健康是指一个人在身体
健康是指一个人在身体
人体八大系统学习收获
人体八大系统学习收获
学习了《人体结构功能与健康》,本课程通过对人体全身结构:如消化系统、呼吸系统、泌尿系统、男女生殖系统、心血管系统和急救等知识进行结构与功能阐述,培养学生探究自然和生命的能力,理解个体生命、加深对生命的体悟与理解。
学了这门通识课才知道,健康是有多么重要,也清楚地了解到健康的含义。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
现代人的健康内容包括躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态,有文库着丰富深蕴的内涵。
保持青春活动力的秘诀在于运动。
科学研究证明,通过体育活动可以促使头脑清醒,思维敏捷。
因为体育运动能够使大脑获得积极性休息,改善大脑的供血状况,使大脑保持正常的工作能力。
体育运动能够促进血液循环,提高心脏功能,特别是在运动时,冠状动脉的血流量要比安静时高10倍。
全人健康的名词解释
全人健康的名词解释当我们提到健康,一般指的是身体的健康,即人体器官的正常运作,没有疾病或病症的状态。
然而,全人健康远不仅仅指身体健康,它更为广泛而综合。
全人健康强调人的身心灵的平衡与和谐,不仅仅在于身体的健康。
全人健康指的是一个人在身体、精神和社会三个维度上的健康状况。
身体健康只是全人健康的一部分,考虑到一个人的身心灵互相作用,全人健康更侧重于一个人整体的健康和幸福感。
首先,全人健康的身体维度包括体质的健康、免疫系统的健康状况、体重、身体功能以及器官的健康。
一个人的身体健康与生活习惯、饮食、运动、睡眠、环境因素等密切相关。
保持健康的体质可以提高抵抗力和免疫力,减少患病的风险。
因此,饮食均衡、适度运动、充足睡眠以及避免对身体有害的环境因素是维持全人健康必不可少的要素。
其次,精神健康是全人健康的另一个重要维度。
精神健康指的是人的心理状态和情绪的平衡。
一个人的精神健康取决于他们如何面对压力、情绪管理、积极乐观的态度以及社交关系的质量。
了解和接受自己的情感,并与他人建立亲密的关系,有助于维持良好的精神健康。
此外,积极参与有意义的活动、展示创造力和保持学习与成长的态度也对精神健康至关重要。
最后,全人健康的社会维度是指一个人如何与社会环境相互作用和适应。
社会健康包括个人的社交关系、人际交往、参与社区和社会活动的能力等。
积极融入社会,并能与他人建立良好的关系,对人的社会健康至关重要。
此外,合理的价值观、道德观念和职业道德,以及对他人的尊重和帮助也是维持社会健康的关键因素。
全人健康并不仅仅发生在一个人的生理和心理状态之间,而是一种综合性的状态。
一个人的全人健康不仅依赖于个人自我管理和行为,也受外部环境、社会支持和制度的影响。
政府和社会应该建立健康的环境和政策,提供公平的医疗资源和教育,以促进全人健康的发展。
总而言之,全人健康是指在身体、心理和社会三个维度上的健康综合状态。
它超越了传统的身体健康概念,强调身体、心灵和社会的平衡与和谐。
心理与健康平时作业的答案
心理与健康平时作业1一、名词解释1、人口膨胀:人口膨胀是指某个国家或地区的人口在短时间之内迅速增长而生产总值没有提高或提高得很小。
2、文化堕距:是指在社会变迁中物质文化和非物质的适应性文化在变迁速度上所发生的时差,但文化堕距并非专指适应性文化落后于物质文化变化的情形,在物质文化变化之前先发生非物质文化变化的情形是时常发生的,这也是文化堕距的一种表现。
3、健康(世界卫生组织):健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
世界卫生组织提出:健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。
4、孤独:是一种主观上的社会孤立状态,伴有个人知觉到自己与他人隔离或缺乏接触而产生的不被接纳的痛苦体验。
5、压力:压力不是一种想象出来的疾病而是身体"战备状态"的反应,这是当我们意识到某种情形,或者某个人,或者某件事情具有潜在的威胁性的时候做出的反应.二、不定项选择题1、“城市病”的具体表现有:(ABCD),2、现代人的健康内容包括:(ABCD)3、现代健康的含义是多元的,广泛的,所包含有:|(ABD)4、符合对心理健康的描述有:(ABCD),5、属于聂世茂总结的心理标准有:(A),6、心理健康的十条标准是:( BC ) 提出的,该标准被认为是最经典的标准,.7、对症状自评量表描述错误的是:(AD),8、导致孤独产生的原因有:(ABC),9、容易陷入工作压力之中而饱受煎熬的特质的人是(ABCD),10、压力所引起的心理反应主要集中在(ACD)方面。
,三、简答题1、现代人面临的心理不适应主要有哪些?(书P9-P11页)答:1、原有价值观正在消解,新的价值观没有树立,在生活中找不到可以作为标尺的价值标签,出现价值观混乱,2、心理失衡现象日趋严重,3、知识更新的速度加快,使人们在学习、就业上的压力加大,4、网络依赖群体在扩大,5、归属感缺失现象在部分人群中扩散。
2、简述台湾学者黄坚厚提出的四条心理健康标准?(P19页)答:1、心理健康者有工作,而且能够把本身的智慧和能力,从其工作中发挥出来,以获取成就,他乐于工作,能够从工作中得到满足,2、心理健康者有朋友,他乐于与人交往,能和他人建立良好的关系,而且在与人相处时,正面的态度常多于反面的态度,3、心理健康的人对于他本身有适当的了解,并进而能悦纳自己对于无法补救的缺陷,也能安然接受,而不作无谓的怨尤,4、心理健康者能和现实环境保持良好的接触。
健康素养基本知识和理念
