感恩三件事对大学生幸福感影响的实验研究
大学生物质主义价值观、感恩与主观幸福感的关系研究
大学生物质主义价值观、感恩与主观幸福感的关系研究一、本文概述随着社会的快速发展和物质生活的日益丰富，大学生的价值观也在经历着深刻的变化。
物质主义价值观作为一种以物质追求和物质享受为核心的生活态度和价值观，对大学生的心理和行为产生了重要影响。
与此感恩作为一种积极的心理品质，被认为对个体的主观幸福感具有重要影响。
因此，探究大学生物质主义价值观、感恩与主观幸福感之间的关系，对于理解大学生的心理状态，提升他们的生活质量，具有重要的理论意义和实践价值。
本文旨在通过文献综述和实证研究的方法，深入探讨大学生物质主义价值观、感恩与主观幸福感之间的关系。
通过文献综述，梳理国内外关于物质主义价值观、感恩和主观幸福感的研究现状，明确研究的问题和假设。
采用问卷调查的方法，收集大学生在物质主义价值观、感恩和主观幸福感方面的数据，运用统计分析的方法，探究三者之间的关系。
根据研究结果，提出针对性的建议，帮助大学生树立正确的价值观，提升他们的感恩意识和主观幸福感。
通过本文的研究，不仅可以深化我们对大学生物质主义价值观、感恩与主观幸福感关系的理解，还可以为高校心理健康教育提供有益的参考，促进大学生的全面发展和健康成长。
二、文献综述在心理学和社会学领域，物质主义价值观、感恩和主观幸福感一直是备受关注的研究主题。
这些概念不仅涉及到个体的心理状态，也反映了社会文化的影响和人们的生活质量。
近年来，随着社会的快速发展和物质生活的日益丰富，大学生作为社会的未来和希望，他们的物质主义价值观、感恩心态和主观幸福感日益受到学术界的关注。
物质主义价值观是指个体过分追求物质财富和物质享受，将物质拥有视为生活的主要目标和价值取向。
现有研究表明，物质主义价值观与心理健康和主观幸福感之间存在负相关关系。
过度追求物质可能导致个体忽视人际关系、精神追求和内在价值，从而影响其幸福感和心理健康。
感恩是指个体对生活中积极事件和他人帮助的感激之情，是一种积极的心理状态。
感恩心态对个体幸福感的影响实证研究
感恩心态对个体幸福感的影响实证研究感恩心态对个体幸福感的影响实证研究引言：感恩是人们表达对他人关心、善意和帮助的一种心态，也是人与人之间建立积极关系的基础之一。
许多研究指出，持有感恩心态可以有效提升个体的幸福感。
本文将通过对现有研究的综述和分析，就感恩心态对个体幸福感的影响进行实证研究。
一、感恩心态与个体幸福感的关系在心理学领域，幸福感主要指人们主观感受到生活中的积极情绪和满足感。
而感恩心态意味着个体对他人的善意和关怀表示感激，并通过积极的心理态度来回应。
研究表明，持有感恩心态的人更容易体验到积极的情绪，拥有更高的幸福感。
研究一: 互惠感恩与幸福感一种与感恩相关的心态称为互惠感恩，即个体感到应该回报他人的好意和帮助。
一项研究发现，互惠感恩与个体幸福感之间存在着正向关联。
具有较高互惠感恩的个体更容易产生正向情绪和自我满足感，从而提升其幸福感。
研究二：生活感恩与幸福感另一种与感恩心态相关的是生活感恩，即个体对生活中的一切善意和祝福表示感激之情。
多项研究发现，持有生活感恩心态的个体更容易体验到积极情绪，对生活感到满足，从而提高幸福感。
生活感恩不仅与主观幸福感正相关，还与情感稳定和身体健康有关。
二、感恩心态影响个体幸福感的机制感恩心态之所以能够影响个体的幸福感，主要涉及以下几个机制。
机制一：增强人际关系感恩心态使个体对他人的关怀和帮助更加敏感，从而促进人际关系的建立和加强。
良好的人际关系有助于个体积极情绪的产生，提供了支持和倾听，从而提高了幸福感。
机制二：培养积极情绪持有感恩心态的人更容易从日常生活中寻找到积极的元素，他们会更注重关注值得感激的事物，从而促进积极情绪的产生。
积极情绪对于提高幸福感具有重要作用。
机制三：增强满足感感恩心态使个体更关注和珍惜已拥有的事物，使其对所拥有的一切感到满足。
通过培养对生活中细微之处的感激，个体能够更好地满足心理和情感需求，从而提高幸福感。
三、感恩心态的培养方法感恩心态可以通过一些方法和技巧来培养和加强。
感恩节与个人幸福感的关系研究与分析
感恩节与个人幸福感的关系研究与分析一、引言在日渐快节奏和竞争激烈的现代社会中，人们对个人幸福感的追求变得愈发重要。
而感恩节作为一个传统节日，在促进个人幸福感方面扮演着重要角色。
本文将通过研究与分析，探讨感恩节与个人幸福感之间的关系。
二、定义个人幸福感个人幸福感是指一个人对自己生活满意程度的主观感受。
它包括生活满意度、情感状态和自我价值等多个维度。
个体在获得大致满意的物质基础后，更多地关注心理层面的需求，其中包括寻找内心平衡、积极情绪等。
个人幸福感是一个复杂而主观性很强的概念，其受到文化、社会环境、家庭背景以及经济条件等因素影响。
三、逆向心理和满足需求心理学家马斯洛提出了著名的需求层次理论，认为个体通过一系列层级的需求满足来实现自我实现和幸福感。
感恩节这个节日正好符合了马斯洛的理论，因为它能够让人们从逆向心理中获得心理满足。
在感恩节当天，人们逆转负面心理，将焦虑、抱怨等消极情绪转化为怀感激之心。
因此，感恩节帮助个人从较低层次需求开始重建心理满足感。
四、社会联系和认同感参与感恩节庆祝活动有助于建立社会联系和增强个体的社交认同感。
在这一天，家庭成员、朋友和亲人聚集在一起，共同度过美好时光。
社交支持对于个体的幸福感至关重要。
通过分享餐桌上的食物，并互相表达对彼此的欣赏与尊重，人们培养了更加紧密的关系和联结。
由于得到他人的肯定与支持，个体能够更加自信和满足。
五、培养积极情绪研究表明，积极情绪与幸福感之间存在着紧密的关联。
而在感恩节这个特殊的日子里，人们往往会体验到更多的积极情绪，如喜悦、感激、关爱等。
根据心理学家弗雷迪克森的研究，感恩的情绪可以产生长期的积极效果，并且能够提高个体的生活满意度和幸福感。
通过体验积极情绪，个人幸福感得以提升。
六、培养心理韧性在现代社会中，人们面临着巨大的压力和挑战。
而感恩节则提供了一个有效的方式来培养个体的心理韧性并应对压力。
研究表明，通过对生活中积极事件进行反思和坦然面对逆境可以增强个体心理韧性。
大学生成长中感恩教育对幸福感的提升研究
大学生成长中感恩教育对幸福感的提升研究大学生是社会的未来和希望，他们的成长和发展对于社会的进步和发展至关重要。
在大学生的成长过程中，感恩教育是一项重要的教育内容，它可以帮助大学生树立正确的人生观和价值观，培养他们的感恩之心，提高他们的幸福感。
