百米短跑专业技术

百米短跑技术

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江西科技师范学院体育课教案

一、课的设计（说课）

实习教师何梦涛指导教师：蔡清顺

学习阶段水平五授课班级高二（1）班人数40人（男25女15）授课时间5月4日星期五6节授课地点田径场

课题名称100米短跑

教学内容1．100短跑技术

2．点将短跑赛

教学进度

短跑技术：1/5

游戏

教学理念

本课坚持健康第一的指导思想，有针对性地选取能促进学生全面和谐发展和增进学生健康的短跑技术教学内容，使之符合学生基本技能的学习需要；在教学中，以学生为主体，采用启发、竞赛等教学方式，异化处理好教材以及教材之间的关系，以促进学生速度协调、灵敏、爆发力发展为目的，充分调动学生学习积极性，让学生积极参与到短跑技术运动中去，并在乐学、好学体育知识技能过程中，享受体育快乐、成功、挑战和合作的乐趣。达到增进健康，增强体质和培养发展心理品质的课程任务。

一、学情分析

1.学生心里、生理年龄学习特征

学生身体形态发育出现两次高速增长阶段，第一次高峰出现在由胎儿开始到出生后的第一年内；第二次高峰出现在青春期，随后，增长速度逐渐减慢，直到成熟为止。

由于学生身体形态发育具有不平衡性，身体增长速度相对比体重快，存在身长体轻的特点，肌肉的支撑力相对较弱，易出现记住一场弯曲现象。

2.学生已有体育水平

新授教材相同、相近、相似、相关素质

3.场地器材

起跑器二、教材分析

1.本次课是新授课，其主要目的是建立100米短跑技术概念，学习并掌握100米短跑技术知识，并能顺利完成要求的技术指导动作

2.本次课中的游戏是为了激发学生对体育课的兴趣，培养学习之间的合作能力，发挥群体的力量，提高速度素质。

三、教材处理

教学方法：100米起跑，途中跑，加速跑，冲刺跑

教学任务：1.初步掌握起跑，途中跑，加速跑，冲刺跑技术重点是途中跑技术

2.通过学习，使学生明确学习短跑的目的，意义，端正学习态度，

掌握100短跑技术知识技能四、目标定位

1.运动参与目标：要求每个人积极投入到教学内容中去，体验100米短跑技术的乐趣。

2.运动技能目标：通过积极的参与，90%学生能独立完成标准的100米跑技术动作。

3.身体健康目标：通过100米跑运动参与，有效发展速度，协调，灵敏等素质。

4.心理健康目标: 通过运动参与，培养自己的美感和积极克服自卑心理的良好意志品质。

5.社会适应目标：通过100跑的运动参与，逐步培养和实践良好的体育道德。

教学程序

准备活动：

1.慢跑

2.徒手操

第1节头部运动基本部分：

一、百米短跑技术

1．起跑技术

2．途中跑

结束部分：

1.集合队伍，总结本课。

2.放松操

（1）放松手臂

第2节肩部运动

第3节扩胸运动

第4节腰部运动

第5节踢腿运动

第6节踝关节运动3. 加速跑

4．冲刺压线

二、游戏：点将短跑赛

目的：1.提高学生对体育课的兴趣

2.培养学习之间的合作能力

要求：认真积极参与

（2）放松大腿

（3）放松小腿

3.布置课后任务

4.归还器材

5.师生道别

二、教案

学习阶段水平五学习内容100米短跑技术

学习重点、难点学习重点：100米跑各个环节跑相结合技术学习难点：起跑和冲刺动作

学习目标通过本节课的学习，学生基本上能独立完成100米跑动作，有效发展速度，协调，灵敏等素质和随机应变的能力，激发学生的运动动机，培养学生的运动兴趣，让学生养成良好的体育锻炼习惯。

课的阶段课的内容组织教法和学练法

各项

内容

时间

练习

次数

教师活动学生活动

开始部分1．体育委员集合队伍，

检查人数。

2．师生问好。

3．宣布本次课的目的任

务、学习重点注意事项。

4．检查服装安排见习生

1.体育委员整队

2.教师宣布任务和安排

见习生

1.组织队形：密集队形

○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

△

☆

2.要求：静、齐、快

30秒1次

准备部分1．绕田径场慢跑一圈

2．徒手操（4×8’）

第1节头部运动

第2节肩部运动

第3节扩胸运动

第4节腰部运动

第5节踢腿运

动

第6节踝关节

运动

1．教师领跑

2．教师带操

要求：整齐

组织队形：体操队形

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

☆

要求：(1)活动头部与颈部

（2）肩部运动运动，活动肩部

关节，、为摆臂做热身

（3）双手屈臂振，双手侧平举

振压，左手上举，右手放于体侧

振压，然后反方向。

(4)一手插腰，一手伸直向体侧，

各分为左右两边，向身体的体侧

振压

（5）踢腿练习，为跑步要拉伸

腿部肌肉

（5）活动踝关节，及跟腱部位，

充分做好准备活动，减少损伤

2分钟

1次

课的阶段课的内容

组织教法和学练法各项

内容

练习

次数

教师活动学生活动