浅谈运动训练“双子模型”理论在竞技健美操训练中的应用
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用【摘要】本文探讨了竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用。
通过引言部分介绍了该理论的基本概念和排球训练的重要性。
在详细讨论了“双子模型”理论在排球训练中的应用，包括技术能力与战术能力的培养、个人能力与团队配合的平衡、长期训练效果的评估以及战术运用的调整与优化。
结论部分总结了“双子模型”理论对排球训练带来的积极影响，并探讨了未来发展方向。
通过本文的分析，读者可以更深入地了解“双子模型”理论在排球训练中的应用价值，为提升运动员竞技水平提供参考和借鉴。
【关键词】排球训练、竞技能力结构、双子模型理论、技术能力、战术能力、个人能力、团队配合、长期训练效果、战术调整、优化、积极影响、未来发展、总结1. 引言1.1 了解竞技能力结构的“双子模型”理论了解竞技能力结构的“双子模型”理论，是指通过对运动员竞技能力的分析，将其划分为技术能力和战术能力两个维度。
技术能力是指运动员在运动过程中所表现出来的基本动作技术水平，包括传球、发球、扣球等技术动作的掌握程度。
而战术能力则是指运动员在比赛中根据场上情况做出正确决策的能力，包括相互配合、战术执行和适应能力等。
“双子模型”理论的提出，为排球训练提供了重要的理论依据。
通过对技术能力和战术能力的分析，教练可以有针对性地制定训练计划，帮助运动员提高整体竞技能力。
在排球训练中，技术能力的培养是基础，只有掌握了基本的技术动作，运动员才能在比赛中发挥出色。
而战术能力则是技术能力的延伸，是整体团队协作能力的体现，只有良好的个人能力和团队配合才能取得好的成绩。
了解竞技能力结构的“双子模型”理论，对排球训练具有指导意义，可以帮助教练和运动员更好地理解竞技能力的构成，制定更科学的训练计划，提高整体竞技水平。
1.2 排球训练的重要性排球训练是一项需要结合技术、战术和团队合作的运动项目。
在现代排球比赛中，强调团队协作和个人能力的平衡，是取得胜利的关键因素之一。
探讨“双子模型”理论在男子十项全能项目中的应用
探讨“双子模型”理论在男子十项全能项目中的应用作者：孙长新王国英铁钰来源：《中国校外教育(下旬)》2017年第09期采用“双子模型”理论并结合灰色系统分析方法对男子十项全能项目进行分析与思考，研究表明：第一，男子十项全能各子项目间存在着非衡结构（优弱势因子）；第二，“双子模型”理论弥补了“木桶理论”“积木理论”的“补短”“扬长”为主的局限性；第三，在“双子模型”下得出：男子十项全能项目优先发展顺序为100m、400m、110m跨栏、跳远、1500m、标枪、铁饼、铅球、撑杆跳、跳高。
建议：教练员应根据运动员自身运动的特点，制定提高100m、400m、110m跨栏的训练计划，充分利用扬长与补短并存的效应来提高整体竞技能力水平。
双子模型理论男子十项全能1前言男子十项全能由跑、跳、投三大类的不同单项组成，集体能、智能、技术于一身，被誉为“铁人”的综合性比赛项目。
当今世界优秀全能选手都朝向“全能型”运动员发展，而过去那种“跳跃型”“跑跳型”或“速度型”的运动员都不符合全能运动未来发展的要求。
正如“竞技能力均衡发展”训练原则中提到的，一定要保持总体竞技能力水平的全面发展和提高，但“竞技能力的均衡性只是相对的，非均衡性是绝对的”。
因此，当面对男子十项全能整体成绩处于一个相对稳定发展的“瓶颈”态势，以及在各子项、类项中所表现不均衡的这一现象时，进一步分析并明确其发展变化显得尤为重要。
鉴于此，本文运用“双子模型理论”对国外优秀男子十全能项目进行分析与讨论，并阐述“木桶理论”和“积木理论”在十项全能应用中的不足，进一步明确十项全能项目中的“补短”和“扬长”并进的重要性，为今后十项全能项目的发展以及训练提供参考。
2研究对象与方法2.1研究对象第13～15届世界田径锦标赛男子十项全能前8名运动员各单项平均竞赛成绩。
2.2研究方法2.2.1文献资料法本研究通过中国知网CNKI官方数据库、万方数据库以及维普数据库查阅了有关全能运动的相关文献资料，为本研究建立逻辑思维分析的起点和理论分析提供依据。
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用1. 引言1.1 介绍双子模型理论双子模型理论是一种关于竞技能力结构的理论框架，在排球训练中被广泛应用。
该理论认为，竞技能力可以分为两个维度：基本能力和专项能力。
基本能力包括身体素质、技术水平和心理素质等方面，是构建竞技能力的基础。
而专项能力则是指在某一特定领域内的能力表现，如在排球比赛中的发球、扣球、拦网等技术。
双子模型理论强调了基本能力与专项能力的互补和协调，认为只有两者相结合才能实现最佳的竞技表现。
在排球训练中，运用双子模型理论可以帮助教练更好地进行训练计划的制定和调整。
通过对队员基本能力和专项能力进行全面评估，教练可以有针对性地安排训练内容，帮助队员全面发展各项能力。
双子模型理论也为队员提供了一个清晰的目标和方向，让他们在训练中更加明确自己的提高重点，提高训练的效率和效果。
【2000字内容到此结束】。
1.2 排球训练的重要性排球是一项极具挑战性和竞争性的运动，需要运动员具备较强的身体素质和技术水平。
排球训练的重要性不言而喻，它不仅可以提高运动员的技能和竞技水平，还可以培养他们的团队合作意识和心理素质。
在训练中，运动员需要不断提升自己的力量、速度、敏捷性和耐力，以应对比赛中的各种情况。
排球训练也可以促进运动员的身心健康，增强他们的信心和自信心。