本文将探讨大学生成长中感恩教育对幸福感的提升的研究。
一、感恩教育的概念和重要性感恩教育是一种培养学生感恩之心的教育方式，通过教育引导学生学会感恩、懂得感恩、表达感恩，使他们在成长过程中树立正确的人生观和价值观。
感恩教育的重要性在于可以帮助学生树立正确的人生观和价值观，培养他们的感恩之心，提高他们的幸福感。
二、大学生成长中感恩教育的实施方式大学生成长中感恩教育可以通过多种方式来实施，比如开设感恩教育课程、组织感恩教育活动、引导学生参与社会实践等。
这些方式可以帮助学生树立正确的人生观和价值观，培养他们的感恩之心，提高他们的幸福感。
三、感恩教育对大学生幸福感的影响感恩教育可以帮助大学生树立正确的人生观和价值观，培养他们的感恩之心，提高他们的幸福感。
研究表明，接受感恩教育的大学生更加乐观、积极，对生活充满感激之情，幸福感更强。
四、感恩教育在大学生成长中的实践与探索在大学生成长中，感恩教育的实践与探索是非常重要的。
大学可以通过开设感恩教育课程、组织感恩教育活动、引导学生参与社会实践等方式来实施感恩教育，帮助学生树立正确的人生观和价值观，培养他们的感恩之心，提高他们的幸福感。
五、感恩教育对大学生综合素质的提升感恩教育不仅可以提高大学生的幸福感，还可以对他们的综合素质产生积极影响。
通过感恩教育，大学生可以培养出更加积极乐观的心态，更加感恩的情感，更加健康的心理，更加积极的人际关系，更加积极的社会参与等，从而提升他们的综合素质。
六、感恩教育在大学生成长中的挑战与对策在大学生成长中，感恩教育也面临一些挑战，比如学生的感恩之心不够、教育资源不足、社会环境不够支持等。
为了克服这些挑战，大学可以加强感恩教育课程的开设、丰富感恩教育活动的内容、加强学生的社会实践等，从而提升感恩教育的效果。
感恩节的心理学研究：感恩行为对幸福的影响
感恩节的心理学研究：感恩行为对幸福的影响感恩节是一个重要的节日，它使人们聚集在一起，感恩生活中的喜悦和成就。
然而，感恩不仅仅是一种节日活动，它还是一种积极的心理行为，可以对个体的幸福产生深远的影响。
在这篇文章中，我们将探讨感恩行为对幸福的影响，并讨论一些心理学研究的发现。
首先，感恩行为可以提高个体的幸福感。
通过表达感谢和感激之情，我们不仅能够加强与他人的关系，还能够增强自己的幸福感。
一项由心理学家Emmons和McCullough进行的研究发现，每天写下一段感谢的话语可以显著提高个体的幸福水平。
他们将参与者分成三组，一组写下他们当天所感谢的事情，一组写下他们当天的困惑和抱怨，还有一组写下中性的事情。
研究结果显示，写下感谢的人群在幸福感方面表现出更高的水平。
其次，感恩行为可以减轻负面情绪。
当我们感激和感谢他人时，我们会感受到一种积极的情绪，这种积极情绪有助于减轻压力、焦虑和抑郁。
一项关于感恩和抑郁之间关系的研究发现，感恩行为可以有效降低抑郁症状的程度，让人们更加快乐和满足。
此外，感恩行为还可以加强人际关系，并提高社会认同感。
当我们向他人表达感激和感谢时，我们会建立更密切的联系，增加人际关系的质量。
研究显示，感恩行为可以促进合作、友善和互助精神的产生，使人们更加愿意协助他人。
此外，感恩还可以加强社会认同感，让个体更好地融入社会集体，从而增强幸福感和满足感。
感恩行为对幸福的影响还可以延续到身体健康方面。
一项以中年和老年人群为研究对象的研究发现，经常表达感恩的个体在身体健康和生活满意度方面表现出更好的状态。
感恩行为可以降低血压、改善睡眠质量，并减少健康问题的发生。
这可能与感恩行为能够减轻压力和焦虑有关，从而改善身体状况。
那么，如何培养感恩的心态呢？有几种方法可以帮助个体培养感恩的心理。
首先，写下每天感恩的事物是一个很好的开始。
每天花费一些时间，思考一下一天中让你感激的事情，并写下来。
这样可以帮助你更加关注生活中的积极方面，并增强感恩的心态。
感恩社会实践活动调研报告
感恩社会实践活动调研报告引言社会实践活动是一种促进学生全面发展的教育方式，通过参与实践活动，学生能够更好地理解社会、增进社会责任感和爱心。
感恩社会实践活动则是一种特殊的实践活动，它让学生通过参与感恩活动，学会感恩、奉献、关爱，促进学生身心健康的发展。
本次调研报告对感恩社会实践活动进行了深入研究，旨在探讨感恩教育对学生的影响，以及如何更好地开展感恩社会实践活动。
一、感恩社会实践活动对学生的影响1、促进学生感恩心态的培养通过参与感恩社会实践活动，学生在与困难群体互动的过程中，能够更深刻地感受到自己的幸运和优越。
这种体验能够激发学生对生活的感恩之情，使他们更加珍惜现有的生活，发展出一种感恩心态。
2、增强学生的社会责任感和奉献精神感恩社会实践活动让学生在实践中体验到了奉献和服务的快乐，从而激发了他们的社会责任感和奉献精神。
这种社会实践活动能够让学生认识到自己可以为社会做出贡献，从而培养了他们的责任感和奉献精神。
3、提升学生的综合素质感恩社会实践活动还可以提升学生的综合素质。
在活动中，学生需要和不同的人群进行交流互动，这不仅培养了学生的沟通能力和团队合作能力，还培养了他们的同理心和包容心。
二、开展感恩社会实践活动的意义与价值1、促进学生身心健康的成长开展感恩社会实践活动有利于促进学生身心健康的成长。
通过参与这些活动，学生可以得到情感上的满足和成就感，从而缓解心理压力，保持心情愉悦。
在实践中也可以锻炼学生的体魄，促进其身体健康。
2、帮助学生树立正确的人生观和价值观在感恩社会实践活动中，学生能够亲身体验到社会的不公和不幸，从而深刻地理解到感恩的重要性。
这有助于帮助学生树立正确的人生观和价值观，使他们珍惜现有的生活，学会感恩和奉献。
3、推动学校教育教学的深入发展开展感恩社会实践活动有助于推动学校教育教学的深入发展。
通过这些活动，学生可以在实践中学习到很多知识和技能，丰富自己的社会经验，提升自己的综合素质，为学校教育教学注入新的活力。
改善大学生主观幸福感的感恩练习干预研究
4 研究设计
4.1 研究对象 研究对象为郑州轻工业大学某工科专业在校大一
学生，共发放 70 份问卷，回收 70 份，有效问卷 60 份，有 效率 85.71%。有效问卷中，男生 20 人，女生 40 人。 4.2 研究方法
