饭后多久喝茶最好
饭后多久可以喝茶呢？
饭后多久可以喝茶呢？肠胃是人体非常非常重要的一部分，很多人喜欢在饭后喝茶，但是大家了解饭后多久可以喝茶吗，饭后是不可以马上喝茶的，这点相信很多人都了解把，但是大家了解说饭后多久可以喝茶吗，接下来让小编为大家介绍饭后多久可以喝茶，大家在生活中要好好保护好自己的肠胃等。
吃饭后30分钟后再喝。
吃饭喝茶主要是对胃肠功能不好，其一是因为茶中含有茶碱，刺激胃肠收缩，且使胃中消化酶分泌液减少，不利于食物的消化吸收；其二是茶中含有鞣酸，鞣酸一是易与食物中的钙、铁等微量元素反应生成沉淀，形成结石，二会刺激胃肠壁，引起胃肠道溃疡；其三是茶水会稀释胃液，使食物中的营养吸收减少。
综上所述，饭前后半小时内最好不要喝茶。
饭后胃肠处于饱涨时，代谢较慢，此时喝茶，茶叶中的茶碱阻碍胃中酶的分解，容易引起消化不良，长期容易患有胃肠疾病。
最好是过半小时或一小时之后再饮用茶水，此时不但可以有利于排除身体多余油脂还可利尿，防止便秘！现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。
吃荤的之后不要立即喝茶。
茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。
喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时。
倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。
另外，喝茶除了能抗癌、降胆固醇，还能预防骨质疏松症。
倘若你不爱喝茶，也要记得喝一大杯白开水。
或者需提神时;吃油腻食物之后;酒后;吸烟后;饭后,喝茶防癌除口臭。
虽然喝茶对于我们的人途是有很大的好处的，但是在生活中喝茶还是要看情况的，在生活不舒服的情况下大家还是不要喝茶，在自己肠胃不舒服的情况下，大家也不要喝茶，看了以上的内容大家对于饭后多久可以喝茶的这个问题是不是了解了很多呢，祝大家身体棒棒。
饭后多久喝茶最好
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喜爱饮茶的盆友，闲着没事的情况下，都是提前准备一壶茶渐渐地的品味，可是也一些盆友，喜爱在吃过饭以后，喝上一杯浓茶水。
实际上这类习惯性是十分不太好的。
由于饭后喝茶非常容易造成荼叶之中的茶氨酸影响营养膳食的消化吸收。
假如要想饭后喝茶得话，以便自身的身心健康考虑到，最好一个小时以后。
自古俗语：开门七件事，柴米油盐酱醋茶。
我们中国人对茶的亲睐，从而可见一斑。
近些年，相关茶能健康养生、延缓衰老的科学研究不断见诸报端，这更使大家对饮茶的兴趣爱好暴增。
可是，喜爱饮茶却并不等于会喝。
您何不对比一下，在选购茶叶、饮茶的全过程中，是不是存有下列错误观念。
错误观念一：茶越新鮮越好。
时新式茶就是指茶青炮制不够十几天的新式茶。
相对而言，这类茶喝起來的确味儿更强。
但是，从中医基础理论讲，刚生产加工的荼叶存在肝火，这类肝火需存储一段時间才会消退。
因而，食用过多时新式茶可让人容易上火。
此外，新式茶中的茶氨酸、咖啡因成分较高，非常容易对胃造成刺激效果，假如常常食用新式茶，有可能出現肠胃不适感。
肠胃不好的人，要少喝生产加工后储放不够十几天的绿茶叶。
此外要提示的是，并不是全部类型的茶全是新的比陈的好，例如小青柑等黑荼就需要适度熟化，质量更强。
错误观念二：饭后喝茶最好是。
餐后立刻饮茶非常容易使荼叶中的茶氨酸与食材中的铁制、蛋白等造成络合反应，进而影响身体对铁制和蛋白的消化吸收。
餐前空腹喝茶会稀释液胃酸和影响胃酸的代谢，不利食物的消化。
恰当的方式是最少饭后三十分钟，最好是1小时后再饮茶。
错误观念三：茶能解酒。
酒后喝茶有好有坏。
饮茶能加快身体乙醇的溶解，且其有利排尿功效可协助溶解后的物质排出来，因而有利于醒酒；但另外，这类加快溶解会提升肾脏的压力。
因而，肾脏不太好的人最好是不能用茶醒酒，非常是不可以在喝醉酒喝浓茶。
错误观念四：睡前喝茶影响睡眠质量。
荼叶中带有的咖啡因有激动神经中枢的功效，因而，一直就会有睡前喝茶会影响睡眠质量的叫法。
饮茶什么时候最好 饭后立即饮茶 等于喝毒药
饮茶什么时候最好饭后立即饮茶等于喝毒药*导读：饭后立即饮茶等于喝毒药将饭后马上喝茶称为喝毒药虽然太过夸张，但是饭前饭后20分钟左右确实不宜大……饭后立即饮茶等于喝毒药将饭后马上喝茶称为喝毒药虽然太过夸张，但是饭前饭后20分钟左右确实不宜大量饮茶，特别是饮浓茶。
因为这样做的确会冲淡胃液，影响消化。
他引用李时珍的观点说，茶性苦寒，适当饮茶，确能降火健身;但饮茶不当，非但对身体无益，还有可能伤身。
中医认为苦寒必伤脾胃，过度饮茶首先会伤脾胃，脾胃一伤，百病由生。
王先生消化不良，可能也跟他长期饭后喝茶有关。
刘友章提醒，像王先生这样的老年人，应切记古人淡茶温饮保年岁的良言，饮淡茶、温茶才更有利于身体健康。
什么时候喝茶最好：早晨因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。
饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。
特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。
早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。
需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。
时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
什么时候喝茶最好：晚上晚上8:30左右喝茶。
有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。
对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。
千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。
晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
十个黄金时段,在固定时间做固定的事
十个黄金时段，在固定时间做固定的事每天我们都有十个黄金时段，在固定时间做固定的事，能够达到最大效果。
那么这十个时段是什么时候呢？1. 刷牙的最佳时间饭后3分钟。
因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。
2. 洗澡的最佳时间睡前。
每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—45℃)，能使全身肌肉.关节松弛，血液循环加快，帮你安然入睡。
3. 午睡最好从13点开始这时人体感觉已下降，很容易入睡；晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
4. 喝牛奶的最佳时间睡前。
中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
同时，牛奶还有催眠作用。
5. 美容的最佳时间睡前。
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
6. 饮茶的最佳时间用餐1小时后。
不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。
因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
7. 吃水果的最佳时间饭前1小时。
水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
8. 晒太阳的最佳时间上午8—10时和下午4—7时。
此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
9. 散步的最佳时间饭后45分钟—60分钟。
以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
10. 锻炼的最佳时间傍晚。
人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。
此时，人的味觉.视觉.听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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喝茶的禁忌有哪些
喝茶虽好，但也存在不少禁忌，下面小编为大家介绍关于喝茶的七大禁忌，欢迎大家阅读。
喝茶的禁忌有哪些
一忌喝冷茶
老人常说三样东西最伤身：“薄酒、冷茶、老女人。
”可见喝冷茶对身体不好。
冷茶对身体有滞寒，聚痰的副作用，特别是对于体寒的女性来说，更不
宜喝冷茶。
泡好茶后及时喝完，如果喝不完应倒掉，不可放冰箱和隔夜后再喝。
二忌空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、
头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
另外，空腹喝茶会加重饥饿感，严重者可致
低血糖性休克空腹喝茶。
空腹喝茶等于“引狼入室”，我国自古就有“不喝空
心茶”之说。
空腹或早上起床后，应先喝一杯白开水，再吃一些点心，然后再
喝茶。
三忌饭前喝茶
饭前喝茶约等于空腹喝茶。
饭前喝茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能暂时
使消化器官吸收蛋白质的功能下降。
空腹喝茶对胃肠有直接的刺激，会使消化
液被冲淡、稀释，影响消化，并且容易导致茶醉的现象。
先吃些点心或开胃菜，再喝茶，或者吃饭的期间喝茶。
