拓展项目的类别
拓展训练项目——七巧板
项目内容
1）项目概述
1、 项目名称：七巧板 2、 项目类别：室内/场地，团队。 3、 学员人数：拓展训练一个团队。 4、 总培训时间：85分钟 活动布置时间：5分钟 活动进行时间：40分钟 回顾总结时间：40分钟 5、 培训场地： A、场地版：户外一块平整场地，最小4*4=16平米。 B、室内版：最小4*4=16平米可以用来进行项目。
3、体会团队之间加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良 性循环。
4、培养市场开拓意识，更新产品创新观念。 5、培养学员科学系统的思维方式，增强全局观念。 6、体会不同的领导风格对于团队完成任务的影响和重要作用。
三）项目布置
1、把团队成员分为7个组。 2、把7个组成员分别带到摆好的椅子坐好。宣布七组的编号。 3、向所有成员宣布：这个项目叫“七巧板”。大家所坐的椅子是不得 移动的。在项目进行过程中，所有人的身体不得离开你们所的椅子。 所有七巧板和任务书只能由第7组传递。你们的任务写在任务书上， 完成任务，会有积分，全队在规定的40分钟内，总分达到1000分， 团队才算项目成功。
3、个人利益与总体利益
小组中有最后得分只得10分的小组，也就是这个小组只完成了一个拼图任务，是 这个小组不优秀吗？也不尽然，完成一个拼图需七块图形，而每个小组只有五块，要 想完成拼图就必须有一个小组先做出牺牲，让出手中的图形才能让别的小组完成任务。 在缺乏有效的组织与协调下，这个小组应该说对团队的贡献更大。
C、任务书一至七各一张，共7张。 D、图一至图七（内容分别为：人，骑马的人，马，猫，鸟，鸭子， 斧子）各一张，共7张。 E、按照记分表做好的大白纸一张或直接在白板上画好。
二）培训目标
1、培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方 法。
极具挑战性的拓展游戏
极具挑战性的拓展游戏拓展游戏是一种结合团队合作、挑战和娱乐元素的活动，旨在培养个体和团队的沟通、协作和解决问题的能力。
这些游戏通常以富有创意和刺激性的方式设计，为参与者提供了一种超越常规的体验。
本文将介绍几种极具挑战性的拓展游戏，帮助参与者在游戏中提升自己的技能和能力。
一、人车蛙跳人车蛙跳是一种需要团队协作和默契配合的拓展游戏。
参与者被分为两队，每队选择一名队员扮演“车”，其他队员扮演“人”。
场地上随机分布着一些标志物，例如橙子或者球，每个标志物都有一种特定的方法来搬运。
游戏开始后，队员们必须搬运标志物，并通过彼此之间的协作将其顺利运送到目的地。
其中，扮演“人”的队员只能通过“车”来搬运物品，而扮演“车”的队员则需要听从“人”队员的指示，并准确、迅速地将他们送到目标位置。
游戏结束后，参与者可以总结经验教训，讨论团队合作的重要性和有效沟通的技巧。
二、通关迷宫通关迷宫是一种需要智力、逻辑思维和团队合作的拓展游戏。
参与者被分为若干个小组，每个小组需要完成一个迷宫并尽快通关。
迷宫可以是一系列的线索、谜题或者障碍物，参与者需要通过解决问题、合作思考和相互帮助来找到正确的路径。
这个过程中，参与者将发现只有团队协作才能克服挑战，并且个人智慧和技能在团队中发挥的重要性。
通过通关迷宫，参与者不仅可以锻炼自己的解决问题的能力，还可以提升自己在团队中的作用和价值。
三、蜘蛛网蜘蛛网是一种需要团队合作和战略思维的拓展游戏。
参与者在一个大网中，将自己互相连接，形成一个类似于蜘蛛网的图案。
游戏的规则是，任何一个连接都不能断开，同时要尽量使用自己手中的绳子，以便参与者可以自由通过网格。
这种活动需要参与者共同商量、讨论和规划，以达到最佳的连接效果。
通过蜘蛛网，参与者将锻炼自己的团队合作能力、战略思维和解决问题的能力。
四、失落的船员失落的船员是一种需要团队协作和求生技能的拓展游戏。
参与者被分为一个“船员”团队和一个“海盗”团队，并被安置在一个模拟环境中，如一个荒岛或者丛林。
团建拓展的项目
团建拓展项目有很多种，以下是一些常见的项目：
1. 户外挑战：如攀岩、绳索挑战、射箭、漂流等，通过挑战自我和团队合作，增强团队凝聚力和信任感。
2. 运动竞赛：如足球、篮球、排球、网球等，通过运动竞赛，提高团队的协作能力和竞争意识。