内在因素上，即幸福感的主观性咱1暂；王宁霞《大学生的社 会支持、自我价值对主观幸福感的影响研究》中发现大 学 生 的 社 会 支 持 、自 我 价 值 、主 观 幸 福 感 三 者 关 系 中， 存在两两之间的正向关系；大学生的社会支持、自我价 值对主观幸福感具有一定的预测作用咱2暂。周卓浛的《大 学生人际交往与主观幸福感的相关性》发现大学生主 观幸福感和人际交往二者之间存在相互促进的关系， 良好的幸福感有助于建立良好的人际关系，当大学生 处 于 松 弛 或 愉 悦 的 心 情 时 ，比 较 容 易 建 立 良 好 的 人 际 关系咱3暂。黄思宇在《大学生责任心与心理健康、幸福感的 关系研究》 中发现责任心各维度与主观幸福感各维度 间存在显著正相关咱4暂。其中，侯振虎的《大学生的幸福感 能干预吗》研究表明，综合性团体心理辅导能够有效改 善 大 学 生 的 主 观 幸 福 感 ，干 预 方 案 具 有 良 好 的 实 践 应 用与推广价值咱5暂。
第 43期9 卷 第 4 期 2019 年 8 月
冶金与材料
Metallurgy and materials
Vol.39 No.4 August 2019
改善大学生主观幸福感的感恩练习干预研究
贾平
（郑州轻工业大学软件学院，河南 郑州 450000）
积极心理学视角下感恩与幸福感关系研究述评
积极心理学视角下感恩与幸福感关系研究述评一、内容综述在积极心理学的广泛研究领域中，感恩作为一种重要的正性情绪体验，不仅对个体的心理健康和幸福感产生显著影响，还广泛应用于提升积极情绪体验、增强社会支持和缓解抑郁焦虑等负面情绪。
随着积极心理学研究的深入，感恩与幸福感之间的内在联系得到了更为广泛的关注。
大量研究从不同的学科角度探讨了二者之间的关系，揭示了感恩在提高幸福感方面的多重积极作用。
感恩能够显著提升个体的积极情绪体验。
感恩情绪体验使个体更有可能回忆起积极的事件和经历，从而增强积极情感反应。
这种积极的情感体验有助于营造良好的情绪环境，进而提升个体的幸福感和生活满意度。
感恩还能激发个体的兴趣爱好、社交互动等方面的积极行为，进一步丰富和深化其积极情绪体验。
在社会支持方面，感恩具有显著的促进作用。
感激和认可能够增进人与人之间的信任和理解，从而强化社会支持系统。
这对于处于压力和困难中的个体来说，无疑是一股宝贵的精神力量。
许多研究发现，感恩能够增强个体的人际关系和社会支持网络，提高其应对危机的能力和韧性，进而在一定程度上提升了幸福感。
感恩还能够有效缓解抑郁和焦虑等负面情绪。
抑郁和焦虑是影响个体幸福感的两个重要因素。
大量研究表明，通过感恩练习（如记录每日发生的积极事情），可以有效地缓解抑郁症状，提高个体的情绪状态。
感恩也能降低焦虑水平，帮助个体更好地应对应激事件和压力情境，从而减轻焦虑带来的负面影响。
尽管感恩与幸福感之间的关系已被多项研究所证实，但仍有诸多方面值得进一步探讨。
不同个体在感恩能力、感恩表达方式以及感恩实践场所等方面的差异可能会影响到感恩与幸福感之间的关系。
感恩与社会支持、积极情绪之间的关系也并非总是线性或单一的，而是呈现复杂的相互作用。
未来的研究可以尝试从更多维度来探究感恩与幸福感的关系，并为提升个体的幸福感和生活质量提供更为有效的策略和方法。
1. 积极心理学的定义与背景在积极的心理学视角下，感恩被视为一种重要的积极情绪，它描述了个体对于他人所持有的、积极肯定的情感。
大学生情绪智力、主观幸福感与感恩倾向的关系研究
大学生情绪智力、主观幸福感与感恩倾向的关系研究一、本文概述本文旨在深入探究大学生情绪智力、主观幸福感与感恩倾向之间的关系。
情绪智力，指的是个体在理解、使用、管理自己的情绪以及处理他人情绪方面的能力。
主观幸福感，是个体对生活满意度的主观评价，包括积极情感和消极情感的平衡。
而感恩倾向，则是指个体倾向于识别并感激生活中的积极经验和人际关系的程度。
本研究以大学生为研究对象，因为大学生正处于人生的重要阶段，面临着学习、生活、人际等多方面的挑战，他们的情绪智力、主观幸福感和感恩倾向的发展状况，不仅影响他们自身的心理健康和人格发展，也关系到他们未来的社会适应和人生质量。
本文首先将对情绪智力、主观幸福感和感恩倾向的理论背景进行梳理，明确各自的概念内涵、理论框架和影响因素。
然后，通过文献综述的方式，分析大学生情绪智力、主观幸福感和感恩倾向的现状及其相互之间的关系。
接着，运用定量研究的方法，通过问卷调查等方式收集数据，实证分析大学生情绪智力、主观幸福感和感恩倾向之间的关系及其影响因素。
根据研究结果，提出针对性的建议和措施，以促进大学生情绪智力、主观幸福感和感恩倾向的健康发展。
本研究的意义在于，不仅有助于深入理解大学生情绪智力、主观幸福感和感恩倾向的内在关系，为大学生心理健康教育提供理论支持和实践指导，同时也有助于推动情绪智力、主观幸福感和感恩倾向等相关领域的研究发展，丰富和完善心理学、教育学等相关学科的理论体系。
二、文献综述情绪智力作为个体识别、利用、理解和调控自身及他人情绪的能力，近年来在心理学领域受到了广泛关注。
特别是在大学生群体中，情绪智力被认为是个体成功适应大学生活、建立良好人际关系并实现自我成长的关键因素之一。
大量研究表明，情绪智力与个体的心理健康、社会适应和学业成就呈正相关（Jones et al., 2017）。
主观幸福感作为个体对自己生活质量的整体评价，反映了人们的情感状态和认知评价。
对于大学生而言，主观幸福感不仅关系到他们的心理健康和学业满意度，更是他们生活质量的重要指标。
大学生感恩教育的研究
大学生感恩教育的研究【摘要】本文对大学生感恩教育进行了深入研究，探讨了其定义、重要性、实施方式、效果评估和策略建议。
通过分析研究意义和背景，本文旨在揭示大学生感恩教育对学生个人成长和社会发展的积极影响。
研究发现，感恩教育可以提高学生的幸福感、人际关系和学业表现，有助于培养他们的感恩之心和社会责任感。
在总结了研究成果并提出了未来研究方向，以便进一步完善大学生感恩教育的理论和实践。
本文为大学生感恩教育的发展提供了理论支持和实践建议，有助于促进大学生的全面发展和社会进步。
【关键词】大学生感恩教育、研究意义、研究背景、研究目的、定义、重要性、实施方式、效果评估、策略建议、研究总结、未来研究方向、结论。
1. 引言1.1 大学生感恩教育的研究意义大学生感恩教育的研究意义在于培养大学生的感恩之心，提升他们的社会责任感和情感素养。
通过感恩教育，可以帮助大学生更好地理解和珍惜自己所拥有的资源和机会，增强他们的生活满足感和幸福感。
感恩教育也可以促进大学生与他人之间的互助和合作，培养他们的团队意识和社会关系能力。
