拓展培训项目—壮志凌云(详版)
拓展培训的四大主题项目推荐
拓展培训的四大主题项目推荐明阳天下拓展公司通过特殊的安排拓展项目，提高每一个队员领导和决策效率、协调冲突能力、危机管理能力，同时让队员学会服从统一领导和互相信任，强化和领导团队协同作战同舟共济的精神。
主题一：团队合作没有完美的个人，但有完美的团队。
这是团队合作拓展课程的宗旨。
21世纪是一个团队英雄主义的时代，所有的竞争都是以团队合作方式进行的。
团队，是企业生存壮大的又一种新的选择。
正是基于以上认识，拓展培训开设了团队合作拓展课程。
其最主要的内容是把一群个体塑造成一个能集体思考并快速行动的有活力的团队。
拓展培训设计的项目有：信任背摔，团队桥，破冰船，求生墙等。
主题二：领导执行力提升Eli Cohen在1997年的著作《领导引擎》一书中指出，一个具有高度竞争力的企业，其领导力应是由下而上，而非传统认为的只是由上而下，惟有能持续地在各阶层培养出领导者的企业，才能够适应改变和生存竞争。
有效的领导力和管理团队建设被视为企业成长、变革和再生的最关键因素之一。
拓展培训设计的项目有：盲人方阵、智过电网，有轨电车等。
主题三：自我潜能突破这个主要是针对员工个人，培养他们挑战极限，突破自我，战胜困难，永不服输的精神，使员工充分认识到自身的潜能，为承担更多的工作和更大的责任做好准备。
这是对学员思维冲击最大，心灵震撼最强的一项训练，有效塑造了员工坚毅不拔、开拓进取的性格，提升了员工的心理素质，使其能从容应对压力与挑战，同时帮助培养信念、勇气、责任心和适合本企业的价值观及荣誉感。
拓展培训设计的项目有：空中飞人、空中断桥，负重攀岩等。
主题四：有效沟通培养主动沟通、互相交流的习惯，善于与人打交道，认识到沟通也影响着企业的绩效，有意识增进组织默契，把企业文化、使命和目标通过沟通传播到员工的思想和行动中。
体验沟通的乐趣，在沟通中分享工作、生活和人生。
拓展培训设计的项目有：目标市场，孤岛求生，紧急电报等。
本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。
2024年团队拓展游戏
规则与程序：
1、每组的所有组员的手或脚必须按照要求的数目着地，手或脚的数是导师随机喊出的，如七只手八只脚、六只手三只脚等，要求各组根据要求完成组合和造型。
2、在每组摆自己造型时，要求这个组的所有组员必须参与进来，即每个组员至少有一只手或一只脚在造型中。
2.队员手拉手围成圈，戴上眼罩。
3.悄悄让一个队员摘下眼罩，告诉他将充当向导,负责带领整个团队(告知终点)。
4.让两位成员充当沿途的保护者，可备一些食品在游戏结束后让队员(包括保护者)边吃边 谈各自的体验与感受。
5.注:可以选在景色美丽的树林或公园里进行，可以使人接近自然。
相关讨论
1.当你被蒙上眼睛的'时候你有一种什么样的感觉?你是否能完全信任你的向导?
3、信任之旅
活动目的：
1、团队凝练、体会彼此信任(因为朋友的一个基本要素就是信任)
2、在旅途中让同学对于自己关于友情的看法可以有一个沉淀的过程。
规则：
1、大组导师讲规则。每组4名下肢残疾(2对)，其余的都是盲人，所有人都是哑巴。分发材料。
2、下楼，做好准备，开始旅程。40—60min 材料：眼罩、绳子、a4纸、彩笔
3)比赛进行三局(数字分别是0、900、0.01)，每局休息1分15秒。第一局胜利积5分，第二局胜利积8分，第三局胜利积10分。
小组讨论：
1、p(计划)d(实施)c(检查)a(改善行动)循环中，在这个游戏中如何得到体现?
2、四个循环中，哪个步骤更为重要?
