小学生心理健康辅导活动设计
小学心理辅导团体活动方案7篇
小学心理辅导团体活动方案7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作计划、工作总结、述职报告、合同协议、演讲致辞、条据文书、心得体会、策划方案、教学资料、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work plans, work summaries, job reports, contract agreements, speeches, documents, insights, planning plans, teaching materials, other sample essays, and more. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please stay tuned!小学心理辅导团体活动方案7篇活动方案的制定是确保当下活动准备顺利进行的关键步骤，为活动的成功奠定基础，在当前的活动准备中，活动方案的制定是确保活动顺利进行的重要环节，下面是本店铺为您分享的小学心理辅导团体活动方案7篇，感谢您的参阅。
小学生心理辅导活动规划(12篇)
小学生心理辅导活动规划（12篇）引言心理健康对于学生的整体发展至关重要，尤其是在小学阶段。
本文档旨在提供一份详细的小学生心理辅导活动规划，包括12个活动，以促进学生的情感、社交和认知发展。
活动1：自我介绍与信任建立目的：帮助学生建立信任和互动，促进班级团结。
方法：学生轮流进行自我介绍，分享兴趣爱好和个人特点。
教师引导学生积极参与，表达对同学的关心和支持。
活动2：情感认知游戏目的：提高学生的情感认知能力，培养同理心。
方法：通过情感认知游戏，如情感卡片、情感角色扮演等，让学生理解和表达不同情感。
活动3：团队合作挑战目的：培养学生的团队合作和解决问题的能力。
方法：设计团队合作挑战，如拼图、绳子穿越等，要求学生在限定时间内完成任务。
活动4：自信心提升目的：帮助学生建立和提升自信心。
方法：通过肯定学生的优点和成就，鼓励他们设定个人目标，并相信自己能够实现。
活动5：压力管理目的：教导学生有效管理压力和焦虑。
方法：通过深呼吸、渐进性肌肉放松等放松技巧，帮助学生缓解压力。
活动6：情绪调节目的：培养学生识别和调节情绪的能力。
方法：通过情绪日记、情绪温度计等工具，引导学生认识自己的情绪，并采取适当措施调节。
活动7：友谊和社交技能目的：提高学生的友谊和社交技能。
方法：通过角色扮演、小组讨论等，教授学生如何与他人建立良好关系和解决冲突。
活动8：目标设定和时间管理目的：培养学生设定目标和有效管理时间的能力。
方法：引导学生设定短期和长期目标，并使用时间管理工具，如时间胶囊、日程表等。
活动9：批判性思维和问题解决目的：培养学生的批判性思维和问题解决能力。
方法：通过思维导图、案例分析等，鼓励学生思考问题、分析信息和提出解决方案。
活动10：创造力和想象力发展目的：激发和培养学生的创造力和想象力。
方法：进行创意写作、绘画、手工制作等活动，鼓励学生表达自己的想法和创造力。
活动11：感恩和积极心态目的：培养学生的感恩意识和积极心态。
方法：通过感恩日记、积极心态分享等，引导学生关注身边的美好事物，培养积极思维。
小学心理辅导课教案7篇
小学心理辅导课教案7篇小学心理辅导课教案篇1活动设计无论男孩还是女孩,都应具有良好的心态,人的心态，能把人推向成功，也能把人引向失败。
一个人有什么样的心态，便有什么样的人生。
它能“把地狱变成天堂”，也能“把天堂变成地狱”。
这便是“心理力量”。
良好的心态是成功的一个必备条件，要把孩子培养成为一个高素质的人，心理品质教育应放在首位，心理健康的人常说“太好了!”，心理有病的人爱说：“太糟了!”，面对失败和困境，要具有“太好了!”的良好心态。
辅导目的1、男女性别的不同,存在不同的差异,男孩有男孩的精彩,女孩有女孩的风采,现代社会,男孩,女孩有共同的名字,它叫:自信,诚实,博爱,愉快.由于性别的不同,心态对人生的影响尤为重要。
2、男孩女孩在学习和工作中应互相取长补短,学习建立良好的心态，积极地面向人生中的失败和困境，永远微笑着看世界。
辅导方式1、问卷调查,你希望与什么样的异性同学交往?2、喜欢与班上哪几位异性同学交往?3、角色反串辅导前准备1、课前发放纸条，进行课前咨询(每人一份)：男孩:我希望她......a、善良、有爱心爱（）b、诚实正直（）c、聪明好学（）d、勤劳能干e、助人为乐f、温和雅静g、开朗活泼其他：女孩：我希望他…….a、有爱心、同情心爱（）b、诚实正直播（）c、聪明好学（）d、勤劳能干（）e、助人为乐（）f、坚强勇敢（）g、幽默开朗（）其他：辅导步骤1、引入谈话，让学生讲述性别互换:要是世界上的学生都变成了男生,男生都变成了女生,这个世界会变成什么样子呢?2、男女生在哪些方面应该互相取长补短?3、男女生在交往中应该注意什么?4、你喜欢同什么样的异性交往?小学心理辅导课教案篇2活动目标：1.让学生们对心理健康有初步了解和认识;2.掌握一些培养心理健康的手段和方法;3.提高主动注重心理健康的积极性;4.确立自我心理保健的意识，达到一种健康的心理状态。
活动过程：(一)健康两个字很简单，我们都会写也都认识，但你们知道“什么是健康吗?标志是什么呢?”如果你知道请举手。
小学生心理健康活动方案6篇
小学生心理健康活动方案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小学心理健康教育活动方案7篇
小学心理健康教育活动方案7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小学生心理健康教育教案精选8篇
小学生心理健康教育教案精选8篇小学心理健康教育课优质教案篇一一、活动意义：第x届心理健康周活动以“积极心理学”的理念帮助师生和家长最大程度地发挥学生各方面的潜能，树立健康的生活理念，提高小学生的综合素质。
