高血压病人的业务学习PPT课件

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高血压的业务学习

高血压的业务学习

继发性高血压的病因
01
02
03
04
肾脏疾病
肾实质性病变、肾动脉狭窄等 肾脏疾病是继发性高血压的常
见原因。
内分泌疾病
嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增 多症等内分泌疾病可导致血压
升高。
心血管病变
主动脉缩窄、大动脉炎等心血 管病变可引起继发性高血压。
其他原因
睡眠呼吸暂停综合征、药物副 作用等也可能导致继发性高血
制定个性化的药物治疗方 案,包括药物的种类、剂 量、给药时间和方式等, 确保患者按时服药。
药物调整与监测
根据患者的血压变化和不 良反应,及时调整药物治 疗方案,并定期监测患者 的血压情况。
非药物治疗与管理
生活方式干预
鼓励患者保持健康的生活 方式,包括合理饮食、适 量运动、控制体重、戒烟 限酒等。
心理干预
预防与控制
如何有效预防和控制高血压,降低患病率,提高 患者生活质量,是未来研究的重要方向。
3
跨学科合作
高血压研究涉及多个学科领域,加强跨学科合作 与交流,有助于推动高血压防治工作的深入发展 。
高血压防治的前景与展望
综合防治
01
高血压防治将更加注重综合防治,包括药物治疗、非药物治疗
、生活方式调整等多个方面。
高血压的症状与危害
总结词
高血压的症状通常比较隐蔽,但长期高血压可导致心脑血管疾病、肾脏疾病等严 重并发症。
详细描述
高血压的症状因人而异,有些人可能没有任何症状,有些人则可能出现头痛、头 晕、心悸等症状。长期高血压可导致动脉粥样硬化、心肌肥厚、肾功能不全等严 重并发症,增加心脑血管疾病的风险。
02
高血压的业务学 习
汇报人:可编辑 2024-01-11

高血压业务学习PPT课件

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7
并发症
重度高血压性 心脏疾病 脑血管疾病 肾脏疾病 血管疾病 视网膜病变
•心绞痛 •脑出血
•心肌梗死 •缺血性
•冠状动脉 脑卒中
血运重建 术后
•短暂性脑
•心力衰竭 缺血发作
•糖尿病肾病 •主动脉夹层 •出血或渗出
•血肌酐
•外周血管病 •视乳头水肿
>177µmol/L
>2.0mg/dl
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8
三、护理评估
(一)病史
了解病人血压水平,是否有伴随症状;了 解病人有无心血管危险因素、靶器官损害及 并发症;了解病人的治疗及用药情况;了解 病人有无不良的生活习惯。
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9
护理评估( ※ )
(二)心理社会状况
ö病人角色 ö心理状态 ö性格特征 ö社会支持系统
.
10
实验室及其他检查
ö心电图 öX线检查 ö超声心动图 ö眼底检查 ö24小时动态血压监测
.
24
护理措施及依据
发生体位性低血压时的处理:
应指导病人在体位性低血压发生时应采取头 低足高位平卧,可抬高下肢超过头部,以促进 下肢血液回流。
.
25
心理护理
指导病人调整心态,避免 情绪激动,以免诱发血压增高。 家属应对病人充分理解、宽容 和安慰。
.
26
健康指导
ö疾病相关知识的指导 ö指导病人自我监测血压 ö指导病人正确服用药物 ö饮食护理 ö心理指导 ö定期复诊
.
11
四、常用护理诊断/问题
ö疼痛:头痛 与血压升高有关 ö有受伤的危险 与血压过高引起头晕、视力 模糊、意识改变或发生急性体位性低血压反 应有关。 ö潜在并发症:高血压急症
.

