一年级体育锻炼课安排表.doc
一年级计划安排表
一年级计划安排表一、早上。
1. 起床与洗漱（7:00 - 7:30）- 起床，穿衣服，叠被子。
- 刷牙洗脸，培养良好的个人卫生习惯。
2. 早餐（7:30 - 8:00）- 吃营养早餐，为上午的学习和活动提供能量。
3. 晨读（8:00 - 8:30）- 读语文课本中的拼音、生字、课文等内容，每天可以读1 - 2篇课文或者复习学过的拼音。
二、上午。
1. 语文学习（8:30 - 10:00）- 课本学习（8:30 - 9:15）- 按照人教版一年级语文教材的顺序，学习新的拼音、生字、笔画等基础知识。
- 老师讲解课文内容，引导学生理解课文的含义，例如通过简单的问答、故事讲述等方式。
- 课堂练习（9:15 - 10:00）- 做一些与拼音、生字相关的练习，如写拼音、给生字组词、用生字造句等。
- 可以进行简单的听写，巩固所学的生字。
2. 课间休息（10:00 - 10:20）- 喝水、上厕所，适当放松身体，准备下一节课。
3. 数学学习（10:20 - 11:50）- 课本学习（10:20 - 11:00）- 学习人教版一年级数学教材中的数字认识、简单的加减法等内容。
- 老师通过教具（如小棒、计数器等）演示数学概念，帮助学生理解。
- 课堂练习（11:00 - 11:50）- 做数学练习题，如写数字、计算简单的加减法算式等。
- 可以进行一些数学游戏，如数字接龙，增加学习的趣味性。
三、中午。
1. 午餐（11:50 - 12:30）- 吃午餐，注意营养均衡，包含蔬菜、肉类、主食等。
2. 午休（12:30 - 13:30）- 休息，保证下午有充足的精力学习。
四、下午。
1. 体育活动（13:30 - 14:30）- 在学校操场进行简单的体育活动，如跑步、跳绳、做广播体操等。
- 锻炼学生的身体协调性和体能。
2. 美术或音乐（14:30 - 15:30）- 美术课（周一、周三）- 学习简单的绘画技巧，如画线条、形状等。
- 根据主题进行简单的绘画创作，如画自己的家、喜欢的小动物等。
一年级寒假体育锻炼表
一年级寒假体育锻炼表一年级体育锻炼：提高身体协调能力（每天10~15分钟）周一1、慢跑：5分钟/次*1组2、原地蹲跳起：10次/组*2组3、亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*2组周二1、跳绳：1分钟/组*2组2、平板支撑：30秒/组*2组3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*2组周三1、慢跑：5分钟/次*1组2、蛙跳：5次/组*2组3、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*2组周四1、跳绳：1分钟/组*2组2、坐位体前屈：1分钟/组*5组3、亲子运动-卷腹：20个/组*2组周五1、慢跑：5分钟/次*1组2、原地高抬腿：15次/组*2组3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*2组周六1、开合跳：30次/组*3组2、20米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*2组周日和家人观看一场体育赛事，简单了解规则★二年级★加强腰腹力量，核心力量（每天10-15分钟）周一1、慢跑：5分钟/次*1组2、原地蹲跳起：10次/组*3组3、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*2组周二1、跳绳：1分钟/组*3组2、平板支撑：30秒/组*3组3、亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*2组周三1、慢跑：5分钟/次*1组2、蛙跳：5次/组*3组3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*2组周四1、跳绳：1分钟/组*3组2、原地高抬腿：30次/组*2组3、亲子运动-卷腹：20个/组*2组周五1、慢跑：5分钟/次*1组2、坐位体前屈：1分钟/组*5组3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*2组周六1、开合跳：30次/组*3组2、30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟3、亲子运动-卷腹：20个/组*2组周日和家人观看一场体育赛事，简单了解规则★三年级★加强下肢力量、核心力量（每天10-15分钟）周一1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