人的自然寿命可以超过160岁
人类寿命三种计算方法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢人类寿命三种计算方法导语：长寿是我们每个人都所希望的，但对于如何做才能长寿，每个人都有着自己的观点，你知道中国人平均寿命是多少岁吗？中国男人与女人的平均寿命长寿是我们每个人都所希望的，但对于如何做才能长寿，每个人都有着自己的观点，你知道中国人平均寿命是多少岁吗？中国男人与女人的平均寿命相关多少呢？今天小编就带大家一起来了解下关于寿命与长寿的知识。
有专家说，人体的自然性命有三种计算方法：一种是按性成熟期的8至10倍计算，人体的性成熟期是14至15岁，寿命该是112至150岁;第二是按生长期的5至7倍计算，人的生长期一般是20至25年，寿命该是100至175岁;三是按细胞分裂乘50至55次来计算，细胞每2.4年分裂一次，寿命该是120至132岁。
按上述计算，人人都应活过百岁，但百岁老人仍是今来稀。
世界上迄今活过200岁的有两人：男的是英国人卡恩，活209岁;女的是南美的玛卡兰殊，活203岁。
影响寿命的因素有14项第一是遗传，长寿父母与短寿父母基因的影响可延寿或折寿达20年。
第二是生态环境，空气清新、气候宜人与空气污浊、噪音超标的生活环境也可延寿和折寿20年。
第三，家庭美满与否也可加减寿命10年。
第四，烟瘾大，常酗酒，折寿20年。
第五，饮食与运动，合理饮食与适当运动延寿20年，反之，折寿16年。
第六，心胸开朗，豁达大度，延寿10年;心情恶劣，好发脾气，折寿10年。
第七，睡眠良好与否，增减8年。
第八，性生活适度，延寿5年，荒淫无度，折寿10年。
这些数字分析，当然颇有道理，也算是老生常谈。
但有一项谈及性别的，说男性应减2年，女性则增4年，大概是基于世界上长寿女性往往比男性为多，而以男性为中心的社会，男的所受压力较大之故。
影响人类寿命十大因素科学家研究认为，人的生理寿命是100-160岁。
但是，有诸多因素影响生理寿命，下面是10个最重要的相关因素。
体质强壮的人不一定比体弱多病者长寿，这是因为体弱多病者对某些病有一定的抗病能力，而且了解自身薄弱环节，有相应的保健措施;而强壮的人则往往忽视自己的身体。
为什么老人做寿就会死
为什么老人做寿就会死为什么老人做寿就会死1、自然死亡很多老人70岁后不久就离开了人世，这很有可能是因为他们已经老死了。
大部分人的生命，都是短短的数十年，有些人可以活到__十，有些人则是六七十。
如果不是生病，只是普通的死亡，那就是自然的衰老，到了这个年龄，五脏六腑的功能都会出现明显的衰退。
生老病死，这是自然的法则，谁也改变不了，所以，我们要平静地面对。
2、心理因素很多老人在70岁之后不久就离开了人世，这很可能与他们的心理状态有关。
老人长期一个人独处，没有配偶，也没有儿女在身边，一般在独处后就会产生一种孤独感，多表现为消极、消极的情绪。
而一个人的心态与身体的健康程度和寿命有很大的关系，如果没有积极乐观的生活态度，整天都是消极的，那么健康就会丧失保障，也会加快老年人的死亡速度。
3、疾病很多疾病都是由于人体机能衰退以及器官功能衰退所导致的，所以到了老年期，需要重点预防的疾病有很多，其中会导致老年人寿命缩短的就有癌症、心脑血管疾病等。
对于这些较为严重、较为常见的疾病，如果不能很好地进行预防，并且养成良好的生活习惯，让自己的体质得到加强，从而提升自己的器官功能，那么当疾病侵入人体，病情恶化之后，就会导致人的寿命缩短。
而且，随着年龄的增长，人体的抵抗力也会下降，如果得了同样的病，很有可能会死的更快。
4、不能维持良好的生活习惯一个人如果不能保持良好的生活习惯，那么他的身体就会每况愈下，到了晚年，他的寿命就会大大缩短。
年轻的时候，虽然也有一些不良的生活习惯，但因为身体还没有老化，所以一些损伤是可以接受的。
但是，如果到了老年，已经衰老，器官功能已经有了明显的衰退，还像年轻时一样，放纵自己，经常熬夜，久坐不动，抽烟酗酒，暴饮暴食，都会对身体造成损害，最终导致疾病，用不了几年，老人就会死去。
想要延年益寿，最重要的就是养成良好的生活习惯。
为什么老人摔一跤就容易离世1、骨折老年人由于骨质疏松，摔倒后易出现股骨颈下旋的骨折、股骨颈其它各种类型的骨折。
《超越百岁：长寿的科学与艺术》记录
《超越百岁：长寿的科学与艺术》阅读笔记1. 超越百岁随着现代科技的进步和医疗水平的提高，人类对于生命的追求不再局限于短暂的几十年。
成为越来越多人的梦想和追求，本书以此为出发点，深入探讨了长寿的科学与艺术，旨在帮助我们更好地理解和追求长寿。
在人类历史的长河中，长寿一直是人们追求的目标。
从古代的养生之道，到现代的科学研究，人类一直在努力寻找长寿的秘诀。
随着医学、生物学、遗传学等学科的快速发展，我们对于长寿的认识已经深入到了分子水平。
许多研究表明，人类寿命的极限已经远超过百岁。
随着科技的发展，我们有可能通过科学的方法延长寿命，实现超越百岁的梦想。
基因编辑技术的出现，使我们有可能通过修改基因来预防一些遗传性疾病，从而延长寿命。
生活方式、饮食习惯、环境等因素也对寿命产生重要影响。
要实现超越百岁的梦想，需要依靠科学的力量。
本书介绍了许多关于长寿的科学研究，包括基因研究、干细胞研究、抗衰老药物研究等。
这些研究为我们提供了许多延长寿命的可能性，也为我们提供了许多思考的方向。
除了科学研究，长寿还需要一种艺术般的生活态度。
本书强调了健康的生活方式、积极的心态、良好的人际关系等对长寿的重要性。
这些因素的共同作用，可以使我们更好地享受生活，实现长寿的目标。
随着科技的进步，我们有可能实现更长的寿命。
我们也面临着许多挑战，如人口老龄化、医疗资源紧张等问题。