感恩教育还有助于大学生树立正确的人生观和价值观，引导他们积极面对挑战和困难，提升其心理素质和抗压能力。
大学生感恩教育的研究意义在于推动大学生全面发展，培养具有社会责任感和情感智慧的新时代青年。
1.2 研究背景：研究背景部分主要围绕大学生感恩教育在当今社会中的重要性展开。
随着社会的快速发展和人们生活水平的提高，人们的物质需求得到了很好的满足，但在精神层面却存在着诸多问题。
社会上普遍存在着人们对他人的感恩意识不够强烈的现象，这种缺乏感恩之心的态度会导致人际关系的紧张和社会的不和谐。
尤其是大学生群体，由于社会经验的不足和人生阅历的匮乏，更容易对社会、家庭和他人的付出视而不见，缺乏感恩之心。
开展大学生感恩教育研究成为当前教育领域的重要课题。
通过对大学生的感恩教育，可以提高青年学生的道德观念和情感态度，培养他们的感恩之心，增强他们的社会责任感和人文精神，为构建和谐社会奠定良好的基础。
大学生感恩的调查报告
大学生感恩的调查报告大学生感恩的调查报告引言：感恩是一种美德，是一种积极向上的生活态度。
大学生作为社会的中坚力量，他们的感恩意识对于个人成长和社会发展都具有重要意义。
为了了解大学生对感恩的认识和实践情况，我们进行了一项调查。
一、感恩意识的培养通过调查发现，大部分大学生对感恩有着较为深刻的认识。
他们认为感恩是一种道德要求，是对他人付出的回报。
这种意识的培养主要得益于家庭教育和学校教育的共同努力。
在家庭中，父母通过言传身教，教育孩子要懂得感恩，要珍惜他人的付出。
而在学校，老师们通过课堂教育和校园文化建设，培养学生的感恩意识。
例如，学校组织学生参观社会公益机构，让他们亲身感受到他人的无私奉献，从而激发起感恩之情。
二、感恩的表达方式在调查中，我们发现大学生对感恩的表达方式多种多样。
其中，最常见的方式是口头表达。
大学生会通过口头感谢来表达对他人的感激之情。
例如，当他们受到他人的帮助时，会主动说声“谢谢”。
此外，大学生还通过书信、短信、微信等方式向他人表达感恩之情。
他们会写感谢信给父母、老师、朋友，表达自己的感激之情。
此外，一些大学生还会通过行动来表达感恩。
例如，他们会主动帮助他人，参与社会公益活动，回报社会。
三、感恩的实践情况在调查中，我们了解到大学生对感恩的实践情况较为普遍。
大部分大学生会通过实际行动来回报他人。
例如，他们会在家庭中主动帮助父母做家务，尽力减轻父母的负担。
在学校中，大学生会积极参与各种志愿者活动，帮助需要帮助的人。
此外，大学生还会通过奉献自己的时间和精力，参与社会公益事业，为社会做出贡献。
四、感恩的意义感恩对于大学生的成长和发展具有重要意义。
首先，感恩能够培养大学生的责任感和奉献精神。
通过感恩，大学生会意识到自己身上有着许多他人的付出和帮助，因此他们会更加珍惜自己的机会和资源，努力回报社会。
其次，感恩能够提高大学生的人际关系和社交能力。
当大学生懂得感恩时，他们会更加关心他人，与他人建立良好的人际关系，从而获得更多的支持和帮助。
感恩三件事对大学生幸福感影响的实验研究
Advances in Social Sciences 社会科学前沿, 2020, 9(2), 218-223Published Online February 2020 in Hans. /journal/asshttps:///10.12677/ass.2020.92034An Experimental Study of the Influenceof Gratitude for Three Things onCollege Students’ HappinessGuoguang CaoMental Health and Education Centre, Yangtze University, Jingzhou HubeiReceived: Jan. 31st, 2020; accepted: Feb. 14th, 2020; published: Feb. 21st, 2020AbstractIn order to explore the relationship between gratitude and subjective well-being, this study ran-domly selects natural classes in public university courses as the research object, and divides them into experimental and control groups. The experimental group carried out the intervention of grati-tude for three things. The control group did nothing. Results showed that there were no significant differences in baseline subjective well-being, depression, and loneliness between the two groups;subjective well-being of the experimental group and the control group had significantly improved, and the level of depression also significantly decreased. Only the level of loneliness of the control group showed a significant decrease; but the change in subjective well-being of the experimental group was significantly higher than that of the control group, indicating that the subjective well-being level of the experimental group significantly increased. It suggested that daily reports of the occurrence of three good things could significantly improve people‘s subjective well-being.KeywordsGratitude for Three Things, Subjective Well-Being, Experiment Research感恩三件事对大学生幸福感影响的实验研究曹国光长江大学学生心理健康教育中心，湖北荆州收稿日期：2020年1月31日；录用日期：2020年2月14日；发布日期：2020年2月21日摘要为了探究感恩与主观幸福感之间的关系，本研究随机选取大学公选课的自然班级为研究对象，分为实验曹国光组和对照组，对实验组被试实施感恩三件事的实验干预，对照组被试不做任何处理。
