36式陈氏太极剑

36式陈氏太极剑预备式：起势：开步，两臂向前平举。

一、金刚捣碓（震脚接剑）1. 左摆双手随体右转，撇右脚屈膝，双手摆至右胸前.2.提左脚向前擦步成右弓步，剑向右后推举。

3.体左转，重心前移，右腿向前成虚步，左剑横至胸前，右剑指前撩。

4.提右脚（剑指后绕接剑）震脚接剑。

面向南。

目视前方。

二、凤凰展翅（马步削剑）1.展左脚面前云剑（两臂分举，身向东南）2.收右脚，腹前收剑。

3.撤步推剑（右脚向右后擦步，剑向左前推，方向东南）。

4.马步削剑（合臂后两臂分展削剑，为右偏马步）左指于跨侧。

剑向西南。

目视剑方向。

三、青龙出水（弓步平刺）1.重心左移成弓步，向左带剑，剑指搭腕。

2.重心右移，收左脚，剑右后绕抹。

3.左脚垫步、上右脚成右弓步，剑向东平刺，侧指。

目视前方。

四、嫦娥舞袖（左右撩剑）1.提右脚，腹前收剑（左胯旁）剑指搭腕。

2.右转体、上右脚左撩剑，剑指搭腕。

3.上左脚右撩剑（剑绕至右后西南）剑指绕至右肩前。

身向东南。

目视剑方向。

五、金鸡独立（提膝劈剑）体左转向北，向东上右脚内扣，剑向前撩至右额前，再左转向西提左膝向前劈剑，剑指搭腕。

目视前方。

六、蜻蜓点水（跳步点剑）1.微左转，撤左脚两手分至两腰旁（右弓步）体向西偏南。

2.体左转腹前合臂（成马步两臂交叉）胸向南，剑尖向东。

3马步分（剑、指经西前向前后分举）两侧。

4.跳步点剑（左、右剑花，重心稍左移，先提落右脚，后落左脚定式右弓步）。

向西。

目视前方。

七、追风赶月（马步侧刺）1.左转分剑（胸转西南，分至两侧）。

2.右脚向左脚后插步，剑侧刺左额前（胸向南，剑向东南）剑指搭腕。

3.撤左脚剑、指经身前向两侧分举（胸向西南，马步）。

4.马步向东南发力反刺。

剑指搭腕。

目视剑方向。

八、白鹤亮翅（虚步挑剑）1.展左脚，头前云剑微后仰（剑指分两侧，剑叠于臂，重心在右腿，左脚尖抬起），胸向东南。

2.左后转，向东北上右脚成马步，胸向西偏北，腹前合指。

3.微右转，逆时针剑花，左脚向西南擦步脚跟着地。

剑向西南下刺，手心向下。

4.重心移向左腿，成右虚步。

剑挑举至西北上方。

胸向西南。

九、推山入海（震脚推剑）左转左带剑至左腰前，再向右抹右胯侧，同时提右脚下震，上左脚成弓步。

剑向左前平推，方向西南，剑尖向右，剑指左额前。

目视前方。

十、回头望月（歇步反撩）1.收右脚，收剑至左腰侧。

2右转体，.撤右脚，提左脚，右剑内旋翻腕提剑向东北劈。

剑指随剑绕摆。

3.上左脚、上右脚成弓步。

剑向前撩。

4.左转体，剑向左前下劈，左脚向右脚后插步成歇步。

右剑内旋翻腕右上反撩（西北），剑指右胸前。

目视剑尖。

十一、劈山探宝（上步劈剑）起立一剪腕花，左转360度至西北左弓步合指，后坐两臂分举。

上右脚、左脚跟步向前劈剑（西北）。

目视前方。

十二、金针指南（跟步平刺）1.后坐上左脚，剑、剑指分至两胯旁。

2.左脚阔步跟右脚，捧剑前刺。

（西偏南）。

目视前方十三、背身吐信（跟步后刺）1.提右脚回叠剑。