健康素养基本知识和理念一、健康定义健康是指一个人身体、心理和社会福利的完整程度。
它不仅仅是没有疾病,还包含身体、精神和社会福祉的全面提升。
健康是一种生活状态,而不仅仅是一种医学诊断。
二、健康行为健康行为是指那些对个人健康和社会福祉有益的行为。
这些行为包括均衡的饮食、适量的运动、充足的休息、避免吸烟和酗酒等。
培养良好的健康行为是保持身心健康的关键。
三、疾病预防疾病预防是指通过采取措施降低患病风险的行为。
这包括保持健康的生活方式,如均衡饮食、适量运动、充足休息等,以及避免接触有害的物质和环境。
一些常见的预防措施还包括接种疫苗、定期体检等。
四、心理健康心理健康是指个体在心理、情感和社交层面上的完整和稳定。
它与身体健康同样重要。
良好的心理健康有助于提高个人的生活质量,增强幸福感和满意度。
维护心理健康的方法包括良好的自我管理、积极应对压力、保持积极的生活态度等。
五、合理用药合理用药是指在医生或药剂师的指导下,正确使用药物,以达到治疗效果的同时,避免药物的不良反应。
在使用药物时,应遵循医生的建议,按时按量服用,不随意更改剂量或停药。
同时,要了解药物可能的副作用,并及时向医生报告。
六、环境与健康环境对人类健康有着重要影响。
一些环境因素如空气质量、水质等可以直接影响人体健康。
了解和改善环境因素,如减少空气污染、保护水源等,是维护公众健康的重要措施。
七、急救知识掌握基本的急救知识如心肺复苏(CPR)、止血等,可以在突发情况下及时采取措施,保护自己和他人的生命安全。
每个人都应该具备一定的急救知识,以便在紧急情况下能够迅速采取正确的行动。
八、健康信息识别在信息时代,健康信息的获取变得越来越容易。
然而,不是所有的健康信息都是准确和可靠的。
因此,我们需要学会识别和评估健康信息的真实性和可信度。
正确的健康信息能帮助我们做出明智的决策,改善我们的生活方式和健康状况。
健康长寿
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵。
健康的英文是:health。
在一些词典中,“健康”通常被简单扼要地定义为“机体处于正常运作状态,没有疾病”。
这是传统的健康概念。
通常我们确实是把疾病看成是机体受到干扰,导致功能下降,生活质量受到损害(主要由肉体疼痛引起)或早亡。
在《辞海》中健康的概念是:“人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动健康食物效能的状态。
通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。
”这种提法要比“健康就是没有病”完善些,但仍然是把人作为生物有机体来对待,因为它虽然提出了“劳动效能”这一概念,但仍未把人当作社会人来对待。
对健康的这种认识,在生物医学模式时代被公认是正确的。
在我们的词典里,为什么会对健康有上述的注释呢?其原因不外乎是两方面的,一是编写词典的作者,根本不知道世界卫生组织在1946年就有对“健康”的定义;二是他自己对健康的认识就是如此。
应该说“害人不浅”。
然而,话也说回来,一般大众的认识,健康就是“机体处于正常运作状态,没有疾病”,这个概念,在当时是被广大群众所认可和接受的,其中包括医疗工作者。
因为,在过去的很长一段时间内,我们对“心理和社会适应能力上的完好状态”处于无知的状态。
直到近几年改革开放后才开始重视心理和社会适应能力对健康的影响。
有位上世纪六十年代医科大学毕业的医生告诉我,他们在校学习的时候有两门课没有好好地学,一门是营养学,另一门就是心理卫生。
ISO45001职业健康安全管理体系专业知识点与参考知识详解
ISO45001职业健康安全管理体系专业知识点与参考知识详解1.技术领域常用职业健康安全术语:(1)简述危害含义。
参考知识:有害物质在一定条件下能损伤人体的生理机能和正常代谢功能,破坏设备和物品的效能,也是最根本的危害因素。
(2)简述有害物质含义。
参考知识:有害物质在一定条件下能损伤人体的生理机能和正常代谢功能,破坏设备和物品的效能,也是最根本的危害因素。
(3)简述健康概念。
参考知识:健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
(4)职业禁忌概念。
参考知识:职业禁忌是指劳动者从事特定职业或者接触特定职业病危害因素时,比一般职业人群更易于遭受职业病危害和罹患职业病或者可能导致原有自身疾病病情加重,或者在从事作业过程中诱发可能导致对他人生命健康构成危险的疾病的个人特殊生理或者病理状态。
(5)简述触电的种类。
参考知识:触电的种类包括单相触电、两相触电和跨步电压触电等。
(6)简述人员失误概念。
参考知识:人员失误泛指不安全行为中产生不良后果的行为(即职工在劳动过程中,违反劳动纪律、操作程序和方法等具有危险性的做法)。
(7)简述伤害的概念。
参考知识:伤害是指由于运动、热量、化学、电或放射线的能量交换超过机体组织的耐受水平而造成的组织损伤和由于窒而引起的缺氧,以及由此引起的心理损伤等。
2.本技术领域常用安全计量知识:(1)简述高温天气、高温作业、高温天气专业、工作场所高温专业的界定。
参考知识:高温天气是指地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众发布的日最高气温35℃以上的天气。
高温作业是指有高气温、或有强烈的热辐射、或伴有高气湿(相对湿度≥80%RH)相结合的异常作业条件、湿球黑球温度指数(WBGT指数)超过规定限值的作业。
包括高温天气作业和工作场所高温作业。
高温天气作业是指用人单位在高温天气期间安排劳动者在高温自然气象环境下进行的作业。