在排球训练中，运动员会接受各种技术和战术训练，包括传球、发球、扣球、拦网等。
通过不断地练习和训练，他们可以提高自己的技术水平，增强自己的意志力和毅力。
排球训练也可以帮助运动员培养团队精神和协作能力，学会与队友合作，共同面对困难和挑战。
通过排球训练，运动员可以全面提升自己的竞技能力，成为一名优秀的排球运动员。
排球训练对于运动员的成长和发展至关重要，是他们取得成功的关键之一。
2. 正文2.1 双子模型理论在排球训练中的应用双子模型理论在排球训练中的应用主要体现在对队员竞技能力的全面促进和提高上。
双子模型分为“一体”和“两翼”，即技战术能力和身体素质能力。
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用竞技能力结构的“双子模型”理论是指在竞技运动中，每个运动员的竞技能力可以分为两个维度，即技术能力和身体素质。
这两个维度相互影响，相辅相成，共同决定了运动员的整体竞技水平。
在排球训练中，运用这一理论可以帮助教练员更加科学地进行训练和提高运动员的竞技能力。
首先是技术能力维度。
排球是一项技术较为复杂的运动，不仅需要掌握正确的传球、发球、扣球等基本技术，还需要具备良好的拦网、接应等专项技术。
教练员可以通过教学和训练，不断提高运动员的技术水平。
在运用“双子模型”理论中，教练员可以根据运动员在技术能力维度上的特点，有针对性地制定训练方案。
对于技术较差的运动员，可以加强基础技术的训练，注重传球和发球的准确性；对于技术较强的运动员，可以注重专项技术的训练，提高拦网和扣球的能力。
其次是身体素质维度。
排球运动对运动员的身体素质要求较高，包括力量、速度、柔韧性等方面。
教练员可以通过体能训练，提高运动员的身体素质水平。
在运用“双子模型”理论中，教练员可以根据运动员在身体素质维度上的特点，有针对性地制定训练计划。
对于力量较弱的运动员，可以进行力量训练，增加肌肉力量；对于速度较慢的运动员，可以进行爆发力训练，提高速度；对于柔韧性较差的运动员，可以进行柔韧性训练，增强身体的灵活性。
通过针对性的训练，可以有效提高运动员的身体素质水平，为其技术能力的发展提供基础。
技术能力和身体素质两个维度之间也存在相互影响的关系。
技术能力的提高可以通过合理的体能训练来支撑，身体素质的提高也可以通过技术训练来巩固。
良好的力量可以帮助运动员发球更准确、扣球更有力；灵活的身体可以帮助运动员更好地完成接球动作。
在排球训练中，教练员可以充分发挥技术能力和身体素质两个维度之间的相辅相成的关系，通过综合训练提高运动员的整体竞技水平。
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用1. 引言1.1 介绍双子模型理论双子模型理论是一种关于竞技能力结构的理论，它将竞技能力分为两种不同但互补的维度，即技术能力和心理能力。
技术能力指的是运动员在技术方面的表现，包括基本动作、战术应用等；而心理能力则是指运动员在比赛中的心理素质，如抗压能力、意志力等。
双子模型理论认为，在提高竞技能力的过程中，技术能力和心理能力两者缺一不可。
无论一个运动员的技术如何娴熟，如果在比赛中心理素质不够，也无法达到最佳表现；同样，只有拥有强大的心理素质却缺乏足够的技术支持，也无法在激烈的比赛中胜出。
双子模型理论在训练中强调综合性和互补性，通过科学的训练方法和策略，帮助运动员全面提升技术能力和心理能力，从而达到更好的竞技表现。
在排球训练中，运用双子模型理论可以更好地指导训练内容和方法，提高运动员的竞技能力，使他们在比赛中取得更好的成绩。
1.2 介绍排球训练的重要性排球训练可以提高运动员的技术水平。
通过反复训练，运动员可以更加熟练地掌握传球、发球、扣球等技术动作，提高自己在比赛中的表现。
训练还可以帮助运动员加强身体素质，如爆发力、耐力、柔韧性等，从而提高他们在场上的持续作战能力。
排球训练可以培养团队合作精神。
排球是一项需要队员之间密切合作的运动，每个人的角色和责任都至关重要。
通过训练，队员们可以互相配合、信任并共同努力，从而提高整个团队的配合水平和战斗力。
排球训练对于提高运动员的竞技能力和团队精神都有着不可替代的作用。
只有通过科学系统的训练，才能使运动员在比赛中达到最佳状态。
重视排球训练的重要性，不仅可以提高球员的竞技水平，也可以促进整个团队的发展和壮大。
2. 正文2.1 双子模型理论在排球训练中的基本原理双子模型理论在排球训练中的基本原理是指通过对运动员进行身体素质和技术水平的评估，将其竞技能力分解为两个独立但相互关联的因素：体能素质和技术技能。
体能素质包括力量、速度、耐力等方面的特征，而技术技能则是指运动员在比赛中所需要的基本动作和战术能力。
双子模型理论
学号：10121330115
双子模型理论——反思
于思远双子模型理论，是基于“木桶理论”和“积木理论”的基础上将之相结合，这两种理论分别从不同角度分析了竞技能力的发展。
然而，双子模型理论很好的解决了两者的短板，而且将两者间的补偿现象都能完美的解释。
在我看来，没有任何一套完美的理论，只有合适的理论。
所以相对来说，双子模型理论可以有效的应对大部分的竞技运动。
它很全面，没有绝对致命的缺陷。
可以说“补短”理论和“扬长”理论，都有他们对于运动员竞技能力有着独特的作用。
但是单独来说有着各自明显的缺陷，当双子模型理论将其合并整合，其明显的缺陷可以通过另一种理论的优势较好的契合，可以对运动员的优劣势进行全面的补充。
从而达到一个优秀的运动员最好的竞技水平。
“木桶模型”清晰地勾勒了竞技能力的构成因素，指出了竞技能力非衡结构的存在事实，同时,强调短板对系统的影响。
“积木模型”则不仅承认竞技能力的非衡结构，同时，注释了特长因子对弱势因子的补偿作用。
