小学体育课件《健美操基本步伐》
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健美操基本步伐课件
健美操基本步伐的重要性
掌握健美操基本步伐是学习健美操的 基础，只有掌握了这些基本步伐，才 能更好地学习各种复杂的健美操动作 和套路。
基本步伐能够提高身体的协调性、灵 活性和平衡性，有助于改善身体素质 ，增强身体健康。
健美操基本步伐的分类
根据动作的特点和功能，健美操基本步伐可以分为五大类：踏步类、跳跃类、转 体类、平衡类和柔美类。
详细描述
交叉步要求迈出第一步时，右脚 在前，第二步左脚在前，如此交 替进行。动作要求步伐大，速度 均匀，保持身体直立。
转体跳
总结词
跳跃过程中进行转体，增加动作变化 和难度。
详细描述
转体跳是在跳跃过程中，通过双脚同 时向内或向外转动一定角度来完成。 练习时需要注意保持身体平衡，尽量 使转体动作流畅自然。
开合跳
总结词
要求身体协调性好，动作要有力度和节奏感 。
详细描述
开合跳是一种较为常见的步伐，需要身体具 有良好的协调性。练习开合跳时，要求动作 有力度和节奏感，跳跃时双腿要分开并与双 手击掌，然后双腿再并拢着地，同时保持身 体的平衡和流畅的节奏感。开合跳可以锻炼 全身肌肉，提高身体的协调性和灵活性。
CHAPTER
03
进阶步伐详解
并步跳
总结词
快速并步跳跃，动作流畅，适合节奏 感强的音乐。
详细描述
并步跳是健美操基本步伐之一，要求 双脚同时离地，交替迈步，动作轻盈 、快速，富有弹性。在练习时，需要 注意保持身体平衡，尽量使动作流畅 自然。
交叉步
总结词
双脚交叉移动，步伐大，适合节 奏明快的音乐。
通过步伐的变化和表现形式，将音乐 的情感和意境传递出来，增强表演的 、古典等，编排相应的步伐组合，使 动作与音乐融为一体。
《健美操基本步伐》课件
能获得成功的体验，体会健美操的快乐，让不
同阶段的学生都能在原有的基础上获得提高。
4、小组竞赛阶段：
组织全班同学分为两个小组进行比赛，完成动作 质量高的失误率低的小组即为获胜。通过小组竞 赛的方式，可以有效的培养学生的竞争意识，力 争让更多的同学参与到活动中来，实现我本节课 的价值。
5、课堂游戏：剪子包子锤
剪子包子锤可以帮助学生锻炼下肢协调性，活跃课 堂气氛，将本节课推向高潮阶段。
4)结束部分(5min)
踏步呼吸，冥想放松，总结内容，回收器材。
场地器材与负荷预计
场地器材： 图片若干 负荷预计： 平均心率
课堂密度 练习强度
120-140次/min 35％-40％ 中等或中等偏上
谢 谢 大 家!
体现了循序渐进原则，层层深入帮助学生理 解记忆。
3）、分层次教学阶段：
（1）动作娴熟的同学为第一小组，练习目标为： 四个基本步伐能够标准完成前提下适当加手臂 动作。
（2）技术要点不明确，动作不协调的同学为第二 小组，由班级内完成动作比较标准的同学担任 组长，该小组内的同学一旦技术动作成型，立 刻回归到第一小组。 分层次教学可以有效的帮助不同层次的学生都
3)基本部分(30min) 1、通过观看健美操图片导入本课，可以直
观的了解健美操这项运动，调动学生的求 知欲，为接来下的教学打下基础。
一字步图解
v字步图解
请看
后交叉步图解
请看
2、主动参与阶段：
（1）对健美操基本步伐进行讲解和示范。(微课演示)
2）学生原地感受--脚步练习--4八拍练。
二 说内容
学习健美操基本步伐一字步，V字步，后 交叉步。
二 说教材
《 健美操基本步伐》 选自《体育与健康》 的教材内容，通过教学，可以有效的锻 炼学生的肢体协调性、柔韧性、灵敏性 等身体素质，帮助学生树立自信心，提 高学生的审美意识。
同阶段的学生都能在原有的基础上获得提高。
4、小组竞赛阶段：
组织全班同学分为两个小组进行比赛，完成动作 质量高的失误率低的小组即为获胜。通过小组竞 赛的方式，可以有效的培养学生的竞争意识，力 争让更多的同学参与到活动中来，实现我本节课 的价值。
5、课堂游戏：剪子包子锤
剪子包子锤可以帮助学生锻炼下肢协调性，活跃课 堂气氛，将本节课推向高潮阶段。
4)结束部分(5min)
踏步呼吸，冥想放松，总结内容，回收器材。
场地器材与负荷预计
场地器材： 图片若干 负荷预计： 平均心率
课堂密度 练习强度
120-140次/min 35％-40％ 中等或中等偏上
谢 谢 大 家!
