老年人学唱歌的十大好处

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唱歌对健康好处多

唱歌对健康好处多作者：于普林王瑞璞来源：《祝您健康·文摘版》2021年第10期很多爱唱歌的中老年人总是自带一种乐观的生活态度，他们热情奔放，常常与老朋友聚到一块儿，身边一直围绕着欢声笑语。

日本一项最新研究表明，唱歌除了有愉悦身心的功效，对健康的益处也十分明显，经常练习唱歌，不仅能提高大脑认知功能，还能改善吞咽困难。

日本用唱卡拉OK治病“卡拉OK文化”起源于日本，唱歌也曾被日本人评选为长寿诀窍之一。

近日，日本理化学研究所的科学家以老年人是否会去唱卡拉OK为标准，将东京两家护理机构的26位65岁以上的老年人分为卡拉OK练习组和非卡拉OK练习组，进行了为期12周的对照研究。

结果发现，认知能力方面，唱歌组上升了0.46分，不唱歌组则下降0.3分;抑郁控制能力方面，前者上升0.69分，后者仅上升0.1分;身体功能方面，唱歌组老年人的舌压能力平均上升3.71干帕，1秒吸气量增加0.18升，另一组老年人的舌压能力平均减少1.55千帕，1秒吸气量减少0.29升。

科研人员表示，唱歌能训练舌头和呼吸肌，改善舌压和呼吸功能，吞咽功能也随之得到明显提升。

因此，对于老年人来说，唱卡拉OK非常有益，对控制情绪、改善呼吸及吞咽能力等方面都有好处。

其实，日本医生很早就发现了唱歌的功效。

横滨福田医院院长福田伴男在听了几个每月参加一次卡拉OK活动的老年人说的自我感受后，对自己医院的患者进行了一种“卡拉OK疗法”，发现效果很好。

他在《卡拉OK健康法》一书中提到，卡拉OK在娱乐的同时，能促进身体、心灵和头脑的健康。

比如，在人前歌唱时感到不好意思的紧张感，与唱完后的放松感不断反复，会对自律神经的平衡有帮助;唱偏低音的歌曲有利于保持血压稳定，预防高血压;唱歌就好像在进行呼吸疗法，对腹部和内脏器官进行着有效的锻炼，可以调整肝功能及胃肠功能。

20世纪初，日本精神病医师八角腾在东京开设了日本第一家专门接待门诊患者的精神病诊所。

在他们的一系列治疗方案中，最受患者欢迎的是每周五上午的卡拉OK疗法。

老年合唱活动在构建和谐社会中的重要作用

老年合唱活动在构建和谐社会中的重要作用一、引言老年合唱活动是指由老年人组成的合唱团体，通过集体排练和表演歌曲，增进老年人之间的交流与友谊，提高身心健康水平，同时也是一种文化传承和社会参与方式。