继发性高血压护理业务学习PPT

继发性高血压护理业务学习PPT
与原发性高血压不同,继发性高血压通常是可逆 的,治疗原发病可能会改善高血压。
什么是继发性高血压? 常见病因
常见的继发性高血压病因包括肾脏病、内分泌疾 病(如库欣综合征)、药物引起的高血压等。
了解这些病因有助于制定有效的护理计划。
什么是继发性高血压?
流行病学
继发性高血压在高血压患者中的比例约为5%-10% 。
为什么重视继发性高血压的护理? 提高公众意识
通过科普活动,提高公众对继发性高血压的认识 。
公众的认知提升有助于早期发现和治疗高血压。
谢谢观看
为什么重视继发性高血压的护 理?
为什么重视继发性高血压的护理?
改善患者预后
有效的护理干预可以降低并发症的风险,改善患 者的生活质量。
高血压控制得当,可显著降低心血管疾病的发生 率。
为什么重视继发性高血压的护理? 促进团队协作
护理人员在治疗过程中的重要角色,促进医护之 间的信息共享与沟通。
团队协作可以提高治疗的整体效果。
这些症状可能提示血压升高的严重性或并发 症。
谁需要关注继发性高血压?
护理团队的角色
护士和护理人员需密切观察患者的病情变化 ,并与医生沟通。
团队合作可以提高患者的治疗效果和安全性 。
何时进行评估与检测?
何时进行评估与检测?
初次评估
对于怀疑继发性高血压的患者,初次评估应在诊 断后24小时内进行。
包括详细的病史、体格检查和必要的实验室检查 。
何时进行评估与检测? 定期监测
患者应定期监测血压,并根据病情变化何时进行评估与检测? 实验室检测
需要进行肾功能、内分泌水平等相关检测,以确 定病因。
这些检测结果对后续的治疗方案至关重要。
如何进行护理干预?

原发性高血压护理业务学习PPT课件

原发性高血压护理业务学习PPT课件

了解原发性高血压的基本概念和重要性。 高血压的流行病学
全球范围内,高血压患者人数持续增长,尤其在 发展中国家。
与生活方式、饮食习惯等密切相关。
探讨原发性高血压的成因和 影响因素。
探讨原发性高血压的成因和影响因素。 高血压的成因是什么?
遗传因素、环境因素、饮食习惯、体重等均 可能影响血压。
具体成因因人而异。
有效的护理可以显著降低高血压相关疾病的发病 率和死亡率。
长期管理是关键。
总结原发性高血压护理的重要性和未来发展方向。 未来的发展方向是什么?
个体化护理、科技辅助管理和社区护理将是未来 的发展重点。
新技术的应用将提高护理效率。
总结原发性高血压护理的重要性和未来发展方向。 如何持续改进护理?
通过不断的研究、培训和技术更新来改进护理实 践。
通过定期随访、血压监测和生活方式评估来判断 护理效果。
及时调整护理策略以达到最佳效果。
讨论护理过程中可能遇到的 挑战和解决方案。
讨论护理过程中可能遇到的挑战和解决方案。 护理中的常见挑战是什么?
患者依从性差、生活方式改变困难等是常见 挑战。
需要耐心和持续的教育与支持。
讨论护理过程中可能遇到的挑战和解决方案。 如何提高患者依从性?
了解原发性高血压的基本概念和重要性。 什么是原发性高血压?
原发性高血压是指没有明确病因的高血压,是最 常见的高血压类型。
占高血压患者中的90%以上。
了解原发性高血压的基本概念和重要性。 为什么需要关注?
高血压是心血管疾病的重要危险因素,可能导致 心脏病、中风等严重后果。
早期干预和管理可以显著降低风险。
介绍原发性高血压的护理方法和策略。 护理目标是什么?
控制血压在正常范围内,减少心血管事件的发生 。

高血压患教ppt课件

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• 高血压往往通过以下几条途径达到最终阶段
– 心:高血压 粥样硬化、左心室肥厚冠心病( 心肌梗塞、心绞痛 )心力衰竭 死亡 – 脑:高血压动脉粥样硬化、血管弹性下降脑卒 中(中风)偏瘫痴呆或死亡 – 肾:高血压 微量蛋白尿形成 肾功能衰竭 肾脏损害 死亡
– 高血压的患者很多同时患有糖尿病,而高血压又 可能与糖尿病互相影响,互相加重。
12
高血压可出现哪些不适?
• “无声的杀手”
– 少数人可能有头晕、头痛或鼻出血等表现 – 多数人可能没有症状,因此疏于治疗,导 致严重后果 – 如果血压长期控制不好,就会出现严重的 心脑肾等方面的问题
13
高血压真正的危害是什么?
• 高血压不仅是一个独立的疾病,其更重 要的危害在于将产生严重的后果
– 如已经合并有心脏病、冠心病、不稳定型 心绞痛或半年内发生过心肌梗死、严重心 率失常者30Leabharlann 药物与高血压治疗31
为什么要服药?
要充分认识高血压不单纯是血压升高, 更严重的是会损害全身多个脏器。
用药的目的并不是简单地把血压降到某 个数值,而是为了有效保护心脑肾器官 。 (选择具有器官保护作用的降压药。)
• 植物油:每天少于25g (2汤匙)
23
控制体重,您能做到吗?
四低一高 低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖和高纤 维素
24
低盐(钠)饮食
• 食盐量;<6克/日
– (相当于普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食 盐)
• 少吃腌制食品
25
具有降压作用食品
玉米、向日葵籽、荸荠、芹菜、山楂、南 瓜、海蜇、海带、葱蒜等
15
降压治疗的意义
16
为什么治疗高血压?
《中国高血压防治指南》

