大学生心理健康第七章挫折应对PPT课件
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第七讲 挫折应对
L/O/G/O
没有河床的冲刷，便没有钻石的璀璨:
没有挫折的考验，就没有不屈的人格。
2020年9月28日
1
挫折应对
1
第一节 认识挫折
2
第二节 应对挫折
3
第三节 挫折承受力
2020年9月28日
2
第一节 认识挫折
挫折和不幸，是天才的进步之阶;信徒的洗礼 之水;能人的无价之宝;弱者的无底深渊。
2020年9月28日
16
学以致用
雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网 爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会 掉下来，它一次次地向上爬，又一次次地掉下来 …… 第一个人看到了，他叹了 一口气，自言自语"我 的一生不正如这只蜘蛛吗?忙忙碌碌而无所得。" 于是，他日渐消沉。 第二个人看到了，他说"这只蜘蛛真愚蠢，为什 么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去?我以后可 不能像它那样愚蠢。"于是，他变得聪明起来。 第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神 感动了。于是，他变得坚强起来。
2020年9月28日
17
学以致用
(1)三个人对挫折的认识有何不同? (2)当你看见这种情形时怎么想?
2020年9月28日
18
反思体验
艾滋女生日记
朱力亚在日记中写道"我珍惜我的每一天，珍惜生
活中的一草一木。如果讲我的故事，得到的只是
同情和怜悯，这是我拒绝的。我需要人们对我的
勇气和魅力的尊重。事实上，我有面对生命的勇
2020年9月28日
4
C说"我一点都不喜欢现在学的专业，但我又 无法改变现状，觉得很无奈。昨天在人才招 聘会上转了一圈，看见单位要求党员、奖学 金什么的，我一个都没有，现在我每天一躺 到床上就做噩梦，上课也不能集中精力，书 也看不下去。"
D说"我感觉自己的学习效率低，难以适应大 学老师的讲课风格，上学期的成绩出来了， 我居然是最后几名，为什么付出的努力与获 得的成绩不相符，我都失去信心了! "
6.开国领袖毛泽东带领中国人民克服无数困
难和挫折，才赢得了新中国的诞生。
2020年9月28日
13
策略二 一分为二
挫折的"自白"
我不是戏弄人的流氓、恶棍，
我是棒打不散的成功的情人。
我让我总。我我我我能 你 喜 让 究 是 是 是斩 在 欢 他 竟 失 考 成断 痛 探 在 是 落 验 熟你 苦 索 锲 谁 ， ， ，不 ， ， 而 呢 也 也 也醒 彷 追 不 是 是 是?告的徨求舍选挑再诉梦中的的择战生你，猛人阵;;; 吧醒，痛: 。中"分娩"着才梅花香自苦寒来智和宝剑锋从磨砺出，聪明
，获得了一等奖学金，对学习和生活应付自如
，不仅解决了自己上大学 的费用，每年还带
回千余元补贴家用。她利用假期在县里举办爱
心救助讲座，采用收门票 的方式(贫困生免票)
来资助贫困生，成立"默涵助学金"，资助那些
无经济来源但品学兼优的学生。
2020年9月28日
15
策略三 挫折暂存
勇敢面对挫折和挑战
草地上有个蛹，被小孩发现带回了家。过了几 天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎 了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来 。孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样 子十分 不忍，拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出 来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须 经历的痛苦挣扎，出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪 ，根本飞不起来，不久就死了。 牛顿说："如果你问一个善于溜冰的人如何学 会溜冰的，他会告诉你"跌倒了，爬起来，便 会成功。"
9
三、策略训练
1
策略一 挫折常在
2
策略二 一分为二
3
策略三 挫折暂存
2020年9月28日
10
策略一 挫折常在