本文将探讨老年合唱活动在构建和谐社会中的重要作用。

二、促进老年人身心健康1. 增强身体素质老年人通过参与合唱活动可以进行有氧运动，增强体质。

同时，在排练和表演过程中需要保持正确的姿势和呼吸方式，锻炼肌肉群并提高肺功能。

2. 减轻心理压力随着年龄的增长，老年人面临着诸如孤独、失落、无聊等情感问题。

而参加合唱活动可以使他们获得社交支持和情感满足，并减轻精神压力。

3. 提高认知能力合唱活动需要记忆歌词和曲调，并与其他成员协调演唱。

这些活动可以锻炼老年人的记忆力、注意力、判断力等认知能力。

三、促进社会融合1. 促进老年人与社会的联系在合唱活动中，老年人可以结识更多的志同道合的朋友，增加社交圈子。

同时，他们还可以通过表演和参加公益活动等方式与社会互动，获得更多的社会认可和尊重。

2. 增强老年人对社会的贡献感通过参与合唱活动和公益活动，老年人可以体验到自己对社会的贡献和价值，并感受到自己仍然是有用之人。

四、促进文化传承1. 传承民族文化在合唱活动中，老年人可以学习和传承民族歌曲、民间故事等文化遗产。

这些歌曲和故事不仅是文化宝藏，也是历史记忆和精神支柱。

2. 传承音乐艺术参与合唱活动可以让老年人学习音乐知识、技能，并提高音乐欣赏能力。

这些技能不仅可以让他们在表演中更加出色，也可以成为一种生命长久的爱好。

五、结论老年合唱活动作为一种文化传承和社会参与方式，对老年人身心健康、社会融合和文化传承都具有重要作用。

在构建和谐社会的过程中，应该大力推广这种活动，并为老年人提供更多的机会和资源，让他们在晚年也能够充满生活的乐趣和意义。

为什么要学习歌唱

为什么要学习歌唱歌唱是一项非常有趣的艺术，在日常生活中歌唱给我们带了很多欢乐。

学习歌唱则是收获好声音和美好回忆的途径，也是许多人为什么要学习歌唱的原因。

但是，对于一些人来说，学习歌唱可能是一项艰难的挑战，需要付出很多努力和时间。

那么，为什么我们要学习歌唱呢？1. 享受歌唱带来的欢乐和幸福首先，学习歌唱可以给我们带来欢乐和幸福，这是每个人都可以享受的。

唱歌可以让我们沉浸在美妙的声音中，这可以缓解日常生活中的压力和疲惫。

唱歌也可以调整我们的情绪，让我们更加快乐和轻松。

当我们唱歌时，会产生一种愉悦感和幸福感，这让我们感觉到生命中的美好和可能性。

此外，唱歌还可以是一种社交活动，让我们与朋友、家人和其他歌唱爱好者产生共鸣。

在卡拉OK等场合，大家相互唱歌，互相欣赏和欢呼，这使得我们共享了一种特殊的、非常美好的经历。

2. 改善声音和身体健康其次，学习歌唱可以改善我们的声音和身体健康。

歌唱时，我们的声带、肺部和喉咙都得到了锻炼，这对我们的身体健康非常有益。

唱歌还需要我们注重呼吸和姿势，这对于减轻身体疲劳和维持良好的身体姿态非常有帮助。

而且，通过歌唱，我们可以发现自己的声音和自己的身体。

毕竟，我们都有自己独特的声音、气息和嗓音。

学习唱歌可以帮助我们发现自己声音的优势、弱点和风格。

这让我们更加了解自己，增强了自信心。

3. 提高音乐能力和表演技巧最后，学习歌唱可以提高我们的音乐能力和表演技巧。

唱歌需要我们掌握一定的音乐基础知识，例如节奏、调性和音量控制等方面。

这些知识可以帮助我们更好地理解音乐，从而更好地表达自己。

同时，学习歌唱也需要我们在表演方面不断努力和提高，例如强化肢体语言、提高嗓音和投入情感等方面。

这些技能和能力都是非常有用的，无论你是否想成为一个歌唱家或只是想为自己的音乐爱好增加一些技能。

此外，学习唱歌还可以为我们在其他领域的表演提供支持，例如演讲和社交场合等。

综上所述，学习歌唱是一项非常有价值和有趣的活动，能够带来许多好处，无论你是作为一个歌唱家、音乐爱好者或只是一般公众。

唱歌对身体有哪些好处

唱歌对身体有哪些好处唱歌具有很大的健康价值──它不仅能让我们心情愉快﹐而且还能增强我们身体的免疫能力﹐是让我们保持身心健康的一剂“天然良药”。

就为大家介绍唱歌对身体的好处，仅供参考。

唱歌对身体的好处一、释放荷尔蒙美国加州大学的罗伯特‧贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究﹐他表示﹕“压力会影响人体的免疫系统。

而如果你对自己做的事情感觉很好﹐免疫系统就会得到增强。

”研究人员已经证明﹐人们在唱歌时﹐大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。

刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙﹐夫妻在*爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时﹐他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。

这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。

研究人员还发现﹐一个人在青春期时大脑中释放的催产素是最多的﹐也许正是因为这个原因﹐许多人对自己在青春期听过或唱过的歌印象特别深刻。

这种荷尔蒙的释放也能解释一些音乐爱好者为什么喜欢组成乐队。

美国俄亥俄州州立大学的音乐研究专家大卫‧休伦表示﹕“当我们在一起唱歌跳舞时﹐大家的情感是同步的。

”军队无疑也深知这一点﹐因此他们总是让士兵们一起有节奏地高唱进行曲。

唱歌对身体的好处二、增强免疫功能除了让人精神愉快之外﹐唱歌还能增强人体的免疫功能。

美国加州大学的研究人员发现﹐唱诗班的成员在每次排练后﹐他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%﹐而在一次公开演出后﹐这种免疫球蛋白更是增加了240%。

这项研究的负责人贝克表示﹕“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒﹐但在适当的情况下﹐唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。

”受到这些研究的启发﹐乔治‧华盛顿大学衰老﹑健康和人文研究中心的主任吉恩‧科恩进行了一个实验﹐以测试那些从来没有经过声乐训练的老人﹐是否也能通过唱歌得到实际的益处。

