时间活得很开心的。
你可以把时间分为五类，然后用不同颜色标记。
然后你会发现，自己每一天的时间都会五颜六色，很有趣。
你还可以进行计算，分析一下自己一整天的时间都去哪儿了。
这五类时间包括：第一类是尽情娱乐时间，就是高效地玩，无负罪感地玩，用蓝色来标记。
比如说和朋友聚会，和男女朋友约会，和任何人做开心的事情都可以这么去标记。
艾力自己会把锻炼的时间也放到这一类。
接下来，是休息时间，包括睡觉、吃饭、上下班路上的时间等。
这些时间可以标为绿色，你很容易一眼看到这些绿色时间，就知道自己为每天积攒了足够的能量。
然后，是强迫工作的时间，用橙色标记。
比如说大学有些课你不想上，但是不得不去上，工作上有些会你不想开，但不得不去开，你都可以标记成强迫工作的时间。
可以尝试把强迫工作的时间压缩到最低。
很简单，如果这个工作我不想去做，但人又必须到场，我就会在脑子里想些其他的计划。
这段时间就巧妙地转化为高效工作的时间了。
再往下，就是高效工作时间，包括高效的工作、看书、学习，任何能产生价值的时间都标记为黄色。
34枚金币时间管理法excle表
22:30-23:0023:00-23:3023:30-24:00总结任务式的工作220.51拖延20.5 4.5 3.5休息119.59.511放松玩乐27 4.53高效工作7555.5上网，听收音机Q陈果：情商课玩魔兽到一点半39.534.5《看见》0.5130.510.58.59.512.571067.52.52《大太监》查调剂信息《家有儿女》、《看见》1012.571.5本周时间汇总任务式的工作拖延休息放松玩乐高效工作QQ本周时间汇总泡脚、冥想107312.5110.571.5119.539.5 3.50.534.51.50.5张晓楠演讲3、能不能成为朋友，不是由你来决定也不是由我来决定，而是由时间决定的。
QQ7224.514本周整理豆丁文档写日记冥想冥想7.576 4.561.50.5 1.50.5110.59.511.59.510.53.5 2.5 2.58.5 3.514.52.513睡觉一周总结火影，艾条，做自己锄大地新精英讲座4116.514本周时间汇总任务式的工作拖延休息放松玩乐高效工作40旅游、交流、网赚《自控力》《老子的智慧》《卓有成效的管理者》《百年孤独》1、如何判断一个问题有无价值2、（无）3、（无）1、打篮球比赛2、和兄弟挑灯夜谈，获益良多！3、利用零碎时间进行网赚的了解。
1、去西藏2、看电影3、看《大太监》41 16.5 72 24.5 14。
34枚金币时间管理表格
本周干的最傻的3件事
本周最牛B的3句话
本周请吃饭的人（学习）
赢得的玩游戏的时间Time
22:30-23:00 23:00-23:30 23:30-24:00 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastinati on 色块示例 Guilt Free Play 尽兴娱乐
7.236
本周看的TED
起床，洗漱，跑步 起床，洗漱，跑步 起床，洗漱，跑步 起床，洗漱，跑步 起床，洗漱，跑步 早起团打卡，洗澡 早起团打卡，洗澡 早起团打卡，洗澡 早起团打卡，洗澡 早起团打卡，洗澡 上班路上 本周看的电影或剧 吃早餐 搞卫生 本周读的文章
本周的学习进度
本周做的最有意义的5件工
Rest 休息放松
Mandatory Work 强迫工作
34枚金币时间管理法
34枚金币时间管理法34枚金币时间管理法，就是把你的时间当成金币一样去使用，记录。
每天晚上，您去数以下，金币怎么花的，您用这些金币买到了什么产品，您有什么收获，一天时间都干了什么，是否高效，结果一目了然。
金币早上7点到晚上12点。
这中间有17个醒着的小时。
如果您以每半小时为一粒时间金币，那您就在每天起床后获得了34枚时间金币。
颜色密码用不同颜色将时间快分为不同种类：比如高效工作时间，专注学习时间，无效娱乐时间，放松休息时间等等。
聚焦每一枚时间金币做一件事，保持绝对的专注，聚焦。
记录像记账一样去记录时间开销。
可以在app上记录，可以excel 上记录，可以自己画图表记录。
您可以随时随地进行记录，但如果觉得麻烦，您可以在睡前花15分钟集中统计，或者在清晨通过晨间日记进行记录。