对运动竞赛而言，竞技能力各因素的转移与补偿是运动员正常发挥竞技水平的保证，但是，对运动训练而言,这种转移还必须体现在迁移与补偿过程中。
优势因素在给予补偿后,使弱势因素得到改善和提高,而自身并不会受到削弱。
学号：10121330115
双子模型理论可以对运动员整体性，层次性，开放发展性，专项性都有着较为完善的优势作用。
在双子模型理论提出之前，模型的讨论络绎不绝，每个人心中都有自己的倾向，只有在双子模型理论提出并完美应用后，这个问题得到了一定程度上的解决。
得到了普遍的认同。
于思远
1/ 1。
浅谈双子模型理论在400米栏训练中的应用
大众体育2020年9月SPORT LEISURE MASS SPORTS109学科纵横浅谈双子模型理论在400米栏训练中的应用□林思雨 段东平 长春师范大学体育学院，吉林长春 130032摘 要：“木桶模型”和“积木模型”是竞争结构的“双子模型”。
通过加强训练理论研究，建立运动员竞技能力的结构模型并进行模型训练。
在400米栏内建立特殊的核心竞争力，并强调多种竞争能力的协调发展和副作用。
提高个人乳酸阈值，以充分证明现有特殊速度运动的有效性，并开发新的智能全速训练概念。
基于有氧耐力训练，氧气和厌氧代谢混合物的能量供应训练继续增加。
关键词：双子模型；训练；400米栏1 双子模型理论的基础内容1.1 木桶模型木桶中的水被几块木头包围。
桶中高水位代表运动员的总体竞争水平。
每块木头的长度代表各种辅助能力：体力，技能，战术能力，智力和运动智能与流程状态。
由于每个子功能的开发水平不同，因此每个芯片的长度也不同。
在此模型中，可存储在桶中的水量取决于较短木板代表的次级容量，而不取决于较长木板代表的最佳次级容量。
因此，有必要了解运动员的竞争力。
需要及时开发能力结构中最差的部分，以帮助运动员提高整体竞争力。
“木桶模型”表示各种竞争性设计的平衡性能。
根据刘大庆的研究，运动员的竞技能力结构中各种辅助能力之间的不平衡是普遍存在的，但是某些素质或能力的缺失可以在某种程度上由其他素质或能力来弥补。
1.2 积木模型针对木桶模型，田迈久和其他人开发了一种称为积木模型的新模型，以解决运动员竞争力和报酬的不平衡结构。
这个新模型看起来像是九个积木基块的积木。
它由小的积木块组成，每个积木块具有三个块，分别具有三种颜色：绿色，红色和黄色。
将此成分的数量与运动员的整体运动成绩进行比较。
绿色，红色，黄色和小的积木基块的不同颜色表示不同的适用性。
如果将两个或多个黄色的小块从块组中删除，并且绿色和红色块用于“校正”，则积木块的体积，即运动员的总体比赛水平，将保持不变。
运动训练学专题研：双子模型(模板)
“双子模型”理论 与竞技体育
运动训练学专题研究
小调查： 1、你了解双子模型吗？
是 有一些 否用吗
是 有一些 否
运动训练学专题研究
一、“双子模型”的含义 1、木桶理论
本勇(日,1985)把经济学界的“木桶模型”引 入了运动训练领域。在体育领域中经典的木桶理论 认为，一个盛水的木桶由若干木片所围成,用桶中 所盛的水平面的高度表示运动员的总体竞技水平, 各个木片的长度则代表不同的子能力,即体能、技 能、战术能力、心理能力和运动智能的发展状况。 在这个模型中,木桶里能够盛多少水,并不取决于那 些长木片所代表的优势子能力,而是取决于最短的 木片所代表的劣势子能力,因为,长木片本来有可能 围存的水会从这块最短的木片所造成的缺口流出去。
运动训练学专题研究
二、对双子模型的不同理解研究
1、木桶理论与合金理论的争论 2、运动素质与运动能力的关系 3、双子模型是否适用于高水平训练之争
运动训练学专题研究
作业： 木桶理论与积木模型理论对竞技体育
的作用的多维度思考。
运动训练学专题研究
运动训练学专题研究
运动训练学专题研究
运动训练学专题研究
运动训练学专题研究
3、双子模型 研究者认为“木桶模型”与“积木模型”分
别从不同的视角观察竞技能力的结构特征,用不同 的图象展示竞技能力结构中各子能力之间的不同 联系。两个模型各适用于不同的运动员,或同一个 运动员不同的训练阶段。所以说,“木桶模型”与 “积木模型”是相辅相成、互为补充,共同反映和 表述着运动员竞技能力的构成状态,当积木模型提 出时911事件刚刚发生，受双子大厦的启发，所 以研究者把它们叫做竞技能力结构的《双子模 型》。实质上这几种说法都是为了说明竞技能力 与运动素质的关系。
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用引言一、竞技能力结构的“双子模型”理论概述竞技能力结构的“双子模型”理论是由德国心理学家比茨和马颂提出的。
该理论从生理和心理两个方面来解释运动员在竞技中表现出的能力。
在生理方面，竞技能力结构主要包括生理能力和技术能力两个方面；在心理方面，包括认知能力和动机能力两个方面。
通过对这四个能力的综合研究，可以更准确地了解运动员的竞技能力结构，从而为训练提供更有针对性的指导。
1.1 生理能力生理能力是指运动员在运动过程中所需要的身体能力。
它包括力量、速度、耐力和灵敏度等方面的能力。
在排球训练中，生理能力的培养是非常重要的，因为排球比赛对运动员的生理素质有着非常高的要求。
力量是排球比赛中非常关键的一个因素，球员的扣球和拦网都需要有很强的力量支撑；速度和灵敏度则是在比赛中灵活应变、快速反应的关键。
在排球训练中，需要有针对性地进行生理能力的培养，以提高运动员在比赛中的竞技表现。
技术能力是指运动员在实际比赛中所需要的技术水平。
在排球比赛中，技术能力包括发球、接发球、扣球、传球、扑救等方面的技术。