2、七手八脚
活动目的：
通过游戏训练组员的反应，培养在集体中如何进行决断的能力，以及沟通解决问题的能力，促进团队间成员的.合作。
拓展训练活动策划书
拓展训练活动策划书一、背景介绍近年来，由于学生课业繁重、压力大，他们普遍呈现出身体素质下降、学习动力不足等问题。
为了提高学生的身体素质和促进其全面发展，学校拟开展一项拓展训练活动。
二、活动目标1. 培养学生的团队合作意识和沟通能力，增强彼此的信任感和凝聚力。
2. 提高学生的自信心和决策能力，培养他们的创新思维和问题解决能力。
3. 增强学生的适应力和耐挫力，让他们能积极应对生活和学习中的各种困难。
4. 培养学生的领导才能，鼓励他们主动参与并组织各类活动。
三、活动内容1. 拓展训练项目(1) 高空项目：包括攀登绳索、跳跃、滑索等，旨在培养学生的勇气和胆识。
(2) 森林徒步：在自然环境中进行定向探险和团队合作，提高学生的适应能力和合作意识。
(3) 水上项目：进行划船、皮划艇等水上活动，锻炼学生的意志力和耐力。
2. 专业指导为保证活动的安全性和有效性，我们将邀请专业的拓展训练团队进行指导和组织。
四、活动安排1. 时间：活动将于每学期末进行，为期3天2夜。
2. 拓展训练项目：根据学生年级和个人特长分组，每天进行不同的项目训练。
3. 活动地点：选择附近的山林和水域作为活动场地，交通方便，具备良好的自然资源。
4. 休息与饮食：合理安排学生的休息时间和饮食，保证他们在活动中充满精力。
五、活动预算1. 活动费用：包括专业团队的指导费用、场地租用费、食宿费等，预计每人500元。
2. 资金来源：学校将从学生活动经费中划拨一部分资金用于此次活动。
六、活动评估1. 活动前评估：通过问卷调查和体能测试，评估学生的身体素质和心理状况，以便更好地制定训练计划。
2. 活动中评估：监测学生在活动中的表现，及时给予指导和支持，确保每个学生都能够有所提升。
3. 活动后评估：对学生进行综合评估，了解活动对他们身心发展的影响，并进行总结和改进。
七、活动意义和效果经过这次拓展训练活动，学生将能够提高团队合作和沟通能力，增强自信心和决策能力，增加身体锻炼和适应能力。
公司团建登山活动方案
公司团建登山活动方案活动名称：壮志凌云，登山征程活动目的：通过登山活动，增强团队合作意识和沟通能力，激发员工团结拼搏的精神，提高团队凝聚力和工作效率。
活动时间：一天或两天的周末。
活动地点：选择有一定难度的山峰，可以是附近的山脉或名山。
活动内容：1. 前期准备：- 活动通知：提前通知参与人员（公司全体或部分员工）活动时间、地点和要求。
- 分组策划：根据员工的拼团意愿和健康状况，分成若干个小组，每个小组人数不超过10人，确保每个小组都有较为平衡的体力水平。
- 地点考察：组织人员对目标登山地点进行实地考察，确定登山路线、需要准备的装备和食品。
2. 活动过程：- 集合出发：在指定时间和地点集合，进行活动的简单说明和讲解，确保每个参与者了解活动的目的和安全注意事项。
- 登山训练：进行简单的热身运动，指导参与者正确使用登山装备，并进行基础登山技巧培训，包括如何行走、攀爬和保护环境等。
- 登山挑战：根据路线难度和参与者体力状况，选择适当的路线进行登山挑战，小组成员相互协作，互相帮助，克服各种困难，最终达到目标峰顶。
- 峰顶留影：在峰顶集合，进行集体合照，记录团队精神和壮丽景色，留下美好回忆。
- 下山归队：安全下山并返回起点，确保每个参与者安全到达。
- 颁奖仪式：根据完成情况，为每个小组颁发奖品，表彰优秀团队和个人。
3. 活动后期：- 总结分享：在活动结束后进行总结分享，回顾活动中的成功经验和不足之处，为今后团队建设提供指导。
- 活动评估：收集活动参与者的反馈和建议，对活动的组织、安排和执行进行评估，以便今后改进。
- 活动纪念品：制作活动纪念品，如相册、明信片或T恤等，让参与者带回家留念。
活动预算：1. 地点费用：根据实际选择的登山地点而定。
2. 食品费用：根据活动时间和参与人数确定。
3. 装备费用：根据活动中可能需要的登山装备购买或租赁。
4. 奖品费用：根据实际情况确定。
5. 纪念品费用：根据实际制作的纪念品种类和数量而定。
军训拓展教案模板范文高中
一、教学目标1. 通过拓展训练，培养学生团结协作、勇于挑战自我的精神。
2. 增强学生的身体素质，提高学生的耐力和毅力。
3. 培养学生良好的心理素质，学会面对困难和挫折。
二、教学内容1. 拓展训练项目：柱梯、横梯、爬桥、走云梯、走钢丝。
2. 拓展训练方法：分组进行，教练现场指导。
三、教学过程（一）热身运动1. 时间：10分钟2. 内容：慢跑、拉伸、跳绳等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
（二）柱梯、横梯训练1. 时间：15分钟2. 内容：讲解柱梯、横梯的基本动作要领，分组进行训练，教练现场指导。
