教学生学会管理自己的情绪

教会学生学会管理自己的情绪上坏情绪。这种传染过程在不知不觉中完成的，那是一种精神污染也叫情绪效应。”也许感性的自己，有时常常被这样的情绪困惑着，很容易受消极情绪的影响，本来心情好好的，当看到别人沉闷的脸色之后，心情立刻也变得很压抑。这个点我深有体会的，很多次问自己，难道是自己的内心不够强大吗？当我看了这本书之后，意识到原来有这样的情绪反应是正常的。关键是在遭遇这样不良情绪的时候，应该试图把焦点从负面问题本身转移到好的经验和解决方法之上，摒弃不良情绪、学会转移注意力、转变心境、找到问题的根源才会切实解决问题。也就不会困惑内心。

亚里士多德说：“生命的本质在于追求快乐，散播你的快乐，生活才有意义。”通过定期的冥想，使精神放松，我们会逐渐理解到生活中很多事情的急躁、焦虑、和强求情绪是那么毫无必要的，人生最大的错误是用健康换取身外之物。所以应该找到属于自己的蓝色地带，看似不起眼的日常细节善待它，它就能成为阳光和氧气滋润自己，让心静下来，让坚持成为一种自我赋予的习惯。在自己的内心和现实之间保持恰如其分的平衡。不过要真正做到内心与现实的平衡有时又谈何容易呢？我也常常反省自己，有时脾气太过于急躁，在工作中也会感到无形的压力，如果身体有时感到不舒服的时候，再加上心态调整不好的话，就会感到精神上如此的疲惫，这个点我深深的体会到，这时最需要就是调整好心态，转变心境，恢复自信。

其实每个人的的信心都是依靠工作与生活中的点滴进步和改变慢慢滋养出来的，当我在工作中拥有一点进步，哪怕的微小的进步，只要我能够察觉到，对自己的感觉就是会大不一样。正是这些看起不起眼的突破，如同涓涓细流，汇成了我们的信心之河。对信心的滋养与汇聚将协助我战胜人生的种种挑战，带我昂首走向美好的目标。人生如梦梦如人生，当发现某种天分洋溢就攥紧它。其实万事物根本上都一样的在无尽的循环，也许经历得越多越接近自然，因为知道一切都是必然，所以一切都会坦然，更加表现出历经沧桑却依然随遇而安的美丽，懂得释放自己的人，也是懂得呵护自己的人。如今我又找到了一种净化人生的方式，闲暇之时我也会学写毛笔字，刚开始学一点基础也没有，写出来的字很难看，原来想要把字写好可不是一件容易的事，需要找到方法，需要勤学苦练。当我看到老爸与一位朋友的书法，从心里佩服他们的书法功力不凡，刚劲大气的字体确实需要下很多苦功的。我刚开始学写字即使写不好，但朋友特别鼓励我，我也爱坚持，并且在写字的过程中感到了乐趣愉悦心情。

人生起起落落，心情起伏不定，当情绪低谷来临的时候，学会怎样去管理自己的情绪，这是一个持续学习的过程。多去设想一些美好的事物，令心境练得淡定与从容，人生的诀窍就是经营自己的长处，给自己的人生增值。一个学会自律的人，一定是一个自由的人，说一千道一万，无非就是要保持淡然的心境，唯有内心快乐了，才会体会到真正的快乐，心里暗示的作用的巨大的，自我强化，读书追求心灵的宁静，练笔记录生活的美景，有了这些爱好，一定会管理好自己的情绪，为自己打造一个健康的心灵家园。