、原地蹲跳起：20次/组*3组3、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*3组周二1、跳绳：1分钟/组*5组2、平板支撑：50秒/组*3组3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组周三1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、蛙跳：8米/组，男生2组，女生1组3、亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*3组周四1、跳绳：1分钟/组*5组2、立定跳远：5次/组*2组，间歇1分钟3、亲子运动-卷腹：20个/组*3组周五1、原地高抬腿：30次/组*3组2、仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*3组周六1、30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟2、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*3组3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组周日向长辈学一个他们小时候玩过的传统游戏，开学介绍给同学，一起玩一玩★四年级★加强腰腹力量、下肢力量（每天10-15分钟）周一1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、原地蹲跳起：20次/组*3组3、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*3组周二1、跳绳：1分钟/组*5组2、平板支撑：1分钟/组*3组3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组周三1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、蛙跳：8米/组，男生2组，女生1组3、亲子运动-卷腹：20个/组*3组周四1、跳绳：1分钟/组*5组2、立定跳远：5次/组*2组，间歇1分钟3、亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*3组周五1、原地高抬腿：30次/组*4组2、仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*3组周六1、30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟2、亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组3、亲子运动-卷腹：20个/组*3组周日向长辈学一个他们小时候玩过的传统游戏，开学介绍给同学，一起玩一玩★五年级★加强腰腹力量、上肢力量（每天10-15分钟）周一1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、原地蹲跳起：20次/组*4组3、亲子运动-卷腹：30个/组*3组周二1、跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟2、平板支撑：1分钟/组*3组3、亲子运动-跳跳虎：30个/组*3组周三1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、蛙跳：10米/组，男生2组，女生1组3、亲子运动-体前屈拉伸：30秒/组*3组周四1、跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟2、立定跳远：8次/组*2组，间歇1分钟3、亲子运动-拉大锯扯大锯：20个/组*2组周五1、原地高抬腿：30次/组*4组2、仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组3、亲子运动-左右障碍跳：30个/组*3组周六1、50米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟2、亲子运动-交互平板支撑：30秒/组*3组3、亲子运动-拉大锯扯大锯：20个/组*2组周日学会一项民间体育项目，如踢毽子等★六年级★加强核心力量、上肢力量（每天10-15分钟）周一1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、原地蹲跳起：20次/组*4组3、立卧撑：男生10次/组*4组，女生8次/组*4组周二1、跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟2、平板支撑：1分钟/组*3组3、亲子运动-跳跳虎：30个/组*3组周三1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、蛙跳：10次/组，男生3组，女生2组3、亲子运动-卷腹：30个/组*3组周四1、跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟2、立定跳远：10次/组*2组，间歇1分钟3、亲子运动-拉大锯扯大锯：20个/组*3组周五1、原地高抬腿：30次/组*4组2、仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组3、亲子运动-左右障碍跳：30个/组*3组周六1、50米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟2、亲子运动-拉大锯扯大锯：20个/组*3组3、亲子运动-交互平板支撑：30秒/组*3组周日学会一项民间体育项目，如踢毽子等。
个人一周体育锻炼计划表
个人一周体育锻炼计划表个人一周体育锻炼计划表个人一周体育锻炼计划表班级：姓名：锻炼日上午下午晚上一天大致运动时间累积（不低于1小时）星期一体育课 40分钟星期二大课间 25分钟体育活动 40分钟星期三大课间 25分钟体育课 40分钟星期四大课间 25分钟星期五大课间 25分钟体育课 40分钟星期六运动项目：运动运动项目：运动运动项目：运动星期天运动项目：运动运动项目：运动运动项目：运动填表注意事项：1、由于一年级学生还不会写字，表格由家长代填，周一上交。
2、在校时间内容请按照表格红色字的内容照抄。
（我已经把在校体育课以及大课间时间写明）3、在家锻炼项目和时间可以根据学生实际情况填写，以上表格的蓝色字部分是我给大家举的例子。
4、一年级学生体育锻炼项目可以参照一下内容：跳绳、沙包、立定跳远、跑步、游泳、篮球、足球、羽毛球、乒乓球、呼啦圈。
（如果有其他项目，也可以如实填写）5、最重要的是，请计算好每天学生体育锻炼时间，不得少于一小时。
感谢您的配合，认真填写表格！相信根据您和孩子共同制定的体育锻炼计划表进行锻炼，孩子的身体一定会越来越好，孩子也将快高长大！以下资料为赠送资料：《滴水之中见精神》主题班会教案活动目的：教育学生懂得“水”这一宝贵资源对于我们来说是极为珍贵的，每个人都要保护它，做到节约每一滴水，造福子孙万代。
活动过程：1.主持人上场，神秘地说：“我让大家猜个谜语，你们愿意吗？”大家回答：“愿意！”主持人口述谜语：“双手抓不起，一刀劈不开，煮饭和洗衣，都要请它来。
”主持人问：“谁知道这是什么？”生答：“水！”一生戴上水的头饰上场说：“我就是同学们猜到的水。
听大家说，我的用处可大了，是真的吗？”主持人：我宣布：“水”是万物之源主题班会现在开始。
水说：“同学们，你们知道我有多重要吗？”齐答：“知道。
”甲：如果没有水，我们人类就无法生存。
小熊说：我们动物可喜欢你了，没有水我们会死掉的。
花说：我们花草树木更喜欢和你做朋友，没有水，我们早就枯死了，就不能为美化环境做贡献了。
水平一至三_计划(四个学期体育课内容安排)
总计16课时，任选1—2项，每项8—16课时
足球
篮球
田径
武术
健美操
轮滑
水平二（小学三年级）学年体育课教学工作计划
教 材
全年
第一学期
第二学期
课时
比例
课时
考核项目
课时
考核项目
体育与健康基础常识
24
25%
12
12
游戏类活动
26
27.1%
13
13
地方、乡士教材
4
4.2%
2
2
基
本
技
术
技
能
活
动
队列队形
26
27.1%
每项0.5—5课时，自选32课时
徒手、轻器械操：小学生广播体操；模仿操
走：各种姿势的自然走；两臂放在不同部位用前脚掌走；沿地面上的窄道直线或看远处目标用前脚掌走
跑：各种姿势起动的自然跑；自然站立式起跑；30米自然加速跑；30米快速跑；各种方式接力跑；各种方式的追拍； 200—400米一般耐力跑
韵律活动和简易舞蹈：在音乐节奏下进行韵律操练习
项 目
教 学 内 容
计划课时
体育与健康基础常识
认真上好体育课
晨间锻炼好处多
遵守游戏规则
其它
每项1—2课时，自选24课时
正确的身体坐立行姿势
做游戏的好处
人体的形态
养成良好的体育卫生习惯
学会测量身高和体重
情绪的外部表现
游戏类活动
队列类
别迷失方向
站如松
快快集合
自选或自创
每项1—2课时，自选20课时
无窝的兔
抓尾巴或踩尾巴
你搬我运
一年级寒假体育计划表
一年级寒假体育计划表一年级寒假的“小小运动家”计划大揭秘寒假翩然而至，小一的萌娃们，你们准备好了吗？在这个充满梦幻与乐趣的冬季假期里，我们不仅要享受热腾腾的饺子、五彩斑斓的烟花，更要抓住这个黄金时段，化身“小小运动家”，为健康的身体和活泼的精神加油充电。