工作场所高温作业是指在生产劳动过程中,工作地点平均WBGT指数≥25℃的作业。
健康定义与标准
康社会的行动中来。
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适量运动
每周至少150分钟的中等强度运 动或75分钟的高强度运动。
运动方式可以选择快走、游泳 、慢跑、爬山等。
增加日常身体活动,如步行、 骑自行车等。
注意运动安全,避免运动过量 和伤害。
规律作息
01
保持每天足够的睡眠时间,成人 一般建议7-9小时的睡眠。
02
建立规律的作息时间表,尽可能 保持每天相同的时间就寝和起床
运动
适量的运动有助于维持身 体健康,缺乏运动会增加 慢性疾病的风险。
睡眠
睡眠质量与健康密切相关 ,失眠、睡眠不足等问题 可能导致疲劳、焦虑等症 状。
心理状态
情绪稳定
保持情绪稳定有助于预防心理疾病的发生,如抑郁症、焦虑 症等。
心理健康
心理健康与身体健康相互关联,心理问题可能导致身体疾病 ,反之亦然。
04
寻求专业心理咨询或治疗,获得更全面和 个性化的心理健康支持和帮助。
05 健康教育与健康促进
健康教育的重要性
提高健康素养
提高生活质量
健康教育是提高公众健康素养的重要 途径,帮助人们了解健康知识,树立 正确的健康观念,促进健康行为和生 活方式的形成。
通过健康教育,人们可以了解如何改 善生活质量,包括保持良好的心理状 态、合理饮食、适量运动等方面,从 而提高生活质量。
健康促进的概念与实践
概念
健康促进是指通过综合性的社会动员和教育活动,帮助个人、家庭和社区采取有 益于健康的行动,创造有利于健康的环境,以促进全民健康素质的提高。
实践
健康促进的实践包括制定相关政策、法规和标准,开展健康促进活动,推广健康 生活方式,加强社区建设等方面。同时,也需要加强与医疗卫生机构、教育机构 、社会组织等各方面的合作,共同推进健康促进事业的发展。
医务人员健康基本知识答案
**医院医务人员健康教育基本知识一、填空题1、健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
2、健康教育——通过有组织有计划有系统的教育活动(规划),促使人们自愿地采取有利于健康的行为(目的),消除或降低危险因素,降低发病率、与死亡率,提高生活质量。
3、健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式,养成良好的行为生活方式,以降低或消除影响健康的危险因素。
4、医院健康促进是包括医院健康教育和能促使病人或群体行为或生活方式改变的组织、政策、法规和经济手段等社会支持各项策略的综合体5、社会动员是其最基本也是最核心的策略。
社会动员的层次包括:领导层的动员;社区、家庭和个人参与的动员;非政府组织的动员、动员专业人员参与。
6、广义的医院健康教育:是以健康为中心,以医疗保健机构为基础,为改善患者及家属、社会成员和医院职工的健康相关行为所进行的有组织、有计划、有目的的教育活动。
7、健康传播是健康教育与健康促进的重要手段和策略,我们常用的的传播方式有人际传播、大众传播两类。
8、医院健康教育形式可分为医护人员教育、患者教育、社区教育、社会宣传教育四大类。
9、社区健康教育与健康促进是社区卫生服务的组成部分,是医院健康教育由患者向健康人员的扩展,由院内教育向院外教育的延伸。
10、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
11、WHO提倡的四大健康基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
12、异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
二、判断题1、健康教育是各级各类医疗卫生机构、妇幼保健机构的重要业务职能,在医院工作中显示着越来越重的作用,并成为社区卫生服务的一个重要内容。
(√)2、医院健康教育的目标是病人的“知”、“信”、“行”改变。
“知”的改变是医院健康教育的最终目标,“行”、“信”为“知”服务。
…………(×)3、2005年1月,卫生部印发了《全国健康教育与健康促进工作规划纲要(2005-2010年)》规定各级各类医疗保健机构及其卫生技术人员向患者及其亲属提供多种形式的健康教育服务,开展健康促进医院创建活动,并且将健康教育与健康促进纳入了卫生技术人员医学继续教育内容。
人生健康最重要感悟3篇
人生健康最重要感悟3篇健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
健康包括两个方面的内容:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。
传统的健康观是无病即健康,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。
因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
健康是人的基本权利。
健康是人生的第一财富。
我今天为大家精心准备了人生健康最重要感悟3篇,希望对大家有所帮助!人生健康最重要感悟1篇1、人生没有比健康更重要的健康不是一切,但是没有健康就没有一切。
人生不过三万天,成功失败均坦然,是非恩怨莫在意,健康快乐最值钱。
善待自己,幸福无比;善待别人,快乐无比;善待生命,健康无比!2、人生有三件事不能等对父母的孝心不能等,子女的教育不能等,自己的健康不能等。
养性最好的医生是朋友,养颜最好的处方是笑容,养病最好的治疗是自己,养生最好的运动是步行!3、珍惜健康,享受绚丽人生没有一个朋友比得上健康,没有一个敌人比得上病魔。