（三）爬桥训练1. 时间：10分钟2. 内容：讲解爬桥的基本动作要领，分组进行训练，教练现场指导。
（四）走云梯训练1. 时间：15分钟2. 内容：讲解走云梯的基本动作要领，分组进行训练，教练现场指导。
（五）走钢丝训练1. 时间：15分钟2. 内容：讲解走钢丝的基本动作要领，分组进行训练，教练现场指导。
（六）总结与反思1. 时间：10分钟2. 内容：教练总结本次拓展训练的成果，引导学生进行反思，分享心得体会。
四、教学评价1. 学生参与度：观察学生在拓展训练中的积极性，评价学生的参与程度。
2. 学生表现：观察学生在训练过程中的动作规范、团结协作、勇于挑战自我的表现。
3. 学生反馈：收集学生对本次拓展训练的意见和建议，为今后的教学提供参考。
五、教学准备1. 场地：选择开阔、安全的场地进行拓展训练。
2. 设备：准备柱梯、横梯、爬桥、云梯、钢丝等拓展训练器材。
3. 教练：聘请有经验的拓展训练教练，负责现场指导和安全监督。
六、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免运动损伤。
2. 教练要充分了解学生的身体状况，合理安排训练强度。
3. 激励学生积极参与，营造良好的训练氛围。
4. 注重学生的心理素质培养，引导学生面对困难和挫折。
通过本次军训拓展训练，使学生体会到团结协作、勇于挑战自我的精神，提高学生的身体素质和心理素质，为今后的学习和生活打下坚实基础。
中学学生开学军体拓展方案
中学学生开学军体拓展方案随着新学年的开始，中学生们开始迎来紧张的学习生活。
为了增强学生的体质和培养培养他们的团队合作能力，许多学校都会在开学时推出军体拓展方案。
军体拓展是一种通过模拟军队体验的方式，以体育活动为主要手段，促进学生全面发展的教学活动。
下面本文将详细介绍中学学生开学军体拓展方案的内容。
一、背景介绍军体拓展方案是为了培养学生的体魄和团队意识而设计的一套集体训练课程。
中学学生正处于青春发育的关键阶段，他们的体质以及心理承受能力有待提高。
此外，团队合作和领导力对于他们未来的发展也至关重要。
因此，通过开展军体拓展方案，学生可以在团队环境中提高自己的身体素质和心理素质。
二、活动内容军体拓展方案的活动内容根据不同学校和班级的特点有所不同，但一般包括以下几个方面：1. 体能训练：包括跑步、俯卧撑、引体向上等基本体能训练项目，旨在提升学生的肌肉力量和耐力。
2. 军事知识学习：学生将在课堂上学习关于军事的一些基本知识，如军事地理、军事战略等，以增强他们对军事的了解。
3. 战术训练：专业军事教官会带领学生们进行一些战术训练，如队列训练、集结训练等，以提高学生的纪律性和团队协作能力。
4. 拓展训练：学生将参与一系列的拓展项目，如攀岩、绳索下降、踩高桩等，以锻炼他们的勇气和决心。
5. 实践活动：学生还会参与一些实践活动，如野外生存训练、野外考察等，以提高他们的适应能力和解决问题的能力。
三、实施步骤为了顺利开展军体拓展方案，需要按照以下步骤进行：1. 制定计划：学校应该提前制定好整个军体拓展方案的计划，包括活动内容、时间安排、资源需求等。
2. 配置资源：学校需要准备好相应的场地、设备和教官，以确保活动的顺利进行。
3. 培训教官：学校可以邀请专业的军事教官为学生们进行培训，以确保他们的安全和训练效果。
4. 开展活动：按照计划，学校和教官可以联合组织各项活动，让学生们参与其中。
5. 总结反馈：活动结束后，学校可以组织学生们进行总结反馈，了解他们的意见和建议，并进行相应的改进。
高中新生军事拓展训练方案
高中新生军事拓展训练方案引言在高中生活的初期，军事拓展训练既可以培养学生们的团队合作能力，又能够锻炼他们的毅力与坚韧性。
因此，设计一套适合高中新生的军事拓展训练方案非常重要。
本文将从活动目的、拓展项目、培养能力、时间安排和效果评估等方面进行探讨。
1. 活动目的军事拓展训练的目的是通过参与军事类活动，培养学生的团队合作和领导能力，增强他们的体格和毅力，培养他们的纪律观念，并为他们将来的人生奠定坚实的基础。
2. 拓展项目为了让学生们能够全面发展，我们可以设计多种不同的拓展项目。
这些项目包括携手合作穿越障碍、攀登高峰、完成战术演练、模拟战争等。
通过这些项目，学生们将学会协作、沟通、决策、领导等技能。
3. 培养能力通过参与军事拓展训练，学生们可以培养出各种重要的能力。
例如，他们将学会团队合作，因为在军事训练中，一个人的力量是微不足道的，只有通过团队的协作才能成功。
此外，他们还会学会领导他人，在团队中发挥重要的作用。
最重要的是，他们将学会坚持不懈，在艰难的训练中保持毅力和耐力。
4. 时间安排为了保证军事拓展训练的效果，我们需要合理安排时间。
一般来说，这个训练应该在学年的开始进行，以便为学生们提供足够的时间来适应这种新的学习环境。
此外，我们还可以在寒暑假期间安排更长时间的训练，以增加学生们的训练量。
5. 拓展训练场地为了进行军事拓展训练，我们需要选择一个合适的场地。