高血压护理业务学习PPT课件

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鼓励患者参与社交活动,减少孤独感。
高血压的心理支持
寻求专业心理帮助
如有需要,建议患者咨询心理医生或参加支 持小组。
专业的心理辅导可以帮助患者更好地应对压 力与焦虑。
高血压的后续随访
高血压的后续随访 定期复诊的重要性
高血压患者应定期到医院复诊,监测病情变化。
医生将根据监测结果调整治疗方案。
高血压的后续随访 评估治疗效果
高血压护理业务学习
演讲人:
目录
1. 高血压的定义与重要性 2. 高血压的护理措施 3. 高血压的自我管理 4. 高血压的心理支持 5. 高血压的后续随访
高血压的定义与重要性
高血压的定义与重要性
什么是高血压
高血压是指动脉血压持续升高的状态,一般以 140/90 mmHg为界。
高血压是全球最常见的慢性疾病之一,影响约 30%的成年人。
在等待救援时,保持镇静,避免剧烈活动。
高血压的自我管理
高血压的自我管理 自我监测血压
学习使用血压计,定期记录血压变化。
记录应包括日期、时间及测量结果,以便医生参 考。
高血压的自我管理 健康教育与支持
参加高血压相关的健康教育活动,了解疾病知识 。
与家人分享健康信息,形成良好的生活习惯。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
高血压的自我管理 建立健康的生活方式
高血压的定义与重要性
为什么关注高血压
高血压是导致心脏病、中风和肾病的主要危险因 素。
及时控制高血压可以显著降低相关疾病的发生率 和死亡率。
高血压的定义与重要性
何时进行血压监测
建议成年人士每年至少测量一次血压,特别是有 高血压家族史的人群。
高血压患者应定期监测血压,以便及时调整治疗 方案。

高血压的业务学习

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诊断方法
诊所测量
在诊所或医疗机构内,通 过专业设备测量血压,通 常需要测量两次或以上以 获取准确结果。
自测血压
购买家用血压计,按照说 明书进行测量,但需确保 正确使用和校准血压计。
动态血压监测
使用便携式血压监测仪在 24小时内持续监测血压, 能够获取更全面的血压数 据。
诊断标准
成人高血压诊断标准
社区干预
开展社区高血压干预活动,提高居民对高血 压的认识和预防意识。
合作与交流
加强国际合作与交流,借鉴国际高血压防控 经验,提高我国高血压防控水平。
05
高血压的最新研究进展
药物治疗研究进展
血管紧张素转换酶抑制剂(ACEIs)
研究显示,ACEIs在降低血压的同时,还能减少心血管事件和死亡风 险。
血管紧张素受体拮抗剂(ARBs)
以有效降低血压。
饮食调整
研究发现,某些食物成分如富含 钾、镁、钙等的食物,有助于降
低血压。
心理干预
心理干预如放松训练、认知行为 疗法等,也被证明可以有效降低
血压。
Байду номын сангаас
患者自我管理研究进展
自我监测
01
研究显示,患者自我监测血压并记录数据,有助于提高治疗的
依从性和效果。
自我调整
02
患者根据自我监测的数据,自我调整药物治疗和非药物治疗方
物治疗。
长期管理
高血压需要长期管理和监测, 建立患者档案,定期随访。
联合治疗
针对不同高血压类型和程度, 采用多种药物联合治疗。
健康教育
开展高血压健康教育,提高患 者自我管理和控制能力。
公共卫生策略
政策引导
制定相关政策,鼓励健康饮食和适量运动, 减少高血压危险因素。