四忌饭后马上喝茶
饭后不宜马上饮茶。
饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，同时茶
中的单宁酸能使食物中的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。
最好是在饭后一小时后喝茶，可促进消化，消除油腻。
老中医：饭后1～2小时喝茶最佳
饭后1～2小时喝茶最佳
很多人喜欢饱餐后喝茶，以为可以消食解腻。
其实这时候茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，容易导致大便干燥。
所以，饭后约1-2小时，胃排空后，再喝茶较合适。
这6种茶建议少喝：
浓茶
茶水过浓容易引起心脏不适，因为茶叶中还含有咖啡因、茶碱等。
久泡茶
冲泡的时间过长，不仅味道会变差，而且茶叶中的纤维素、氨基酸等营养成分也会被氧化。
发霉的茶
不是所有的茶叶越陈越好，有的茶叶一旦要是发霉，产生的霉菌对人的健康也是有损害的，可能会导致头晕、腹泻。
生茶
有胃肠虚弱的人，生茶要慎用
如果真的想喝生茶，不要直接冲泡，可以用文火慢炒，去其青气，等到稍微有轻度栗香后，就直接可以饮用了。
饭后立即喝茶好不好呢
饭后立即喝茶好不好呢每天一吃完饭第一件事做的就是喝水。
都要已经成了习惯，毕竟吃完饭都是比较口渴的，所以每次就会做起这样的事情，可是我知道对身体不适很好的，毕竟一吃完饭马上喝茶很伤胃，也很容易导致胃痛，但是就是自己控制不住才不理那么多，只知道慢慢成为自己生活中的一大部分的事情了，我知道茶中的咖啡因对胃有刺激，所以会注意一下。
咖啡因对胃有刺激作用，容易引起胃酸过多。
这个说法，也是讲茶太浓的情况。
的确，咖啡因对胃有刺激，对于胃溃疡的人，尤其要注意空腹不能饮浓茶。
不过，假如没有胃病，餐前喝点淡茶是有益无害的。
餐前30分钟喝一杯水，包括茶水和饮料，能够很有效地缓解饥饿感，降低一餐当中的食量，对预防肥胖是有帮助的。
饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。
另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收，为避免出现贫血症状，饭后约1-2小时，胃排空后，再喝咖啡或茶较合适；平常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食物，以避免血红素不足。
晚上最好喝红茶。
因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。
茶不宜泡得过浓。
空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的甚至还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
饭后马上喝茶对健康不利，还为日后埋下贫血的隐患，所以不支持马上喝茶。
身体是需要自己来维护的，所以患者可以通过运动来让自己的身体更加的健康。
因为喝水本来就是对身体很好的，补充一下水份，但是吃完饭马上喝茶就不适合了，很伤自己的身体，同时只会让你身体慢慢变成胃痛，同时茶不可以泡的太浓，很容易导致让自己身体变成，出现头痛头晕头疼等等的症状。
严重的还会导致昏迷等症状的发生。
2019年铁观音的功效与禁忌
2019年铁观音的功效与禁忌篇一：喝铁观音茶禁忌喝铁观音茶禁忌铁观音的禁忌一忌:喜喝新茶新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更加不能喝。
这是因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对胃肠黏膜有较强的刺激作用，容易导致发生胃病。
铁观音的禁忌二忌:饭后喝茶很多人都爱在饭后喝上一杯茶，以此来加强消化食物，达到减肥的效果。
但是饭后喝茶正确的方法是餐后一小时再喝茶。
这是因为茶叶中含有大量鞣酸，可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质，长期这样喝茶，造成的后果是人的身体缺铁，甚至会诱发贫血症。
铁观音的禁忌三忌:喝头遍茶：有些人对于喝头遍茶并没有过多地关注。
这可能是因为这些人还不知道，茶叶在生产、包装、运输、存放过程中，很容易受到霉菌的污染。
另外，农药会在粗糙的茶叶表面有残留。
因此，将头遍茶弃掉，有利于去掉大部分农药和霉菌等有毒有害的物质，以防对身体健康造成不利。
铁观音的禁忌四忌:空腹饮茶。
我们知道，空腹不能喝酒，其实喝茶也是一样。
简单地说，空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。
加上空腹状态时吸收率高，致使茶叶中某些不良成分被大量吸收，引起头晕、心慌、手脚无力、腹中饥饿、心神恍惚等症状，这就是所谓的“醉茶”，对健康有害。