不同位置的运动员需要掌握不同的技术，而且每一个技术都需要经过长时间的训练和练习才能掌握得很好。
在排球训练中，需要根据不同的位置和不同的技术要求，有针对性地开展技术训练，以提高运动员在比赛中的技术水平。
认知能力是指运动员在比赛中所需要的决策和判断能力。
在排球比赛中，运动员需要通过观察场上的情况，做出快速的决策和判断，以便及时地做出反应。
在排球训练中，需要注重认知能力的培养，即通过各种训练和比赛来提高运动员在比赛中的认知水平。
基于上述理论对竞技能力的系统认识，我们可以将竞技能力结构的“双子模型”理论运用于排球训练。
具体来说，可以从生理能力和技术能力两个方面来对运动员进行训练，并从认知能力和动机能力两个方面来对运动员进行心理训练。
下面我们将从这四个方面分别对竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用进行进一步的阐述。
浅谈竞技健美操运动训练理论与方法
浅谈竞技健美操运动训练理论与方法前言：现在随着人们生活水平的提高，人们的健康意识逐步增强，健美操运动得到广泛的传播，如何运用科学的方法提高技术动作和训练方法就显得尤其重要，用科学的方法提高学生技术动作、质量，动作幅度，动作难度，防止在运动中受伤。
素质练习是竞技健美操训练顺利进行的基础，为竞技健美操教学提供一些参考，使学生身体技能得到很好的提高，生理心理也得到一定的提升。
健美操可以提高学生评价美的能力和进行鉴赏美的教育，激发他们非智力因素，对学生进行美的教育，在音乐的带动下，学生的协调和配合能力也会得到提高。
在竞技健美操训练之前首先要了解被训练者的体质，身体状况等条件。
在训练过程中要注意环境，人为，各种不可抗力因素的影响。
关键词：竞技健美操运动训练理论方法1.健美操训练的序曲-素质训练身体素质是人们在运动中所表现得各种能力，身体练习主要是为提高运动员身体素质，改善他们身体各种神经机能内脏器官，使运动员在训练中能够承受一定的运动负荷，从而达到提高运动员的运动成绩，运动技能的目的。
身体素质的好坏直接影响运动员在训练中的表现和运动成绩。
身体素质练习主要包括：力量、速度、耐力、柔韧、协调的训练。
1.1力量素质训练力量是指人体肌肉收缩时所表现得一种克服阻力的能力。
在竞技健美操中有俯卧撑、仰卧起坐等力量性的动作。
在成套的动作中也有上肢和下肢的动作。
所以力量素质的好坏直接影响动作完成的程度。
但是在训练中要注意强度、负荷、时间、频率的控制。
训练的内容要与所要达到的体育目标一致。
1.1.1上肢训练方法上肢训练包括三个阶段一阶段（一般性力量训练）：①手脚在同一平面的双手俯撑屈伸、俯撑击掌和脚置于高位的俯卧撑。
②推撑力量练习，双杠支撑摆动、支撑屈伸。
③运用杠铃或哑铃练习各种卧推、坐推举、颈后推举。
④引体向上等。
二阶段：（结合单个动作练习）：如双脚单臂、单脚单臂俯卧撑，变化俯卧撑、高资跳接低支撑等各种支撑练习。
分腿、屈腿、直角半劈腿等控制5-10秒。
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用引言一、竞技能力结构的“双子模型”理论概述竞技能力结构的“双子模型”理论是由美国心理学家克莱门特·伍德沃斯（Clemente Woodrow）发展起来的，该理论主要是通过对不同运动员的表现和能力进行比较和分析，从而揭示了竞技能力的内在结构。
该理论认为，竞技能力可以分为两个互相关联的方面，即技术素养和心理素质。
技术素养包括体能、技能和战术三个方面，而心理素质则包括自信心、意志力、专注力和应对压力的能力。
这两个方面相互依存，相辅相成，共同决定了运动员的整体竞技能力。
在竞技运动中，技术素养和心理素质都是至关重要的，而不可偏废。
1. 技术素养的培养在排球训练中，技术素养的培养是至关重要的。
技术素养包括体能、技能和战术三个方面。
体能的培养是排球训练的基础。
运动员需要具备良好的耐力、爆发力和灵敏度，这样才能在比赛中发挥出最佳水平。
技能的培养也是不可或缺的。
排球是一项需要高超技术的运动项目，运动员需要不断提高传、扣、挡等关键技术动作的精准度和稳定性。
战术的培养也是非常重要的。
排球比赛不仅仅是个人技术的较量，更是团队协作的体现，因此在排球训练中，需要注重战术的安排和训练。
2. 心理素质的培养在排球比赛中，心理素质同样至关重要。
运动员需要具备良好的自信心、意志力、专注力和应对压力的能力，才能在比赛中稳定发挥。
在排球训练中，我们需要注重心理素质的培养。
自信心的培养是非常重要的。
运动员需要相信自己的能力，坚定不移地去追求胜利。
意志力和专注力的培养同样必不可少。
排球比赛中，需要运动员具有坚强的意志力和高度的专注力，才能在关键时刻做出正确的选择。
应对压力的能力也是排球训练中需要重点培养的。
在比赛中，运动员经常会面临各种各样的压力，需要具备良好的心理素质才能化解压力，迅速调整状态。
竞技能力结构的“双子模型”理论提出了技术素养和心理素质的统一培养，即认为这两个方面相互依存，相辅相成，共同决定了运动员的整体竞技能力。
浅谈运动训练“双子模型”理论在竞技健美操训练中的应用
浅谈运动训练“双子模型”理论在竞技健美操训练中的应用作者：李岩王阳来源：《青年文学家》2010年第20期摘要：本文采用文献资料法、逻辑分析法论述了运动训练“双子模型”理论在竞技健美操训练中的应用，并指出教练员在指导训练的过程中应根据竞技健美操的项目特点以及运动员竞技能力构成因素的特点，合理安排训练内容，突出训练的重点，以取得优异的比赛成绩。
关键词：双子模型竞技健美操竞技能力[中图分类号]：K825.4 [文献标识码]：A [文章编号]：1002-2139(2010)-20-0093-011.引言运动员的竞技能力由体能、技能、心理能力、运动智能和战术能力五方面构成。