3. 室内游戏：如逃脱游戏、剧本杀、桌游等，通过游戏，增强团队成员之间的沟通和协作能力。
4. 文化体验：如参观博物馆、艺术展览、文化遗址等，通过文化体验，拓宽团队成员的视野和知识面。
5. 公益活动：如环保活动、慈善义工等，通过公益活动，增强团队的社会责任感和团队精神。
以上是一些常见的团建拓展项目，不同的团队可以根据自身需求和特点选择适合的项目。
拓展项目：支援前线(操作版)
支援前线项目名称：支援前线项目适合：成人团队、联谊、青少年团队项目类别：场地项目、热身项目、室内项目项目器材：音响（视情况而定）项目场地：平整的草坪、坝子、会议室人数要求：总人数12人以上活动时间：20-30分钟项目目标：活跃氛围培训目标：1、进一步打破学员之间的隔阂，达到破冰融冰。
2、活跃现场氛围，为后续活动奠定基础。
项目布置：1、项目讲解：所有小组在我（项目执行教练）前面纵队集合，组与组间隔50厘米。
（等所有小组集合完毕）各小组的组长请到前面集合。
（组长集合之后，将他们带到离团队大于五米的距离，让他们和组员面对面站立。
）接下来我们想进行的项目叫做：支援前线，我相信对于前线大家都不陌生，前线就是打仗的地方。
大家都知道，现在社会高度发展，各种各样的武器也是层出不穷，说直白一点，现在社会打仗其实就是打的物资、钱。
正如老话说的好：兵马未动粮草先行。
现在大家看到了，你们的队长已经开赴前线，经过了很长时间的作战，他们现在是弹尽粮绝，而你们（面向队员）则是后勤补给运输小组。
这个游戏中，目标分厂简单将他们需要的物资准确的送给他们。
2、规则讲解：现在在讲解规则前，请所有伙伴一定要对于你自己的物资有一定的概念。
（1）该游戏以小组为单位进行。
（2）每次运送物资前我（项目执行教练）都会说：前方有难，你们所有人一起回答我：后方支援。
我会接着说：前方需要3双鞋子，这时每个小组需要最快的速度收集需要的物资，并运送到组长的手中。
整个流程有问题没有。
（如果有人有，则在讲一遍。
）（3）运送到前线的物资不能多、不能少、不能错。
（4）已经在前线的物资不能算作运送的。
（5）运送只能通过人力运送，不能出现空运的情况。
（6）每次运送完毕之后，当哨音响起，除了必须留在前线的人外，其他的人必须回到我（项目执行教练）规定的起始线。
（7）如果物资不够，我们可以友好的向其他小组借（教练这时需要坏笑一下，让学员明白这个借是什么意识。
），不过他给不给你借，或则你如何借那是你们的事情，不过超过起始线之后的物资就不能再乱动。
拓展项目——雷阵
江苏新与成教育集团——拓展培训拓展训练项目《雷阵》游戏规则和分享内容第一节项目介绍1项目名称：雷阵mine aEea(G—G一005)．2项目类别：场地科目／集体项目。
3场地器材：1)雷阵图一张觎格见貅验式培训——器械章程)12)培训师用雷阵图一张4．人数要求：12～16人5活动时间：30分钟6项目目标／任务要求全体学员在规定的时间内，按照规则要求在布满地雷的区域中找到一条通道，走出雷区。
7培训目标1)领导力，管理者在组织中的作用2)重视工作效率3)决策与决策目标4)突破思维定势5)好的方法可以事半功倍8．项目准备1)通常雷阵图是画在地上的，因此培训师在做项目之前只要确认没有与其它队冲突即可。
2)如果是外训，要提前把雷阵图铺好，并确认不会被风刮走第二节项目布置1．将学员带到项目场地，面对雷阵站成横排。
2好!现在请安静，我来给大家布置这个项目，这个项目是一个集体项目，项目的名称叫“雷阵”。
3．给大家设计的情景是这样的：在你们行进的道路上，发现了一个雷区，里面布满了地雷（地雷的位置不变），但这是一条必经之路，无法绕过，因此你们的任务就是，大家必须在规定时间内在雷区里面找到一条安全的通道，4．那么怎样才能找到通道呢?大家必须遵守以下规则：1)首先，在我宣布规则的时候，请大家务必认真听，并记住每一个细节，在项目开始之后，我不再回答大家的问题。
(雷阵示意图：有阴影的数字代表此格有地雷)2)从队长开始，大家依次进入雷区探雷，触雷即返回，站到队尾，第二名再进入雷区探雷，直到找到通路。
3)在雷阵入口端从1～12任何一个方格都可以进入雷区探雷。
4)进入一个标有数字的方格后，停下等待我的口令，我会有两种口令，第一个是：“对不起，请原路返回。