为提高我校小学生的心理健康水平，优化学生的心理素质，促进学生的心理成长，发挥学校班主任老师心理健康指导的功能，本届心理健康周活动重点是开展小学生心理健康教育主题班会，让心理健康教育走进班级二、活动主题：身心健康筑梦校园三、活动组织：在校长室、德育处的直接领导下，由学校心理健康教研组成员及全体班主任共同组织参加。
四、活动安排：1、活动时间：20xx年11月25日~ 11月29日2、活动内容活动一：周一国旗下讲话。
时间：20xx年11月25日地点：学校操场主讲人：顾丽华宣传发动活动二：开设一节心理辅导公开课。
时间：20xx年11月27日下午第一节课开课老师：束会琴开课地点：七言楼三楼开课教室注：请全体班主任前往观摩。
活动三：各班班主任上一节心理班会课，时间定在各班的班会课上。
活动四：团体辅导周一至周五大课间活动时间由班主任带领本班学生开展团体辅导。
可选择：钻呼啦圈、小推车、两人三足等游戏，在此顾老师携她们班级的同学队各项游戏进行了展示小学生三年级心理健康的教案篇二一、活动目的为推动我校心理健康教育工作，锻炼学生心理品质，提高学生心理素质。
以“阳光心态快乐成长”为主题，通过“五个教育”——感恩教育、爱的教育、适应教育、合作教育、生命教育全方位关注大学生心灵，积极营造学生身心健康、和谐发展的校园氛围，引导学生积极面对各种困惑，并主动探求解决途径，全面快乐成长。
二、活动主题阳光心态快乐成长三、活动时间20XX年9月5日-12月5日四、活动内容五个教育通过感恩教育、爱的教育、适应教育、合作教育、生命教育五个教育，全面开展心理健康教育季活动。
（一）感恩教育感恩是最强的幸福“促进剂”，与人们的幸福感密切联系。
它可以帮助我们深入负面情绪，促使我们积极应对消极事件。
《小学生心理健康与辅导》活动方案（四篇）
《小学生心理健康与辅导》活动方案随着社会的发展，科技的飞速进步，使得人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越激烈。
小学生作为一个特殊的社会群体，面对在校生活的适应，面对繁重学习任务，面对和家长老师的沟通问题等等。
如何使他们消除上述种种心理压力，增进身心健康，加强对小学生的心理健康教育，就成为了各学校和社会迫切的需要和共同关注的问题。
一、心理健康的定义：从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
二、从调查问卷中可发现。
小学生面对的压力，大部分是来自于学习成绩。
而有一部分是和家长老师的沟通问题没有得到很好解决，导致觉得自己和家长老师是站在对立面的，觉得他们都不理解自己，从而感到压力，还有一部分，是和同学在日常相处中产生了摩擦，对人际关系感到有压力。
小学生遇到困难时，女生有____%会向知心朋友求救，而男生只有____%会向知心朋友求救，这也可以看出女生更加需要知心朋友。
课余时间中，男生有____%在运动，例如打篮球、乒乓球之类，而女生仅有____%，看来男生运动得多些。
当和朋友之间的友谊出现较大裂缝的时候，女生一般会选择不再理对方，而男生却不这样，男生更多是把话摊开来说，这时候友谊的裂缝多半会愈合。
在问卷调查中我们还可以发现，小学生超过____%都认为身心健康很重要，当遇到压力时有____%会向亲友请求帮助，超过____%的小学生与朋友发生小摩擦后会主动挽回。
三、从调查问卷中发现小学生存在的问题。
1紧张与焦虑2浮躁与急功近利，面对自己不拔尖的成绩想要尽快进步而与现实的冲击导致面对学习上的竞争对手倍感压力3失落与沮丧，学习成绩老是上不去导致人际交往没有预想中通畅导致生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调。
四、问题形成的原因。
小学生心理健康教育活动教案5篇
小学生心理健康教育活动教案5篇教案准备充分，能帮助教师在课堂上更灵活地应对各种变化，教案的撰写有助于教师设计有效的教学环节，以下是本店铺精心为您推荐的小学生心理健康教育活动教案5篇，供大家参考。
小学生心理健康教育活动教案篇1教学目的：通过本节教学，使学生认识拖拉作风的危害，教育学生养成良好的学习习惯和生活作风。
教学重点：教育学生养成良好的学习和生活作风教学过程：一、导言同学们，你们喜欢故事吗好，下面教师给大学讲一个有趣的故事，故事的名字叫《寒号鸟》。
二、教师讲故事（音乐配音）师：听完故事，大家想一想，寒号鸟最后的结果怎样为什么会有这样的结果生：略师：这个故事听了之后，你懂得了什么道理生：略三、情境表演1、舞台一分为二、一半是教室，一半是学生冬冬的家。
冬冬坐在中间，左边可够到教室里的课桌，右边可够到家里的书桌。
2、一学生用手举一日历，分别用大挂历形式展示，星期一、？？；一学生扮演冬冬的同学，轮流找冬冬去玩，日历从星期一开始展示。
教师（在教室里）：同学们，今天的课外作业是第一课的练习题。
（冬冬从教室的书桌里取出一本练习册，放在家里的书桌上。
）同学甲：冬冬咱们出去打球吧！冬冬：我的作业还没做呢！（想了一会儿，好吧，放在家里的书桌上）跟同学甲下场，然后回到舞台中间。
日历翻到星期二教师：同学们，今天的作业是第二课的练习题（冬冬把作业拿出来放在桌子上）同学乙：冬冬咱们去公园玩吧！冬冬：我的作业还没做完呢！（想了一会儿，）好吧，明天再说，走，咱们玩去！日历翻到三、四、五、教师不断布置作业，冬冬不断地从课桌里取出练习册，家里的书桌上叠放的练习册，越来越高。
3、表演后：组织学生讨论小品的意义，使学生认识办什么事都要只争朝夕，不要养成拖拉作业，当天应做完的事决不要放到明天去做。
古人早就知道了这种明日复明日的危害，编一首明日歌（幻灯出示）明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
师讲解，大家齐读。