大学生感恩教育对心理健康和幸福感的作用研究
大学生感恩教育对心理健康和幸福感的作用研究大学生是社会的未来和希望，他们的心理健康和幸福感对于个人的发展和社会的稳定至关重要。
而感恩教育作为一种重要的教育方式，对大学生的心理健康和幸福感有着积极的影响。
本文将从感恩教育的概念和特点入手，探讨大学生感恩教育对心理健康和幸福感的作用，以及影响因素和实施策略等方面展开研究。
一、感恩教育的概念和特点感恩教育是一种以培养学生感恩之心为核心的教育方式。
它强调培养学生对他人、对社会、对自然的感恩之情，使学生学会感恩、懂得感恩、习惯感恩。
感恩教育的特点包括情感性强、实践性强、个性化教育等，通过情感的感染和实践的体验，使学生深刻体会到感恩的重要性，从而形成感恩的习惯和品质。
二、大学生感恩教育对心理健康的作用1. 提升自尊自信。
感恩教育能够让大学生更加珍惜自己拥有的一切，从而提升自尊自信，增强心理素质。
2. 减轻焦虑抑郁。
感恩教育能够让大学生更加积极乐观，减少负面情绪，从而减轻焦虑抑郁的症状。
3. 塑造积极心态。
感恩教育能够让大学生学会感恩他人的帮助和支持，形成积极的人际关系，培养积极的心态。
4. 增强社会责任感。
感恩教育能够让大学生更加关心他人、关爱社会，增强社会责任感，培养社会主义核心价值观。
三、大学生感恩教育对幸福感的作用1. 提升幸福感。
感恩教育能够让大学生更加珍惜幸福，感恩生活中的点滴，从而提升幸福感。
2. 塑造乐观心态。
感恩教育能够让大学生学会感恩他人的帮助和支持，形成乐观的心态，增强幸福感。
3. 增强人际关系。
感恩教育能够让大学生更加关心他人、关爱社会，增强人际关系，提升幸福感。
4. 培养幸福观念。
感恩教育能够让大学生形成正确的幸福观念，明确幸福的内涵和来源，从而更加珍惜幸福，感恩生活。
四、影响大学生感恩教育的因素1. 家庭教育。
家庭是大学生感恩教育的第一课堂，家庭教育的方式和方法对大学生的感恩教育起着至关重要的作用。
2. 学校教育。
学校是大学生感恩教育的重要场所，学校教育的内容和形式对大学生的感恩教育有着重要影响。
感恩节的科学实验通过实践探索感恩的原理
感恩节的科学实验通过实践探索感恩的原理感恩节是西方的重要节日之一，人们在这一天表达对亲人、朋友和他人的感激之情。
但是，感恩的原理是什么呢？为了深入了解感恩的心理和科学原理，我们可以通过一些科学实验来探索。
实验一：分享与感恩材料：一张纸、铅笔、苹果（或其他食物）步骤：1. 请一个小组成员将纸上的苹果画出来。
2. 请另一个小组成员将苹果切成几片，并均分给其他小组成员。
3. 让每个小组成员品尝苹果片，并写下自己的感受和想法。
结果与讨论：通过分享苹果，小组成员可以亲身体验到给予和接受的快乐。
他们也会感受到他人的慷慨和善意，从而培养出感恩的心理。
实验结果显示，分享给予他人能够激发感恩心情，同时增进人际关系。
实验二：感恩日记材料：笔和纸步骤：1. 每天晚上，记录一份感恩日记。
2. 写下你今天感激的人、事、物，并解释为什么你感激它们。
3. 每周末，回顾过去一周的日记，思考你的感恩心理的变化。
结果与讨论：通过每日记录感恩日记，我们能够更加关注生活中的积极方面。
经过一段时间的实践，我们会发现我们对生活中的美好事物有更强烈的感恩之情，并且对负面情绪的影响也会减少。
这是因为通过感恩日记，我们开始培养一种积极的心态，更加关注和珍惜生活中的幸福。
实验三：感恩行为材料：一张表格（包括感恩行为、时间和地点等信息）步骤：1. 列出一系列的感恩行为（例如：给予礼物、说谢谢、帮助他人等）。
2. 在表格中记录你进行每个感恩行为的时间、地点和相关细节。
3. 定期反思你的感恩行为，思考它们对你自己和他人的影响。
结果与讨论：通过实践感恩行为，我们能够培养出更多的感恩心理。
当我们主动进行感恩行为时，不仅可以让他人感受到善意，也可以增加自己的幸福感和满足感。
实验结果表明，积极的感恩行为会引发正向循环，使我们更加乐观和满足。
综上所述，通过实践科学实验，我们可以更加深入地了解感恩的原理。
分享与感恩、感恩日记、感恩行为等实验结果都表明，感恩能够为我们带来积极的心理效应，并促进个人成长和良好的人际关系。
感恩的科学学习感恩和幸福的科学研究和实验
感恩的科学学习感恩和幸福的科学研究和实验感恩的科学学习与幸福的科学研究与实验科学学习与研究是人类追求进步和创新的重要途径。
然而，在追求知识的过程中，我们有时候会忽略对于学习和研究的感恩之情。
本文将探讨感恩的科学学习和感恩的科学研究与实验，以此提醒人们应该珍惜并感恩这一过程。
一、感恩的科学学习科学学习是我们获取知识和掌握技能的重要途径。
在这个过程中，我们应该感恩于教育的机会，感谢那些为我们传授知识的老师和导师。
无论是在学校还是在社会中，我们都能遇到各种不同类型的老师，他们对于我们的成长起到了至关重要的作用。
在感恩科学学习的同时，我们也应该感激于那些创造知识的科学家和研究者。
他们通过不懈努力和对科学的追求，为我们打开了通向未知世界的大门。
没有他们的勇气和智慧，我们将无法探索和理解世界的奥秘。
二、感恩的科学研究与实验科学研究与实验是推动科学进步和社会发展的重要手段。
无论是基础研究还是应用研究，都需要经过精心的设计和严谨的实验过程。
在这个过程中，科学家们通常会花费大量的时间和精力，进行一系列实验来验证自己的研究假设。
因此，我们应该感谢那些勇于尝试和不断探索的科学家们。
他们为了追求科学真理，不断超越自我，为人类社会的进步贡献了巨大的力量。
同时，我们也应该感激那些参与实验的志愿者和研究对象，因为他们的参与和贡献使得科学研究变得更加全面和深入。