体现了循序渐进原则，层层深入帮助学生理 解记忆。
3）、分层次教学阶段：
（1）动作娴熟的同学为第一小组，练习目标为： 四个基本步伐能够标准完成前提下适当加手臂 动作。
（2）技术要点不明确，动作不协调的同学为第二 小组，由班级内完成动作比较标准的同学担任 组长，该小组内的同学一旦技术动作成型，立 刻回归到第一小组。 分层次教学可以有效的帮助不同层次的学生都
3)基本部分(30min) 1、通过观看健美操图片导入本课，可以直
观的了解健美操这项运动，调动学生的求 知欲，为接来下的教学打下基础。
一字步图解
v字步图解
请看
后交叉步图解
请看
2、主动参与阶段：
（1）对健美操基本步伐进行讲解和示范。(微课演示)
2）学生原地感受--脚步练习--4八拍练。
二 说内容
学习健美操基本步伐一字步，V字步，后 交叉步。
二 说教材
《 健美操基本步伐》 选自《体育与健康》 的教材内容，通过教学，可以有效的锻 炼学生的肢体协调性、柔韧性、灵敏性 等身体素质，帮助学生树立自信心，提 高学生的审美意识。
健美操基本步伐——吸腿跳 五年级体育健康全国通用
教学总结
在本节课教学活动过程中，通过正面、侧面讲解 吸腿跳，以及六个常见错误和纠正方法来分析吸腿跳 技术动作的正确要领，从而达到教学目的，让学生详 细掌握吸腿跳。对于掌握程度不一的学生，可以根据 能力拓展来发展学生能力。
能力拓展1
能力拓展2
课后练习作业
作业
请同学们将学习过的基本步伐多加练习，结合所学基 本步伐加上自己喜欢的手臂动作。
1、原地对镜绷脚尖；跪坐压脚踝。 2、靠墙或靠镜子练习，体会脚跟、臀部、 肩部、后脑勺触物在同一直线上。 3、连续垫脚尖，提蹱练习 4、树立大腿上抬至水平，小腿垂直于地 面的标准，多次练习，身体体会。 5、明确标准或两人一组相对站立，以同 伴手掌抬到对方腰部为高做标志点练习。 6、吸腿时，大腿主动用力向上吸腿；收 腿时，双腿积极主动靠拢难点
重点
对身体形态的控制以及上下肢协调配合
动作准确连贯，使用合理动作要领方法，防止
难点
和纠正吸腿跳错误动作。
教师讲解示范
教 师 正 面 示 范
教 师 侧 面 示 范
易犯错误
1、勾脚尖 2、上体前倾或后仰 3、支撑腿弯曲 4、吸腿小腿内收 5、吸腿高度不够 6、发力动作不协调
纠正方法
开合跳
动作描述：由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。 技术要点：分腿屈膝蹲时，两脚自然外开，膝关节沿脚尖方向屈， 夹角小于90度，膝关节有弹性的缓冲，脚跟落地。
弓步跳
动作描述：并腿向上跳起，前后成分腿姿势落地，接着 再向上跳起，并腿落地。 技术要点：落地时，膝关节有弹性的缓冲，分腿落地时 双脚的脚尖朝前方，并且基本在一条直线上。
课题：健美操基本步伐
吸腿跳
健美操简介
健美操是在音乐伴奏下，以身 体练习为基本手段、以有氧运 动为基础，达到增进健康、塑 造形体和娱乐目的的一项体育 运动。
健美操基本手位及步法动作学习(一)小学六年级体育PPT课件
目 录
CONTENTS
对健美操基本手位的学习，形成动 作概念。
发展学生的灵敏、协调及快速反应等能 力。
增强学生吃苦耐劳和勇敢顽强的优良品质
课堂常规
点名
检查人数
