20XX什么时候入伏20XX入伏是哪一天20XX入伏时间

2023年三伏天入伏时间表

2023年三伏天入伏时间表2023年三伏天入伏时间表入伏：7月11日-7月20日，共10天入伏第1天：2023年7月11日入伏第2天：2023年7月12日入伏第3天：2023年7月13日入伏第4天：2023年7月14日入伏第5天：2023年7月15日入伏第6天：2023年7月16日入伏第7天：2023年7月17日入伏第8天：2023年7月18日入伏第9天：2023年7月19日入伏第10天：2023年7月20日2023年三伏天时间表2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

入伏天注意事项大全1、入伏天的时候，一定要注意空调室内外温差不宜太大。

使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

2、除了温度之后，需要主要的是不宜佩戴金属首饰。

金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

3、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。

如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

4、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。

睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

5、忌受热后快速冷却。

炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

关于三伏天的农事活动三伏天气最主要的农作物就是水稻的收割和栽种，在这一段时间因为降雨的情况随时会有变化，所以我们必须要根据不同的天气做不同的措施。

水稻正在收割和晚稻的育秧移栽期，育秧播种要做好防晒烫伤谷芽和防雨打，播种应选择在晴天的上午进行，播种后盖拱形遮阳网，大暑前后播种，立秋前后3叶期进行移栽，移栽前一定喷送嫁药，防矮缩病从秧苗做起。

今年“三伏天”时间表一览(2023入伏时间)

今年“三伏天”时间表一览（2023入伏时间）今年“三伏天”时间表一览2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天的由来关于三伏天的说法，民间传说和史料记载的时间有区别。

按照民间的说法，三伏天起源于夏朝，距今已经有4000年左右的历史了，当时三伏天属于祭祀的日子，在入伏的第一天，大家会一起参与祭祀，俗称为“伏祭”。

而据资料能查到的历史，三伏天最早始于秦朝，距今已经2200多年了，经查询资料，《史记秦纪六》中说“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。

”经过了上千年的时间，如今的三伏天，虽然不是节气，也不是节日，但却有很多的习俗，比如“头伏饺子二伏面，三伏烙饼吃鸡蛋”，入伏的时候要吃饺子，进入中伏的时候要吃面，进入末伏的时候要烙饼，还要吃鸡蛋。

“母伏”和“公伏”分别有啥说法民间有俗语“公伏凶，母伏爽”，凶和爽指的都是天气，大概意思是说，如果当年是公伏，那么三伏天比较炎热，“凶”其实指的是天气特别热。

相反，如果当年是“母伏”，那么三伏天比较凉爽，说明温度适宜，降雨相对也多一些，不会感到那么炎热。

还有一句俗语，说的是入伏当天下雨的内容，具体是“雨淋公伏头，晒破狗舌头;雨淋母伏头，炕头起蘑菇”。

这句俗语大概意思是说，如果当年三伏天属于“公伏”，并且在入伏第一天下雨了，那么当年天气比较炎热，狗舌头都能晒破，说明了炎热程度之大。

相反，如果当年三伏天属于“母伏”，并且在入伏第一天下雨了，那么当年降雨较多，通过炕头都能长出蘑菇的比喻方式，来说明降雨多。

三伏天养生食物推荐苦瓜苦瓜是清热下火的首选之菜。

苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。

三伏天完整时间表

2023年三伏天完整时间表2023年三伏天完整时间表公布初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

如何判断中伏时间长短判断中伏时间长短的办法也很简单，既然初伏参考夏至节气，末伏参考立秋节气，那么中伏长短，只需要查看当年夏至和立秋之间，有几个庚日就行了。

如果包含了4个庚日，那么当年中伏长短就是10天，如果包含5个庚日，那么当年中伏长短就是20天。

根据“夏至三庚便数伏”的说法，夏至过后的第三个庚日才是入伏，而每个庚日又是10天，所以，夏至到立秋节气之间，只能有4个庚日或5个庚日，不会多也不会少。

查询2023年夏至节气到立秋节气之间，一共有5个庚日，分别是6月21日(庚戌日)、7月1日(庚申日)、7月11日(庚午日)、7月21日(庚辰日)、7月31日(庚寅日)。