虽然并不是所有学校都有军事训练场地，但我们可以寻找其他地方来进行训练，如军营、山区或者户外拓展基地。
这些场地都能提供适合的环境，让学生们进行模拟训练。
6. 教练与指导员为了确保训练的顺利进行，我们需要找到合适的教练和指导员。
这些人应该具备丰富的经验和专业的知识，能够指导学生们进行训练，并确保他们的安全。
他们还应该有能力激发学生们的兴趣和潜力，让他们在训练中获得更多的成长。
7. 安全问题在进行军事拓展训练时，安全是我们要特别关注的问题。
为了确保学生们的安全，我们需要制定详细的安全计划，并严格遵守这些规定。
拓展训练项目大全之十大高空拓展项目介绍
对于拓展训练项目，无论是在组织拓展训练还是在参加组织培训时都需要了解规则，那么广州军毅军训拓展就来为大家整理一下十大高空拓展训练项目。
高空拓展训练项目一：【高空断桥】项目目的：1.增强自信，帮助形成正确的自我认知；2.鼓励学员勇于接受挑战和面对困境；3.鼓励学员学习如何在压力下保持冷静，如何设身处地地理解和体谅他人；4.学习如何激励他人，理解如何设定合理的工作目的。
项目介绍：所有成员将爬上一个8米高的断桥，从一端跳到另一端并返回。
高空拓展训练项目二：【高空抓杠】项目目的：1.理解风险与机遇的关系；2.鼓励学员勇于接受挑战；3.理解环境变化带来的压力，学习在压力下保持镇定；4.鼓励学员不断进取，向更高的目标挑战。
项目介绍：本项目要比高空断桥的难度大，再次让学员对自己进行挑战，从而挖掘自己的潜力，对自己有新的认可。
学员依次攀爬上一根高约8米的圆柱，奋力向前跃出，双手抓住面前的一根单杠。
高空拓展训练项目三：【缅甸桥】培训目标：1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。
2.认识面对困难的互助精神，培养团队意识。
3.以积极的态度去面对生活和工作。
4.对每一个人而言，真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素！5.更进一步的是，要明白当挑战来临的时候，心态比技能更重要！项目类型: 高空拓展运动项目项目介绍: 学员依次爬上八米左右的缅甸桥，沿着桥上的竹竿向对岸走，在这个过程中，不断越过没有竹竿的空白区域。
项目意义: 突破个人得失观。
面对机会是否能勇于出击。
高空拓展训练项目四：【速降】项目目标：1.自我控制的能力；2.体会战胜困难的喜悦；3.体会人与自然的和谐；4.根据目标调整行动计划；5.行动是克服恐惧的最好方法。
项目介绍：每位学员在绳索的专业器材的保护下，从20米的高处独自下降到地面。
高空拓展训练项目五：【天梯】培训目的：1.理解在完成工作时意志力的重要性，鼓励学员锲而不舍，不断进取;学习在团队中如何创造高昂的士气；培养责任意识；2.了解个人的优势和不足，学习通过合作来取长补短，达成目标；3.理解阶段性目标和最终目标的关系；4.理解信任在建立团队和达成目标中的重要性，理解团队压力对个人行为的影响。
拓展项目-冲上云霄
项目名称:冲上云霄项目性质:团队之间竞争参加队数:2队以上项目时间:2-3小时场地需要:室内场地,有桌子;道具和器械:小积木块，1*2*7.5cm,每队120块,卷尺1把;准备工作:事先将室内场地设置为岛屿状,每个队一个岛屿,只摆一张桌子不需要椅子;项目任务:在四轮比赛当中，按照规则用积木块做成符合要求的产品，不能使用其他任何物品（如胶水、皮筋等），最后以总的积分评定名次.项目规则:企业成长版本——企业之路开场白：接下来我们各个队将模拟成为各家公司，我们作为市场将公布需求，各公司将获得初始资源60块积木，接下来我们要通过各自的努力使我们最终的利润最大化。
计分规则：第一轮第一轮：比赛时间30秒，木块每队60块，以高度排定名次，市场收购比队数多两个产品（必需在三队以上），练习时间10分钟,前五名的价格分别为1000万,700万,500万,400万,300万；第二轮：比赛时间60秒，以高度排定名次，市场收购比队数多一个产品，市场上有资源提供，数量有限，可以申请,每申请木块10块，但是每申请到10块积木,建筑的高度必须比前一轮自己最高的建筑多10cm,否则在本轮成绩上扣除500万,作为惩罚,申报时间5分钟，练习时间10分钟(含申报时间), 前四名的价格分别为1200万,900万,700万,500万；第三轮：比赛时间90秒，以（高度/持有木块数量）排定名次，市场收购和队数一样多的产品，并且高度不得低于80公分，市场上有资源提供，同时也回收资源, 练习时间10分钟,前三名的价格分别为1500万,1200万,1000万；第四轮：比赛时间6分钟，以高度排定名次，市场收购比队数少一个的产品，每队配齐120块木块，最后一轮实行接力搭建，所有队员在搭建台1米五开外拍成一列,每位成员每次搭建1-4块均可，按照顺序依次完成，每次完成的成员和下一位击掌后回到队尾等候继续搭建，练习时间15分钟。