我们需要积极应对，通过科学和艺术的方式，共同追求长寿。
本章主要介绍了超越百岁的背景、历史与现状、科学追求和艺术追求等方面的内容。
通过了解这些内容，我们可以更好地理解长寿的科学与艺术，为未来的生活做好准备。
在接下来的章节中，我们将更深入地探讨如何实现超越百岁，让我们一起期待吧！1.1 长寿的定义与意义在探讨《超越百岁：长寿的科学与艺术》这本书之前，我们首先需要明确什么是长寿以及它对我们人类来说意味着什么。
简而言之，是指活得比一般预期寿命更久。
仅仅活着并不等于长寿，长寿是一个多维度的概念，它涉及到我们的生活质量、健康状况以及如何在社会和心理上保持积极状态。
退休年龄和寿命的关系表
退休年龄和寿命的关系表咱今天就来聊聊退休年龄和寿命这档子事儿。
您别说，这两者之间的关系还真有点意思。
就拿我认识的李大爷来说吧。
李大爷年轻的时候在工厂上班，那可是勤勤恳恳，任劳任怨。
他本想着 60 岁退休，好好享受下晚年生活。
结果呢，因为工作强度大，身体早早地就落下了病根。
好不容易熬到了退休，却发现身体已经大不如前。
退休年龄这个事儿，其实和寿命有着千丝万缕的联系。
您想想，要是一个人长期在高强度、高压力的工作环境下，还没到正常退休年龄，身体可能就垮了。
这就好比一辆车，一直猛踩油门跑长途，零件磨损得快，寿命自然就短了。
相反，如果退休年龄设置得合理，让人们在工作和生活之间有个较好的平衡，那对寿命说不定还有积极的影响呢。
比如说我邻居张阿姨，她在单位从事的工作不算太累，55 岁退休后，有了更多的时间去锻炼、养生。
每天早上都能看到她在公园里打太极，晚上又去跳跳广场舞。
心情好了，身体也棒，这日子过得别提多滋润了。
再从社会层面来看，不同的退休年龄也会影响到人们的生活规划和心态。
有的人盼着早点退休，觉得可以摆脱工作的束缚，放松身心；而有的人则担心退休后无所事事，反而影响心情和健康。
您看那些工作压力特别大的行业，像程序员、金融从业者，要是一直高强度工作到很晚才退休，精神总是紧绷着，很容易出现各种健康问题。
而一些相对轻松的工作，比如教师、公务员，如果能在合适的年龄退休，有足够的时间休息和调整，对延长寿命可能会更有利。
我还听说过一个例子，有个伯伯在退休后，因为一下子闲下来，不知道该干啥，整天闷在家里，心情变得特别糟糕，身体也跟着出了毛病。
后来他的孩子给他报了个老年旅行团，让他出去走走看看，这才慢慢又开朗起来，身体也逐渐好转。
所以说啊，退休年龄和寿命的关系可不是简单的早退休就一定长寿，晚退休就一定短命。
关键还是要看个人的工作性质、生活习惯以及退休后的心态调整。
咱们每个人都希望能健健康康、长长久久地活着。
而合理的退休年龄设置，或许能成为我们通往长寿之路的一个重要因素。
人类的生命周期
三年级三班 苏宇
人类生命周期（八个时期）
婴儿期 幼儿期
儿童期
学龄期 青春期
成年早期
成年后期 老年期
一、婴儿期（从出生到一岁半）：主要任务是建立信任
这一阶段的 婴儿是用口部 来接触社会的。 此外还通过双 眼、触觉去接 受外界的刺激。
二、幼儿期（一岁半至三岁左右）主要任务是自主独立
这一时期：人的成长表现在运动能力、 协调能力，感觉技能以及语言运用能力 的提高与发展。 学会了对家庭成员或其他抚养者的依 赖， 学会了信任和不信任、表达、拒绝以 及其他情感。
在本阶段， 学习各种必 要的谋生技 能和使自己 成为社会生 产者所具备 的专业技能
五、青春期（12~19岁）
这个时期：
既渴望从父母 那里获得独立， 又渴望加强与同 伴群体之间的紧 密联系。
六、成年早期（18-24岁）：
这个时期的 特点是，逐步 对异性产生吸 引和关注异性：
七、成年后期（25-65岁）：
这一阶段的男 女成人已建立了 家庭，他们的兴 趣开始扩展到下 一代，生儿育女， 关怀下一代的健 康发展。
八、老年期（65岁至死亡） 这个时期丧失了体 力和健康，失去了工 作，减少了收入，随 着时间的流逝，还丧 失了配偶、亲戚和朋 友。
生命自然终止而“老死”（据比较生物学的研究，人类自然寿命大约 是140－160岁左右）的只是极少数，人类绝大部分都死于疾病。
谢谢聆听
学会了对自己感觉和情绪的表达，甚 至还有一定程度的独立性。
在人格和气质上表现出明显的差异。
三、儿童期（三岁到六岁）：
主动性愧疚（喜欢探索、好奇心强、富创造力、外性游戏） 这一阶段表现 出制订计划，订 立目标，并积极 保持以达到目标。 他们对性别有特 别的 好奇心
人类的寿命有多长
人类的寿命可以有多长？古人云“人生七十古来稀”。
清朝时人均寿命33岁，民国时期只不过35岁，而目前我国的人均寿命已达75岁。
那么，人的寿命究竟能有多长呢？对此，各方有不同的争论：天马专家有关人员称，根据科学研究结果，人类的正常寿命不应该少于100岁，大约在120～130岁左右。
根据正常的生物规律，人类寿命应该最短100岁，最长175岁，寿命正常的应该是120岁。
然而段子诚所收藏的长寿老人资料却大大突破了这个规律：伊朗的阿龙布寿180岁。
美国在1976年发现一位当过奴隶的黑人查理#183;斯密特时，他已184岁。
我国福建省考永泰县志》第12卷记载，永泰山区有个名叫陈俊的人，他生于唐禧宗中和元年(公元吕别年)，死于元泰定元年(公元1324年)，享年434岁。
陈的子孙“无有存者”，生活由…哆人轮流供养”。
日本有个名叫万部的人，1795年，当宰相因其夫妻寿命“高不可攀，‟而召见他们时，万部是194 岁，其妻173岁。
48年后，日本举行永代桥换架竣工典礼，他们一家再次应邀前往，万部那时已是242岁了。
英国也有一位叫费姆·卜恩的人，他活了207岁夕经历了12个王朝。
以上这些都是超长寿的人。