四、总结同学们，通过今天的学习，认识到拖拉作风的危害，养成良好的学习习惯，不要明日复明日。
小学生心理健康活动方案(通用10篇)
小学生心理健康活动方案(通用10篇)小学生心理健康活动方案篇1班会形式：心理剧表演、舞蹈、三句半、辩论、环保时装秀等班会时间：20--年5月26日班会地点：五年三班教室班会目的：人生道路上人人都会遇到令人心烦的事，从而使得人的情烦躁。
作为小学五年级的学生，他们正处于一个重要的心理转型期。
如果他们懂得有勇气的扬起笑脸去寻找解决烦心事的方式，就会对他们今后的学习、生活、交友等各方面产生积极影响。
班会内容：本次班会分为以下几部分：第一部分：由主持人引出主题。
辩论“发泄作用的好与坏”第二部分：短剧-“贺卡风波”。
让同学们面对现实生活;第三部分：短剧《勇气》，敢于向父母表白。
第四部分：短剧《美丽的心事》，不自卑，全班是共同的朋友。
第五部分：环保时装秀表演，扬起笑脸，做个低碳达人。
为了活跃气氛，每一部分插播舞蹈。
班会准备：1、提前一周召开全班会议，确定主持人(男：张天浩女生：秦璐莹);2、提前一周排练短剧《贺卡风波》、《勇气》、《美丽的心事》3、提前一周各组排练舞蹈《yoU》、《芭蕾舞》、《春天的故事》4、提前一周学生准备环保服装，班长组织走秀表演辩论准备：正反方各四人，辩词事先准备好;5、会场布置：教室前排空出足够大的地方供主持人、舞蹈、短剧和辩论赛使用。
黑板美化，书写主题，稍加装饰。
6、录制铃声、音乐;准备外放机一台。
小学生心理健康活动方案篇2一、指导思想：以教育部下发的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》(__年9月)及《中小学生心理健康教育指导纲要》(9月)为指导，坚持育人为本，根据中小学生生理、心理发展特点和规律，运用心理健康教育的理论和方法，培养中小学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展。
二、心理健康教育的组织领导学校将组成由张家庆校长为组长的心理健康教育领导小组，并逐渐形成以政教处、团总支、少先大队、各班班主任以及思想政治课教师为骨干，全体教师共同参与的心理健康教育工作体制。
三、确立目标中小学心理健康教育的直接目标是提高全体学生的心理素质，最终目标是促进学生人格的健全发展。
小学心理健康教育教案(优秀10篇)
小学心理健康教育教案（优秀10篇）小学心理健康教育计划篇一一、指导思想在科技飞速发展的今天，要求我们培养的人才必须具备优良的心理品质和完善的人格。
自信是一个人成才素质中的重要因素，是人格的核心部分。
在提倡“以人为本”的今天，作为人类灵魂的工程师—教师如何去关爱学生，让自信扎根于学生的心灵，尤其显得十分的重要。
二、活动目标1、通过心理健康教育，引导学生认识自己，提高对学习环境和社会环境的适应能力。
2、通过心理健康教育，培养学生乐观自信，友善待人，诚实守信，开拓创新，追求向上，不畏艰难的健全人格。
3、通过心理健康教育，使学生善于控制调节自己，排除心理困扰和行为偏差，树立人生理想，并具备个人发展能力。
三、实施步骤1、提高小学生对校园生活的适应能力（特别是一、二年级），培养他们开朗、合群、乐学、自助的独立人格。
2、培养学生善于与老师，同学交往的能力，不断正确认识自我，悦纳自我，增强自我调控、承受挫折、适应环境的能力。
培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。
3、帮助学生克服孤独、依赖、由学习和环境的不适所带来的困惑和交往障碍。
对这部分学生给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我提高心理健康水平，增强发展自我的能力。
四、心理健康教育的途径1、全面渗透在学校教育的全过程中，在学科教学各项教育活动、班级工作中，都应该注重对学生心理健康的教育。
2、在三至六年级中开设心理健康教育课，同时举办心理健康教育的专题讲座，帮助学生掌握一般的心理保健知识和方法，培养良好的心理素质。
3、开展心理咨询和心理辅导，通过学校的各种途径（心理咨询室定时开放、悄悄话信箱、绿色热线），对个别存在心理问题或出现心理障碍的学生要进行认真、耐心、科学的心理辅导，帮助学生解除心理障碍，事后建立好心理档案。
4、建立学校和家庭心理健康教育的沟通渠道，优化家庭教育环境，引导和帮助学生家长树立正确的教育观，以良好的行为、正确的方式去影响和教育子女。
小学心理健康教育辅导教案（精选14篇）
小学心理健康教育辅导教案（精选14篇）小学心理健康教育辅导教案（精选14篇）作为一位兢兢业业的人民教师，时常会需要准备好教案，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。
我们应该怎么写教案呢？下面是为大家收集的小学心理健康教育辅导教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
小学心理健康教育辅导教案篇1教学目的：帮助学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养学生健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学重点：使学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养和养成健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学过程：一、交待任务我们每个人都有一些自己的生活习惯，有的是好习惯，有的是坏习惯。
好的习惯应发扬，坏习惯就要改正。
如果你有某些坏习惯，这节课我们就要帮助你改改你的坏习惯。
板书：改改你的坏习惯二、新授部分1.看课堂剧《小红的三餐》：故事大意：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：“妈妈，我不饿，我不吃。
