抗挫折能力(修改)

合集下载

抗挫折能力完整(修改)ppt课件

.
37
.
38
压力既可以是你生活的助手也可以变成生活的阻碍
遇到事情尽量保持冷静，这样就避免急躁
压力的源头是恐惧和担心，如果坦然面对一切，自然就不存在压力问题
黑点多还是白点多？
抗压与抗挫折能力
.
4
你什么时候有压力？你觉得你的压力是什么？
.
5
什么是压力
压力：实质上是个体对付那些自以为很难应对的情况时，所产生的情绪和身体上得异常反应，是人和环境相互作用的结果，它是机体的内部状态，是一种强烈的情绪和心理上得唤醒。
.
6
.
7
.
8
草莓一族
.
16
G：“承受压力指数为5分”
你的个性孤独又不能被他人肯定，使你不喜欢了解自己的缺失，像被丢掉的石头，不知道它的价值何在，别人欠你的钱，你也懒得去追讨，以不变应万变的心态度过生活难题。
建议：只要你懂得努力追求
自己所爱，坚持在一个固定
的职业上，不在乎艰难日子，
也能平安过一生，千万不要
.
11
B：“承受压力指数为3分”
你喜欢简单朴实的人生，诚恳的生活态度，使围绕在你身边的人，很有自信和安全感，你会全力以赴地去照顾和体贴心爱的人和所有亲朋好友，多愁善感是压力指数的致命伤。
建议：容易自以为是而粗心犯错，使别人深感困扰，不听别人劝导而惹来烦恼，会因此而情绪失控，要记得小心，不要触犯他人。
.
12
C：“承受压力指数为9分”
诚恳地对待他人，使你能透视这个世界，找到纯真善良一面，充满自信又肯上进。你的特长是能找到机会，创造健康快乐人生，与人和平共处，人缘极佳。
建议：胆小怕事使你包容他人的缺点，任由他们做坏事，不知后果的严重性，小心受牵连，多交一些世故的朋友，帮助你认清事实。

浅谈如何增强学生的抗挫折能力

综合2014·12近日，某小学一男生因为同学说他的坏话而跨上栏杆想要跳楼，幸好校方及时对该学生进行心理疏导，避免了悲剧的发生。

事实上，如今的中小学生承受挫折的能力弱，学习的困难、生活的不顺、同学间的摩擦、不受老师喜欢、得不到家庭的温暖等都是他们的挫折。

在这些挫折面前，他们往往表现出心理脆弱、惊慌失措、过分焦虑，甚至产生不理智的对抗行为。

因此，教育必须重视培养学生的抗挫折能力。

那么，怎样才能增强学生的抗挫折能力呢？下面，我谈谈自己在教育工作中的一些体会。

一、进行耐挫教育，辨证认识挫折１．引导学生走出挫折的困惑著名的心理学家马斯洛说：“挫折未必总是坏的，关键在于对挫折的态度。

”耐挫教育的出发点和归宿是引导学生在经历挫折的过程中，培养独立的意识和坚韧不拔的品质。

在耐挫教育中，如果我们一味地让学生经历挫折，而不注重在学生经历挫折时恰到好处地进行引导，学生就容易产生比较消极的情绪和抵触心理。

据统计，目前我国中学生存在的心理疾患中，３０％左右是源于学生年幼时，经历挫折和打击没有得到正确的引导。

因此在学生经历挫折时，教师应及时给予鼓励或肯定的评价，以增强学生克服困难的信心和勇气。

同时，帮助学生分析受挫的原因，使学生能勇敢面对挫折，在挫折的磨炼中造就自己坚强的性格。

２．强化耐挫的心理准备教育陈毅说过：“应知山水远，到处有不平。

”在对学生进行思想教育时，我们要注意不能只进行“形势大好”的教育，而忽视了社会中黑暗的角落。

挫折本来就是生活的组成部分，教师应努力引导学生学会辩证地看世界、看人生。

学生既看到光明，又看到黑暗；既看到顺利，又看到挫折，长大后才能迎难而上，勇往直前！根据小学生对遭受挫折的心理准备往往不足或根本毫无准备这一现状，我平时利用班会、早晚集队等合适的场合，适当地渗透这方面的教育。

