腰椎间盘突出物理治疗
腰椎间盘突出怎么进行物理治疗？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享腰椎间盘突出怎么进行物理治疗？导语：也许大家在平时都听说过腰椎间盘突出，可能周围也有亲人或朋友患上该病，虽然症状可能不会特别严重，但对自己的生活都会造成不好的影响。
有也许大家在平时都听说过腰椎间盘突出，可能周围也有亲人或朋友患上该病，虽然症状可能不会特别严重，但对自己的生活都会造成不好的影响。
有很多患者都会想要尽快治好，且一般都会首先考虑物理疗法等一类的保守方法。
那么对于该病有哪一些物理方法可以选择呢？1、间动电疗阖。
可用小圆形电极，于腰骶部及沿坐骨宰经走行区逐点治疗，密波2-5分钟;疏刻波5分钟;间升波5分钟。
每日1-2次，15-20次为1疗程。
2、离子导入疗法。
应用直流电向体内导入各种中西药物，称作离子导入疗法。
这些药物包括盐酸普鲁卡因、碘化钾、陈醋、冰醋酸、威灵仙以及其他一些中药等。
对腰椎间盘突出症患者，使用直流电陈醋导入或陈醋加威灵仙同时导入，对于缓解疼痛、改善症状可以有一定的疗效。
3、超刺激电流疗法。
可用两个8*12平方厘业大小的电极，一个横置于骶部，另一个竖放于腰部，接通电源后，尽快把电量调至8-12毫安，待强烈的通电感消失后，在2-7分钟内把电量再增加到18-23毫安。
每次治疗时间共15分钟。
每日或隔日1次，如有效，可继续治疗至6-12次。
这种腰椎间盘突出的治疗方法贵在坚持。
4、短波、超短波疗法。
在起病的初期，为了改善患部的血液循环，消除可能产生的渗出、水肿等炎性反应，减轻因压迫或刺激神经根而引起的疼痛，多采用这一腰椎间盘突出的治疗方法。
治疗时二个极板可在腰骶部对置或在腰骶部、患腿后侧并置。
温热量，每日1次，每。
腰椎间盘突出症(LDH)患者进行物理治疗联合康复训练的效果
腰椎间盘突出症 (LDH)患者进行物理治疗联合康复训练的效果【摘要】目的：探究腰椎间盘突出症(LDH)患者进行物理治疗联合康复训练的效果。
方法：选取我院2020年4月至2021年3月期间收治的腰椎间盘突出症患者108例作为研究对象，按奇数偶数分组方式分为研究组（n=54）和参照组（n=54），参照组患者实施物理治疗，研究组患者在参照组基础上联合康复训练，比对两组患者腰椎功能评分、疼痛评分及治疗有效率。
结果：研究组患者的腰椎功能评分相比参照组更高、疼痛评分相比参照组更低，经对比分析具统计学意义（P＜0.05）；研究组患者治疗有效率为96.3%，明显高于参照组的83.33%，统计学对比差异显著（P＜0.05）。
结论：腰椎间盘突出症患者进行物理治疗联合康复训练的效果确切，可在临床实践中给予广泛应用。
【关键词】腰椎间盘突出症；物理治疗；康复训练腰椎间盘突出症为骨科常见性、多发性疾病，对患者身体健康和生活质量带来负面影响，本次研究针对腰椎间盘突出症患者进行物理治疗联合康复训练的效果进行分析，详见下文所示。
1资料与方法1.1一般资料选取我院2020年4月至2021年3月期间收治的腰椎间盘突出症患者108例作为研究对象，按奇数偶数分组方式分为研究组（n=54）和参照组（n=54），研究组中，男性43例、女性11例，年龄25-56岁，年龄中位数（38.63±5.12）岁，病程1-3年，病程中位数（1.12±0.32）年，参照组中，男性42例、女性12例，年龄24-58岁，年龄中位数（37.54±5.21）岁，病程1-4年，病程中位数（1.16±0.29）年，不同组别一般资料对比不具统计学意义（P＞0.05），具可比性。
1.2方法参照组患者实施物理治疗，首先，患者保持仰卧位体位后使用腰椎综合牵引床对患者腰椎行持续性牵引治疗，牵引重量维持在（350±100）N范围内，每次15-20分钟，每日1次，其次，患者保持俯卧位体位后使用超短波治疗以对患者腰椎间盘突出部位进行持续照射，每次30-40分钟，每日1次，最后，患者保持俯卧位体位后使用中频电脉波治疗仪对患者进行持续治疗，频率维持在（5±3）Hz范围内，每次30-40分钟，每日1次。
腰间盘膨出治疗方法
腰间盘膨出治疗方法腰间盘膨出是一种常见的腰椎疾病，主要表现为腰痛和下肢放射痛。
治疗腰间盘膨出的方法包括保守治疗、物理疗法、药物治疗、手术治疗等。
下面将详细介绍这些治疗方法。
一、保守治疗保守治疗是治疗腰间盘膨出最常用的方法。
它包括休息、减少腰部负荷、物理疗法和药物治疗。
首先，患者需要适当休息，减少腰部负荷，可以躺在平板上，尽量避免活动；其次，物理疗法如热敷、冷敷、按摩、理疗等可以减轻症状；最后，药物治疗可以采用一些非处方药如非甾体抗炎药和肌肉松弛药来缓解疼痛。
二、物理疗法物理疗法是治疗腰间盘膨出的重要手段，其目的是通过物理刺激来改善腰椎间盘的功能。
常见的物理疗法包括牵引疗法、理疗、热敷、冷敷、按摩等。
牵引疗法通过拉伸腰椎来减轻腰椎间盘的压力，对腰间盘膨出有一定的疗效；理疗可以通过矫正腰椎姿势来减轻腰椎间盘的负担；热敷和冷敷可以缓解疼痛和减轻炎症；按摩可以改善血液循环和松弛肌肉。
三、药物治疗药物治疗可以通过减轻疼痛和炎症来缓解腰间盘膨出的症状。
常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛药和镇痛药。
非甾体抗炎药可以减轻炎症和疼痛，如布洛芬、阿司匹林等；肌肉松弛药可以减轻肌肉痉挛和改善血液循环，如甲氧氯普胺、氯吡格雷等；镇痛药可以缓解疼痛，如吗啡、可待因等。
但需要注意的是，药物治疗只能暂时缓解症状，不能根治腰间盘膨出。
四、手术治疗对于严重的腰间盘膨出患者，保守治疗可能无法取得满意效果，此时手术治疗是一个重要的选择。