构成运动员竞技能力的五要素在不同的运动项目中所发挥的作用也是不同的。
根据项群训练理论，竞技健美操属于技能主导类表现唯美性项群的运动项目，教练员在制定训练计划和指导训练的过程中能否正确处理好运动员竞技能力各构成因素之间的关系已经成为运动员在各类赛事中能否取得好成绩的关键。
随着竞技健美操在全国的普及，从事竞技健美操训练工作的教练员人数也在逐年增多，大多数教练员虽然对竞技健美操的特点有了一定的认识，但训练的方法与手段却过于单一，基本上都是通过借鉴一些成功的经验，将这些经验作为训练的模式，并且把优秀竞技健美操运动员的各项指标作为标准去衡量和指导运动员的训练，这样的训练往往过于模式化，忽视的运动员的特长，难以形成自己的特点与风格，这也是造成教练员付出多、回报少的重要原因。
本文拟在运用运动训练“双子模型”理论解释竞技健美操运动员竞技能力构成五要素之间的关系以及说明在竞技健美操训练过程当中如何运用“双子模型”指导训练。
2.运动训练“双子模型”理论的提出运动训练“双子模型”理论是在“木桶模型”理论和“积木模型”理论基础上提出来的。
“木桶模型”将运动员竞技能力各构成因素比作木桶的各个木板，木桶的盛水量代表运动员总体的竞技水平。
盛水量的多少并不取决于木桶上最长板的长度，而是取决于最短的那块木板，即如果运动员的竞技能力构成因素中有一方面出现薄弱环节，都会影响运动员总体竞技水平的提高。
浅谈运动训练“双子模型”理论在竞技健美操训练中的应用
浅谈运动训练“双子模型”理论在竞技健美操训练中的应用作者：李岩来源：《新校园·理论（上旬刊）》2012年第12期摘要：本文采用文献资料法、逻辑分析法、问卷调查法浅析了“双子模型”理论在竞技健美操训练中的应用，并指出健美操教练员应根据竞技健美操的项目特点以及运动员实际特点安排训练内容，突出重点，以保证运动员取得优异的比赛成绩。
关键词：双子模型；竞技健美操；竞技能力1引言运动员的竞技能力由体能、技能、心理能力、运动智能和战术能力五方面构成。
健美操教练员要根据健美操运动特点，正确处理好运动员竞技能力构成要素的关系。
但是在实际的训练过程当中，教练员暴露出了一些问题。
在诸多问题中，最突出的是训练手段与方法的模式化，这种情况在很大程度上影响了运动员本身特长的发挥，抑制了运动员在该项目上的正常发展。
“双子模型”理论要求在训练中既要注意发扬运动员的特长，又要高度重视影响比赛结果的因素。
2研究方法2.1文献资料法。
通过中国期刊网、维普科技期刊数据库、万方数据库，查阅了“双子模型”理论及竞技健美操训练的相关文献。
2.2问卷调查法。
向沈阳体育学院参加2004年全国健美操锦标赛的六名运动员发放调查问卷。
2.3逻辑分析法。
对文献和调查结果进行逻辑分析。
3结果与分析3.1“双子模型”在竞技健美操单人项目训练中的应用竞技健美操单人项目运动员竞技能力各构成因素同样呈现出一种不均衡状态，教练员可以根据运动员不同的特点制定出训练计划。
教练员在训练内容的安排上应该先分清竞技能力各构成因素在发展水平上的高低关系、在对比赛结果作用上的大小关系，并根据运动员自身的特点，对于水平高、作用大的因素继续要大力发展，使其变成该运动员的“绝招”；对于水平低、作用大的因素应该加大力度，花大精力去训练，提高其发展水平。
在专项提高阶段中，训练的主要内容为专项技术能力、专项运动素质、心理素质。
也就是说，运动员在这一阶段要完成的一个重要任务是技术转型，以最快的速度使运动员的技术动作进入到动力定型阶段并具备良好的专项心理素质。
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用随着体育科学的不断发展与进步，越来越多的理论被应用于不同的体育项目中，以期提高运动员的竞技能力。
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用备受瞩目。
本文将围绕该理论展开讨论，阐述其在排球训练中的应用，以期为教练员和运动员提供一些借鉴和参考。
1. 竞技能力结构的“双子模型”理论概述竞技能力结构的“双子模型”理论是由韦斯特（William H. Brant）提出的，它主要强调运动员在竞技能力方面所需的两种基本结构，即基础性结构（基本素质和运动能力）和运动特性结构（技术和战术能力）。
基础性结构是指运动员的身体素质和基本动作能力，如速度、力量、柔韧性和协调性等，它决定了运动员的天赋和潜能。
而运动特性结构则是指运动员在特定项目中的技术和战术能力，如传球、发球、拦网和扣球等，它决定了运动员在比赛中的表现和战术应变能力。
“双子模型”理论强调了基础性结构和运动特性结构之间的相互关系和互补性，它指导着教练员在训练中如何全面发展运动员的竞技能力，使其在竞技场上能够充分发挥自身的潜能和能力。
2.1 基础性结构的培养在排球训练中，基础性结构的培养是至关重要的。
教练员需要重点培养运动员的力量、速度、柔韧性和协调性等基本素质。
通过科学合理的训练方法和手段，运动员的基础性结构能力将得到有效提高。
通过力量训练和爆发力训练，可以提高运动员的扣球和拦网能力；通过灵敏性训练和协调性训练，可以提高运动员的传球和接发球能力。
2.2 运动特性结构的训练除了基础性结构的培养外，运动特性结构的训练也是排球训练中的重要环节。
教练员需要重点培养运动员的技术和战术能力，使其在比赛中能够熟练应对各种局面。
通过技术细节的训练和战术应变能力的培养，可以提高运动员在比赛中的表现和竞争力。
教练员还需要根据不同位置和角色的需求，制定针对性的训练计划，以培养不同类型的技术和战术能力。