超过百岁的人就更多了。
1980年7月9日，在英格兰的剑桥郡，约翰·奥顿和哈丽叶特·奥顿隆重庆祝了他们结婚80 周年纪念日，这一年他们分别是104岁和102岁。
我国枉西于都县石靖乡敬老院的唐招娣、钟度春老人分别是110岁和104岁，至今身体健康。
像这样的百岁老人不胜枚举在长寿人群中，有两个显著特征是值得人们研究的一个是长寿的遗传性，即长寿者呈家族形式存在。
我国xin疆英吉沙县的吐地沙拉依一家就是一个长寿家庭，他母亲去世时110岁，他哥哥135岁去世，两个弟弟分别活了103和101 岁，而他本人在1986年时就已137岁了。
有人对武汉地区100位90岁以上的长寿老人的父母和祖父母的年龄进行了调查，这些老人的父母年过80岁的有22人，90岁以上的11 人，祖父或祖母年龄在80岁以上的14人。
健康状况及饮食
酸性食物
人类在数亿年 的进化过程中， 主要摄入低能 量，高纤维碱 性食物。
人体因不适应的酸 性食物，开始大量 出现： 糖尿病 心脏病 脑卒中 高血压 和肿瘤等疾病
违背饮食规律的例子
在北京有一个病人36岁，13岁开始抽烟，36岁时已经 23年的烟龄，18年的酒龄，还有十几年的麻龄，结果 到36岁就患了脑血栓，花了十几万元治病。住院几个 月后出院，然后就往返于医院。还有一个病人四年的 时间，花了150万的医疗费。到死的时候，已经是皮 包骨头，看起来很可怕，遗体告别时进行了化妆，鼻 子是假的，脸上的肉也是假的，因太瘦了。还有一个 病人半年花了五十万，一天有几个护士照顾他，还有 三个保姆和自己的老伴，医生等。一天一共有十几个 人伺候他，结果还是死了。这些都是生活规律不正常 引起的。经常酗酒、抽烟、打麻将，在饮食方面也不 注意，大量食用高热量、高脂肪、高蛋白、高糖类、 低纤维的精米白面大鱼大肉，这种饮食结构的不合理， 违反饮食规律导致大量富贵病人。
每年因滥用药物引发高血压并 发症脑卒中死亡150万以上。 我国住院患者的抗菌药物运用 为80。2%，这一数字远远高于 英国的22%和世界平均水平的 30%，我国的感冒患者有75%运 用抗菌药物，而发达国家只占 5%-10%。
据报道，目前因滥用抗菌素造成的耐药性， 已出现了以抗生素为食的“超级病菌”。 权威专家警告：如按目前对抗生素的滥用 现象发展下去，我们以后生病将无药可救， 谨慎用药刻不容缓。因为喹诺酮类抗生素 进入我国仅仅20年，耐药率已经达到了 70%，过去对青霉素，红霉素等药物都很 敏感的肺炎链球菌现在几乎“刀枪不入”。 抗生素研制周期一般为10-16年时间，而人 体产生耐药性周期只要2-3年，抗生素研 制速度远赶不上细菌耐药性的速度。
什么是情绪
%什么是情绪在快节奏生活的时代，人们的心情就像高速公路上来往的车辆一样瞬息万变，不管你是在朝为官还是在野为民，不管你是腰缠万贯的大款，还是不名一文的寒士，伴你一生的不是功名利禄、青春容颜，而是心情。
心情可以左右你的一生。
心情用心理学术语来说，就是情绪。
情绪是人说人懂的话题，也一直萦绕和影响着人们的生活。
可到底什么是情绪呢？这是一句话难以说清道破的。
人们为高兴而开怀，为悲伤而难过，这都是情绪。
它给人们带来许多感受：使人们精神焕发，也使人们萎靡不振；让人们时而冷静，时而冲动；让人们理智地去思考，也让人们失去控制地暴跳如雷；让人们有时觉得生活充满了甜蜜和幸福；而有时又感觉生活是那么无味而沉闷、抑郁和痛苦。
它存在于每个人心中，而且在不同时期、不同场合产生着奇妙的效果。
人们会看见球迷们为一场扣人心弦的比赛而狂热、兴奋和紧张，痛失亲人和朋友的人则痛苦、悲伤和难过，而获得荣誉和完成一件任务的时候则得意、骄傲、轻松愉快。
可是人们受到挫折和经历打击、遭遇委屈时有什么样的情绪呢？悲观、失望、沮丧等等。
面临危险，人们会害怕和恐惧；面对不友好的挑衅和威胁会愤怒；工作不顺心的时候人们会不满；当期望变成失望的时候会觉得有失落感；前途渺茫时人们会忧郁，而紧迫的工作和众多的压力更会让人们焦虑不安……这些促使人们心潮起伏、思绪万千的都是人们常说的情绪。
这些情绪的变化和活动也是人人都具有的。
在人类历史上，很少有人研究情绪。
20世纪90年代，科学家和学者才开始对这个题目感兴趣。
研究情绪的专家们，至今对“情绪”的概念没有一致的定义。
简单地说，我们可以暂且接受以下的定义：“情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。
”有医学研究认为，情绪和情感是我们身体的一种生物反应。
任何生活中的变动，大到超越了人能力所能处理的大事情，小到扰乱人内心平衡状态的小事件，都会是“情绪”的来源。
这些可以预测或不可预测的刺激性事件，都会给我们带来或大或小的“情绪”。
人体生命力的后天耗损
人体生命力的后天耗损人体生命再生工程之二人体生命力的后天耗损第二节人体生命力的后天耗损一、人的理想的自然寿命一个人先天遗传基因中所具备、赋予的生命力，决定着一个人出生后，在最佳生活条件下能够存活多久。
正如一个产品，它出厂时的质量决定它在正常使用条件下的年限。
俄国生物学家巴甫洛夫认为，人就是遗传和外界环境的“熔合物”，这种“熔合物”愈完善，人的寿命就愈长。
美国生物学家P·A·洛克申认为，衰老是遗传性程序变动的结果，是“生物钟”运行的表现。
除了灾变之外，任何东西也改变不了生物钟的运行进程。
不管一个人生活方式如何，他总不能超过在遗传基因中“寄存的”岁数。
根据国际卫生组织计算，人类的理想自然寿命（天年、寿数）平均为100——175岁。