常见的手术治疗方法包括微创手术和开放手术。
微创手术包括椎旁镜手术、椎管镜手术等，具有创伤小、恢复快的优点，但适用范围有限；开放手术则需要进行较大的切口，对患者的影响较大，但对于复杂的病例有效率较高。
除了上述治疗方法外，患者在日常生活中还应注意一些预防措施。
首先，保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势；其次，适当运动，加强腰部的肌肉力量，如踢腿、仰卧起坐等运动；最后，注意腰部的保暖，避免受凉。
总之，腰间盘膨出是一种常见而麻烦的疾病，但通过适当的治疗和预防措施，可以缓解症状并提高生活质量。
物理治疗腰椎间盘突出症的疗效观察
疗机给予治疗， 波长 ７ ７ ， ． ｍ频率 ４ ． Ｍ Ｚ板状电极 ３ ０８Ｈ， ６ ３ｃ ｘ０ｍｘ 患者平卧位， ０ｍ ４ ｃ ２ 腰骶部对 置法，间隙约 ２ｍ微热量治疗， 日 ｃ， 每 一次， 每次 １ｍｎ１ｄ ５ ｉ ０ 为一疗程 ，
２ ． ２电脑 中频治疗仪 采用北京翔云电子设备厂生产
５ａ 平均 年龄 ３ ａ ３－ ０， ９ ， ＿４椎 间 盘脱 出 ２ Ｌ Ｏ例，４ Ｌ—５ 椎 间盘脱出 １ 例， —Ｓ 椎 间盘脱 出 １ 例， 一Ｓ Ｏ Ｌ ４ １ ５ Ｌ ５ １
椎间盘脱出 ５ 病程最短 的 １ ｋ 例， ｗ， 最长的 １ 年， Ｏ 门诊 病人 ３ 例， ５ 住院病人 １ 例 ， 有病人有腰椎疼痛病 ５ 所
・
２ ４・ ５
维普资讯
遵
表 １ 两组疗效 比较
义
医
学
院
学
报
３ 卷 １
组别
例数 临床 治愈 显效
３ ０ ２
３ ５ ８
好转 无 效 总效率 （ ％）
１ ０ ２ ０ ５ ２ ０ ９ ％ ４ ６ ％ ０
椎间距增加， 椎间盘 内压下降嘲 并利用纤维环周 围韧 带被拉紧， 使椎管相应扩大， 神经根受刺激减轻， 或使
２ 方 法
２１ 超短波治疗 采用国产一 ． 上海 Ｃ 一 １ Ｄ ３ 超短波 电
疗分手术疗法和非手术疗法。手术疗法创伤和风险 较大， 费用相对也较高 ， 同时也有复发的可能， 很多病 人在心里上不能接受， 往往选择保守疗法而就诊我 科。 我科采用超短波＋ 电脑中频再结合针灸科牵引综 合治疗 ＇ 在临床上取得较好效果， 现报道如下 。
例， ６ 例． １ 例， 男 ２ 女 年龄 ２ ０， ８ ０ ５ａ 平均年龄 ３ａ ３ ９， — ２ 牵引治疗 用台湾联兴产 ＤＧＴ Ｔ Ａ ０ Ｌ ． ３ ＩＩ～ Ｒ Ｃ９０型 ４ 椎间盘脱 出 １ 例， — ５ Ｏ Ｉ ４ 椎间盘脱 出 ４ 例，５ Ｏ Ｌ一Ｓ 全自 动微 电脑控制牵引床 ， 患者仰卧在牵引床上 ， 扎
腰椎间盘突出最好的治疗方法
腰椎间盘突出最好的治疗方法腰椎间盘突出是常见的脊椎病之一，它是由于腰椎间盘变性或突出压迫神经根而引起的疼痛和症状。
对于腰椎间盘突出的治疗，有多种方法可供选择。
下面将介绍一些最好的腰椎间盘突出治疗方法。
首先，物理治疗是一种非手术治疗腰椎间盘突出的方法。
物理治疗包括按摩、热敷、冷敷和康复运动等。
按摩可以缓解疼痛和肌肉紧张，促进血液循环；热敷可以舒缓疼痛和放松肌肉；冷敷可以减少炎症和肿胀。
康复运动可以增强患者的腰部支撑能力和肌肉力量，改善脊柱姿势和稳定性。
物理治疗可以减轻疼痛和症状，帮助患者恢复功能。
其次，药物治疗也是一种常用的腰椎间盘突出治疗方法。
常用的药物包括非类固醇抗炎药(NSAIDs)、肌松药物和镇痛药。
NSAIDs可以缓解炎症和减轻疼痛，肌松药物可以放松紧张的肌肉，减少压迫神经根的程度；镇痛药可以减轻疼痛。
药物治疗可以减轻疼痛和症状，但并不能根治腰椎间盘突出。
手术治疗是一种适用于严重病例的腰椎间盘突出治疗方法。
手术的目的是减轻压迫神经根和恢复脊柱的稳定性。
常见的手术方法有腰椎间盘切除术、椎间融合术和椎间融合术等。
手术治疗可以立即减轻疼痛和症状，但手术风险和恢复过程中可能出现的并发症需要患者和医生权衡利弊。
最后，针灸和中药也被用于腰椎间盘突出的治疗。
针灸刺激特定穴位，通过调节气血流动和神经系统功能，缓解疼痛和症状。
中药可以减轻炎症、活血化瘀和强化体质。
针灸和中药作为辅助治疗，可以缓解疼痛和促进康复。
综上所述，腰椎间盘突出的治疗方法有物理治疗、药物治疗、手术治疗、针灸和中药等。
最适合的治疗方法是根据患者的病情和症状来决定的，需结合医生的建议和患者的个人情况进行选择。
另外，预防腰椎间盘突出也很重要，要注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势和过度运动。
腰椎间盘突出,医生只开止痛药,治疗方法
腰椎间盘突出，医生只开止痛药，治疗方法腰椎间盘突出是一种很常见的病症，通常会伴随着腰背部疼痛、腿部疼痛和行走不便等症状。
当然，在这种情况下，我们不应该仅仅依靠药物来缓解疼痛，更应该采取及时有效的治疗方法，帮助患者恢复健康。
接下来，我将为你介绍腰椎间盘突出的治疗方法和注意事项。
一、治疗方法1、药物治疗药物治疗是缓解症状的重要手段。
通常来说，医生会开一些止痛药、抗炎药、肌肉松弛剂、维生素B等药物。
这些药物可以帮助减轻疼痛和炎症，促进神经细胞的再生和修复。
但需要注意的是，长期的药物治疗并不是解决问题的根本方法，只有在医生的指导下，按时按量地服用药物，方能发挥更好的疗效。
2、物理治疗物理治疗也是腰椎间盘突出的重要治疗手段。
物理治疗包括推拿按摩、理疗、针灸、电疗、热敷、冷敷等。
这些治疗技术可以改善局部血液循环、减轻痉挛、消除炎症和肿胀，从而有效缓解疼痛和恢复患者的功能。
3、手术治疗手术治疗通常被认为是腰椎间盘突出的最后手段，只有在病情较为严重或其他治疗方法无效的情况下才会采取。