2.3 基础性结构与运动特性结构的有机结合竞技能力结构的“双子模型”理论强调了基础性结构与运动特性结构之间的有机结合。
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用竞技能力结构的“双子模型”理论是指一个成熟的运动员在竞技能力上会同时具备两种不同类型的能力，分别是普适性能力和特异性能力。
这个理论在排球训练中的运用可以帮助教练和运动员更好地了解和提高自己的竞技能力。
普适性能力指的是一些与具体运动项目无关的基本素质和能力，如力量、速度、灵活性、耐力等。
在排球训练中，教练员可以通过一系列的体能训练来提高运动员的普适性能力。
通过力量训练来增强拦网、扣球等动作的力量，通过速度训练来提高跑动速度和反应速度，通过灵活性训练来增加身体的柔韧性，以及通过耐力训练来提高比赛的持久力等。
这些训练能够全面提升运动员的基本素质，使其能够更好地适应不同的比赛和训练需求。
特异性能力指的是一些与具体运动项目相关的技能和能力，如传球、发球、进攻、防守等。
在排球训练中，教练员需要注重特异性能力的训练，以帮助运动员在比赛中发挥出色的表现。
短传、长传、拦网、扣球等技术动作的训练，以及战术的训练和比赛的模拟等。
通过这些训练，运动员能够逐渐熟练掌握排球的核心技术和战术，增强个人在比赛中的竞技能力。
“双子模型”理论还强调了普适性能力和特异性能力的相互关系和互补作用。
普适性能力为特异性能力的发展提供了基础，而特异性能力的训练和提高也能够进一步提升普适性能力。
通过力量训练来增强扣球的力量，同样能够提高运动员的跳跃能力和爆发力，从而进一步提升其特异性能力。
而在比赛中，普适性能力和特异性能力也是相互促进的。
一个运动员如果具备了较高的普适性能力，他在面对各种各样的比赛场景时，能够更好地应对和适应，同时具备了较高的特异性能力，他也能够更加准确和高效地完成技术动作。
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用竞技能力结构的“双子模型”理论是指运动员在竞技中所需的技术、战术和心理素质这三个方面，分别存在两个不同的维度，即“基础能力”和“高级能力”。
基础能力是指能够支持运动员在比赛中完成基本技术、基本战术和基本心理素质所需的能力，包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面；而高级能力则是指运动员具备的超越基础能力的能力，如较高的技战术能力、更好的心理素质和更强的核心能力。
一、技术训练技术训练是排球训练的基础。
在技术训练中，基础能力的培养非常重要，如力量训练、速度训练、反应能力的训练等。
这些基本能力的培养可以通过力量训练、跑步训练、敏捷度训练等进行，从而提高运动员的整体素质。
此外，在技术训练中，还需要注重技术细节和技术的规范化，防止技术动作的不良习惯，并逐步提高运动员的技能水平，为高级技能准备好条件。
在技术训练中，还需要注重高级能力的培养。
提高运动员的比赛反应速度、选择机会能力、场上条件适应性等都需要进行相应的训练。
例如，在训练中，可以增加球的旋转、调整球发球位置等，使运动员更好地适应比赛的复杂情况，提高其身体协调性和的比赛反应能力。
在战术训练中，基础能力同样很重要，运动员需要具备良好的身体素质和基本技能才能更好地执行战术。
常见的排球战术有直攻、斜攻、反击、拦网和防守等，在战术训练中要针对不同的战术类型进行战术训练。
当运动员掌握了基本战术后，可以逐渐引入高级战术的练习。
在战术训练中，也需要注重高级能力的培养。
运动员需要学会观察、分析对手的特点，制定出正确的比赛策略，不断调整策略，并在比赛中灵活运用各种技巧和变化。
因此，在训练中应该加强训练分析能力和实际操作能力，并在比赛中得到更多的实战机会。
三、心理素质训练心理素质在排球训练中同样重要。
培养良好的心理素质可以帮助运动员更好地克服比赛中的压力、克服输赢心理和焦虑情绪，从而提高比赛水平。
在心理素质训练中，可以采用许多方法，如正面思考、比赛准备、心理暗示、心理治疗等。
竞技运动员核心力量训练的理论研究及其在健美操训练中的应用
一、核心力量训练的重要性
核心力量是指人体核心部位的肌肉力量，包括腹部、背部、脊柱和髋部等部 位的肌肉力量。对于竞技运动员来说，核心力量对于提高运动表现、稳定身体姿 势、预防受伤具有重要意义。
1.提高运动表现
核心力量的提高可以提高运动员的身体素质和竞技水平。在各种项目中，无 论是田径、游泳、篮球还是其他项目，都需要核心力量的支持。例如，在田径项 目中，强大的核心力量可以提高运动员的起跑速度和跳跃高度；在游泳项目中， 良好的核心力量可以提高运动员的划水效率和水上转身速度；在篮球项目中，核 心力量可以帮助运动员更好地控制身体姿势和跳跃投篮。
1.不平衡训练
不平衡训练是一种常见的核心力量训练方法，包括在不稳定器械上进行训练 如平衡球、平衡板等。通过调节不稳定器械的阻力和稳定性，可以有效地锻炼运 动员的核心肌肉群，吊训练是一种利用绳索和固定点进行训练的方法。通过调节绳索的长度和 固定点的高度，可以创造出不同的不稳定性和难度，从而锻炼核心肌肉群的力量 和稳定性。悬吊训练可以包括单腿站立、双腿交叉站立等动作。
应用研究：
结合健美操训练的特点，本次演示将核心力量训练应用于健美操训练中的具 体方案如下：
训练内容： 1、静态平衡练习：通过单脚站立、闭眼站立等练习，提高身体的平衡能力。 2、动态平衡练习：通过重心转移、旋转等动作练习，提高身体的动态平衡 能力。
3、核心肌群发力练习：通过平板支撑、俯卧撑等练习，提高核心肌群的发 力能力。
3.平板支撑