因此，今年中伏时间有20天，也就可以下结论，今年三伏天是40天，又属于“加长版”三伏天。

什么是三庚中国古代用天干、地支合并记载时间。

天干的数字有10个，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的数字是12个，是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

把天干与地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故称60花甲子。

“三庚”就是遇上3个“庚”字，到第3个庚日为初伏。

由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。

一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。

由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。

伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。

三伏是一年之中最热的时期，这是因为逐渐夜短昼长，阳光接近直射。

但夏至还不是最热的时候，因为这时地面吸收的热，晚上又散发了一大部分。

不过，每天吸热多，散热少，积累下来一天比一天热，大约再过20多天到了三伏，天气就最热了。

什么时候正式入伏月11日正式入伏

什么时候正式入伏_7月11日正式入伏7月11日正式入伏7月11日，今年的三伏大幕将正式开启。

一些细心的公众发现，去年入伏时间是7月16日，而再早一点的年份还有7月13日、7月17日入伏的。

2023初伏时间是什么时候2023年初伏：2023年7月11日-2023年7月20日初伏意思是夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天。

通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间也叫“头伏”。

初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日入伏吃哪些蔬菜第一种：黄瓜黄瓜的水分相当的高，而且它含有大量的维生素C，在天气炎热的时候，我们可以适当的多吃一点黄瓜，而且黄瓜的做法也简单，直接清洗干净，拍一拍，然后放点料汁就制作完成了。

第二种：冬瓜冬瓜也是夏天适合吃的食物，它的水分同样也比较多，而且还有祛湿的效果，尤其是夏天湿气比较重，那么我们可以多吃一点冬瓜，来应对这个暑气，排出体内的湿气，人也会变得更加的舒坦。

第三种：苦瓜苦瓜虽然味道不是很好，但是在三伏天的时候，它确实是很值得去吃的，苦味可以起到降火的作用，而且还有利于缓解心情的烦躁，让人能够真正静下心来。

三伏天是什么意思三伏天出现在小暑和处暑之间(公历7月中旬到8月中旬)，三伏分为初伏、中伏和末伏。

三伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。

因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。

又因为每年夏至节气后的第3个庚日(初伏)出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短。

三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

几月几号正式入伏

几月几号正式入伏今年三伏天长达40天7月11日开始正式入伏，今年三伏依旧是40天。

这也是从20XX年以来，连续第九年三伏长达40天。

三伏天养生四大要诀一、养阳避炎热夏季人体养生外发，但是却阴伏在内，稍不注意就会导致疾病的发生。

并且在夏季，人体皮肤的毛孔是张开的状态，人体为了调节体温，因此出汗较多，如果暑热过度，就会损耗阳气，因此，夏季要养阳避炎热。

在三伏天的高温时节，建议大家少外出，多乘凉，在外工作的朋友，要注意防暑降温，尽量避开烈日炽热的阳光，注意防晒。

出汗时，也要注意补充水分，如果是大汗淋漓之后，应喝一些淡盐水，调节身体的电解质平衡。

二、食要清淡少生冷夏季由于气候的炎热，人们的身体能量是消耗较大的，但这时人们的饮食还应该是以清淡为主，因为重口味的食品或导致人们食盐量过多，导致口渴，并且清淡的饮食有消暑、清火的作用。