手术治疗常见的方式为微创手术、植入人工椎间盘等。
手术治疗可以缓解压迫神经根的情况，重建椎间盘的形态和结构，从而帮助患者有效恢复。
二、注意事项1、正确姿势正确的坐姿和站姿是预防和治疗腰椎间盘突出的重要方法之一。
在坐姿时，应该保持脊柱的正常曲度，较长时间的静坐将加重腰椎间盘的压力和损伤，建议适当地站起来活动一下。
在站立时，应该将重心放在两脚之间，膝盖自然微曲，不要弯腰或驼背，保持背部直立。
2、避免劳累长时间的工作或运动都会加重腰椎间盘的压力并引发伤害，因此，患者应该保持适度的运动量，避免劳累。
在日常生活中，可以尝试一些简单的腰腿伸展运动或扩胸深呼吸运动，缓解腰部疼痛和压力。
3、合理饮食合理饮食也是腰椎间盘突出患者应注意的问题之一。
患者应该避免食用油腻、辛辣和刺激性食物，应多吃一些新鲜水果和蔬菜，补充各种营养素，有助于促进身体恢复和加速治疗进程。
腰间盘突出最好的治疗方法
腰间盘突出最好的治疗方法
腰间盘突出是一种常见的腰椎疾病，给患者带来了很大的痛苦
和困扰。
那么，针对腰间盘突出，有哪些治疗方法是最好的呢？接
下来，我们将为您详细介绍腰间盘突出最好的治疗方法。
首先，对于腰间盘突出的治疗，最重要的是要进行规范的休息。
患者需要保持躺卧姿势，避免长时间站立或坐着，以减轻腰椎的压力。
此外，还应避免剧烈运动，避免扭曲腰部，以免加重腰椎的损伤。
其次，物理疗法也是治疗腰间盘突出的重要手段之一。
物理疗
法包括热敷、冷敷、理疗等，可以有效缓解疼痛，促进腰椎的康复。
热敷可以舒缓肌肉，增加血液循环，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。
理疗包括针灸、推拿等，可以有效舒缓患处的疼痛，促进腰椎的康复。
除此之外，药物治疗也是治疗腰间盘突出的重要手段之一。
患
者可以根据医生的建议，服用止痛药、消炎药等药物，以减轻疼痛
和炎症。
此外，还可以根据个人情况，服用一些针对腰椎问题的药物，如促进骨骼生长的药物等，以促进腰椎的康复。
最后，手术治疗是针对一些严重腰间盘突出病例的最好选择。
对于一些保守治疗无效，且症状严重影响生活质量的患者，手术治疗是最好的选择。
手术治疗可以通过去除椎间盘突出物，减轻神经根的压迫，从而缓解疼痛，恢复患者的正常生活。
综上所述，腰间盘突出最好的治疗方法包括规范的休息、物理疗法、药物治疗和手术治疗。
在治疗腰间盘突出时，患者应根据自身情况选择合适的治疗方法，并在医生的指导下进行治疗，以达到最好的治疗效果。
希望患者能够早日康复，摆脱腰椎疾病的困扰。
治疗腰椎间盘突出最好的方法
治疗腰椎间盘突出最好的方法
腰椎间盘突出是一种常见的腰椎疾病，它会给患者带来严重的疼痛和不适。
针对腰椎间盘突出，我们需要采取科学有效的治疗方法，以缓解症状，恢复腰椎功能。
下面将介绍一些治疗腰椎间盘突出的最好方法。
首先，保持适当的休息和活动是治疗腰椎间盘突出的重要方法之一。
患者需要在疼痛期间适当休息，避免剧烈运动和长时间保持同一姿势。
但是，长期卧床休息也不利于康复，适当的活动可以促进血液循环，缓解疼痛。
其次，物理疗法对于治疗腰椎间盘突出也非常有效。
物理疗法包括热敷、冷敷、理疗等，可以缓解疼痛，减轻肌肉痉挛，促进腰椎间盘的修复。
物理疗法需要在专业医生的指导下进行，以免造成不良影响。
另外，药物治疗也是治疗腰椎间盘突出的重要手段。
患者可以根据医生的建议，服用止痛药、消炎药等药物，以缓解疼痛和控制炎症。
但是，药物治疗需要注意用药剂量和时间，避免出现药物依赖和副作用。
除了以上方法，针灸、推拿、理疗等中医疗法也可以作为治疗
腰椎间盘突出的选择。
中医疗法能够调理全身气血，缓解疼痛，促
进腰椎间盘的修复，对于一些患者来说，中医疗法可能是更好的选择。
最后，手术治疗是对于一些严重腰椎间盘突出病例的最后选择。
手术治疗可以直接缓解腰椎间盘压迫神经的情况，但手术风险较大，患者需要在全面评估后决定是否进行手术治疗。
综上所述，治疗腰椎间盘突出的最好方法包括保持适当的休息
和活动、物理疗法、药物治疗、中医疗法以及手术治疗。
针对不同
的患者，需要根据具体情况选择合适的治疗方法，同时在治疗过程中，患者需要遵循医生的指导，配合治疗，以达到更好的治疗效果。
腰椎间盘突出症疼痛的物理治疗
１ １ 一般 资料 ： ２ １ ． 取 ０ １年 １月 ～２ １ ０ １年 ３月 ， 院放 疗科 我
７ ０例静 脉滴注 ２ ％甘 露醇 的患 者 。男 ４ ０ ６例 ， ２ 女 ３例 ， 年龄 ２ ７ 岁 。其 中应 用于脑瘤放疗后 ３ ， ７～ ８ ２例 放射性喉炎 ２ ６例 ，
血管 内， 从而发挥脱水作用 ， 减轻组织水 肿。临床上用其 高渗 溶液进行渗透性利 尿、 水 、 脱 消肿 、 降脑 压 。徐燕 等研究 出甘
腰椎 间盘突出症是骨科常见病 ， 主要是指 腰椎间盘变性 、
何理疗。用 Ｊ Ｆ ３ Ｄ型脊柱 牵引康 复床 （ Ｋ 一Ａ 石家 庄市华 行 医 疗器械厂生产） 牵引治疗 ， 严格按照说明书操作 。患者仰 卧在
床面上 ， 先让 患者 腰 部贴 放 在 热 疗、 摩床 板 上 ， 部 热 疗 按 腰
［ 关键词 ］ 甘露醇 ； 结晶
甘露醇是 一种高渗性脱水 、 降脑压 、 利尿 的药物 。因其起
效快而在临床放疗科 中广 泛应 用于脑瘤 放疗 后 、 放射性 喉炎 等的消肿 ， 疗中的利尿。因患者的年龄 、 化 体重 、 病情 、 用途等
表 １ 两组结 晶情况 比较［ ％ ） 例（ ］
不 同而需要 的剂量有所 不 同 ， 厂家原 配 的剂 量往往 不能 满足 临床所需 ， 就需要现 用现取 弃。甘露醇 在室温低 于 ｌ℃ 时容 ５