2.上右脚跟左脚，发力后刺剑。

剑指搭腕（胸向西）。

目视剑尖。

十四、倒挂金铃（马步截剑）1.平剑上举头右侧，剑指搭腕。

身左转180度（东）屈膝成叉步，左胯压剑，剑指搭腕。

2.随起身撤左脚，马步下截剑。

剑指搭腕，胸向东北。

目视剑方向。

十五、蛟龙入海（提膝下刺）1.右转身，撤右脚，内旋、外旋各一腕花，剑指搭腕，右独立（左虚步）架剑，剑指向前指。

（东北）。

2.右后转身，（南）屈膝收落剑指搭腕于右腹前，剑尖西南。

右独立提左膝发力下刺，左剑指后撑，举至头左后上方，掌心向下。

剑向西南。

目视前下。

十六、拨云见日（仰身云剑）1.左转身，左脚后插脚掌着地（西）。

坐腕叠剑,剑尖右额侧，剑指左额侧。

2.左转身向西，面前云拨，左脚跟着地，两臂侧举。

十七、神龙献爪（分脚平刺）上右脚合指、提左膝、捧剑分脚向前平刺.(向西)。

目视前方。

十八、金童托印（弓步架托）1.向西落左脚，右转一剑花，剑指搭腕，胸向东北。

2.微右转向东南，提右脚下震，右剑绕至右胸侧。

，剑尖向东南，左指左前摆举。

3.提左脚上步成弓步。

剑向左前托架（发力）剑指经胸前架于左额上方。

胸向东北。

目视左前方。

十九、叶底采莲（丁步平带）1.收右脚，收剑于腹前。

2.撤右脚向东北推剑。

3.微左转左带剑，再右转收左脚右抹剑，2剑指搭腕。

此式为左虚步（丁步）。

胸向东偏南。

目视前方。

二十、燕子抄水（擦步反穿）1.微左转，上左脚，剑指侧摆。

2.向前上右脚并步站立，向左额前挂剑.（剑指右胸前）托于额侧，剑尖向东，胸向北。

3.右脚向东擦成右弓步，剑指向西摆，叠剑向东、向下反穿，剑尖低（右手心向后）。

胸东北。

目视前下方二十一、右撞金钟（蹬脚刺剑）1.先合指，退右脚、再退左脚（连退两步向东），后坐，微收右脚成虚步。

2.剑、指分至跨两侧。

3.胸前捧剑，再屈膝双臂下沉，随伸膝提右腿，同时捧剑于胸前，再屈膝震脚。

压剑于腹前（东）。

4伸膝.蹬右脚向前平刺剑，剑指侧举。

目视东方。

二十二、羚羊跳涧（腕花跳转）落脚外摆，剑内旋压至左腰前，剑指微落。

随蹬右脚，一剑花右转身270度，先落左脚再落右脚跳成马步，胸向北，剑尖向西剑指搭腕。

目视前方。

二十三、沛公斩蛇（弓步平斩）1.右转撇右脚，提左脚向东落脚成弓步，剑右后绕至右腰侧向前穿剑，左指侧举左额侧。

2.右脚盖步面前云剑，上左脚弓步斩剑，架指。

方向东偏北。

（盖步时搭腕）。

目视前方。

二十四、平分秋色（虚步分剑）1.收右脚收剑于左腹前。

2.向东偏南上右脚弓步刺剑，外旋一剑花。

3.上左脚跟右脚，脚前掌着地。

剑、剑指分至左右胯旁。

目视前方。

二十五、勒马观潮（虚步持剑）1..左转身，上右脚内扣（东）云接剑于头前上方。

面向西。

2.撤左脚（东南），左转成左弓步（东南）跟右脚为右虚步。

右剑指前指，持剑左胯侧，向东偏南。

目视前方。

二十六、艄公摇橹（持剑平抹）右转，左手持剑向右、向前、向左、向里划平园抹至右胸前，两臂肩宽，胸向南。

目视前方。