研究人员对两组年龄在65岁以上﹑积极参加社交活动的老人进行了对比。

其中一组老人每周都在专业指挥的指导下唱歌。

唱歌的七大好处_唱歌对身体有什么好处

唱歌的七大好处_唱歌对身体有什么好处1、唱歌是一项有节奏的体内按摩。

唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。

2、唱歌能增强人体的免疫功能。

3、唱歌能训练神经通路。

无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。

此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。

业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。

4、唱歌能释放荷尔蒙，增进感情。

研究人员证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。

刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙，这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。

5、唱歌能健康减肥。

唱歌是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，到达减肥的成效。

60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟，唱2小时可消耗240千卡(与气息深浅相关)。

指挥者的热能消耗率2.5千卡/分,2小时消耗300千卡。

这样每周唱两次歌，能完成美国运动医学联合会建议运动量的三分之一。

再加路途的奔波消耗和每周来它二次连续快走3000步，就属于我国体育人口一份子。

6、唱歌能增强呼吸功能。

唱歌能扩大肺活量，增加肺泡通气量，所以唱歌是一种提高呼吸功能的好方法。

7、唱歌能起到抗衰老的成效。

投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织，从而到达抗衰老，维护皮肤弹性，防止皮肤老化及改善更年期的成效。

唱歌发声练习的要求1)每位歌唱者一定要充分理解和运用气息发声和气息控制的方法(即横隔膜的呼吸方法)，因为在整个声乐功能系列中，歌唱呼吸是最重要的一环，是整个歌唱建筑的根底，因此必须明确呼吸的重要性，重视练好歌唱呼吸的根本功。

2)翻开喉咙，稳定喉头，是歌唱根本功训练的核心，这是歌唱者声乐技巧能否顺利开展的关键之一，很多歌唱者声音上的毛病，多是由于歌唱时喉头不找开、不稳定造成的，而正确的喉头位置是协调呼吸器官的运动，获得稳定、流畅声音效果的关键。

老年人的乐器学习和音乐疗法

老年人的乐器学习和音乐疗法在现代社会，随着医疗水平的提高，人们对老年人的健康关注越来越多。

除了日常的保健和适当的锻炼，音乐也被越来越多的老年人认识到了其疗愈的力量。

乐器学习和音乐疗法成为了老年人改善身心健康，提升生活质量的重要途径。

一、乐器学习对老年人的益处1. 延缓衰老：乐器学习刺激老年人大脑的运转，促进神经连接，有助于维持和改善认知功能，延缓老年人衰老的速度。

2. 提升协调能力：乐器学习不仅需要手部的协调，还需要配合认知和听觉，培养了老年人的协调能力，提高日常生活的自理能力。

3. 激发学习潜能：许多老年人在年轻时没有机会接触音乐，乐器学习不仅让他们拥有了学习音乐的机会，还激发了他们的学习潜能，增加了生活的乐趣。

4. 社交互动：乐器学习可以带来与他人的互动，老年人可以参加合奏、乐团或者音乐班，与其他志同道合的人一起分享音乐的快乐，增加社交圈子。

5. 减轻焦虑和抑郁：音乐有助于释放内心的压力和负面情绪，乐器学习让老年人能够全身心地投入其中，从而减轻和缓解焦虑和抑郁。

二、音乐疗法对老年人的益处1. 心理疗愈：音乐能够触及人的情感和内心，对心理问题有很好的疗愈效果。

音乐疗法可以帮助老年人缓解焦虑、恐惧和抑郁等问题，提升心理健康。

2. 增强记忆力：音乐可以唤醒老年人的回忆，通过唱歌、跳舞或演奏乐器等方式，激发记忆能力，有效改善失忆等记忆问题。

3. 平衡情绪：音乐具有独特的情绪传递能力，通过欣赏或参与音乐创作能够使老年人获得愉悦和平静，调整情绪，保持积极的生活态度。

4. 促进康复：音乐疗法在老年人康复中的应用非常广泛。

通过音乐治疗，患有中风、帕金森病等疾病的老年人可以提高运动能力和语言能力，促进康复进程。

5. 改善睡眠：老年人常常面临睡眠问题，音乐疗法能够帮助他们放松身心，缓解入睡困难，提高睡眠质量。

结语老年人的乐器学习和音乐疗法可以为他们带来很多好处，不仅提升生活质量，还能促进身心健康。

随着对老年人健康关注的不断加深，乐器学习和音乐疗法在老年人群体中的推广将变得越来越重要。

唱歌对身体有哪些好处

店铺就为大家介绍唱歌对身体的好处，仅供参考。

唱歌对身体的好处一、释放荷尔蒙美国加州大学的罗伯特‧贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究﹐他表示﹕“压力会影响人体的免疫系统。