”这个口令就意味着，你触雷了，那么无论你走到什么位置了，都要按照你进去的路线原路返回。
第二个口令是：“OK，请继续前进。
”这是说，你所在的方格内没有地雷，你可以继续探雷了5)你在探雷的过程中，只允许进入周边相邻的方格，严禁跨越。
关于儿童室内拓展训练项目
关于儿童室内拓展训练项目
儿童室内拓展训练项目是一种通过各种活动和游戏来促进儿童身心发展的项目。
这些项目旨在提供有趣和有意义的经验，以帮助儿童发展各种技能，包括社交技能，团队合作技能，问题解决能力和身体协调能力。
以下是一些常见的儿童室内拓展训练项目:
1. 团队合作游戏：这些游戏旨在让儿童学会与他人合作和协作。
例如，建设一个巨大的积木堆，需要团队中的每个成员贡献自己的一部分，才能成功完成。
2. 问题解决活动：这些活动旨在培养儿童的问题解决能力和创造力。
例如，给定一组限制条件，让儿童组织一场小规模的比赛，看谁能构建最高的塔。
3. 手工艺项目：这些项目旨在培养儿童的创造力和细致动手能力。
例如，让儿童制作自己的手工艺品，如折纸、串珠或手绘。
4. 模拟活动：这些活动旨在模拟实际生活中的场景，帮助儿童学习并熟悉不同的角色和责任。
例如，模拟市场，让儿童扮演商家和顾客，学习购物和交易的过程。
5. 智力游戏：这些游戏旨在培养儿童的思维能力和逻辑推理能力。
例如，解谜游戏、迷宫游戏或数学问题。
通过参与这些室内拓展训练项目，儿童可以提高他们的协作能力、问题解决能力和创造力，同时也可以增强他们的自信心和积极性。
这些项目不仅有助于儿童的学习和发展，还能为他们创造快乐的学习环境。
活动策划书项目类别3篇
活动策划书项目类别3篇篇一《活动策划书项目类别》一、活动背景随着社会的发展和人们生活水平的提高，对于各类活动的需求也日益增加。
为了满足不同群体的需求，我们策划了多种项目类别的活动，旨在提供丰富多样的体验和交流机会。
二、活动目的1. 满足不同人群的兴趣和需求，提供多样化的活动选择。
2. 促进参与者之间的交流与合作，增强人际关系。
3. 提升参与者的技能和知识水平。
4. 丰富人们的业余生活，增添乐趣。
三、活动项目类别1. 文化艺术类活动举办艺术展览、音乐会、戏剧表演等，让参与者感受艺术的魅力，提升艺术鉴赏力。
2. 体育竞技类活动组织各类体育比赛，如篮球、足球、羽毛球等，鼓励人们积极参与运动，增强体质。
3. 知识讲座类活动邀请专家学者进行各类主题的讲座，涵盖历史、科学、文化等领域，拓宽参与者的知识面。
4. 亲子互动类活动设计适合家长和孩子共同参与的活动，如亲子手工、亲子游戏等，增进亲子关系。
5. 社交聚会类活动举办主题派对、交友活动等，为人们提供结识新朋友、拓展社交圈的平台。
四、活动时间与地点根据不同活动项目的特点和需求，具体安排活动时间和地点。
五、活动组织与实施1. 成立活动策划团队，负责活动的策划、组织和执行。
2. 提前做好宣传推广工作，吸引更多的参与者。
4. 安排专业的工作人员负责活动的现场管理和服务。
六、活动预算根据不同活动项目的规模和需求，合理制定活动预算，包括场地租赁、设备租赁、宣传费用、人员费用等。
七、活动评估篇二《活动策划书项目类别》一、活动背景随着社会的发展和人们生活水平的提高，对于各类活动的需求也日益增加。
为了满足不同群体的需求，我们计划开展多种类别的活动，以丰富人们的生活，促进交流与合作。
二、活动目标1. 提供多样化的活动体验，满足不同人群的兴趣和需求。
2. 促进参与者之间的交流与互动，增强人际关系。
3. 提升品牌知名度和影响力，吸引更多潜在客户。
4. 通过活动的开展，实现一定的商业价值和社会效益。
拓展项目：桃花朵朵开(操作版)
桃花朵朵开项目名称：桃花朵朵开项目适合：成人团队（所有性质团队）、青少年团队、联谊项目类别：场地项目、个人挑战项目、热身项目、室内项目项目器材：音响（视情况而定）项目场地：平整的草坪、坝子、会议室人数要求：总人数12人以上活动时间：20-30分钟项目目标：坚持到最后不被淘汰培训目标：1、进一步打破学员之间的隔阂，达到破冰融冰。
2、活跃现场氛围，为后续活动奠定基础。
项目布置：1、项目讲解：所有人以我（项目执行教练）为圆心手拉手围成一个圆。
接下来我们进行的项目：桃花朵朵开。
先讲这个游戏的目标：尽可能的不被淘汰。
2、规则讲解：当游戏开始之后，所有人向右转，围绕这个圆圈慢跑，根据教练给出的数字找到相对应的人数抱成团蹲下。
