三伏天什么时候结束
2023三伏天是几月几号到几月几号
2023三伏天是几月几号到几月几号2023三伏天是几月几号到几月几号2023年三伏天是从7月开始的时间，具体时间是7月11日开始到8月19日整个三伏天结束，其中初伏10天，中伏20天，末伏10天。
三伏中哪一伏最热三伏之中，中伏是最热的。
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。
另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
说到三伏天中哪一伏最热，就要提起民间一句俗话“冷在三九，热在中伏”，意思就是一年中最热的日子属“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最热。
末伏过后天气渐渐凉爽。
首先因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。
进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。
另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。
在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。
因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。
三伏天怎么算三伏天指的三伏是指初伏、中伏、末伏的总称。
夏至后的第3个庚日入伏，夏至后第4个庚日进入中伏;立秋后第一个庚日进入末伏，立秋后第二个庚日出伏。
庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。
当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。
庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份三伏天30天，有些年份三伏天40天的情况。
三伏天从什么时候开始至结束
三伏天从什么时候开始至结束三伏天是中国传统节气之一，多指夏季的一段时间。
根据农历，三伏天的开始和结束时间在每年的七月初一到二十三之间变化。
在这段时间里，气温骤升，日照时间延长，天气炎热，人们需要采取一系列措施来应对高温天气。
本文将从三伏天的起始时间、特征以及应对措施等方面详细介绍。
首先，我们来看一下三伏天的开始时间。
由于农历和公历之间的差异，每年三伏天的开始时间不尽相同。
一般来说，三伏天的第一天从农历七月初一开始，称为初伏，为期十天。
接下来的十天为中伏，即从农历七月十一日开始，持续十天。
最后的十天是末伏，从农历七月二十一日开始，一直到结束。
因此，整个三伏天的时间跨度大约为三十天左右。
接着，我们来了解一下三伏天的特征。
三伏天是一年中温度最高的时段之一，气温常常超过35摄氏度，甚至超过40摄氏度。
此时，阳光直射地表，土地和建筑物会长时间受热，加剧了室外空气温度的升高。
由于高温和高湿度的双重作用，人体的热量散发减慢，身体容易出现中暑、脱水和疲劳等症状。
此外，三伏天还是雷雨多发季节，这也给户外活动带来一定的不便。
面对高温天气，我们需要采取一系列应对措施，以确保人身体的健康。
首先，饮食方面，要多吃清淡易消化的食物，适当增加水果和蔬菜的摄入，以补充身体所需的水分和营养，并避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。
其次，要注意补充水分，每天至少喝2升水，并根据体质状况和工作环境适当增加摄入量。
此外，保持室内的通风和凉爽也是应对高温的有效方式。
在室内，可以安装遮阳窗帘或使用百叶窗等防晒设施，减少阳光的直射，降低室内温度。
如果条件允许，可以使用空调或电风扇等降温设备，保持室内的舒适环境。
同时，对于户外工作或活动的人员来说，避免在烈日下长时间暴露，适当增加休息时间，防止中暑和脱水。
此外，还可以通过调整生活作息来适应高温天气。
在三伏天期间，应尽量避免在中午时分进行户外活动，尽量选择早晚气温较低的时间段进行工作和娱乐。
此外，可以适当增加户外运动的强度和时间，以提高身体的耐热能力，但要注意合理安排和适度锻炼，避免剧烈运动引发身体不适。
2023年三伏天时间表日历
2023年三伏天时间表日历2023年三伏天时间表日历初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日中伏：7月21日-8月9日中伏第2天：2023年7月22日中伏第3天：2023年7月23日中伏第4天：2023年7月24日中伏第5天：2023年7月25日中伏第6天：2023年7月26日中伏第7天：2023年7月27日中伏第8天：2023年7月28日中伏第9天：2023年7月29日中伏第10天：2023年7月30日中伏第11天：2023年7月31日中伏第12天：2023年8月1日中伏第13天：2023年8月2日中伏第14天：2023年8月3日中伏第15天：2023年8月4日中伏第16天：2023年8月5日中伏第17天：2023年8月6日中伏第18天：2023年8月7日中伏第19天：2023年8月8日末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日末伏第2天：2023年8月11日末伏第3天：2023年8月12日末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日入伏吃什么去寒气1、生姜方法：早上喝一杯温开水，然后将生姜片放在嘴里面咀嚼。
生姜味辛、微温，中医认为，生姜具有助阳作用，入伏吃生姜可以祛寒、助阳气，从营养的角度来说，生姜中含有挥发性姜油酮和姜油酚，有胃寒、食欲不振情况的人群，可以经常食用生姜片，刺激胃液分泌、促进消化。
三伏天2023年日历表时间段(历时40天)
三伏天2023年日历表时间段（历时40天）三伏天2023年日历表时间段今年2023年三伏天有40天，从2023年7月11日开始至2023年8月19日结束，今天是2023年7月14日，初伏第四天，请注意防暑降温。
初伏 2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏 2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;未伏 2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
三伏天减肥效果好吗?三伏天指的是夏季中最炎热的一段时间，在这段时间减肥是非常有效果的。
