董进宇博士谈创造巅峰学习状态七要素

董进宇博士：“创造巅峰学习状态”

一个人要创造巅峰的学习状态，需要知道七个方面，这七个方面都做对了，那他所释放出来的学习潜能将是无法想象的。

第一个叫做目标。如果一个学习者真想学好的话，他必须明确具体的学习目标。大家不要忘了，我们人是目标生物，有了目标他才有干劲儿，才有动力去学习。

第二个叫做欲望。这是原动力。他有动力去学习，这叫做内心燃烧起要学好的欲望，是他自己要考北大，他自己要出国留学，他自己要学好英语，他自己要学好数学，有了主动性，才符合内心燃烧的原动力。

第三个叫做信念。坚信自己一定能学好，这样大脑的潜能才能激活，才能迅速把能量释放出来。

第四个叫做专注。人的大脑潜能什么时候才能高速输出呢？大脑进入专注状态，一个人能够专注凝神在一个问题20分钟以上，生活中的所有烦恼都会解决。

第五个叫做肌肉高度放松。人身体的肌肉必须处于高度的放松状态，大脑专注，肌肉放松这两句话我整整悟了20年。

我一直在研究人的大脑潜能怎么能输出。我从小学一年级直到高中毕业一直是第一名，可是到了吉林大学，遇到了激烈的竞争，我们班31人中有29人在所在的中学是第一名，有很多同学聪明绝顶。第一次考数学分析，我们班有两个同学答了半小时就出去了，我费劲答了两小时，才考了78分，人家一个考了98分，一个考了90分，我遇到了巨大的挑战。

我就琢磨他们是不是真的比我聪明，最后才发现原来大家的聪明是无法测定的，大家的脑细胞是一样的、脑结构是一样的，大脑的重量基本相同。原因是什么？使用大脑的习惯不一样。大脑输出的最基本状态是进入专注状态，大脑光专注不行，如果你心情紧张，心情一紧张肌肉紧张，肌肉一紧张大脑一片空白。人学习的时候，他的肌肉必须处于放松状态，整个能量集中在大脑，这样它才能高速运转迅速把能量输出。

第六个叫做保持心情愉悦和宁静，叫做快乐。我在报告会上讲学习的快乐，很多人理解不了，很多人以为像吃巧克力那种快乐，喝酒那种快乐，跳DISCO那种快乐。那是种纯感官的、肤浅的快乐，学习的快乐是一种深层的高贵的快乐，人进入高度的宁静愉悦状态。

这样你就明白了，那些大科学家为什么钻进实验室好几天不出来，他要是痛苦的话是绝对干不下去的，他那种快乐别人是无法体会到的，别人以为他刻苦，以为他有毅力，那是瞎扯，那叫保持心情愉悦宁静，这是学习上的真正快乐。

第七个叫正确的学习方法和策略，一个人在学习上必须找到正确的方法，才能迅速学会。方法和方法之间的差别可太大了。比如昨天我从南京到北京，坐飞机是1个半小时，如果开奔驰车过来的话，大约需要12个小时，如果开捷达车，那我可能开15个小时。如我赶牛车过来，我可能走一个星期也过不来。所以，家长和老师想要自己的学生创造巅峰学习状态，必须明白这七个方面，也就是目标、欲望、信念、专注、放松、快乐、方法。把这七条都做对了，我相信没有一个人是学不好的。