中医养生之精髓精品PPT课件

之精髓
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目录
contents
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现状
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养生概念
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养生发展史
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四季养生之精髓
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现状
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现代生活节奏快，压力大，据调查 我国有9亿人处于亚健康状态。别以为你 年轻，亚健康只存在老年人群中，如果 你真这么认为，那你就大错特错了。下 面我们来说说为什么你的思想是错误的。
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四季养生
精髓 4
循天时之变，一年四季，自然规律表现为春 温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，春生、 夏长、秋收、冬藏的发展规律。从中医学传 统的理论来看，季节不同，对人体各方面的 影响也明显不同。四季养生强调人必须遵循 天时变化，饮食与起居，来适应四时的变化， 达到保元气、避免病邪侵害、健康长寿的目 的。
比如买昂贵的化妆品。
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提高生活品质
身体好了，身心愉悦了，你的状态
就不一样了，生活品质自然就提高
了。
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3 发展史
中医养生学的形成和发展经历了漫长的岁月，养 生是养生专家，学者，广大人民群众针对如何预 防疾病不断的改良加进而形成的一种辩证方法。
公元前二十一世纪的夏代，也就是第一个奴隶制 王朝建立之前。这个时期，为了生存和发展，我 们的祖先在和大自然搏斗的过程中，逐渐认识了 自然界，通过自己的劳动，猎物、采摘，存火种， 照明，可以正常在世界上生存了。
华医学会曾对33个城市的33万各阶 层人士做了一次随机调查，结论是：我 国亚健康人数约占全国人口的70％，其 中沿海城市高于内地城市，脑力劳动者 高于体力劳动者，中年人高于青年人。 而高级知识分子、企业管理者的亚健康 发生率高达70％以上。
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• 以前是三十五岁的知识分子处于亚健康状态下居多，慢慢地趋于年轻化，很 多年轻人提前加入了亚健康大军。根据调查发现，18岁至45岁之间的人更容 易进入亚健康状态，这个年龄段的人基本上都有一个共同特点，那就是压力 大。为什么这么说呢，18岁的孩子正面临升学考试，刚进入职场的菜鸟和工 作许久的人需要商务应酬、企业经营、人际交往、职业竞争等社会活动。那 么这些人长期处于紧张的状态下，如果不懂得怎么排解压力、缓解压力。就 会导致这些人提前进入亚健康行列。
由于火种的发明与研制，祖先们由最初生吃猎物 到用火烧熟使用，减少了疾病的概率。
也因为火种的发现与使用，天冷的时候，人们学 会了烤火，减少了关节炎，骨，经过了朝代更新，技术也得到了一定程 度的发展，这个时期金属物得到了发展，金属物件 的使用极大地减少了细菌的滋生，得到了更进一步 的养生功效。
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为什么要养生
保养身体
养生的第四个好处就是保养身体，
就是通过养生来保持身体的健康状
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态。
三省
何为三省，此三省不是三个省城，
而是指省时省力省时，是通过保养，
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使我们的身体保持在健康的状态，
这就减少了去医院的麻烦、时间、
金钱。
预防疾病
既然说养生可以使我们的身体保持
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在健康的状态，那就减少了很多疾
病的侵入，也就是说通过养生，可
以将疾病扼杀在摇篮里。比如说感
冒，如果我们坚持养生，那么在感
冒侵袭之前，我们的身体就已经成
功抵抗了 。
延年益寿
《管子》一书中已经提到，养生的
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目的就是延年益寿，通过养生来捋
顺生命规律，并达到延年益寿的目
的。
延缓衰老
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俗话说，漂亮是由内而外散发的，
坚持养生可以延缓衰老，内好了，
外自然就好了，也省去了很多麻烦，
养生，又名摄生、道生、保生 等，保养身体之谓。换言之，养生 是指根据生命发展的规律，采取保 养身体，减少疾病，增进健康，延 年益寿等措施而进行的一种健身益 寿的活动。养生内容广泛，方法众 多，而以调饮食、慎起居、适寒温、 和息怒为其基本养生观点。
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中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、 增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种 医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意; 所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生 就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导， 遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行 科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通 过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而 达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿 的目的。
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亚健康症状与自测
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亚健康原因
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饮食不合理
当摄入热量过多或营 养贫乏都可能导致机 体失调。
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睡眠不足
夜生活的兴起，越来 越多的人打乱了自身 生物钟。
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情绪影响
压力过大
受到本身、外界的影 响，情绪不稳定，影 响身心健康。
特别是白领人群，缺 乏运动，体力透支。
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养生概念
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“养生”一词最早出自春秋战国时 期的《管子》一书中，其含义是保 养生命，追求延年益寿。
先秦时期，人们的思想也不断地进步，先后出现了 周易和道家的养生思想，心神宁静的思想被很多人 所认可，这一思想对养生之道有一定的辅助作用。
汉唐时期，秦统一中国，标志着封建制代替了奴隶 制。汉唐两代都出现了繁荣的景象，开辟了丝绸之 路，促进了中外文化交流，对养生也产生了积极影 响。
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养生之发展史
宋元时期，在思想上倡导理学，又出现新学哲学流派，他们既 有争论，又有渗透，对养生有一定的积极影响。此外科学技术 的发展，为医疗保健取得成绩提供了有利条件。活字印刷术的 发明和使用，对医学的著作和传播提供了方便。这个时期，许 多著名的养生家和医学家总结出了很多新经验和新看法，对养 生学的发展奠定了基础。 在任何国家，追求长寿是每个人的权利。随着科技的发展和经 济水平的提高，日新月异的现代化生活让很大一部分人提前拽 进了亚健康行列。我们的养生之道也不断地发展与进步，仅仅 贴近人们的生活，促使人们走向健康新生活。
• 据世界卫生组织调查，全球约有35%的人处于非健康状态。那这35%是什么样 的人呢？什么样的人容易进入亚健康状态呢？下面我们来一一作答。据调查 显示高达75%的中年男性都提前进入了亚健康状态。职业男性亚健康状态所占 比例更高，七成以上存在记忆力差、健忘、精力不够集中等情況；八成左右 存在机体免疫力下降；近九成存在睡眠障碍……尤其是40岁左右的职业男性， 肥胖、超重、脂肪肝、前列腺疾病、性功能障碍、性传播疾病等，发病数字 快速增加。