３７ 岁 ， ． ） 病程 ３ｄ ４年。部位 ：４５２ － Ｌ ５ ９例 ， ～ｓ 、 １９例 ， ．骶 １ Ｌ 一１ ３ ２例。两个节段 ３ ９例 ， 三个节段 ２ 例 。侧后方型 ４ １ ３例 ， 中央型 １ ７例。症状及体 征 ：０例 均有腰痛 、 突 间或 椎旁压 ６ 棘 痛和直腿抬 高试 验或 加强 试 验 阳性 ， 同时有 下 肢放 射 痛 ４ ３ 例， 神经功能 障碍 ３ ３例。对 照组 ２ ， 中男 ｌ ， ７例 ， ４例 其 ７例 女 年龄２ ６ 岁 ， ３～ １ 平均（ ２６ １ 岁 ， 程 ２ｄ～ ４ ． ） 病 ３年 。部位 ：
腰椎间盘突出适合我的最好疗法,治疗方法
腰椎间盘突出适合我的最好疗法，治疗方法腰椎间盘突出是指椎间盘向后突出压迫神经根或髓索的一种疾病。
病因主要是由于腰椎长期受到不良姿势、不当重物搬运、颠簸等原因引起的。
腰椎间盘突出的症状包括腰背部疼痛、下肢放射痛、麻木等。
对于腰椎间盘突出的治疗方法，一般可以从保守治疗、药物治疗、物理治疗和手术治疗四个方面进行。
一、保守治疗保守治疗是最常采用的治疗方式，适用于轻度或中度腰椎间盘突出病人。
其治疗目的是减轻疼痛、缓解症状、调整姿势以及加强腰部肌肉。
具体措施如下：1.局部热敷及休息。
热敷可缓解局部血管痉挛，舒缓肌肉疼痛。
同时，为减轻腰椎间盘间压迫，病人应保持合适的位置。
例如，在床上平躺，垫上低软的枕头。
2.腰腹肌肉锻炼。
通过对腰腹肌肉进行适当的锻炼，可提高腰椎支撑力，控制椎间盘突出的病情，减轻肌肉疼痛。
3.腰椎牵引。
长时间站立、走路等容易加重病情，腰椎牵引是通过拉伸脊柱，减轻腰椎间盘间压迫的一种方法。
二、药物治疗药物治疗主要是采用过去的药物以减轻腰背部疼痛，具体药物有：镇痛剂、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。
在采用药物治疗时，应按医生要求正确用药，避免随意超量或长时间使用，以免引起不良反应甚至药物依赖。
三、物理治疗物理治疗的目的是通过外部物理手段加速病情的康复,主要包括以下几种方法：1.针灸理疗。
它的作用因人而异，有的人一般会感觉舒适，要求不如愿时，会出现反胃、咳嗽等症状。
2.拔罐理。
是在脊柱病区进行的一种吸引治疗,对于治疗腰间盘突出，缓解椎间盘突出疼痛效果颇佳。
3.按摩推拿。
对于椎间盘突出的病人，常常会感到区域异常疼痛。
通过按摩推拿等手法，可以起到缓解症状和舒缓神经的作用。
四、手术治疗手术治疗是最后的选择，适用于病情严重，药物和物理治疗效果不好的患者。
手术方法目前主要有微创手术和传统手术两种，无论何种手术方法，都需要有经验丰富的医生，并需麻醉、手术后恢复等相关措施。
注意事项：1.避免长时间保持同一姿势，如坐、站或卧床等，以免加重病情。
腰椎间盘突出能治好吗,治疗方法
腰椎间盘突出能治好吗，治疗方法腰椎间盘突出是常见的腰痛疾病，是指椎间盘纤维环损伤，使椎间盘内的髓核向周围突出，压迫神经根或脊髓，并引起相应腰痛、下肢疼痛、麻木、无力等症状。
腰椎间盘突出的治疗包括保守治疗和手术治疗，根据疾病的严重程度、患者的年龄和身体状况，选择最合适的治疗方法是很重要的。
一、保守治疗1. 非手术治疗非手术治疗包括物理治疗、药物治疗和中医治疗。
（1）物理治疗物理治疗主要是针对腰椎间盘突出引起的腰痛和下肢疼痛，包括热敷、冷敷、超声波、电疗、慢性牵引等，目的是消除疼痛、消肿止痛、增加椎间盘的寿命。
（2）药物治疗药物治疗主要是针对腰椎间盘突出所引起的疼痛和炎症，包括镇痛剂、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，用药前最好咨询医生的建议。
（3）中医治疗中医治疗主要是采用针灸、拔罐、推拿等方法，促进血液循环，增加椎间盘的营养供给，缓解疼痛和炎症。
2. 手术治疗手术治疗是指通过手术方法切除椎间盘的一部分或全部，来减轻椎间盘压迫神经的症状。
手术治疗适用于严重的腰痛、下肢疼痛、麻木等症状，或非手术治疗效果不佳的情况。
二、注意事项1. 保持正确的姿势长时间站立、坐着、低头看手机等不良姿势会造成腰背肌肉疲劳，容易引发腰椎间盘突出，建议保持正确的站、坐、卧姿势，避免久坐或久站。
2. 合理锻炼适当运动可以增强身体的柔韧性，缓解腰背肌肉的疲劳，避免腰椎间盘突出的发生，但过度运动可能会加重疼痛和损伤，建议根据个人情况进行适度的运动。
3. 控制体重过重的身体会给腰椎间盘造成过多的压力，加重腰部肌肉的负担，增加腰椎间盘突出的风险，建议控制体重，保持健康的生活方式。
4. 避免过度疲劳过度劳累会导致腰部肌肉疲劳，增加腰椎间盘突出的风险，建议适时休息，避免夜晚长时间工作。
5. 不要长时间保持相同姿势长时间保持相同姿势会影响腰部肌肉的血液循环，容易引起腰疼痛和腰椎间盘突出，建议经常换姿势，避免久坐或久站。
6. 适当休息适当休息可以缓解腰肌疲劳和压力，预防腰椎间盘突出，建议每隔一段时间进行适当的休息。
腰椎间盘突出,腿酸麻涨,腰痛,治疗方法
腰椎间盘突出，腿酸麻涨，腰痛，治疗方法腰椎间盘突出是一种常见的腰痛疾病，随着现代生活方式的改变和工作压力的不断增加，腰椎间盘突出的发病率也越来越高。
腰椎间盘突出主要是指腰椎间的椎间盘突破破裂，导致椎间盘内的髓核向后移位，压迫神经根或脊髓，引起腰酸背痛、肌肉无力、下肢麻木等症状。
治疗方法：保守治疗：保守治疗是治疗腰椎间盘突出的首选方法，包括休息、物理治疗、药物治疗和针灸治疗等。
1、休息：在急性期腰椎间盘突出时，需要保持绝对卧床休息，以减轻腰部的压力，并且避免在疼痛的情况下进行活动。