而如果你对自己做的事情感觉很好﹐免疫系统就会得到增强。

”研究人员已经证明﹐人们在唱歌时﹐大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。

刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙﹐夫妻在*爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时﹐他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。

这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。

研究人员还发现﹐一个人在青春期时大脑中释放的催产素是最多的﹐也许正是因为这个原因﹐许多人对自己在青春期听过或唱过的歌印象特别深刻。

这种荷尔蒙的释放也能解释一些音乐爱好者为什么喜欢组成乐队。

美国俄亥俄州州立大学的音乐研究专家大卫‧休伦表示﹕“当我们在一起唱歌跳舞时﹐大家的情感是同步的。

”军队无疑也深知这一点﹐因此他们总是让士兵们一起有节奏地高唱进行曲。

唱歌对身体的好处二、增强免疫功能除了让人精神愉快之外﹐唱歌还能增强人体的免疫功能。

这项研究的负责人贝克表示﹕“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒﹐但在适当的情况下﹐唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。

研究人员对两组年龄在65岁以上﹑积极参加社交活动的老人进行了对比。

其中一组老人每周都在专业指挥的指导下唱歌。

另一组老人仍然积极参加平时的各种活动﹐不过并不参加唱诗班。

学声乐的好处

学声乐的好处学习声乐是一项有益身心健康的活动，它不仅可以培养音乐才能，还能带来许多其他的好处。

本文将从多个方面探讨学习声乐的好处。

学习声乐可以帮助培养音乐才能。

通过学习声乐，人们可以学会正确的唱歌技巧，包括呼吸控制、音准、演唱技巧等。

这对于想要在音乐领域有所发展的人来说非常重要。

声乐训练能够帮助培养音乐感知能力和音乐理解能力，提高音乐表达和演唱技巧，使人们能够更好地理解和演绎音乐作品。

学习声乐对于塑造个人形象和增强自信心也非常有帮助。

通过学习声乐，人们可以提高自己的演唱能力和表演技巧，培养自信心和舞台表现力。

在表演中展现自己的才能和魅力，不仅可以让人们在艺术上得到认可，还能够增加自信心，提升个人形象。

学习声乐还有助于改善身体健康。

声乐训练需要良好的呼吸控制和体力支持，因此可以增强肺活量和呼吸系统的功能。

通过正确的呼吸训练，还可以改善姿势和肌肉控制，促进身体的协调性和平衡性。

再者，学习声乐对于情绪管理和心理健康也有积极的影响。

唱歌可以释放情绪，减轻压力和焦虑，使人们更加放松和愉悦。

通过表达感情和情感，人们可以找到情感宣泄的出口，从而提高情绪的稳定性和管理能力。

此外，学习声乐还可以培养耐心和毅力，提高自我约束和自我管理的能力。

学习声乐还可以提高人际交往和团队合作能力。

在声乐学习中，人们通常需要与其他歌手合作演唱，与指挥和伴奏合作等。

这需要良好的沟通能力、协作能力和团队意识。

通过与他人合作，人们可以学会倾听和尊重他人的意见，培养合作精神和团队合作能力。

学习声乐有许多好处。

它不仅可以培养音乐才能，还可以塑造个人形象、增强自信心，改善身体健康，提高情绪管理能力，培养人际交往和团队合作能力。

因此，学习声乐是一项非常值得推荐的活动，无论是对于音乐爱好者还是对于想要提升自身素质的人来说，都能获得许多益处。

希望更多的人能够参与到声乐学习中，享受音乐带来的快乐和好处。

唱歌对身体有什么好处吗

唱歌对身体有什么好处吗唱歌对身体有什么好处吗?你想了解更多?下面是店铺!那就由小编我给大家整理唱的唱歌对身体有什么好处的相关资料，希望能对你有用哦!唱歌对身体有什么好处吗音乐是一种能够产生共鸣效果的声频，出自人类本体的最初生命运动，它们伴随人类产生而产生，伴随人类起源而起源，伴随人类发展而发展。