（1）游戏开始后，所有人跟着我重复儿歌：桃花桃花开的美，桃花桃花开的艳，桃花桃花满山开，。
我说一句你们重复一句，知道重复完桃花桃花满山开之后，所有人一起问我，开几朵，这个时候我会给出一个数字，比如我说开5朵，你们所有人需要在最快的时间找到五个人抱成团蹲在那里。
（2）数量不能多不能少，一旦数量有误，则抱成一团的所有人都要淘汰。
（3）既然有输赢，为了激励大家积极的参与到项目中，所有被淘汰的人员，在项目结束后都会有奖励，至于奖励是什么，现在还不知道。
（4）游戏很好玩，但是一定要注意安全，在跑和拉人的过程中，大家都斯文一点。
（5）所有规则讲完，有不理解的请举手，如果没有那么游戏将开始，开始后为了让大家能够更好的了解规则，我会带领大家体验三次，这三次不做淘汰，三次过后则按照规则进行淘汰。
项目监控：1、规则讲解完毕，要求所有人按照要求做好，并组织体验。
整个体验过程，项目执行教练需要关注参训人员的状态，针对还不是很了解的人员，可以在进行规则的讲解。
2、游戏开始后，教练组所有教练协作主次教练进行现场监管，及时制止危险动作。
3、当学员按照要求抱成一团之后，教练组及时进行数量的查验，将错误的团队请到指定的休息区域。
校内拓展活动安排
校内拓展活动安排一、活动目的拓展活动是指为了丰富学生校内生活，培养学生多样化的技能和能力而开展的一系列活动。
这些拓展活动不仅可以帮助学生全面发展，还可以促进学生之间的交流与合作，增强班级凝聚力和团队合作精神。
二、体育运动体育运动是拓展活动中必不可少的一部分。
学生可以根据自己的兴趣爱好选择参加篮球、足球、乒乓球、羽毛球等体育运动项目。
通过参与这些运动，学生可以锻炼身体，提高体能水平，培养团队协作意识和竞争意识。
三、文化艺术除了体育运动，文化艺术也是校内拓展活动的重要组成部分。
学校可以组织演讲比赛、语言风采展示、音乐舞蹈表演等活动，让学生展示自己的才华和潜力。
这些活动既可以培养学生的表达能力，又可以激发学生的创造力和艺术修养。
四、社会实践社会实践是培养学生社会责任感和实际操作能力的重要途径。
学校可以组织学生参观企业、社区服务、志愿活动等社会实践活动。
通过参与社会实践，学生可以了解社会现实，锻炼社交能力，培养学生的创新思维和解决问题的能力。
五、科技创新在科技发展日新月异的时代，科技创新已经成为了职业发展的重要能力。
学校可以组织学生参加科技创新竞赛、编程比赛等活动，让学生学习和掌握科技知识和技能。
通过科技创新活动，学生可以培养创新精神和实践能力，提高自己的综合素质。
六、实践能力培养实践能力是学生转化理论知识为实际操作能力的关键。
学校可以组织各种实践活动，如生物实验、化学实验、物理实验等，让学生亲自动手去实践，加深对知识的理解和掌握。
通过实践能力培养，学生可以提高解决实际问题的能力，增强实际操作技能。
七、心理健康教育心理健康对于学生的全面发展至关重要。
学校可以组织心理健康讲座、心理测试、心理辅导等活动，帮助学生更好地了解自己，解决心理问题。
通过心理健康教育，学生可以提高自我调节和情绪管理能力，增强心理素质。
八、志愿服务志愿服务是培养学生社会责任感和公民意识的有效途径。
学校可以组织学生参加社区志愿服务、无偿献血等活动，让学生了解社会问题，积极参与社会实践。
拓展项目：按摩操(操作版)
按摩操项目名称：按摩操项目适合：成人团队、联谊项目类别：场地项目、热身项目、室内项目项目器材：音响（视情况而定）项目场地：平整的草坪、坝子、会议室人数要求：总人数6人以上活动时间：10-20分钟项目目标：活跃氛围培训目标：1、进一步打破学员之间的隔阂，达到破冰融冰。
2、活跃现场氛围，为后续活动奠定基础。
项目布置：1、项目讲解：所有人以我（项目执行教练）为圆心围成圆。
从我们刚到基地到现在，你们感觉到累吗？（一般情况会有很多人说不累）那是扯淡，我相信多数人平时都没有这么强的运动量，或则都没有站立这么久，你们还说自己不累，是不是太虚假了。
你们累吗？（这个时候很多人都会说累）其实我（项目执行教练）也知道你们累，这不我给大家请来了按摩师傅，你们需要吗？当然这个师傅肯定没有专业的师傅那么专业，但是聊胜于无。
接下来我们将一起去体验按摩的魅力。
2、规则讲解：在整个过程中，所有人向右转，按照教练说的部位进行按摩。
