保安部列队拳术动作训练
保安军事队列训练内容
军事队列训练内容学习队列的基本常识和动作技能，增强动作协调能力，形成初步的规则意识和集体合作意识，增强集体荣誉感。
内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正………（根据所训练内容而定）目的：通过军事队列的训练，使同志们掌握军事队列的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。
方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核要求：1、认真听，仔细看，勤思考，刻苦练2 、精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律3 、提倡能者为师，互帮互助，共同进步注意事项：1、在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照培训方案内容完整准确的背诵一遍。
随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。
最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。
2、在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。
3、所有动作要领均按照培训方案作为标准。
第一个训练内容：立正，稍息综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。
军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
（一）动作要领：1立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2 稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
（二）动作要领归纳：立正要做到“三挺”“两收” “一睁”“一闭”即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。
保安队列动作训练
立定
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度。两腿挺直，小腹微收，自然 挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张；两臂下垂自然伸直， 手指自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正、颈要 直、口要闭、下颚微收，两眼向前平视。
稍息
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立 正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。
齐步
左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地。同时身体 重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇 指贴于食指第二关节；两臂前后自然摆动，向前自然摆臂时肘部弯曲， 小臂自然向里合，手心向内稍向下；拇指根部正对衣扣线，并与最下方 衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距 裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116-122步。
保安队列动作训练
目的
规范对列动作标准，提高安全队伍的整体士气
Hale Waihona Puke 本课程培训目标本培训结束后，学员应该能够：
知道队列动作的要领； 阐述队列动作的要领； 会用队列动作的标准要领；
主要内容
第一单元 第二单元 第三单元 第四单元 第五单元 第六单元 第七单元
立正 稍息 跨立 敬礼 齐步 停止间转法 交通指挥
谢 谢！
交通指挥
停止信号：左臂由前向上直伸与身体成135度，掌心向前与身体平行， 五指并拢，面部及目光平视前方。直行信号：右（左）臂向右（左） 平伸与身体成90度，掌心向前，五指并拢，面部及目光同时转向 右（左）前方45度。
交通指挥
在立正的基础上，向左（右）转，上体保持正直，双眼正视车辆过来的 方向；右（左）脚取捷径靠拢左（右）脚，同时伸左（右）臂向左前方 抬起约90度，五指并拢成立掌，掌心向左（右）；右（左）手迅速向左 （右）下方摆动，同时头部左（右）转，看向车辆即将转弯的方向；双 手迅速放下，向右（左）转，恢复原来立正的姿势。
华信中安保安公司队列、擒敌拳、交通手势教案
保安岗位员工队列比武会操训练教案一、报告词：×××（职务）同志，×××服务中心保安员会操前队伍集合完毕，应到×人，实到×人，其中×人······（未到原因），是否可以进行操练？请指示！指挥员×××（职务）×××姓名。
二、下达科目第1步：队列指挥员下达“科目”口令后，队列全体自行“立正”回应；第2步：指挥员向队列“还礼”并下达“稍息”口令后，宣布×××（操练内容）操练：1、目的：检验保安员日常训练效果，进一步提高服务技能。
2、内容：①班前例会②整齐报数③稍息与立正④跨立与立正⑤停止间转法⑥行进与停止⑦蹲下与起立⑧脱帽与戴帽⑨敬礼与礼毕⑩队形变换⑾交接班⑿总结讲评3、要求：在训练中要做到令行禁止，一切行动听指挥；要注意听清每个口令，认真做好每个动作，做错动作时要报告；要发扬保安员高度的集体主义精神，严格规范的工作作风，不怕吃苦的优良传统，齐心协力共同完成本次操练任务。
“以上要求大家是否清楚？”队列全体自行“立正”，同时回应“清楚！”三、规定队列科目演练（一）班前例会1、点名主要用于班前人数清点及考勤口令：“点名”、“点名完毕”要领：整队后，指挥员下达“点名“的口令，队列全体自行立正，指挥员下达”稍息“口令后，由排头至排尾进行逐个点名；队列人员当听到点到自己姓名时，在自行立正的同时回答“到”，当听到下一名答“到”的同时，前一名自行稍息，队列最后一名自行稍息；指挥员下达“点名完毕“的口令，队列人员自行立正。