但也要注意营养的搭配，不能太过寡淡，导致营养不良。

三伏时节，人们喜欢吃一些生冷的食品，这对肠胃会有刺激，建议尽量少吃。

三、养心还要重“养神”中医认为，人体的五脏，心脏与夏季相对应，脏主血脉，主神，与血液运行和血管以及精神情志密切联系，并司属汗液。

夏季炎热，容易心火旺盛，产生急躁、心烦、失眠等症状，因此夏季要注意心神的调养。

因此在夏季，要注意心情的愉悦，做到心静自然凉，心胸宽阔，精神饱满，这对夏季养心非常重要。

四、夏季运动要适度俗话说，夏练三伏，夏季进行适当的活动，可以促进体内阳气的宣发，有利于身体气血的运行，保持健康。

但是要注意适度，并且选择合适的运动项目。

夏季不可做运动量过大的运动，尤其是中老年朋友，建议可以去游泳，散步。

同时在时间的选择上，也应选择在清晨或者傍晚。

运动之后，饮食单的补充一些肉类：鸭肉、鱼肉、鸡肉都是很好的选择。

同时，夏季的运动不宜超过3个小时。

三伏天日常饮食注意事项1、多酸多甘，这种天气多喝冷饮是不利于身体健康的，反而容易导致暑湿之气进入身体之中，影响脾胃功能。

2024入伏从什么时候开始,又有哪些养生建议

2020入伏从什么时候开始，又有哪些养生建议初伏夏季真正炎热的开始，这种天气到来时我们是非常不愿意出门的，眼看20xx年的初伏就要到了，大家1定要做好防暑的准备，那么初伏具体时间是在什么时候呢?初伏到来时吃什么东西比较养生呢?下面是小编为大家收集的关于20xx入伏从什么时候开始，又有哪些养生建议。

希望可以帮助大家。

1、20xx年初伏是几月几日20xx年初伏是几月几日：20xx年07月12日星期5 己亥年(鼠年)6月初十20xx年初伏第1天是从7月12日开始，到7月21日结束。

初伏的到来也就意味着正式进入3伏天。

初伏也成为头伏。

头伏吃饺子是传统习俗，只因每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2、20xx年初伏日历表20xx年初伏的时间表：7月12日到7月21日初伏第1天 20xx年7月12日初伏第2天 20xx年7月13日初伏第3天 20xx年7月14日初伏第4天 20xx年7月15日初伏第5天 20xx年7月16日初伏第6天 20xx年7月17日初伏第7天 20xx年7月18日初伏第8天 20xx年7月19日初伏第9天 20xx年7月20日初伏第10天 20xx年7月21日3、初伏吃什么养生1、多吃清热解暑、健脾利湿的食物炎炎夏日容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。

因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。

夏日去火的食物，最佳的选择主要有西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。

2、多吃苦味食物苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。

所以，初伏的时候，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓1举两得，最重要的是，还能减肥。

3、多吃益气养阴的食物进入初伏，益气养阴的食物不可少。

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病3分虚”。

2021年什么时候入伏_入伏是在哪一天

2021年什么时候入伏_入伏是在哪一天20xx年入伏的时间是在什么时候呢？据说每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。

想要了解更多关于入伏的知识点，就和小编接着往下看。

20xx年入伏时间20xx三伏初伏、中伏、末伏时间如下，共30天20xx初伏时间：20xx年7月12日庚辰20xx中伏时间：20xx年7月22日庚戌20xx末伏时间：20xx年8月11日庚午20xx年三伏天时间一共持续30天，从20xx年7月18日开始到8月17日结束。

入伏的意思入伏，意指进入三伏天。

伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。

“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。

三庚、三伏我国古代用天干、地支合并记载时间。

天干的数字有10个，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的数字是12个，是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

把天干与地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故称60花甲子。

“三庚”就是遇上3个“庚”字，到第3个庚日为初伏。

由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。

一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。

由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。

伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。

三伏是一年最热的时期，这是因为逐渐夜短昼长，阳光接近直射。

但夏至还不是最热的时候，因为这时地面吸收的热，晚上又散发了一大部分。

不过，每天吸热多，散热少，积累下来一天比一天热，大约再过20多天到了三伏，天气就最热了。

三伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。

每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

伏，是避暑之意。

从夏至开始，昼开始变短夜开始变长，热的中间潜伏着寒冷的因素，当初起名“伏”是很科学的。

三伏天时间新鲜出炉(入伏时间)整理

三伏天时间新鲜出炉（入伏时间）整理2023三伏天时间新奇出炉（入伏时间）2023三伏天时间新奇出炉啦！三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

