艾条灸注意事项：

11.
施灸时需在家人陪同或监护下进行，避免发生意外。
延年益寿四大保健灸
古人云
“家有三年艾，
医生不用来”
，
说的就是使用艾灸进行家庭自我调治。
灸法四季皆可，
尤以冬季为宜。
《孟子》
中曾载：
“七年之病求三年之艾。
”孔子也说过“无病自灸”的话，可见艾灸这种保健方法至少在春秋战国时代就存在了。
《宋史》里
还记载着一则故事：宋太宗赵光义病了，他的哥哥宋太祖赵匡胤来看望并亲自为其艾灸，可见艾灸在当时已经是很普遍的防
注意事项
:
（
1
）本法每一疗程约灸
264
壮艾炷，每年以灸二疗程为宜。
（
2
）
本法较适合以阳虚较为明显的老人。
亦可用附子饼代替药饼。
即以附子粉
2.5g
，
配黄酒
2.5g
，
压制成直径
2.5cm
，
厚度
0.5cm
的药饼，灸之。
艾灸的禁忌及注意事项
【艾灸的禁忌】
1.
凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。
1.
关元穴
又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。
主治：
阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、源自便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病：
月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病；
腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病；
各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。
鲜空气。
5.
要掌握施灸的程序如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
6.
注意施灸的时间有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
7.
要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先小剂量，或灸的时间短一些，以后再加大剂量。不要一开始就大剂量
。
5
、艾灸后身体出现类似过敏的现象，有很多人艾灸后身上出现很多红疹的现象，此时多以为是过敏了，其实，
这些表现出来
的症状，都是真阳元气驱赶寒邪外出的表现。也是病邪在体表的反应。如果此时停灸，病邪还会入里，侵蚀脏腑。
6
、
艾灸后的精神反应：
有很多人会出现类似抑郁症的现象，
这时可以找人倾诉，
可以到狂野处大哭或大喊，
2.
命门穴
又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。
主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。
艾条灸注意事项：
1、灸治可温经散寒，活血化瘀，回阳救逆，益气升陷，温通气血，扶正祛邪防病保健
2、温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
3、温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素；
4、饭后一小时内不宜温灸。脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇的腹部和腰骶部不宜
费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2.
要注意体位、穴位的准确性，体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然、要根据处方找准部位、穴位，
以保证艾灸的效果。
3.
防火，现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸更要
艾灸就会主动帮助你去调整，这就是艾灸的通窜功能。所以说，我们的身体有一个自我调整的功能，只要你调动的好，这些
都会起来工作。假如你艾灸关元穴，也许会反应出你妇科方面的隐患或前列腺方面的问题或生殖系统的一些疾患。人体“阴
阳”
的升降是有其固定的规律的，
元气逐渐充足了，
“阴阳”
就必定按照其规律运行，
该升的就自然会升，
2
～
3
个疗程。
艾灸（之二：温和灸）
取
穴
:
常用穴：神阙、足三里。
操
作
:
每次均取神阙、双侧足三里穴用清艾条温和灸，每穴每次
10min
，以局部红润为度。隔日施灸
1
次，二个月为一疗
程。
效
果
:
共观察
50
例年龄为
60
～
92
岁的健康老人（排除心、肝、脾、肺、肾等器官的器质性疾病和急慢性感染）
，证明艾
灸能延缓老年人对近事记忆力的减退，改善老年人平衡能力，改善老年人的心脏功能以及延缓视调节功能、骨骼肌老化的速
所以这时候就免不了有反应，你用艾灸的方式激发正气想把邪气赶出，那么邪气就先顽强抵抗。这时的正气不足，而邪气旺
盛的时候，当然你会有各种不适反应出来。当你逐渐艾灸，体内慢慢累计了很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体
外了。
2
、失眠：艾灸后常常会有失眠的症状，如果出现初次艾灸后失眠，也是一种反应，此时的失眠，多很疲乏无力，或嗜睡。但
要及时使用炎药。
6.