下面，就让我们一起揭开这份独具匠心的一年级寒假体育计划表吧！首先，“早起的鸟儿有虫吃”，我们的寒假体育计划从每天清晨的“晨曦活力操”开始。
别看这短短半小时的体操，它可是集合了伸展、跳跃、旋转等多元化动作，既能唤醒沉睡的身体细胞，又能锻炼协调性和柔韧性，让咱们的小朋友们在欢声笑语中迎接新一天的到来。
紧接着，上午的“阳光户外时光”绝对不容错过！不论是打雪仗、堆雪人，还是滑冰、滑雪，都是冬日里的最佳户外运动项目。
冰雪世界的奇妙探索，不仅能增强体质，更能培养孩子们的团队协作能力和独立解决问题的能力，可谓一举多得。
当然，安全第一，记得要在家长或教练的陪同下进行哦！午后时光，不妨安排一些轻松有趣的室内运动，比如“亲子瑜伽课”或是“桌游运动会”。
这些活动不仅能够帮助孩子舒缓上午运动后的疲劳，增进亲子感情，同时还能在游戏中提高孩子的专注力和策略思维能力。
夕阳西下，正是“晚间休闲健身”的好时候。
家长们可以陪伴孩子跳跳绳、踢踢毽子，或者来一场家庭羽毛球友谊赛，将传统游戏融入日常锻炼，让孩子在欢乐的家庭氛围中感受到运动的魅力。
此外，为了养成良好的生活习惯，咱们还特地设置了“每日健步走挑战”。
鼓励小朋友们每日完成一定的步数目标，让他们在行走中感受大自然的美丽，体验坚持的力量。
总的来说，这份一年级寒假体育计划表就像一份精心烹制的运动大餐，既丰富多样又营养均衡，旨在引导孩子们在快乐中运动，在运动中成长。
亲爱的小朋友们，让我们共同携手，以饱满的热情和积极的态度，投入这场寒假的运动盛宴，用健康的身心，书写属于我们自己的寒假精彩篇章吧！记住，寒假不止是休息和娱乐，更是我们蓄力前行，磨砺意志的重要阶段哦！加油，小小运动家们，让我们寒假动起来，乐在其中，健康成长！。
锻炼计划表
锻炼计划表篇一:每日运动计划表篇二:锻炼计划表锻炼计划表周一第一、每次饭后半小时散步，每天加起来15000至20000步。
第二、仰卧起坐50个，每半个月后增加到25个，直到增加到150个后每天保持。
第三、左右侧腰练习，每边各20个，两组。
每组之间休息1到2分钟。
第四、空中蹬自行车3到5分钟，中间不得随意停止，可以每蹬两分钟，歇息15秒。
周二第一、每次饭后半小时散步，每天加起来15000至20000步。
第二、仰卧起坐50个，每半个月后增加到25个，直到增加到150个后每天保持。
第三，左右侧腰练习，每边各20个，两组。
每组之间休息1到2分钟。
第四、悬垂屈膝上举。
身体平躺，双脚抬起与身体成90?直角后放下，然后重复动作。
第五，拉筋。
周三第一、每次饭后半小时散步，每天加起来15000至20000步。
第二、仰卧起坐50个，每半个月后增加到25个，直到增加到150个后每天保持。
第三，左右侧腰练习，每边各20个，两组。
每组之间休息1到2分钟。
第四，坐姿伸屈腿。
身体坐在垫子上，双手放在背后支撑身体，抬起双腿离地面30?，然后将双腿弯曲靠向胸部，再向外伸直。
20个。
第五，拉筋。
周四、第一、每次饭后半小时散步，每天加起来15000至20000步。
第二、仰卧起坐50个，每半个月后增加到25个，直到增加到150个后每天保持。
第三，左右侧腰练习，每边各20个，两组。
每组之间休息1到2分钟。
第四，深蹲，20个为一组，共2组，一共40个。
第五，拉筋。
周五第一、每次饭后半小时散步，每天加起来15000至20000步。
第二、仰卧起坐50个，每半个月后增加到25个，直到增加到150个后每天保持。
第三，左右侧腰练习，每边各20个，两组。
每组之间休息1到2分钟。
第四，伸展运动，小学体操那样的。
一共50个。
第五，拉筋。
周六第一、每次饭后半小时散步，每天加起来15000至20000步。
第二、仰卧起坐50个，每半个月后增加到25个，直到增加到150个后每天保持。
小学一年级的体育锻炼计划
小学一年级的体育锻炼计划一、引言体育锻炼对小学一年级学生的身心健康发展非常重要。
在这个关键时期，科学合理的体育锻炼计划，不仅可以增强学生的体质和免疫力，还可以促进他们的社交互动和认知发展。
本文旨在为小学一年级学生制定一份全面的体育锻炼计划，以达到促进学生全面发展的目标。
二、目标与原则1. 目标本体育锻炼计划的主要目标是：- 增强学生的体质和免疫力；- 培养学生的团队合作精神和社交互动能力；- 发展学生的大运动技能和协调能力；- 培养学生对体育运动的兴趣和爱好。
2. 原则制定小学一年级的体育锻炼计划应遵循以下原则：- 学生安全第一，确保活动环境安全；- 培养学生的积极参与意识和主动性；- 根据学生的年龄特点，设计适合的锻炼内容；- 坚持循序渐进，逐步提高难度；- 考虑学生的个体差异，充分尊重学生的需求和能力。
三、具体内容1. 体育课安排每周为学生提供2-3次体育锻炼课程，每次课程持续40分钟。