下面是我给大家带来的2023三伏天时间新奇出炉（入伏时间），盼望大家喜爱!2023“三伏天”时间新奇出炉今年的入伏时间表(1)入伏第一天：7月11日。

(2)入伏其次天：7月12日。

(3)入伏第三天：7月13日。

(4)入伏第四天：7月14日。

(5)入伏第五天：7月15日。

(6)入伏第六天：7月16日。

(7)入伏第七天：7月17日。

(8)入伏第八天：7月18日。

(9)入伏第九天：7月19日。

(10)入伏第十天：7月20日。

今年出伏时间表(1)出伏第一天：8月10日。

(2)出伏其次天：8月11日。

(3)出伏第三天：8月12日。

(4)出伏第四天：8月13日。

(5)出伏第五天：8月14日。

(6)出伏第六天：8月15日。

(7)出伏第七天：8月16日。

(8)出伏第八天：8月17日。

(9)出伏第九天：8月18日。

(10)出伏第十天：8月19日三伏天怎么调理身体小学问1、三伏贴三伏贴的主要成分是中草药材，还全是性热原材料，有舒经经络的功效，三伏天的状况下贴一个三伏贴能够帮助人体存款气血，防止冬季寒冷的状况下人体阳气虚而被凉气所伤，还能推动人体体内湿气的排出来。

2、蒸桑拿人吃五谷杂粮，人体里边在所难免沉定一些内毒素，时间长了特别简单造成人体病症，三伏天的状况下人体皮肤毛孔是开启的，这个时候去蒸桑拿能够加快人体的新陈代谢速率，针对人体体内湿气的排出来也很有好处。

3、热水泡脚长期性日常生活在气侯湿冷的地区，人体里边特别简单存款体内湿气，时间长了，部分会消失酸疼、发胀的状况，足部坐落于人体的末端，血液商品流通到足部是较为迟缓的，因此，足部体内湿气常常较为重，三伏天的状况下人体基础代谢较快，经常热水泡脚能够帮助人体排出来体内湿气。

4、洗澡洗澡的状况下，人体皮肤毛孔处在伸开状况，有益于消退人体里边的寒湿之气，湿气太重的人何不经常泡个澡、去祛湿，还能身体排毒、推动人体基础代谢，针对女性朋友而言也有瘦身减肥、养颜美容的功效。

2023年三伏天完整时间表(速看!)

2023年三伏天完整时间表(速看!)2023年三伏天完整时间表初伏：7月11日-7月20日，共10天;中伏：7月21日-8月9日，共20天;末伏：8月10日-8月19日，共10天。

三伏天的三伏的特点初伏初伏，又叫头伏，是三伏中的第一伏，处在小暑节气的附近，具体的日期，是从夏至后的第三个庚日算起，一直到夏至后第四个庚日的前一天。

进入初伏，还不算最热的时候，只能说是闷热的前奏曲。

这个时候，很多地方都将进入雷暴比较多的时节，高温、潮湿、多雨，也是农作物生长的关键时期。

在我国北方地区，有初伏吃饺子的讲究。

天气炎热，人的食欲会受影响，吃饺子可以开胃解馋，还能图个吉祥如意的好寓意。

中伏中伏，是三伏中最长的一个伏天，处在大暑节气附近。

民间一直有“小暑交大暑，热得无处躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。

小暑已经很热了，大暑比小暑还要热。

不过，民间还有一种说法，“小暑热得透，大暑凉悠悠”，意思是，如果小暑比较热，那大暑就要凉快一些。

换句话说，如果初伏比较热，那中伏就没那么热了。

为了缓解高温天气带来的不适，各种解暑的食物，开始频繁出现在人们的餐桌和视野里，包括各种凉茶、凉面等等。

末伏末伏，是三伏中的最后一伏，又被叫做纸老虎，处在立秋节气附近。

因为处在夏秋交替之时，末伏期间的气候十分不稳定，早晚比较凉，中午比较热，温差较大。

进入末伏后，要注意防秋燥，多喝水，多吃一些富含水分的食物，饮食上要加强营养，适量吃一些肉食，来弥补夏季食欲不振带来的营养亏损。

三伏天吃什么食物最好1、饺子头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2、鲤鱼夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。

而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

3、黄鳝民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。

2023入伏从哪一天开始具体时间

2023入伏从哪一天开始_具体时间2023入伏从哪一天开始7月11日开始入伏，8月19日出伏。

三伏天完整时间表初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天计算方法三伏分为初伏、中伏和末伏，俗语说“热在三伏”。