复盘每周结束时，对一周的时间支配进行总结，看看有多少时间被浪费掉了，如何去弥补。
复盘的过程就像玩游戏：它能够帮您检视您的时间都拿到了什么结果，还是一无所获。
当你看到一天的时间金币换回了满满的结果，你的成就感会爆表，你不会再觉得无聊，你会觉得欲罢不能。
其他有一种情况是时间金币不可能刚好用完。
比如一件事做完了，还剩下10分钟，5分钟的零碎时间，你可以把它们看作时间的“钢镚“。
针对这些碎片化的时间，你可以列出一张碎片化行动项清单。
比如1分钟的行动项ABCD，3分钟的行动项EFG，5分钟的行动项HIJK。
当这些碎片化时间窗口出现时，拿出清单，对照执行。
时间就是金钱。
高手都是时间的“守财奴“。
您如果能够坚持的用守财奴心态对待您的每一枚时间金币，您能够坚持一年以上，那您就不会再被任何时间管理的问题所困扰。
M8英语学习2013年11-20周34枚金币时间管理表
2013年第16周
时间段 6.2 6.3 6.4 6.5 6.6 6.7 6.8 7-7.5 7.5-8 8-8.5 8.5-9 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 11-11.5 11.5-12 12-12.5 12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 23.5-24 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination 本周自我打分 柯林斯词典学习总时间 单词背诵学习小测总时间
Did I have the most fun? Don't waste your time on something that doesn't give you the most pleasure!
听美文，读美文，背美文总时间 打草稿，写作文，改作文总时间 完形阅读听力总时间
M8英语学习之34枚金币时间管理
Did I have the most fun? Don't waste your time on something that doesn't give you the most pleasure!
听美文，读美文，背美文总时间 打草稿，写作文，改作文总时间 完形阅读听力总时间
M8英语学习之34枚金币时间管理
2013年第17周
时间段 6.9 6.10 6.11 6.12 6.13 6.14 6.15 7-7.5 7.5-8 8-8.5 8.5-9 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 11-11.5 11.5-12 12-12.5 12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 23.5-24 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination 本周自我打分 柯林斯词典学习总时间 单词背诵学习小测总时间
34枚金币时间管理法
34枚⾦币时间管理法努尔艾⼒的34枚⾦币时间管理法事很好的管理时间⽅法。
艾⼒⽼师把醒着的17个⼩时，按每半⼩时为⼀个⾦币的⽅法，将17个⼩时划分为34枚⾦币，并⽤excel表格统计这34枚⾦币的使⽤去向。
就像我们记账⼀样清清楚楚。
学习管理时间，刚开始⽆效时间应该会很多，但慢慢的有效时间会越来越多。
该⽅法实施的关键有三：⼀是坚持，每天花上五分钟。
⼆是记录要真实。
没必要夸⼤缩⼩，他只是如实反映你⼀天做了什么？如何记录呢？⽐如想去玩，马上去玩了，这就是有效时间，可标记为绿⾊。
如果拖延半天才⼲，就标记为红⾊。
⽐如学习找半天资料，最终没做这件事，就是⽆效的。
想到就做就是有效时间。
三要分析时间。
光看浪费与否是不⾏的。
还要分析时间都去哪了。
⽐如玩了时间多少，锻炼时间多少，⾼效学习时间多少，强制学习（必须学习但学习了却没有多⼤意义，也没有多⼤收获）多少，休息时间多少，拖延时间多少。
记录时间的意义：1.他会逐渐改变你；2.他会给予你极⼤的成就感，从⽽增强你的⾃控⼒；3.他会证明你曾经活过。