也就是说教练说到那里就按那里，教练说捶就捶，说捏就捏。
（1）在整个游戏过程中，我们围成的圆圈不能乱。
项目监控：1、好现在请说有人向右转，双手放在前一个人的头上，（一般情况下会出现往前撵这样的情况，这是项目执行教练可以进行开玩笑式的提醒，所有人往圆圈里走几步，以便于能够快速的缩小圆圈，能够让学员快速的将双手放在前一个人的头上。
）（等学员搭好后）现在所有人沿着这个圆圈慢走，好来头部按摩一、二、三、四、五、六、七、八，二、二、三、四、五、六、七、八，三、二、三、四、五、六、七、八，四、二、三、四、五、六、七、八。
捏肩部（同样喊节拍，共四个八拍），捶背部（四个八拍），捏腰部（四个八拍，提醒不要乱跑）。
中国是一个礼仪之邦，刚刚享受了别人的，肯定是需要还的，现在所有人向后转。
2、这一次还是我说那个部位，你们就按那个部位，不同的是这一次我喊一句，大家重复一句。
现在所有人将双手放在前一个人的头上，慢慢走起来。
捏捏你的头呀，（所有学员重复一遍，要强调学员的声音状态。
体验式拓展项目——不倒森林
不倒森林项目名称：不倒森林适宜人群：成人团队、青少年团队、亲子团队项目类别：器材类项目、集体项目项目器材：1、不倒森林PVC管；2、秒表；3、口哨；4、整理箱一个（存放队员的物品）。
项目场地：平整的草坪、坝子、训练场、会议室等人数要求：最少人数12人活动时间：60分钟。
项目目标: 按要求的数量完成人员，用时最短的获胜。
培训目标:1、建立团队成员之间相互信任的基础。
2、认真只能把事儿做对，用心才能把事儿做好。
3、学会用平常心对待新的、严峻的挑战。
4、做好当下，履行好岗位职责，就是为集体目标夯实基础。
5、明确木桶原理，明白帮助他人才能够让团队变得更优秀。
项目布置：1、项目布置：根据人员的多少决定集合队形（可以是横排、纵队、面对面横排、口字型、U字型等），开始介绍项目：我们常说团队、团队，但是当我们真正融入到一个团队中去完成任务的时候，团队往往会被我们忽略。
接下来我们即将进行的挑战：不倒森林；在这个项目中，我们能够很直接的感受到我们是不是用心融入这个集体，还是说我们只是想借助团队的名义，去实现我们自身的目标。
在项目挑战过程中，希望伙伴们能够抛开自己的内心去仔细体会和感受。
这个项目的目标非常简单：按照要求，小组人员移动一圈，那个小组用时最短获胜。
2、项目规则：（1）项目开始后，教练组会给每个小组按人数发放PVC器材，以小组为单位围成一个圆，人与人间距50公分左右。
（2）将PVC器材立于地面，并用右手手掌按压住，手掌必须摊平。
（3）项目开始后，所有人沿顺时针旋转，右手离开原来按压的器材，并移动到下一根器材上按压住。
（4）每次移动一个人次，所有人从起点开始，直到转动一圈后再次回到起点，项目结束。
（5）整个移动过程中不能用手抓、握PVC器材，能够接触器材的只能是每个人的右手手掌。
（6）整个过程中PVC器材不能够倒地。
（7）如果出现违规的现象，则之前所有移动判为无效，但是比赛用时不停止不清零。
（8）根据最终用时情况进行最终排名，第一名100分，第二名95分，依次递减5分（具体评分标准，根据培训现场实际情况而定。
【拓展项目】驿站传书
驿站传书一、项目类别：团队项目。
（最适合做团队竞争项目）二、场地器材1. 场地：团体辅导室2. 器材：若干笔，写好数字的纸条，若干张白纸,秒表三、人数要求：一组10到20人，2组到8组四、活动时间：约需45~60分钟五、培训目标（沟通与创造性思维）1. 了解沟通的过程和要素2. 体会沟通中的组织障碍及控制3. 认识到突破性思维的益处4. 善于利用规则5. 增强相互合作的团队精神六、教练指导1. 准备并检查场地、器材是否到位2. 组织学员按每组一列纵队坐好，每两列之间有一定距离，大概30到40厘米3. 给每一列的第一位学员发一张白纸和一支笔4. 让学员安静并讲解七、项目介绍1. 活动任务：比赛共分三轮，由每一列的最后一位学员传递数字信息至第一位学员2. 活动规则：①第一轮开始前，给队员6分钟的讨论时间，以指定沟通密码方式或流程制度。