平板支撑是一种非常流行的核心力量训练方法。它需要运动员在地面或垫子 上保持俯卧撑姿势，用手臂和脚尖支撑身体重量，同时保持身体呈一条直线。通 过这种训练方法，可以有效地锻炼腹肌、背部肌肉和脊柱周围的肌肉。
4.仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的腹部肌肉训练方法。它需要运动员躺在地上或垫子上， 双手放在耳旁或交叉放在胸前，然后慢慢将上半身抬起至90度角，再缓慢下降至 地面。通过这种训练方法，可以有效地锻炼腹部肌肉和提高身体的稳定性。
“双子模型”理论在乒乓球运动员竞技能力发展中的应用
“双子模型”理论在乒乓球运动员竞技能力发展中的应用作者：房文宇来源：《青少年体育》 2015年第9期房文宇（北京体育大学教育学院，北京100084）中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2015）09-038-03收稿日期：2015-08-01作者简介：房文宇（1990 ~），硕士。
研究方向：运动训练。
1 规则的改变对运动员竞技能力的新要求进入21 世纪以来，随着国际乒联对乒乓球运动规则的几次重大改革，分别是21 分制变11 分制、小球变大球、无遮挡发球、无机胶水、塑料球的使用。
这些规则的改变使得本来已经发展到成熟期的乒乓球运动有了新的变化，也让更多的外国运动员看到了挑战中国乒乓球的霸主地位的希望。
竞技能力即指运动员的参赛能力。
由具有不同表现形式体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技能力的过程之中。
依据项群理论，乒乓球运动属于技能类隔网对抗性项群，其竞技能力也有项目自身的特点（表1）。
运动员的技战术水平是运动员整体竞技能力水平的决定因素；体能因素是运动员进行长时间训练以及参加高强度比赛的基础；心理因素是运动员在比赛中正常发挥技战术水平、顽强拼搏的重要保证；智能因素是运动员学习技术动作、领会教练员意图、提高自身整体竞技能力的重要保证。
规则的改变对乒乓球运动员的竞技能力水平提出了新的要求。
1.1 规则的改变对体能的要求大球的使用，使击球的速度降低了13%，旋转也有所减弱。
这要求运动员通过提高力量素质保证击球质量；同时，还要提高移动速度，以扩大进攻范围。
典型的例子是前大满贯得主孔令辉，虽然具备全面的技术稳定的心理和丰富的比赛经验，但是由于年龄的增加以及力量、速度素质方面的不足，从而逐渐被年青一代选手所超越。
1.2 规则的改变对技术能力的要求大球和无机胶水的使用降低了球速，无遮挡发球降低了发球威力，这使得我国曾经的主要打法类型——直拍快攻打法走到了尽头，而直拍、横拍弧圈结合快攻打法进一步巩固了它主流打法的地位。
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用引言排球运动是一项注重技巧和身体素质的竞技运动，运动员需要具备良好的技术水平和身体素质才能在比赛中取得胜利。
在排球训练中，如何提高运动员的竞技能力成为了教练们需要重点关注和处理的问题。
本文将介绍竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用，帮助教练更好地指导运动员的训练和提升他们的竞技能力。
竞技能力结构的“双子模型”理论简介竞技能力结构的“双子模型”理论是指在竞技能力的构成中，存在两个重要的维度，分别为基本技术和身体素质。
基本技术包括运动员在比赛中使用的技术动作和技术技能，而身体素质则是指运动员的身体各项素质，包括力量、速度、耐力、灵敏度等。
这两个维度相辅相成，相互依赖，缺一不可。
在排球训练中，教练需要根据这一理论，有针对性地对运动员进行训练，提高他们的竞技能力。
基本技术的训练在排球训练中，基本技术的训练是非常重要的一部分。
运动员需要掌握传球、发球、扣球、拦网等基本技术动作，才能在比赛中发挥出色。
教练可以根据“双子模型”理论，针对不同运动员的技术水平，进行个性化的技术训练。
针对技术动作不够规范的运动员，教练可以通过分解动作、加强基本功训练等方式进行训练，提高他们的基本技术水平。
对于技术动作较为规范但存在问题的运动员，教练可以进行针对性的技术训练，帮助他们更好地掌握技术动作，提高技术细节的精准度和稳定性。
对于技术水平较高的运动员，教练可以进行创新性的技术训练，帮助他们进一步提高技术动作的复杂度和多样性，增加在比赛中的技术应对能力。
针对力量素质不足的运动员，教练可以进行力量训练，包括举重、杠铃训练、器械训练等，帮助他们增强肌肉力量，提高在比赛中的爆发力和扣球力量。
针对速度素质不足的运动员，教练可以进行速度训练，包括快速起跑、快速转身、快速变向等，帮助他们提高在比赛中的反应速度和跑动速度。
针对耐力素质不足的运动员，教练可以进行耐力训练，包括长跑、循环训练、负重训练等，帮助他们提高在比赛中的持久战能力。
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用
竞技能力结构的“双子模型”理论在排球训练中的运用竞技能力结构的“双子模型”理论将竞技能力分为两个层次：基本竞技能力和比赛竞技能力。
基本竞技能力包括体能、技能和心理三个方面，即运动员在运动中必备的基本素质。
比赛竞技能力则是将基本竞技能力在比赛中进行结合，大大提高了运动员的比赛表现。
一、体能训练体能训练包括经常性的体能训练和比赛前的组织性体能训练。
经常性的体能训练可以有效提高运动员的耐力、速度、力量等体能。
而比赛前的组织性体能训练可根据对手实际情况而定，设计专门的体能训练项目，提高比赛时的发挥水平。
对于排球运动员来说，身体素质的好坏是影响比赛成绩的关键因素之一。
因此，教练应根据运动员的情况，特别强调体能训练，提高运动员的身体素质。