2、着装、仪容检查1）头发检查口令：“脱帽”、“向后转”、“戴帽”2）手指甲检查口令：“抬臂”、“好”要领：指挥员距离受检者一步远的距离，以跨步的动作从排头至排尾依次检查。
保安部列队拳术动作训练
安全监督部队列、擒敌拳动作训练要点4.9.1集合A．成班横队（一列横队）—集合：正确，迅速，基准兵到指挥员左前方适当位置，成立正姿势，其他安管员以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。
B．成班纵队（一路纵队）—集合：基准兵迅速到指挥员前方适当位置，成立正姿势，其他人员以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。
4.9.2解散：队列安管员迅速离开列队位置4.9.3整队A．向右（左）看齐：基准兵不动，其他队员向右（左）转头，眼睛看右（左）领队员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能视到本人以右（左）第三人为度。
B．以 X 同志为准，向中看齐：当指挥员指定“以 X 同志为准（或以第 X 名为准）时”，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右，听到“向右中看—齐”的口令后，迅速将手放下，其他队员迅速向右（左）看齐。
C．向前—看：迅速将头转正，恢复立正姿势。
4.9.4出列（X 同志或第 X 名出列）：出列队员听到呼点自己XX或序号“出列”的口令后，应答“是”，然后，进到指挥员右侧前适当位置或指定位置，面向指挥员成立正姿势。
4.9.5入列：听到“入列”口令后，应答“是”然后进到队列中去。
4.9.6立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60 度，两肩要平，稍向后X，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指尖于裤缝头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
4.9.7稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
4.9.8停止间转法A．向右（左）—转：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转 90 度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。
B．向后—转：向后转体 180 度，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。
4.9.9齐步（齐步—走）：左脚向前方迈出 75 厘米着地，身体重心前移，右脚相同，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指放于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与衣服的第二颗衣扣同高。
保安员队列训练内容
保安员队列训练内容单个保安员队列动作第一条：立正立正是保安队员的基本姿势，是队列动作的基础。
保安队员在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
第二条：跨立(即跨步站立)跨立主要用于军体操、执勤和日常列队等场合。
可以与立正互换。
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
携枪时不背手。
第三条：稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可以自行换脚。
第四条：停止间转法(一)向右(左)转口令：向右(左)——转。
半面向右(左)——转。
要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
半面向右(左)转，按照向右(左)转的要领转45度。
(二)向后转口令：向后——转。
要领：按照向右转的要领向后转180度。
第五条：行进行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。
(一)齐步齐步是保安员行进的常用步法。
口令：齐步——走。
要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
保安公司队列训练教材
队列指挥位置指挥位置应当便于指挥和通视全体。
通常是：停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在队列左侧中央前或者偏后，必要时在队列中央前，横队、并列纵队时在队列左侧前或者左侧，必要时在队列右侧前（右侧）或者左（右）侧后。
队列指挥方法队列指挥通常用口令。
行进间，动令除向左转走和齐步、正步互换及敬礼、礼毕时落在左脚，其他均落在右脚。
变换指挥位置，通常用跑步（5步以内用齐步），进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。
纵队行进时，可以在行进间下达口令。
一、整齐、报数、整理着装二、科目宣布：队列训练三、目的：通过训练培养大家良好的精神面貌，过硬的作风，严格的纪律性和协调性，促进公司正规化建设，巩固和提升战斗力。
四、要求：1、执行命令，令行禁止。
2、姿态端正，精神振作，严肃认真。
3、保持队列整齐，有特殊情况打报告。
第一项：立正、稍息立正要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
携枪(筒)时，携带的方法不变，其余动作同徒手。
稍息过久，可以自行换脚。
第二项：停止间转法(一)向右(左)转要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
半面向右(左)转，按照向右(左)转的要领转45度。
(二)向后转要领：按照向右转的要领向后转180度。
口令：敬礼。