铁观音的禁五忌:用茶水吃药茶叶中包括数量多鞣质，可分解成鞣酸，与很多药物接合而萌生沉淀，阻拦吸收，影响药效。
所以，俗语说：“茶叶水分解药”。
铁观音的禁忌六忌:饮隔夜茶因隔夜茶时间过久，维他命已失去，并且茶里的氨基酸，糖类等会变成球菌，霉菌蕃息的养分篇二：铁观音功效与作用铁观音功效与作用铁观音茶叶中含有几十种营养成分，如茶多酚、氨基酸、维生素、叶绿素、胡萝卜素，还有钾、硒、锌等元素，斱是人体正常的生长发育所必需的，它在生活中具有与众不同的24个养生功效，是大自然赐于人类最好的健康饮品。
下面我们一起来盘点以下铁观音茶叶与众不同的养生功效。
铁观音功效与作用1.0泡过铁观音茶叶晾干聚集起来，用袋装好，是很好的枕头芯子，睡起来柔硬清香，又去头火。
饭后什么时候喝茶好 饭后喝什么茶好
饭后什么时候喝茶好饭后喝什么茶好
饭后什么时候喝茶好，都说“粗茶淡饭，延年益寿”，可是茶是饭前还是饭后喝比较适宜？喝什么茶比较好？不了解的话，不妨一起来扒一扒。
一、饭后什么时候喝茶好
发酵程度高的粗老茶里含有高浓度的茶多酚和咖啡碱等，这些物质是内脏的兴奋物质，能有效促进胃肠的收缩和蠕动，起消食下气作用。
但是不能吃完饭之后立刻喝茶。
因为在饭后半小时到一小时内喝茶容易耗费食物中的铁质、蛋白质等与茶里的茶多酚产生反应，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收，长此以往容易形成贫血。
吃完饭后先休息一个小时左右，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。
二、饭后喝什么茶比较好
红茶
红茶性温，有利于养胃，这是推荐理由之一。
因为红茶是经过发酵烘制而成，茶多酚发生氧化反应，对胃部的刺激性减小。
而加糖、加奶的红茶有效治疗胃溃疡。
这也纠正了茶容易伤胃的认知误区。
理由二，对糖尿病人有好处，因为它能够刺激胰岛素的分泌，降低餐后血糖的峰值。
这也是多数人选择红茶作为下午茶饮品的原因。
普洱茶
普洱茶也是饭后茶的不二之选，这里所指的是普洱生茶，是普洱茶中不经过“渥堆”处理的茶类。
茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和固醇类物质含量稳定，有助于减肥和预防肥胖。
而其独特的去除油腻的功效，也能有效清洁长期附着在肠道内壁上的毒素垃圾。
饭后一小时再喝茶是为了在保证人体能摄取必要营养的情况下
做出的论断，而喝红茶、普洱茶也是基于养胃排毒的需要。
实际上，饭后具体选择喝哪种茶，需要根据个人体质而定。
科学喝茶才是正确养生之道。
饭后多久喝什么茶可以减肥？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享饭后多久喝什么茶可以减肥？
导语：每个美眉都想要健康的减肥，但是市场上琳琅满目的减肥药，和许多减肥方法，选择哪个更加重要呢？我们每天锻炼的同时是不是应该有一个好的习
每个美眉都想要健康的减肥，但是市场上琳琅满目的减肥药，和许多减肥方法，选择哪个更加重要呢？我们每天锻炼的同时是不是应该有一个好的习惯呢？今天小编就和大家说一下饭后多久喝茶可以减肥？让大家健康减肥，不用节食每天有个好的习惯就会让你轻松面对减肥。
饭后半小时就可以喝茶减肥，但是可以喝什么茶呢？请看下面。
1、普洱茶洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好的瘦身功效。
一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱茶则被誉为最有效也是最健康的。
普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化。
建议：每天饭后1000毫升(相当于两瓶矿泉水的量)，坚持一周，就能达到
2、花草茶如果觉得普洱太贵，可以尝试一些简单的花草茶，比如加了玫瑰花和柠檬片的决明子。
这里面起作用的是决明子。
决明子通便润肠、降脂明目，是对付习惯性便秘的良药。
建议：而下午时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，也是容易饥饿想吃东西的时候。
可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
3、绿茶绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。
而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
喝茶的讲究有哪些
喝茶的讲究有哪些导语：喝茶并不是随便乱喝的，若是不注意一些喝茶的讲究的话，不但不会受到任何喝茶的好处，甚至会对我们的健康产生不良的后果。
下面我们就一起来看看喝茶都有哪些讲究吧!讲究四季有别春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。
春季饮花茶可以散发一冬积存在人体内的寒邪，促进人体阳气发生。