师生问好
课堂常规
课堂常规
热身
踏步
充
膝下击掌跳
分 准
弹动练习
后踢腿跳
备 活
开合跳
动
弓步跳
健美操手位学习
健美操手位 动作分解
温馨 提示
亲爱的小伙伴，请 您注意了！边观摩 学习边做动作，遇 到不懂的记得向老 师提问哦！
健美操编排学习
完整动作+音乐结合
串联动作练习
完整动作练习 请结合音乐练习
瑜伽放松操
左右转体拉伸
腿部韧带拉伸
头颈拉伸
自由式展式
简易拉脊
学习反思
效果预测
授课时间
20分钟
练习时间
13分钟
运动 心率 曲线 预计
上A（up A） 双手上举紧贴双耳，两臂夹紧，握拳向中 间聚拢，呈A字。
温馨 提示
亲爱的小伙伴，请 您注意了！边观摩 学习边做动作，遇 到不懂的记得向老 师提问哦！
健美操手位 动作分解
下A（down A） 双手自然下垂，两臂夹紧，握拳向中间聚拢， 呈A字。
温馨 提示
亲爱的小伙伴，请 您注意了！边观摩 学习边做动作，遇 到不懂的记得向老 师提问哦！
健美操手位 动作分解
高V 双手握拳上冲拳45度，拳心朝前。
温馨 提示
亲爱的小伙伴，请 您注意了！边观摩 学习边做动作，遇 到不懂的记得向老 师提问哦！
健美操手位 动作分解
低V （Low L) 双手握拳下冲拳45度，拳心朝后。
CONTENTS
对健美操基本手位的学习，形成动 作概念。
发展学生的灵敏、协调及快速反应等能 力。
增强学生吃苦耐劳和勇敢顽强的优良品质
课堂常规
点名
检查人数
师生问好
课堂常规
课堂常规
热身
踏步
充
膝下击掌跳
分 准
弹动练习
后踢腿跳
备 活
开合跳
动
弓步跳
健美操手位学习
健美操手位 动作分解
温馨 提示
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健美操编排学习
完整动作+音乐结合
串联动作练习
完整动作练习 请结合音乐练习
瑜伽放松操
左右转体拉伸
腿部韧带拉伸
头颈拉伸
自由式展式
简易拉脊
学习反思
效果预测
授课时间
20分钟
练习时间
13分钟
运动 心率 曲线 预计
上A（up A） 双手上举紧贴双耳，两臂夹紧，握拳向中 间聚拢，呈A字。
温馨 提示
亲爱的小伙伴，请 您注意了！边观摩 学习边做动作，遇 到不懂的记得向老 师提问哦！
健美操手位 动作分解
下A（down A） 双手自然下垂，两臂夹紧，握拳向中间聚拢， 呈A字。
温馨 提示
亲爱的小伙伴，请 您注意了！边观摩 学习边做动作，遇 到不懂的记得向老 师提问哦！
健美操手位 动作分解
高V 双手握拳上冲拳45度，拳心朝前。
温馨 提示
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健美操手位 动作分解
低V （Low L) 双手握拳下冲拳45度，拳心朝后。
健美操基本步伐课件(学习课资)
动作描述：此类动作是指一脚先迈出一步，同时移动身体重心，另 一 脚点地、并步或抬起的动作。
动作变化：
并步
Step touch
迈步点地 Step tap
迈步屈腿 Step curl
迈步吸腿 Step knee
迈步弹踢 Step flick
侧交叉步 Grapevine
第四类：单脚抬起类 Lift step or lift together