三伏天的天气非常炎热，帮助大家排汗并且相同的运动在三伏天消耗的卡路里远远高于冬季消耗的。
三伏天里喝羊汤有助于排除身体中的湿气，胖人必定会湿气重，排完湿气减肥也就变的非常简单了。
所以在三伏天尽情的流汗去吧。
三伏天减肥的最佳方法三伏天可以通过运动减肥效果一般是加倍的，另外也可以通过抽脂手术来进行减肥，效果比较快。
在夏天的时候由于天气比较炎热，进行运动的时候，会导致大量的汗液排出体外，导致体内水分减少，水分减掉后就会燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果，相对于冬天来说效果会加倍。
想要快速减肥，还可以通过吸脂手术来进行，是利用吸脂针把皮肤深层多余的脂肪块吸出来，在一个月左右就可以达到瘦身的效果，费用一般在1000~2000元左右。
无论选择哪种减肥方式，建议要根据自身的具体情况来决定，可以使减肥效果更好一些，可以避免对身体造成不必要的损伤。
三伏天减肥黄金时期1、合理饮食减肥过程中，饮食是不可缺少的一项。
在三伏天，由于温度较高，人们更容易口渴和食欲不振，所以，此时应该尽量选择口味清淡、健康有营养的食物，比如新鲜蔬菜、当季水果、动物瘦肉等，避免糖分、脂肪含量高的食物。
2、多喝水由于夏季气温高，容易大量出汗，所以身体需要更多的水分来补充。
而多喝水可以保持身体的水平衡，促进新陈代谢，有助于脂肪的消耗和体内废物的消除。
3、适量运动在三伏天，适量进行晨跑、夜跑、游泳等有氧运动，可在一定程度上增加燃烧热量的机会，既能够提高心肺功能，也可以塑造身体线条，减轻体重。
三伏天从什么时候开始至结束
三伏天从什么时候开始至结束三伏天从什么时候开始至结束初伏：7月12日至7月21日中伏：7月22日至7月31日末伏：8月1日至8月10日初伏时间表初伏是指夏至后第11天到第20天之间的时间，也是一年中最早到来的三伏天时段。
由于此时气温、湿度等环境因素变化较小，初伏的高温天气不会过于酷热，一般会在35℃左右波动。
中伏时间表中伏是指夏至后第21天到第30天之间的时间，也是三伏天中最热的时段。
由于此时气温高、湿度大，空气质量差，中伏时的高温天气往往十分难受，一般会在37℃左右波动。
末伏时间表末伏是指夏至后第31天到第40天之间的时间，在三伏天中是最后到来的时段。
由于此时气温略有下降、湿度开始减小，末伏的高温天气相对较舒适，一般会在35℃左右波动。
什么是三伏天初伏、中伏和末伏的合称。
每年初伏、末伏各占10天，而中伏则为10天或20天不等。
三伏的具体日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。
庚，在天干中排列第七，在与五行搭配中属金，金怕火，在数伏天气中逐日消减，因此古人以庚日来计“伏”。
我国传统的推算方法规定，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏(头伏)和中伏(二伏)的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏(三伏)的第一天。
每年三伏天时段长短不完全一样，如果中伏在立秋后结束，就是30天;如果中伏在立秋前结束，就是40天(中伏20 天)。
三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。
可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。
但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。
三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。
三伏天吃什么一、头伏吃饺子头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。
三伏天开始和结束时间_三伏天是哪个伏天整理
三伏天开始和结束时间_三伏天是哪个伏天整理2023三伏天开头和结束时间_三伏天最热是哪个伏天消失在小暑和立秋两个节气之间的三伏天，是一年中最闷热潮湿的日子，那么2023三伏天最热是哪个伏天呢?下面是我给大家带来的2023三伏天开头和结束时间_三伏天最热是哪个伏天，以供大家参考，我们一起来看看吧!▼▼名目▼▼●三伏天开头和结束时间初伏：7月16日～7月25日，总共持续10天；中伏：7月26日～8月14日，总共持续20天；末伏：8月15日～8月24日，总共持续10天。
●三伏天最热是哪个伏天中伏首先这种叫法一般来说是“三伏天”，叫“头伏，二伏，三伏”，故称之为“三伏天”。
“三伏天”是以中原为地理标志，是中原地区一年一度最为“酷热”的季节和“极端天气”，故有：“冷不过三九，热不过三伏”之说，也是中华文明中国文化的“代表作”。
“三伏天”，属于自然生态科学范畴。
三伏天的“入伏”，即“头伏”，是在“小暑”节气之后的第十天前后计算，立秋之前有“两伏”，秋后有一伏，合称“三伏”。
由此可见，最热的天气，自然是“二伏”了。
“三伏天”的酷热，是“积累起来的热”。
这时的阳光已经南移，太阳的直射是“夏至”，夏至过后，太阳便开头了由北向南的缓慢移动。
但这是太阳释放的热量已达到极致，地球的表面阴气已全部抵消，虽然阳光开头消退，但储热已达至高，酷热才刚刚拉开帷幕，夏至之后便是小暑，真正的酷热天气开头到来。
立秋之后，叫“秋老虎”，虽然依旧酷热难耐，但到了夜里，已经有了秋风的凉意，交了“立秋节”，夜寒白天热。
而我国南方的酷热可能在“秋后算账”，而且还会更长，而北方到了“立秋”，就“秋天”到了。
中原的天气，“二伏”，是最酷热的天气了。
“三伏天”来了，要避开酷热，少运动，静能生阴，焦急上火，心静自然凉，盼望大家静下心来，以平和安静的心态，对待自然界的变化，过一个平平安安的“三伏天”。
民间有说法，中华文明也在酷热的三伏季节得到了充分的发挥与展现，“三伏天”的酷热，加速了“秋季”作物的成熟，生产出更多的粮食，以满意人们对生活生存的需要。
三伏天从什么时候开始至结束2023整理
三伏天从什么时候开始至结束2023整理入伏后，地表湿度变大，每天汲取的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。
下面是我给大家带来的三伏天从什么时候开头至结束2023，盼望能够帮到你哟!三伏天从什么时候开头至结束三伏天从7月16日开头算起，始终到8月24日结束，历时40天。