销售版本——销售之道开场白：接下来我们各个队将模拟成为各家公司，我们作为市场，各公司可派一名人员向我们了解相关需求（每轮必需换人），各公司将获得启动资金600万和初始资源60块积木，接下来我们要通过各自的努力使我们最终的利润最大化。
拓展培训项目—壮志凌云(详版)
拓展培训项目—壮志凌云——明阳天下拓展培训第一部分项目名称：冲上云霄第二部分项目性质、类别及来源性质：团队类别：场地来源：培训部第三部分：项目构思和简介1.进行项目的描述每个队所有队员会拿到若干数量的积木（108块左右），需要在规定的时间之内按照规则要求尽可能的搭建尽可能高的建筑，冲上云霄。
如果几个队一起做，营造出竞争的气氛，效果更好。
可以2个以上的队伍一起做，也可以把一个队分成两个以上的小组来做。
2.可能实现的项目目标团队合作，提升团队的领导力、执行力、协作能力、创新能力。
3.可能回顾到的要点－战略/目标培养良好的制定战略、目标的能力－领导力领导一个团队挑战竞争、克服困难的能力；－决策在有限的时间内，团队要做出有效的决策；－沟通有限时间内做出有效决策离不开良好的沟通－执行力团队成员在迎接挑战的过程中的执行力；－协作能力一个团队所有成员之间分工配合、协同作战的能力；－PDCA 几轮的活动，可以不停的验证PDCA 的过程－创新有效的创新可以极大促进团队快速完成任务－团队角色团队当中的成员在活动当中会表现出不同的团队角色4.项目的资源描述[时间/地点/费用/人员/材料等]项目布置时间：3分钟制作练习时间：20分钟＋5分钟＋10分钟项目活动（比赛）时间：2分钟项目回顾时间：40分钟地点：室内/户外均可,需要平整场地或者两张以上平整的桌子米（根据参加活动队员人数而定）材料：每个小组108块标准积木（75×24×9cm）注：整个活动时间可根据培训总体安排做适当增减调整。
第五部分：项目内容1.场地、器材水泥/平整场地,或室内两张平整的桌子（每张桌子不小于70×70cm）；每个小组108块积木（根据不同数量的活动小组准备不同数量的积木，注意这里指的是活动小组，不是团队，有可能一个团队可以分成2－3各活动小组）一把带刻度的丁子尺（不小于80cm的刻度）；计时秒表。
2.学员人数：上限下限每个小组最少6人，可把一个团队分成2－3个小组，也可以2个以上的团队共同进行。
拓展训练项目大全之十大高空拓展项目介绍
对于拓展训练项目，无论是在组织拓展训练还是在参加组织培训时都需要了解规则，那么广州军毅军训拓展就来为大家整理一下十大高空拓展训练项目。
高空拓展训练项目一：【高空断桥】项目目的：1.增强自信，帮助形成正确的自我认知；2.鼓励学员勇于接受挑战和面对困境；3.鼓励学员学习如何在压力下保持冷静，如何设身处地地理解和体谅他人；4.学习如何激励他人，理解如何设定合理的工作目的。
项目介绍：所有成员将爬上一个8米高的断桥，从一端跳到另一端并返回。
高空拓展训练项目二：【高空抓杠】项目目的：1.理解风险与机遇的关系；2.鼓励学员勇于接受挑战；3.理解环境变化带来的压力，学习在压力下保持镇定；4.鼓励学员不断进取，向更高的目标挑战。
项目介绍：本项目要比高空断桥的难度大，再次让学员对自己进行挑战，从而挖掘自己的潜力，对自己有新的认可。
学员依次攀爬上一根高约8米的圆柱，奋力向前跃出，双手抓住面前的一根单杠。
高空拓展训练项目三：【缅甸桥】培训目标：1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。
2.认识面对困难的互助精神，培养团队意识。
3.以积极的态度去面对生活和工作。
4.对每一个人而言，真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素！5.更进一步的是，要明白当挑战来临的时候，心态比技能更重要！项目类型: 高空拓展运动项目项目介绍: 学员依次爬上八米左右的缅甸桥，沿着桥上的竹竿向对岸走，在这个过程中，不断越过没有竹竿的空白区域。
项目意义: 突破个人得失观。
面对机会是否能勇于出击。
高空拓展训练项目四：【速降】项目目标：1.自我控制的能力；2.体会战胜困难的喜悦；3.体会人与自然的和谐；4.根据目标调整行动计划；5.行动是克服恐惧的最好方法。
项目介绍：每位学员在绳索的专业器材的保护下，从20米的高处独自下降到地面。
高空拓展训练项目五：【天梯】培训目的：1.理解在完成工作时意志力的重要性，鼓励学员锲而不舍，不断进取;学习在团队中如何创造高昂的士气；培养责任意识；2.了解个人的优势和不足，学习通过合作来取长补短，达成目标；3.理解阶段性目标和最终目标的关系；4.理解信任在建立团队和达成目标中的重要性，理解团队压力对个人行为的影响。
拓展训练项目大全—飞跃天山
明阳天下拓展项目—飞跃天山
项目：飞跃天山
性质：团队协作型
器械：绳子1根、竹竿/木棍1根或2根
项目人数：30人以上佳
项目时间：75min
项目介绍5min；