3、腓肠肌伸展 弓步，两脚前后平行站立，上体前倾与后腿成一直线，双手扶膝。 直立，两脚前脚掌站立台阶上，脚跟下压。
（三）下肢力量动作
下肢力量练习动作是指在健美操练习中利用自身重量和轻器械进 行的针对主要肌群练习的一些动作。主要有臀大肌、股四头肌、股二 头肌及腓肠肌。
1、蹲起
动作描述：下蹲，髋关节屈，股四头肌收缩，站起时髋关节伸，
第四类：后踢腿跑类 Jogging
动作描述：此类动作是指两腿依次蹬地离开地面，轻快跑跳。
公开课资
8
动作变化：
后踢腿跑
Jogging
侧并小跳（小马跳） Pony
3、无冲击步法 动作描述：此类动作是指两腿始终接触地面的动作。 动作变化： 弹动 Spring 半蹲 Squat 弓步 Lunge 提踵 Calf raise
动作变化：
并步跳
Step jump
迈步吸腿跳
Step knee jump
迈步后屈腿跳 Step curl jump
第二类：双脚起跳类 Jumping or jumping jack
动作描述：此类动作是指双脚起跳、双脚落地的动作。
公开课资
7
动作变化： 并脚纵跳 分腿半蹲跳 开合跳 并腿滑雪跳 弓步跳
健美操基本动作(共21张PPT)
6、推：手掌由腰间冲至某位置。如前推时，胸大肌和三角肌前束收缩；上推时，三 角肌中束收缩。
（二）手型
健美操中手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等 手型中吸收和发展的。手型的选用可以使手臂动作更加生动活泼。常见的手型有：
1、掌：并掌、开掌、花掌、立掌。 2、拳：
三、健美操躯干动作
1、低冲击力步法
第一类：踏步类 March
动作描述：此类动作两脚依次抬起，在下落时膝、踝关
并步跳 S节tep有jum弹p 性地缓冲。
动作变化： 练习者要想表演出较好的动作节奏感，必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏感及动作的完成能力。
1、低冲击力步法
踏步 2、股二头肌伸展
动作变化：
March
动摆作腿描 跳述：Le此g 类走lif动t 步j作um两p脚依次W抬a起lk，在下落时膝、踝关
脚跟前点摆地 腿H跳eel
Leg lift jump
第四类：后踢腿跑类 Jogging
动作描述：此类动作是指两腿依次蹬地离开地面，轻快跑跳。
1、股四头肌伸展 单腿站立，另一腿小腿后屈，一手或双手扳住脚踝。 两脚前后平行站立，重心在两脚之间，半蹲，髋关节前倾。
2、股二头肌伸展
一腿屈膝站立，一腿勾脚前点地，上体前倾，腰背挺直。 屈膝仰卧，一腿抬起，双手抱腿膝后部拉向胸部。
首先，从思想上重视，狠抓基本动作练习。内容安排上要合理、 有计划地进行。动作要循序渐进，由单动作到组合动作，由原地到 移动并增加方向的变化，由大肌群到小肌群。动作组合的设计要科 学，连接要合理。
二、全面系统
基本动作包括了身体的各主要部位和主要肌群，在实际练习过程中， 必须耐心细致地进行每一部位的基本动作练习，使之全面影响身体。此 外，练习内容要注意逐步扩展，不能急于求成，一定要一个动作一个部 位地进行练习。同时加强对动作规格、肌肉控制的要求，使练习更加有 效和完美。
（二）手型