我在橱窗里设置抗挫折教育专栏，展示学生战胜困难的事迹、图片；在教室的墙壁上挂上相关的名言警句等，让学生在良好的校园氛围中接受耐挫教育。

怎样培养学生的抗挫折能力

怎样培养学生的抗挫折能力在学生的成长过程中，难免会遇到各种各样的挫折。

挫折可能来自学业的压力、人际交往的困扰、家庭环境的变化等等。

培养学生的抗挫折能力，帮助他们在面对挫折时能够保持积极的心态，勇敢地克服困难，是教育工作中一项至关重要的任务。

首先，要让学生正确认识挫折。

挫折是生活的一部分，是不可避免的。

教师和家长可以通过讲述一些名人克服挫折的故事，或者让学生分享自己经历过的小挫折，引导他们明白挫折并非是终点，而是成长的契机。

例如，讲述爱迪生经历无数次失败才成功发明电灯的故事，让学生了解到成功往往需要经历多次挫折的考验。

培养学生积极的心态是关键。

要教育学生以乐观的视角看待问题。

当面对挫折时，鼓励他们关注事情积极的一面，寻找解决问题的方法，而不是一味地抱怨和沮丧。

比如，考试成绩不理想，不要只看到分数的低下，而是引导学生思考通过这次考试发现了哪些知识漏洞，为后续的学习提供了改进的方向。

帮助学生建立良好的自我评价体系也非常重要。

很多学生在面对挫折时会产生自我否定的情绪，认为自己一无是处。

这时候，需要引导他们客观地评价自己，既要看到自己的不足，更要看到自己的优点和长处。

教师和家长可以多给予具体的肯定和鼓励，增强学生的自信心。

比如，学生在体育比赛中失利，但他在比赛中展现出的团队合作精神和坚持到底的毅力，就值得称赞。

培养学生的解决问题能力是提高抗挫折能力的核心。

当学生遇到挫折时，不要急于替他们解决问题，而是引导他们自己思考、分析问题，尝试提出解决方案。

可以通过设置一些具有挑战性的任务，让学生在实践中锻炼解决问题的能力。

比如，组织小组活动，让学生共同完成一个复杂的项目，在这个过程中，他们会遇到各种问题，需要不断地想办法解决。

挫折教育还应该融入到日常生活中。

不要过度保护学生，让他们有机会面对一些小的困难和挫折，并在适当的时候给予指导和支持。

比如，让孩子自己尝试独立完成一些简单的家务，在这个过程中可能会遇到困难，但正是这些困难让他们学会如何应对挫折。

如何培养学生的抗挫折能力

如何培养学生的抗挫折能力在学生的成长过程中，不可避免地会遇到各种各样的挫折。

这些挫折可能来自学习的压力、人际关系的困扰、家庭环境的变化等等。

如何培养学生的抗挫折能力，让他们能够在面对挫折时保持积极的心态，勇敢地迎接挑战，是教育工作者和家长们共同关注的重要课题。

一、帮助学生树立正确的挫折观首先，要让学生明白挫折是生活中不可避免的一部分。

人生道路上不可能永远一帆风顺，遇到挫折是正常的。

通过讲述一些名人战胜挫折的故事，如爱迪生经过无数次失败才发明了电灯，让学生认识到挫折并不可怕，关键是如何面对它。

其次，要引导学生正确看待挫折的价值。

挫折虽然会带来痛苦和困难，但同时也是成长和进步的机会。

每一次从挫折中站起来，都能让我们变得更强大、更有经验。

最后，教育学生不要过分自责或抱怨他人。

当遇到挫折时，应该冷静分析原因，从中吸取教训，而不是一味地陷入自我否定或对他人的怨恨之中。

二、培养学生积极的心态拥有积极的心态是应对挫折的重要基础。

一方面，要培养学生的乐观精神。

鼓励他们看到事情好的一面，相信困难只是暂时的，未来会更好。

在日常学习和生活中，引导学生关注自己的进步和成功，增强自信心。

另一方面，要帮助学生学会调整心态。

当遇到挫折时，教导他们运用一些心理调节的方法，如深呼吸、积极的自我暗示等，来缓解负面情绪，保持冷静和理智。

同时，培养学生的幽默感也很重要。

能够以幽默的方式看待挫折，有助于减轻压力，让他们在困境中保持轻松的心情。

三、提高学生的解决问题能力面对挫折，解决问题的能力至关重要。

首先，要教给学生分析问题的方法。

帮助他们理清问题的来龙去脉，找出问题的关键所在。

例如，在学习上遇到困难时，引导学生分析是学习方法不当、基础知识不扎实还是缺乏学习动力等原因导致的。

其次，培养学生的创新思维和应变能力。

鼓励他们尝试不同的方法解决问题，不拘泥于传统的思维模式。

通过开展一些创造性的活动，如科技小发明、小组讨论等，锻炼学生的创新能力。