初伏：7月16日-7月25日，共10天初伏第1天：7月16日初伏第2天：7月17日初伏第3天：7月18日初伏第4天：7月19日初伏第5天：7月20日初伏第6天：7月21日初伏第7天：7月22日初伏第8天：7月23日初伏第9天：7月24日初伏第10天：7月25日中伏：7月26日-8月14日，共20天中伏第1天：7月26日中伏第2天：7月27日中伏第3天：7月28日中伏第4天：7月29日中伏第5天：7月30日中伏第6天：7月31日中伏第7天：8月1日中伏第8天：8月2日中伏第9天：8月3日中伏第10天：8月4日中伏第11天：8月5日中伏第12天：8月6日中伏第13天：8月7日中伏第14天：8月8日中伏第15天：8月9日中伏第16天：8月10日中伏第17天：8月11日中伏第18天：8月12日中伏第19天：8月13日中伏第20天：8月14日末伏：8月15日-8月24日，共10天末伏第1天：8月15日末伏第2天：8月16日末伏第3天：8月17日末伏第4天：8月18日末伏第5天：8月19日末伏第6天：8月20日末伏第7天：8月21日末伏第8天：8月22日末伏第9天：8月23日末伏第10天：8月24日夏天中伏天7月26号到8月14号这20天是最热的。
三伏天是由头伏、中伏和末伏三个伏天组成，并且头伏有10天，末伏有10天，而中伏是有10天或20天之分，所以这样，三伏天是有30天或40天之分。
当年三伏天要结合头伏和末伏两个伏天来核算。
三伏天养生秘诀一、喝三豆汤宋代医学著作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤豆和黑豆熬制。
三伏天2023时间表(完整版)
三伏天2023时间表(完整版)三伏天2023时间表2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
三伏天基本介绍三伏天出现在小暑和处暑之间(公历7月中旬到8月中旬)，三伏分为初伏、中伏和末伏。
三伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。
“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。
因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。
又因为每年夏至节气后的第3个庚日(初伏)出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短。
三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。
“入伏”后空气湿度增大，造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是太平洋和印度洋，空气潮湿，海风的潮湿造成了三伏天湿度大。
三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点，北方地区“高温、干燥”。
三伏天养生食物推荐苦瓜苦瓜是清热下火的首选之菜。
苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。
番茄番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，番茄中富含维生素C，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。
另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。
夏天食用番茄，还可以防暑。
黄瓜黄瓜中含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。
除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。
芹菜芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。
其中，维生素B、P的含量较多。
矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。
芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。
三伏天时间表_三伏天开始及结束时间整理
三伏天时间表_三伏天开始及结束时间整理三伏天时间表_三伏天开头及结束时间随着气温渐渐上升，离三伏天也越来越近了，不少朋友都有外出避暑的方案，但由于每年的三伏天不一样，所以出行前要好好查一下时间。
下面是我整理的三伏天时间表，欢迎阅读共享，盼望对大家有所关心。
更多三伏天相关内容推举↓↓↓2023三伏天养生吃什么食物三伏天开头及结束时间三伏天从7月16日开头，8月24日结束，历时40天。
初伏：7月16日-7月25日，共10天。
中伏：7月26日-8月14日，共20天。
末伏：8月15日-8月24日，共10天。
什么是三伏天所谓三伏天指的是一年之中，气温最高，最闷热的那些时期，很多网友表示，宁愿冷点也不要这么热，每年的三伏天基本上都处于小暑和处暑之间，依据年份不同持续的时间也会有所不同。
三伏字面意思是说有“三个伏期”，详细为初伏、中伏和末伏，三者期间的温度均不一样，一般末伏属于最热时期，三伏天的持续时间第1页/共4页基本在7月中旬至8月中旬，差不多有40天左右。
三伏天如何去湿气1、按足三里穴应付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。
取足三里穴，也就是俗称的“老母鸡穴”，握拳轻扣两百下，以略感酸胀为度，早晚各一次，可以达到调和营卫之气的作用。
2、承山穴是祛湿大穴每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴(微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上，两腿左右摇摆，以按摩承山穴。
按揉承山穴会有明显酸胀痛感，这是由于体内有湿的原因;按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微上升的体温向外逃逸。
3、防湿健脾胃要留意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，留意肚脐不要受凉。
三伏天是消化道疾病多发的季节，在饮食要转变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。
4、温水泡脚睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
今年2023年三伏天时间表（最全）
今年2023年三伏天时间表(最全)今年2023年三伏天时间表(最全)炎热的三伏天到了，每天火热的太阳光炙烤着大地，那么今天的三伏天是啥时候呢?下面是小编给大家整理的今年2023年三伏天时间表(最全)，欢迎大家来阅读。