”说完就上学去了。
中午放学小红一进家门就看见桌上放着她平时最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大口地吃了起来，一直吃到不能再吃为止，下午上学的路上开始胃疼，晚上回家发现只有一个她最不爱吃的酱茄子，小红只吃了两口就不吃了。
师问：课堂剧中小红有哪些坏习惯生答：板书：不吃早饭，暴饮暴食，挑食师问：这都是哪方面的坏习惯生答：师板书：不卫生师问：谁能说说不卫生的习惯还有哪些生答：师板书：师问：你有这方面的坏习惯吗你准备怎样改正小结学法：(略)2.观看课堂剧《小明的100分》。
(大意：)老师说今天的数学卷子，我已初步看了一遍，现在发还给你们，我公布正确答案，要求同学们对照标准答案自行打分。
小明左右一看没有注意，忙把填空中的错误答案改正过来，打上100分。
这节课结束时老师说：“同学们，老师是在做一个诚实测验，如果你有不诚实的表现要改正。
看幻灯出示的问题，同桌讨论后回答：(1)小明这是一种什么坏习惯(2)不诚实、欺骗老师这属于哪种坏习惯(3)还有哪些习惯是人际交往中的坏习惯(4)如果你有这其中的坏习惯，你打算怎么办3.观看课堂剧：《客人来了》故事大意：张叔拿来一盒礼品到小立家做客，爸爸接过礼品盒放在桌子上后跟张叔叔谈话。
小学生心理健康教育活动课设计方案()七篇
小学生心理健康教育活动课设计方案（）七篇学校生心理健康教育活动课设计方案〔通用〕【篇一】教学目标：1、认识、体会、表现人类常见的各种心情。
2、初步学会调整心情，使自己常常拥有欢乐的心情。
教学目的：1、让孩子从小渐渐认识自己，认识自己的心情，并学会初步的调整，使自己常常拥有欢乐的心情。
2、让孩子在简约、愉悦的氛围、心情中认识、体会、表现一些常见的心情："喜、乐，怒、哀、惧'。
教学方法：游戏法，表演法，情景教学法教具：多媒体教学，实物，图片等教学过程：步骤一、课前谈话：这天对老师来说是个快乐的日子，由于立即要放暑假了，那么同学们这天感觉怎样样呢？〔兴奋、焦灼、可怕、欢乐〕步骤二、游戏导入，体会心情我们就先来做个游戏吧！――"击鼓传花'。
小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。
〔采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何〕〔同学得到了绝望、兴奋、喜悦等各种心情体验〕步骤三、认识心情1、采访：访问此刻的同学的心情怎样？依据同学回答进行板书，指出这就是心情。
〔板书：心情〕2、心情生活中有各式各样的心情，老师经过认真观测，把这些心情都拍摄下来了，〔课件逐一出示各种心情人的画面，带声音〕：兴奋、悲伤、生气、可怕、苦恼。
他的心情怎样？〔兴奋〕从什么地方看出他很兴奋？〔板书：表情、动作、声音〕想象一下，他为什么这么兴奋呢？逐一出示图片，再辨心情，从什么地方看出他的心情？想象为什么会有这种心情？3、你还能列举出其他心情吗？〔生气、焦灼、难受、新奇、兴致勃勃〕步骤四、体验、表现心情1、游戏一：摸礼物老师这天带来了两个盒子。
有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。
〔两个盒子，分别请两位同学上去取〕〔盒子一：小鸭盒子二：空的〕体验心情：你想明白里面有什么礼物吗？――"新奇'的心情，焦急的心情手伸进盒子之前――"焦灼'的心情，期盼的心情手触摸到礼物时――"迷惑、焦灼或可怕'的心情，兴奋的心情拿出礼物时――"兴奋或可怕'的心情边进行老师边采访，此时的心情怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种心情。
小学生心理健康教案7篇
小学生心理健康教案7篇一、教学目的：帮助学生了解自己的留意特点、培育自己的留意本领。
学会调整和掌握自己的留意力、提高留意的稳定性。
二、教学过程（一）导入师：同学们同学们坐在教室里听讲，教师讲一样的`资料，为什么学习的效果不一样呢这除了与本人的努力程度有关，还与留意力集中不集中有关。
下头我们学习一课与留意力有关的课文，题目是《学习要专注》。
（二）学礼貌理（1）教师读一篇课文，然后让学生默读一遍。
（2）（分组争论：吴义为什么成绩不佳，学习时为什么要专注）（三）学生活动1、说一说，争论后，找代表发言。
吴义为什么成绩不佳除了自己努力程度不够以外，更主要的是上课精神不集中，学习不专注，边听边玩，常常走神儿，所以教师讲的学问他没有听到，作业固然就不会了。
帮助学生归纳出以下几点：A、要用眼，认真看。
B、要用耳，认真听。
C、要用脑，勤思索。
D、要动口，敢发言。
E、要动手，仔细写。
请记住：课堂学习是我们小学生获得学问的主要途径，听讲时要努力排解干扰，自觉听讲。
2、走迷宫能够让同学们自己先走，看能不能走出，然后同组相互启发，培育合作精神。
想想做做：三年级的学生还不能很好地调整和掌握自己的留意力，留意力简单分散，经过“想想做做”或在规定时间内开展竞赛，培育和训练学生的留意力。
3、做一做依据小学生留意力不能长久集中和掌握本领差的特点，经过行为标准进展训练，一旦学生养成良好的习惯，留意力也就集中了。
训练时特别留意三点：A、坚持良好坐姿：趴在桌上听讲简单疲惫，也简单影响身体的发育。
B、留意排解干扰：课桌上不要放简单分散留意力的文具，当自己留意力分散时，心理就要示意自己，写出明显的警示语提示自己。
C、怎样调整自己的课堂行为呢：人留意某一事物的时间是有限的，一般来说，刚上课时需要留意力转移，尽快转移到这节课上来。
当我们听讲或思索一段时间后，就会产生疲惫；当教师在抄板书的时候，我们能够放松一下；教师总结和归纳时，又要集中精力，把重点记住。
小学生心理健康教育活动方案(精选8篇)