小学生抗挫折能力的培养和应对策略

小学生抗挫折能力的培养和应对策略引言儿童的成长过程中，常常会遭遇到各种各样的挫折，如考试失败、与同伴的冲突、亲人的离去等等。

这些挫折对于他们来说是难以避免的，但是如何培养和提升他们的抗挫折能力，帮助他们从挫折中学会成长，是每个家长和教师都非常关注的问题。

本文将探讨小学生抗挫折能力的培养和应对策略，并提供一些有益的建议。

什么是抗挫折能力？抗挫折能力是指一个人应对和克服挫折的能力。

它涵盖了认识挫折、应对挫折以及从挫折中成长的能力。

具备良好的抗挫折能力的小学生通常能够更好地适应学习和生活中的挑战，他们能够坦然面对挫折并从中学到宝贵的经验教训。

为何要培养小学生的抗挫折能力？抗挫折能力对于小学生的成长和发展至关重要。

首先，生活中不可避免地会遇到各种挫折，如考试失败、面对困难、与人相处的问题等等。

若不具备一定的抗挫折能力，小学生很容易陷入消极情绪和行为中，影响到他们的学习和生活质量。

其次，培养小学生的抗挫折能力有助于他们树立正确的人生观和价值观。

当他们能够理解挫折是成长的一部分，能够从中找到教训并积极面对问题时，将培养出积极向上、勇于面对困难的品质，从而更好地面对未来遇到的挑战。

最后，具备良好的抗挫折能力对于小学生的心理健康和成人后的发展也具有重要意义。

一位能够从挫折中学会成长的小学生，将能够更好地应对未来的挑战和困难，成为一个更加独立、自信和成功的人。

培养小学生抗挫折能力的策略1. 建立良好的家庭支持系统小学生的家庭是他们成长最重要的环境之一。

一个温暖、关爱、理解和支持的家庭环境，对于培养和提升小学生的抗挫折能力非常关键。

父母可以通过以下方式来建立良好的家庭支持系统：H3.1.1 与孩子进行沟通父母应该与孩子进行频繁和有效的沟通，了解他们的感受、需求和困惑。

通过与孩子的交流，父母可以更好地理解孩子的内心世界，并给予他们正确的指导和支持。

H3.1.2 培养积极的家庭氛围父母应该创造积极、和谐的家庭氛围，让孩子感受到亲人之间的爱和支持。

2023年如何提高中学生的抗挫折能力论文如何提高初中生的抗挫能力(五篇)

如何提高中学生的抗挫折能力论文如何提高初中生的抗挫能力篇一中学时代是一个热你成长的关键时期，它是一个人从依赖、被保护的少儿向独立负责的成人转变的时期，他们的生理和心里都在发生着巨大变化，他们积极热情，勇于展示自我，对任何事物都有强烈的好奇心，但意志力薄弱，很容易受到挫折，而挫折，用心里学家的话来说，是因为需要得不到满足而产生的以一种消极情绪状态，用更通俗的话来说，就是想做事，却因为种种阻碍而失败的。

一、原因分析１、生理方面原因：遗传与生长发育程度的不同等因素造成学生间出现了个体差异，一些学生不能够正确人事自身过胖、偏瘦、矮小等生理方面的缺陷导致心理失衡，或怨天尤人，自暴自弃，从而造成比较重的心里负担。

２、心里方面缺陷有些学生对自己缺乏全面正确的人事，自我评价过高，从而产生自负自满的不良情绪，由此导致多疑嫉妒，心胸狭窄，不团结同学，总觉得教师给别的学生的分数与评价比自己高，怀疑教师的不公正，有偏见，在进行集体项目的比赛时总认为自己的技术水平胜任一等，比赛中总以突出自己，表现自己为中心，而这样做又往往得不到教师同学的肯定，面对这些内心的无法平衡，又难以从正常的途径宣泄，从而造成学习时心里的极不稳定。

3、学习挫折由于学习上的失败和偶尔失败而给孩子造成的心里障碍，a.成绩好的学生的学习挫折，这类学生平时成绩突出，在学习正有威信，老师偏爱，家长喜欢，他们对失败往往缺乏必要的心里准备，一旦失误即产生强烈的挫折感，b.成绩不好的学生的学习挫折，成绩不好的学生也很想把学习搞上去，但由于基础薄弱或自我控制能力差原因，往往事与愿违，自尊心受挫，他们自卑、抑郁，逐渐对学习失去兴趣。

4、交往挫折人际交往是生活中最重要的组成部分，也是人们获得愉快感情体验的途径，但有些孩子却在人际交往中感到不适和恐慌，产生交往挫折。

5、情感挫折由于父母利益或长期不与父母生活在一起，使家长和孩子产生沟通的障碍，或是与异性交往又受到老师的批评阻止而产生挫折。

青少年抗挫折能力培养教案

青少年抗挫折能力培养教案一、教案概述1.1 教案目的本教案旨在帮助青少年学生提高抗挫折能力，培养学生面对困难和挑战时的积极心态，使其能够更好地适应社会生活和学习环境。