与其为病痛暗自流泪,不如运动健身为生命添彩。
健康之精神寓于健康之身体,请珍惜健康,然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧!4、养心会使身体得到调整养心会使身体得到调整,运动能使精神得到休息,养生要有豁达乐观的心态,健身需要坚韧不拔的意志!锻炼身体像银行储蓄,零存整取,积久即成巨款;养生健身如攀登高山,不断攀沿,持之以恒必益寿延年!5、年轻人也要注重健康养生对任何生物体,健康是一种动态平衡。
健康不在年龄,年轻人也要注重健康养生。
善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!养成好的习惯是储存健康,放纵不良陋习是透支生命,借口腾不出时间去健身的人,迟早会腾出时间去看病!拥有健康的身体,应该从一点一滴做起!不偏食、不厌食、不挑食,并且要做到每天体育锻炼,还有多喝水,多吃水果。
健康的反义词
健康的反义词
健康的反义词
健康的反义词是:衰弱、残废、虚弱
拼音:jian kang(拼音分别为第四声、第一声)
意思:健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
传统的健康观是“无病即健康”,现代人的'健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
健康是人的基本权利。
健康是人生的第一财富。
英译:health;healthy;wholesome;physique;
造句:
1,小华的爷爷有一个十分健康的身体,到了九十岁还能跑步,和伙伴们打太极;
2,要有一个健康的饮食习惯,人才天天有好的精神和精力,到老了才不会落下疾病;。
护理学健康的名词解释
护理学健康的名词解释1. 护理学护理学是一门研究人类生活与健康相互关系的学科,旨在培养护理专业人员,提供全面的护理服务。
它涉及到各个方面的知识,包括医学、生物学、心理学、社会学等。
护理学主要关注人类的健康和疾病预防、治疗、康复等方面,以提高患者的生活质量为目标。
2. 健康2.1 健康定义健康是指一个人身体、心理和社会各个方面都处于良好状态的状态。
世界卫生组织(WHO)对健康进行了定义:“健康是完全身体、精神和社会福利的状态,而不仅仅是没有疾病或残疾。
”2.2 健康特征•身体健康:指一个人身体器官功能正常,没有明显的疾病或残疾。
•心理健康:指一个人具有良好的心理素质,能够应对各种压力和困难。
•社会健康:指一个人与他人和谐相处,具有积极的社会角色和责任感。
2.3 健康的重要性健康是人类生活的基本要素之一,它对个人、家庭和社会都具有重要意义。
•对个人而言,健康是实现个人目标和追求幸福的基础。
只有身体健康、心理稳定,才能更好地工作、学习和享受生活。
•对家庭而言,家庭成员的健康直接关系到整个家庭的幸福和稳定。
一个健康的家庭能够更好地照顾孩子、照料老人,并且能够共同面对困难和挑战。
•对社会而言,健康是社会发展和进步的基础。
一个国家或地区只有拥有大量身体健康、精神饱满的公民,才能够实现经济繁荣、社会稳定。
3. 护理学对健康的贡献护理学作为一门专业学科,在维护与促进健康方面发挥着重要作用。
3.1 健康教育与健康促进护理学通过健康教育和健康促进活动,帮助个人和群体增加对健康的认识和理解,提供相关的健康知识和技能。
护理学将科学的健康知识传递给患者和一般公众,引导他们养成良好的生活习惯,预防疾病的发生。
3.2 疾病预防与控制护理学在疾病预防与控制方面起着重要作用。
护士可以通过定期体检、健康评估等手段,早期发现潜在的健康问题,并采取相应的干预措施。
此外,在传染病防控方面,护士负责执行隔离、消毒等措施,有效遏制疾病传播。
健康养生知识问答题及答案
健康养生知识问答题及答案健康是指一个人在身体' 精神和社会等方面都处于良好的状态。
下面是本人为大家整理的关于健康养生知识问答题,希望大家喜欢!健康养生知识问答题1、在您的心目中,健康的含义是什么?答:健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体、心理和社会适应的完好状态。
2、养成健康的生活方式,对您有何帮助?答:每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3、健康的生活方式主要包括那几个方面?答:健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
4\刃逸结合每天保持几小时睡眠?答:劳逸结合,每天保证7——8小时睡眠。
5、吸烟和被动吸烟的危害什么?答:吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6、保健品能不能代替药品使用?答:保健食品不能代替药品。
7、你认为什么时间戒烟是最好的?答:戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。
8、环境和健康有什么联系?答:环境和健康息息相关,保护环境促进健康。
健康知识问答题9、成人的正常血压是多少?答:成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱。
10v成人的腋下体温为多少摄氏度?答:36C—37C .11v注射时应注意什么?答:避免不必要的注射和输液,注射时必须做到一人一针一管。
12、成人平静呼吸每分钟多少次为正常?答:平静呼吸16-20次/分。
13、成人脉搏每分多少次为正常?答:脉搏60-100次/分。