小学生心理健康教育活动方案(精选8篇)小学生心理健康教育活动方案篇1根据当前疫情防控形势和学生心理状况，为更好帮助全校学生以更积极的心态投入开学复课后的校园学习，进一步促进学生科学认识心理健康的重要性，了解心理健康知识，掌握必要的心理调适方法，形成正确的心理健康观念，引导学生以积极的态度面对生活，增强耐挫能力，促进学生健康成长，我校决定在开展心理健康教育活动。
一、活动主题关注心理健康，奠基幸福人生二、活动宗旨通过集中组织开展内容丰富、形式多样、参与广泛、针对性强的心理健康教育系列活动，进一步加强中小学心理健康教育，宣传普及心理健康知识，提高学生心理健康水平。
三、活动时间2—6月四、活动内容(一)注重衔接，全面排查分析学生心理状况。
学校要提前分析研判学生可能存在的适应不良问题。
班主任和任课教师要通过开展疫情防控、生命安全、卫生健康等主题的“复学第一课”、主题班会，积极引导学生总结、分享居家学习生活期间的学习体会和成长感悟，增强学生对未来的期待和信心。
心理健康教育教师要采用学生自我报告、日常观察、访谈、心理绘画或其它专业心理评估等方式，对学生的心理健康状况及时全面摸底，筛查学生心理问题，掌握困扰学生的具体压力****和情绪行为问题。
心理排查应坚持尊重学生隐私、遵循保密原则，关注疫情对学生心理状况影响可能存在的长期性和隐蔽性。
(二)创新形式，帮助学生做好心理调适。
学校要开好心理健康教育课。
通过举办“心理专家心理讲座”、手抄报、同伴互助等活动，普及心理健康知识，帮助掌握简便有效、容易操作的心理调适方法，向自制力好、意志坚强的同学学习，促进自我成长。
各学科教师要在日常教育教学活动中，关注学生的心理状况，注重对学生进行心理健康教育知识的渗透。
(三)关注差异，针对不同年龄特征和学段特点提供心理指导。
学校和教师要注重结合学生的不同年龄特征、不同学段特点与个性差异开展心理健康教育。
小学阶段，以组织开展游戏或心理拓展活动为主，在游戏、活动中鼓励学生表达，指导学生学会识别情绪并加以调节;针对毕业年级学生，要提供教育、教学和心理的全方位支持，缓解学生心理压力。
小学生心理健康教育教案(5篇)
小学生心理健康教育教案（5篇）小学生心理健康教育教案精选篇1一、理论依据融洽的人际关系是心理健康的一种表现，也是心理健康的促进剂。
懂得感恩、懂得付出是形成良好的人际关系的前提。
一些人之所以人际关系不良究其根本原因都是他不懂得感恩、付出，不体谅别人；有的人总是在抱怨自己得到的太少，可是自己又不愿付出。
二、设计目的1、让学生懂得感恩、懂得付出2、让学生学会体谅他人，学会“用四个手指迎接爱”三、活动对象中高年级学生四、活动方式1、游戏活动2、讲述与讨论五、活动准备1、录音机（一盒舒缓的音乐磁带）2、大致了解班上同学人际关系的现状3、把桌、椅搬到教室后边，让教室有一个空旷的场所六、活动步骤1、让一半的同学先围成一个圆圈，另一半的同学分别站在围成圆圈的同学的身后，形成一个稍大的圆圈。
2、播放音乐。
叫圈里的同学转过身来与外圈的同学相对而站。
介绍活动规则：“当我说‘手势’时大家来做：如果你与对方都伸一个手指，表明你们互为陌生，不愿认识，听到我喊‘动作’时请把脸转向左边；如果你们伸两个手指，表明你们愿意相识，听到我喊‘动作’时互相握一下手；如果你们伸出三个手指，表明喜欢对方，听到我喊‘动作’时双手握一下；如果你们伸出四个手指，就表明你们愿意分享对方的快乐、承担对方的痛苦，能为对方真心诚意的付出，听到‘动作’时请拥抱对方。
如果你与对面的同学伸的手指不一样，就不需要做动作。
”3、开始活动：老师说“手势”完成一个动作。
4、叫圈里的同学向左跨一步，再次进行活动……重复活动，直到向左走了半圈。
5、教师小结：总伸一个手指的同学应该明白了吧：为什么我们的亲人、我们的朋友一个一个离开了我们？因为我们根本就不懂得付出。
我们总是在抱怨自己得到的太少，可是我们又付出了多少呢？大家回头看一看，有多少人就因为你的舍不得付出而与你檫肩而过，也许等到你愿意付出时，已经没有机会了！6、叫里圈的同学再向左跨一步，再次做刚才的活动一次。
7、请同学自由讨论（希望出现的.结果是：懂得体谅别人，懂得感恩，懂得付出，才能拥有良好的人际关系，并应该首先从自己做起一一用四个手指迎接爱）。
小学心理辅导活动教案(精选5篇)
小学心理辅导活动教案（精选5篇）小学心理辅导活动教案1为了提高师生的心理保健意识和心理健康水平，进一步营造校园的心理教育氛围，加强我校学生心理素质教育，促使学生科学地认识、了解心理健康知识，形成正确的心理健康观念，学校决定开展首届以“关注心理，快乐生活”为主题的心理健康教育宣传月活动。
一、活动目的与宗旨活动目的：通过主题活动，宣传心理健康教育知识，明确心理健康教育的意义与作用，培养学生的参与意识和乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全发展，在全校掀起维护心理健康的热潮。
活动宗旨：1.教会学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪，避免患各种情绪障碍。
2.帮助学生学会正确认识自我和周围世界，从而使学生能与同学、老师、父母融洽相处。
3.使学生拥有健全的人格，摆脱不良心态，从而更好地投入到学习和生活中去。
二、活动主题：关注心理健康，积极快乐生活。
三、活动时间：6月四、活动内容（一）心理健康活动周启动暨国旗下讲话（具体内容如下）：1.宣布心理健康活动月开始2.宣读实验小学心理健康活动月方案3.以“关注心理健康，积极快乐生活”为主题进行国旗下讲话（二）黑板报各班以“关注心理健康，积极快乐生活”为主题出一期黑板报，低年段以学生的学习为内容，比如:如何养成良好的行为、学习习惯,怎样让孩子们快乐学习;中年段以如何调节情绪，快乐每一天，或认识自我，增强自信心为内容;高年段以沟通、互动、和谐以及良好的人际关系为内容。
（三）心理健康讲座1.教师心理健康讲座2.学生青春期卫生讲座（五、六年级女生）（四）心理辅导课各班的辅导员在团体辅导室上一节心理辅导课，并做好相关的心理健康教育记录。