2020年9月28日
源自文库11
【做一做】 找5个自己最羡慕、最敬仰的人，了解他们 的经历，包括曾遇到过哪些挫折，付出过什 么样的代价，是怎么从挫折中突破自己的。
1.被誉为“交响乐之王”的贝多芬因病成了 聋子。 2.拿破仑身高为“三等残废”——158厘米 ，但他却征服了整个欧洲。 3..发明大王爱迪生实验了1000多种材料之 后，才找到了“钨”这种材料作为电灯 灯 丝。
我是挫折，伴你人生远行。
2020年9月28日
14
策略三 挫折暂存
贫困救助贫困
北京大学历史系03级学生刘默涵，出身贫寒，
通过做兼职赚取生活费。她规定自己一天只吃
3元钱的饭菜，最辛苦的时候，曾备课到零晨4
点，睡一个小时，早上5点出发到国家博物馆
做义务讲解员，傍晚顾不上吃饭又匆匆赶去做
家教，一直到晚上10点。凭着这种坚强与刚毅
2020年9月28日
12
4.中国女排教练陈忠和经历了少年丧兄、中 年丧妻、父亲病故、母亲瘫痪等刻骨铭心的 大悲大痛，仍没动摇他深埋在心中的信念— —率领低谷中的中国女排东山再起，登上世 界 之巅。
5.华罗庚读书时学习成绩很差，数学课常常 补考，同学们都讥笑他“废物”。但他从没 灰心，而是暗下决心，一定要学好数学，成 为我国著名的数学家。
2020年9月28日
5
E因在热水袋充电时发生爆炸，脸部大面积 烧伤，爱美的她陷入绝望之中。
F昨天和一室友吵了架，他很不明白为什么 自己真心付出却换不来室友的理解，他觉 得没有知心朋友，感到心里有话无处诉说 。
G来自贫困的山区，三年前父母离婚。看到 他人才貌双全、家境优越、家庭和睦，就 感到自卑、不平衡、心情沉重。
——巴尔扎克 天将降大任于斯人也，必先苦其心智，劳其筋 骨，饿其体肤，匮乏其身，行弗乱其所为，所 以动心忍性，增益其所不能。
——《孟子》
2020年9月28日
3
一、身边的故事
A说："我以前是高中的佼佼者，到了大学里 ，好像每个人都比我强，我发现自己就好像 巨人堆里的矮子，老担心自己考不好。”
B考研总分399，单科最低75，排名专业第 一，心情相当不错，一门心思选一个好导师 。与自己心仪的导师取得联系后，仅因为该 导师说了“导师与学生的双向选择不在这个 时间，下学期再说”这句话，志得意满、满 腹豪情的他备感挫折，从宿舍楼顶跳下死亡 。
2020年9月28日
6
二、心理论坛
(一) 挫折的三个特征
(二) 挫折的四个功能
2020年9月28日
7
挫折的三个特征 1 普遍性 2 两面性 3 暂时性
2020年9月28日
8
挫折的四个功能
1
挫折是机遇
2
锻炼人的意志
3
提高自我认知与评价的能力
4
2020年9月28日
增强情绪反应能力和解决实际问题的能力
L/O/G/O
没有河床的冲刷，便没有钻石的璀璨:
没有挫折的考验，就没有不屈的人格。
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1
挫折应对
1
第一节 认识挫折
2
第二节 应对挫折
3
第三节 挫折承受力
2020年9月28日
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第一节 认识挫折
挫折和不幸，是天才的进步之阶;信徒的洗礼 之水;能人的无价之宝;弱者的无底深渊。
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学以致用
雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网 爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会 掉下来，它一次次地向上爬，又一次次地掉下来 …… 第一个人看到了，他叹了 一口气，自言自语"我 的一生不正如这只蜘蛛吗?忙忙碌碌而无所得。" 于是，他日渐消沉。 第二个人看到了，他说"这只蜘蛛真愚蠢，为什 么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去?我以后可 不能像它那样愚蠢。"于是，他变得聪明起来。 第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神 感动了。于是，他变得坚强起来。
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学以致用
(1)三个人对挫折的认识有何不同? (2)当你看见这种情形时怎么想?