2、物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩和康复训练等。
热敷可以促进局部的血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。
冷敷可以减轻炎症和肿胀，缓解神经痛和酸胀感。
按摩可以舒缓肌肉和软组织，促进血液循环和淋巴流动。
康复训练可以通过锻炼和牵引等方式刺激神经和肌肉的恢复。
3、药物治疗：可以通过口服和外用药物减轻疼痛和炎症。
口服药物包括非甾体抗炎药、镇痛剂和肌松剂等，可以缓解疼痛和肌肉痉挛。
外用药物包括针剂、贴剂和草药贴膏等，可以刺激局部的血液循环和淋巴流动，缓解疼痛和肿胀。
4、针灸治疗：针灸治疗是中医常用的一种治疗腰椎间盘突出的方法，其作用包括调整神经和肌肉的功能、改善局部的血液循环和淋巴流动，以及减轻疼痛和肌肉痉挛等。
手术治疗：对于一些复杂性较高、病情恶化且保守治疗无效的腰椎间盘突出患者，可能需要进行手术治疗。
手术治疗包括微创椎间盘突出摘除、腰椎椎间融合以及置换椎间盘等。
注意事项：1、保持正确的站姿和坐姿，避免长时间保持同一姿势，加重腰椎的负担。
2、加强锻炼，适当进行下肢运动和腹肌训练等以提高腰部的支撑力和稳定性。
3、避免过度劳累和承受过多的压力，减少重物的搬运和长时间弯腰等动作。
4、避免穿着过紧的裤子或腰带，以免压迫腰部的肌肉和神经，增加腰部压力。
5、保持心态平静，避免过度焦虑和紧张，以缓解疼痛和肌肉痉挛等。
6、定期复查病情，进行康复训练和针灸治疗等。
腰椎间盘突出治疗的办法1
腰椎间盘突出治疗的办法*导读：腰椎间盘突出治疗办法也是很多的，在治疗给大家介绍两种办法，同时专家还指出无论是在治疗期间还是康复期间都要一定的护理的，因此提醒朋友们要严加注意这些问题，尽量实现病症早日康复。
……腰椎间盘突出治疗办法也是很多的，在治疗给大家介绍两种办法，同时专家还指出无论是在治疗期间还是康复期间都要一定的护理的，因此提醒朋友们要严加注意这些问题，尽量实现病症早日康复。
腰椎间盘突出是日常生活中较常见的一种颈腰椎病，很多人问腰椎间盘突出治疗秘方是什么，由于腰椎间盘突出严重威胁着患者的健康，所以大家迫不及待的想要知道治疗腰椎间盘突出的方法。
以下所示为腰椎间盘突出治疗秘方。
1、药物治疗腰椎间盘突出：药物治疗腰椎间盘突出主要分为两类，包括治疗性药物和缓解症状类药物。
由于腰椎间盘突出也是一种一般药物难以治疗的疾病，因此一般中西药物也只有止痛功能，缓解症状为主，根治腰椎间盘突出比较难。
由于腰椎间盘内血液供应先天不足，椎间盘纤维环更是基本无血液供应，椎间盘内营养以上下软骨板的渗透为主，所以一般药物对于腰椎间盘突出症无治疗作用，只能达到消炎止痛的暂时性效果。
2、物理治疗、推拿治疗、针灸治疗：物理治疗腰椎间盘突出包括红外线照射、电疗、热疗等方法，和推拿、针灸等治疗目的基本相同。
主要是缓解病人症状为主，不是一种根治的方法。
由于腰突症的病人多数伴随慢性腰肌劳损，梨状肌肉紧张，腰椎间盘突出物压迫的神经随神经走过的部位肌肉痉挛造成腰腿痛，一般医院会用理疗、推拿、针灸等治疗手段来缓解肌肉的紧张和痉挛。
所以做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。
所以说，理疗、推拿、针灸等治疗方法，只用于腰突症的配合治疗。
综上，我们介绍了两种治疗腰椎间盘突出的方法，希望大家借鉴使用这些疗法，这样才会对自己的疾病有所帮助，也能为自己的家庭生活创造良好的条件，防止疾病的缠身，远离腰椎间盘突出。
此外，以上不少疗法也可用于其他颈腰椎病的治疗。
腰椎间盘突出治疗方法
腰椎间盘突出治疗方法
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，患者常常会出现腰痛、腿痛等症状。
针对腰椎间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1. 保守治疗：对于早期症状较轻的患者，可通过休息、使用保护腰部的装置（如腰带）、进行物理治疗、进行针灸或按摩等来减轻疼痛并促进康复。
2. 药物治疗：通过口服非甾体消炎药（如布洛芬）或局部应用消炎药膏等药物，可有效缓解疼痛和炎症反应。
3. 牵引疗法：通过适当的牵引治疗，可以缓解神经根的受压，减轻疼痛和改善症状。
常见的牵引方法包括床上牵引、重力牵引和机械牵引等。
4. 物理治疗：包括热敷、冷敷、磁疗、理疗等，可以有效缓解疼痛、消除肌肉痉挛，并促进水肿吸收和组织修复。
5. 手术治疗：对于严重症状、保守治疗无效或出现神经功能损害的患者，手术治疗是常见的选择。
手术可通过切除或修复突出的椎间盘，解除神经根的压迫。
总之，针对腰椎间盘突出的治疗方法可以根据患者的具体病情进行选择，早期诊断和积极干预是预防和治疗的关键。
建议患者在治疗过程中积极参与康复训练，并遵循医生的指导和建议，以提高治疗效果和预防复发。
腰椎间盘突出,椎管侧方压迫神经根怎么恢复,治疗方法
腰椎间盘突出，椎管侧方压迫神经根怎么恢复，治疗方法腰椎间盘突出是指腰椎之间的椎间盘突出并压迫到神经根或髓，导致腰背疼痛、肌肉无力等病症。
对于腰椎间盘突出的治疗，除了药物治疗外，最重要的是物理治疗和康复锻炼。
下面将详细介绍腰椎间盘突出的恢复方法以及注意事项。
一、物理治疗1. 超声波治疗：超声波能穿透人体组织，通过振动和热效应作用于椎间盘，促进血液循环、代谢和物质交换，加速伤口愈合和神经恢复。
2. 电疗：包括电针、电磁波治疗、转疗等。
电疗能够改善肌肉松弛，减轻神经痛和痉挛。
3. 拉伸治疗：根据患者不同的情况，采用手动牵引或者床上牵引。