为了区分做的事情的不同的性质，艾⼒⽼师把每⽇我们基本会做的事情分成了5个性质黄⾊= Quality Work 意味着你完成了你的任务并且出⾊⼜⾼效橙⾊= Mandatory Work 意味着you're forced to do something that you don't like绿⾊=Rest 休息啦，你懂的！其实我把健⾝吃饭神马的都归于此类！蓝⾊=Guilty Free Play 很直⽩，就是没有负罪感的玩耍，例如约好的跟同学同事聚餐虾⽶的，或者跟男盆友⼥盆友逛街都属此类啦~~~红⾊=Procrastination 可怕的红⾊代表了可怕的拖-延-症！。
34枚金币时间管理与财务管理模
-2
3 4 5 6 7
23-23.5 23.5-24 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination
3 3 5 2 3
Quality Work, 2
Procrastinatio
Guilt Free
Procrastinatio n, 3 Quality Work, 2
3 4 5 6 7
34枚金币时间管理
Guilt Free
Procrastinatio n, 7
Guilt Free Play, 3
Rest, 4
Quality Work, 6
Mandatory Work, 5
本周的自我打分
时间段
7-7.5 7.5-8 本周的关键词 8-8.5 8.5-9 本周读的书 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 本周看的电影 11-11.5 11.5-12 12-12.5 本周做的最有意义的5件工 12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 本周干的最傻的3件事儿 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 本周听到或说的最牛的3句 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 本周请吃饭的人（学习） 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 赢得的奖励自己的时间
Did I have the most fun? Don't waste your time on something that doesn't give you the most pleasure!
34枚金币时间管理法样表
the most fun? Did I spend the money whe 礼物电话卡资料费水果水公交
4
2
19.92
2
16
54
000
出租车车票购物理发总计
7319137
158472.07
493.97192.6197
10
6.4
10.8
9.2
5
20
14.4
5
21
2034
0酷“艾”
y where I truly want to spend?都是编的数字，大家根据自己的情况
进行修改
进行修改
0 00212.60332.8
如果记账能坚持每天记录
个月，你会有想一直记下去的我这个表格还很糙，望你能把完善并发扬光大！一起加油！
阿不利孜
努尔艾力
早饭午饭晚饭礼物
收入
固定收入可变收入
5000600
天记录，并持续一一直记下去的欲望！糙，望你能把她修改大！一起加油！—— 阿不利孜
力
电话卡资料费水果水公交
每月结算
借款房租生活支出1500###332.8
各项目支出
自我投资还款
2767.2结余
支出
500
2000公交出租车车票购物理发。
34枚金币时间管理法则
34枚金币时间管理法则
早上7：:0起床——晚上12:00，一天有17H，每半个小时划分为一个时间段，就可以划分为34个！
把每一天的时间利用划分为五个项目，分别归类（用不同的颜色标注）：
1.Guilt free play没有罪恶感的玩儿
2.Rest休息
3.Mandatory work强制工作
4.Quality work高效工作
5.Procrastination拖延的时间
Kep Points关键点：
1.Never give up.坚持
It only take you 5 minutes every day! 每天只花5分钟！