高血压的护理业务学习高血压表现检查治疗药物知识课件PPT

高血压的护理业务学习高血压表现检查治疗药物知识课件PPT
90~99 100~109
≥110 <90
当收缩压和舒张压分属于不同级别时,以较高的级别作为标准。
概述
诊断标准 安静休息时,非药物状态下测上 臂肱动脉血压2次或2次以上非同 日测定所得的平均值。收缩压 ≥ 140mmHg 和 / 或 舒 张 压 ≥90mmHg。
02 临床表现
临床表现
并发症
并发症
病因很明确。
诊断标准
类别 正常血压 正常高值 高血压 1级高血压 2级高血压 3级高血压 单纯收缩期高血压
收缩压mmHg <120
120~139 ≥140
140~159 160~179
≥180 ≥140
和或 和 和(或) 和(或) 和(或) 和(或) 和(或) 和
舒张压mmHg <80
89~89 ≥90
药物介绍
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂 (ARB) 阻滞血管紧张素Ⅱ与受体结合, 扩张血管,减少水钠潴留, 降低外周阻力及血容量,使血压下降。 “沙坦”系列:氯沙坦、缬沙坦、依贝沙坦。
谢谢观看
合理运动
指导病人根据年龄和血压水平选择适宜的运动方式。 中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力的3类运动, 如:步行、慢跑、太极拳等。 运强度因人而异,常用的运动强度指标为:运动 时最大心率达到170减去年龄,运动频率一般每周 3~5次,每次持续30~60分钟。 注意劳逸结合,运动强度、时间和频度以不出现不 适反应为度,避免竞技性和力量型运动。
01
02
03
04
脑血管:
脑出血; 脑血栓; 高血压脑病。
心脏:
高血压性心脏病; 急性左心衰竭;
冠心病。
肾脏:
高血压肾病; 慢性肾衰竭。
眼底视网膜损害: 鼻出血;

《高血压管理规范》PPT课件

《高血压管理规范》PPT课件

转出(社区卫生服务机构转向上级医院)
立即转诊 防止病人出现急性并发症 高血压脑病 急性左心衰 急性肾功能衰竭 脑血管意外 安全转诊 必要的抢救设施 必要的人员配备 急救车
转出(社区卫生服务机构转向上级医院)
一、收缩压≥210mmHg和或舒张压≥120 mmHg 镇静、吸氧 立即使用静脉降压药物硝普钠 10ug./分钟 静脉输入
二、高血压合并糖尿病
早期、严格控制血压
血压在130-139/85-89mmHg时,开始药物治疗。
血压水平
130mmHg/舒张压80mmHg 糖尿病肾病:125/75mmHg以下。
药物治疗原则:
常须联合用药 噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂、ACEI、ARB和钙拮抗剂均可减少心
血管事件 ACEI对1型糖尿病、ARB对防止2型糖尿病肾损害有益。 具体药物选择,应参照高血压分期及以上糖尿病患者高血压控制
联合用药 利尿剂:双氢克尿塞 β受体阻滞剂:倍他乐克 或 氨酰心安 (二者选其一) 钙拮抗剂:心痛定 ACEI:卡托普利
联合用药
利尿剂
钙拮抗剂 B受体阻滞剂 A受体阻滞剂 ACEI/ARB
利尿剂
钙拮抗剂 B受体阻滞剂 A受体阻滞剂 ACEI/ARB
收缩压 >180 mmHg 和/或舒张压>110 mmHg
互为因果关系
高血压加重心衰
药物治疗:
症状少者用ACEI和β受体阻滞剂;
症状多的可将ACEI、β受体阻滞剂、ARB和醛固酮拮抗剂与袢利尿剂 合用。
具体药物选择,应参照高血压分期及以上心力衰竭患者高血压控制原 则
五、高血压合并脑血管病
非急性脑血管疾病患者
降压治疗有长期益处
血压水平应控制在140/90mmHg以下