二、生物长寿的统计根据国际生物学界的统计，猫最多能够存活28年，狮子最多存活40年，老虎最多存活17年，大猩猩最多存活15年，蛮猴最多存活30年，猩猩最多存活25年，黑猩猩最多存活45年，狒狒最多存活45年，大象最多存活100年，大雁最多存活80年，乌鸦最多存活100年，鹰最多存活150年，白嘴鸦最多存活400年，鰕虎鱼最多存活1年，鲤鱼最多存活150年，鲶鱼最多存活100年，鲸鱼最多存活300——400年，雄蜂最多存活14天，工蜂最多存活9个月，母蜂7年，樱桃树最多存活300年，蔷薇灌木最多存活1000年，橡树最多存活2000年，无花果树最多存活3000年，龙血树最多存活6000年，墨西哥柏最多存活10000年，大泽米树最多存活15000年。
人的长寿记录：1795年，一位日本农夫一家人都长寿。
农夫本人242岁，妻子221岁，儿子201岁，儿媳193岁，孙子153岁，孙媳138岁。
英国人弗姆·卡尔恩活了207岁，托马斯·巴尔活了152岁。
法国人格拉斯哥主教创立人圣·蒙戈活了185岁。
匈牙利农民彼得·查尔滕活了185岁。
有利健康四字箴言口诀
健康“四”字箴言口诀养生口诀三百六,潜心体会细心读, 衣食住行宜谨慎,永走健康长寿路。
愿大家健康！“四”字箴言养生口诀1、四理养生方法好，四维健康为目标。
健康四大里程碑，四大基石要记牢。
四理养生方法是最科学、最全面的养生方法。
即，生理养生是基础，称低层次养生；病理养生是保健，称浅层次养生；心理养生是核心，称高层次养生，哲理养生是关键，称深层次养生。
二十一世纪健康新理念，四维健康。
即，生理健康、心理健康、能力健康、道德健康。
具有四维健康的人，正是建设四个现代化的新人。
健康四大里程碑。
最返璞归真的环境，最与世无争的心情，最合理营养的膳食，最适量有氧的运动。
这四大里程碑是健康长寿的保障。
有氧运动：运动柔和，时间较长，练的是气，消耗的是脂肪。
如散步、骑自行车；无氧运动：运动剧烈、时间短暂、练的是力，消耗的是蛋白质。
如举重、跑百米。
世卫组织在1992年《维多利亚宣言》中，提出健康四大基石。
即，合理膳食、适量运动、限酒戒烟、心理平衡。
这四大基石是保健养生的指南。
2、生理养生有四养，病理养生有四条。
哲理养生四观点，心理养生四诀窍。
生理养生有四养。
动养，以动养身；静养，以静养气；居养，以居养心；食养，以食养器（器官脏腑）。
病理养生有四条。
卫生保健，预防疾病，四疗并举，康复活动。
四疗即，理疗、药疗、体疗、神疗。
有病早治，无病防御。
哲理养生四观点。
辩证唯物主义，对立统一规律，一分为二观点，中庸过犹不及。
中庸是养生之道，适度是长寿之宝。
心理养生四诀窍。
养志，自我调节，怡神定志；养性，戒骄戒躁，稳定情绪；养神，少私寡欲，心态宁静；养德，众善奉行，诸恶莫作。
3、生理养生四结合，病理养生四重要。
哲理养生有四然，心理养生有四条。
生理养生四结合。
劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿；摩（按摩）练结合，康宁增寿；养疗结合，祛病添寿。
病理养生四重于。
防病重于治病，已疗重于人疗，“动补”重于食补，食疗重于药疗。
忙着治病没忙防，没有忙到点子上。
中国居民营养膳食手册
中国居民营养膳食手册第一章水：人体最好的药生命离不开水。
人类不吃食物可以生存几星期，但三天不喝水就会死亡，足见水对人类的重要。
中国居民喝什么水，怎样喝水，喝多少水，这些看似微不足道的问题，却是健康人生的关键。
喝水，大学问。
第一节人体水世界(1)160岁无病100岁活力十足（前言）自然界普遍规律表明，生物寿命是发育阶段的6～7倍，正常人发育时间为22年，科学家据此推算，人类寿命应当是150岁。
如果真是这样，那么列宁、爱因斯坦、卓别林、黄飞鸿应该都还活着，我们爷爷的爷爷也都该活着，40多岁只能算个少年。
但现实中，中国居民到40岁身体机能就开始衰退，60岁就百病缠身。
很多中青年男士把精力放在事业上，对营养很不讲究，平时或者不管什么饭菜，吃饱就行，或者顿顿鸡鸭鱼肉、山珍海味，再或者应酬不断，更是高脂肪、高蛋白质大量摄入，以致啤酒肚、脂肪肝、高血压、高血糖，甚至英年早逝。
还有一部分人，特别是患有高血压、冠心病的人，读了一些科普文章后，盲目地节制饮食，不吃肉，不吃蛋，也不吃鱼。
另外还有一些女士怕胖，片面地节制饮食。
殊不知，这些不合理、不健康的饮食习惯，最后会让自己饱受病痛折磨，卧床不起，从而夺走那另外一半的寿命。
健康长寿，首先在于营养，营养又在于膳食。
合理的膳食，是保证人体正常工作的物质基础。
健康的营养膳食，对疾病防治以及延缓衰老有着极其重要的作用。
可以这么说，决定中国人生命衰老程度的不是生存的年龄，而是饮食习惯与生活方式。
《中国居民营养膳食手册》将根据中国居民特点，深入浅出地为读者讲述饮食知识，为中国居民建立科学的营养膳食态度：全面、均衡、适量地摄取营养。
其中包括各种营养素的搭配，新2鲜安全食品的挑选，每日三餐的具体安排，四季时令进补方法，男女老少的饮食禁忌涵盖了中国居民日常膳食的方方面面，是一本实用的饮食保健全书。
本书旨在改正我国居民的营养膳食观念，培养正确的饮食习惯，从而达到改善全民营养与健康状况，控制和减少急、慢性病发生的目的，为全面建设小康社会奠定坚实的健康基础。
医学专题中老年人营养
如果每日食用马铃薯加上适度运动及均衡饮食， 对正常人来说会更健康长寿。
老年人心理特点
•失落（退休、丧偶） •孤独（空巢） •恐惧（对衰老的恐惧、对疾病的恐惧、
对死亡的恐惧）
1．心理孤独--造成老年人孤独的最普 遍原因是：退休在家，离开了工作岗位 和长期相处的同事，终日无所事事，孤 寂凄凉之情油然而生。儿女分开居住， 寡朋少友，缺少社交活动。丧偶或离婚， 老来孑然一生。老年人最怕孤独。因为 孤独使老人处于孤独无援的境地，很容 易产生一种“被遗弃感”’，继而使老 人对自身存在的价值表示怀疑、抑郁、 绝望