2.Stay true to yourself. 对自己诚实！
那么，一定有人会问，把自己的时间记录下来，有什么意义呢？
Meaning of this method.记录时间的意义：
1.It will change you gradually 它会逐渐改变你。
2.It gives your great sense of achievements thus improve your self-control! 它会给予你极大的成就感，从而增加你的自控力！
3.It proves that you have lived! 它会证明你活过！。
34枚金币时间管理法
34枚金币时间管理法
将时间管理拆解成相对简单机械的步骤：记录、回顾、总结。
以此更明确地掌握时间使用情况，以引起愧疚心理的方式，促进时间使用效率的提高，并利用以此获得的成就感，培养并保持自制力。
将一天清醒的17个小时主要分类成五种，
以每半个小时为单位（共17 X 2=34 /天；此为34枚金币名称由来）加以标记：
1、蓝色guilt free play time 尽情娱乐如：和好久不见的朋友聊天聚会
2、绿色rest time 休息放松如：吃饭、休息、走路
3、黄色quality work time 高效工作
4、橙色mandatory work time 强迫工作必须去做但没有太多意义的时间
如：大学必须上的没意义的课，工作开会无聊的时间
5、红色procrastination time 无效工作如：刷微博等拖延时间
每天睡前用五分钟坚持统计。
每周统计各部分占一周总时间的比重。
以此认识自己是不是对时间进行了有效利用。
艾力老师最初用Excel表格记录，现在已经出了手机APP软件。
他说这个方法的意义在于：
确实能逐渐改变自己的生活状态，改掉拖延症；
得到成就感→有助于形成自制力；
未记录就等于未发生，通过记录了解到时间究竟用在了哪里，证明自己存在过。
枚金币时间管理法.doc
34枚金币时间管理法2012年1月16日，我开始整理父亲的遗物。
他去世后有半年多时间，我不敢踏进他的房间一步，总怕触景生情。
翻看父亲的日记，凭借着这些记录，我对父亲的生活有了更多的了解。
于是，我决定对自己每天的生活也要有所记录，后来又因为工作关系，读了一些时间管理方面的文章，就慢慢形成了一套记录时间、记录生活的方法，并用这个“34枚金币时间管理法”管理自己的生活，让生活更高效。
在记录时间之前，一个很简单的问题是：过去一年的新年目标，你实现了吗？或者说，你还记得当初的目标吗？回答这个问题的时候，我们常发现，今年我打算实现的计划就是去年新年制订的，前年策划过要执行的，大前年构思的――总之都是同一个目标，却一直未被实现。
当我发现自己的这个问题后，我从2013年开始有了改变。
之前我是80公斤的胖子，几乎没有太多说得上来的成就，但是在这一年，我录了52期《酷艾英语》节目，总点击量超过了5000万次，也做了自己的APP，写了5本跟英语学习有关的工具书，并且身材在年底就变成了72公斤，有了腹肌和人鱼线。
很多人听到我的这些改变，都会好奇我是如何做到的。
其实很简单，你只要把人生过好了，问题就不大。
人生当然是个宏大的话题，但它却可以落实到一个相对具体的东西上，没错，人生就是时间，人们活着就是因为在这个世界上存在过几十年时间。
古代的牛人都是时间管理的高手，其中一位就是一百美元上的哥们――本杰明?富兰克林。
他的时间管理为世人景仰。
不过大部分人会犯一个错误，一说到时间管理就想到各种各样的时间计划，定各种雄心勃勃的目标。
可能你这个假期已经订好了非常完美的计划，7点起床，7点到9点读英语，9点到12点做作业。
计划本身非常棒，但是实施的时候很可能就变成10点起床，然后玩电脑玩电脑玩电脑。
所以我说订计划是时间管理的一部分，但不是最重要的一部分。
因此，比起管理，时间记录或许更有效。
为了更重视时间的价值，我采用把时间当金钱一样去记录的方法。
时间管理 34个金币
时间管理时间是我们生命中最宝贵的资源之一。
有效地管理时间可以帮助我们提高工作效率，减少压力，并获得更好的生活质量。
本文将介绍一些时间管理的方法和技巧，帮助您更好地掌控时间，提高工作和生活的效率。
1. 制定计划制定明确的计划是时间管理的首要步骤。