技能训练是排球训练中必不可少的环节。
在技能训练中，教练应按照排球规则和比赛的实际情况进行训练。
对于初学者，应先从基本技能开始训练，然后逐渐提高到高级技能。
对于高水平运动员，应注重细节和精度，强化技能的训练，确保技能发挥水平。
三、心理训练心理训练是排球训练中很重要的一环。
成功的运动员不仅要具备优秀的体能和技术，还需要具备良好的心理素质。
在心理训练中，教练应注重培养运动员的自信心、意志力和适应力。
通过心理训练，能够帮助运动员更好地应对比赛压力和外界干扰。
综上所述，竞技能力结构的“双子模型”理论在排球运动员的训练中具有重要作用。
教练应根据每个运动员的情况，在训练中重视培养运动员的基本竞技能力和比赛竞技能力，从而提高运动员在比赛中的表现水平。
最终从个人和团队层面实现成功。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
浅谈运动训练“双子模型”理论在竞技健美操训练中的应用摘要：本文采用文献资料法、逻辑分析法、问卷调查法浅析了“双子模型”理论在竞技健美操训练中的应用，并指出健美操教练员应根据竞技健美操的项目特点以及运动员实际特点安排训练内容，突出重点，以保证运动员取得优异的比赛成绩。
关键词：双子模型；竞技健美操；竞技能力
1引言
运动员的竞技能力由体能、技能、心理能力、运动智能和战术能力五方面构成。
健美操教练员要根据健美操运动特点，正确处理好运动员竞技能力构成要素的关系。
但是在实际的训练过程当中，教练员暴露出了一些问题。
在诸多问题中，最突出的是训练手段与方法的模式化，这种情况在很大程度上影响了运动员本身特长的发挥，抑制了运动员在该项目上的正常发展。
“双子模型”理论要求
在训练中既要注意发扬运动员的特长，又要高度重视影响比赛结果的因素。
2研究方法
2.1文献资料法。
通过中国期刊网、维普科技期刊数据库、万方数据库，查阅了“双子模型”理论及竞技健美操训练的相关文献。
2.2问卷调查法。
向沈阳体育学院参加2004年全国健美操锦标赛的六名运动员发放调查问卷。
2.3逻辑分析法。
对文献和调查结果进行逻辑分析。
3结果与分析
3.1“双子模型”在竞技健美操单人项目训练中的应用
竞技健美操单人项目运动员竞技能力各构成因素同样呈现出一种不均衡状态，教练员可以根据运动员不同的特点制定出训练计划。
教练员在训练内容的安排上应该先分清竞技能力各构成因素在发展水平上的高低关系、在对比赛结果作用上的大小关系，并根据运动员自身的特点，对于水平高、作用大的因素继续要大力发展，使其变成该运动员的“绝招”；对于水平低、作用大的因素应该加大力度，花大精力去训练，提高其发展水平。
在专项提高阶段中，训练的主要内容为专项技术能力、专项运动素质、心理素质。
也就是说，运动员在这一阶段要完成的一个重要任务是技术转型，以最快的速度使运动员的技术动作进入到动力定型阶段并具备良好的专项心理素质。
教练员在制定本阶段的训练计划及安排训练课的内容时，可以把训练重点放在专项技术能力训练和心理素质训练上。
这样安排有两点原因：其一，用大量的时间进行专项技术能力训练；其二，竞技健美操注重运动员艺术表现力的发挥和难度动作的完美完成。
这两点都是基于良好的心理素质。
做好运动员的心理素质训练可以有效促进其艺术表现力及专项技术能力的提高。
3.2“双子模型”在竞技健美操集体项目训练中的应用
竞技健美操的比赛项目除了两个单人项目外，还包括混双、三人、六人项目，虽然在人数上有所不同，但可以将它们统称为集体项目。
正如前面所说，在集体项目中运动员和运动员的竞技能力水平不可能达到一种绝对的平衡。
并且人数越多，这种不平衡性体现的越清晰、越复杂。
这就要求教练员在平时训练中对这种不平衡性进行宏观上、整体上的把握。
在竞技健美操集体项目中，这种不平衡主要体现在运动员各项身体素质的不平衡。
对比沈阳体育学院健美操院队参加2004年“华夏杯”全国健美操锦标赛的六名运动员各项身体素质，我们不难发现，他们在身体素质的各个方面存在着不同程度的差异。
通过调查可以看出两名男运动员的劣势主要集中在柔韧素质上，而在力量、速度、耐力方面具有很明显的优势；四名女运动员的劣势则集中在力量、速度、耐力三方面，而在柔韧与灵敏度方面稍好于男运动员。
针对以上情况，教练员可以从运动员所选择的难度动作以及运动员各项身体素质优劣情况两方面入手进行训练。
4结论与建议
4.1结论
4.1.1教练员应根据运动员自身的特点，对于水平高、作用大的因素应该继续大力发展，使其变成该运动员的“绝招”；对于相反的因素应该加大力度，花大精力去训练，提高其水平。
4.1.2教练员在制定健美操专项提高阶段的训练计划及安排训练
课的内容时，可以把重点放在专项技术能力训练和心理素质训练上。
4.1.3教练员可以根据运动员所选择的难度动作以及运动员各项身体素质优劣情况，从两方面入手进行训练。
4.2建议
4.2.1竞技健美操教练员应进一步拓展竞技健美操的相关知识，关注该项目相关理论的提出，提高自身的理论水平。
4.2.2精通比赛规则，灵活运用多种训练方法，在指导训练过程中勇于创新。
4.2.3从总体上把握运动员竞技能力构成因素的不均衡性，并根据这种不均衡性制定训练计划和训练内容，在指导训练时做到“扬长避短”又“补短”。
参考文献：
［1］田麦久等.运动训练学［m］.北京：人民体育出版社，2000，（01）.
［2］刘大庆.运动员竞技能力非衡结构补偿理论［j］.体育科学，2000，（01）.
［3］刘大庆.运动员竞技能力结构功能补偿现象研究［j］.武汉体育学院学报，1999，（01）.
［4］（日）根本勇，林栋译.运动训练的基本原则［j］.冰雪运动，1987，（02）.。