气候环境。
营养师现在面临的问题
“三高一低” 高能量、高脂肪、高蛋白、低膳食纤维
“两低一高” 低蛋白、低脂肪、高植物性食物
以植物食物为主，动物性食物缺乏，能量基本 能满足需要，易导致营养不良、体质低下。 合理膳食 各种营养素均衡搭配 能量、蛋白、脂肪摄入量基本符合营养要求， 动植物性食物消费量比较均衡。
固醇含量应低于每人200mg/d 碳水化合物代谢
老年人碳水化物提供的能量应占全天总热量的55%— 65%与其他人群相似。 由于老人肠道蠕动弱，活动减少，容易发生便秘，故 摄入多种来源的碳水化物 （淀粉、抗性淀粉、低聚糖 类等）十分重要。
矿物质代谢
老年人除钙有增加以外，其余矿物质的需要量 均与18岁以上的成人相同或相似。 钙代谢较复杂，至今仍有争论 ：原来800mg/d 提高到1000mg/d最高耐受2000mg/d。 容易缺铁并引起缺铁性贫血，补铁。 老年人的味觉降低，容易引起食盐摄入过量， 要注意控制摄入。 维生素代谢 老其人余维均生与素18需岁要以量上除的了成维年生人素相D似、。维生素B6外， 牙不好，富含维生素C丰富的蔬菜瓜果的摄取 受限，注意补充。
健康就是福
今天冠瑞以你们为荣！ 明天你们以冠瑞为傲！
人为什么没有活到120岁？
一、外因: 空难、海难、海啸、地震、火山、车
祸、水灾、旱灾、中毒、战争、斗欧、贫穷、 饥饿………… 二、内因:
亚健康、不珍惜生命、侥幸心理，各 种疾病、遗传因素,生态环境、饮食、睡眠、 运动、缺乏保健、生气、情绪、多疑多虑， 各种压力，心态。
人为什么没有活到120岁？
卫生部第三次全国死因调查结果显示, 脑血管病、恶性肿瘤是我国居民前两位死 亡原因。
从调查地区来看, 城乡之间的差异明 显, 农村死亡率高于城市, 中、西部城乡 分别高于东部城乡。脑血管病、恶性肿瘤 是我国前两位死亡原因, 分别占死亡总数 的22.45%和22.32%, 第三、四位是呼吸系 统疾病和心脏病, 第五位是损伤和中毒, 前五位的死亡原因累计占死亡总数的85%。
一、外因: 空难、海难、海啸、地震、火山、车
祸、水灾、旱灾、中毒、战争、斗欧、贫穷、 饥饿………… 二、内因:
亚健康、不珍惜生命、侥幸心理，各 种疾病、遗传因素,生态环境、饮食、睡眠、 运动、缺乏保健、生气、情绪、多疑多虑， 各种压力，心态。
健康才能幸福、健康才能长寿
身体健康首先就是预防，假如我们 今天到哪家医院去，没有一个死亡证明 上写：死亡原因是年龄（没有！ ）。 为什么？这是因为各种各样的感染，癌 症、肝病、肺病、心脏病、心脑血管疾 病，其实人的寿命可以活的更长的。人 为什么没有活到120岁？我们怎样才能 增长寿命活到120岁？能够和我们的孩 子，我们的亲人在一起时间更长一些？
健康就是 福
百岁不是梦
人的寿命有多长？
（一）细胞分裂说 人类的胚胎细胞分裂约50次,
人胚胎的细胞分裂寿命周期是2.4年。 细胞分裂次数×分裂周期=自然寿命 即50次×2.4=120岁
上海大学继续教育学院《传统体育养生》平时作业答案
上海大学继续教育学院《传统体育养生》平时作业答案-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII8、传统体育养生以人的“形神”为核心,内包括精神、五脏六腑。
外涉及到四肢百骸,自然与社会及养生方法,人体只有( 整体多维 )的调养才能健康长寿。
A 、体育运动B 、整体多维C 、适应自然D 、注意饮食10、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件,阴阳两气( 阳气 )居主导地位。
A 、全部B 、阳气C 、平衡D 、阴气3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。
(健身气功、 8字运动健身方法)A、健身气功、8字运动健身方法B、太极拳C、8字运动健身方法D、健身气功4、传统体育养生是以“整体观” 、“阴阳学说” 、“天人相应” 学说、“经络学说” 、“形神合一” 学说、“系统论” 、“发展观”的思想为( 理论 )基础。
A 、理论B 、行为C 、健身D 、养生5、李清云:享年 256岁,是我国清末民国初年的中医中药学家,生于 1677年,故于 1933年,是我国也是世界上最长寿的老人。
他平时有个爱好把( 枸杞 )煮水代茶喝,A 、枸杞B 、葡萄C 、柠檬D 、桂圆1、在形神关系中, ( “神” 、“形 )起主导作用, ()是基础。
A 、“神” 、“形”B 、行为、意识C 、意识、行为D 、“形” 、“神”9、现代生物学研究,人的最长寿命大约相当于性成熟期的 8至 10倍,人的性成熟期是14至 15岁 , 从理论推断,人的寿命应在( 120、 160 )岁至()岁左右。
A 、 120、 160B 、 90岁C 、 80、 90D 、 90、 1002、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法, 使身体保持健康, 延缓衰老的( 个人行为 ) 。
A 、体育行为B 、个人行为C 、集体行为D 、保健行为7、“人法地,地法天,天法道,道法自然。
”是( 老子 )顺应自然的养生观点。
21世纪初人类面临问题
21世纪初人类面临问题—生命的革命＜北京晚报＞今年3月，日以继夜工作的人类基因组计划的科学家们在最先进的基因测序机和超级计算机的帮助下，即将绘制出人类基因组的工作草图，并将提前两年于2003年绘出人类全部10万个基因、30亿个碱基对的排序图谱。