将任务分解为小的目标，并设定合理的截止日期。
使用任务列表或时间管理工具，如Trello或Todoist，可以帮助您跟踪任务并提醒您重要事项。
2. 设定优先级将任务按照紧急程度和重要性进行分类。
优先完成紧急且重要的任务，避免将时间浪费在无关紧要的事务上。
优先级清晰明确的任务列表能确保时间的最优利用。
3. 避免拖延拖延是时间管理的大敌。
尽量克服拖延的习惯，采取行动并立即处理任务。
将任务分解为小的部分，以便更容易开始并保持动力。
4. 制定时间表创建一个清晰明了的时间表，将任务和活动安排在特定的时间段内。
合理地安排时间，避免拥挤的日程以及过多时间的浪费。
5. 集中精力将时间分配给重要任务时，确保集中精力。
消除干扰，关闭电子邮件和社交媒体通知，并找到一个安静的工作环境，以提高专注力和生产力。
6. 学会委托将一些任务委托给他人，可以节省自己的时间。
了解自己的强项和弱点，并将任务分配给更适合完成的人。
合理的委派可以有效地减轻自己的工作负担，提高整体效率。
7. 学会说“不”学会拒绝不必要的会议和活动。
仔细评估邀请的价值和与自己目标的相关性。
不要害怕婉拒，合理地安排自己的时间，并更专注于重要任务。
8. 避免多任务处理多任务处理可能会导致效率降低和错误增多。
专注于一项任务，完成后再转向另一项任务。
这种单任务处理的方式可以提高工作质量和效率。
9. 使用时间块时间块是将时间划分为固定间隔的技巧。
每个时间块专门用来处理特定类型的任务，如回复电子邮件、开会和执行创意工作。
使用时间块可以帮助整理任务并提高效率。
10. 利用等待时间在等待某个人或某个事件发生的时候，可以利用这段时间来完成一些简单的任务。
34枚金币时间管理法
一、轻度过失（扣1-15分）扣1-3分1）工作时间用内部电话聊天者。
2）在岗男员工留大鬓角、小胡子，发迹侧过耳，后过衣领。
3）在岗员工头发不齐整，前发遮眼，发型独到。
4）在岗服务时将手插进衣兜里或双手抱肩。
5）在岗女员工的长发不用黑色发结束起，头发披肩，浓妆艳抹。
6）在岗厨师不带厨师帽头发留露在外。
7）在岗时制服破坏、掉扣、开线、不带领带（结）或不规范。
8）在岗时制服不扣好、敞开外衣、卷袖。
9）手部不干净，留长指甲或涂有色指甲油。
10）在岗员工不得佩带耳环、手镯、项链、戒指（除结婚订婚戒指外）。
11）在岗时未戴头发或不将长发盘起。
12）不佩带工牌或不按规定佩带、工牌戴歪上岗。
13）在酒店专家走时左右摇晃（各处碰撞）、姿势独到。
14）为客人服务或发言时翩翩起舞、手势不规范（指向客人）。
15）在客人眼前打喷嚏、咳嗽、打呵欠。
16）男员工不穿黑色或深色的袜子或未穿黑色鞋子或未穿袜子，女员工穿裙装时未穿同肤色的高筒袜或穿其他艳色鞋子。
17）用厕后不冲水。
18）碰到客人、同事（上司）不主动问候或与酒店人员陪同客人时只问候酒店人员，不问候客人；下级问候上司，对方无回答。
19）在非吸烟场所吸烟者（员工餐厅、员工洗手间除外）。
20）在酒店地域乱丢烟头、乱丢果皮纸屑、随地吐痰。
21）不在员工餐厅用餐或未经酒店赞成将食品（含零食、点心、饼干等）和饮料带到工作场所者。
22）前厅或餐厅员工在岗时不站立服务以及碰到客人或上司领导时不起立者。
23）对客服务时不微笑服务，不使用礼貌规范用语。
24）对客人、对同事乱用称号。
25）在客人眼前剔牙、挖鼻、掏耳、搔头、伸腰。
26）走路与贵宾抢道、争行、遇客不礼让不躲让，高出客人不致歉。
27）考勤时间不足8小时。
28）行政上班人员不出操。
29）用餐期间不按规定排队者（故意拥挤、没心推倒对方者）。
30）工作地域不按规定整理、干净者。
31）对分配的工作推委不做。
32）工作松散没心，工作态度不正直。
34枚金币时间管理法样表
-2
2015年第三周
1.14 1.15 1.16
3 3 5 2 3
2015年第六周
2.3 2.4 2.5
3 3 5 2 3
2015年第三周
1.17 1.18 1.19
2015年第六周
2.6 2.7 2.8
1.20
本周的自我打分 本周的关键词 本周读的书
本周看的电影
本周做的最有意义的5件工
本周干的最傻的3件事儿
1.1
1.2
1 2 3 4 5
time on leasure!