二十七、游龙翻舞（擦步反刺）1.两臂逆时针向右、向上、向左举摆左额上方（剑贴左臂下），.提右脚。

2.随右转身落右脚成弓步（西偏南），两臂下落腹前。

左手心向上后折腕，剑尖向北与胸高。

指腹前。

3.右转身（向西偏北），上左脚脚跟着地，剑尖领先穿至头右上方（剑尖向北偏东）。

4.左转左脚成弓步。

左剑下落反穿，剑尖西南，手心向西下，右手腹前。

（此式两个反穿剑，定式胸向西、剑向西南）。

目视前方。

二十八、金标出袖（反穿接剑）1.左转身提右脚至左脚旁，右手边接剑上举至右额侧，剑指在剑上面。

胸向南。

2.右脚向前擦步脚跟着地，右剑向前反穿，重心前移成右弓步，手心向后。

剑指向后，手心向下。

3.向上抛剑，右手外旋向上接剑，剑尖向西。

定势右弓步。

胸向南。

目视前方二十九、横扫千军（行步带剑）1.微左转，右脚向南摆落，剑内旋翻手心向下，胸前下压，剑尖向左，剑指搭腕。

胸向南。

2左、右脚轮番上步，.共五步（路线半椭圆形）撤右脚成左虚步。

两手分至腰两侧（定势向东）。

目视前方。

三十、玉女投针（马步下刺）1..左阔步，上右脚成虚步，两臂外摆胸前提合，剑指搭腕，剑平直，手心向上。

2.上左脚重心前移成弓步。

同时两臂后抽提经头侧向前下反刺，剑指搭腕。

（东偏南）。

目视剑前。

三十一、彩凤舒羽（马步刺剑）体右转，左脚后插，右剑外旋坐腕向后折叠，剑尖向西。

右转撤右脚收剑，马步向两侧发力刺。

面向南，两臂各东西。

目视剑前。

三十二、玉蟒翻身（翻身劈剑）1.提左脚向前南摆步落，左、右两个剑花，剑指搭腕。

2.随体右转左脚向右脚外侧东北盖步，分指再合指，剑压于左腰侧，胸向东。

3.右转蹬左腿翻身起跳落成右偏马步，同时提剑经头前抡劈剑落至右胯侧，剑尖稍低，剑指经胸前向西偏南指出。

胸向西偏南。

目视前方。

三十三、弯弓射雁（插步反撩）1.撇左脚，上右脚重心前移成右弓步，向前刺剑。

剑指架于头左上方。

2.左转，扣右脚，剑向左绕带，随左脚向右脚后插成叉步。

剑由下、向后上反撩，方向西北（定式为插步反撩剑），剑指右胸前。

上体前倾，胸向南。

目视剑尖。

三十四、游龙戏珠（抛剑接剑）1.剑花，左转翻身由下、向上挂剑（此时胸向北），再左转180度（重心偏左脚），上右脚西偏北落步，身向南，挂剑至左腹前，剑尖向东。

2.右手抛剑，左手虎口由下向左上接剑，剑身贴臂横于胸前，剑尖向东，成马步，剑指右胯旁。

目视前方。

三十五、凤扫梅花（转身摆莲）1.屈膝撇左脚左转向东。

提右脚左转360度，里合腿马步落至左脚西侧。

胸向南。

2.重心左移，提右脚由左向右外摆莲马步落。

同时右掌由右向左摆拍脚。

剑左侧，剑尖向后，右指屈于胸右侧，向南。

目视前方。

三十六、金凤还巢（持剑直立）1.重心微右移后坐，再前移。

双臂前棚挤于胸前，发力成马步（南）。

2右转.屈膝右移左脚向前擦步，双手右后推撑。

3.左转体右虚步撩指，剑贴于前臂外侧。

收势：震脚按剑，双臂前伸，提右脚再屈膝震脚双手下落两腹前。

双臂前举随直立，两臂下落至两胯旁，并步站立两手合于裤缝，手心向里。

目视远方。

2017-12-10。