活动时间40min
分享时间30min
培训目标：（1）建立团队信任；
（2）培养团队协作；
（3）规则的重要性及不可触犯
（4）注重细节，细节决定成败；
（5）感恩；
任务：团队所有成员只借助1根竹竿（木棍）通过1米7左右高度的绳子；
规则：（1）只能借助1根竹竿；（2）在越障的时候不能触碰绳子，一旦有人触碰，重新开始；（3）在越障过程中，除了推选出的队长之外，其他所有人不得发出任何声音，如有违反，将接受惩罚（重新开始或者增加人数）；（5）离地30公分以上不得蹿跳，如有违反，将接受惩罚（重新开始或者增加人数）；
安全注意：做好疾病询问和硬质物品的摘除本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。
室外拓展训l练项目大全
室外拓展训l练项目大全随着社会的发展和人们生活水平的提高，室外拓展训练项目成为一种受到欢迎的活动形式。
它既能增强个人的体能素质，又可以增强人际交往能力，拓宽视野，提升团队协作能力，被广泛运用在各种团体活动中。
一、攀岩挑战攀岩挑战是一项受欢迎的户外拓展训练项目。
挑战者必须沿着岩石表面攀爬到达既定目标，这项活动不仅可以锻炼身体的力量和平衡能力，同时也能锻炼挑战者的勇气、耐力和决心。
二、团队建设团队建设是一项室外拓展训练项目，通过该项目，团队成员可以促进彼此间的凝聚力和沟通合作能力。
这项活动通常包括野外求生、考验团队沟通、帮助同伴克服难题等。
三、高空滑索高空滑索是一项充满刺激的户外拓展训练项目，经过一系列的测试后，挑战者可以从高空滑下来。
这项活动能够在短时间内提高人们的反应速度和身体控制力，增加人的自我信心和自我挑战的勇气。
四、户外定向赛户外定向赛能够锻炼挑战者的观察力、沟通能力、解决问题的能力和迎接挑战的自信。
在规定的时间内，挑战者需要按照地图和指令找到隐藏的目标，并回到起点。
五、战役模拟训练战役模拟训练是一项模拟战斗的活动。
挑战者需要分成两个团队进行交战，体验真实的战场环境，锻炼决策能力、战术思维和团队协作能力。
它可以让大家体会到团队合作、领导、策略制定和执行能力的重要性。
六、生存训练生存训练是一项极具挑战性和刺激性的活动。
挑战者需要在野外环境中进行自给自足的生存训练，如制作简易住所、自行寻找食物和水源等。
这项活动可以提高挑战者的野外生存能力和求生技能，增加对自然环境的理解和认识。
七、航海体验航海体验是一项适合于大自然爱好者的户外拓展训练项目。
挑战者可以驾驶小船或者划艇，挑战河流或湖泊，并且在这个过程中感受到风景的美丽、自然的力量和不同环境的挑战性。
总之，室外拓展训练项目不仅可以帮助人们锻炼身体和精神，同时也可以增强挑战者的团队协作能力、领导能力和解决问题能力。
这些活动不仅适用于企业团队建设，也对学生、军人、旅游者和广大群众都有很好的帮助。
户外拓展活动方案策划爱国
户外拓展活动方案策划爱国户外拓展活动方案策划：爱国主题一、活动目标1. 培养团队合作精神和凝聚力；2. 增强国家荣誉感和责任感；3. 加深对爱国主题的理解和认同；4. 提升个体能力和团队效能。
二、活动时间和地点1. 时间：国庆长假期间，共计3天2夜；2. 地点：国内知名爱国主题景区，如延安、北京等。
三、活动内容1. 拓展训练a. 游戏：分组完成各类游戏任务，强调团队协作；b. 挑战：克服困难，挑战个人极限；c. 高空项目：提高个人勇气和信心。
2. 爱国教育a. 参观纪念馆：了解革命先辈的历史功绩；b. 建党研修：组织学习讲解中国共产党的历史和重要节点；c. 阅读分享：推荐相关爱国主题书籍，进行集体讨论。
3. 展示表演a. 团队协作歌曲表演；b. 心灵手巧手工制作展；c. 爱国主题演讲比赛。
四、活动流程第一天：- 上午：参观纪念馆，了解先辈革命故事；- 下午：拓展训练，提升团队合作意识；- 晚上：爱国影视欣赏。
第二天：- 上午：建党研修，学习中国共产党历史；- 下午：拓展训练，挑战个人极限；- 晚上：表演展示，团队歌曲表演。
第三天：- 上午：阅读分享，推荐爱国主题书籍；- 下午：高空项目，提高个人勇气和信心；- 晚上：爱国主题演讲比赛。
五、活动预算1. 交通费用：根据实际目的地选择交通工具；2. 餐饮费用：根据人数预计；3. 住宿费用：根据实际情况选择合适的住宿方式；4. 活动保险费用：保障参与者的安全。
六、活动评估1. 反馈调查：参与者填写活动评估表；2. 效果评估：根据活动目标进行评估；3. 经验总结：写下活动经验和不足之处，为以后活动改进提供参考。
七、活动落地方案1. 编制详细活动方案，并向公司领导进行汇报；2. 制定活动宣传计划，包括海报、宣传册、微信推送等；3. 组织团队报名和安排人员分组。
八、风险控制1. 保证参与者安全：提供专业教练进行指导和监督；2. 严格遵守相关法律法规：确保活动合规性。
壮志凌云教案
壮志凌云教案教案标题：壮志凌云教案教案目标：1. 帮助学生理解“壮志凌云”的含义，并激发他们追求卓越的动力和勇气。