伏的日期是我国古人按照干支纪日法推算的。

干是天干，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;支是地支，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

古人使用天干与地支的组合来表示日期，六十为一个周期，称为六十甲子。

俗语说：“夏至三庚便数伏。

”意思就是夏至之后的第三个庚日是初伏的第一天。

今年的夏至是公历6月21日，从夏至日算起，第一个庚日(庚戌日)便是6月21日;第二个庚日(庚申日)是7月1日;第三个庚日(庚午日)是7月11日，于是7月11日就成了今年初伏的起始日。

初伏持续的时间固定为10天，所以今年的初伏就是从7月11日至7月20日;末伏，是立秋之后第一个庚日。

今年立秋是8月8日，往后找到的第一个庚日(庚子日)是8月10日，这一天就是末伏的第一天。

末伏持续的时间也固定为10天，所以今年的末伏就是从8月10日至8月19日。

初伏和末伏之间的时间都是中伏，根据庚日来得早晚不同，留给中伏的时间一定是10天或20天，因此整个三伏的时长一定是30天或40天。

今年的中伏从7月21日至8月9日，为期20天。

不过，天气是否酷热难当，并不会因为庚日来得迟或早而受到影响。

像数伏、数九这样的传统，是古人根据生活与劳动经验总结出来的简单规律，能够在一定程度上反映实际天气变化，指导生活与生产，现如今已经成了传统文化的一部分。

但我国地域辽阔，再加上长期以来气候变化波动以及人类活动加剧全球气候变暖造成的影响，“误差”也早就超过三伏的计算规则了。

入伏应该吃什么食物好一、多吃清热解暑、健脾利湿的食物炎炎夏日容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。

2023入伏第一天是几月几日

2023入伏第一天是几月几日入伏第一天是几月几日2023年哪天开始入伏：7月11日2023年三伏天是从夏至日第三个庚日开始算，由于天干是10个，所以每隔10天就是一个庚日。

而今年夏至日是6月21日，而第三个庚日正好是7月11日，因此2023年三伏天从7月11日这天开始算起。

2023年入伏时间表入伏第1天：2023年7月11日入伏第2天：2023年7月12日入伏第3天：2023年7月13日入伏第4天：2023年7月14日入伏第5天：2023年7月15日入伏第6天：2023年7月16日入伏第7天：2023年7月17日入伏第8天：2023年7月18日入伏第9天：2023年7月19日入伏第10天：2023年7月20日三伏天养生原则1、起居调整夏季的光照时间长，所以入睡时间会较晚些，但切记要早些起床。

在早晨可以进行晨运，在安排锻炼的时候，要避开烈日之时，注重加强防护。

午饭后，需要安排小憩，30分钟为宜。

炎炎盛夏，每天洗一次温水澡有利于消除疲劳，改善睡眠，增强免疫力。

夏日容易受到风寒湿气入侵，睡觉时不宜扇类对着头部、脚部送风，不宜夜晚长时间露宿。

在空调房里，不宜室内外温差过大。

夏天出汗比较多，衣服要勤洗，常穿湿衣容易使人得病。

2、饮食调整三伏天饮食要以清暑、益气、滋阴生津为主。

应多吃健脾养胃的食物，夏天暑湿重，湿气容易困于脾。

同时，在夏季人们容易吃冷饮雪糕之类的冷食，特别容易刺激肠胃，容易出现胃部疾病。

所以，建议三伏天多吃健脾养胃的食物。

例如薏米红豆粥、绿豆、百合等，都是容易消化吸收，是夏季很好的食品。

3、运动调整夏天运动最好选择在清晨或者傍晚比较凉快的时候。

可以选择在公园、湖边、庭院等空气新鲜的地方，可以选择慢跑、瑜伽、散步等一些有氧运动。

当出汗过多的时候，可以选择饮用盐开水，切记不能运动后立即喝大量凉开水，更不能直接洗澡，否则容易诱发寒湿麻痹症等一些疾病产生。

养生原则4、三伏天“冬病夏治”在冬天落下的疾病，可以利用三伏天炎热的天气，加上食疗、针灸等方式进行治疗一些慢行疾病。

2023“入伏”时间表完整

2023“入伏”时间表完整2023“入伏”时间表(完整)三伏天是一年中温度最高、潮湿闷热的时期，那么2023“入伏”时间表是什么时候呢?下面是小编给大家整理的2023“入伏”时间表(完整)，欢迎大家来阅读。