建议将体育课程安排在晨练后或长时间坐姿活动之后。
2. 基础体育活动- 热身运动：如跳绳、普拉提等，以激活学生的身体和准备身体机能运动；- 敏捷游戏：如躲避球、接力赛等，以提高学生的反应能力和协作能力；- 大运动技能训练：如跑步、跳远、投掷球等，培养学生的运动技能和体力；- 团队合作游戏：如拔河、倒立等，培养学生的团队合作精神和互助意识。
3. 室内活动在雨天或气温过高时，可以安排室内体育活动，如舞蹈、瑜伽等，既能锻炼身体，又能培养学生的协调性和柔韧性。
4. 随堂锻炼在学生长时间坐姿学习后，每个小时进行短暂的体育活动，如站立活动、伸展运动等，以提醒学生活动身体，舒缓肌肉。
5. 课外活动和社交互动配合学校的课外活动安排，组织学生参加运动游戏、田径比赛等，为学生提供更多的锻炼机会，并培养他们的社交技能。
四、评估与改进学校应定期对小学一年级的体育锻炼计划进行评估与改进。
评估可以通过学生体能测试、教师观察记录和家长反馈等方式进行，以了解计划的实施效果和有效性，并根据评估结果对计划进行相应的调整和改进。
一年级学生每日活动计划表
一年级学生每日活动计划表时间安排
活动内容
1. 早餐和准备上学：学生可以享用早餐，并准备好书包、作业、文具等。
2. 课堂集会：老师会组织全班学生进行简短的集会，分享当天
的主题或重要事项。
3. 语文课：教师将进行语文知识的教学，包括听、说、读、写
等方面。
4. 休息：学生可以稍作休息，活动一下身体。
5. 数学课：教师将进行数学知识的教学，包括基本的加减乘除
等运算。
6. 体育课：学生进行体育活动，锻炼身体。
7. 午餐和户外活动：学生用午餐后，在户外进行放松和娱乐活动。
8. 科学课：教师将进行科学知识的教学，包括实验、观察等。
9. 课外阅读：学生可以选择自己喜欢的书籍进行阅读，培养阅
读兴趣。
10. 手工活动：学生可以进行手工制作，培养动手能力和创造力。
11. 休息：学生可以再次稍作休息，放松身心。
12. 社会课：教师将进行社会知识的教学，包括生活常识、社
交礼仪等。
以上是一年级学生每日活动计划表，旨在提供一个合理安排学生时间的参考。
请教师根据实际情况和学生需求进行灵活调整，并加强与学生家长的沟通，共同努力为孩子创造良好的学习和成长环境。
一年级体育锻炼课安排表
一年级体育锻炼课安排表内日容期周次周三周四周五一（2）一（1）一（3）一（4）1、10 游戏跳绳短网2、11 小皮球踢毽足球3、12 乒乓球短网小皮球4、13 足球羽毛球乒乓球5、14 跳绳小皮球足球6、15 踢毽足球跳绳7、16 羽毛球乒乓球踢毽8、17 沙包跳绳游戏9、18 短网游戏羽毛球1、活动地点安排：棋类在食堂、网球在网球馆、篮球在篮球场、乒乓球在操场乒乓球场，其他活动都在大操场进行。
2、遇雨天在靠教室旁走廊进行活动。
二年级体育锻炼课安排表内日容期周次周二周三周四二（1）二（2）二（4）二（3）1、10 短网跑步踢毽2、11 跳绳足球乒乓球3、12 踢毽篮球羽毛球4、13 乒乓球棋类跑步5、14 羽毛球短网足球6、15 跑步跳绳篮球7、16 足球踢毽棋类8、17 篮球乒乓球短网9、18 棋类羽毛球跳绳1、活动地点安排：棋类在食堂、网球在网球馆、篮球在篮球场、乒乓球在操场乒乓球场，其他活动都在大操场进行。
2、遇雨天在靠教室旁走廊进行活动。
三年级体育锻炼课安排表内日容期周次周二周三周四三（2）三（3）三（1）三（4）三（1）三（2）三（3）三（4）1、10 乒乓球跳绳跑步2、11 羽毛球踢毽短网3、12 跑步乒乓球篮球4、13 短网羽毛球棋类5、14 篮球跑步排球6、15 棋类短网跳绳7、16 排球篮球踢毽8、17 跳绳棋类乒乓球9、18 踢毽排球羽毛球1、活动地点安排：棋类在食堂、网球在网球馆、篮球在篮球场、乒乓球在操场乒乓球场，其他活动都在大操场进行。
2、遇雨天在靠教室旁走廊进行活动。
四年级体育锻炼课安排表内日容期周次周二周三周四四（1）四（2）四（4）四（1）四（2）四（3）四（4）四（3）1、10 游戏篮球足球2、11 棋类足球羽毛球3、12 篮球羽毛球跳绳4、13 足球跳绳短网5、14 羽毛球短网跑步6、15 跳绳跑步乒乓球7、16 短网乒乓球游戏8、17 跑步游戏棋类9、18 乒乓球棋类篮球1、活动地点安排：棋类在食堂、网球在网球馆、篮球在篮球场、乒乓球在操场乒乓球场，其他活动都在大操场进行。
一年级每日计划安排表
一年级每日计划安排表
一年级的每日计划安排表可能需要根据学校的课程表和孩子的具体情况进行定制,以下是一个基本的参考计划,可以在此基础上进行适当的调整:
早上:
- 7:00-8:00:早餐和洗漱
- 8:00-8:50:热身和早课(例如语文、数学、英语等)
- 9:00-10:30:午餐和午休
上午:
- 10:40-11:40:小课堂(例如音乐、美术、体育等)