它们不是人类身外之物，也不是人类最初的物质生产，而是一开始就是一种富有情感的感于外物存在的人类最初精神活动的产物。

唱歌的十大好处也许你不会成为专业歌手，但科学证明，唱歌的确能给人带来很多好处。

1、唱歌有利于扩大肺活量唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。

2、缓解便秘。

3、大声唱歌可以调治胃部疾病4、唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的。

5、增强记忆力(让中老年人不得老年痴呆病)：一首歌要唱得好，必须要完全记得住歌词和歌曲。

6、减肥收肚7、锻炼身体唱歌是另一种锻炼身体的方法——唱一首歌如跑一百公尺如果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏，可以消耗大量体能，也就是说同做了运动一样。

8、提高艺术修养和提升气质，陶冶情操司马迁在《史记》曾说：“诗三百，孔子皆弦歌之。

9、歌唱有助于情感的通畅，让你忘却烦恼，舒缓情绪。

10、音乐调适心情，可以消除你的孤独恐慌。

唱歌对身体有什么好处？一种非常有利于健康的运动唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的。

唱歌与练声均能扩大肺活量,增加肺泡通气量,提高呼吸功能。

唱歌和说话不同,唱歌时需要一定的力量,尤其是胸部的力量,胸部的力量增强了,肺活量就要增大。

据科学家统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。

肺活量大了,呼吸的功能就提高了。

所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。

一位声乐专家说过:“由呼吸控制的歌声才是音乐。

唱歌有氧运动可以提高人体的免疫力

唱歌有氧运动可以提高人体的免疫力唱歌和有氧运动都可以提高人体的免疫力。

一、唱歌提高人体的免疫力经常唱歌，还能够起到预防和治疗疾病的作用。

研究证实，唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等．唱歌，还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。

许多职业歌手的寿命比普通人长10 余年。

唱歌的好处，它可以提高身体免疫力；利用腹肌收肚促进新陈代谢；增强记忆力；改善便祕及皮肤状况；改善了心脑血管的功能预防疾病；刺激自律神经放松舒心。

1. 提高身体免疫力烦闷苦恼的时候，没法排遣郁结。

但只要放声歌唱，一会儿就感觉心情轻松了许多。

因为唱歌时要集中注意力，种种郁闷会完全抛在脑后，全身心地沉浸在歌曲优美的意境中，尽情享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，让自己感到心旷神怡。

唱歌时还可以将自己带入歌曲所吟咏的情景境中，借唱歌倾吐心声，抒发情感。

听说有医学专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素，并促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加，从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能。

2. 利用腹肌收肚促进新陈代谢唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。

此外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加。

正确的唱歌法唱歌不是用喉咙大喊大叫，如此不但达不到效果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反效果。

不妨练习教大家的唱歌法：腹式呼吸法“腹式呼吸法”是唱歌的基本技巧，相当容易练习，在家也可自己练：首先仰卧在地上或床上，在腹部放上一到二公斤重的物件，如书或电话簿，维持这样的姿势唱一首歌，切记要看见腹部一上一下的起伏着，确保你是用腹式呼吸，每日练习一次，慢慢就会熟能生巧。

正确唱歌姿势唱歌的时候，能站不要坐，双腿要分开与肩同宽，身体保持平衡，并记得使用“腹式呼吸法”，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能够做到这点将会大大提高瘦身的效果。

老年人唱歌有什么好处

老年人唱歌有什么好处科学证明，唱歌能给人带来很多好处，尤其是老年人。

老年人唱歌的十大好处你们知道吗?下面就赶紧跟着店铺一起来了解下老年人唱歌的好处吧!老年人唱歌的十大好处1、释放荷尔蒙美国加州大学的罗伯特?贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究﹐他表示﹕“压力会影响人体的免疫系统。

而如果你对自己做的事情感觉很好﹐免疫系统就会得到增强。

”研究人员已经证明﹐人们在唱歌时﹐大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。

刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙﹐夫妻在性爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时﹐他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。

这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。

2、增强免疫功能除了让人精神愉快之外﹐唱歌还能增强人体的免疫功能。

这项研究的负责人贝克表示﹕“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒﹐但在适当的情况下﹐唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。

”坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少﹐也更不容易摔倒。

3、训练神经通路其他相关研究也表明﹐无论老人﹑年轻的学生﹐还是无家可归的人﹐在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。