2023入伏时间表入伏第1天：2023年7月11日入伏第2天：2023年7月12日入伏第3天：2023年7月13日入伏第4天：2023年7月14日入伏第5天：2023年7月15日入伏第6天：2023年7月16日入伏第7天：2023年7月17日入伏第8天：2023年7月18日入伏第9天：2023年7月19日入伏第10天：2023年7月20日三伏天是什么意思三伏指的是：初伏、中伏、末伏，一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

伏表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的时候。

从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日起为初伏。

第四个庚日起为中伏，立秋起第一个庚日为末伏的首日，末伏十天。

庚日的“庚”字是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸十天干中的第七个字，庚日每十天重复一次。

伏天的起讫时间每年都不尽相同，大致是在七月中旬到八月中旬。

具体是怎样计算的呢?我国流行的“干支纪日法”用天干与地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫庚日。

三伏天应该注意什么1、三伏天需要注意情绪中暑很多人到三伏天就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒。

夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，都是因为心火太旺的原因，夏季气温高，易使人烦躁、怠倦，因此三伏天除了防中暑外，更要谨防情绪中暑。

“那么，怎样预防情绪中暑呢?建议保持心情舒畅，重视心神的调养，是预防情绪中暑的关键，建议大家在三伏天多安心静养，不要遇到一些小事就急躁，一旦出现‘情绪中暑’，建议闭上双眼深呼吸，以缓解自己不安的情绪。

2、三伏天需要注意饮食清淡三伏天饮食要格外注意。

饮食要清淡，注意卫生，避免夏季传染病。

三伏天入伏出伏的具体时间(2023)整理

三伏天入伏出伏的具体时间（2023）整理三伏天入伏出伏的详细时间（2023）三伏天入伏出伏的详细时间大家清晰了吗？今年三伏天是从7月11号开头的,也就是阴历五月廿四。

下面是我给大家带来的三伏天入伏出伏的详细时间（2023），盼望大家喜爱!三伏天入伏出伏的详细时间今年的入伏时间表(1)入伏第一天：7月11日。

(2)入伏其次天：7月12日。

(3)入伏第三天：7月13日。

(4)入伏第四天：7月14日。

(5)入伏第五天：7月15日。

(6)入伏第六天：7月16日。

(7)入伏第七天：7月17日。

(8)入伏第八天：7月18日。

(9)入伏第九天：7月19日。

(10)入伏第十天：7月20日。

今年出伏时间表(1)出伏第一天：8月10日。

(2)出伏其次天：8月11日。

(3)出伏第三天：8月12日。

(4)出伏第四天：8月13日。

(5)出伏第五天：8月14日。

(6)出伏第六天：8月15日。

(7)出伏第七天：8月16日。

(8)出伏第八天：8月17日。

(9)出伏第九天：8月18日。

(10)出伏第十天：8月19日为什么三伏天是一年中最热的时间段夏至后太阳直射点虽然在南移，白昼时间在渐渐缩短，但是太阳辐射到地面的热量依旧大于地面辐射到空中的热量，地面的热量还将一天比一天高，三伏期间地面汲取的热量累积到最大。

其次，三伏天主要吹来自太平洋的东南风，海风造成三伏天期间湿度大，而水的比热容大，潮湿的空气时能汲取大量的热量，因此三伏天往往会感到特别闷热，极易发生“中暑”的现象。