通过牵引和拉伸椎间盘，可以减轻压迫和痛苦，增加神经根和椎间盘间的空间，促进椎间盘的再生和修复。
4. 热敷和冷敷：用热水袋或者冰袋对患者腰部进行热敷或者冷敷。
热敷能够促进局部血液循环，分解炎症和肌肉痉挛，保护神经根；冷敷则能够减轻疼痛、肿胀，促进恢复。
二、康复锻炼1. 压缩床：靠背仰面平卧，膝部屈曲，双脚放在床上，患者用双手将膝盖向前提拉，使两个膝盖贴近胸部，停留5-10秒钟，放松，再重复20次。
2. 腹式呼吸法：靠背仰面平卧，慢慢吸气，同时收缩腹肌，让肚子被吸入,停留3秒钟，再慢慢呼气，放松腹肌，让肚子上升。
重复10-15次。
3. 下蹲腰部抬升：双脚张开与肩膀同宽，两手叉腰合上双拳，轻轻下蹲，然后用腰部力量抬升上身至站立，重复15-20次。
4. 腰背肌肉训练：仰卧位或俯卧位，双脚或双手抓住固定物，通过提拱腰部，鼓起肩胛骨使腰背部肌肉充分伸展和收缩，达到锻炼的目的。
三、注意事项1. 应注意保持正确的姿势，避免长时间站立或坐姿过久，容易导致腰椎间盘突出。
2. 饮食应以清淡为主，适量吃些富含维生素和蛋白质的蔬菜和肉类，禁忌烟酒、辛辣食物。
3. 睡觉时应保持舒适的枕头和睡姿，以保证腰部不受压迫，同时避免睡姿歪斜导致腰部过度扭转。
4. 在锻炼和康复期间应注意适量休息和保证充足睡眠。
腰间盘突出最好治疗方法
腰间盘突出最好治疗方法
腰间盘突出是一种常见的脊椎疾病，治疗方法有很多种，以下是一些比较常用的方法：
1. 保守治疗：主要包括休息、物理治疗、药物治疗和康复训练等。
休息可以减轻腰椎压力，物理治疗可以通过热敷、按摩等手段缓解疼痛，药物治疗主要包括止痛药、消炎药和肌松药等，康复训练可以通过加强腰背部肌肉和提高脊柱稳定性来减轻疼痛。
2. 手术治疗：对于严重的腰间盘突出症状或者保守治疗无效的患者，可能需要进行手术治疗。
常见的手术方法有椎板切除术、腰椎间盘切除术和植骨融合术等。
3. 中医中药治疗：中医中药治疗可以通过中药调理和针灸等手段来改善腰间盘突出症状。
一些中药具有消炎、镇痛和活血化瘀的作用，可以缓解腰背疼痛。
4. 特殊治疗：如物理治疗中的牵引疗法、介入治疗、微创手术等，根据患者病情和医生建议选择适合的治疗方法。
需要根据具体的病情情况和医生的建议选择适合的治疗方法。
对于腰间盘突出患者来说，不同的病情需要不同的治疗方法，因此最好在医生的指导下进行治疗。
腰椎间盘突出的物理治疗方法
腰椎间盘突出的物理治疗方法
腰椎间盘突出的物理治疗方法包括以下几种：
1. 热敷：通过热敷可以舒缓疼痛和肌肉紧张，促进血液循环，减轻腰椎间盘突出引起的炎症和肌肉痉挛。
常用的热敷方法包括热水袋、热毛巾、热敷贴等。
2. 冷敷：冷敷可以减轻炎症和肿胀，缓解疼痛并减少肌肉痉挛。
常用的冷敷方法包括冰袋、冰敷贴等。
3. 牵引疗法：通过牵引能够减轻椎间盘压力和脊柱压力，减轻疼痛和神经压迫。
可以通过医疗器械、物理疗法或手动牵引来实施。
4. 按摩疗法：按摩可以减轻疼痛和肌肉紧张，促进血液循环，缓解腰椎间盘突出引起的症状。
按摩可以在专业的按摩师指导下进行。
5. 物理疗法：如电疗、磁疗、超声波、激光治疗等，可以缓解疼痛和炎症，促进组织修复，改善症状。
6. 腰椎支撑：佩戴腰带或腰托能够减轻腰椎间盘的压力，稳定腰椎，减轻疼痛。
以上物理治疗方法一般需要在专业医师的指导下进行，并且具体的治疗方法应根据个体情况进行选择。
此外，在进行物理治疗的同时，也需要配合休息、保持正
常体重、均衡饮食和做合适的锻炼来完善治疗效果。
椎间盘突出的治疗
椎间盘突出的治疗随着人们生活方式的改变，椎间盘突出已经逐渐成为一种普遍的病症。
椎间盘突出是指椎间盘向周围组织突出，导致神经根或脊髓受压迫，引起疼痛和神经功能障碍。
病症严重程度不一，轻者仅出现腰痛、坐骨神经痛等症状，而重者可能出现肢体无力、麻木等情况。
针对椎间盘突出，治疗方法也有很多种，其中不乏一些民间的有效方法，但也不完全适用于所有人，下文将介绍一些有针对性、有效的治疗方案。
一、物理治疗物理治疗主要包括理疗、推拿和按摩等，通过改善脊柱和周围组织的血液循环和代谢，预防和缓解肌肉的萎缩和变性。
在物理治疗的过程中，医师应根据病人的具体情况选择不同的治疗手段和设备，以防止症状的加重。
二、药物治疗药物治疗是目前最常见的治疗方案，主要是通过药物的镇痛、消炎、消肿和止痛作用来缓解患者的疼痛症状。
针对椎间盘突出，可以选择非甾体类抗炎药、羟乙基淀粉或肌肉松弛剂等药物进行治疗。
但是，同时也要注意避免药物的长期使用，以免产生渐进性的药物依赖性和毒性反应。
三、手术治疗手术治疗是当病情重度、走路困难，休息无痛和下肢有神经功能障碍时使用的治疗手段。
通过手术去除椎间盘的突出部位，减轻神经压迫，达到消除疼痛的目的。
常用的手术方式包括缝合盘间组织、植入人工椎间盘或进行椎管扩张等。
但是，椎间盘突出的手术治疗并不是适用于所有患者，手术前须充分考虑患者的身体状况和手术风险，并寻求专业医师的意见。
四、针灸治疗针灸治疗是一种传统的治疗手段，通过刺激穴位调节人体气血，改善周围组织和器官的供应和功能。
研究表明，针灸能够改善患者的疼痛程度和生活质量，但其疗效因人而异，需要在专业医师指导下进行。
五、中医治疗中医治疗是通过中药材和针灸按摩等治疗方法，调节患者的气血和营养状态，增强对疾病的耐受力。
一般采用中医辨证论治的方法，根据患者的病情和体质，进行个性化的治疗方案。
总的来说，椎间盘突出是一种需要长期治疗的疾病，每个患者所需要的治疗方式是不同的，需要在专业医师的指导下进行。
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腰椎间盘突出运动治疗方法腰椎间盘突出严重影响了我们得日常生活,除了一些必要得药物进行腰椎间盘突出,也可采用腰椎间盘突出运动疗法进行治疗,通过以下得文章让我们了解下腰椎间盘突出运动疗法。