14、从事有毒有害工种的劳动者是否享有职业保护权利?答:从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护权利。
防治15、防治传染病最有效' 最经济的措施是什么?答:接种疫苗是防治一些传染病最有效' 最经济的措施。
16、肺结核有哪些传播途径?答:肺结核主要通过病人咳嗽' 打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
17、出现哪些症状应及时检查是否感染肺结核?答:出现咳嗽'咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。
什么是健康
什么是健康健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
包含了身体的健康和心里的健康。
世界卫生组织(WHO)提出“健康不仅仅是躯体没有疾病,而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。
”健康是人的自我责任,已日益成为社会发展和进步的标志;健康是生活质量的基础,是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态,健康是人顺希望拥有的最大最重要的财富。
人的健康包括身体健康与心理健康两个方面。
一个人身体与心理都健康才称得上真正的健康。
我国著名医学家傅连章同志认为健康的含义应包括如下的因素:(l)身体各部位发育正常,功能健康,没有疾病;(2)体质坚强,对疾病有高度的抵抗力,并能刻苦耐劳,担负各种艰巨繁重的任务,经受各种自然环境的考验;(3)精力充沛,能经常保持清醒的头脑,精神贯注,思想集中,对工作、学习都能保持有较高的效率;(4)意志坚定,情绪正常,精神愉快(这虽和思想修养有关,但身体是不是健康对它也有很大的影响)。
联合国世界卫生组织对健康下的定义是:健康不但没有身体疾患,而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
目前在我们国家,无论在健康人与病人中或者在医务人员中,大都在不同程度上忽视心理健康。
这对提高人的健康水平与提高医疗效果都产生消极的影响。
例如人在现实生活中,人们往往重视营养,而忽视饮食时的心理因素作用。
人们注意身体的锻炼,而不重视心理的锻炼。
甚至不知道什么是心理健康以及如何锻炼。
在临床实践中,有些医务人员在病因上,重视病毒、感染等因素,忽视疾病的心理因素的作用;在诊断上重视物理诊断等,忽视心理诊断;在治疗上重视药物治疗,忽视心理治疗。
其实,身体健康与心理健康是同等重要的。
二者是相互联系、相互制约的。
身心两方面健康是相辅相成的。
心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面,那么什么是人的心理健康呢?人的生理健康是有标准的,一个人的心理健康也是有标准的.不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观.国外学者们对心理健康的标准作了一些表述.例如英格里士认为:"心理健康是指一种持续的心理情况,当事者在那种情况下能作良好适应,具有生命的活力,而能充分发展其身心的潜能;这乃是一种积极的丰富情况.不仅是免于心理疾病而已".麦灵格尔认为:"心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况.不仅是要有效率,也不仅是要能有满足之感,或是能愉快地接受生活的规范,而是需要三者具备.心理健康的人应能保持平静的情绪,敏锐的智能,适于社会环境的行为和愉快的气质".马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质:(l)对现实具有有效率的知觉;(2)具有自发而不流俗的思想;(3)既能悦纳本身,也能悦纳他人;(4)在环境中能保持独立,欣赏宁静.(5)注意哲学与道德的理论;(6)对于平常事物,甚至每天的例行工作,能经常保持兴趣;(7)能与少数人建立深厚的感情,具有助人为乐的精神;(8)具有民主态度,创造性的观念和幽默感;(9)能经受欢乐与受伤的体验.我们认为人的心理健康包括以下七个方面:智力正常,情绪健康,意志健全,行为协调,人间关系适应,反应适度,心理特点符合年龄.了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义.人们掌握了人的健康标准,以此为依据对照自己,进行心理健康的自我诊断.发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离,就有针对性地加强心理锻炼,以期达到心理健康水平.如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准,就要及时地求医,以便早期诊断与早期治疗.现在对心理健康的标准是这样定义的:一,具有充分的适应力;二,能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价;三,生活的目标切合实际;四,不脱离现实环境;五,能保持人格的完整与和谐;六,善于从经验中学习;七,能保持良好的人际关系;八,能适度地发泄情绪和控制情绪;九,在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性;十,在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求.心理健康包括智力正常是人正常生活最基本的心理条件,是心理健康的首要标准.