高血压护理业务学习PPT课件

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高血压护理的关键步骤
高血压护理的关键步骤
血压监测:定期测量患者的血压,记录 结果并与目标血压范围进行比较。 生活方式干预:通过控制饮食、增加体 力活动、戒烟和限制饮酒等方式,帮助 患者改善生活习惯。
高血压护理的关键步骤
药物治疗:根据患者具体情况,选择合 适的药物进行治疗,并监测其疗效和不 良反应。 教育和支持:向患者提供关于高血压的 相关知识,帮助他们了解疾病的原因和 治疗方法,并提供心理和情绪支持。
高血压护理的注意事项
高血压护理的注意事项
定期随访:与患者建立良好的沟通和信 任关系,定期进行随访,及早发现和处 理可能的问题。 营养指导:提供饮食指导,包括减少盐 的摄入、增加水果和蔬菜的摄入量等, 以促进患者的健康生活方式。
高血压护理的注意事项
异常反应处理:对于出现药物不良反应 或其他异常情况的患者,及时处理,并 与医生或其他相关部门协作解决问题。
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目录 引言 高血压的定义和病因 高血压护理的重要性 高血压护理的关键步骤 高血压护理的注意事项
引言
引言
目标:本课程旨在帮助护理人员学习和 掌握高血压护理业务的关键知识和技能 ,以提高护理质量和患者护理效果。 内容概述:本课程将包括高血压的定义 和病因、高血压护理的重要性、高血压 护理的关键步骤和注意事项等内容。
高血压的定义和病因
高血压的定义和病因
高血压定义:血压持续升高,超过正常 范围 高血压病因:包括遗传因素、生活方式 、饮食习惯、肥胖、压力等因素
高血压护理的重要性
高血压护理的重要性
高血压护理的意义:及早发现和控制高 血压可以降低心血管疾病的风险,提高 生活质量。 护理人员的角色:护理人员在高血压护 理中扮演着重要的角色,包括监测患者 的血压和病情、提供教育和支持等。
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  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
切不良刺激和不必要的活动,协助生活护 理。 • 保持呼吸道通畅,吸氧,安定病人情绪, 必要时用镇静剂。 • 连接好心电、血压、呼吸监护,迅速建立 静脉通路,遵医嘱尽早用药。
※体位性低血压的预防和处理
*告诉病人体位性低血压的表现,在联合用药、服 首剂药物或加量时应特别注意。 *指导病人预防体位性低血压的方法。 *指导病人在发生体位性低血压时如何处理。
高血压病人的业务学习
主要内容
血压水平的定义和分类 高血压临床诊断
护理评估※ 护理诊断、措施及依据※ 健康指导 ※
一、高血压的定义(诊断水平)
收缩压≥140mmHg 和(或)舒张压≥90mmHg
诊断标准
•测量安静休息时上臂肱动脉部位血 压。 •非药物状态下2次或2次以上。 •非同日多次重复血压测定所得的平 均值。 •同时排除其他疾病导致的继发性高 血压。
护理措施及依据
体位性低血压的表现:
病人体位性低血压的表现为乏力、头晕、心悸、 出汗、恶心、呕吐等,在联合用药、服首剂药物或 加量时应特别注意。
护理措施及依据
预防体位性低血压的方法:
避免长时间站立,尤其在服药后最初几小时; 改变姿势,时动作宜缓慢;服药时间可选在平静休 息时,服药后继续休息一段时间再下床活动;避免 用过热的水洗澡或蒸汽浴,更不宜大量饮酒。
临床诊断:
• 高血病3级,极高危组 诊断依据:
(1)多次测量血压>140/90mmHg,最

高达170/110mmHg
(2)高血压家族史,吸烟史
(3)未见其他继发高血压病因及体征
并发症
重度高血压性 心脏疾病 脑血管疾病 肾脏疾病 血管疾病 视网膜病变
•心绞痛 •脑出血
•心肌梗死 •缺血性
•冠状动脉 脑卒中
教会病人及家属正确测量血压 的方法及自我监测病情,嘱病人 按医嘱服药,如血压控制不满意 或出现心动过缓等不良反应随时 就诊。
•限制钠盐摄入,每日应低于6g •保证充足的钾、钙摄入 •减少脂肪摄入,补充适量优质蛋白 •增加粗纤维食物摄入,预防便秘 •戒烟限酒 •减轻体重,控制总热量摄入
100克鱼肉 含
•限制饮酒 •适当运动 •减少精神压力,保持心理平衡
适用于所有 高血压病人
限制过量饮食
酒,脂肪,糖和零食是高
热量来源
花生米 二两
600千卡
白酒 二两
395千卡