此外﹐患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后﹐呼吸也有所改善。

研究还发现﹐业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。

4、唱歌有利于扩大肺活量唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。

据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。

所以唱歌是一种提高呼吸功能的最好办法。

5、缓解便秘唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，如果你慢性便秘，不如多唱歌。

另外，肺主皮毛(皮肤和毛发)，歌唱可以促进深呼吸，使肺经更通畅，增强了肺部功能，可使肤色、肤质更理想，也有利于毛发生长润泽、6、增强记忆力(让中老年人不得老年痴呆病)一首歌要唱得好，必须要完全记得住歌词和歌曲。

音乐活动对老年人健康的影响

音乐活动对老年人健康的影响音乐活动对老年人的健康有着积极的影响。

音乐活动可以帮助老年人保持身心健康，改善记忆力，增强社交联系，并提高生活质量。

音乐活动对老年人的身心健康起到了重要作用。

听音乐可以缓解老年人的焦虑和抑郁情绪，提高心情感受，减轻心理压力。

研究表明，音乐能够激发大脑的愉悦区域，释放多巴胺和内啡肽等神经递质，促使老年人心情愉快，增强自我感觉良好的能力。

参与音乐活动还能促进老年人的血液循环，增加心肌收缩力，改善体脂肪百分比和肌肉质量，降低心血管疾病的风险。

音乐活动有利于改善老年人的记忆力。

研究表明，音乐能够激活老年人大脑中的记忆回忆网络，提高信息加工和存储能力。

音乐活动中的节奏、旋律和和声可以帮助老年人提高注意力和集中力，让他们更容易记住和回忆事物。

演奏乐器的老年人更能够通过训练提高手眼协调能力和空间认知能力，这些能力对记忆力的提升起到了积极的作用。

音乐活动还可以增强老年人的社交联系。

参加音乐活动，老年人可以与其他志趣相投的人互动，分享音乐的欢乐与感动，建立起新的友谊和社交网络。

音乐活动可以创造一个容易沟通、交流和理解的环境，老年人可以通过音乐和其他人建立起情感的连接和交流，减少孤独感和社交隔离。

音乐活动能够提高老年人的生活质量。

音乐能够激发人的乐趣和热情，为老年人提供娱乐和享受生活的方式。

参与音乐活动可以给老年人带来深层次的满足感和成就感，增强他们对生活的积极态度。

参与音乐活动还能够提高老年人的主动性和自尊心，让他们重拾自信，积极面对生活中的挑战和困难。

不过，要提高音乐活动对老年人健康的影响，还需要注意几个方面。

第一，要根据老年人的身体状况选择适合他们的音乐活动形式。

老年人身体较弱的可以选择听音乐、合唱等形式，而较为健康的老年人可以尝试演奏乐器、参加合奏等更具挑战性的活动。

第二，音乐活动的内容应该丰富多样，既包括老年人熟悉和喜欢的曲目，也要包括新的音乐体验，以激发他们的兴趣和好奇心。

音乐活动的组织者应该注重老年人的参与度和互动性，创造一个友好、温馨和包容的氛围，让老年人充分发挥自己的创造力和表达能力。

唱歌对身体有什么好处

唱歌对身体有什么好处推荐文章英语专业店铺的好处有哪些热度：覆盆子的食用好处与营养价值热度：社区党员学习什么好处热度：跳竹竿舞的好处简单讲解热度：少儿学古筝的好处_儿童学习古筝的好处热度：你知道经常唱歌对身体都有什么好处?那么就和我一起去了解一下吧?下面是!让小编我来给你们分析一下经常唱歌对身体都有哪些好处吧?希望对你有帮助!唱歌对身体有什么好处1.歌唱对健康有益,可以促进深呼吸,从而使肺部得到发展,并清洁了血液.2.歌唱促成了好的身体姿势和形体动作的优美.3.歌唱有助于面部表情和思维活跃.4.歌唱可以增强性格的沉着和自信心,并发展克服困难的精神.5.歌唱可以改善一个人的讲话能力.6.歌唱可以增强记忆力与思想的集中.7.歌唱发展了对声乐艺术的欣赏能力.8.歌唱通过对理想的探索,有助于个性的形成.9.歌唱有助于情感的通畅10.歌唱可以改善生活状态和排忧解愁.11.歌唱可以发扬一个人的勇气和耐心.12.可以增强肺部功能.增加更多的气体交换使更多的新鲜的气体在肺进行交换.使肺更健康! 经常活动鳃部肌肉可以防止脸部肌肉麻痹.可以增强心脏的功能.使心脏更强壮.可使心理不愉的事和想法全部忘掉.使你的心理达到相对平衡会使你更健康.还会调节你的情绪.还会把你的疲劳唱走等等.唱歌对身体健康有三大好处也许你是一个一唱歌就容易走调的人﹐也许你是一个对学习声乐技巧没有多少兴趣的﹑只有一个人开车时才哼哼两句的人﹐那么﹐你是否就认为唱歌应该是专业歌唱家的工作﹐而你永远只能做一名听众呢﹖科学家告诉我们﹐在艺术价值之外﹐唱歌还具有很大的健康价值──它不仅能让我们心情愉快﹐而且还能增强我们身体的免疫能力﹐是让我们保持身心健康的一剂“天然良药”。

