糖尿病饮食禁忌大全

糖尿病饮食禁忌大全

一、糖尿病饮食禁忌大全二、糖尿病患者的饮食治疗原则三、怎样降低患糖尿病的风险

糖尿病饮食禁忌大全1、糖尿病饮食禁忌大全

要控制好糖尿病,首先就要控制好血糖。很容易使血糖升高的食物有以下这些:白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料,都是应该少吃的。

血脂升高,跟血糖升高一样,对糖尿病非常不利。糖尿病人不要吃容易使血脂升高的食物如:猪油、牛油、羊油、黄油、奶油、肥肉以及胆固醇含量丰富的食物。这些容易使血脂升高的食物如果进食过多的话就会导致肥胖、血脂升高、动脉硬化等,还易发生酮症酸中毒;另外还会加重肾脏负担,导致糖尿病肾病。2、预防糖尿病的方法有哪些

干洗双腿。用双手先紧抱一侧的大腿根,稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚踝,然后再从脚踝往回按摩至大腿根部,用同样方法按摩另一条腿。这样可以促进双腿的血液循环,从而带动双足的循环。

甩腿。一手扶墙,脚尖向上、向前抬起,脚面绷直,腿也伸直,先向前甩动小腿,然后向后甩动,甩80～100次后,两腿轮换甩动。这样可以提高肌肉的力量,从而促进血液循环。

揉腿肚。用两手掌用力夹住小腿肚,以旋转的方式揉动,20～30次后,换另一侧。这样可以疏通血脉增加腿部肌肉的力量。

扭膝。两脚平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另一方向揉动,可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。