人类基因组的完整排序将为科学家们提供探索基因秘密的线路图。
此后，科学家们将鉴别出全部基因的结构及其功能，彻底揭开生命之谜。
人们感到一场席卷全球的生物技术革命正一步步走来。
正如未来学家们预言的那样，一个生命科学的新时代将在21世纪的这一代、下一代或下下代人的身边发生。
人类几千年的传统文明生活将会随着生物技术革命浪潮的到来而发生巨变。
对此，一些国家的政府、企业和研究机构已开始研究对策。
今年2月1日在白雪皑皑的瑞士东部城市达沃斯闭幕的世界经济论坛以“新开端，新思路”为主题，将生物技术革命列为与经济全球化、电子贸易和环境保护并列的21世纪初人类面临的四大问题。
耗资30亿美元的人类基因组计划预算的5％用于研究生物技术革命将会产生的道德、法律、社会影响。
如同20多年前计算机技术革命到来前的情形一样，及早了解、关心、考虑和准备生物技术革命可能带来的变化对计划我们今后的生活将是十分有益的。
预期寿命可能160岁人生自古谁无死，然而，生物技术的发展也许会动摇这一永恒的自然规律。
现在科学家们已接近于揭示出人类衰老与死亡的生物机制。
他们发现了一些延缓衰老进程的基因，成功地在实验室内培育出寿命超过自然寿命一倍的果蝇和能够再生修复老化器官的老鼠。
同时，人类基因组计划产生的一个直接效应是实现疾病的早期预测和有效治疗，这将大大提高人类健康的整体水平和平均预期寿命。
100年前世界人类平均寿命不到50岁，现在发达国家的人均预期寿命达到80岁以上。
未来的遗传技术将使人类能够控制衰老进程。
有的未来学家预言二三十年后人的预期寿命将为125岁至160岁。
将来人的寿命究竟会有多长，现在谁也无法断言。
美国普林斯顿大学的科学家李·西里弗教授认为，死亡对生物进化和基因遗传来说是件好事，任何寻求永生的企图都是违反自然的，不利于生物进化。
上海大学继续教育学院《传统体育养生》平时作业答案
8、传统体育养生以人的“形神”为核心,内包括精神、五脏六腑。
外涉及到四肢百骸,自然与社会及养生方法,人体只有( 整体多维)的调养才能健康长寿。
A 、体育运动B 、整体多维C 、适应自然D 、注意饮食10、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件,阴阳两气( 阳气)居主导地位。
A 、全部B 、阳气C 、平衡D 、阴气3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。
(健身气功、8字运动健身方法)A、健身气功、8字运动健身方法B、太极拳C、8字运动健身方法D、健身气功4、传统体育养生是以“整体观” 、“阴阳学说” 、“天人相应” 学说、“经络学说” 、“形神合一” 学说、“系统论” 、“发展观”的思想为( 理论)基础。
A 、理论B 、行为C 、健身D 、养生5、李清云:享年256岁,是我国清末民国初年的中医中药学家,生于1677年,故于1933年,是我国也是世界上最长寿的老人。
他平时有个爱好把( 枸杞)煮水代茶喝,A 、枸杞B 、葡萄C 、柠檬D 、桂圆1、在形神关系中, ( “神” 、“形)起主导作用, ()是基础。
A 、“神” 、“形”B 、行为、意识C 、意识、行为D 、“形” 、“神”9、现代生物学研究,人的最长寿命大约相当于性成熟期的8至10倍,人的性成熟期是14至15岁, 从理论推断,人的寿命应在( 120、160 )岁至()岁左右。
A 、120、160B 、90岁C 、80、90D 、90、1002、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法, 使身体保持健康, 延缓衰老的( 个人行为) 。
A 、体育行为B 、个人行为C 、集体行为D 、保健行为7、“人法地,地法天,天法道,道法自然。
”是( 老子)顺应自然的养生观点。
A 、庄子B 、老子C 、孔子D 、孟子6、现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。
在人的一生中养成良好的习惯, 在成长的每个阶段保持良好的状态,从( 胎儿期)打下良好的基础是关键。
A 、胎儿期B 、青年时期C 、老年期D 、儿童时期1、( 理想和信念)是每个人生活的基石和精神支柱。
医学知识之死亡
死亡生命的本质是机体内同化、异化过程这一对矛盾的不断运动；而死亡则是这一对矛盾的终止。
人体内各组织器官的同化、异化过程的正常进行，首先需要呼吸、循环系统供经足够的氧气和原料，尤其是中枢神经系统耐受缺血缺氧的能力极差，所以一旦呼吸、心跳停止，可以立即引起死亡。
所谓复苏也就是先用人工的方法代替呼吸、循环系统的功能，然后再进一步采取措施，恢复有效的自主呼吸和心跳，从而保证中枢神经系统的代谢活动、维持正常生理功能。
同时，积极纠正体液内环境的紊乱，使组织细胞有稳定的代谢环境，也是十分必要的。
通过复苏抢救，重建体内同化、异化这一对矛盾的动态平衡，才能复转机体的生命活动，逐步恢复健康。
死亡作为疾病的一种转归，也是生命的必然规律，但由于生命自然终止而“老死”（据比较生物学的研究，人类自然寿命大约是140－160岁左右）的只是极少数，人类绝大部分都死于疾病。
因病死亡的原因大致可分为三类：①由于重要生命器官（如脑、心、肝、双侧肾、肺及肾上腺等）发生了严重的、不可恢复的损害。
②由于长期疾病导致机体衰竭、恶病质等以致代谢物质基础极度不足、各系统正常机能不能维持。
③重要器官没有明显器质性损伤的急死，如失血、窒息、休克、冻死等。
过去人们习惯把呼吸、心脏功能的永久性停止作为死亡标志。
但由于医疗技术的进步，心肺复苏术的普及，一些新问题产生了，它们冲击着人们对死亡的认识。