唱歌对人的心理健康有益﹐这是人们用直觉就能感受到的﹕它能释放悲伤﹐让人情绪变好。

不过﹐越来越多的科学研究表明﹐唱歌不仅对人的精神健康有益﹐对身体健康同样是有好处的﹕它能增强人体的免疫系统﹔能让老年人减少吃药和看病的次数﹔唱歌中使用的横膈膜呼吸法﹐还能起到缓解压力的作用。

谈唱歌对人的身心健康有哪些好处

谈唱歌对人的身心健康有哪些好处唱歌是一种古老的艺术形式，它既是一种娱乐，也是一种表达情感的方式。

近年来，越来越多的研究发现，唱歌对人的身心健康有着积极的影响。

无论是在家中轻声低唱，还是在KTV和朋友们一起放声高歌，唱歌都能带来许多好处。

本文将探讨唱歌对身心健康的益处，并为读者介绍如何通过唱歌来改善自己的生活。

唱歌对心理健康的好处是非常明显的。

音乐本身就具有治愈心灵的功效，而唱歌则进一步放大了这种效果。

唱歌的过程中，我们需要集中精神，调动全身的肢体协调，这可以帮助我们忘记烦恼、减轻压力。

唱歌还能够激发我们的积极情绪，增强自信心，减轻紧张感。

有研究表明，唱歌可以刺激脑部分泌脑内啡，这种物质能够促进愉悦感，并减少疼痛感。

如果你感到疲惫不堪、情绪低落，不妨试着唱首歌，可能就会感到改善。

唱歌对身体健康也有着不可忽视的作用。

根据许多研究表明，唱歌对呼吸系统、心血管系统、消化系统等都有良好的刺激作用。

唱歌需要深呼吸，这能够增加肺活量，改善呼吸道功能。

唱歌可以锻炼膈肌，促进气管的舒展，有益于呼吸系统的健康。

唱歌还可以促进气血循环，加快新陈代谢，减少慢性疲劳和疲惫感。

而且对于那些患有哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的人来说，唱歌更是一种极好的治疗方式。

除了呼吸系统，唱歌对心血管系统也有着积极的作用。

唱歌能够增强心脏肌肉的收缩功能，促进血液循环，降低血压，减少心脏病的风险。

唱歌还可以刺激胃肠蠕动，促进消化，有利于消化系统的健康。

唱歌不仅可以使人的心情愉悦，而且对身体健康也有着显著的改善作用。

在日常生活中，很多人都会遇到压力、困惑和忧虑。

而唱歌可以提供一种放松的方式来减轻日常生活的压力。

唱歌的时候，我们可以让自己完全放松下来，释放内心深处的情感，从而得到情感的宣泄和情感的净化。

这对于那些情感压抑的人来说是非常有益的。

通过唱歌，我们可以找到一种发泄情感的方式，让自己得到情感上的解脱。

唱歌还可以提高我们的注意力和集中力，让我们更好地专注于当下，避免不必要的焦虑和忧虑。

唱歌的好处

唱歌的好处你是否感到工作累了？你是否感到生活压抑了？你是否感到情感郁闷了？如果是那就需要放松了，放松不见得去名山大川，更不需要多大的经济支出，最实际，最有效，最浪漫的就是唱歌。

下面说说唱歌的四大好处。

一、唱歌能增加免疫能力唱歌在其艺术价值之外，还有很大的健康价值，它不仅能让我们心情愉快，而且还能增强我们身体的免疫能力，是让我们保持身心健康的一剂“天然良药”。

唱歌能释放悲伤，让人情绪变好。

唱歌能增强人体的免疫系统，唱歌中使用的横膈膜呼吸法，还能起到缓解压力的作用。

据医学研究表明，压力会影响人体的免疫系统。

如果您对自己做的事情感觉很好，精神很愉快，那免疫系统就会得到增强。

研究还发现，人在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。

刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，夫妻相爱时或恋人含情脉脉相互凝视时，大脑也都会释放出这种荷尔蒙。