世界卫生组织(WHO)提出的国际疾病分类体系,把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为.善于协调与控制情绪,心境良好心理健康者能经常保持愉快,开朗,自信,满足的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望.更重要的是情绪稳定性好.具有较强的意志品质健康的意志有如下特点:目的明确合理,自觉性高;善于分析情况,意志果断;意志坚韧,有毅力,心理承受能力强;自制力好,既有现实目标的坚定性,又能克制干扰目标实现的愿望,动机,情绪和行为,不放纵任性.人际关系和谐其表现:一是乐于与人交往,既有稳定而广泛的人际关系,又有知己的朋友;二是在交往中保持独立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;三是能客观评价别人,以人之长补己之短,宽以待人,友好相处,乐于助人;四是交往中积极态度多于消极态度.能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康心理健康的最终目标是保持人格的完整性,培养健全人格.人格完整健康的主要标志是:①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差;②具有清醒的自我意识,不产生自我同一性混乱;③以积极进取的人生观作为人格的核心,并以此有效的支配自己的行为;④有相对完整统一的心理特征.心理行为符合年龄特征一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征,一般都是心理不健康的表现.健康、美丽,你选择哪一样?100%的人会说要健康,同时认为可以兼得的不在少数。
健康与心理健康
健康与心理健康第一节健康与心理健康一、健康的概念健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
健康是人的基本权利。
现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已,根据“世界卫生组织”的解释:健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态,这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
现代健康的含义是多元的、广泛的,包括生理、心理和社会适应性3个方面,其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。
心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础。
良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。
身体状况的改变可能带来相应的心理问题,生理上的缺陷、疾病,特别是痼疾,往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪,导致各种不正常的心理状态。
作为身心统一体的人,身体和心理是紧密依存的两个方面。
维护健康4大基石:平衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理健康二、心理健康的概念英格里士认为:“心理健康是指一种持续的心理情况,当事者在那种情况下能作良好适应,具有生命的活力,而能充分发展其身心的潜能;这乃是一种积极的丰富情况。
不仅是免于心理疾病而已”。
麦灵格尔认为:“心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。
不仅是要有效率,也不仅是要能有满足之感,或是能愉快地接受生活的规范,而是需要三者具备。
心理健康的人应能保持平静的情绪,敏锐的智能,适于社会环境的行为和愉快的气质。
人的生理健康是有标准的,一个人的心理健康也是有标准的。
不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。
体育理论测验考试题目及答案
1. 健康是指一个人在(身体)、精神和社会等方面都处于良好的状态。
2. 现代体育概念已经超越了“体育教育”的范畴,所含内容一般涵盖竞技运动、(学校体育)、大众体育。
3. 单纯性的韧带扭伤可以进行(冷敷)、用绷带加压包扎、抬高伤肢休息等处理方法。
4. 终身体育是指(体育意识)和体育锻炼习惯贯穿一个人生命的整个过程。
5. (柔韧性)是身体健康素质的重要组成部分,它是身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和伸展能力。
7. (等张)训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一致,有效提高运动成绩,还可改善神经肌肉协调性。
8. 有氧运动锻炼的目标心率(60-85%)最大心率。
9. 在我们柔韧性练习正压腿中伸展肌肉(群)主要有后肌群、(小腿三头肌。
10. 《中华人民共和国体育法》于(1995.10.1)施行。
11. 肌肉痉挛俗称经抽筋,是肌肉不自主的突然性(强直)收缩。
12. 肌肉力量按照其表现形式和构成特点一般可分为最大肌肉力量、爆发力和(力量耐力)三种形式。
13. 现代奥运之父是(顾拜旦)。
14•体重指数(BMI)是一个评估身体成分的简便方法,是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。