2020年9月28日
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反思体验
艾滋女生日记
朱力亚在日记中写道"我珍惜我的每一天，珍惜生
活中的一草一木。如果讲我的故事，得到的只是
同情和怜悯，这是我拒绝的。我需要人们对我的
勇气和魅力的尊重。事实上，我有面对生命的勇
2020年9月28日
4
C说"我一点都不喜欢现在学的专业，但我又 无法改变现状，觉得很无奈。昨天在人才招 聘会上转了一圈，看见单位要求党员、奖学 金什么的，我一个都没有，现在我每天一躺 到床上就做噩梦，上课也不能集中精力，书 也看不下去。"
D说"我感觉自己的学习效率低，难以适应大 学老师的讲课风格，上学期的成绩出来了， 我居然是最后几名，为什么付出的努力与获 得的成绩不相符，我都失去信心了! "
6.开国领袖毛泽东带领中国人民克服无数困
难和挫折，才赢得了新中国的诞生。
2020年9月28日
13
策略二 一分为二
挫折的"自白"
我不是戏弄人的流氓、恶棍，
我是棒打不散的成功的情人。
我让我总。我我我我能 你 喜 让 究 是 是 是斩 在 欢 他 竟 失 考 成断 痛 探 在 是 落 验 熟你 苦 索 锲 谁 ， ， ，不 ， ， 而 呢 也 也 也醒 彷 追 不 是 是 是?告的徨求舍选挑再诉梦中的的择战生你，猛人阵;;; 吧醒，痛: 。中"分娩"着才梅花香自苦寒来智和宝剑锋从磨砺出，聪明
，获得了一等奖学金，对学习和生活应付自如
，不仅解决了自己上大学 的费用，每年还带
回千余元补贴家用。她利用假期在县里举办爱
心救助讲座，采用收门票 的方式(贫困生免票)
来资助贫困生，成立"默涵助学金"，资助那些
无经济来源但品学兼优的学生。
2020年9月28日
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策略三 挫折暂存
勇敢面对挫折和挑战
草地上有个蛹，被小孩发现带回了家。过了几 天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎 了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来 。孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样 子十分 不忍，拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出 来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须 经历的痛苦挣扎，出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪 ，根本飞不起来，不久就死了。 牛顿说："如果你问一个善于溜冰的人如何学 会溜冰的，他会告诉你"跌倒了，爬起来，便 会成功。"
9
三、策略训练
1
策略一 挫折常在
2
策略二 一分为二
3
策略三 挫折暂存
2020年9月28日
10
策略一 挫折常在
2020年9月28日
源自文库11
【做一做】 找5个自己最羡慕、最敬仰的人，了解他们 的经历，包括曾遇到过哪些挫折，付出过什 么样的代价，是怎么从挫折中突破自己的。
1.被誉为“交响乐之王”的贝多芬因病成了 聋子。 2.拿破仑身高为“三等残废”——158厘米 ，但他却征服了整个欧洲。 3..发明大王爱迪生实验了1000多种材料之 后，才找到了“钨”这种材料作为电灯 灯 丝。
我是挫折，伴你人生远行。
2020年9月28日
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策略三 挫折暂存
贫困救助贫困
北京大学历史系03级学生刘默涵，出身贫寒，
通过做兼职赚取生活费。她规定自己一天只吃
3元钱的饭菜，最辛苦的时候，曾备课到零晨4
点，睡一个小时，早上5点出发到国家博物馆
做义务讲解员，傍晚顾不上吃饭又匆匆赶去做
家教，一直到晚上10点。凭着这种坚强与刚毅
2020年9月28日
12
4.中国女排教练陈忠和经历了少年丧兄、中 年丧妻、父亲病故、母亲瘫痪等刻骨铭心的 大悲大痛，仍没动摇他深埋在心中的信念— —率领低谷中的中国女排东山再起，登上世 界 之巅。
5.华罗庚读书时学习成绩很差，数学课常常 补考，同学们都讥笑他“废物”。但他从没 灰心，而是暗下决心，一定要学好数学，成 为我国著名的数学家。
2020年9月28日
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E因在热水袋充电时发生爆炸，脸部大面积 烧伤，爱美的她陷入绝望之中。
F昨天和一室友吵了架，他很不明白为什么 自己真心付出却换不来室友的理解，他觉 得没有知心朋友，感到心里有话无处诉说 。
G来自贫困的山区，三年前父母离婚。看到 他人才貌双全、家境优越、家庭和睦，就 感到自卑、不平衡、心情沉重。
——巴尔扎克 天将降大任于斯人也，必先苦其心智，劳其筋 骨，饿其体肤，匮乏其身，行弗乱其所为，所 以动心忍性，增益其所不能。
——《孟子》
2020年9月28日
3
一、身边的故事
A说："我以前是高中的佼佼者，到了大学里 ，好像每个人都比我强，我发现自己就好像 巨人堆里的矮子，老担心自己考不好。”
B考研总分399，单科最低75，排名专业第 一，心情相当不错，一门心思选一个好导师 。与自己心仪的导师取得联系后，仅因为该 导师说了“导师与学生的双向选择不在这个 时间，下学期再说”这句话，志得意满、满 腹豪情的他备感挫折，从宿舍楼顶跳下死亡 。
2020年9月28日
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二、心理论坛
(一) 挫折的三个特征
(二) 挫折的四个功能
2020年9月28日
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挫折的三个特征 1 普遍性 2 两面性 3 暂时性
2020年9月28日
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挫折的四个功能
1
挫折是机遇
2
锻炼人的意志
3
提高自我认知与评价的能力
4
2020年9月28日
增强情绪反应能力和解决实际问题的能力