2
时间段 1.21 1.22
Did I have the most fun? Don't waste your time on something that doesn't give you the most pleasure!
7-7.5 7.5-8 8-8.5 8.5-9 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 11-11.5 11.5-12 12-12.5 12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 23.5-24 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination
-1.5
2015年第二周
1.7 1.8 1.9
3 4 5 6 7
2015年第五周
34枚金币时间管理法样表
时间段 1.1 1.27-7.57.5-88-8.58.5-99-9.59.5-1010-10.510.5-1111-11.511.5-1212-12.512.5-1313-13.513.5-1414-14.514.5-1515-15.515.5-1616-16.516.5-1717-17.517.5-1818-18.518.5-1919-19.519.5-2020-20.520.5-2121-21.521.5-2222-22.522.5-2323-23.523.5-24Guilt Free Play 1Rest 2Mandatory Work 3Quality Work 4Procrastination 5D i d I h a v e t h e m o s t f u n ? D o n 't w a s t e y o u r t i m e o n s o m e t h i n g t h a t d o e s n 't g i v e y o u t h e m o s t p l e a s u r e !Procrastination,Procrastination,5Quali2015第一周1.3 1.4 1.5Guilt FreePlay, 1Rest, 2ation,ation,MandatoryWork, 3 Quality Work, 41.6本周的自我打分时间段7-7.5本周的关键词7.5-88-8.5本周读的书8.5-99-9.59.5-1010-10.5本周看的电影10.5-1111-11.511.5-1212-12.5本周做的最有意义的5件工12.5-1313-13.513.5-1414-14.514.5-1515-15.5本周干的最傻的3件事儿15.5-1616-16.516.5-1717-17.5本周听到或说的最牛的3句17.5-1818-18.518.5-1919-19.5本周请吃饭的人（学习）19.5-2020-20.520.5-2121-21.521.5-2222-22.5赢得的奖励自己的时间22.5-2323-23.5-1.523.5-241尽兴娱乐2休息放松3强迫工作4高效工作5无效拖延酷“艾”1.7 1.8 1.9345671.10 1.11 1.12“艾”英语之34枚金币时间管理2014年第二周Guilt Free Play, 3ProcrastinatioPlay, 3Rest, 4Mandatory Work, 5Quality Work, 6Procrastination, 71.14 1.15 1.1633523Quality Work, 22014年第三周1.17 1.18 1.19Guilt FreeProcrastinatioPlay, 3Play, 3Rest, 3MandatoryWork, 5ty, 2Procrastination, 31.20本周的自我打分本周的关键词本周读的书本周看的电影本周做的最有意义的5件工本周干的最傻的3件事儿本周听到或说的最牛的3句本周请吃饭的人（学习）赢得的奖励自己的时间33523记录满了3个星期，从这之后的表就要由你自己相信你绝对没问题！掌握时养习惯，改变命运，你我行！ ——努尔艾利孜-1星期，感觉怎么样？的表就要由你自己做了！对没问题！掌握时间，培，改变命运，你我一起前 ——努尔艾力 阿不利孜。