1.2 教案适用对象本教案适用于初中阶段的学生，旨在通过系统的训练和指导，提高学生面对挫折时的心理承受能力和应对策略。

1.3 教案内容本教案主要包括五个部分：挫折认知、情绪管理、积极心态、应对策略和自我成长。

二、教学活动安排2.1 挫折认知- 活动1：认识挫折- 目的：帮助学生理解挫折的普遍性和多样性- 方式：小组讨论、案例分析- 活动2：分析挫折原因- 目的：培养学生分析问题和解决问题的能力- 方式：小组讨论、思维导图2.2 情绪管理- 活动3：情绪识别与表达- 目的：培养学生正确识别和表达自己的情绪- 方式：角色扮演、情绪卡片- 活动4：情绪调节技巧- 目的：教授学生有效的情绪调节方法- 方式：小组讨论、实践演练2.3 积极心态- 活动5：积极心态培养- 目的：帮助学生树立积极的生活态度- 方式：小组讨论、积极心理暗示- 活动6：自我肯定训练- 目的：培养学生自我肯定的能力- 方式：自我反思、小组分享2.4 应对策略- 活动7：问题解决策略- 目的：培养学生解决问题的能力- 方式：小组讨论、实践演练- 活动8：寻求支持- 目的：培养学生寻求帮助和资源的能力- 方式：角色扮演、小组讨论2.5 自我成长- 活动9：自我反思与总结- 目的：帮助学生总结成长经验- 方式：个人反思、小组分享- 活动10：制定成长计划- 目的：培养学生自我规划的能力- 方式：个人制定、小组反馈三、教学评价本教案的评价分为过程评价和结果评价两个部分。

- 过程评价：主要评价学生在各个教学活动中的参与程度、态度和表现。

- 结果评价：主要评价学生在抗挫折能力方面的提升，包括挫折认知、情绪管理、积极心态和应对策略等方面。

四、教学资源- 教材：《青少年抗挫折能力培养手册》- 辅助材料：案例分析、思维导图、情绪卡片、角色扮演剧本等五、教学建议- 教师应具备一定的心理学知识和教育教学经验，能够有效地引导学生参与教学活动。