三、科学学习与研究带来的幸福科学学习与研究不仅仅是为了获取知识和解决问题，更重要的是它能为我们带来内心的满足和幸福感。
当我们通过学习和研究掌握一门技能或者解决一个难题时，内心的成就感会让我们感到极其满足和幸福。
此外，科学的进步和技术的发展也为我们带来了更加便利和舒适的生活条件。
我们应该感激那些为创新和发明做出贡献的科学家和工程师，因为他们的努力和创造使我们的生活更加美好和幸福。
结语科学学习和研究是我们认识世界和改变世界的重要方式。
在追求知识和探索科学真理的过程中，我们要时刻保持感恩的心态，珍惜和感激这一过程中的所有帮助和机遇。
感恩节对个人幸福感的影响研究
感恩节对个人幸福感的影响研究引言：在我们的生活中，有许多重要的节日。
其中一个受到世界各地人们欢迎并庆祝的节日就是感恩节。
每年11月的第四个星期四，美国人和其他国家的移民后裔都会聚集在一起庆祝这个特殊的日子。
感恩节提醒人们要珍惜所拥有的，并以幸福、团结和亲密关系为核心价值观。
本文将探讨感恩节对个人幸福感的影响，并研究相关数据和研究结果。
一、培养乐观心态1. 感恩改变思维方式感恩节是一个意识到自身所拥有之物并表示感激的日子。
在这一天，人们倾向于更加关注他们所具备的好处而不是缺点。
这种积极向上和正面思维方式可以极大地改善个人情绪和心理健康，进而提高幸福感。
2. 减少焦虑与抑郁研究表明，每天花费几分钟写下自己所感激之事能够减轻压力与焦虑感。
对于那些感到沮丧的人来说，经常进行感恩练习可以帮助他们转变负面情绪，从而减少抑郁的发生率。
通过重视感恩节，促使个人不断提醒自己要积极寻找美好事物，并认识到自己所具备的优势。
3. 提高幸福指数研究发现，有更高程度的感恩心态的人群往往更为满足和快乐。
感恩节让人们特别关注并珍惜所拥有的事物，与他人分享这种正向情绪会增加社交联系并增强个体幸福指数。
二、促进家庭关系1. 团聚家庭价值观感恩节是一个整个家庭相聚在一起欢庆的节日。
在喧闹和忙碌的现代生活中，很难找到时间全家团聚。
然而，在感恩节这一天，亲朋好友齐聚一堂，共同享受美食和欢乐时光，并通过回顾过去、展望未来来加深彼此之间的理解与关联。
2. 增进亲密关系感恩节是一个表达对他人关心和感激之情的理想时机。
家人们通常会在这一天彼此表达真挚的感谢，并给予爱的回应。
这种亲密关系在心理学中被认为是个体幸福感的重要来源，因为它满足了人类社交需求。
三、积极影响健康1. 慈善行为感恩节是一个鼓励至善行为的节日。
许多人会参与慈善活动，捐款或义务工作来帮助那些需要帮助的人。
从研究数据来看，慈善行为与身心健康有着紧密联系。
通过参与慈善事业，个体不仅提供实际帮助给别人，同时也获得自我满足感和幸福感。
感恩节的科学实验用实验探索感恩的原理
感恩节的科学实验用实验探索感恩的原理感恩节的科学实验：用实验探索感恩的原理感恩节是一个令人心潮澎湃的节日，人们在这一天通过向他人表达感谢之情，来弘扬感恩的精神。
那么，我们是否可以通过科学实验来探索感恩的原理呢？在本文中，我们将通过一系列的科学实验来解析感恩的真谛。
实验一：影响感恩的因素在这个实验中，我们将探究一些可能影响感恩的因素。
我们邀请了一些参与者，向他们提供各种不同的情景，然后观察他们的回应。
首先，我们提供了一个简单的场景：一个人在街上摔倒了，另一个陌生人伸出援手帮助他。
然后，我们询问受助者是否感到感激，并记录他们的反应。
随后，我们在同样的情境下增加了一个因素，让受助者了解到援助者是他之前不太友好的同事。
我们观察到，相对于前一种情形，受助者对援助的感激程度有所下降。
通过这个实验，我们可以得出结论：感恩的程度可能受到与他人的关系、背景以及互动的影响。
实验二：感恩的神经基础为了更深入地了解感恩的机制，我们进行了一项与大脑相关的实验。
在该实验中，我们通过功能磁共振成像（fMRI）技术来观察受试者在感恩的过程中大脑的反应。
参与者被要求回想并表达出对过去某一人或事物的感恩之情。
我们发现，在感恩的过程中，大脑中的奖赏系统激活较高，从而产生了一种愉悦感。
同时，其他辅助认知系统也参与其中，帮助我们理解和评估自己的感恩情绪。
通过这个实验，我们可以推断感恩的机制与大脑内部的化学物质和神经回路密切相关，进一步加深了对感恩的了解。
实验三：感恩对身心健康的影响最后，我们进行了一项实验来研究感恩对身心健康的影响。
我们邀请了一些参与者，要求他们每天写下一份感恩日记，并与未参与实验的人群进行对比。
经过一段时间的观察，我们发现参与感恩日记实验的人群在心理和生理健康方面都呈现出积极的改变。
他们的情绪更加稳定，睡眠质量得到改善，并且身体出现一定程度的舒缓感。
综上所述，感恩不仅是一种道德和社交行为，还与我们的大脑有密切的关联。
通过科学实验，我们可以更加深入地了解感恩的原理和作用，这对于我们提高自身的感恩能力、改善心理和生理健康都具有重要的指导意义。
大学生成长中感恩教育对自我反思的影响研究
大学生成长中感恩教育对自我反思的影响研究大学生活是一个人成长过程中至关重要的阶段，而感恩教育作为大学教育中的一个重要组成部分，对大学生的成长和发展起着至关重要的作用。
感恩教育不仅可以帮助大学生树立正确的人生观和价值观，更可以促使他们进行自我反思，不断提升自我，实现自我价值。
本文将从感恩教育对大学生成长的影响和感恩教育对自我反思的作用两个方面展开研究，探讨感恩教育对大学生自我反思的影响。
一、感恩教育对大学生成长的影响1.1 感恩教育的概念和内涵感恩教育是指通过教育手段，培养学生感恩的情感和行为，使他们懂得感恩的重要性，学会感恩他人，感恩社会。
感恩教育的内涵包括感恩的概念、感恩的对象、感恩的方式等方面。
1.2 感恩教育对大学生成长的重要性感恩教育可以帮助大学生树立正确的人生观和价值观，使他们懂得感恩他人的恩情，珍惜自己所拥有的一切。
感恩教育还可以促使大学生更加关注他人的需求，培养他们的社会责任感和奉献精神，使他们成为有担当、有情怀的社会人才。
1.3 感恩教育对大学生成长的影响感恩教育可以促使大学生更加乐观向上，树立正确的人生观和价值观，培养他们的感恩之心，使他们在面对困难和挑战时能够保持积极的心态，不轻言放弃。
感恩教育还可以促使大学生更加关注他人的需求，培养他们的同理心和善良之心，使他们成为有爱心、有责任感的人才。
二、感恩教育对自我反思的作用2.1 自我反思的概念和内涵自我反思是指个体对自己的思想、情感、行为进行深入的反思和审视，发现自己的不足之处，不断提升自我，实现自我完善。
自我反思的内涵包括对自己的认识、对自己的评价、对自己的规划等方面。