健美操中手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等 手型中吸收和发展的。手型的选用可以使手臂动作更加生动活泼。常见的手型有：
1、掌：并掌、开掌、花掌、立掌。 2、拳：
三、健美操躯干动作
1、低冲击力步法
第一类：踏步类 March
动作描述：此类动作两脚依次抬起，在下落时膝、踝关
并步跳 S节tep有jum弹p 性地缓冲。
动作变化： 练习者要想表演出较好的动作节奏感，必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏感及动作的完成能力。
1、低冲击力步法
踏步 2、股二头肌伸展
动作变化：
March
动摆作腿描 跳述：Le此g 类走lif动t 步j作um两p脚依次W抬a起lk，在下落时膝、踝关
脚跟前点摆地 腿H跳eel
Leg lift jump
第四类：后踢腿跑类 Jogging
动作描述：此类动作是指两腿依次蹬地离开地面，轻快跑跳。
1、股四头肌伸展 单腿站立，另一腿小腿后屈，一手或双手扳住脚踝。 两脚前后平行站立，重心在两脚之间，半蹲，髋关节前倾。
2、股二头肌伸展
一腿屈膝站立，一腿勾脚前点地，上体前倾，腰背挺直。 屈膝仰卧，一腿抬起，双手抱腿膝后部拉向胸部。
首先，从思想上重视，狠抓基本动作练习。内容安排上要合理、 有计划地进行。动作要循序渐进，由单动作到组合动作，由原地到 移动并增加方向的变化，由大肌群到小肌群。动作组合的设计要科 学，连接要合理。
二、全面系统
基本动作包括了身体的各主要部位和主要肌群，在实际练习过程中， 必须耐心细致地进行每一部位的基本动作练习，使之全面影响身体。此 外，练习内容要注意逐步扩展，不能急于求成，一定要一个动作一个部 位地进行练习。同时加强对动作规格、肌肉控制的要求，使练习更加有 效和完美。
健美操基本动作PPT课件
（三）练好健美操基本动作，是进行动作韵律“开法 儿”较好的手段。在开始进行基本动作练习时，一般 多以局部单个动作反复练习，教会练习者如何发力、 用力及控制，体会动作的节奏及内在感觉，使之掌握 整个动作的韵律过程，达到真正的练习效果。
第二节 健美操基本动作的主要内容
健美操基本动作主要由下肢动作、上肢动作 及躯干动作组成。 一、健美操下肢动作
健美操下肢动作包括基本步法、肌肉的伸展和力 量练习。
（一）基本步法 基本步法是健美操动作中最小的单位，是健美
操练习的一个重要部分，通过基本步法的练习，能 培养练习者的协调性、韵律感。
健美操基本步法根据人体运动时对地面的冲击力大小分为低冲击力
步法、高冲击力步法和无冲击力步法三大类。
1、低冲击力步法
第一类：踏步类 March
箭步蹲起：前后分腿站立，两脚平行，中心在两脚之间，下蹲时膝关节 不要超过脚尖；后退垂直，膝关节向下，蹲起要匀速。
2、提踵 动作描述：单脚或双脚站立，脚跟提起，小腿腓肠肌收缩。
单脚提踵：前弓步站立，脚尖向前，重心在两脚之间，固定身体，后腿做 单脚提踵动作。
双脚提踵：双脚站立，提踵、落下 3、摆腿 动作描述：身体固定，一侧髋关节外展，大腿外侧肌肉收缩。 侧摆腿：站立或侧卧，一腿固定，一腿向侧摆动。
2、仰卧抬起：屈膝侧卧，两肩接触地面，腰侧部肌肉收缩，上体抬起， 腰部始终保持侧卧与地面接触。