绿茶性味苦寒，夏季饮绿茶为佳，可清热、消暑、解毒、止渴、强心。
青茶不寒不热，秋季饮青茶能消除体内的余热，恢复津液。
冬季饮红茶最为理想，红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化、补身体，使人体强壮。
讲究喝茶有量虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，对于清油解腻、增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。
一般来说，每天饮茶一次至两次，每次2克至3克茶叶量比较适当。
患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡者不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。
不饮过浓的茶浓茶会使人体的“兴奋性”过度增高，会对心血管系统、神经系统等造成不利影响。
有心血管疾病者在饮用浓茶后可能会出现心跳过速、心律不齐的现象，易造成病情反复。
临睡前不饮茶这一点对于初期饮茶者尤为重要。
很多人睡前饮茶后，入睡会变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态，有神经衰弱或失眠症的人要特别注意。
进餐时不大量饮茶进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，则会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。
需要特别注意的是，在喝牛奶或其他奶制品时，不要同时饮茶。
因为茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶制品的营养价值大为降低。
酒后不宜饮茶饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。
酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起到利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。
乙醛对肾有较大的刺激作用，会影响肾功能，所以，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。
人体最佳的作息时间表(附24小时使用手册)
人体最佳的作息时间表1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。
因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3.喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
同时，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。
因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5.晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6.美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7.散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8.洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9.睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。
晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。
原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。
此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
附：人体24小时使用手册1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。
饭后什么时间喝茶最好
饭后什么时间喝茶最好
饭后什么时间喝茶最好
饭后喝茶至少要半个小时以后，最好在一个小时以后或一个半小时，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。
因此，在饭前和饭后半小时之内，都不宜喝茶。
为了避免消化不良，饭后喝些清水为好。
另外，空腹也不好喝茶。
饭后不宜马上饮茶到底是什么原因呢？这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。
胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。
饭前饮用花草茶能加强消化，饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。
科学饮茶，什么时间喝茶最好:/doc/201109/489.shtml。
饭后半小时之后喝茶究竟好不好呢
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饭后半小时之后喝茶究竟好不好呢中国人自古以来就是有喝茶的习惯。
茶是有很多的好处的，对于经常喝茶的人来说，身体的抵抗能力是比较好的。
还有就是可以经常发现那些比较长寿的人都是经常喝茶的人。
对于女孩子来说，要是经常喝茶的话也是会有减肥的作用的。
但是，要是吃完饭之后的半小时之后喝茶的话会有什么影响。
喝茶固然很好，可是要讲究时间，一般在饭后1-2个小时或者空胃喝都是很好的，可是千万不要饭后马上喝茶，有很多人认为，饭后喝茶不但能促进消化，清理油腻，还能清除口中异味，其实这种想法是不正确。
饭后马上喝茶会阻碍胃对食物的消化和对营养物质，尤其是铁的吸收，长此下去，就会使人贫血，再加上茶中含有的大量鞣酸遇到胃中的蛋白质就会结合成鞣酸蛋白，而这种化学物质是会使人便秘的。
所以说，饭后喝茶不利于人的身体健康的。
要是想喝茶的话最好是不要在饭后的半小时之内，那样的话会导致患者出现很多的病症的。
所以，这时候人们最好是忍着，这样的话就不会导致之后出现很多的病症。
所以之前要是有经常在饭后喝茶的人以后就不要采用这样的方式来喝茶了。
有些女孩子要是想减肥的话，也是要采用这样的方式的，一定不要让自己的胃部受到大的伤害，否则以后会导致患者出现很多的病症的。
饭后马上喝茶好吗？饭后多久可以喝茶
饭后马上喝茶好吗？饭后多久可以喝茶饭后来杯清茶或香醇浓郁的咖啡，对很多人来说是生活中一大享受，甚至还有人认为，这样既清洗口腔，又帮助消化。
其实，饭后马上喝茶对保健不利，还为日后埋下贫血的隐患。
营养学专家认为：饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。
另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。
更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长此以往，影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。
现在，还有很多人喜欢饱餐后喝些茶，以为可以消食解腻。
其实这样对健康也很不利。
专家：因为茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，导致大便干燥。
专家强调，为避免出现贫血症状，饭后约1mdash;2小时，胃排空后，再喝咖啡或茶较合适；平常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食物，以避免血红素不足。
专家建议，晚上最好喝红茶。
因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。
茶不宜泡得过浓。
空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的甚至还会引起心悸、头痛等茶醉现象。
喝茶的好处1、提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。
2、兴奋中枢神经，增加运动能力。
3、刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。
4、保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。
5、饮酒前饮茶，预防醉酒。
6、消除疲劳，促进新陈代谢。
7、减慢衰老作用，延年益寿。
8、固齿强骨，预防蛀牙。
9、保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障。
10、降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化，高血压，脑血栓等心血管疾病。
11、抑制细胞突变，具抗癌作用。
12、可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。
绿茶什么时候喝好？
绿茶什么时候喝好？绿茶中含有非常丰富的有益元素，特别是儿茶素、维生素、氨基酸等，生活中喝茶对人的健康有很大的帮助的，其实喝茶也是很有讲究的，那么绿茶什么时候喝呢？1、从季节上来说绿茶属于味苦微寒，在寒冷的冬天饮用很容易造成胃寒，而且还可能影响食欲。
而夏季炎热时，喝绿茶正好可以取其苦寒之性，消暑解热，生津止渴。