2.2 感恩教育对自我反思的促进作用感恩教育可以促使大学生更加关注他人的需求，培养他们的同理心和善良之心，使他们能够从他人的角度审视自己，发现自己的不足之处，不断提升自我。
感恩教育还可以帮助大学生树立正确的人生观和价值观，使他们能够对自己的行为进行深入的反思和审视，发现自己的不足之处，不断完善自我。
根据积极心理学研究发现：感恩，回忆美好和...
根据积极心理学研究发现：感恩，回忆美好和...根据积极心理学研究发现：感恩，回忆美好和记录三件好事是疗愈各种心理创伤的良药。
一、感恩。
每个人在成长中都遇到过生命中的贵人。
可能是你的至亲、也可能是你的朋友或者同学、同事。
你可以写一封感谢信通过电子邮件寄给他。
当然，你觉得别扭也可以写出来放在某个角落，时不时看看，你的心中会生出暧意。
给你积极的能量。
让你体验到人间温暖！二、三件好事记录这是马丁．塞里格曼通过实验证明的有效改善心境的最有效方法。
他让宾夕法尼亚大学的患有抑郁症（轻度）的学生坚持每天记录三件好事，可以是重要的事情如今天拿到了梦寐以求的入职通知书，或者是大学录取通知书，也可以是很小的事情：今天天气真好，阳光明媚，风景如画。
结果三个月后这些学生的抑郁情绪大为好转！三、撰写回忆录当然主要回忆美好瞬间。
美好时刻！自己做过的最有意义的事情或值得骄傲的事情。
那怕这件事情很小。
但能让你产生幸福的感觉。
这些美好回忆每天重现一遍，自然是开启了美好的生活方式。
四、写作。
写作有两个好处：一是喧泄了不良情绪。
写作的过程就是表达和喧泄情绪的过程。
二是可以让你专注当下。
因为写作必须专心思考。
达到心流（活在当下）的状态。
五、作你自己觉得有意义的事情。
生命的意义是自己赋予的。
毎个人都是不一样的。
你认为有意义的事情别人觉得沒什么。
但是自己要坚持自我，不要受别人影响。
这是提高生命质量的不二法门！六，做好自己。
所谓做好自己，就是在道德允许的范围内按照自己的意愿生活，不受所谓主流价值观的影响，切记不因为羊群效应而被裹挟着生活。
做一个无头苍蝇。
有很多方法可以改善抑郁情绪，这里就先介绍这些。
记住，疗愈灵魂是一个漫长的过程，要改变固有认知，构建新的认知体系。
非从心理学上升到哲学不可。
哲学是最高的境界！。
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Advances in Social Sciences 社会科学前沿, 2020, 9(2), 218-223Published Online February 2020 in Hans. /journal/asshttps:///10.12677/ass.2020.92034An Experimental Study of the Influenceof Gratitude for Three Things onCollege Students’ HappinessGuoguang CaoMental Health and Education Centre, Yangtze University, Jingzhou HubeiReceived: Jan. 31st, 2020; accepted: Feb. 14th, 2020; published: Feb. 21st, 2020AbstractIn order to explore the relationship between gratitude and subjective well-being, this study ran-domly selects natural classes in public university courses as the research object, and divides them into experimental and control groups. The experimental group carried out the intervention of grati-tude for three things. The control group did nothing. Results showed that there were no significant differences in baseline subjective well-being, depression, and loneliness between the two groups;subjective well-being of the experimental group and the control group had significantly improved, and the level of depression also significantly decreased. Only the level of loneliness of the control group showed a significant decrease; but the change in subjective well-being of the experimental group was significantly higher than that of the control group, indicating that the subjective well-being level of the experimental group significantly increased. It suggested that daily reports of the occurrence of three good things could significantly improve people‘s subjective well-being.KeywordsGratitude for Three Things, Subjective Well-Being, Experiment Research感恩三件事对大学生幸福感影响的实验研究曹国光长江大学学生心理健康教育中心，湖北荆州收稿日期：2020年1月31日；录用日期：2020年2月14日；发布日期：2020年2月21日摘要为了探究感恩与主观幸福感之间的关系，本研究随机选取大学公选课的自然班级为研究对象，分为实验曹国光组和对照组，对实验组被试实施感恩三件事的实验干预，对照组被试不做任何处理。