3、仰卧提髋：仰卧，两腿稍屈膝上举，腹肌收缩，使髋关节向上抬起。 注意不要使用惯性。
4、站立侧屈：分腿站立，稍屈膝，上体侧屈，还原。 5、站立体转：分腿站立，稍屈膝，上体向侧水平扭转。 6、俯卧两头起：俯卧，异侧的手臂和腿同时抬起，还原。
健美操基本动作
第一节 健美操基本动作概念及作用
第二节 健美操基本动作的主要内容
健美操基本动作主要由下肢动作、上肢动作 及躯干动作组成。 一、健美操下肢动作
健美操下肢动作包括基本步法、肌肉的伸展和力 量练习。
（一）基本步法 基本步法是健美操动作中最小的单位，是健美
操练习的一个重要部分，通过基本步法的练习，能 培养练习者的协调性、韵律感。
健美操基本步法根据人体运动时对地面的冲击力大小分为低冲击力
步法、高冲击力步法和无冲击力步法三大类。
1、低冲击力步法
第一类：踏步类 March
箭步蹲起：前后分腿站立，两脚平行，中心在两脚之间，下蹲时膝关节 不要超过脚尖；后退垂直，膝关节向下，蹲起要匀速。
2、提踵 动作描述：单脚或双脚站立，脚跟提起，小腿腓肠肌收缩。
单脚提踵：前弓步站立，脚尖向前，重心在两脚之间，固定身体，后腿做 单脚提踵动作。
双脚提踵：双脚站立，提踵、落下 3、摆腿 动作描述：身体固定，一侧髋关节外展，大腿外侧肌肉收缩。 侧摆腿：站立或侧卧，一腿固定，一腿向侧摆动。
2、仰卧抬起：屈膝侧卧，两肩接触地面，腰侧部肌肉收缩，上体抬起， 腰部始终保持侧卧与地面接触。
3、仰卧提髋：仰卧，两腿稍屈膝上举，腹肌收缩，使髋关节向上抬起。 注意不要使用惯性。
4、站立侧屈：分腿站立，稍屈膝，上体侧屈，还原。 5、站立体转：分腿站立，稍屈膝，上体向侧水平扭转。 6、俯卧两头起：俯卧，异侧的手臂和腿同时抬起，还原。
健美操基本动作
第一节 健美操基本动作概念及作用
小学体育《大众健美操基本步伐》教学PPT
• 讲解与示范动 作 • 指导学生练习 • 配合音乐检验 教学成果
基 本 部 分
讲解与示范
V字步图解
讲解与示范
一字步图解
示范与讲解
后交叉步图解
教学步骤 • 1.两手叉腰屈膝弹动 • 2.先教授脚上的动作及 运动路线
教学步骤 • 3.手臂动作示范 • 4.将手臂动作与脚下步 伐结合起来
教学步骤 5.反方向由学生自己学 习分组进行练习互相纠 错
目录
指导思想 教学目标 教学重点与难点
教学方法
教学流程
1.指导思想
1.指导思想
• 健康第一;老师为主导. 学生为主体；以人为本； 终生体育锻炼意识;实 行科学发展观.
2.教学目标
运动参与目标：积极主动地参与健 美操的各项活动。 运动技能目标：通过健美操的学习 发展学生身体的协调性、灵敏性、 以及表现力和创造能力。 身体健康目标：发展学生的协调、 柔韧、力量等身体素质。 心理健康目标：培养学生的自信心 和成功意识，养成积极、乐观、向 上的健康心理。 社会适应目标：培养学生互学互助、 团结协作的集体主义精神。
•１
放松操
•２
•３
小结
下课
结 束 部 分
放松操 • 在柔美的音乐中进行放 松练习 调整呼吸 使肌 肉放松 舒缓神经~~~
小结
• 对本节课学生的表现给予肯定并鼓励他们 再接再励 . • 预告下节课所要学习的内容让学生提前学 习.