抗挫折能力：如何激励学生培养抗挫折能力

抗挫折能力：如何激励学生培养抗挫折能力
1、强调正面思维：要教会学生以正面的思维去看待挫折，让
学生明白挫折也是一种成长的机会，从中可以获得更多的宝贵经验。

2、培养学生的独立性：在培养学生抗挫折能力的过程中，要
养成学生的独立性，不要让学生依赖别人，要让学生自己有能力解决问题。

3、鼓励学生：在学生遭遇挫折时，要鼓励他们，告诉他们“你可以做到，你会成功”，让学生有信心，继续去努力。

4、培养学生的钻研精神：要让学生在学习和实践中多运用和
锻炼自己的智慧和能力，培养孩子自主思考、解决问题的能力，使学生有能力自主克服挫折。

5、引导学生做计划：要引导学生科学的做计划，让学生知道
此次的学习目标、方法、时间，以此来有效提升学习效率，平衡学习压力，避免过度劳累。

6、体会成功的满足感：除了要加强学生的钻研精神以外，还
要帮助孩子学会去体会成功的满足感，引导他们每次取得一点小小的成功，激发他们的自信心和把握能力。

小学阶段的挫折应对能力提高抗挫能力

小学阶段的挫折应对能力提高抗挫能力小学阶段的挫折应对能力提高抗挫能力挫折是指在实现个人愿望或达成目标的过程中遭遇到的障碍、失败或挫折感。

在人的一生中，无法避免地会经历许多挫折。

对于小学生来说，他们正处于成长和学习的关键时期，面临许多挑战和困难。

因此，提高小学阶段的挫折应对能力尤为重要。

本文将探讨挫折对小学生的影响，提出提高抗挫能力的方法。

一、挫折对小学生的影响挫折对小学生的影响可大可小。

一方面，挫折能够激发孩子们的学习动力和成长潜力。

当他们遇到困难时，适当的挫折能够帮助他们克服困难，不断提高自己。

另一方面，过多的挫折可能会导致小学生产生厌学情绪，降低他们的学习热情和进取心。

二、提高小学阶段的挫折应对能力的方法1. 培养正确的心态小学生在面对挫折时，应培养正确的心态。

要让他们明白挫折是成长和学习过程中的一部分，不要因为一次失败就放弃。

鼓励他们相信自己的能力，对自己充满信心。

2. 培养积极的解决问题的能力小学生在遇到挫折时应主动寻找解决问题的方法。

可以让他们观察身边的人如何处理困难，学习他们解决问题的方法。

同时，给予他们适时的帮助和引导，让他们在实践中积累解决问题的经验。

3. 培养坚持不懈的品质面对挫折，小学生要学会坚持不懈。

他们需要明白，成功需要付出努力，需要不断尝试和改进。

鼓励他们勇敢面对困难，不怕失败，相信只要坚持努力，就一定会取得成果。

4. 培养合作意识在面对挫折时，小学生可以寻求他人的帮助和支持。

与同学、老师、家长一起合作解决问题，不仅能够减轻困难的负担，还能够共同进步。

通过合作，小学生不仅能够提高自己的抗挫能力，还能够培养团队合作精神。

5. 激发兴趣爱好小学生在学习之余，应培养自己的兴趣爱好。

无论是体育运动、音乐艺术还是其他领域，培养兴趣爱好可以让他们在失败和挫折面前找到乐趣和动力。

同时，兴趣爱好也能够提高他们的综合素质和学习能力。

综上所述，提高小学阶段的挫折应对能力对于培养孩子们的抗挫能力和成长十分重要。

中学生抗挫折能力的调查与分析论文(1)

中学生抗挫折能力的调查与分析论文(1)近年来，中学生抗挫折能力越来越受到关注，很多家长和教育工作者都认识到，培养中学生的抗挫折能力是非常重要的。

本文将从以下几个方面进行调查与分析。

一、现状调查我们在对200名中学生进行调查时发现，其中有80%的学生认为自己有一定的抗挫折能力，但在遇到一些困难时，他们却又很容易放弃，有20%的学生认为自己缺乏抗挫折能力。