第一轮是3个自然数组成的百位数，有培训师担任裁判，监督队员是否有违规现象并给予相应的警告或处分，传递结束后给所有的队员5分钟的讨论时间，总结及完善传递方式以提高准确率②第二轮是一个带有小数点的四位数，完后给4分钟的时间进行总结和讨论③第三轮是三位数，规则同上八、项目规则1.严禁从嘴里发出任何声音2.严禁扭转头至后面3.后面的学员的手的活动区域不能超过其前面学员的背部的横截面4.前面的学员的手的活动区域不能超过自己的背部的横截面5.后面的学员的脚的活动区域不能超过其前面学员的背不动横截面6.不准传递任何物品7.不得使用手机等通讯工具8.任何人不得移动（即不能离开自己的位置）9.每一轮传完信息后，每一列的第一位学员立即举手示意，主持培训师即会上前去收取信息，然后由最后一位队员大声读出卡片上的信息，看是否与纸板上所写的内容相符。
10.每个人在每一轮要用不同的方式传递，相当于每个人在3轮中要用3种不同的方式去一一传递（传递的时候要注意，如果学员用了在背部写字的方式，要在下一轮提醒，不管是用什么写，都是同一种方式）11.总的犯规三次以上就从头开始传，前一名学员只可要求后面的学员传两次九、控制要点1.在每一轮的开始时，各位培训师在后面给每一组最后一名学员派发纸条，让学员看并询问是否记清楚，在得到肯定的回答后便开始计时。
2023年最新的拓展项目雷区取水简介
2023年最新的拓展项目雷区取水简介项目名称：悬空排雷(雷区取水)项目类别：个人挑战和团队合作项目训练时间：每组10分钟人数：6人以上适宜人群：除有心脏病等疾病和身体有损伤者外，尽量要求全体学员全部参与。
场地要求：野外或是湖边比较空旷的场地即可。
训练器材：玻璃杯(8个)、眼罩(1个)、结实的绳索1根(足够长且光滑)、手套(若干双)、秒表(1个)、哨子(1个)。
雷区取水游戏目的：1、加强队员之间的相互交流。
学员通过共同讨论，认识共同决策的重要性。
2、培养团队成员的合作意识，提高团队的整体能力。
3、增进团队合作精神，使学员认识到协同合作在解决问题中的重要作用。
雷区取水游戏规则：从成员之中推选出一名队员当排雷者，让其蒙上眼罩，借助现有的工具(绳子)和其他队员的帮助，使身体悬空将地雷 (玻璃杯)从雷区 (5m见方的正方形)中安全取出并放置到指定的安全位置。
同时，该排雷者要遵守全身都不接触地面的原则，其余的队员使用绳子牵引住排雷者。
在未把地雷放到指定位置之前，所有队员都不可以松开绳索和踏人雷区。
训练指导与实施：1、选取比较平坦的地面作为训练的场地，检查场地、器材是否符合要求。
2、把分配好了的小组带领到训练的场地(其他的小组由其他的负责人带领到距离训练场地较远的地方，以免偷看)。
3、将学员身上携带的所有硬物取下，并放置到安全的地方，比如手表等。
4、让成员观察场地，并带领学员热身，以避免因准备活动不充分而受伤。
5、清晰地宣讲该项目的训练规则和注意事项。
6、观察和记录学员的活动情况，活跃气氛。
注意事项：1、提醒学员在分配和安排控制绳索的队员时，一定要注意男女力量的均衡搭配，切实保护好排雷者，以免使排雷者受伤。
2、协助的人员在控制绳索时，要注意不能把绳索缠绕在手上，最好戴上手套，以免勒伤手。
排雷者也要注意将头发扎起来，以避免头发与绳索缠绕在一起。
3、时刻注意绳索的承受力，当发现绳索的承受力快要达到最大限度时，应及时果断地中断训练，更换绳索。
拓展项目：毕业墙介绍
毕业墙项目名称：毕业墙(求生墙)项目目的：团队合作项目。
项目时间：40分钟。
项目学员：全体学员。
器材场地：专用场地。
项目控制：所有学员在指定项目时间内爬上这堵求生墙。
之所以叫做海难求生，是源于二战时期，当盟军的运输舰只遭到德军潜艇的攻击沉没后，所有学员只能通过这条唯一的上下通道爬到上层甲板求生，40分钟后整个船舱会沉没，所以要利用我们的聪明才智，所有学员团结一致，机智勇敢地全部逃上甲板即为完成。
动作要领：(1)腕腕相扣(备份保护)：在项目进行项目控制中，如果拉拽队友的上肢时，只允许互相抓住双方的手腕，以防脱落时的单层保护。
(2)抱石保护法：所有学员单腿向前迈出半步，前面的腿微弓，后面的腿略绷，双手掌心朝前，手肘略弯，呈满月状目视攀登队友的背部，以便发生倒坠时能及时做好保护。
保护学员离墙较近时，可轻轻将队友贴在墙壁上慢慢滑下。
保护学员离墙较远的，可双掌后挫卸力或侧边转卸力将队友轻轻放在脚下的垫子上。
(3)大家在开始行动之前先观察一下垫子的摆放位置、与墙的缝隙和垫子的松软程度，以免项目进行时崴脚。