向前弯腰得动作要严加控制,在提起或搬动重物时不可弯腰,而应下蹲,然后起立,保持腰部伸直,腰椎间盘突出运动疗法避免参加需要扭腰得劳动。
加强腰腿部肌肉锻炼,使其有足够肌力维持脊柱稳定。
工间操对预防职业性急、慢性损伤都有重要得保健作用,腰椎间盘突出运动疗法应该坚持。
腰椎间盘突出患者,有必要要学会一套适用于自己腰椎间盘突出运动运动疗法,现推荐如下:1、反复搓腰:腰椎间盘突出运动疗法将双手分别放于同侧腰大肌处,由上向下,再自下而上反复搓10～15次,以双侧腰部发热为度、2、飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢伸直交替抬举、双下肢伸直同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作交替进行,每日两次、腰椎间盘突出运动疗法每次１０~１5分钟。
3、团身运动:仰卧于床,先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。
此运动可与飞燕式隔日交替进行。
4、倒行疗法:选择一条平坦、行人少、空气好得道路,一步一步地向后倒着行走。
腰椎间盘突出运动疗法每次约２０分钟,每天早晚各一次。
５、悬挂疗法:双手抓住架在一定高度得单杠,高度要求能踮起脚,而使人悬挂即可、腰椎间盘突出运动疗法每天悬挂10分钟左右。
做什么运动能预防与治疗腰椎盘突出？做大飞燕,小飞燕,拱桥式,锻炼腰背肌,腰腹肌。
注意事项1、运动前、工作前预先进行腰部得各种准备活动,使肌肉灵活起到保护作用。
2、抬东西时,采用正确姿势,即在下蹲姿势下,用腿得力量将重物抬起,以免造成腰部损伤、3、经常加强腰背肌得锻炼,增强腰部肌肉力量,以减少腰肌损伤机会。
4、腰部已有损伤得人,需注意保暖,不受潮湿,免遭风、寒、湿得侵袭诱发损伤、１、腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势。
然后做腰部充分前屈与后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松。
2. 腰部回旋运动姿势同前。
腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次,然后由慢到快,由大到小,顺、逆交替回旋各八次。
3.“拱桥式”仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘与后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼得进展,可将双臂放于胸前,仅以双足与头后部为支点进行练习。
反复锻炼20～40次、4. “飞燕式"俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头、上肢与下肢用力向上抬起,不要使肘与膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状。
反复锻炼20～40次。
以上方法于睡前与晨起各做一次。
腰椎间盘突出做过手术后可以做您说得那些锻炼,如果没手术,而且腿疼、麻,最好卧硬板床休息,以免症状加重。
还可以做得锻炼有:三点支撑法、五点支撑法,也就就是拱桥式、方法不在多少,一两种就足够,关键您要动作标准,坚持锻炼、腰椎间盘突出症就是骨科得常见病与多发病。
多发生于青壮年,临床上以腰痛伴或不伴有下肢放射痛为主要症状。
腰椎间盘突出症临床上采用手术治疗与非手术治疗两种方法、手术治疗因其难度大,费用高,不做首选治疗方法,临床上多采用非手术治疗得方法。
非手术治疗方法包括牵引、理疗、手法按摩、骶管注射等。
牵引就是被西医唯一认同得一个保守疗法,但在临床上使用得有效率很低,其实就是适合牵引得人并不多、按摩中得气功推拿、一指禅推拿、脊柱微调、美式推拿等等多种推拿方式可以缓解病痛。
只就是形成得病因不可能消除,所以随时都可能复发。
在非手术治疗中,积极主动地配合治疗与护理,就是尽快康复得根本。
护理工作宜从两个方面有所区别:急性期得目标为减缓疼痛,减轻痛苦;缓解期应加强锻炼,以尽快恢复正常得生活工作与减少复发为目标。
(一)急性期得护理:急性期得病人因疼痛较剧烈,常需住院治疗。
1。
在急性期患者应绝对卧硬板床休息2～3周,减轻腰椎负担,避免久坐、并做好日常生活护理。
2、配合医生做好各种治疗后,应注意各种治疗得注意事项:(1)腰椎牵引后患者宜平卧２0分钟再翻身活动。
(2)骶管注射后需平卧４小时,防止出现头痛头晕等并发症。
(3)药物宜饭后半小时服用,以减少胃肠道刺激。
止痛药应遵医嘱,防止产生药物依赖。
(4)理疗频率宜适中,太低达不到治疗效果,太高会使疼痛加重、3。
注意保暖,防止受凉,受凉就是腰椎间盘突出症得重要诱因,防止受凉可给予腰部热敷与频谱仪照射。
4。
饮食宜清淡,多饮水,宜多食含纤维丰富得蔬菜与水果,防止便秘。
忌食生冷油腻食物。
5。
保持愉快得心情、６,病人疼痛缓解后,即开始腰背肌功能锻炼,加强腰背肌保护功能。
功能锻炼包括五点式与三点式。
五点式得方法就是:把头部、双肘及双足跟作为支撑点,使劲向上挺腰抬臀,腰背肌功能加强后可改用头部及足跟三点作为支撑得三点式锻炼方法。
锻炼应循序渐进,逐渐增加,避免疲劳。
7、病人疼痛缓解后,可逐渐增加活动量,但每次活动时,腰部-定要使用腰部保护用具,并注意避免腰部突然受力。