今年2023年三伏天时间表初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
三伏天是哪个节气?小暑和处暑之间。
三伏天是一年中温度最高、潮湿闷热的时期，主要发生在轻度中暑的节气和夏季治疗之间，有三个时期的第一、中间和最后三伏天，其中中间和最后三伏天较短，分别只有10天，此时的天气在上午和晚上较凉爽。
然而，三伏天将有10或20天，中游也是最热的时候。
此时，太阳将直射地面，地面温度将升高，天气将炎热。
我们应该注意防暑降温。
三伏天注意事项1、饮食应清淡适量生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
2、坚持运动锻炼体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、避开湿气较重的环境我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题外，有很大一部分和环境有关。
经常生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其是对湿气敏感的人，更应留心。
4、利用中医治疗养生拔火罐，艾灸等都可以去除体内湿气拔罐：通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。
2023全年三伏天时间表(详细)
2023全年三伏天时间表（详细）2023全年三伏天时间表2023年初伏、中伏、末伏时间如下：初伏：2023年7月21日-2023年7月30日;中伏：2023年7月31日-2023年8月9日;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日;即初伏10天，中伏10天，末伏10天，一共30天。
夏季三伏天是哪三伏三伏分为初伏、中伏和末伏夏天有一段极为严酷的时间，我们将这段时间称之为三伏天气，三伏天气分为三段，初伏、中伏和末伏，三伏天气层层叠进，每进一伏天气就会相应的提高，到中伏的时候，气温会到达顶峰。
什么时候是三伏天气三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。
可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。
但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。
三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。
初伏，按中国的日历法来说，这是真正暑天的开始。
百姓常说：热在三伏，冷在三九。
三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。
伏期开始称入伏或交伏，伏期结束称出伏。
中伏天数的多少视交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏为20天;7月29日交伏，中伏为10天。
每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。
三伏天养生小知识“入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中暑”现象。
中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。
夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。
2023年三伏天开始和结束的时间是什么时候
2023年三伏天开始和结束的时间是什么时候2023年三伏天开始和结束的时间2023年三伏天从2023年7月11日开始至2023年8月19日结束，共40天。
1、初伏开始至结束：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;2、中伏开始至结束：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;3、末伏开始至结束：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
小暑节气是7月7日;处暑节气是8月23日。
因此三伏天是处于小暑和处暑两个节气之间的。
三伏天的时间计算原理每年三伏天的时间不是固定的，既结合了阳历，又结合了阴历，同时，还要配合二十四节气来确定时间。
按照传统历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是夏至节气之后的第三个“庚日”，就是当年三伏天的入伏时间。
“庚日”的意思，需要参考十天干和十二地支来说，十天干和十二地支互相配对，可以有60个组合，每一天对应的有一个“日子”，60天之后循环。
在这60个组合内，会出现6个带“庚”的日子(每10天会有一个庚日)。
如果大家觉得不好理解，可以直接查看日历，每天都会有一个古代纪年法的日子，比如甲子、乙丑、丙寅等等。
由于阴历时间每年不是固定的，再加上有闰月的出现，所以，每年夏至节日所对应的天干、地支日期也不一定，往后数三个“庚日”的时间也会有变化，所以，每年三伏天入伏的时间也会不同。
至于为什么有些年份是30天，有些年份是40天的问题，主要和中伏有关。
初伏和末伏的时间每年都是固定的，两者都是10天，而中伏时间不固定的，有些年份是10天，有些年份是20天，才导致了三伏天有30天和40天之分。
这里说个小知识：上一次三伏天是30天的年份，还要追溯到20XX年，而从20XX年开始，一直到2024年，这10年期间，三伏天都是40天，到2025年，三伏天才又回到30天。
所以，这也是不少朋友感觉为什么每年三伏天都是40天的原因。
三伏天的由来关于三伏天的说法，民间传说和史料记载的时间有区别。
2023三伏天开始至结束时间（完整版）
2023三伏天开始至结束时间(完整版)2023三伏天开始至结束时间(完整版)每到入伏，气温也是一年之中最为潮湿闷热的季节，那么2023三伏天开始至结束时间你们知道吗?下面是小编给大家整理的2023三伏天开始至结束时间(完整版)，欢迎大家来阅读。
2023三伏天开始至结束时间2023年入伏从7月11日开始，8月20日结束，今年三伏天一共40天。
初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