而且夏天天气炎热，人的消耗大，出汗多，很轻易导致血液粘稠度增高，人轻易疲惫，头晕。
血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷。
绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。
中医以为，到了夏天，所有的气血都调动到了体表，而内里是空虚的。
2、从一天的时间中来考虑在绿茶中含有大量的鞣酸，这种物质会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，从而达到收敛的作用，使得肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。
所以，饱餐后最好先不要喝茶。
饭后一小时，睡前两小时喝茶好，可以帮助消化和补充水分。
饭前和饭后不要喝茶，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
在睡觉之前千万不要喝茶睡，不然的话会影响睡眠。
3、空腹不要饮绿茶空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸，头痛等“茶醉”现象。
晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。
绿茶什么时候喝最好?由上所述，一般是夏天春天，再者就是饭后一小时，睡前两小时喝茶好。
常喝绿茶可以帮助清除自由基、延缓衰老、预防癌症，防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病，还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。
晚饭后喝什么茶好
晚饭后喝什么茶好大家都知道，茶叶是我国的传统饮品，我国茶叶种类也是多不胜数。
茶叶不仅能够安神静气，而且还能够促进人体消化。
一般来说，虽然大家任何时候都可以喝茶，但是茶叶功效发挥最好的时候还是在饭后。
而且，饭后喝茶其实也是有讲究的。
那么，晚饭后到底喝什么茶好呢？喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时。
倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。
另外，喝茶除了能抗癌、降胆固醇，还能预防骨质疏松症。
倘若你不爱喝茶，也要记得喝一大杯白开水。
或者需提神时;吃油腻食物之后;酒后;吸烟后;饭后,喝茶防癌除口臭。
红茶红茶是属于全发酵茶叶，经过熟化过程，茶多酚减少90%，对人们的肠胃刺激性会比较少，因此晚上喝红茶比较好。
尤其是对脾胃虚弱的人群来说，喝红茶时加点牛奶，能够起到很好的助作用。
熟茶常见的熟茶有普洱茶，普洱茶有分熟普和生普，熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠，因此，晚上喝熟茶也是一种不错的选择。
岩茶岩茶是属于乌龙茶中的一种，通常情况下，有大红袍，肉桂，奇兰，北斗，这类茶叶性温健胃，晚上适当喝点岩茶一般情况下不会影响睡眠。
晚上喝茶注意事项茶叶刚泡开三分钟内，茶叶大量咖啡碱能够溶解到茶水中，这时候的茶汤具有明显的提神功效，容易使人兴奋，如果容易失眠的，从第三道茶开始喝起，尽量不要喝浓茶。
上述三种茶晚上任何时候都可以喝吗?其实不是的，是有些禁忌：第一，有贫血对、精神失落的人，不适合喝红茶;第二，孕妇或者来例假的女性尽量不要喝茶;第三，口味较轻的人不适合喝岩茶。
饭前饭后喝茶的好处是什么
饭前饭后喝茶的好处是什么
喝茶是一项中国的传统文化，特别是在广东的潮汕地区，有着出名的潮汕功夫茶，所以我们建议大家应该要对于喝茶的好处有一定的认识。
我们在饭前饭后喝茶都是有好处的，在饭前饮用花草茶可以加强消化，但是不宜喝浓茶，在饭后你们可以饮用红茶或者普洱茶等，都是有助于我们促进肠胃消化的。
饭后喝茶至少要半个小时以后，最好在一个小时以后或一个半小时，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。
因此，在饭前和饭后半小时之内，都不宜喝茶。
为了避免消化不良，饭后喝些清水为好。
另外，空腹也不好喝茶。
到底是什么原因呢?这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。
胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。
但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。
饭前饮用花草茶能加强消化，饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。
下午三、四点为喝茶较为适宜的时间。
可以帮助消化，提神。
晚上喝茶最好不要太浓，时间一般是九点左右。