- 11:50-12:30:午餐时间
- 12:40-14:40:大课堂(例如科学、社会、历史等)
- 14:50-15:50:休息一下或玩耍
下午:
- 16:00-17:00:小课堂(例如数学、语言等)
- 17:10-18:10:午餐和午休
- 18:20-19:30:大课堂(例如音乐、美术、体育等)
- 19:40-20:40:休息一下或玩耍
晚上:
- 21:00-22:00:晚餐和休息时间
- 22:10-23:10:阅读或做作业
- 23:10-23:50:准备睡觉
以上是一个大致的计划,具体的安排还需根据孩子的情况进行调整。
同时,要让孩子养成良好的生活习惯,如规律作息、健康饮食、经常锻炼等,有利于孩子的健康成长。
2024年小学一年级体育教学计划表(二篇)
2024年小学一年级体育教学计划表一、教学目标：培养学生对体育运动的兴趣，提高身体素质，培养学生团队合作意识和互助精神。
二、教学内容及安排：1. 体操（4周）- 学习基本的体操动作，如踢腿、转体等。
- 练习简单的体操操操，培养灵活性和协调性。
- 进行小组合作练习，培养合作精神和团队意识。
2. 球类运动（6周）- 学习基本的投掷、接球和传球技巧。
- 进行简单的抛接练习，培养准确性和反应能力。
- 进行小组对抗比赛，培养团队合作和竞争意识。
3. 游泳（8周）- 学习基本的游泳姿势和呼吸方法。
- 练习自由泳、仰泳和蛙泳等基本游泳姿势。
- 进行简单游泳赛，培养自信心和挑战精神。
4. 健身操（4周）- 学习健身操的基本动作和节奏。
- 练习简单的健身操操，培养耐力和协调性。
- 进行小组合作练习，培养合作精神和团队意识。
5. 徒手瑜伽（4周）- 学习基本的瑜伽动作和呼吸法。
- 练习简单的姿势，培养身体柔韧性和平衡性。
- 进行小组合作练习，培养合作精神和团队意识。
三、教学方法：1. 示范法：教师对动作进行示范，学生跟随模仿。
2. 分组合作：学生按小组进行活动，培养合作和互助精神。
3. 游戏性教学：通过游戏形式进行教学，增加学生的兴趣和参与度。
四、评价方法：1. 教师观察：教师观察学生在课堂中的学习情况和动作表现。
2. 小组互评：小组成员对彼此进行评价，提出改进意见。
3. 学生自评：学生对自己的学习情况进行评价，总结自己的不足和进步。
五、教学资源：1. 教具：体操垫、球类、浮板等。
2. 视频资源：通过播放相关体育运动的教学视频，加深学生对动作的理解和学习。
六、安全措施：1. 学生穿着合适的体育服装和鞋子，避免受伤。
2. 学生参与游泳活动时必须有专业教练或教师在场指导，并保证良好的水质和救生设备。
七、教学心得：通过以上的教学计划，我希望能够培养学生对体育运动的兴趣，提高学生的身体素质，培养学生团队合作意识和互助精神。
小学生体育锻炼记录表【范本模板】
学校
学生体育锻炼记录表班级学号姓名
次数锻炼日期持续时
间
健身内容锻炼心情与效果
必练
项目
选练
项目
1
2
3
4
5
6
7
8
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1.一年级小朋友如果不会书写每天锻炼的内容，则可以用简单的图画来表示。
2.锻炼心情和效果在相应的方框内打“√”。
3.健身内容分为:必练项目（星洲少年拳1遍、跳绳每天100个、踢毽每天60个)和选练项目(跑步、武术、羽毛球、排球……）。
坚持把每天的锻炼情况记录下来，开学后比比看谁的进步最大哦！
4。
争做爸爸妈妈的小老师，与爸爸妈妈比比看谁的动作最标准。
一年级上册全册体育与健康教案(通用版)
一年级体育教学进度表小学一年级体育上册教案一年级教学目的和目标教学目的：在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。
”一年级教学目标：（一）、进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。
（二）、进一步学会一些基本运动，游戏，韵律活动和舞蹈的方法发展身体素质和基本活动能力。
（三）、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作体育课教学常规：体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。
一、教师方面：认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。
认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。
1、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准旷课、丢课的因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。