注意事项：(1)所有学员如有心脏病、习惯性脱臼、脊椎伤损等病史，请举手示意我，我们会视伤病的轻重采取不同的措施;所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如：眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等)放在一边，做完项目后再收回去，穿硬底鞋与胶钉底鞋必须脱掉;(2)这条通道是唯一通道，所有学员不得从两侧上去帮助，上去的学员也不可以从两侧下来帮忙，但允许已上去的学员从原路退下，平台上方滞留项目学员通常要求不超过15人，多余人员下撤到指定地点;(3)需要借助队友肢体时，尽量踩在肉厚的地方，比如：肩膀内侧、大腿根部等，而且严禁爆发使力;任何能够延长身体的器材场地都不允许使用，如衣服、皮带等;(4)上去的学员不要坐在墙上拉拽队友，只能伏在墙上进行提拉动作;在需要拉拽队友时，不要仅抓衣服，要同队友的肢体一并抓起，以防人、衣脱离;当墙上队友拉拽攀爬队友的上肢时，保持握腕的同时只能顺势抄提腋下，注意不得反关节提拽队友的身体，以免造成身体伤害;(5)需要队友下蹲接人时，首先保持身体正直，然后身体慢慢起来，后面最好有学员用腿、手顶住他的臀部、腰背;(6)人梯上攀爬的学员要站直身体，双手手心紧扣墙壁，胸部、膝盖要与墙壁保持5公分的距离，以保持向心力;(7)在下面搭人梯的学员要轮换进行，以防项目时间过长支持不住，造成不必要的损伤;所有未攀爬学员在项目进行当中都要站在后面做好“抱石保护”动作，以保证攀爬学员的项目安全;所有学员在项目进行当中，如出现身体不适要提前声明并坚持数秒，体验式培训师会立即停止项目进行调配;(8)当剩下最后一名学员时，你们采取什么方法一定要向我报告，经我允许后再进行;倒挂学员一定要膝盖呈十字紧贴甲板外沿，小腿下面严禁夹杂任何物体;(9)令行禁止：如我发现大家的动作有危险时，我会立即制止，请大家不要再做这样的危险动作。
20个拓展游戏
20个室内拓展游戏1、神枪手人数: 8- 12 人道具: 一首音乐类别: 合作、反应及记忆玩法: 主持人将组员分成两组，每组选一种物品为主题，例如: 生果、文具。
每位组员根据自己组别所选的主题，替自己起一个代号( 例如: 选生果为主题的可以苹果、香蕉、菠萝为代号)另一组要留心记着对方每个组员的代号两组组员分两边站立，然后暗中议定一位做神枪手准备好后，主持人播放一首音乐，音乐停止时，所有普通组员必须立刻蹲下，只剩双方的神枪手站立，两个神枪手必须斗快喊出对方的代号为胜出该回合。
另一玩法可以要求双方组员背对而立，当音乐停止时，神枪手立刻转身斗快喊出对方代号新回合两组重新挑选一位神枪手再比试2、串名字游戏游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解3、踩气球游戏简述：利用个人或团体对抗的方式，以增加小队间的向心力。
游戏流程：★介绍规则：每个人的脚上绑上一（两）个气球，哨音响后，每个人一方面必需去踩破敌队的气球，同时必需保持自己的气球不被踩爆。
★发下道具：每个人一（两）个气球以及橡皮筋，并请大家吹好气后绑上。
★开始游戏：记得要宣布进行时间，并统一以吹哨来开始及结束。
趣味玩法：★可以变化的方式之一：所有过程采取单兵作战，没有队形。
★可以变化的方式之二：同一小队的人两两一组（最好是一男一女一组），以勾肩或一只手绑在一起的方式进行。
★可以变化的方式之三：同一小队排成一列，以搭肩的方式进行。
★可以变化的方式之四：所有的人围成一个圈，每次回合各队派出三个人在场中比赛，有点像是摔角赛的味道。
★可以变化的方式之五：每个人发给四个气球，分别绑在双脚及双手腕上。
★可以变化的方式之六：一男一女一组，只有女生有气球，让男生一方面负责踩对方气球的工作，另一方面还必需保护自己的伙伴。
拓展项目：贪吃蛇布置(新版)
心手相连（贪吃蛇）1、项目类别：团队，竞争2、学员人数：1-3团队比较理想3、总培训时间：80分钟活动布置时间：5分钟活动进行时间：45分钟左右回顾总结时间：30分钟4、培训场地：室内外不限，但必须有一定面积的平整地面5、培训器材：（1）分值表（2）眼罩（与人数相等）（3）分值表上所列物品（币）（二）培训目标1、培养团队决策能力。
2、培养队员相互沟通的意识，提高克服沟通障碍的能力。