三伏天吃什么水果好西瓜我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。
”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。
西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。
西红柿西红柿可以清热解毒、平肝去火。
且在夏季多产，口味酸甜，营养也丰富。
西红柿味甘、酸，微寒。
有清热解毒、生津止渴、养阴凉血、健胃消食等作用。
梨夏季天热，易缺水，因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。
它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。
现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
草莓中医认为草莓有去火功效，能清暑、解热、除烦，适合夏季多食。
草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少等。
草莓对高血压、心脏病、动脉硬化等有积极的预防作用。
国外有关专家研究认为，草莓中含有抗癌物质，可以抑制癌细胞的生长。
此外，草莓还有醒酒醒脑功能。
三伏天防暑建议虽然我们现在有空调和电风扇这样子的现代电器，不用再像古人一样担心炎炎夏日。
2023年三伏天时间表(一览)
2023年三伏天时间表（一览）2023年三伏天时间表初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日中伏：7月21日-8月9日中伏第2天：2023年7月22日中伏第3天：2023年7月23日中伏第4天：2023年7月24日中伏第5天：2023年7月25日中伏第6天：2023年7月26日中伏第7天：2023年7月27日中伏第8天：2023年7月28日中伏第9天：2023年7月29日中伏第10天：2023年7月30日中伏第11天：2023年7月31日中伏第12天：2023年8月1日中伏第13天：2023年8月2日中伏第14天：2023年8月3日中伏第15天：2023年8月4日中伏第16天：2023年8月5日中伏第17天：2023年8月6日中伏第18天：2023年8月7日中伏第19天：2023年8月8日末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日末伏第2天：2023年8月11日末伏第3天：2023年8月12日末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日什么是三伏天三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”。
2023年三伏天开始时间和结束时间
2023年三伏天开始时间和结束时间2023年三伏天开始时间和结束时间初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日中伏：7月21日-8月9日中伏第1天：2023年7月21日中伏第2天：2023年7月22日中伏第3天：2023年7月23日中伏第5天：2023年7月25日中伏第6天：2023年7月26日中伏第7天：2023年7月27日中伏第8天：2023年7月28日中伏第9天：2023年7月29日中伏第10天：2023年7月30日中伏第11天：2023年7月31日中伏第12天：2023年8月1日中伏第13天：2023年8月2日中伏第14天：2023年8月3日中伏第15天：2023年8月4日中伏第16天：2023年8月5日中伏第17天：2023年8月6日中伏第18天：2023年8月7日中伏第19天：2023年8月8日中伏第20天：2023年8月9日末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日末伏第3天：2023年8月12日末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日三伏天的含义三伏天一般都是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。
每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
三伏天是几月几号2023？
三伏天是几月几号2023？2023年三伏天时间：几月几号开始到几月几号结束?2023三伏天是7月11日开始到8月19日结束，一共有40天。
2023年三伏天时间表初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
三伏天去湿气最佳时间是什么时候三伏天去湿气最佳时间是大暑这一天，正处于中伏。
大暑是夏季的最后一个节气，是一年中最热的一天，处于三伏里面的中伏，中医认为天人合一，大暑不仅自然阳气最旺盛，而且人体阳气也比较活跃。
此时可以在医生指导下通过温阳散寒、健脾祛湿的药物，比如参苓白术散、复方风湿胶囊等，或通过针灸、按摩等方式，结合饮食、运动、泡脚等方法，可以达到较好的祛寒祛湿效果。
建议患者在治疗期间注意养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，同时注意健康饮食，避免进行生冷寒凉的食物，以免加重湿气的症状。
三伏天的习俗1、饺子头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。
2、鲤鱼夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。
而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
3、黄鳝民间有小暑黄鳝赛人参的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。
4、河蚌中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。
5、姜盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。
夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易引起伤风感冒。
2023三伏天时间分段
2023三伏天时间分段2023三伏天时间分段入伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;出伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