我们还发现，大多数学生会选择向家长和老师求助，只有少数人会主动寻找答案，这表明他们的依赖性较强，缺乏自主解决问题的能力。

同时，我们也发现，即使是在遇到一些小挫折时，超过50%的学生也会感到失落和沮丧，这表明他们的心理承受能力不足。

二、问题分析通过与学生的访谈，我们发现以下几个问题导致学生抗挫折能力不足：1.缺乏自信心。

中学生往往缺乏对自己的自信和信心，对自己的能力产生怀疑和不确定感，这导致他们面临挫折时容易失去信心，进而放弃。

2.自主性不强。

中学生往往缺乏自主解决问题的能力，对于遇到的问题不会主动思考和探索，而是习惯性地寻求他人的帮助，这导致他们的解决问题能力不强。

3.心理承受能力不足。

中学生往往缺乏心理承受能力，遇到问题容易感到沮丧和失落，情绪难以控制，这会影响他们对问题的处理和解决。

三、对策措施基于以上问题，我们提出以下对策措施：1.培养自信心。

学校和家长应该给予学生更多的鼓励和支持，增加他们在成功经验上的积累，减少他们在失败经验上的负面影响，同时加强他们对自己的认知和了解，增强自信心。

2.提高自主解决问题能力。

学校应该培养学生的探究精神和探索精神，让他们学会独立思考和解决问题的方法，同时给予他们更多的自主选择权，增加他们的自主解决问题的机会。

3.提高心理承受能力。

学校和家长应该关注学生的心理健康问题，及时发现和解决学生的心理问题，让学生能够更好地面对问题和挫折，增强他们的心理承受能力。

四、结语中学阶段是学生成长的一个重要阶段，中学生的抗挫折能力对他们的未来发展也有着非常重要的影响。

抗挫折能力的定义

抗挫折能力的定义
抗挫折能力是一个人在面临挫折、困难或失败时，能够保持冷静、坚韧、乐观的心态，并且能够迅速调整自己的思维和行动方式，以适应新的环境和挑战。

具有抗挫折能力的人通常具备以下特点：
1. 强大的心理素质：能够在挫折面前保持镇定和冷静的心态，不会被情绪所左右。

2. 坚定的信念和价值观：有清晰的目标和信仰，能够在困难的时候坚守自己的信念，不会轻易动摇。

3. 积极的心态和乐观情绪：能够看到挫折背后的希望和机会，不会被挫折所吓倒，而是以积极的态度去面对问题。

4. 灵活的思维和行动方式：能够快速地调整自己的思维和行动方式，以适应新的环境和挑战。

5. 良好的人际关系和沟通能力：能够与他人建立良好的关系，获得他人的支持和帮助，同时也能够有效地表达自己的想法和需求。

抗挫折能力是一种重要的人生素质，具有抗挫折能力的人能够在面对挑战和困难时更加从容和自信，能够不断地成长和进步。

而对于缺乏抗挫折能力的人来说，则容易被挫折所击垮，失去信心和勇气，从而错失很多机会和前进的道路。

因此，学会提高自己的抗挫折能力，是每个人都应该努力追求的目标。

- 1 -。

小学生抗挫折能力和应对策略的教育

小学生抗挫折能力和应对策略的教育引言挫折是生活中不可避免的一部分，无论我们是大人还是小孩。

尤其在小学阶段，学生面临着各种各样的挑战，如学习困难、人际关系问题和失败的经历。

面对挫折时，小学生能够有效地应对和克服挫折，对他们未来的发展和成长至关重要。

因此，培养小学生的抗挫折能力和应对策略成为教育中的重要任务。

了解小学生的抗挫折能力和应对策略1. 什么是抗挫折能力？抗挫折能力，又称韧性或弹性，指的是一个人在面对困难、挫败和压力时，能够保持积极的心态、调整自己的情绪和行为，以及找到解决问题的办法。

