专念积极心理学的力量-读书笔记
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第一部分 潜念 01擦肩而过的良机 潜念的三大特征
• 归类陷阱 • 无意识行为 • 视角单一
02被简化了的世界 潜念的六大根源
• • • • • • 潜念的“专家” 不成熟的认知承诺 潜念和潜意识 资源真的有限吗 熵和线性时间 以结果为导向的教育
以结果为导向的教育还容易将知 识作为普适的事实教授给学生。 这也会催生孩子的“潜念”心理
• 专念的许多构成要素也是构成创造力的要 素
• 专念和直觉
• 创新和有条件的学习
区分和类比
07让工作快乐而满足 专念的好处之三
欢迎小故障
第二阵风
创造力
• 管理需要不确定性
• 应对筋疲力尽
08消除歧视与偏见 专念的好处之四
ห้องสมุดไป่ตู้
病人真的有病吗
经过装饰的疤痕
• 有意为之的不同
• 解除心理定势
专念特征2 欢迎新信息
专念特征3 多重视角
专念改变看似无法改变的环境
过程优先于结果
正念与专念
05让时光倒流20年 专念的好处之一
• 控制力让寿命延长
• 逆转记忆力的衰退 • 过时的心理定势
• 打破年老的极限
• 不断成长
让时光倒流的实验
06从平凡中洞见创思 专念的好处之二
• 背景的力量
03无心而酿的大错 为潜念付出的四大代价
• • • • • 狭隘的自我形象 无心的冷酷 失去控制力 习得性无助 未发挥的潜能
第二部分 专念 04打开有趣的世界 专念的三大特质
• 1创造新的类别：为潜念所控制的人墨守成 规，而专念的人却能打破成规 • 2敞开心扉，接受新信息 • 3使用不同的视角
无歧视地进行区分
09整合身心的力量 专念的好处之五
• 危险的心理定势
• 背景中的身体
成瘾与背景
传统安慰剂：愚弄身心
• 主动型安慰剂：动用身心
第三部分 超越专念 10高效能人士的专念 让专念出现在该出现的地方
• 归类陷阱 • 无意识行为 • 视角单一
02被简化了的世界 潜念的六大根源
• • • • • • 潜念的“专家” 不成熟的认知承诺 潜念和潜意识 资源真的有限吗 熵和线性时间 以结果为导向的教育
以结果为导向的教育还容易将知 识作为普适的事实教授给学生。 这也会催生孩子的“潜念”心理
• 专念的许多构成要素也是构成创造力的要 素
• 专念和直觉
• 创新和有条件的学习
区分和类比
07让工作快乐而满足 专念的好处之三
欢迎小故障
第二阵风
创造力
• 管理需要不确定性
• 应对筋疲力尽
08消除歧视与偏见 专念的好处之四
ห้องสมุดไป่ตู้
病人真的有病吗
经过装饰的疤痕
• 有意为之的不同
• 解除心理定势
专念特征2 欢迎新信息
专念特征3 多重视角
专念改变看似无法改变的环境
过程优先于结果
正念与专念
05让时光倒流20年 专念的好处之一
• 控制力让寿命延长
• 逆转记忆力的衰退 • 过时的心理定势
• 打破年老的极限
• 不断成长
让时光倒流的实验
06从平凡中洞见创思 专念的好处之二
• 背景的力量
03无心而酿的大错 为潜念付出的四大代价
• • • • • 狭隘的自我形象 无心的冷酷 失去控制力 习得性无助 未发挥的潜能
第二部分 专念 04打开有趣的世界 专念的三大特质
• 1创造新的类别：为潜念所控制的人墨守成 规，而专念的人却能打破成规 • 2敞开心扉，接受新信息 • 3使用不同的视角
无歧视地进行区分
09整合身心的力量 专念的好处之五
• 危险的心理定势
• 背景中的身体
成瘾与背景
传统安慰剂：愚弄身心
• 主动型安慰剂：动用身心
第三部分 超越专念 10高效能人士的专念 让专念出现在该出现的地方