还要掌握正确得下床方法:病人宜先滚向床得一侧,抬高床头,将腿放于床得一侧,用胳膊支撑自己起来,在站起前坐在床得一侧,把脚放在地上,按相反得顺序回到床上、急性期经过治疗疼痛缓解,病人即可按缓解期进行护理、(二)缓解期指导及护理:1.减轻腰部负荷,避免过度劳累,尽量不要弯腰提重物,如捡拾地上得物品宜双腿下蹲腰部挺直,动作要缓。
2.加强腰背肌功能锻炼,要注意持之以恒。
3。
建立良好得生活方式,生活要有规律,多卧床休息,注意保暖,保持心情愉快。
4.禁烟酒,忌食肥甘厚味,苦寒生冷食品,多食滋补肝肾得食物如动物肝、肾,羊肉、大枣等,5.病人应树立战胜疾病得决心、腰椎间盘突出症病程长,恢复慢,病人应保持愉快得心情,用积极乐观得人生态度对待疾病。
从中医得角度椎间盘得病变系脊柱得病变,《素问?金匮真言论》云:“中央为土,病在脾,俞在脊。
”俞者,应也、这就是说中央土病在脾,而其反应却在脊柱。
《素问？五藏生成篇》云:“肾之合骨也,其荣发也,其主脾也。
”故脊之主者,亦为脾也、这就说明了脊柱功能得正常与否在很大程度上就是由脾来决定得。
脊柱骨系得病变之所以与脾土关系密切,就是因为脊柱得病变虽多不一,如常见得脊椎错位、椎间盘突出等,但就是,它们都有一个共性特点,就就是生理位置得偏离,如椎体生理位置得偏离,即为脊柱错位综合症,椎间盘髓核生理位置得偏离,则为椎间盘突出症、位在中央则不病,偏离中央则病,此为脊柱疾病得共同特征。
而为什么会出现上述这个偏离呢？这显然与“治中央"得这个机制失调有关,因此,不论现代医学从何种角度去认识这个问题,无论就是何种因素导致上述这个“偏离",在中医瞧来,都与脾相关,都与土相关,都与治中央得这个机制相关。
另外,《素问？痿论》云:“阳明者,五藏六府之海,主润宗筋,宗筋主束骨而利机关也、"什么就是束骨呢？束骨其实就就是对骨属系统得约束或束缚、椎间盘突出症以及其它错位性得脊柱病变得共同病机都应非脾胃莫属。
现代生活,人们以四肢体力活动为主得劳作形式日益减少,坐式得脑力劳作形式日益增加、久坐伤肉(脾主肉),思虑伤脾,脾治中央得上述功能,以及宗筋束骨得功能,势必因劳作形式得改变而受到不良影响,上述疾病得发生率将有日益增加得趋势。
因此,从脾胃得角度结合中医正骨,中药培元固本进行治疗,亦不失为一个好得方法、可多食山药、山渣、太子参、麦冬、白莲子、无花果、禽蛋等!腰椎间盘突出症家庭锻炼法腰椎间盘突出症患者急性期固然以卧床休息为主,肌肉、关节得锻炼也不能轻视呵、正确有效得方法不仅可以加速康复、延缓病程,还有利于振奋精神、增强信心。
１、反复搓腰:将双手分别放于同侧腰大肌处,由上向下,再自下而上反复搓10-15次,以双侧腰部发热为度。
２。
爬行训练:四肢呈爬行状,先后做弓腰、沉腰动作。
然后侧身左(右)手摸左(右)足,扬手转身等动作,最后将双手着地,作爬行动作,每天坚持３０分钟、３。
飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。
4.团身运动:仰卧于床,先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。
此运动可与飞燕式隔日交替进行、5、退走锻炼:在走廊或空旷处倒退走,每次３0分钟左右。
这种锻炼有利于改善腰背肌状态,恢复腰椎生理弓与腰部小关节滑动,可帮助解除小关节粘连。
６。
挺腹疗法:每日做挺腹运动数十次,一方面加强腰背肌得锻炼,另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉,产生周边压力,突出物易于回纳,可使椎体关节回复解剖功能位,达到适应状态。
需要提醒得就是,每个人得个体差异不同,从中选择适合自己得一、两个方式锻炼。
在此过程中,注意安全,年长者应在家人陪护下进行为妥、练功疗法在防治腰椎间盘突出症方面,有不可忽视得作用,在重点锻炼腰背肌得基础上,兼顾加强腰部与双下肢功能运动,调整腰椎两侧与下肢肌张力,而达到缓解症状得功效。
现将具体锻炼动作介绍如下:１)按摩腰眼预备姿势:坐位或立位均可,两手掌对搓发热后,紧按腰部。
动作:双手掌用力向下推摩到骶尾部,然后再向上推回到背部,重复１2-—24次。
2)风摆荷叶预备姿势:两脚开立比肩稍宽,两手叉腰,拇指在前。
动作:１、腰部自左→前→右→后作回旋动作,重复12—-24次;2、再改为腰部自右→前→左→后作回旋动作,两腿始终伸直,膝关节稍屈,上肢伸直,双手轻托腰部,回旋得圈子可逐渐增大,重复12--２4次。
３)转腰推碑预备姿势:两脚开立比肩稍宽,两臂下垂、动作:1。
向右转体,左手成立掌向正前方推出,右掌变拳抽回至腰际抱肘,眼瞧右后方;２。
向左转体,右手变立掌向正前方推出,左掌变拳抽回至腰际抱肘,眼瞧左后方,重复12—-２4次。
推掌得动作要缓慢,手腕稍用力,臂部不要僵硬,转体时头颈与腰部同时转动,两腿不动,推掌与握掌抽回腰间得两臂速度应该一致。
4)掌插华山预备姿势:两脚开立比肩稍宽,两臂下垂。
动作:１、右掌向右搂回腰际抱肘,左掌向正右方伸出(如用力插物状),身体向右转,成右弓步;２、左掌向左方平行搂回腰际抱肘,右掌向正左方伸出,身体向左转,成左弓步。
眼瞧插出之手掌,手向外插出得动作可稍快,重复12—-２４次。
5)双手攀足预备姿势:两脚开立,比肩稍宽两手置于腹前,掌心向下。
动作:1.腰向前弯,手掌向下按地;2。
还原,重复12-—２4次。
注意:两腿要伸直,膝关节勿屈曲,弯腰角度因人而异,不可强求。
6)白马分鬃预备姿势:两脚开立,比肩稍宽,两臂下垂,两手交叉,如左腰有病,左手交叉在前;右腰有病,右手交叉在前。
动作: 1、身体向前俯,眼瞧双手,两手交叉举至头顶上端,身体挺直;2。
②两臂上举后向两侧分开,恢复预备姿势。