与动作技能有关的体适能是指从事运动所需要的(速度)、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力和反应时等。
17. (有氧运动)是指以有氧供能为主的运动,这类运动包括健身走,健身跑、划船、游泳、球类活动等。
18. 有氧运动锻炼的起始阶段重要的是让机体慢慢适应运动,锻炼强度不应超过(70%)最大心率。
19. 力量练习中负重半蹲锻炼的肌肉主要有股四头肌、(臀大肌)等。
21.健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、(社会适应性良好、道德健康)等。
要想取得良好的锻炼效果,必修在体育锻炼中科学的安排好(锻炼的频率、锻炼的强度、锻炼的持续时间和运动形式)。
以下项目中,(心肺适能、柔韧性、肌肉适能)属于与健康有关的体适能。
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“遗传”优生与健康健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵。
优生,即让每个家庭生育出健康的孩子。
目前,我国开展优生工作主要有如下几点:禁止近亲结婚,进行遗传咨询,提倡适龄生育和产前诊断等1960年美国遗传学家斯特恩(C.stern1902-1982)又把优生学划分为预防性优生学和进取性优生学。
预防性优生学也叫负优生学,主要是研究如何降低人群中不利表现型的基因频率,减少以至消除有严重遗传病和先天性遗传病的个体出生。
预防性优生学的具体内容包括遗传咨询、产前诊断、宫内治疗等。
进取性优生学也叫正优生学,主要是研究如何增加有利表现型的基因频率。
近些年来兴起的人工授精、人体胚胎移植、DNA重组等技术,为进取性优生学开辟了广阔的前景“优生”一词由英因人类遗传学家高尔顿于1883年首次提出,其原意是“健康的遗传”。
他主张通过选择性的婚配,来减少不良遗传素质的扩散和劣质个体的出生,从而达到逐步改善和提高人群遗传素质的目的。
通俗地说,优生的“生”是指出生,“优”是优秀或优良,优生即是生优,就是运用遗传原理和一系列措施,使生育的后代既健康又聪明。
human genetic diseases 由于遗传物质改变所致的疾病,包括单基因病、多基因病和三类,是医学遗传学和临床遗传学的主要研究内容。
英国医生A.E.加罗德于1902年首先发现表型正常人的后代可以是尿黑酸尿症患者,认为这现象符合隐性遗传规律。
1905年美国学者C.法拉比报道了短指畸形的遗传符合显性遗传规律。
此后各种遗传病的报道日益增多。
1959年法国临床医生J.勒热纳首先报道了先天愚型或称唐氏综合征患者的体细胞中多了一个近端着丝粒,同年 C.E.福德证实性腺发育不全或称特纳氏综合征女性患者的细胞中少了一个X染色体,法国学者P.A.雅各布证实先天性睾丸发育不全或称克氏综合征男性患者的细胞中多了一条X染色体。
于是人们开始认识到另一类遗传疾病──染色体病。
1965年D.S.福尔克对比了一般群体和患者亲属中某些常见病的发病率,认为这类疾病的易患性受多对基因和环境因素的共同影响,并把此病称为多基因病或多因子病。
那些受一对基因控制的疾病则称为单基因病。
单基因病受一对基因所控制的疾病。
较为常见的单基因病有酶蛋白功能异常或缺乏所带来的和蛋白质分子结构异常或缺乏引起的。
由于致病基因的位置不同的显隐性差异,单基因病有各种不同的遗传方式:常染色体显性致病基因位于1~22号常染色体上,杂合体是患者。
系谱的特征是:①患者双亲中一方也是患者;②患者同胞中约有1/2是患者,且男女患病机会均等;③系谱中连续几代都有患者;④如果双亲是非患者,则子女一般不是患者。
常染色体隐性致病基因位于1~22号常染色体上,杂合体不是患者而是致病基因的携带者。
系谱的特征是:①患者双亲可以都不是患者,但一定都是携带者;②患者同胞中有1/4几率是患者(但实际患者比例常偏高),且男女患病机会均等;③系谱中不是连续几代都有患者,患者的出现往往是散发性的;④近亲婚配的后代中患者增多。
X连锁隐性致病基因位于X染色体上而且是隐性的。
由于男性只有一个X染色体,Y染色体上没有等位基因,所以只有一个隐性致病基因的男子也是患者,而且他的致病基因一定来自母亲,将来一定传给女儿,这样的遗传方式称为交叉遗传(见)。
系谱的特征是:①男性患者远多于女性患者;②男性患者的致病基因来自非患者母亲;③患者的兄弟、舅父、外甥、姨表兄弟中可能有患者;④患者外祖父可能是患者(如果外祖父是患者,那么舅父必定不是患者)。
X连锁显性致病基因位于X染色体上而且是显性的,所以女性杂合体是患者。
系谱的特征是:①患者双亲中必有一方是患者;②如果母亲是患者,子女中各有1/2的几率是患者;③如果父亲是患者则女儿全是患者,儿子都正常;④连续几代中常有患者出现;⑤女性杂合体患者的症状常较男性患者轻。
多基因病受多对微效基因控制并易受环境因素影响的疾病。
各对等位基因间无显性隐性的区分,每个基因的效应微小,但累加起来可形成明显的致病效应。
在一个群体中多基因病的易患性呈连续的正态分布,易患性高过一定限度(阈值)的个体即发病。
遗传效应在易患性中所占的比率称为易患性的遗传力(度),常用百分率表示。
一般认为遗传力大于60%者,遗传因素在易患性中起主要作用;低于40%者,遗传因素退居次要地位。
多基因病不能通过系谱分析而必须对一般群体和患者亲属间发病率进行比较才能确认。
在遗传力(度)较高的多基因病中,患者的一级亲属(包括父母、同胞、子女)的发病率近于一般群体发病率的平方根()。
例如唇裂在一般群体中发病率()为0.0017,在患者一级亲属中的发病率为0.04。