• 音响一台 • 健美操房一间
场 地 器 材
• • • • •
谢谢观ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 再见
3.教学重点与难点
教学重点：音乐与 动作的协调。 教学难点：动作的 规范性.统一性以及 学生协调能力的培 养。
健美操基本步伐
交替类步骤/方法1.踏步 March （原始动作）动作描述：两腿原地依次抬起，依次落地。
技术要点：下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。
2.走步 Walk动作描述：迈步向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌；向后走时则相反。
技术要点：落地时，踝、膝关节有弹性地缓冲。
3.一字步 Easy walk动作描述：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后在依次还原。
技术要点：向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌；前后均要有并腿过程；每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。
4.V字步 V step动作描述：一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立，屈膝，然后在依次退回原位。
技术要点：两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两腿之间。
5.漫步 Mambo动作描述：一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。
技术要点：两脚始终保持交替落地，身体重心随动作前后移动，但始终在两脚之间。
6.跑步 Jog动作描述：两腿经过腾空，依次落地缓冲，两臂屈肘摆臂。
技术要点：落地屈膝缓冲，脚跟尽量落地。
一条腿先迈出一步，重心移到这条腿上，另一条腿用脚跟、脚尖点地或吸腿、屈腿、踢腿等，然后向另一个方向迈步的动作。
步骤/方法7.并步 Step touch动作描述：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地；再向反方向迈步。
技术要点：两膝始终保持弹动，动作幅度和力度可随风格而定。
8迈步点地 Step tap动作描述：一脚向侧迈一步，两脚经屈膝移重心，另一腿在前、侧或后用脚尖或脚跟点地。
技术要点：两膝同时有弹性地屈伸，重心移动轨迹呈弧形；上体不要扭转。
8.迈步吸腿 Step knee动作描述：一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起，然后向反方向迈步。
技术要点：经过屈膝半蹲，抬膝时支撑腿稍屈膝。
9.迈步后屈腿 Step curl动作描述：一脚迈出一步，另一腿后屈，然后向相反方向迈步。
小学体育课件：《大众健美操基本步伐》
放松操
• 在柔美的音乐中进行放松练习 调整呼吸 使 肌肉放松 舒缓神经~~~
• • • （ （ （ ） ） ） 下 小 放 课 结 松 操 1 2 3
结 束 部 分
小结
• 对本节课学生的表现给予肯定并鼓励他们 再接再励 • 预告下节课所要学习的内容让学生提前学 习
Hale Waihona Puke • •平 板 电 脑 一 台
音 响 一 台
场 地 器 材
目录
指导思想 教学目标 教学重点与难点 教学方法 教学流程
1.指导思想
1.指导思想
• 健康第一;老师为主导.学生为主体；以人为本；终 生体育锻炼意识;实行科学发展观;
2.教学目标
• 1、认知目标：了解健美 操的基本概念、动作并加 以练习。 • 2、技能目标：学生基本 掌握几节花球健身操的动 作，发展学生节奏感，提 高身体协调性，同时发展 学生的反应能力和跳跃能 力。 • 3、情感目标：培养学生 对模仿操的兴趣及团结协 作、积极向上的良好品质。
讲 解 与 示 范 动 作
观 看 视 频 ＊ 学 生 自 学
基 本 部 分
• 三种步伐的讲解与示范
讲解与示范
• 一字步图解
讲解与示范
• V字步图解
示范与讲解
• 后交叉步图解
教学步骤
• 1.两手叉腰屈膝弹动 • 2.学生看视频交流，探索学习。
教学步骤
• 3.手臂动作示范 • 4.将手臂动作与脚下步伐结合起来
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容要求，
安排见习生并检查服装是否符合要求
集合队形
• 女生在前排 男生在后 排呈四列横队站齐
片（ 让（ 学 ） 生） 给 体播 学 会放 生 健一 观 美段 看 操健 健 的美 美 魅操 操 力视 图 频 4
健美操—基本步伐课件26
2、进入新知识学习阶段（时间约为27分钟）