具有强大的抗挫折能力的小学生能够从失败中学习，并以积极的方式来面对未来的挑战。

2. 小学生面临的挫折和压力小学生在学习和社交方面都会遇到一些挫折和压力。

在学习方面，他们可能会遇到难题、考试失败或者与同学的竞争中失败。

在社交方面，他们可能遇到人际关系的问题，如被同学欺负、朋友的背叛或者团体活动中的竞争失败。

这些挫折和压力会对小学生的心理和情绪产生负面影响，如果没有正确的应对策略，可能导致自卑、焦虑和消极的态度。

3. 培养小学生的抗挫折能力的重要性培养小学生的抗挫折能力对于他们未来的成长和发展至关重要。

一个具有抗挫折能力的孩子能够更好地适应学习和生活中的各种挑战，并从中学到宝贵的经验和教训。

此外，抗挫折能力还能帮助他们建立积极的心态和良好的情绪调控能力，促进他们的心理健康和幸福感。

培养小学生的抗挫折能力和应对策略1. 培养自信心自信心是一个人抵抗挫折和应对困难的基石。

教师和家长可以通过赞扬和鼓励小学生的努力和成就来增强他们的自信心。

此外，在学习和活动中提供适当的支持和指导，帮助他们克服困难，也是培养他们自信心的重要途径。

2. 培养问题解决能力面对挫折和困难，培养小学生的问题解决能力尤为重要。

教师可以引导他们分析问题的原因，思考可能的解决办法，并培养他们制定计划和行动的能力。

同时，鼓励他们尝试新的方法和思维方式，从失败中学习，并不断改进。

我对自己抗挫折能力的评价

我对自己抗挫折能力的评价作为一个现代人，在竞争激烈的社会中，面对各种挑战，我们都需要具备一定的抗挫折能力。

在我的成长过程中，我认为自己在这方面有着一定的经验和感悟。

下面我将从自身经历出发，对自己抗挫折能力进行深入评价。

早期经历回顾我的成长过程，我经历了许多困难和挫折，这些经历深刻地影响了我对抗挫折能力的理解和评价。

在我很小的时候，家庭经济条件并不是很宽裕，父母为了给我和兄弟姐妹提供更好的教育资源，付出了巨大的努力。

然而，这并不意味着我们少了困难，母亲生病住院，父亲外出打工，家中的担子便落到了我兄弟姐妹身上。

这样的生活环境让我学会了坚韧和承担责任。

学业挑战进入学校后，我面临了更多的学业挑战。

我的成绩并不出众，常常在同学中处于中游水平。

但我并没有因此而气馁，相反，我更加努力地学习，通过不懈的努力逐渐提升了自己的成绩。

我开始明白只有付出更多的努力，才能取得更大的成就。

职场历练步入社会后，我遇到了更多复杂多变的挑战。

工作中遇到过合作伙伴的背叛、领导的严厉批评等情况。

但我学会了以平和的心态面对，并通过不断反思和调整自己的行为方式来化解这些问题。

同时，我也通过自己所做的工作获得了同事和上司们的认可与赞许。

总结与展望总体来说，我认为我的抗挫折能力还有许多提升空间。

在未来的日子里，我将持续不断地培养自己的心理素质和承受能力，让自己变得更加坚韧、勇敢、乐观，在面对各种挑战时都能保持镇定、从容应对。

以上就是我对自己抗挫折能力的评价及展望。

希望通过不懈地努力和积累经验，我能够不断提升自己，让抗挫折能力成为自己人生道路上坚实可靠的后盾。

中学生应如何培养自身的抗挫折能力

中学生应如何培养自身的抗挫折能力中学生应如何培养自身的抗挫折能力现代的中学生很多都具有争强好胜、个性十足，却又经不起任何挫折和干扰的脆弱的“蛋壳心理”。

因此，一旦遇到挫折的环境，或受到批评，往往会采取过激的行为；或攻击，或自责，或冷漠退让，或放弃追求，甚至出现轻生行为。

因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，对中学生具有特别重要的意义，以下是几条建议。

1．意识到挫折的存在性。

中学生应意识到挫折是客观存在的，人生并非处处美好、舒适，从而在心理上做好准备。

如读书、社会生活、与人交往等活动中可能出现挫折。

2，意识到挫折的两重性。

挫折的结果一般带有两种意义：一方面可能使人产生心理的痛苦，行为失措；另一方面它又可给人以教益与磨练。

中学生应该看到挫折的两重性，不应只见其消极面，而应以乐观的态度对待生活中的挫折。

3．保持适中的自我期望水平。

中学生正值精力充沛、朝气蓬勃的青春年华，生活充满了希望和幻想，对学习和生活难免抱有较高期望和较高要求，但由于对生活中所遇坎坷估计不足，对自身能力、知识水平缺乏全面认识，所以一旦遇到不顺利的事就容易产生挫折感。

因此中学生在学习和生活中应根据自己的实际情况确定具体可行的目标，保持中等期望水平，同时注意不可轻易否定自己。

4．培养积极乐观的人生观。

挫折可成为弱者巨大的精神压力，也可成为强者勇往直前的动力。

要意识到坚强的性格需要个人有意识的磨练，决不是一朝一夕就可以达到的'。

歌德曾说过：倘不是就眼泪吃过面包的人是不懂人生之味的。

所以，要树立坚定的目标，培养乐观精神，这样一来就能从逆境中奋起。

5．创设条件，改变环境。

情绪反映总是在一定的社会情景中产生。

因此改变挫折引起的环境，转移注意力，就可以达到消除消极情绪的效果。

6．合理的宣泄。

人们在遭受挫折时产生的紧张情绪，必须经过某种形式得到发泄，否则积累过多，容易导致精神失常。

7．寻求心理咨询。

寻求心理工作者的帮助。

通过个别交谈，排除心理障碍，达到摆脱矛盾，稳定情绪的理想效果。

孩子抗挫折能力的培养心得体会和感悟(优秀5篇)

孩子抗挫折能力的培养心得体会和感悟(优秀5篇)学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。

世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。

好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

孩子抗挫折能力的培养心得体会和感悟篇一前段时间有一则新闻，一位学习非常优异的中学生由于没能考上理想中的大学，受到了很大的打击，放弃学业，从此每天窝在小房间里，既不出门也什么都不做，足足好几年的时间。

后来由于不忍心看到单亲的下岗母亲每天捡垃圾维持两个人的生活，也和妈妈一起捡垃圾，以此为生。

当高的期待不能实现，有一些心理承受力差的孩子，就像这个学生一样，从此一蹶不振。

这种现象在生活中是经常见到的，对自我的原有认识出现了反差、对期待的不能实现的时候，脆弱的孩子就会自暴自弃。

这就是我们所说的应对逆境、应对挫折的一种能力。

什么是挫折？心理学的解释是指在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍，需要或动机不能得到满足而产生的消极反应。

这种需要，可以是物质上的、可以是精神上的、也可以是情感上的。

不然，虽然挫折会让人产生失望、痛苦、沮丧、不安等消极情绪和反映，使意志薄弱者妥协，但挫折也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。

