台湾著名心理学家张怡筠之语录

台湾著名心理学家张怡筠之语录

1.要想别人对你产生好感、付出热情，最大的策略就是你先对别人付出热情。

2.满足伴侣情绪需要婚姻方能长久

对男人而言，能力获得肯定、才华获得欣赏、努力得到感激，是他们渴望从婚姻里获得的三大情绪需求。因此，当妻子的一定不要攻击男人的能力、伤害他们的自尊心；在评价丈夫的才华时，千万别把经济实力当成唯一标准，男人的责任感、兴趣爱好等都是评价男人才华的重要方面。

而女人在婚姻里又有什么情绪需求呢？

一是常常被关心。女人最在乎的是她的情绪是否被人了解，做丈夫的每天要关心妻子的心理状态，比如，问一句你今天过得好不好？比什么物质奖励都体贴。

二是被爱的肯定。每个女人都希望得到丈夫喜欢自己的肯定，于是不断询问“你爱我吗”？如果男人懂得女人心，采取“反守为攻”的策略，主动进行“我好想你”等爱的表达，能更好地满足女人这一情绪需求。

三是想法受到尊重。剥夺女人感受的权利，是男人最糟糕的做法。

3.张怡筠说，倾听对方说话，每当对方说话时，及时回应，把眼睛投向对方，是个很好的情感投资方式。尤其是在对方情绪糟糕时，用语言重复对方的话语意思，可以让对方清楚地了解你懂了，这能帮对方平复心情，增强婚姻的幸福感。

4.什么东西能确保孩子的未来开开心心、无忧无虑？不是金钱，不是学历，而是高情商。张怡筠说，情商是自我了解的能力、调整自我情绪的能力、了解他人的能力和发挥技巧创造双赢能力的总称。怎样才能培养高情商的孩子？这要求家长先把自己变成高情商的父母。一是在高压之下，保持冷静。父母的情绪反应往往是孩子第一个学到的情绪，父母焦虑或暴躁的情绪反应，都会影响孩子的安全感。

二是和孩子互动，谨言慎行。家长的一言一行，都是孩子学习的榜样。三是面对孩子的学习成绩，采取不打、少骂、多肯定的原则。

“打”是最伤情商的教育方式，孩子很可能会用同样的方式去应对情绪挫折；“多肯定”不是针对分数，而是要放在孩子为此付出的努力及其人格特质上。否则，就会让孩子认为父母的评价只在分数，而他一旦考试失败，抗挫能力也更差。

“少骂”是提醒家长在批评孩子时，不批评人格特质，只批评行为。笨、不诚实等针对人格特质的批评千万不能说出口，否则会伤害孩子的自信心。

尊重、认可孩子的想法和情绪心理，让孩子自己作出判断，也能培养孩子处理问题时的责任感和自信心。

5.心理学上的研究发现，一个美满持久的婚姻，关键要看夫妻双方有没有很好的冲突处理和矛盾管理能力，而不是看爱情的深度。即使再相爱的夫妻，如果处理不好日常生活中出现的问题，那个爱情迟早会消失殆尽。冲突处理能力，是一个重要的情商标志。我做心理咨询，通常都不会教给人大道理，而是协助病人提高处理冲突的能力。比如当你的另一半很焦躁的话，你就要学会往后退一步，不要两个人抬杠，有进有退，才是相处之道。

6.我的研究是性格决定情商，然后情商决定命运。

7.情绪才是影响我们投资成败的主角

8.情商比智商重要.情商是决定我们生命幸福感跟一个人工作成功感一个最重要的因素，心理学界也发现，一个人的成功跟幸福感是有80%是来自于情商，20%来自于智力。情商高手在职场上第一个准则是为自己的情绪负责任，我们往往会觉得很痛苦的原因是我们要别人为我们的情绪负责任。

9.吵架要用高情商

10.愤怒管理很重要怒发冲冠的人我觉得最好做的几个东西就是第一个先离开现场，第二，心理学家给我们一个很好的建议，你可以在心里面数数，让自己冷静下来，最好的数数方法是一四七，每一次加三，一四七十十三往上数，好处是你必须要用到大脑的理性中枢你才能够做加减法，大脑理性中枢活络了，我们很多理性的想法就会回来了，这是让自己在盛怒之下不要失去冷静的一个很好的方式。因为太紧绷，然后对自己要求太高，往往心情状态是非常紧张的，我有一个叫做橡皮筋疏压哲学，就是你这个橡皮筋一直拉一直拉一直拉，有一天就会拉断，被拉开的时候，是我们无法控制的，领导给我们多少工作量不知道，最近经济市场景不景气不知道，这个拉力基本上是我们职场工作者无法自己控制的，但是我们可以做的事情是拉开之后自己要试着恢复跟放松，心情柔软的人才能感受幸福。

10.情绪影响投资成败.情绪才是影响我们投资成败的主角。在股市里头不管手上的股票到底是涨还是跌，我会建议所有的投资者千万不要赔上自己的心情，让自己的心情曲线永远是往上一路攀升的，那就是一个聪明的投资者.

11.幸福生活的秘密:我曾经跟一个民营企业家聊天，他身价数十个亿，然而一个月有三分之二的时间都是在飞机上度过的，有一天他出门的时候，他五岁的儿子就拉着他的裤脚说爸爸，你不要走了，然后他就转过身跟儿子说，他说爸爸不能不走，爸爸要出去才能帮你买很多很多的玩具，然后这个儿子想了想，若有所思的样子，最后回来又拉拉他说，我不要玩具了，你可以不用出差了。那个父亲那一刹那意识到他所有的努力认为他会给孩子更多的幸福，其实孩子只要跟他在一起相处的感受。对我们每个人都是如此，如果我们有更多的金钱，更多的成就却没有办法跟家人有更亲密的互动，让跟我们在一起周遭这些重要的人会觉得，我们在他们生命当中是很重要的，没有这个感受的话，其实我们的幸福感不会增加太多的。