这种荷尔蒙能使人们之间增进感情，加深友谊。

科学家还发现，大合唱的成员每次排练后，他们体内一种名为LgA的免疫球蛋白含量增加了150%。

而在公开演出后，这种免疫球蛋白竟增加了240%。

这说明，虽然不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。

二、唱歌能激活人的情绪相关研究表明，无论老人、学生，还是无家可归的人，在唱歌后的情绪都会变的好起来。

此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。

研究还发现，业余歌唱爱好者的个人仪态仪表也会变的典雅大方，可亲可爱。

根据美国最新一期《行为医学杂志》报道，德国法兰克福大学的一些专家选择了该市一个职业合唱班成员作为研究对象。

这些歌手排练了1小时莫扎特的歌曲，专家们对他们排练之前和之后的血液进行了检验。

结果发现，在排练之后，这些歌手的免疫系统中像抗体一样发生作用的蛋白质——免疫球蛋白Ａ和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。

一个星期之后，专家们让这些歌手听他们上次排练的录音而不演唱。

经常唱歌好处多

经常唱歌好处多科学证明，唱歌的确能给人带来很多好处，下面就一起来看看具体的好处有哪些吧!一、忘掉烦恼舒缓情绪当你很伤心或者很愤怒的时候，最好放声高歌。

伤心，愤怒会使人体产生很多危害人体的物质，而唱歌恰恰能将这些物质排除，在歌唱的过程中，人的情绪也就慢慢的缓和了。

唱歌也能使人性情产生变化，一个脾气暴躁的人，要是经常唱一些轻柔的歌曲，坏脾气多少会得到收敛的。

自卑的人，多唱激愤人心的歌曲，那么自信也会一天一天找回来。

二、燃烧中性脂肪当体内脂肪开始燃烧时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃烧，帮助你变成纤瘦美人，再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当可观。

三、唱一首歌如跑一百公尺如果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏，可以消耗大量体能，也就是说同做了运动一样。

一个人在唱完一首歌后的氧气消耗量，与跑完一百公尺后的氧气消耗量效果相当，换言之，两者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了一首歌就等于跑了一百公尺，这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说，实在是一大喜讯。

三、利用腹肌收肚唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的.肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。

另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。

脂肪燃烧唱歌法唱歌不是用喉咙大喊大叫，如此不但达不到瘦身效果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反效果。

四、改善便秘及皮肤状况如果你有慢性便秘的烦恼，不如多唱歌，据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃、另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动。

五、月月安月经周期紊乱，部分原因是因为压力导致荷尔蒙失调，如果能放宽心胸，利用想像力进入歌曲的意境之中、促进女性荷尔蒙之分泌，可改善生理不顺的问题。

六、神经三温暖唱歌时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来，这样一松一紧的循环可以刺激因压力而变得混乱的自律神经，纾解身心。

学唱歌的收获和感受

学唱歌的收获和感受
学唱歌的收获和感受有很多方面。

以下是一些常见的收获和感受： 1. 声音技巧的提高：通过学唱歌，我们可以学习到正确的呼吸
和发声技巧，以及如何运用不同的发声技巧来表达情感。

这些技巧的提高可以使我们的声音更加清晰、稳定和有力，提高歌唱的质量。

2. 表达情感的能力提升：唱歌是一种表达情感的艺术形式，通
过学唱歌，我们可以学会如何运用声音和音乐来传递情感。

这可以帮助我们更好地表达自己的情感，同时也可以更好地理解和感受他人通过歌唱表达的情感。

3. 自信心的增强：学唱歌需要我们不断地练习和挑战自己，而
随着技巧的提高和表演的经验积累，我们会逐渐感到自己的进步和成长。

这种进步和成长会增强我们的自信心，使我们更加勇敢地展示自己的声音和才华。

4. 增强音乐素养：通过学唱歌，我们会接触到各种不同的音乐
风格和曲目，从而拓宽音乐的视野。

我们会学到不同的音乐理论知识，了解音乐的结构和表现形式，培养对音乐的欣赏和理解能力。

5. 放松和舒缓压力：唱歌可以让我们放松身心，释放压力。

唱
歌需要专注于声音和音乐，这可以帮助我们暂时抛开烦恼和压力，享受音乐带来的愉悦和放松。

总的来说，学唱歌可以让我们提高声音技巧，提升情感表达能力，增强自信心，拓宽音乐素养，同时也带来放松和舒缓压力的好处。

无论是对于专业歌手还是普通人来说，学唱歌都是一种有益的经历。