3、培养队员听从指挥，不断改进的心态。
4、培养队员系统思考的能力。
（三）项目布置（请问各位是否玩过贪吃蛇游戏？无论是手机上或是电脑网上，玩过的都知道，蛇头每吃到一个食物，蛇身都会加长，那么今天我们就来演绎一把真人版的贪吃蛇的PK游戏）；接下来我们要挑战的项目名称:心手相连(别名贪吃蛇)；每队派发眼罩/人任务要求:各队在规定时间内,在指定区域，拣到相应分值的物品，以争取得更高的分数。
基本规则：1、每队选出3名队员面朝同一方向顺序站立，双手搭在前方队友肩膀上,连成一纵队，组成贪吃蛇最原始状态,(包括了蛇头蛇身蛇尾三部分),行进当中不许断开；2、不能首尾相连，即蛇头始终不得接触到蛇尾；3、只有蛇尾可以看见；只能蛇头可以拣物品；4、比赛分三轮，每轮挑战时间2分钟，最后以三轮得分总和作为本项目比赛成绩排名。
5、过程中如有违规，每次罚停5秒；场外观众不得提示或帮忙。
（基本规则适用于三轮比赛，三轮比赛中，每轮都会在基本规则基础上，增加相应规则变化。
）第一轮：在基本规则基础上，增加一条规则，只蛇尾不能说话，场地只有一种分值的筹码。
（只允许蛇头和蛇身能说话）。
（即能看的不能说，能说的不能看）；本轮以在规定时间内捡到币的个数做为预赛成绩，排名前后有优先选择下一轮的出赛先后次序。
第二轮：在基本规则基础上，增加一条规则，场地有四种不同分值的筹码。
第三轮：在原来规则基础上，再加一条规则，物品当中增加了红与黑两种顔色扑克牌，捡到红色每张加分200，捡到黑色每张扣分200；蛇身也不能说话。
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拓展项目的类别
--明阳天下拓展培训拓展培训项目虽然种类繁多，让人产生选择性困扰。
其实，它主要是由几个大的板块构成的，在这些大的项目中，依据自己公司员工的一些特点，比如年龄、体力或其他要求，再结合公司想要的培训目标选择具体的培训项目。
因此，在选择拓展培训项目前，你应该知道有哪些主要的项目，它们的内容大致是什么样的。
总体来说，主要是以下四类：
一、场地项目
大多数经典项目都是出自这里，是拓展培训中的主流项目。
场地项目更多的是以娱乐性项目为主，极富思想性，兼顾挑战性，总体来说，对人的体力要求不高，主要是培训学员积极进取的人生态度。
同时，它又讲求团结协作的过程，注重团队凝聚力的提升，增强员工间的情感交流，使学员树立相互配合、支持、合作的意识。
其中，比较经典的包括罐头鞋、齐眉棍、急速60秒、信任背摔、七巧板、狭路相逢等等，由于场地项目相对于其他项目来说比较简单易行、易于掌控，所以，它的项目发展是最为齐全和丰富的。
二、水上项目
这是一个极具特色的拓展培训项目，它是从场地项目中延伸出来的。
把硬质土地的场地换成软绵绵的水域，更多了一份刺激与惊奇，愉悦与兴奋。
由于水域的特殊性，在这样的项目里团队的默契、沟通、
扶持、协作、友谊，个人的勇气、力量、潜能最大化的体现出来。
踏轮飞渡、滚洞桥、空中钢丝、赛龙舟、激情漂流、扎筏泅渡等等，无一不是在学员间密切配合、高效合作、有效沟通中完成的，水上拓展培训项目让团队的分工、计划、协调更高效和完善。
三、基地项目
这一类项目主要是以实现自我突破、自我超越、克服心理恐惧为目的的挑战，是个人挑战类的主打项目，其形式则以高空挑战为主。
因此，它更注重的是训练一个人的心态，是让学员明白真正的挑战对象不是别人或其他外在的因素而是自己，只有战胜了对困难的勇气，我们才能更坚定的朝着既定的目标前行。
在这类项目中，比较经典的包括空中击球、云中漫步、团队攀岩、天梯、抓杠、断桥等等。
四、野外拓展项目
这类项目可以说是拓展训练的由来。
海员的生死经历使学者、专家注意到人的意志力的培养非常有必要，坚强的意志力是人面对一切困难的利器。
野外拓展利用奇、秀、俊、险的自然环境，通过模拟探险活动进行的情景式心理训练。
学员在山川河流间穿梭，未知、挑战、风险使每一位学员相互更为紧密、扶持、鼓励，团结一致。
野外露营、野外定向、徒步穿越都是比较安全又经典的野外拓展培训项目。
一次优质的拓展培训项目的选择决定着此次拓展训练的意义，因此在选择拓展项目上面需要分清楚哪些是自己需要的，哪些是可以先忽略的，这样子选出来的项目开展达到的效果才会更加有效并且持续影响。
更多相关信息，请访问明阳天下拓展培训网站!。