三伏天是一年中最热的原因：夏至后太阳直射点虽然在南移，白昼时间在慢慢缩短，但是太阳辐射到地面的热量依然大于地面辐射到空中的热量，地面的热量还将一天比一天高，三伏期间地面吸收的热量累积到最大。
其次，三伏天主要吹来自太平洋的东南风，海风造成三伏天期间湿度大，而水的比热容大，潮湿的空气时能吸收大量的热量，因此三伏天往往会感到非常闷热，极易发生“中暑”的现象。
最后，三伏期间我国大部分地区受副热带高压控制，有利于阳光照射，地面辐射增温，这也是三伏期间天气炎热的主要原因。
三伏天防暑建议虽然我们现在有空调和电风扇这样子的现代电器，不用再像古人一样担心炎炎夏日。
但是我们也需要做好防暑的基本工作，入伏后，空气的湿度增大，加上持续高温，容易中暑。
这个时候最适合清补。
吃冷饮的话，会导致湿气入体，外湿入内，虽然刨冰和冰淇淋一类的凉饮很好吃，但还是要克制。
凉拌和清炒是夏天的最佳烹饪方式。
能够最大程度保持蔬菜的营养，可以促进食欲和消化，少吃油腻和辛辣的食物。
另外，夏天不提倡进行剧烈的室外活动，可以选择早晚慢跑和游泳，一样可以强身健体空调室内温差不宜太大，即使天气再热也要注意空调的室内温度，不要太低，会导致温差大产生落差，容易中暑不易佩戴，金属首饰。
三伏天出汗量会特别大，而金属装饰品中的一些微量元素接触到皮肤可能会引起接触性皮炎。
出门一定要随身携带好防暑降温药品，如十滴藿香正气水风油精等。
另外生活要尽量规律，不要经常熬夜，保证充分的睡眠也是可以预防中暑的。
睡眠时注意不要直对着空调出风口。
三伏天介绍三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。
每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
三伏天有多少天(2023三伏天起止时间)整理
三伏天有多少天（2023三伏天起止时间）整理三伏天有多少天（2023三伏天起止时间）三伏天，是一年最简单生病的40天!一年中最可怕的时候到了。
三伏过不好，是要留病根的!下面是我给大家带来的三伏天有多少天（2023三伏天起止时间），盼望大家喜爱!2023三伏天起止时间三伏天时间表:7月11日-8月19日初伏开头与结束的时间：7月11日-7月20日，共10天;中伏开头与结束的时间：7月21日-8月9日，共20天;末伏开头与结束的时间：8月10日-8月19日，共10天。
初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：7月11日初伏第2天：7月12日初伏第3天：7月13日初伏第4天：7月14日初伏第5天：7月15日初伏第6天：7月16日初伏第7天：7月17日初伏第8天：7月18日初伏第9天：7月19日初伏第10天：7月20日中伏：7月21日-8月9日中伏第1天：7月21日中伏第2天：7月22日中伏第3天：7月23日中伏第4天：7月24日中伏第5天：7月25日中伏第6天：7月26日中伏第7天：7月27日中伏第8天：7月28日中伏第9天：7月29日中伏第10天：7月30日中伏第11天：7月31日中伏第12天：8月1日中伏第13天：8月2日中伏第14天：8月3日中伏第15天：8月4日中伏第16天：8月5日中伏第17天：8月6日中伏第18天：8月7日中伏第19天：8月8日中伏第20天：8月9日末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：8月10日末伏第2天：8月11日末伏第3天：8月12日末伏第4天：8月13日末伏第5天：8月14日末伏第6天：8月15日末伏第7天：8月16日末伏第8天：8月17日末伏第9天：8月18日末伏第10天：8月19日三伏天是什么?初伏、中伏、末伏的合称。
每年初伏、末伏各占10天，中伏则为10天或20天。
三伏的详细日期是由节气日期和干支纪日日期的协作打算的。
庚，在天干中排名第七，与五行搭配中属金，金怕火，在数伏天气中逐日削减，所以古人以庚日来计“伏”。
2023三伏天开始至结束时间(最新出炉)
2023三伏天开始至结束时间（最新出炉）2023三伏天开始至结束时间初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
三伏天哪个伏天更热些中伏。
虽说三伏天已经很热了，但三伏天又分为初伏、中伏以及末伏三伏，其中中伏是三伏天中最热的时候，三伏天期间表面湿度在第一伏期间增加，因此每天吸收更多的热量，释放更少的热量，并且表面层的热量累积，到了中伏的时候，地面的累积热量在中伏期间达到峰值，释放出来的热气也最多，因此三伏天中最热的是中伏。
2023年三伏天有多少天今年的三伏天还是40天。
时间从7月11日开始到8月19日整个三伏天结束，其中初伏10天，中伏20天，末伏10天。
为什么三伏天是一年中最热的时间段夏至后太阳直射点虽然在南移，白昼时间在慢慢缩短，但是太阳辐射到地面的热量依然大于地面辐射到空中的热量，地面的热量还将一天比一天高，三伏期间地面吸收的热量累积到最大。
其次，三伏天主要吹来自太平洋的东南风，海风造成三伏天期间湿度大，而水的比热容大，潮湿的空气时能吸收大量的热量，因此三伏天往往会感到非常闷热，极易发生“中暑”的现象。
最后，三伏期间我国大部分地区受副热带高压控制，有利于阳光照射，地面辐射增温，这也是三伏期间天气炎热的主要原因。
三伏天该如何养生喝姜枣茶三伏天是一年之中最热的时期，此时人体腠理都是开放的，很容易引起阳虚，此时喝一杯姜枣茶是可以养护身体，同时将身体内部多余的寒气排出，养生又保健。
做汗蒸人吃五谷杂粮，身体里面难免会沉淀一些毒素，时间长了容易引起身体疾病，三伏天的时候身体毛孔是打开的，这个时候去汗蒸可以加速身体的代谢速度，将毛孔深处的脏东西都排出来。
做艾灸艾叶是温热型药材，三伏天的时候做一个艾灸可以将身体里面淤积的湿寒之气给排出体外，同时清除人在夏季身体苦夏不耐的暑热，故此有消暑祛湿的养生作用。
2023“三伏天”详细时间表（确定）
2023“三伏天”详细时间表2023“三伏天”详细时间表（确定）2023“三伏天”详细时间表来了！“三伏天”分为初伏、中伏、末伏，是从夏至之后第三个庚日算起。
下面是小编给大家带来的2023“三伏天”详细时间表（确定），希望大家喜欢!2023“三伏天”详细时间表2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
三伏天如何防暑降温口渴后不宜狂饮劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
不宜过量饮酒人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