这样可以帮助分解体内的油脂，不至于造成脂肪堆积。
相信你们看了上面介绍的饭前饭后喝茶有什么好处，你们应该都知道饭前饭后喝茶对于肠胃的消化都是有帮助的，但是不宜喝浓茶，这样会导致你们出现失眠等症状。
饭后喝茶对于我们肠胃的消化是非常重要的，特别是消化不好的朋友。
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饭后多久喝茶最好
喜欢喝茶的朋友，闲来无事的时候，都会准备一壶茶慢慢的品尝，但是也有些朋友，喜欢在吃完饭之后，喝上一杯浓茶。
其实这种习惯是非常不好的。
因为饭后喝茶很容易导致茶叶当中的茶多酚影响食物营养的吸收。
如果想要饭后喝茶的话，为了自己的健康考虑，最好是一个小时之后。
古有谚语：开门七件事，柴米油盐酱醋茶。
中国人对茶的青睐，由此可见一斑。
近年来，有关茶能养生、抗衰老的研究频频见诸报端，这更使人们对喝茶的兴趣大增。
但是，喜欢喝茶却不等于会喝。
您不妨对照一下，在买茶、喝茶的过程中，是否存在以下误区。
误区一：茶越新鲜越好。
时新茶是指鲜叶炒制不足半个月的新茶。
相对来说，这种茶喝起来确实味道更好。
不过，从中医理论讲，刚加工的茶叶存有火气，这种火气需存贮一段时间才会消失。
因此，饮用过多时新茶可使人上火。
另外，新茶中的茶多酚、咖啡碱含量较高，容易对胃产生刺激作用，如果经常饮用新茶，有可能出现胃肠不适。
胃不好的人，应少喝加工后存放不足半个月的绿茶。
另外要提醒的是，并非所有种类的茶都是新的比陈的好，比如普洱茶等黑茶就需要适当陈化，品质更好。
误区二：饭后喝茶最好。
饭后马上喝茶容易使茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。
饭前空腹喝茶会稀释胃液和影响胃液的分泌，
不利于食物的消化。
正确的方法是至少餐后半小时，最好1小时后再喝茶。
误区三：茶能醒酒。
酒后喝茶有利有弊。
喝茶能加速体内酒精的分解，且其利尿作用可帮助分解后的物质排出，因此有助于解酒；但同时，这种加速分解会增加肝肾的负担。
因此，肝肾不好的人最好不要用茶解酒，特别是不能在酒后喝浓茶。
误区四：睡前喝茶影响睡眠。
茶叶中含有的咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，因此，一直就有睡前喝茶会影响睡眠的说法。
同时，咖啡碱也是利尿剂，加上喝茶摄入大量水分，势必增加夜间上厕所的次数，从而影响睡眠。
但据消费者反映，喝普洱茶对睡眠的影响并不大。
不过，这并不是因为普洱中所含的咖啡碱更少，而是因为其他目前还不明确的原因。
误区五：茶叶要洗，头泡茶不能喝。
头泡茶是否能喝取决于你喝的是什么茶。
如果是黑茶或乌龙茶，应先用沸水快速洗一下，再把水倒掉，这既能起到洗茶作用，又能给茶加温，有利于茶香的挥发。
但绿茶、红茶等，并不需要这道工序。
有些人可能担心茶叶上的农药残留，想通过洗茶除去农残。
其实，茶叶在种植过程中使用的都是水不溶性农药，泡茶的茶汤并不会有农药残留，从避免农药残留角度讲，洗茶没有必要。
误区六：泡茶要用沸水。
高档的绿茶通常用85℃左右的水来冲泡，过热的水易使茶汤鲜爽味下降。
铁观音等乌龙茶最好用沸水泡，茶香更好；紧压黑茶如普洱饼茶也可以考虑煮茶，这样可以使普洱茶中特色的品质成分充分浸出。
误区七：泡茶盖盖味道香。
泡花茶和乌龙茶时盖盖较易泡出
茶香，泡绿茶时盖盖反而会影响到香气的纯正。
误区八：用纸杯或保温杯泡茶。
纸杯内壁有一层蜡，蜡溶解后会影响到茶的味道；保温杯为茶叶设置了一个高温、恒温的环境，这会使茶叶的颜色变黄、变深，味道变苦，出现水闷味，甚至有可能影响到茶叶的养生价值。
因此外出时，最好先用茶壶沏好，然后待水温降低后再倒入保温杯中。
误区九：直接用烧开的自来水泡茶。
在不同地区，自来水的硬度存在较大差异。
水质硬的自来水中，钙、镁等金属离子含量高，可跟茶叶中的茶多酚等成分产生络合反应，进而影响到茶香、味道，以及茶叶的养生效果。
相比较而言，纯净水泡茶的效果会更好。
误区十：喝茶后嚼茶渣助养生。
一些人喝茶后会把茶叶渣咀嚼吃下去，因为茶叶中含有较多的胡萝卜素、粗纤维和其他营养物质。
但从安全性上考虑，不建议使用这种方法。
因为茶渣中也可能含有微量的铅、镉等重金属元素，以及水不溶性农药，如果吃茶渣，就会把这些有害物质摄入体内。
茶叶有用来喝的，也有用来吃的。
两者对水不溶性有害物质的限量要求是不同的。
供饮用的茶，可使用水不溶性农药，泡喝不会影响健康，但嚼吃就会有潜在风险；供吃的茶，采用的标准更加严格。
事实上，除了上述误区，还要提醒的是，喝烫茶、喝浓茶、喝隔夜茶都不利于健康。
如果是希望以茶养生，最好在一年四季分别选择适宜的茶。
春季宜喝花茶，可帮助疏散冬天淤积体内的寒邪；夏季宜喝绿茶，因为其能清热、消暑、解毒；秋季宜喝青茶，青茶就是乌龙茶，这类茶不寒不热，有助于消除体内的余热，
恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝性温的红茶，或者重发酵的乌龙茶。