一汤匙
80千卡
合理的饮食习惯
早餐
30-35%
午餐 晚餐
35-40% 20-25%
增加运动量
散步 2小时
300千卡
蛙泳 38分钟
300千卡
体操 1小时34分钟 300千卡
血运重建 术后
•短暂性脑
•心力衰竭 缺血发作
•糖尿病肾病 •主动脉夹层 •出血或渗出
•血肌酐
•外周血管病 •视乳头水肿
>177µmol/L
>2.0mg/dl
三、护理评估
(一)病史
了解病人血压水平,是否有伴随症状;了 解病人有无心血管危险因素、靶器官损害及 并发症;了解病人的治疗及用药情况;了解 病人有无不良的生活习惯。
5.1克脂肪 18克蛋白质 相当于115 千卡热量
每100克食物中胆固醇的含量
蛋黄一个 250毫克
猪肝二两
368毫克
猪肉二两 肥 113毫克 瘦 75毫克
猪腰二两 猪脑二两 368毫克 3100毫克
鲢鱼二两 58毫克
豆腐 0毫克
蔬菜水果 0毫克
合理安排活动量
•运动方式 根据年龄和血压水平选择
•运动强度指标 =最大心率达到180(或170)-年龄
护理评估( ※ )
(二)心理社会状况
病人角色 心理状态 性格特征 社会支持系统
实验室及其他检查
心电图 X线检查 超声心动图 眼底检查 24小时动态血压监测
四、常用护理诊断/问题
疼痛:头痛 与血压升高有关 有受伤的危险 与血压过高引起头晕、视力 模糊、意识改变或发生急性体位性低血压反 应有关。 潜在并发症:高血压急症
护理措施及依据
发生体位性低血压时的处理:
应指导病人在体位性低血压发生时应采取头 低足高位平卧,可抬高下肢超过头部,以促进 下肢血液回流。
心理护理
指导病人调整心态,避免 情绪激动,以免诱发血压增 高。家属应对病人充分理解、 宽容和安慰。
健康指导
疾病相关知识的指导 指导病人自我监测血压 指导病人正确服用药物 饮食护理 心理指导 定期复诊
理想血压 <120/80 正常高值 130-139/85-89
I级 140-159/90-99 II级 160-179/100-109
III级
≥180/110
高血压发病的因素
• 1 遗传因素 • 2 体重超重(BMI≥24)和肥胖(BMI≥28)或腹
型肥胖(腰围男性大于90厘米二尺七,女性大于 80厘米二尺四) BMI:体重指数:体重(千克)/ 身高㎡ • 3 过量饮酒:每日饮酒量大于2两(38度白酒) • 4 高钠盐饮食:每日食盐大于6克 • 5 长期精神紧张 • 6 吸烟,有吸烟史 • 7 高脂血症
护理措施及依据
(三)用药护理※
指导病人正确服用药物: ①强调长期药物治疗的重要性. ②告知有关降压药物的名称、剂量、用法、作用及副 作用,并提供书面材料。 ③不能擅自突然停药,经治疗血压得到满意控制后, 可以逐渐减少剂量。
高血压急症的护理
• 严密监测血压的变化。 • 嘱病人绝对卧床休息,抬高床头,避免一
五、护理措施及依据( ※ )
(一)病情观察及护理
定时测量病人血压并做好记录,评估病人头 痛的程度、持续时间,是否伴有头晕、耳鸣、恶 心、呕吐等症状。
护理措施及依据
(二)改善生活行为(1)
•减轻体重
适用于所有 高血压病人
•限制钠盐摄入
•补充钙和钾盐
•减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量
改善生活行为(2)
定期复诊
复诊时间
•低危或中危者,每1~3个月随诊1次; •高危者,至少每1个月随诊1次。
◆生活起居各种细节:
• 起床: • ⊙刚苏醒时,睁开眼睛在床上躺2分钟,起
床后再坐2分钟,坐到床边在等一分钟,再 起来活动。 • ⊙晨起时要喝一杯温开水,清晨血液很粘 稠,心脏负担重,而且容易形成血栓,起 床后尽快喝一大杯温开水,可较快稀释血 液粘稠度。因为水10分钟就可通过胃,经 肠道吸收,难可以用一些治疗便秘 的药物,或吃粗纤维的蔬菜,香蕉帮助解 便。
• ⊙尤其注意在大便干燥排便不畅的情况下, 千万不要勉强排便,可以到医院求助医生 解决。
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