2. 培养学生的创新思维和解决问题的能力。
3. 提高学生的沟通和合作技巧。
教学内容：1. 文本阅读：选择一篇与“壮志凌云”主题相关的文章或诗歌，鼓励学生阅读并理解其中的意义和情感。
2. 讨论与分享：组织学生进行小组讨论，分享他们对“壮志凌云”的理解和个人经历，鼓励他们表达自己的观点和想法。
3. 视频观看：播放与“壮志凌云”主题相关的成功人士的演讲或短片，引导学生思考成功的背后所需要的品质和努力。
4. 创意展示：要求学生以小组为单位，设计并呈现一个关于“壮志凌云”的创意展示，可以是演讲、表演、图片、视频等形式。
5. 反思与总结：引导学生反思他们在学习过程中的收获和成长，总结如何将“壮志凌云”的精神应用到自己的学习和生活中。
教学步骤：1. 导入（5分钟）：- 引入“壮志凌云”主题，向学生解释其含义和重要性。
- 提问学生对“壮志凌云”的理解和个人经历。
2. 文本阅读（10分钟）：- 分发相关文章或诗歌，让学生阅读并理解其中的意义。
- 引导学生讨论文本中体现“壮志凌云”的句子或词语。
3. 讨论与分享（15分钟）：- 将学生分成小组，让他们分享自己对“壮志凌云”的理解和个人经历。
- 鼓励学生积极表达自己的观点和想法，并互相倾听和尊重。
4. 视频观看（15分钟）：- 播放与“壮志凌云”主题相关的成功人士的演讲或短片。
- 引导学生观察和思考成功的背后所需要的品质和努力。
5. 创意展示（20分钟）：- 要求学生以小组为单位，设计并呈现一个关于“壮志凌云”的创意展示。
- 学生可以选择演讲、表演、图片、视频等形式，展示他们对“壮志凌云”的理解和想法。
6. 反思与总结（10分钟）：- 引导学生反思他们在学习过程中的收获和成长。
- 讨论如何将“壮志凌云”的精神应用到自己的学习和生活中。
教学资源：1. 相关文章或诗歌的复印件或电子版。
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拓展培训项目—壮志凌云
——明阳天下拓展培训
第一部分
项目名称：冲上云霄
第二部分项目性质、类别及来源
性质：团队
类别：场地
来源：培训部
第三部分：项目构思和简介
1.进行项目的描述
每个队所有队员会拿到若干数量的积木（108块左右），需要在规定的时间之内按照规则要求尽可能的搭建尽可能高的建筑，冲上云霄。
如果几个队一起做，营造出竞争的气氛，效果更好。
可以2个以上的队伍一起做，也可以把一个队分成两个以上的小组来做。
2.可能实现的项目目标
团队合作，提升团队的领导力、执行力、协作能力、
创新能力。
3.可能回顾到的要点
－战略/目标培养良好的制定战略、目标的能力
－领导力领导一个团队挑战竞争、克服困难的能
力；
－决策在有限的时间内，团队要做出有效的决
策；
－沟通有限时间内做出有效决策离不开良好的
沟通
－执行力团队成员在迎接挑战的过程中的执行
力；
－协作能力一个团队所有成员之间分工配合、
协同作战的能力；
－PDCA 几轮的活动，可以不停的验证PDCA 的过程
－创新有效的创新可以极大促进团队快速完成
任务
－团队角色团队当中的成员在活动当中会表现出不同的团队角色
4.项目的资源描述[时间/地点/费用/人员/材料等]
项目布置时间：3分钟
制作练习时间：20分钟＋5分钟＋10分钟
项目活动（比赛）时间：2分钟
项目回顾时间：40分钟
地点：室内/户外均可,需要平整场地或者两张以上平
整的桌子米（根据参加活动队员人数而定）
材料：每个小组108块标准积木（75×24×9cm）注：整个活动时间可根据培训总体安排做适当增减调
整。
第五部分：项目内容
1.场地、器材
水泥/平整场地,或室内两张平整的桌子（每张桌子不小于70×70cm）；
每个小组108块积木（根据不同数量的活动小组准备不同数量的积木，注意这里指的是活动小组，不是团队，有可能一个团队可以分成2－3各活动小组）
一把带刻度的丁子尺（不小于80cm的刻度）；
计时秒表。
2.学员人数：上限下限
每个小组最少6人，可把一个团队分成2－3个小组，也可以2个以上的团队共同进行。
3.项目时间：布置时间、进行时间、回顾时间（时间可
根据具体情况作适当调整）
项目布置及制作时间：3分钟
队员制作/练习时间：35分钟（20分钟＋5分钟＋10
分钟）
项目活动（比赛）时间：2分钟
项目回顾时间：40分钟
4.培训目标
团队合作，提升团队的领导力、决策力、执行力、协作能力、创新能力。
5.项目任务
下面要做的项目叫做“冲上云霄”，是个团队合作项目，也是一个团队之间竞争的项目，现在我们每个
小组都会领到108块积木，分别放在不同的桌面上，
我们的任务是用你们领到的积木，在规定时间之内搭
建尽可能高的建筑，参加“冲上云霄”的比赛，最终
以建筑的高度判定各队的胜负情况。
我们将会做三轮
的比赛，每轮比赛都会有不同的规则要求。