2、在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。
3、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。
4、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。
在上课现场等候上课。
5、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。
6、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。
7、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。
一年级学生每日计划表
一年级学生每日计划表对于一年级的小朋友来说，养成良好的日常习惯至关重要。
一份合理的每日计划表能够帮助他们更好地安排时间，提高学习效率，健康快乐地成长。
以下是为一年级学生制定的一份每日计划表。
早上：6:30 7:00 起床、穿衣、整理床铺小朋友要自己学会快速地起床，穿好衣服，把被子叠整齐，养成自己的事情自己做的好习惯。
7:00 7:30 刷牙、洗脸、吃早餐认真刷牙，把小脸洗干净，然后坐在餐桌前，开心地享用营养早餐，为一天的学习和活动提供能量。
7:30 8:00 晨读可以读一些简单的儿歌、古诗，或者认读拼音和汉字，让嘴巴和大脑都动起来。
上午：8:00 8:30 上学路上在家长的陪同下，安全地到达学校，在路上可以观察周围的环境，和家长交流自己的发现。
跟着老师一起朗读课文，复习之前学过的知识。
9:00 9:40 第一节语文课认真听讲，积极回答问题，学会拼音、汉字的读写。
9:40 10:10 课间休息去操场上活动一下，看看绿色的植物，放松眼睛，和小伙伴们一起玩耍，但要注意安全。
10:10 10:50 第二节数学课认识数字、学习简单的加减法，通过有趣的数学游戏掌握数学知识。
10:50 11:20 眼保健操和课间操跟着音乐认真做眼保健操，保护好自己的眼睛。
然后做课间操，锻炼身体，增强体质。
11:20 12:00 第三节美术课/音乐课/体育课（根据课程安排）发挥自己的想象力画画，或者跟着老师唱歌、跳舞，又或者在操场上快乐地运动。
中午：12:00 12:30 午餐在学校里安静地吃午餐，不挑食，不浪费食物。
趴在桌子上休息一会儿，让大脑和身体都得到放松。
下午：13:00 13:40 第四节英语课/道德与法治课（根据课程安排）学习简单的英语单词和句子，或者了解一些道德规范和法律常识。
13:40 14:10 课间休息喝点水，上个厕所，准备迎接下一节课。
14:10 14:50 第五节科学课/综合实践课（根据课程安排）通过实验和实践活动，探索科学的奥秘，提高动手能力。
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羽毛球
乒乓球
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足球
乒乓球
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足球
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足球
棋类
足球
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棋类
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足球
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踢毽
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足球
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棋类
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跑步
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踢毽
踢毽
跑步
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跑步
注：活动在操场进行，如雨天各班安排体育馆活教室进行。
四年级体育锻炼课安排表
内容日期
周次
周一
周二
周三
周四
周五
四(1)
四(5)
四(2)
四(4)
四(1)
四(2)
四(4)
四(3)
四（5）
