如何改善淤血体质

如何改善淤血体质
淤血体质的表现：
两眼圈，下眼睑是黑眼圈的表现，鼻和嘴唇都是紫暗的、整个舌是胖大的、非常紫暗，而且有瘀斑。

舌下静脉很明显是瘀络，会有明显的关节的肿胀疼痛，以及功能障碍，这都是血瘀的症状
血瘀就是指血瘀阻不通，血瘀阻不通的人就属于瘀血体质：通则不痛，痛则不通
因为血管瘀阻不通，血管不通，如果里头出现了一些坏死细胞的话，排不出去，堵住之后，表现在外的就是斑点
坏死的细胞在不断地堆积，越堆越多，它堆积之后会堵塞经络，堵塞血管
瘀血体质：是一种危险体质，如果不加调理，继续发展下去，容易患出血、中风等疾病
经常的食用：田七、当归、玫瑰花等
当归田七乌鸡汤：是专门调理和改善瘀血体质的
当归是可以补血的，主要作用是补血，它也有这个活血的作用，加上田七合起来一煮鸡汤，它就能起到活血养血的作用。

瘀血体质的话，可以在中药店里买上一些田七粉，每天吃1克，吃一段时间之后您会感有所改善
如果你是男性的话，也应该适时进补。

乌鸡虽然被医家视为“妇科圣药”，但它也被称为"中国的花旗参"，补虚、温中、补血，同样也适合体质虚弱的男性来食用
当归田七乌鸡汤，需要准备的原料有：乌鸡1只，当归15克，田七5克，生姜1块
首先把当归和田七放进清水中浸泡清洗，然后把乌鸡装进一个合适的容器里，再把洗好的当归、田七、生姜一起码放在乌鸡上，接下来加入适量的盐，再倒入清水，清水一定要淹过乌鸡，然后盖上盖，等把锅烧开之后，上锅隔水蒸，大火蒸上3个小时，鸡肉烂熟之后，就可以食用了。

此汤：不太适合于阴虚火旺的体质，比如：患者人瘦下来的话，很烦躁的，口干舌苦的这种体质不能够吃。

另外在感冒的时候，外邪留着时候是不能吃的。

如果说肠胃不太好，消化功能很差的时候呢，还是应该把肠胃治好以后再去吃。

想改善瘀血体质，还需要打通瘀阻的穴位
这个穴位是：三阴交穴
三阴交在：足内踝上3寸（这么找，先找到足内踝，就是这个鼓起来的骨头，然后紧贴这个骨头往上移出您的四个手指头的距离，四个手指（四个手指的横指），另一侧对应的点就是三阴交。

用拇指或者是中指指端来按揉，每次1到3分钟
三阴交是足太阴脾经的穴位，几乎所有的妇科疾病（痛经，月经不调，崩中漏下等），都可以来按摩三阴交穴，来进行辅助治疗
没病的人也可以经常按摩三阴交穴，久而久之，整个人也会变得精神漂亮起来的。

淤血体质还需要多运动，注意膳食平衡
多吃以下食物：
枸杞子、核桃仁、黑芝麻、大红枣、山药、红糖、牛奶、花生、胡萝卜蜂蜜、
黑木耳、桂圆、蘑菇、黄豆、黄豆芽、山芋、菠菜、西兰花、南瓜、红薯、玉
米、雪里红、苦瓜、芹菜、冬瓜、绿豆芽、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、蜂蜜
银耳、鲤鱼、鲈鱼、带鱼、青鱼等鱼类、虾、羊肉、牛肉、排骨汤、桃子、萝
卜、苹果、橘子、柚子、草莓、葡萄、茶、豇豆、豌豆、金针菜、油菜、小米、
燕麦、薏米、荞麦、全麦粉、榛子、杏仁、松子、羊肝、等。

每天喝牛奶或酸奶（喝原味的酸奶）、喝蜂蜜水
常吃：核桃仁（不能吃多，油大，吃3、4个核桃）
枸杞煮粥（也可以嚼服，嚼的时间越长越好）
经常喝生姜红糖水水、多吃燕麦粥、薏米粥
每天吃一个西红柿；4、5个大枣（补气血）
经常喝生姜红糖水、多吃燕麦粥、薏米粥
多吃胡萝卜含（胡萝卜素、维生素A）：胡萝卜补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏
常吃板栗、榛子、杏仁、腰果、等
黑芝麻：（吃炒熟研末后的，吸收的好，可以喝牛奶时，放一点）
用沙锅熬点红枣、桂圆、莲子、银耳、冰糖粥坚持每天服用一小碗
早上起来吃营养早餐（具体的做法你可以参照网上的一些资料）
少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶
多吃蔬菜水果、和清淡的食物
要多喝水，及时补充体内缺少的水分
蜂蜜、芝麻、大枣等对人体来说，不仅有滋补、美容的功能，还能起到润肠通便作用
吃这些经典的食物：枸杞子、核桃仁、大枣、黑芝麻、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、山药、西兰花、蜂蜜、红糖、桂圆、姜、燕麦粥、薏米粥、黄豆、黄豆芽、玉米、红薯、南瓜、芹菜、金针菜、海带、等
这些食物一定要多吃，常吃，坚持吃一段时间，对你淤血体质会有很明显的改善
四物汤的4味药以外加了红花和桃红，六味药，可以长期月经前喝
1、饮食方面：
少量饮用一些红葡萄酒可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、红糖、醋之类的。