(上传教案和照片2个至FTP)各任课老师上传2个渗透心理健康教育的教案。
（五）广播站在红领巾广播站推出“心灵之约”栏目。
（知心姐姐）（六）心理健康教育主题队会活动主题：“关注心理健康，积极快乐生活”活动目的：通过主题班队活动课让学生懂得如何以积极的心态去面对生活和学习，不要有过多的思想负担，珍惜今天，把握今天，争取做生活的舵手。
小学生心理健康活动计划5篇
小学生心理健康活动计划5篇小学生心理健康活动计划（篇1）一、活动目的为了普及中小学心理健康教育基本知识，营造人人关心学校心理健康教育的氛围，进而提高学生心理素质、培育学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展，学校决定开展以“和谐校园、幸福人生”为主题的心理健康教育宣传周活动。
二、活动主题和谐校园、幸福人生三、活动时间2023年月四、活动内容（一）心理健康宣传周启动暨国旗下讲话（具体内容如下）：1、宣布心理健康活动周开始2、宣读__小学心理健康教育宣传周方案3、以“和谐校园、幸福人生关”为主题进行国旗下讲话（二）“做个抗压小能手”心理健康讲座1、参与对象：六年级全体学生2、地点：多媒体3、内容：故事导入抗压事例，说明提高抗压能力的好处，提供毕业班学生提高抗压能力的办法。
（三）心理健康手抄报六年级学生围绕主题“学会面对挫折”出一期有心理健康手抄报，每班上交张，学校将择优展出并表扬。
（四）利用“红领巾广播站”宣读心理方面的稿在宣传周期间，利用“红领巾广播站”，读有关心理健康知识的稿，提高全校师生的心理意识，营造校园的心理教育氛围。
（五）心理健康漫画五、六年级学生围绕主题“和谐校园、幸福人生（杜绝学校霸凌）”出一张心理漫画（4），每班上交张。
（六）班级心理健康主题班队会活动1、时间：各班自定2、地点：各班教室3、参加对象：各班班主任及全校学生4、要求：各班主任针对校园潜在危机，开展心理班队会。
五、活动总结1、资料整理2、总结活动过程中的得失，为下一个活动做准备。
六、工作要求（一）高度重视，积极参与。
全校师生深刻认识到心理健康对人成长发展的重要性，自主提升心育意识，积极参与心理健康活动周系列活动。
（二）广泛发动，认真组织。
各班要广泛发动学生积极参与，一起营造良好的心理健康教育氛围。
严格按照方案要求，认真组织，确保活动的顺利开展，保证活动的效果。
小学生心理健康活动计划（篇2）一、活动目的进一步推动全市心理健康教育工作，普及中小学心理健康教育基本知识，营造人人关心学校心理健康教育的氛围，进而提高学生心理素质，培养学生乐观、向上的心理品质，珍爱生命，尊重生命，促进学生人格的健全发展。
小学生心理健康辅导教案
小学生心理健康辅导教案小学生心理健康辅导教案（精选5篇）小学生心理健康辅导教案1一、教学目的：通过本次班会，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。
二、教学过程：(一)、主持人：孩子们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。
今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间如何交往。
先来看情境表演：(二)、情境表演《跳皮筋》1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了!”听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小母猪!”小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来。
师：小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来说说?(生充分说)生：小芳不合群，说别人。
因为小芳说她，嘲笑她，她受不了。
师：面对这种情形，应该怎样解决呢?生：小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气。
(生充分说) 师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点。
要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。
接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。
2.情境表演：上课铃响了，同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：“哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了?”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。
师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?为什么?(生充分说)生：她爱生气不好，对身体有害。
生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢! 师小结：是，我们应该有宽容之心。
小学生心理健康教育教案9篇
小学生心理健康教育教案9篇课题：七彩糖[活动目标]1、树立同学之间主动交往的意识，通过活动，培养学生的人际交往能力，使他们在陌生环境中也能尽快熟悉，消除陌生感。
2、培养团队合作意识、随机应变能力。
活动重点]培养学生的人际交往和团队合作的能力活动难点]关心学生掌握交往的方法、技巧。
活动预备]1、20包七彩糖。
2、4 0个写有词语的卡片。
3、多媒体活动过程]一、七彩糖出示课题：“七彩糖”。
教师讲明游戏规则：①参加游戏人数必须是双数;以40人为例，分成两组。