常备防暑药物盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。
学会睡好午觉夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。
如能午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有利体力恢复。
湿度运动“生命在于运动”，但年老体弱和平时缺少运动者，万万不可剧烈运动，否则有害无益。
热茶比冷饮效果好防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。
茶中含有丰富的钾。
夏天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，常觉疲乏无力，食欲减退，耐热能力下降，甚至导致中暑。
夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。
三伏天养生小知识“入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中暑”现象。
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三伏天什么时候结束篇一：20XX年三伏天三九天查询表20XX年三伏天三九天查询表20XX年三伏天和三九天查询表，包括三伏的初伏、中伏、末伏，三九天的一九、二九、三九、三九、四九、五九、六九、七九、八九、九九，详细列出了初伏开始时间、中伏、末伏结束时间，一九开始日期一直到九九的结束日期。
（见下表）篇二：20XX三伏以及推算艾灸名言1．《医学入门》讲“药之不及，针之不到，必须灸之。
”2．《黄帝内经》“针所不为，灸之所宜。
”《黄帝内经》对于灸法的治疗范围和原则有着明确的记载：“针所不为，灸之所宜；阴阳具虚，火自当之；经陷下者，火则当之；经络坚紧，火所治之，陷下则灸之；络满经虚，灸阴刺阳，经满络虚，刺阴灸阳。
”2．《黄帝内经》记有：“大风汗出，灸意喜穴”4．《孟子》“七年之病，当求三年之艾。
”5．名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”。
6．一炷着肤疼痛即止，一次施灸沉疴立除。
7．俗语说：“若要老人安，涌泉常温暖。
”8．《名医别录》载“艾叶苦、微温，无毒，主灸百病。
”9．《扁鹊心书》中说：“人之晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚背，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。
故阳气尽则心死。
人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘??虽未得长生，亦可保百年寿矣。
”10．太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一。
”11．《小品方》：“夫针须师乃行，其灸凡人便施。
”（晋隋时代陈延之）12．古语云：“家有三年艾，医生不用来。
”13．《针灸资生经》说：“若要安，丹田（关元）三里莫要干。
14．《千金要方》中提出：非灸不精，灸足三里，称为“长寿穴”。
（唐代孙思邈）15．《针灸易学》甚至强调：“灸疮必发，去病如把抓。
”16．宋《备急灸法》：“仓促救人者，唯灼艾为第一”17．《宋史?太祖本纪》：“太宗病，帝往视之，亲为灼艾。
”18．《庄子》“丘所谓无病而自灸也。
”19．《神灸经纶》云：“夫灸取于人，火性热而至速，体柔而刚用，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之辛香做炷，能通十二经，走三阴，理气血，治百病，效如反掌。
”20．《本草从新》云：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而治百病。
”21．唐代王焘指出：“是以御风邪以汤药、针灸、蒸熨，随用一法皆能愈疾，至于火艾，特有奇能”。
22．李时珍之父李言闻的《蕲艾传》称赞艾叶“产于山阴，采于端午，治病灸疾，功非小补”。
23．《养生一言草》记载：灸治确为养生诀，年逾四十灸三里。
施灸不为寒暑限，疲劳施灸为上策。
小儿患病应施灸，胜似服药有神效。
（日本--八偶景山）24．《东医保健》称脐灸有“养丹田，助两肾，添精补髓，返老还童，祛病延寿”之功。
（朝鲜--许浚）25．《谴疟鬼》云：灸师施艾柱，酷若猎火围。
（唐代韩愈）26．《诗经-王风》：“彼此艾兮，一日不见，如三岁兮。
”27．孔璠之《艾赋》“奇艾急病，靡身挺烟。
”28．常言道：居家常备艾，老少无疾患。
29．“端午时节草萋萋，野艾茸茸淡着衣，无意争颜呈媚态，芳名自有庶民知。
”这首诗歌可谓是我国人民对艾的最好了。
30.宋代窦材《扁鹊心书》中提到：医之治病用灸，如做饭需薪。
保命之法：灼艾第一，丹药第二，附子第三。
31.知艾者福，善灸着寿。
艾灸经典的语录21．《本草从新》云：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而治百病。
”2．唐代王焘指出：“是以御风邪以汤药、针灸、蒸熨，随用一法皆能愈疾，至于火艾，特有奇能”。
3．李时珍之父李言闻的《蕲艾传》称赞艾叶“产于山阴，采于端午，治病灸疾，功非小补”。
4．《养生一言草》记载：灸治确为养生诀，年逾四十灸三里。
施灸不为寒暑限，疲劳施灸为上策。
小儿患病应施灸，胜似服药有神效。
（日本--八偶景山）5．《东医保健》称脐灸有“养丹田，助两肾，添精补髓，返老还童，祛病延寿”之功。
（朝鲜--许浚）6.《谴疟鬼》诗云：灸师施艾柱，酷若猎火围。
（唐代韩愈）7．《诗经-王风》：“彼此艾兮，一日不见，如三岁兮。
”8. 孔璠之《艾赋》“奇艾急病，靡身挺烟。
”9. 常言道：居家常备艾，老少无疾患。
10. 俗语说：“若要老人安，涌泉常温暖。
”11．“端午时节草萋萋，野艾茸茸淡着衣，无意争颜呈媚态，芳名自有庶民知。
”这首诗歌可谓是我国人民对艾的最好总结了。
12.清·吴亦鼎《神灸经论》记载，“夫灸取于火，以性热而至远，体柔而用刚，能清阴翳走而不守;善入脏腑，取艾之辛香做炷，能通十二经，入三阴理气血，以治百病效如反掌。
” 20XX三伏以及推算年份 20XX 20XX 20XX 20XX公历农历公历农历夏至 6.22 5. 7 6.21 5.17初伏 7.13 5.28 7.17 6.14中伏 7.23 6. 8 7.27 6.24立秋 8. 8 6.24 8. 7 7. 5三伏 8.12 6.28 8.16 7.14天数 404040 40入伏 7.13 5.28 7.17 6.14出伏 8.22 7. 9 8.26 7.24三伏（Dog Day）是初伏、中伏和末伏的统称，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。