多基因病包括一些常见病和常见的畸形(见表[一些常见的多基因病和畸形])。
.当今社会已发展到知识、信息时代,现代科技的新成就靠人的数量增多已不能解决问题,必须造就众多高素质的人才。
为了国家繁荣富强,民族兴旺发达,为了家庭的幸福,社会的进步,人人都需要了解和掌握一些有关生命的科学知识。
正是鉴于这一目标,本刊邀请了辽宁省计划生育委员会副主任、中国优生科学协会常务理事、辽宁省优生优育协会副会长王经伦同志撰写了优生、优育等方面的保健知识,献给广大读者,希望人们从中受到启迪和得到裨益。
?优生是一个复杂的过程,每个新生命诞生都有可能受到遗传因素、免疫因素、微生物感染、环境质量、职业因素、营养与食品、围产期疾患、医源性因素、不良嗜好等因素的影响。
?出生缺陷的主要原因,20%—25%是因基因突变及染色体畸变即遗传引起,约10%—20%来自物理、化学、生物因素等环境致畸源,60%—65%原因不明,可能绝大多数来自遗传和环境因素联合作用的结果。
因此,优生工作应该从提高优良遗传素质、防止和消除环境致畸因素抓起,从出生前的父母保健到生后抚育、教育的系统工程抓起。
?遗传因素?遗传与变异“亲子相似”现象,包括结构、机能、外貌形态以及疾病等方面的相似性,叫做遗传。
有的子女很像父母,“种瓜得瓜,种豆得豆”,几乎完全照父母模式表现出来,即为遗传性。
亲子虽相似,又有不相似之处,如某些性状、血型不同等,这种“亲子相异”现象称为变异。
遗传和变异是生物不可缺少的一种生命现象,遗传保证了各种不同生物的稳定,使其传宗接代,世代相继。
变异使生物进化,人从一千多年前的古猿到现代人,就是变异的结果。
?人体约由100万亿个细胞构成,分为体细胞和性细胞两大类,性细胞是构成遗传的物质基础。
遗传信息是通过父母精子与卵子中的“载体”——染色体和基因来实现的。
染色体是由脱氧核糖核酸(DNA)——双股螺旋长链经过高度缠绕的折叠构成。
其因是DNA长链中的某一段,每对染色体上大约有2000多个基因,每个基因都有固定的位置。
基因决定遗传性状。
?受精卵是连接新代和子代的桥梁。
染色体和基因通过精卵细胞遗传给下一代,复制自己。
如果染色体和基因变异扰乱了正常的重量活动,即表现出病理现象。
?遗传病遗传病是指人类遗传物质染色体或基因发生异常变化,导致胎儿机体结构和功能异常的疾病,是由亲代生殖细胞或发育成个体的受精卵中遗传物质改变引起,不包括体细胞内发生基因突变和染色体畸变而引起的疾病。
人体所有组织和器官都可以发生遗传病。
遗传病有其自身的特点和规律,一是先天性,多为终身性,但先天性疾病并不全是遗传病;二是家族性,是以家族垂直的方式,一定比例传给同一家庭的成员,既可以世代相传;也可以隔代相传,既能明显表现出来,也可以呈隐性遗传。
家族性疾病多为遗传病,但家族并不直接意味遗传性。
?单基因遗传病:由基因突变引起的遗传病。
1986年已发现4403种,我国3000多种,人群中约10%的人受累。
其遗传方式分为常染色体显性、隐性遗传,X连锁显性、隐性遗传和Y连锁遗传。
?多基因遗传病:几对基因共同作用所致,往往受遗传和环境双重因素影响。
虽然只有几十种,但每种都常见,受累人数约20%。
?染色体病:染色体的数目或结构异常引起的疾病,分常染色体和性染色体病两种。
1986年医学发现667种染色体病,受累人数1%。
1、射线和辐射有的准父母焦虑地询问,他们在孕前曾经接受过X射线,有的甚至是已经知道怀孕了,但因单位例行身体检查而接受了X光照射。
X射线对人体的伤害是公认的,不用说胎儿,就是成人也会被杀伤细胞。
X射线不但可造成胎儿畸形、流产、死胎等,还可增加小儿10年后血癌的发生率。
即使是在孕前3个月接受X光照射,也仍可对胎儿造成影响。
为此,结婚后就应注意避免X 光照射。
电脑,电视更是人们日常不可缺少的先进工具。
电脑或电视显示屏辐射对胎儿到底会造成多大的影响?就目前所查阅的资料看,尚没有医学专业界的权威人士所做的定论,尚缺乏大规模的人群对照研究。
从理论上讲,显示屏的辐射量对人体是安全的。
但对精子、卵子,受精卵、胚胎、胎儿是否安全?为了优生,建议还是提前做好准备,在孕3个月前减少在显示屏前的净工作时间。
每日最好在2~4小时之内。
尽量保持与显示屏距离在70厘米以外。
2、药物国外曾经有过报道,孕妇在孕期服用过药物的占70~80%,在新生儿出生缺陷中,可能有2~3%是由于药物引起的,还有一半以上原因不明的出生缺陷儿中,可能与药物和疾病的相互作用有关。
服用对胎儿有害药物大多数是在不知道怀孕时服用的,特别是孕初期的妊娠反应当做疾病对待,无意中服用很多药物,当知道怀孕时,又忧心忡忡,当寻求医生的帮助时也往往得不到满意的答复。
因为,什么都不是百分之百的,绝对肯定的答复很少。
解决的办法就是结婚后首先想到是否怀孕了,永远把这放在第一位,慎重用药。
另外,有些准父母有些矫枉过正了,在什么情况下都不吃药。
曾经有位孕妇,就诊时已经是很严重的肾盂肾炎了,在家挺了一周,体温达39摄氏度,肾周脓肿。
药物对胎儿的影响是要考虑,但疾病本身对胎儿的影响更应考虑。
在这个问题上应客观的对待,权衡利弊。
有病不要自行吃药,要及时看医生。
3、遗传疾病如血友病,女方携带基因者应干预胎儿性别,因为,血友病是母亲携带致病基因,男孩可能患病,若父亲是血友病患者,则女儿可能是致病基因携带者,所以,父亲是血友病患者时,应生育男孩。
母亲是血友病致病基因携带者,则应生女孩。
还有一些染色体异常遗传疾病就不一一列举了。
4、病毒感染由于肝炎病毒有了乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗,且乙肝病毒尚无致胎儿畸形的报道,因此,乙肝病毒感染不再令准父母惊慌,而要把注意力集中在STORCH上。