第一轮的活动要求：各组的比赛任务是在30秒时间之内利用所领到的积木来搭建建筑物，最终以建筑
的高度判定各队的胜负情况。
制作练习时间是20分钟，下面我介绍一下活动的规则。
（现在各队行动起来，20
分钟之后参加“冲上云霄”比赛）
（第一轮比赛之后，进行第二轮的活动任务介绍）
第二轮的活动要求：各组的比赛任务是在40秒时间之内利用所领到的积木来搭建建筑物，最终以建筑
的高度判定各队的胜负情况。
制作练习时间是5分钟。
（现在各队行动起来，5分钟之后参加“冲上云霄”
第二轮比赛）
（第二轮比赛之后，进行第三轮的活动任务介绍）
第三轮的活动要求：各组的比赛任务是在30秒时间之内利用数量不超过50块的积木来搭建建筑物，最
终以建筑的高度判定各队的胜负情况。
请大家注意，
本轮的比赛要求各个小组所用的积木数量不得超过50
块，如果有小组超过50块，该小组本轮比赛判为失败。
本来活动的制作练习时间是10分钟。
（现在各队行动起来，10分钟之后参加“冲上云霄”最后一轮比赛）6.项目规则：
项目规则：各队只能用自己小组领到的积木严格按照规定的时间进行比赛（搭建），搭建好之后的建筑需要保持搭建好的状态10秒钟不倒，并且在这10秒之内不能有任何的外力帮助，如果发生倒塌，则以倒塌之后的建筑最高高度参与比较。
整个活动不能借助于积木之外的其他物品（比如胶水、皮筋等等）。
在比赛之前各小组的所有积木必须确保横躺在桌面上（积木的最大平面接触桌面），不得竖起或预先搭好，在参加比赛之前还必须接受讲师的检查。
7.项目控制：活动过程、培训指导、评分标准、控制要
点等
项目控制方面，在搭建练习阶段，时间控制可以宽松点，在比赛阶段，必须严格按照秒表时间控制。
如果各小组的高度相差不大，必须用丁字尺进行测量。
在第三轮的比赛当中，必须清点各小组用的积木数量，确保各小组的数量不超过50块。
8.项目安全监控：
该活动相对而言安全监控要求不高，只要及时解答学员疑问、处理学员置疑。
9.项目回顾：回顾引导，回顾要点
－目标/战略各小组拿到任务之后，是如果评估的？
你们各轮活动的战略目标是什么？你们
是如何看待30秒、40秒这两个不同的
时间的？10秒钟的调整对于你们比赛
的方案设计有何影响？当最后一轮积木
的数量被限制到50块的时候，你们的活
动目标是如何调整的？如何评估你们的
竞争对手？结合竞争对手的方案和每轮
比赛的不同时间要求、积木数量要求，
你们的战略方案是什么？
－领导力三轮活动当中有领导吗？领导是谁？
在领导过程当中是如何吸纳新意见或
者处理不同意见的？如何展现自己在
活动当中的影响力？
－决策活动的方案是如何形成的？每轮的
方案都是一样吗？在20分钟的时间
之内，为什么有的队伍会花上17分
钟讨论方案，只留下3分钟的时间来
练习？在决策过程中遇到的最大挑
战是什么？
－执行力我们三轮都在按照原先预定的方案在
搭建吗？比赛当中的倒塌是怎么引起
的？倒塌的真正原因是什么？同样的
方案上轮活动搭的很好，为什么本轮活
动发生了倒塌？（如果有倒塌的情形）
每个人都在按照原定的分工在进行
吗？每个人都做到位了吗？
－PDCA 活动的细化方案是什么？方案当中
考虑到时间的状况了吗？你们是如
何考虑最后10秒乃至最后5秒的方
案的？最高的1块积木你们是如何
考虑的？活动当中最为关键的几块
积木在什么地方？你们是如何考虑
这些关键结点的？执行的过程当
中，大家遇到的最大问题什么？在
搭建的时候，已经搭好一层的人，
有考虑到为了下一层搭建的人提供
便利吗？我们执行的流程科学吗？
在练习、比赛过程当中有人在检查
建筑的安全吗？有人在计时、读表
吗？有人在数层数、计算高度吗？
有人再关注竞争对手的高度、进度
吗？在练习的过程当中，我们每次
都有改善、进步吗？在练习、比赛
过程当中，出现了突然的倒塌，我
们是如何应对的？再次的行动及
时、顺利吗？
计划——执行——检查——调整（戴明环：
波浪式前进，螺旋式上升）
－协作能力如果一个人搭，30秒能搭多高？5个人
每个人都自己搭，又能搭多高？大家相
互分工、协作的成果有多大？良好而高
效的协作是一开始就形成的吗？活动
过程中突然发生倒塌现象之后，大家是
什么样的心情？（抱怨、指责、谅解、
鼓励、支持）高效的协作需要我们大家
做什么？需要什么样的氛围？
－创新每轮的方案有什么不一样的地方吗？
新的方案是如何出台的？活动当中，有
人提成新的想法吗？新的想法提出后，
小组的反映是什么？有人去关注、研
究竞争对手的方案吗？
－团队角色大声喊：不要再吵了，先做一做再看——推进者
你们定方案，我们4个来搭建——行政者
大家各司其职，目标是三轮都要获胜——协调者
我有一个好想法——创新者
我发现他们的搭建方式比我们科学——信息者
20秒、25秒、29秒、30秒；高度没有比原来的高——监督者
好了，我们不要再内部抱怨，我们做的已经很好了——凝聚者
别人没搭完一层，都要上去扶一下——完美主义者
10.项目理论基础
附：活动配图
本文转自明阳天下拓展，如有转载请注明出处。