最终，三伏期间我国大部分地区受副热带高压掌握，有利于阳光照耀，地面辐射增温，这也是三伏期间天气酷热的主要缘由。

出伏养生留意事项出伏后要防寒出伏之后，虽然短期内气温不会降得太低，但是比起之前的高温，气温仍有所下降，尤其是早晚比较凉快。

三伏天习惯了空调的陪伴，但是出伏之后，使用空调要非常留意。

出伏后尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节痛苦等症状。

2023三伏天从什么时候开始_今年三伏天日期

2023三伏天从什么时候开始_今年三伏天日期2023三伏天从什么时候开始2023年入伏从7月11日开始，8月20日出伏，今年三伏天一共40天。

初伏：7月11日-7月20日，共10天;中伏：7月21日-8月9日，共20天;末伏：8月10日-8月19日，共10天。

三伏天的气候气温分析因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。

进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。

在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热了。

而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。

因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。

入伏要做的事情躲伏古书《后汉书》中注引《汉霄旧仪》说：“伏日万鬼行，故尽日闭门，不干它事”。

这个闭门不干其它的事，意思就是要告诉大家要躲伏，进入三伏天，气温高，人流汗比较多，非常的容易中暑，所以要记得躲伏。

躲伏的方法颇为简单，就是在阴凉的地方休息，不要过度的劳累，不过我还是建议大家，可不要对着空调吹，虽然躲伏是成功了，但是很容易头疼头晕。

伏补“夏补三伏，冬补三九”，进入伏天，要注意进补，至于怎么补，南北方都不太一样，比如北方，就有头伏饺子二伏面的说法，意思就是进入伏天要吃饺子进补，到了南方尤其是湖南江西等地，这个就变成了头伏鸭子，二伏鸡，指的是头伏要吃鸭子。

所以按照南北方的习俗来看，北方人更爱吃面食一些，南方人则是吃肉，所以入伏以后，我们不妨按照自己所处的地方，入风随俗，北方就吃饺子，南方就吃鸭子，倒是显得颇为合适。

扶阳入伏以后，不要看着天气比较热，就觉得阳气很旺盛，老人说要”扶阳”，它是有道理的，夏天阳气散于表，内在是虚的，再加上本身天气比较的炎热，人体流汗也比较多，这无疑也会导致，营养的流失。

2023年入伏时间表三伏天时间表(具体日期)

2023年入伏时间表三伏天时间表（具体日期）2023年入伏时间表三伏天时间表2023年入伏时间表入伏第1天：2023年7月11日入伏第2天：2023年7月12日入伏第3天：2023年7月13日入伏第4天：2023年7月14日入伏第5天：2023年7月15日入伏第6天：2023年7月16日入伏第7天：2023年7月17日入伏第8天：2023年7月18日入伏第9天：2023年7月19日入伏第10天：2023年7月20日2023年三伏天时间表初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天介绍三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。

每逢有庚字的日子叫庚日。

庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。

当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。

看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

三伏天怎么排湿气寒气食疗1、吃伏叫鸡农村有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”的说法，在三伏天要吃伏叫鸡，也就是公鸡，古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛，有去湿去寒的作用，而三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来。

2023年入伏时间和出伏时间(详细)

2023年入伏时间和出伏时间(详细)2023年入伏时间和出伏时间(详细)所谓“三伏”，又称伏天、伏日，是初伏、中伏、末伏的统称，下面是小编给大家整理的2023年入伏时间和出伏时间(详细)，欢迎大家来阅读。

2023年入伏时间和出伏时间2023入伏时间是2023年7月11日，出伏时间是2023年8月19日。

三伏天的时间是根据夏至节气来确定的，入伏的是夏至节气之后的第三个庚日开始，入伏10天之后进入中伏，末伏则是立秋节气后的第一个庚日。

2023年6月21日是夏至节气，所以入伏第一天是7月11日，7月21日进入中伏，末伏第一天是8月10日，8月19日出伏。

三伏天简介三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。

每逢有庚字的日子叫庚日。

庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。

当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。

看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

三伏天如何防暑降温1.口渴后不宜狂饮劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

2.不宜过量饮酒人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

2023年入伏完整时间表

2023年入伏完整时间表2023年入伏完整时间表2023年入伏时间表入伏第1天：2023年7月11日入伏第2天：2023年7月12日入伏第3天：2023年7月13日入伏第4天：2023年7月14日入伏第5天：2023年7月15日入伏第6天：2023年7月16日入伏第7天：2023年7月17日入伏第8天：2023年7月18日入伏第9天：2023年7月19日入伏第10天：2023年7月20日2023年三伏天时间表初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天; 中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天; 末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天的气候气温分析因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。