四(3)
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乒乓球
羽毛球
踢毽
软排
踢毽
羽毛球
软排
乒乓球
一年级体育锻炼课安排表
内容日期
周次
周一
周二
周三
周五
一（3）
一(2)
一(4)
一（6）
一(1)
一（5）
一（7）
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踢毽
跑步
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羽毛球
乒乓球
跑步
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足球
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乒乓球
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羽毛球
跳长绳
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羽毛球
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软排
软排
注：活动在操场进行，如雨天各班安排体育馆活教室进行。
三年级体育锻炼课安排表
内容日期
周次
周一
周二
周三
周四
周五
三（3）
三（6）
三（4）
三（1）
三（4）
三（2）
三（3）
三（1）
三（5）
三（2）
三（5）
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排球
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足球
足球
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棋类
棋类
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软排
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软排
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注：活动在操场进行，如雨天各班安排体育馆活教室进行。
二年级体育锻炼课安排表
内容日期
周次
周二
周三
周四
周五
二（7）
二（5）
二（1）
二（4）
二（3）
跳绳
9、18
踢毽
跑步
跳绳
跑步
跳绳
跑步
跑步
踢毽
注：活动在操场进行，如雨天各班安排体育馆活教室进行。
五年级体育锻炼课安排表
内容日期
周次
周一
周二
周三
周四
周五
五（1）
五（4）
五（6）
五（2）
五（2）
五（5）
五（3）
五（3）
五（5）
五(4)五（6）
五（1）
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踢毽
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羽毛球
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乒乓球
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跑步
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踢毽
踢毽
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注：活动在操场进行，如雨天各班安排体育馆活教室进行。
六年级体育锻炼课安排表
内容日期
周次
周一
周二
周三
周四
周五
六(2)
六(1)
六(5)
六(3)
六(7)
六(4)
六(5)
六(2)
六(6)
六(4)
六(7)
六(1)
六(6)
六（3）
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跳绳
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羽毛球
乒乓球
踢毽
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二(2)
二（6）
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跑步
跑步
注：活动在操场进行，如雨天各班安排体育馆活教室进行。
乒乓球
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