要掌握施灸的程序，如果灸的穴位多而分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
7.
注意施灸的时间，有些病症必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要在饭前空腹时和在饭后立即施灸。
8.
要循序渐进，初次使用灸法，要注意掌握好刺激量，先少量，小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以
小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的容器内，以便于熄灭。
4.
要注意保暖和防暑，因施灸时要暴露部分体表，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和
开换气扇，及时换取新鲜空气。
5.
要避免烫伤和防止感染。化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，
象。常年坚持，必获殊益。
养生保健灸哪里
灸疗，人体有几百个穴位，怎样拿捏准确
?
一般人能做到么
?
再多的穴位，总有关键的几个紧系全身，关乎性命。关元、命门、足三里、中脘是人体四大养生要穴。
利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾。肾运化的作用。扶养一身正气，使正气不绝，脾
土肥沃，肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。
经过一段时间的艾灸后，这时如果睡眠很少，但不会出现疲乏无力的现象，反而因为艾灸，而显得精力充沛。此时，不要因
为睡眠时间的不足而烦恼，也不要刻意用安眠药来凑够睡眠的时间，主要看你自己的精力是否充足，灸中脘还会很快改善脾
的功能。
3
、艾灸的走窜现象，有时候我们艾灸中脘，会有肝区不适，或会有胃脘部不适，这很有可能你的肝有隐患或你的胃有疾病，
后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
9.
防止晕灸，晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕
灸后，要立即停灸，并躺下静卧服用温水。
10.
注意施灸温度的调节，对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不
致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
度。
注意事项
:
（
1
）对于高龄老人，每穴施灸时间可适当延长至
15min
。
（
2
）其他同隔姜灸。
艾灸（之三：隔药饼灸）
取
穴
:
常用穴：分
2
组。
（
1
）膻中、中脘、神阙、关元、足三里；
（
2
）大椎、肾俞、脾俞。
操
作
:
药饼制备：黄芪、当归、补骨脂、仙灵脾、大黄、丹参等。上药研末，过
120
目筛，临用前用
80%
酒精调匀，用药
-禁用；身体发炎部位禁灸!
5、经期，高热病人，大饥大饱，过度疲劳，身体红肿的人不适宜用艾灸
6、艾灸多用于虚症寒症阴症为主的疾病，阴虚阳亢，邪热内盛，热症和实症不适合，3年陈艾条适用于身体保健
7、灸的顺序：先阳后阴，先背腰部后胸腹部，先上部后下部，先头面躯干后四肢，先灸左方，再灸右方
8、艾灸的补法，温灸，火灭后按摩穴位；泄法，用嘴吹，助燃，开其穴，起消散作用
一定要发泄出来，
不要郁闷在心，免得徒增新疾。
所以在艾灸期间，一定不要食辛辣刺激性食物、不要过肌过饱、不要房事，要吃清淡的食物，还要保持心情愉悦，多到户外
运动或散步，光艾灸不锻炼也是不行的。要每天至少保持
30
分钟的锻炼，才能达到更好的疗效。
艾灸（之一：隔姜灸）
取
穴
:
常用穴：足三里。
操
作
:
双侧均取。先取准穴位，用龙胆紫药水作标记。然后在穴区分别置放一块直径
饼模压成直径
3cm
、厚
0.8cm
药饼备用。艾绒制成重约
1.2g
的园锥形艾炷。
两组常用穴交替应用，每穴灸
3
壮，隔日
1
次，
24
次为一疗程。
效
果
:
共观察
223
例，结果显效
56
例，有效
130
例，无效
37
例，总有效率
83.4%
。
受试者腰膝酸软，畏寒肢冷，疲倦无力，夜尿频数，健忘失眠等症明显改善，精神充沛，感冒减少。衰老积分降低。
细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。
如果长期施灸保健穴位，就能够达到调合阴阳，健脾合胃，固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。
三十而立要艾灸
艾灸养生，对于
30
岁以上的人尤为重要。王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐
衰弱，所以三里下气也。