进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。

在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热了。

而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。

因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。

今年三伏天吃什么食物最好1、饺子头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2、鲤鱼夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。

而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

3、黄鳝民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。

2023入伏是几月几日(出炉)

2023入伏是几月几日(出炉)2023入伏是几月几日2023年入伏从7月11日开始，8月20日出伏，今年三伏天一共40天。

初伏：7月11日-7月20日，共10天;中伏：7月21日-8月9日，共20天;末伏：8月10日-8月19日，共10天。

入伏要做的事情躲伏古书《后汉书》中注引《汉霄旧仪》说：“伏日万鬼行，故尽日闭门，不干它事”。

这个闭门不干其它的事，意思就是要告诉大家要躲伏，进入三伏天，气温高，人流汗比较多，非常的容易中暑，所以要记得躲伏。

躲伏的方法颇为简单，就是在阴凉的地方休息，不要过度的劳累，不过我还是建议大家，可不要对着空调吹，虽然躲伏是成功了，但是很容易头疼头晕。

伏补“夏补三伏，冬补三九”，进入伏天，要注意进补，至于怎么补，南北方都不太一样，比如北方，就有头伏饺子二伏面的说法，意思就是进入伏天要吃饺子进补，到了南方尤其是湖南江西等地，这个就变成了头伏鸭子，二伏鸡，指的是头伏要吃鸭子。

所以按照南北方的习俗来看，北方人更爱吃面食一些，南方人则是吃肉，所以入伏以后，我们不妨按照自己所处的地方，入风随俗，北方就吃饺子，南方就吃鸭子，倒是显得颇为合适。

扶阳入伏以后，不要看着天气比较热，就觉得阳气很旺盛，老人说要”扶阳”，它是有道理的，夏天阳气散于表，内在是虚的，再加上本身天气比较的炎热，人体流汗也比较多，这无疑也会导致，营养的流失。

“扶阳”的方法，其实也比较的简单，就是通过饮食来改变结构，比如多吃一些适合进补的食物，刚才我们提到的伏补要吃鸡，其实也是比较吻合这一点的。

三伏天吃什么食物最好1、饺子头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2、鲤鱼夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。

而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

3、黄鳝民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。

2023三伏天入伏时间(入伏什么时候开始)

2023三伏天入伏时间（入伏什么时候开始）2023三伏天入伏时间初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日为什么三伏天是一年中最热的时间段夏至后太阳直射点虽然在南移，白昼时间在慢慢缩短，但是太阳辐射到地面的热量依然大于地面辐射到空中的热量，地面的热量还将一天比一天高，三伏期间地面吸收的热量累积到最大。

其次，三伏天主要吹来自太平洋的东南风，海风造成三伏天期间湿度大，而水的比热容大，潮湿的空气时能吸收大量的热量，因此三伏天往往会感到非常闷热，极易发生“中暑”的现象。

最后，三伏期间我国大部分地区受副热带高压控制，有利于阳光照射，地面辐射增温，这也是三伏期间天气炎热的主要原因。

“母伏”和“公伏”指什么意思?如何判定?三伏天除了有30天和40天之分外，民间还有“母伏”和“公伏”之分。

人们按照入伏当天阴历的时间，如果是单数，当年就是“公伏”，相反，如果是双数，当年就是“母伏”。

比如，今年(2023年)入伏的时间是2023年7月11日，阴历时间是五月二十四日，属于双数，那么今年的三伏天就属于“母伏”。

再多举两个例子，2021年入伏时间是7月11日，阴历时间是六月初二，也是双数，同样属于“母伏”。

而2018年入伏时间是7月17日，阴历时间是六月初五，属于单数，按照上述说法，2018年的三伏天就是“公伏”。

三伏天基本介绍三伏天出现在小暑和处暑之间(公历7月中旬到8月中旬)，三伏分为初伏、中伏和末伏。

三伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。