②每人发一张写有词语的卡片，在20人的小组里迅速寻到手拿能与自己的词语组成短语的人，手拉手坐下，20个词语必须都组成10个最佳短语。
比一比，两个小组哪个组用时最短。
③总结：最快小组，你们取胜的缘故是什么④组成短语的两个人就是自己的合作伙伴，即新朋友，两人手拉手坐在一起，并读出自己组成的短语(考验默契)，读完后，给每一对合作伙伴(新朋友)发一包七彩糖。
⑤回答咨询题，分享糖果。
红：最喜爱玩的游戏橙：最快乐的事XXX：最喜爱的水果绿：最喜爱的书XXX：最难过得事蓝：最喜爱的动画片紫：最难忘的一件事与自己的新朋友交流完一个咨询题后，一起品尝与咨询题相对应的颜色的糖果。
二、小小搬运工教师讲明游戏划定规矩①运物品。
物品有：一捆重约10斤的书、3个装满水的纸杯、一个空大可乐瓶、一只空的大箱子、两张塑料凳。
②分组。
一起品尝糖果的一对新朋友为一组。
③要求。
把所有物品一次性运到对面10米处，再运回原地，搬运途中水不克不及打翻、漏出。
④总结。
只要把3杯水倒进可乐瓶，再把书、可乐瓶、空杯子放进大箱子，两个人一起抬起箱子，另一只手拿塑料凳就能顺利地按要求完成任务。
通过两个游戏活动，让学生了解一定的交往技巧，培养他们的合作意识和随机应变的能力.课题:做家务的能手教学目的:使学生明白得做一些力所能及的家务劳动是一种美德；从小培养爱劳动的好惯；减轻父母的负担，增强劳动观念。
教学重点：养成爱劳动的惯；掌握劳动的技巧。
小学生心理辅导个案（精选10篇）
小学生心理辅导个案小学生心理辅导个案（精选10篇）心理健康作为当今社会极其重视的问题，所以进行心理辅导很有必要。
下面是小学生心理辅导个案，一起来看看吧！小学生心理辅导个案篇1一、基本状况林XX，男，小学二年级的学生，头脑聪明，语言表达潜力很好。
但上课注意力不集中，自制力较差，无法专心听讲，不是乱说话就是做小动作，经常严重干扰上课秩序，行为上表现出多动的倾向：1、活动过度：（1）在一些不该动的场合乱跑乱爬。
（2）经常在座位上扭来扭去，小动作多。
（3）经常话多，说起来没完。
（4）很难安安静静地玩。
2、注意力不集中：（1）学习、做事不注意细节、粗心大意。
（2）经常忘事。
（3）经常不能完全按要求做事。
（4）经常丢一些常用的东西。
（5）经常容易因无关刺激而分心。
（6）做事时难以集中精力。
3、反应很慢：（1）写一个字要花别人两三倍的时间。
（2）考试经常不能在规定时间内完成。
（3）课上被老师点名，要个三四秒的时间才会反应过来。
二、诊断和成因分析1、家庭的教育方式存在严重偏差。
父亲教育方式简单粗暴，采用棍棒式教育，而他妈妈对他则比较溺爱，家庭教育观念的不一致他不良的行为习惯未能从根本上改变，久而久之他注意力不集中的毛病就越来越难以改正。
2、父母工作忙，没时间管孩子，所以未能及时发现孩子身上存在的问题，而当他们发现孩子身上存在的问题时，问题已经很严重了。
这时他们对孩子的期望值又容易过高，期望通过一两次的教育就让孩子改掉不良习惯，这显然是不现实的。
三、教育和辅导过程1、对学校环境的干预。
①调整座位。
由于孩子注意力容易分散，任何视觉或听觉的信号都会转移他的注意力。
所以我选取了上课比较遵守纪律的同学坐在他的旁边和前后。
并且让他坐在教室的前边，这样我能够经常注意他并针对其不良的行为采取措施，当他分心时能够及时提醒他。
②对学习的期望:选取适宜的学习目标，降低期望值，找出适合他的学习方法，尽量减轻他的作业量，减轻学习负担，加强对其学习技能的培训，如精确做作业的潜力、仔细检查的潜力等。
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第七课:学习调节我的情绪
教案设计：瓦山雄鹰（乐山市金口河区金河镇小学）
辅导目标：1、懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自已的情绪。
3、了解儿童时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
学会情绪调控的一些有效方法。
辅导重点和难点:学会排解不良情,在自己喜怒哀乐时，不忘关心他人。
辅导准备：一些反映不同情绪的图片。
适用年级：小学四年级辅导过程一、暖身活动：（5分钟）大风吹，小风吹，台风吹：活动程序：所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说：“大风吹。
”，旁人问：“吹什么？”，如果那人说：“吹穿红衣服的人。
”，那么所有穿红衣服人就必须离开位子重新寻找位子。
没有位子的人就着站到中间继续进行活动。
如果说：“小风吹。
”就反着进行。
如果说：“台风吹。
”则所有人都需要离开位子重新寻找。
二、主题活动：（30—35分钟）（一）正常的情绪是人们心理活动的反应
导入：在我们的学习和生活中,有些事情会让我们产生高兴或不高兴的情绪,这些情绪正常吗?它们会给我们带来多大的影响呢?大家看图片想一想:
出示图片:小明和小红的情绪表现。
课堂讨论：1、小明落选后的不高兴与小红听到要去春游的消息后告别高兴，是正常的情绪吗？2、他们为什么都被老师批评了呢？3、你有过这样的经历和心理体验吗？分小组合作讨论交流，最后抽代表汇报。
小结：正常的情绪是人们心理活动的反应，是合理的；但任何过度（超出正常范围）的情绪，都会给人们带来影响，特别是消极情绪。
（二）情绪是可以调适的
活动：看关于中国女排与古巴的比赛的录像，讨论：对同样的事情，为什么中国的观众与古巴的观众有不同的情绪表现呢？
总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
另外，生活的视角也需要调整。
人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。
如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。
乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