三伏是一年中最热的一段时期。
每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。
三伏特点气温高、气压低、湿度大、风速小。
三伏一共多少天三伏一般为30天，但有的年份为40天，这主要取决于中伏的天数。
初伏（头伏）：夏至后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）起到夏至后第四个庚日前一天。
夏至后第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天。
中伏（二伏）：夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。
夏至后第四个庚日定为中伏开始的第一天。
立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日，则中伏为10天；立秋后第一个庚日如果是夏至后第六个庚日，则中伏为20天。
末伏（终伏）：立秋后第一个庚日起到立秋后第二个庚日前一天。
立秋后第二个庚日定为出伏，即伏天结束。
三伏的推算要想推算哪天是三伏，必须先了解什么是庚日？庚日是按照我国传统的“干支纪日法”确定的。
每一天的日期都是由天干地支（简称干支）顺序排列组成。
庚为十个天干中的一个，十个天干为：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。
十二个地支为：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
如果第一日，为甲子；则第二日就为乙丑：第三日，为丙寅??以此类推，六十天为一轮，循环往复。
怎样才能找出某一日的干支？查看《通书》、《阴阳历书》或《万年历》就可推算出来。
例如：20XX年6月18日为庚戌日，夏至是6月21日，6月28日即为夏至后第一个庚日，7月18日为夏至后第三个庚日，即为入伏。
7月28日为夏至后第四个庚日，即为中伏；8月7日为夏至后第五个庚日，而8月7日立秋（庚日在立秋当天，不能算为立秋之后），立秋后第一个庚日就是8月17日，即为末伏。
20XX年“三伏”为40天。
20XX年6月13日为庚戌日，夏至是6月21日，7月13日为夏至后第三个庚日，即为初伏；7月23日为夏至后第四个庚日，即为中伏；8月7日立秋，8月12日为立秋后第一个庚日，即为末伏。
所以20XX年“三伏”为40天。
还可以用一个简便的方法推算。
初伏每年出现在阳历7月中旬。
由于十天一个庚日，而一年为365天，虽然不是10的整数倍，但相差5天，这样就很容易推算哪一天是庚日了。
比如，20XX年的7月18日是庚日，则20XX年的7月13日就是庚日，而20XX年的7月18日又是庚日，以此类推，很容易推算庚日。
但要注意，每四年有一个闰年，闰年多一天，这也好算，遇到闰年就提前一天，比如20XX年7月17日是庚日，而不是7月18日。
按以上方法就可推算出每年的三伏日期。
更方便快捷的方法当然还有不需要自己推算的方法，那就是查看电子万年历。
但并不是所有的电子万年历都支持三伏的推算，飞度网在这里推荐一款好极啦万年历，这款电子万年历不但详细列出了每年初伏、中伏和三伏的具体日期，让您省去了自己推算的麻烦，而且还有法定节假日放假安排等好多实用功能。
所谓的三伏贴疗法，其源自于清朝，又名天灸，可治疗过敏性气喘、过敏性鼻炎、异位性皮肤炎、经常反覆性感冒等疾病，并预防感冒。
只要在一年当中最炙热的3 天，在背部的特定穴位贴上膏药，到了秋冬您就可以轻松告别过敏气喘老毛病；古代和现代中医师皆指出确实有其疗效。
三伏贴疗法自古代流传至今，已有悠久的历史，清代张潞的张氏医通就有记载『诸气门下?喘。
冷哮灸肺俞、膏肓、天突有未有不应。
夏月三伏中用白芥子涂法往往获效。
方用白芥子净末一两、延胡索一两，甘遂、细辛各半两，共为细篇三：20XX年入伏是哪一天20XX年入伏是哪一天> 20XX三伏天是从公历20XX年7月13日开始，农历20XX年五月廿八开始。
末伏最后一天是8月21日，共40天。
20XX初伏：7.13-7.22，10天;20XX中伏：7.23-8.11，20天;20XX末伏：8.12-8.21，10天。
另：20XX年阳历6月21日，农历5月14日。
从这一天的凌晨7时45分开始，进入夏至节气。
这一天我们北半球白天时间最长，夜晚时间最短。
三伏一共多少天三伏一般为30天，但有的年份为40天，这主要取决于中伏的天数。
初伏(头伏)：夏至后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)起到夏至后第四个庚日前一天。
夏至后第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天。
中伏( 二伏)：夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。
夏至后第四个庚日定为中伏开始的第一天。
立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日，则中伏为10天;立秋后第一个庚日如果是夏至后第六个庚日，则中伏为20天。
末伏( 终伏 )：立秋后第一个庚日起到立秋后第二个庚日前一天。
立秋后第二个庚日定为出伏，即伏天结束。
夏季养生：三伏天饮食的几类注意事项炎热的夏季又要到来，你准备好了吗?夏季温度高，人体燥热有余，无论大人还是儿童应根据夏季的气候特点遵循一些饮食原则，调整饮食。
不宜吃燥热食物在夏天一定不能吃太多太热的食物，例如羊肉。
现代医学认为，夏季炎热的刺激，令神经中枢处于紧张状态，内分泌腺的活动水平亦会有改变，引致消化能力不佳，胃口变差，不想进食。
所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物，这样会较易消化，而太过油腻的食物则不适宜，会令胃液分泌减少，胃部排空减慢。
身处暑湿季节，多进食清热除湿的食物，有助预防体内受湿热困扰，对解暑生津颇有帮助。
相对而言，煎炸燥热的食物，则应少吃为妙。
体质弱少吃寒凉食物绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。
从食疗的角度来说，食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状态保持一致，才能起到保健作用。