全脑功能停止，自发呼吸停止后，仍能靠人工呼吸等措施在一定时间内维持全身的血液循环和除脑以外的各器官的机能活动。
这就出现了“活的驱体，死的脑”这种反常现象。
众所周知，脑是机体的统帅，是人类生存不可缺少的器官。
一旦脑的功能永久性停止，个体的一生也就终结。
这就产生了关于“死亡”概念更新的问题。
“脑死亡”的概念逐渐被人们所接受。
一、脑死亡的概念全脑功能不可逆性的永久性停止，称为脑死亡。
包括：（一）大脑功能的停止：除运动、感觉之外，思考、感情等精神活动功能，即意识也都永久性丧失。
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人的寿命可超过160岁海南日报 -------------------------------------------------------------------------------- 据新华社上海10月7日电人类究竟能活多少年？新近出版的科普读物《人体革命》从风靡世界的基因科学角度分析，人的寿命可达一百六七十岁。
作者吴伯林系美国哈佛医学院儿童医学基因诊断研究室主任、研究员。
吴伯林1986年在上海医科大学取得硕士学位，1996年在美国哈佛大学完成博士后研究，在基因定位、基因克隆、基因诊断等领域都有很高造诣。
由上海人民出版社出版的《人体革命》是吴伯林专为祖国人民撰写的一部科普读物。
他以生动的语言，向人们讲述了基因科学给人体革命带来的重大影响，同时介绍了基因诊断和基因治疗技术的最新成果。
他以详实的资料告诉读者，19世纪初先进国家的人均寿命为35－40岁。
中华民族在各个历史时期的平均寿命则是：夏代，18岁；秦汉，20岁；东汉，22岁；唐朝，27岁；宋代，30岁；清代33岁；民国时期35岁；新中国1957年，57岁；1981年，68岁。
中国人口寿命一直呈上升趋势。
今天，上海、广州等大城市的人均寿命已与世界发达城市相同，为76岁上下。
人类天年可到一百六七十岁的依据在哪里？吴伯林介绍说，一些科学家研究表明各种动物的寿命期与本身的生长期有关，约是生长期的5至7倍。
人的生长期为20至25年，那么自然寿命应该是100至170岁。
也有科学家认为，一般哺乳动物最高寿命约相当于它的性成熟期的8至10倍，据此推算人的性成熟期是14至15岁，那么人的自然寿命应该为110至150岁。
还有科学家从胚胎细胞分裂次数来分析，认为人类细胞分裂次数是50次，平均每次分裂周期是2 4年，因此人的寿命是120年。
还有人认定，人的怀孕期平均266天，以自然界在发展过程中的结构或组织的变异时间推算，人的自然寿命的最高点为167岁。
人的寿命可以计算扬子晚报 (2001-10-25) 目前，中国人的平均寿命为72岁，以此为基数，回答下列问题，进行加减，最后就可得出您可能的寿命。
如果您是男性，减3岁；女性则加1岁。
居住在100万人以上的城市市区，减2岁；居住在人口少于1万人的小镇或农村，加2岁。
祖父母或外祖父母中有1位活到85岁；加2岁；4位祖辈都活到80岁，加6岁。
父母有1人在50岁以前死于中风或心脏病，减4岁；父母、兄弟姐妹中任何一位50岁前得癌症或心脏不正常，或自幼就有糖尿病，减3岁。
如果您是一位富翁，减2岁。
如果您大学毕业，加1岁；65岁仍在工作，加3岁。
如果您有配偶并住在一起，加5岁；如果没有，从25岁起每独居10年，减1岁。
如果您常伏案工作，减3岁；如果您常从事体力劳动，加3岁。
如果您每星期进行球类、游泳、跑步等运动5次，加4岁；每星期2次，加2岁。
如果您每晚睡眠超过10小时，减4岁。
经常紧张、易怒、性急，减3岁；感到生活很轻松，工作应付自如，加3岁。
如果您常常感到快乐，加1岁；经常感到不快，减2岁。
如果您抽烟，每天2包，减8岁；每天1－2包，减6岁；1包以下，减3岁。
如果您每天喝白酒50－100毫升，减1岁。
体重超过标准5公斤以上，减2岁；超过15公斤以上，减4岁；超过25公斤，减8岁。
您计算出您的大致寿命了吗？如果您算出的结果不令人满意，也不要灰心丧气，从现在做起，改变不良生活习惯，戒烟、戒酒、正确进行身体锻炼、乐观地生活，您的寿命就会延长，生命的钥匙就在您自己手上。
130岁印度发现世界上寿命最长的人 (2002年07月31日 10:34 大洋论坛) 大洋网讯据印度北部喜马偕尔邦布朗村的居民讲，生活在这座村子里的老太太戴弗吉·黛维已经至少130岁高龄了。
如果她的年龄能够被证实，那么她将是世界上寿命最长的人，比已知的世界上最长寿的一位中国妇女还大14岁。
昌迪加尔市律师迪内希·库马尔日前对媒体说，尽管黛维没有出生证明，但从她的家史推算，她至少130岁了。
他说，黛维25岁时生下大女儿，大女儿20岁结婚，28岁生下儿子凯沙夫·拉姆，而现在拉姆已经80岁了。
库马尔说，他三个月前开始调查黛维的家史，有两个很重要的证据可以证明她的年龄。
首先，她的一个孙子已经80岁了。
其次，她的一个健在的儿子已经102岁了。
黛维现在的身体依然很结实，她现在还能自己上山捡柴火。
她说，自己每天喝两杯牛奶，吃一个小米面包，一辈子只去过两次医院。
（新华社）没有人能够永生。
即使我们找到了永葆青春的秘诀而不会衰老，也会因为传染病、凶杀、事故等种种原因而死亡。
在不同年龄的人群中，以青春期的少年死亡率最低。
在发达国家，这个数字为每年0.05%。
这意味着即使我们能终身永葆青春，每年也会有0.05%的人因为种种原因而死去，只有95%的人能活到100岁，50%的人能活到1000岁。
但是反过来看，衰老无疑是导致我们死亡的最主要的因素，它使得我们没有人能活到1000岁，而只有极少数非常幸运的人能活到100岁。
