抗挫折能力(修改)
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E:“承受压力指数为6分”
个性细致、敏感度很高,适 合从事有创意的工作,工作 能力很强。能主动关怀他人 与事物,即使相貌平凡也露 出纯朴实在的气质。你永远 都会把感情和事业放在非常 重要地位,不断走向前程。
建议:你是勇气十足的人, 胆识高人一等,但无法恰当 表现自己,你应该先懂得生 活,人际关系才会处理好, 压力因此而消失。
H:“承受压力指数为10分”
你不在乎生活压力时,什么 都可以看得很开,你的人生 永远在追求完美和理想,只 要能帮助你完成或顺利达成 目标,你的苦干精神无人可 比。你的快乐是单纯而自然, 能时时知足又懂得不断去追 求。
建议:你不需要别人帮助解 决生活压力,但需要别人指 导解决生活难题,因此建议 你多交一些有智慧和远见的 朋友。
面对挫折,不同的人有不同的态度
胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆的启示:
从面对挫折的角度考虑,把开水比作挫折,比较三 样东西水煮前后的性质变化
促使挫折向积极方向转化的方法
1、正确认识顺境和逆境,辩证的认识挫折是转化的 前提;
2、保持理智,升华目标,超越挫折是转化的条件; 3、坚韧的意志是实现转化的根本保障; 4、自信心是转化的内在动力; 5、寻找自我突破的妙法是转化的操作技巧。
然就不存在压力问题
感觉压力大,心里不开心的时候,去操场跑步吧, 哼着小调,唱唱歌,让心境舒畅点……
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人生感悟
在一个人漫长的生命历程中,没有人能永远成功。不 经历风雨怎么见彩虹。挫折使我们变得更加坚强,挫 折让我们更加成熟,挫折让我们对人生有更深刻的理 解。只要我们以积极健康的心态去面对困难和挫折, 就可以做到“不在失败中倒下,而在挫折中奋起”。 没有登不上的山峰,也没有趟不过去的河流。
压力既可以是你生活的助手也可以变成生活的阻碍 遇到事情尽量保持冷静,这样就避免急躁 压力的源头是恐惧和担心,如果坦然面对一切,自
黑点多还是白点多?
抗压与抗挫折能力
你什么时候有压力? 你觉得你的压力是什么?
什么是压力
压力:实质上是个体对付那些自以为很难应对的情 况时,所产生的情绪和身体上得异常反应,是人和 环境相互作用的结果,它是机体的内部状态,是一 种强烈的情绪和心理上得唤醒。
草莓一族
有人将90后形容为“草莓”,何为“草莓”?即外 表光鲜,内心酸涩,遇到一点风雨很快就会腐烂。 这话很好的反映了现代学生的很多不足。越来越大 的资料显示现代的大学生自感压力很大,遇到一点 挫折就心里状况不佳,有的甚至出现自杀的念头以 极端的方式结束自己的生命。显然这些挫折和压力 是来自多方面的。
D:“承受压力指数为7分”
你有喜感十足的性格,活泼、 浪漫、天真,像未失童心的 人,永远能陶醉在欢笑声中, 快乐时会想欢呼或手舞足蹈, 你不会让痛苦或不安打扰你 欢愉的心情,是典型适者生 存的人。
建议:你的持续能力不长, 有碍事业发展。若喜欢把事 业放在娱乐之后,更需检讨 人生失败的原由,因为你会 因此而导致太多困扰。
郑智化是台湾著名的歌手
他是一位残疾歌手,2岁时不幸患了小儿麻痹,不 能走路,2-6岁一直在医院与病魔抗争,7岁时终 于可以拄着拐杖走路,但是他没有向命运屈服, 他热爱学习,小学六年成绩一直第一名,无数次 美术、书法、作文比赛第一名,家中奖状、奖品 一大堆。长大后自己作曲作词,成了一名歌手, 出版好几张专程,他的歌曲像《水手》、《星星 点灯》都充满了面对挫折、向命运抗争的坚强, 激励人们克服困难,战胜挫折。
G:“承受压力指数为5分”
你的个性孤独又不能被他人 肯定,使你不喜欢了解自己 的缺失,像被丢掉的石头, 不知道它的价值何在,别人 欠你的钱,你也懒得去追讨, 以不变应万变的心态度过生 活难题。
建议:只要你懂得努力追求 自己所爱,坚持在一个固定 的职业上,不在乎艰难日子, 也能平安过一生,千万不要 三心两意,使自己失去生活 重心。
F:“承受压力指数为4分”
容易为生活琐碎担心,不在 乎物质生活,却强调生活品 味的重要,能理性分析事情, 但又因缺乏感性生活而十分 无奈。你需要同时兼具理性 和感性的人生,才能感到满 足。
建议:当你无法承受生活压 力时,不妨让自己平凡一点, 别在乎别人的期望,因为常 常是你自己设定了太高的期 望,使自己无法喘息。
抗挫折能力
是指个体在遭遇挫折情境时,经得 起大集合压力并摆脱和排解困境, 使自己心理和行为保持正常的能力。
如何面对挫折和压力
正确应对挫折,迎接压力的挑战,对大学生尤为重 要。诚然,抗挫抗压能力与人的阅历和年龄有关, 但不可否认,这与个人对压力与挫折的认识有着紧 密的关系。
读书是谋心,学习是谋生,在学校里学习生活,挫 折与压力往往有好坏两个结果,但重要的是过程。
B:“承受压力指数为3分”
你喜欢简单朴实的人生,诚 恳的生活态度,使围绕在你 身边的人,很有自信和安全 感,你会全力以赴地去照顾 和体贴心爱的人和所有亲朋 好友,多愁善感是压力指数 的致命伤。
建议:容易自以为是而粗心 犯错,使别人深感困扰,不 听别人劝导而惹来烦恼,会 因此而情绪失控,要记得小 心,不要触犯他人。
你要去一个布局如下图的公共卫生间,里面没有 一个人,那么凭直觉你会选择去哪个小间方便呢?
A:“承受压力指数为8分”
你生命来自百度文库旺盛,能快速了解 别人的需要,善于理解复杂 的人际关系,容易成为富贵 中人。品味高,条件好,并 重视个人成长,是一个极有 智慧的人。
建议:使你最感骄傲的是人 人都因你而有福,希望得到 别人的鼓励和赞扬,使你疲 倦,不如放下标准,自由自 在过自己的人生。
C:“承受压力指数为9分”
诚恳地对待他人,使你能透 视这个世界,找到纯真善良 一面,充满自信又肯上进。 你的特长是能找到机会,创 造健康快乐人生,与人和平 共处,人缘极佳。
建议:胆小怕事使你包容他 人的缺点,任由他们做坏事, 不知后果的严重性,小心受 牵连,多交一些世故的朋友, 帮助你认清事实。