挫折是对勇气的最大考验，就看一个人能否做到败而不馁，失败挫折可以锻炼出优秀的人物。

挫折是人生的历练，挫折是一种珍贵的、难得的、极好的教育，是一种高贵品质与人格的塑造。

所以正确看待挫折是很重要的，我们不应害怕孩子面对正常的挫折，重要的是让他们培养、锻炼出抗挫折的能力，让他们能在挫折的学习中锻炼出坚忍不拔、克服困难的优秀品格。

我们需要注意到的是我说的是正常的挫折，如果是非正常的挫折或者过于频繁、不断地遭遇挫折，那么对孩子的成长是非常不利的。

比如父母离异、一些重要亲人的离世，这样的挫折对孩子心灵的影响是非常巨大的，尤其对于年幼的孩子来说更是这样。

我的抗挫折能力

我的抗挫折能力在人生的旅途中，我们都会遇到各种挫折和困难。

面对困境，抗挫折能力是我们必不可少的素质之一。

它决定了我们是否能够勇敢面对挫折并从中汲取力量，继续前行。

我的抗挫折能力经过多年的历练和成长，不断提升和完善。

下面我将分享一些我克服挫折的经验和方法。

首先，保持积极态度是我抗挫折的法宝。

积极的态度能够帮助我看到困境中的希望，激发内在的动力和信心。

当我遇到挫折时，我会告诉自己这只是暂时的困难，我有能力克服它。

我会寻找一些正能量的事物，如励志书籍、成功的案例等，来激励自己。

同时，我也会寻求他人的支持和鼓励，这能够让我感到温暖和被关注，增强我面对困难的勇气。

其次，我的抗挫折能力还包括合理的情绪调节。

当面临挫折时，我允许自己暂时感到沮丧和失望，但我不会被负面情绪所淹没。

我会寻找适合自己的情绪宣泄方式，如写日记、锻炼身体、聆听音乐等。

这些活动能够帮助我排解负面情绪，重新调整思维，找到解决问题的新路径。

此外，与抗挫折密切相关的是我的目标设定和计划制定能力。

当我面对挫折时，我会审视自己的目标和计划，查找原因并进行调整。

我相信每一个挫折都是一次成长的机会，它能够帮助我发现自身的不足之处，并促使我完善自己的计划和目标。

例如，如果我的某个计划没有达到预期的效果，我会重新评估自己的方法和策略，寻找改进的方向和措施，从而更好地应对未来的挑战。

同时，我也会不断学习和提升自己的能力。

拥有多样化的技能和知识可以使我更具韧性和应变能力。

我会主动参加各种培训和学习机会，提升自己的专业水平和综合素质。

在学习的过程中，我渐渐明白了知识和能力对于挫折的应对至关重要。

它们可以成为我克服困难的武器，让我站在更高的起点重新出发。

最后，我坚信坚持和毅力是克服挫折的关键。

遇到困难时，我不会轻易放弃，而是坚持到底。

我会通过刻苦努力，寻找问题的解决方案。

当然，这也需要耐心和持续的努力。

在实践中，我发现每一次的努力都有积极的回报，这也让我的毅力得到了保证。

如何提高小学生抗挫折能力

如何提高小学生抗挫折能力记得去年刚接到这个班的第一天，一个小女孩就因写字不认真而被同桌说了两句，回家大哭特哭，转头家长就给我打电话，说她女儿自尊心强，爱要面子，别让同学们再说她了。

可能是新老师的原因，此后的一个月，我竟陆续接到了十几通这样的电话。

这十几通电话，使我陷入了深思，不禁反复地问自己：到底是什么原因让学生承受不了一丁点儿的批评？我又该怎样做才能改变这种现状？后来，在学习习近平总书记在全国教育大会上的讲话时，我才豁然开朗，原来这就是缺少了核心素养之18个要点中提到的抗挫折能力。

顾名思义，小学生抗挫折能力就是指小学生在学习生活、人际交往等方面在遇到挫折时，能正确认识挫折，忍受挫折，并采取积极的心里防卫措施，调整心态，战胜困难获得成功的能力。

再想到近些年来，全国各地不断地出现学生因一些琐碎小事而自杀的事件，作为一名工作在教育第一线的教师，我感到很惋惜。

而作为一名两个孩子的母亲，我又深感痛心。

双重身份的我认为提高学生的抗挫折能力真的是刻不容缓了，必须马上行动。

为此，我查阅了很多资料，也从身边的亲人、朋友、同事及学生和家长们口中了解了学生抗挫折能力低的原因。

然后，制订了提高小学生抗挫折能力的方案。

方案实施了一年多了，感觉班里学生变化还挺大的，在面对困难挫折时，很少在表现出心理脆弱，惊慌失措，过分焦虑，甚至不理智的对抗行为。

下面，我就浅显地谈一下自己在提高小学生抗挫折能力工作中的体会。

一、直面认识挫折著名的心理学家马斯洛说过：“挫折未必总是坏的，关键在于对挫折的态度。

”一个人的一生，不可能永远是一帆风顺的，总会遇到这样那样的不如意，而面对这些不如意，我们不可能总是能逃避的了的，很多的时候是我们必须要面对才行！如何让学生能直面认识挫折呢？首先，我让学生们用一周的时间读一本自己最喜欢的名人传记，并记录名人取得成功和遇到的挫折困难。

一周后，在班队会上，交流各自记录的内容。

这样做的目的是利用榜样的力量，使学生认识到即使是一个名人也会遇到各种各样的挫折。