• 首先我会给学生完整示范今天要学习的三种步伐： • a.一字步、 • b.V字步、 • c.交叉步。 • 接着再逐一讲解：
2、V字步
动作方法：一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向相反方向迈一步，成两 脚屈膝开立，然后依次还原。向前迈步脚后跟先着地，在过渡到前脚掌；向后 退步，前脚掌先着地。
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本课的教学对象为水平一的55名学生，其中男生29人，女生 26人。小学二年级的学生，活泼好动、注意力集中时间短，但他 们对任何事物都充满好奇、乐于模仿。并且他们都是乡镇农村的 孩子，身体素质较好，但身体协调性较差。
• 1参与目标：我要求100%的学生参与到我的课堂中来，感受健美 操带来的乐趣。 • 2技能目标：使65%以上的学生基本掌握动作技术。 • 3情感目标：通过对健美操步伐的学习，分小组练习，培养学生 勇于展现自我与团结协作的勇气与意识，使学生终身受益。
健美操——基本步伐
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教材分析
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学情分析
教程
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课后总结与反思
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本课选自人民教育出版社《健美操》第三章第一节的内容， 是本课第三课次的第一课时。健美操是一项新兴的体育项目，它 是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、 美为特征的体育运动。不仅可以提高学生的协调性，还能陶冶情 操。
本堂课的练习密度55%。
• 本课的重点：动作的规范性 • 理由：健美操的学习，首先讲究动作规范。
• 本课的难点：动作与节奏的控制与把握。 • 理由：二年级的学生，对音乐节奏的把握与掌控能力几乎为零。
• 为有效完成本课的教学内容，顺利突出教学重点，突破教学难点， 我大致确定一下教学方法： 讲解示范法与语言提示法始终贯穿于整个教学过程。 • 学法：分解练习法、完整练习法、分小组练习法、互相纠错法。
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四、教学目标
• 知识与技能：通过这节课的学习，使学生初步学 会健美操的基本步伐，体验健美操基本步伐与音 乐的配合及身体各部位动作的协调性，了解健美 操的特点，提高学习健美操的兴趣 。 • 体能目标：通过本节课的学习，发展学生的身体 协调性以及灵敏性身体素质和下肢力量。提高学 生参与体育锻炼的积极性。 • 情感态度与价值观：培养学生自主探究的学习能 力以及团队合作的竞争意识，使学生在运动中快 乐，在快乐中运动。
二、教材分析
• 健美操是人教版《体育与健康》水平二的教学内 容，健美操在小学教学当中很容易展开，不需要 器材，只需要一块儿空场地即可，再加上动感十 足的音乐，能够极大的调动学生的学练积极性， 所以也会很受小学生的喜欢。根据小学生的生理 和心理特点，选择简单易行的学练方式，有效的 增强小学生的上肢和下肢力量，提高跳跃能力。 根据单元教学计划本教学内容共安排三课时本节 课是第一次课。通过健美操的练习，可以很好的 发展学生动作的协调性，提高学生动作节奏感， 培养学生良好的身体姿态。
五、教学重难点
• 重点：步伐与音乐节奏的配PARK教学理念，带领 学生做专项热身活动） • 2、技能学练（分小组进行合作探究，学习 健美操的四中基本步伐；蜘蛛行游戏提高 学生的体能） • 3、恢复身心（利用舒缓音乐，放松身心）
谢谢观赏
三、学情分析
• 本课的教学对象是三年级的学生，班级人 数为32人，他们活泼好动，模仿力强，但 意志力薄弱，坚持性较差，易受外界干扰。 这个阶段的学生已经具备了较强的社会适 应能力，能在集体活动中与同伴团结合作， 完成活动任务。在教学活动中，应激发学 生的学习兴趣，着重培养学生良好的学习 习惯，提高课堂效率，因此在教学过程中 需要通过教师的引导进行学习。
《健美操基本步伐》
年级：三年级
一、指导思想
• 依据《体育与健康课程标准》的精神要求，坚持“健康第 一”的教学理念，根据学生的生理和心理特点，在选择教 学内容和方法上要考虑到学生的实际情况，充分体现学生 的主体地位，培养学生终身体育的意识。所以，在教学中 我们应该要加强对学生兴趣爱好的培养，促使学生积极主 动的参与到体育活动中，为学生更好地掌握技术动作要领 奠定良好的基础，在体育课堂中要充分发挥学生的主体地 位，通过游戏及竞赛的方式激发学生的学练兴趣，调动学 生的学练积极性，引导学生自主学习掌握健美操基本步伐， 为学生创造一个自我展示的舞台，使学生真正体验到运动 的乐趣。