研究结果发现：两组被试基线主观幸福感水平、抑郁水平和孤独感水平不存在显著差异；感恩组和控制组被试主观幸福感都得到了显著提升，抑郁水平也都得到了显著下降，只有控制组被试孤独感水平呈现显著下降；但是感恩组被试主观幸福感的变化量显著高于控制组，说明感恩组被试的主观幸福感水平提升得更加明显，这提示每天报告发生的三件好事能够显著提升人们的主观幸福感。
关键词感恩三件事，主观幸福感，实验研究Copyright © 2020 by author(s) and Hans Publishers Inc.This work is licensed under the Creative Commons Attribution International License (CC BY 4.0)./licenses/by/4.0/1. 引言积极心理干预不同于以往心理干预的理论和和技术，它强调关注人软弱面的同时，也看重人独特的优点和长处；在致力于修复生命伤口的同时，也竭力建立生命中美好的特质；在努力帮助受到心理困扰的人同时，也关心怎样使普通人过得更幸福。
积极心理干预具备很多优势。
它关注所有的人，积极增进，帮助所有人过上幸福和满意的生活；同时强调预防重于治疗，极为重视心理疾病的预防，且已发现了那些缓解心理疾病作用的积极的人格素质或人格力量。
更为重要的是它强化个体的人格优势，帮助人们识别和增强其人格力量和优点，从而达到治疗的效果。
有研究表明，经常进行感恩练习的人更多地感受到快乐和幸福，且抑郁情绪更少[1]，且经常地表达感恩能够提升个体的心理健康水平，写感谢信的人们表现出的抑郁症状更少，而回想感恩的过程可以让个体更放松、感觉到更少的压力，睡得更香、精神更好[2]。
同时伴侣之间经常表达感谢可以让关系更加亲密，可以提升伴侣之间关系的满意度[3]。
感恩(gratitude)的拉丁字根为“gratia”意指恩惠、令人愉快之意。
所有源自gratia的字或词都与仁慈、慷慨、礼物、给予和接受之美有关。
在线牛津英语大辞典把感恩定义为：感谢的特质或状态；收到对方善心的一种温暖的感觉，并愿意做一些回报。
由这两个定义可知，感恩似乎是一种美德，促使社会更加美好的元素之一；而且发生特殊情境之下，涵盖情绪、行为倾向两个层面。
感恩有一个长期的过去，但是在心理学的研究中，感恩仅仅有短暂的历史。
心理学领域尤其是积极心理学领域的近二十年来对感恩进行了丰富研究，然而感恩的思想早已透过哲学的探索和宗教的熏陶，根植人心，对人类的思维及言行有很大的影响。
感恩研究的理论基础主要有三个。
道德情感理论认为感恩具有道德功能，可以激发个体做出更多的亲社会行为；拓展理论认为感恩作为一种积极的情绪思维，能够促进个体做出更多的利他行为，具备以下功能：一是可以使个体体验到来自他人的关心，促使个体产生亲社会行为，二是具有缓解消极情绪，修正错误认知和纠正错误行为的作用，能够帮助个体减少抑郁的负面影响，三是可以构建个人资源，增强个体心理弹性，提高个体社会支持能力，提升个体主观幸福感；层面理论认为感恩可以从感恩的强烈程度，感恩发生的频率，感恩对象的广度和感恩的密度四个层面进行阐述[4] [5]。
为了改善情绪，我们常常选择吃美味的食物，或看电影等获得愉悦。
不过这些活动往往只能带来短暂的愉悦。
而哪怕是中彩票、升职加薪、结婚这样的好事，它带来的幸福感也只能维持一段时间，因为人们会很快适应。
积极心理学之父马丁·塞利格曼提出了一个比喻，叫“幸福跑步机”，指人们需要不断遇到好事，才能维持原先的幸福水平，就好像一个人在跑步机上不断奔跑，却始终留在原地[6]。
其实曹国光很多时候，人们感到闷闷不乐的原因并不是因为生活本身，而是因为人们没有意识到其中积极的成分。
针对这一点，塞利格曼设计了“三件好事”练习[6]，目的是训练个体有意识地关注好的事情，从而持续提升幸福感。
塞利格曼认为，在演化的过程中，人们学会了关注身边的负面信息，从而规避可能的风险。
这样做的代价就是个体大脑对负面信息更加敏感，容易产生消极情绪，因此需要训练个体的大脑关注好的一面。
三件好事练习的效果已经得到了实验的验证。
马丁·塞利格曼(Martin Seligman)进行了一项为期六个月的实验，在训练前，一周后，一个月后，三个月后和半年后进行了相应数据的采集，得到了幸福感和抑郁水平的持续变化趋势，发现三件好事练习可以持续提升幸福感，降低抑郁水平[7]。
近年来国内进行了本土化的积极心理干预方面的探索，以清华大学樊富珉教授为代表的积极心理学家在团体辅导、课程教学及专题讲座等领域进行了富有卓越和成效的探索。
通过开展积极心理干预工作坊，提供积极的团体辅导形式促进了国内积极心理学的发展，初步形成了一些本土化的积极心理干预方式。
本研究参考塞利格曼的研究设计，重新设计“感恩三件事”的练习进行实验研究，以大学生为研究对象，讨论这种积极心理干预方式的可行性。
2. 方法2.1. 被试采用方便抽样法选取湖北某本科高校大学生为研究对象，共计330人参加此次实验干预研究。
实验组被试共156人，最终获得有效被试122人，其中男生45人，女生77人；控制组被试共174人，最终获得有效被试154人，其中男生38人，女生116人。
2.2. 测量工具2.2.1. 主观幸福感量表采用Ed∙Diener (1984)对主观幸福感的定义，即个体对于自身生活状态的正向情感认知评价。
主观幸福感量表包括正面情绪量表，负面情绪量表和生活满意度量表三个部分。
正面情绪量表和负面情绪量表分别是9个正面情绪词汇和9个负面情绪词汇，被试主观报告平时经历这些情绪的多少，采用5点计分，从“极少”到“较多”。
生活满意度量表为总体生活满意度，共计4个题，由被试主观评估过去几周自己的生活状态如何，采用7点计分，从“非常不同意”到“非常同意”。
计算三个量表的所有项目的得分总和，用正面情绪量表得分减去负面情绪量表得分，再加上生活满意度量表得分。
得分越高，主观幸福感越高。
该量表具有较高的信效度，已得到了广泛的应用。
2.2.2. 孤独量表(UCLA Loneliness Scale)采用Russel和Cutrona (1988)编制的UCLA孤独量表(第三版)，该工具评价由于对社会交往的渴望与实际水平的差距而产生的孤独。
共20题，包括9项反向计分题目，采用4点计分，从“从不”到“一直”。
所有项目得分相加，得分越高表示孤独感程度越高。