多吃一些菇类、小金橘，喝一些玫瑰花茶，黑木耳啊等。

南方人有一种吃法：把糯米甜醋猪脚，加一些水进去，冬天时放一点红枣、生姜（大块去皮）放一起炖，非常养人的。

如痛经的、月经退后的、淤血块多的，喝完后会觉得周身通泰，还能够美容。

喝一个冬天后，一开春脸红
扑扑的，痛经也会减轻，舌像也不那么紫了，但前提是对于偏寒的体质，内热的吃这个很容易上火。

同时，淤血体质的人在活血的同时可适当补血，加一些当归，既补血又活血，血虚可补血，血瘀可活血，女性特别容易在血瘀这方面发生问题，因为她细腻，容易不开心，那样就会伤到肝。

所以逍遥丸女人多用，用于改善淤血这种体质，肝胃不和，肝脾不和这种。

男性血热多一些。

要少吃一些收涩的东西，寒凉的东西，身体不要受寒，不要吃一些冰冻的东西，否则会加重你的体质偏颇，促发很多病。

俗话说“春捂秋冻“，淤血体质的人不适合秋冻，不要冻的太厉害，因为气血遇温则行，遇寒则凝。

2、生活起居方面：
情绪要开朗，注意培养兴趣爱好，如集邮登山运动等。

如果钻牛角尖，就会使气机郁结，气停----水停-----就会形成痰湿，气停-----血停---就会形成淤血。

其实现代人的生活中，电脑的影响也像空调一样，你不活动了，长期含腰驼背，心肺功能能不受影响吗？心肺功能一受影响，那身体的影响面就宽了。

一个国家的君主和宰相老受憋屈，你这国家能好吗？长期IT 业的人，二十多岁的小伙子净得那四五十岁的病，血脂高、脂肪肝等，所以你可以多去唱歌、跳舞、交朋友等这样一耗散，气也就散了，血也就行了。

在增加运动，心肺功能也就被唤起了。

3、简易方药：
山楂、桃仁、黄芪、当归、田七、川穹、益母草。

淤血体质的人要适当补点血，滋润滋润，要适当的养养阴，补补血，用一点阿胶，时不时地冲一些阿胶喝。

当归、枸杞子、何首乌、田七煲鸡肉（活血）；田七腺增生、易患子宫肌瘤。

1、易生肿瘤，包括良性和恶性的，尤其是痰湿体质和淤血体质合起来的人。

还有阴虚体质和淤血体质合起来也易生肿瘤。

2、月经不调，淤血体质的月经不调通常表现为闭经的多，月经量少的多，经前期综合症多一些，经量最多的这两天一过去，她很快身上就舒服多了。

这种体质的人月经期前务必要注意保：月经来钱不要洗凉水澡，不要着凉、不要穿露脐装，不要去吃冰冻的饮料等。

3、抑郁症、偏头痛、肋间神经痛。

胁肋疼痛是刺痛，那肯定是淤血了，如果是胀痛，那主要是气郁。

4、淤血体质的人一旦得病很易转化为慢性，对药物治疗的反应会稍差一些。

淤血体质如何保养
淤血体质主要和肝有关，和肝经常饿不到疏泄有关。

气为血之帅，气行则血行，气停则血瘀，气滞则血瘀。

肝本身又是藏血的，如果你肝气经常淤滞的话，慢慢的就形成淤血体质。

这种体质应重点保护肝脏，注意疏肝理气。

肝为将军之官，情绪。

季节的转化，有时不良的气候变化都会对它形成影响，饮食也会，
如喝酒，包括衣着也会。

春天生发时，你穿得很紧的衣服，再生点闷气，再久坐室内，耽于网络，让肝脏不高兴了，时间久了就会形成这种体质。

当体质发生明显偏颇时稍微用点活血化瘀理气的药物，但是这种药不能久用，和调整是热体质的药物一样，不能久用，相对
来说这样的药物对人体的影响不利的方面要大一些。

俗话说“春捂秋冻“，淤血体质的人不适合秋冻，不要冻的太厉害，因为气血遇温则行，遇寒则凝。

中成药:桃红四物汤、血府逐瘀口服汤、生化汤、大黄蛰虫丸，服用这些药的时候建议咨询医生，这些药不像六味地黄丸、逍遥丸，香砂六君丸等这些药平和。

4、四季养生保健：淤血体质的人关键是春天。

春天肝气在唱主角，无比想尽一切办法让它舒展，舒展腰身，舒展侧体，披发缓行，头发松一些，衣服宽松一些，秋天不要秋冻，冬天要保暖。

5、经络穴位：
淤血体质的人保养用穴位，用经络，用针灸的方法特别合适。

活血穴位：曲池、合谷、血海、三阴交、太冲，背后的膈腧、肝俞，他们的作用有点类似于当归、益母草、田七。

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