人教版七年级上册第六课第二框《学会控制情绪》课件
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第二框 学会调控情绪
学习目标
1、情感态度价值观： 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要 性。合理宣泄不良情绪，保持积极的情绪状态。 2、知识目标： 明白情绪需要个人主动调控的道理及调控情绪的 方法。 3、能力目标： 逐步掌握一些情绪调控的有效方法。能够比较理 智地调控自己的情绪。
唉！我小儿子 的衣服到哪里 去晒呀！
不理智的情绪会造成严重的后果， 所以我们要学会调控情绪。
提出问题
讨论： 调节情绪有什么方法吗？ 可以举例说明。
解决问题
2、调节情绪方法 ①注意转移法 ②合理发泄法 ③理智控制法
拓展创新
表情调节法
当自己不开心的时候，到 镜子面前对着自己扮鬼脸。你 会发现自己也可以逗自己笑， 笑起来的自己其实也很可爱， 不开心的情绪也就不见啦 ≈≈≈≈
巩固应用
2、王枫要参加一次辩论赛，他为此心事重重，坐 立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发 挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定 会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效 方法是（ ABC ） A、转移注意力 ，不要老去想辩论赛 B、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕 D、下工夫把辩论词背熟。
巩固应用
课后作业
写一篇学后感，其内容是：你 在学习上或生活中遇到一时难以解 决的困难是什么？你为此产生过哪 此消极情绪？你准备用什么办法来 调整自己的情绪？以及在以后的生 活中再遇到不良情绪的时候该怎么 办？
在我们多梦的花季，有着丰富的 情绪变化，良好的情绪会给我们带来 勇气和信心，不良的情绪会使我们冲 动、消极、无所事事，甚至做出违反 道德和法律的事。 每个人都会有不良情绪的时候， 关键是我们要学会调控情绪,排除不良 的情绪，避免不良情绪造成的后果！
拓展创新
呼吸调节法
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼 睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深 吸气……如此持续几个循环。你会发现自 己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
解决问题
Leabharlann Baidu
情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉， 扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家， 一进家门就冲着妈妈“火”起来……
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
解决问题 提出问题
请同学们结合老奶奶的故事想一想， 烦恼到底和什么有关系呢？和什么紧密相连 呢？
1、情绪和个人的态度紧密相连
提出问题
说一说：你有烦恼吗？ 你产生过不良情绪吗？对你 的学习和生活产生了什么不 良影响吗？
读故事
事情发生在2010年6月。17岁少年小新 上网成瘾，家里发现后不再给钱上网，小新就 想到了偷钱。他回忆月初爸爸说“爷爷那儿有 4000多块钱的生活费”,就想去偷爷爷的钱。 于2010年6月15日晚上，看爷爷奶奶都已经睡 了，就去翻钱，可一想怕把奶奶吵醒了，由于 对钱的欲望，一时冲动就想用菜刀把奶奶砍伤 了再翻。睡梦中的奶奶倒在了血泊中，响声惊 动了爷爷。不顾一切的小新又将菜刀砍向了爷 爷，爷爷受伤后小新逃出家门，最后投案自首 了。
情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高 兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默 地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”
问：情绪是不是自己的事？ 3、情绪具有相通性和感染性
归纳概括
调节情 绪的方 法
相通性
个人 态度
学会 调控情绪
感染 性
巩固应用
1、英国有位医生调查了250名癌症患 者，发现有62%的人在发病前都受过强 烈的精神刺激。这一事实说明（ A ） A、不良情绪会影响人的健康 B、人只能受情绪的摆布 C、健康与人的情绪没有内在的联系
学习目标
1、情感态度价值观： 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要 性。合理宣泄不良情绪，保持积极的情绪状态。 2、知识目标： 明白情绪需要个人主动调控的道理及调控情绪的 方法。 3、能力目标： 逐步掌握一些情绪调控的有效方法。能够比较理 智地调控自己的情绪。
唉！我小儿子 的衣服到哪里 去晒呀！
不理智的情绪会造成严重的后果， 所以我们要学会调控情绪。
提出问题
讨论： 调节情绪有什么方法吗？ 可以举例说明。
解决问题
2、调节情绪方法 ①注意转移法 ②合理发泄法 ③理智控制法
拓展创新
表情调节法
当自己不开心的时候，到 镜子面前对着自己扮鬼脸。你 会发现自己也可以逗自己笑， 笑起来的自己其实也很可爱， 不开心的情绪也就不见啦 ≈≈≈≈
巩固应用
2、王枫要参加一次辩论赛，他为此心事重重，坐 立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发 挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定 会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效 方法是（ ABC ） A、转移注意力 ，不要老去想辩论赛 B、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕 D、下工夫把辩论词背熟。
巩固应用
课后作业
写一篇学后感，其内容是：你 在学习上或生活中遇到一时难以解 决的困难是什么？你为此产生过哪 此消极情绪？你准备用什么办法来 调整自己的情绪？以及在以后的生 活中再遇到不良情绪的时候该怎么 办？
在我们多梦的花季，有着丰富的 情绪变化，良好的情绪会给我们带来 勇气和信心，不良的情绪会使我们冲 动、消极、无所事事，甚至做出违反 道德和法律的事。 每个人都会有不良情绪的时候， 关键是我们要学会调控情绪,排除不良 的情绪，避免不良情绪造成的后果！
拓展创新
呼吸调节法
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼 睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深 吸气……如此持续几个循环。你会发现自 己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
解决问题
Leabharlann Baidu
情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉， 扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家， 一进家门就冲着妈妈“火”起来……
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
解决问题 提出问题
请同学们结合老奶奶的故事想一想， 烦恼到底和什么有关系呢？和什么紧密相连 呢？
1、情绪和个人的态度紧密相连
提出问题
说一说：你有烦恼吗？ 你产生过不良情绪吗？对你 的学习和生活产生了什么不 良影响吗？
读故事
事情发生在2010年6月。17岁少年小新 上网成瘾，家里发现后不再给钱上网，小新就 想到了偷钱。他回忆月初爸爸说“爷爷那儿有 4000多块钱的生活费”,就想去偷爷爷的钱。 于2010年6月15日晚上，看爷爷奶奶都已经睡 了，就去翻钱，可一想怕把奶奶吵醒了，由于 对钱的欲望，一时冲动就想用菜刀把奶奶砍伤 了再翻。睡梦中的奶奶倒在了血泊中，响声惊 动了爷爷。不顾一切的小新又将菜刀砍向了爷 爷，爷爷受伤后小新逃出家门，最后投案自首 了。
情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高 兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默 地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”
问：情绪是不是自己的事？ 3、情绪具有相通性和感染性
归纳概括
调节情 绪的方 法
相通性
个人 态度
学会 调控情绪
感染 性
巩固应用
1、英国有位医生调查了250名癌症患 者，发现有62%的人在发病前都受过强 烈的精神刺激。这一事实说明（ A ） A、不良情绪会影响人的健康 B、人只能受情绪的摆布 C、健康与人的情绪没有内在的联系