“对酒当歌，人生几何？譬如朝露，去日苦多！”曹操的千古绝唱，可以转化为一个千古难题：人究竟能活到多老？这个问题，又可以分成三个部分：人类最长寿命是多少？人类平均寿命是多少？每个人的预期寿命又是多少？尽管一直有人试图推算人类所能达到的最长寿命，这些推算，不管是出于迷信还是号称根据科学，都站不住脚。
事实上，我们没有理由认为存在一个可以活到但又必死无疑的年龄上限。
自然选择不可能进化出这样的“设计”。
虽然每个人都终将会衰老而死，但衰老是一个使生命“机器”逐渐磨损的过程，并不存在一个在逐步逼近的上限。
我们可以确定地说，没有人能活到千岁、万岁，但是无法确知多少岁是人能活到的最高年限。
打个比方，就像汽车厂推出了一款新车，我们知道它一直使用下去终将会报废，我们也可以根据当初的设计估计其使用寿命，但是除非我们特地设计了一种装置让它在达到该使用寿命时自动报废，否则在过了使用寿命后，肯定还会有一些车可以继续使用。
我们无法推知它们的最长使用寿命是多少，唯一的办法是调查所有这款车的使用寿命，找到某一辆寿命最长的，就把它当做这款车的已知最长寿命。
人的最长寿命也是如此。
我们无法从理论上推算，而是把有史以来寿命最长者，做为人类的已知最长寿命。
谁是有史以来最长寿的人呢？大家可能马上会想到中国寿星的象征彭祖。
据说他生于夏代，到商末时已800岁。
这当然是无稽之谈。
正式的历史记载，也即所谓“正史”或24史，要可靠一些。
明朝谢肇浙在《五杂组》一书中曾做过统计：“人寿不过百岁，数之终也，故过百二十不死，谓之失归之妖。
然汉窦公，年一百八十。
晋赵逸，二百岁。
元魏罗结，一百七岁，总三十六曹事，精爽不衰，至一百二十乃死。
洛阳李元爽，年百三十六岁。
钟离人顾思远，年一百十二岁，食兼于人，头有肉角。
穰城有人二百四十岁，不复食谷，惟饮曾孙妇乳。
荆州上津县人张元始，一百一十六岁，膂力过人，进食不异。
范明友鲜卑奴，二百五十岁。
……此皆正史所载。
”其中“洛阳李元爽”，是唐代大诗人白居易在《九老图诗序》一文中提到的。
他晚年定居洛阳，74岁时与八位年纪比他大的老人组织了一个“九老会”，其中最老者就是李元爽，时年136岁。
按照这些记载，活过120岁者代不乏人，甚至有的活到二百多岁。
国外也有类似的传说和记载。
犹太《圣经·创世记》声称在大洪水之前，人类的寿命都长得不可思议，长寿冠军是玛土撒拉，活了九百六十九岁。
这当然也是无稽之谈。
有趣的是，和《五杂组》一样，《创世记》也让上帝把后人的最高寿命定为一百二十岁(“耶和华说：人既属乎血气，我的灵就不永远住在他里面；然而他的日子还可到一百二十年。
”)。
不过西方历史上，也有活过这个神定年限的记载。
最著名的是英国老寿星托马斯·帕尔(Thomas Parr)。
此老是什罗郡的农民，其教区纪事录记载他于1483年受洗。
法律文件记载他于1518年继承了其父的遗产(一个小农庄)。
结婚纪录称他于1563年首次结婚，时年80，后生下一子一女，均夭折。
在他100岁时，由于对妻子不忠并生下一个私生子，他在教堂穿白衣服赎罪。
在结发妻子死后10年，他于1605年第二次结婚，时年122岁。
1635年，阿伦顿尔伯爵在视察什罗郡时，听说了帕尔的事迹，便将他带到伦敦晋见国王查尔斯一世。
此时帕尔已失明20年，但以其机智颇得国王的欢心，受到良好的款待，并为其画像。
不幸几个星期后，在享用宫廷大宴时，当场死亡。
血液循环的发现者、御医哈维解剖了其尸体，将其死因归咎为“因不习惯豪华饮食引起的急性消化不良”。
查尔斯一世下令将帕尔葬在只用于埋葬国王和伟人的威斯特敏士特教堂，坟墓至今犹存，墓志铭称他“活了十个王朝，……享年152岁，于1635年11月15日葬于此。
”但是这些历史记载的最大问题是没有确凿的证据证明其准确可靠。
在尊重老人的传统社会，人们有意无意地倾向于夸大自己的年龄，因此对他们的说法，值得怀疑。
例如对帕尔而言，我们知道其准确的死亡年份，甚至他的死亡鉴定书至今也保留着，但是却没有可靠的资料证明他的确生于1483年。
最可靠的出生纪录是出生证书，而这是在近代才出现的。
我们可以确认的、有确凿的文件证明的、有史以来的长寿冠军是一位法国女人詹妮·路易·卡门(Jeanne Louise Calment)。
她的出生证书表明她出生于1875年2月21日。
她送走了她的丈夫(死于1942年)，他们的独生女(死于1934年)和独生孙子(死于1963年)。
在1965年，一位律师和她签署了一项协议，每个月给她500美元生活费，以便在她死后继承她居住的公寓。
这位律师当时才47岁，而她已90岁，这笔买卖对律师来说看来很合算。
不幸的是，30年后，这位律师在支付了184000美元、超过了该公寓市场价的一倍后，以77岁高龄去世，却还没能将该公寓收为己有，因为卡门夫人还活得好好的，而根据协议，律师家属必须继续每月支付卡门夫人生活费。
在85岁的时候，卡门夫人开始学击剑。
100岁的时候，她还在骑自行车。
110岁时才搬进养老院。
121岁生日时，她发行了一张名为“时间主妇”的唱片，内容为在音乐背景下回忆往事。
这时她已双目失明，耳朵差不多聋了，也离不开轮椅，但仍然精神饱满、智力正常。
1997年8月4日，她在养老院去世，享年122岁164天。
最长寿的男人是日本人泉重千代，于1864年6月29日出生于鹿儿岛县德之岛的伊仙町，卒于1986年2月21日，享年120岁237天。
他一直工作到105岁。
卡门夫人去世后，生于1887年1月21日的美国密歇根州的毛德·菲里斯-路斯(Maude Ferris-Luse)夫人成了长寿冠军。
她在2002年3月18日去世后，长寿冠军的称号转授给日本鹿儿岛市女性北乡门真，1887年9月16日也出生在伊仙町。