（三）排解不良情绪
（情景）：小明画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。
一天中午，他正在出版报，很多同学围观，不少同学赞叹，小明听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。
这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，小明不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，小明扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。
”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
（提问）：小明的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明小学生的情绪有什么特点？
总结：小学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化，“破涕为笑”之类的表现时常见到。
讨论：小学生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？
多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。
甚至有些小学生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。
所以，我们更应该对情绪进行调节。
现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?请举例说明.
活动：1、烦恼大本营
例：1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦； 2、考试成绩不理想，感到伤心；
3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；
4、父母、老师批评自己，心情烦闷；
5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；
6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；
7、上课回答问题出错，觉得自己好笨；
（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理）
2．活动名称：烦恼大拍卖
师：一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。
师；刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪？
过程：分组竞赛。
学生大胆发言，各抒己见，且言之有理
预设目的：
1、让学生理解我们儿童时期情绪的主要特点：学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化。
2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：心理放松法(如深呼吸，笑乐放松法,肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我暗示等。
3、明白情绪是可以调节的，是可以控制的。
（四）喜怒哀乐，不忘关心他人创设情境，分析交流（课件展示）教师提问：他们的情绪表达合适吗？为什么？小组讨论：
1、在你伤心难过时，有没有人安慰过你？
2、你是否也很善解人意，照顾过别人的情绪？
3、在我们表达自己情绪时，怎样照顾别人的情绪，做一个善解人意的人？
三、活动总结：今天我们共同探讨了关于情绪调节的话题，从活动中同学们知道了情绪是人们心理活动的反应，不正常的情绪会给自己带来不同程度的影响，希望大家学会运用我们掌握的方法去排解这些不良的情绪，只有这样你的生活才会永远充满阳光。
课后延伸：我们都经历了5.12地震，在那天我们都感受到了当灾难来临时的恐慌，想一想我们该如何克服呢？
辅导建议：1、正确认识地震等自然灾难。
2、学会调节这种恐慌情绪。
情景：昨天晚上12点，本来已经躺在床上睡着了。
突然对门的人在大叫着“地震了··".心里一惊一下就醒了。
站在窗口看着外面，到处是黑压压的人和手机上闪闪的光。
心里开始有种发凉的感觉，手指有点颤抖了。
一种本能让我觉得很害怕，很难受。
他们说今天的天空也不对，灰蒙蒙的给人一种不好的预感。
随着大家我也朝着天空看看，也许出于心里的害怕。
今天的天空看来真的有点怪异，好像真的有一种要爆发的感觉。
其实没有感觉到任何地震的迹象，但是心里确是很害怕，很害怕。
恨不得马上就想走到楼下。
心里不停地泛着嘀咕，地震真的要了吗？我该怎么办？
学生讨论：我们该如何克服这种恐慌情绪呢？
讲解方法：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。
方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。
进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。
完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。
若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。
注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
学生按上述方法进行练习，直到感觉心情舒畅为止。