要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高)，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
保安军事队列训练内容
学习队列的基本常识和动作技能，增强动作协调能力，形成初步的规则意识和集体合作意识，增强集体荣誉感。
内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正………（根据所训练内容而定）目的：通过军事队列的训练，使同志们掌握军事队列的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。
方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核要求：1、认真听，仔细看，勤思考，刻苦练2 、精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律3 、提倡能者为师，互帮互助，共同进步注意事项：1、在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照培训方案内容完整准确的背诵一遍。
随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。
最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。
2、在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。
3、所有动作要领均按照培训方案作为标准。
第一个训练内容：立正，稍息综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。
军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
（一）动作要领：1立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2 稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
（二）动作要领归纳：立正要做到“三挺”“两收” “一睁”“一闭”即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。
单个保安员队列动作(教案)________队列训练教案NO001
队列训练教案:1203单个保安员队列动作（教案）备 课 人： 王 锐备课时间：二〇一二年三月一日单个保安员的队列动作（教案）课 目：单个保安员队列动作目 的：通过训练，使同志们熟练掌握单个保安员队列动作的基本要领，养成良好的保安姿态，为以后的服务打下扎实的基础。
内 容：一、立正，稍息二、跨立三、停止间转法四、齐步的行进与停止五、敬礼方 法：一、理论提示 ，讲解示范二、个人体会，分组练习三、小节讲评，考核验收时 间：0.5小时— 1小时场 地：训练场要 求：1.严格遵守队列纪律，做到令行禁止。
2.训练中精神振作，姿态端正。
3.认真听讲，刻苦练习。
首先，我们研究第一个训练内容第一课 立正、稍息课 目：立正、稍息目 的：通过训练，使同志们熟练掌握立正、稍息的基本动作要领。
内 容：立正与稍息的互换方 法：讲解示范，分组练习时 间： 1小时场 地：训练场要 求：（根据需要提出）（一）讲解示范立正是基本姿势，是队列动作基础，保安员在接受命令，进见上级领导或向上级领导报告、回答上级领导问话，升降国旗，奏国歌的严肃庄重的时机和场合应当自行立正。
口 令：“立正”、“稍息”示 范：示范立正、稍息（正、侧面各做一遍）边讲边做：听到立正的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，径要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
听到稍息的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚，稍息过久可自行换腿。
（二）要领归纳1.立正：脚尖分开60度，胸、颈、膝盖要挺住，头正、肩平、臂下垂，下颌小腹收回。
2.稍息：快、稳、准。
即出脚快，上体稳，出脚到位要准。
立正时要精神振奋，姿态端正，做到三挺，两收，一睁，正，一用劲。
三挺：1.挺膝：所谓挺膝即向后挺膝，膝盖后压腿挺直。
3.挺胸：胸部自然挺出，两肩稍向后张。
二十四式保安拳及应用
二十四式保安拳及应用二十四式保安拳及应用二十四式保安拳是针对保安员的工作性质专门创编的套路，特别适用于保安员练习，集体演练效果更佳。
该套路简单易学，攻防兼备，动作舒展、大方，发劲凶猛，深受广大保安人员所喜爱。
二十四式保安拳是把十分重要的冲拳、摆拳、勾拳、劈拳、崩拳和鞭拳六种拳法；蹬腿、踹腿、撩腿、截腿、扫腿和劈腿六种腿法；勾摔、按摔、推摔、背摔、靠打和搂摔六种摔法；拿腕、拿肩、拿肘、拿膝、拿颚和拿锁骨六种拿法，共计二十四种踢打摔拿技术相互组合，举一反三，熟练运用，可达融会贯通，一招制敌之目的。
起势①两脚拼拢，两手分别置于身体两侧，目视前方（图1）。
②上动不停，右脚外展45度，左脚向前迈出一步，两腿屈膝下蹲成半马步，重心落于两腿之间；两掌心向上，于体前交叉，左掌在上，右掌在下；然后，左掌翻掌前伸，臂微屈，使掌心向下；右掌翻掌回拉，置于腹前，屈臂，掌心向下，目视左掌（图2）。
要点：①全身放松，心平气和。
②左掌前伸与右掌回拉，要有扣按劲，同时重心稍下移。
第一式格臂击胸接上式，左脚向前上半步，右脚紧随，左掌回收置胸前，使掌心向外，掌指向上，右掌变拳，以腰带劲，向前击出，使拳心向内，拳眼向上，目视右拳（图3）。
要点：两脚上步要快，左掌回收与右拳击出同时进行，以腰带劲，要用爆发力，力达拳锋。
用法：当对方以左手冲拳向我胸部打来，我右脚向前上半步，左脚紧随；左掌向外格挡对方左手臂，同时，以腰带劲，右拳向前冲击对方胸部，使其胸膜损伤（图4）。
第二式抓腕蹬腿接上式，左掌稍内旋，使掌心向下，置于胸前，右拳变掌，向身体右侧摆动，掌心向下，置于右腿胯部外侧；同时，右腿屈膝上提，向前蹬出，力达脚跟，目视右脚（图5）。
要点：右脚前蹬要有爆发劲，两手摆动配合要协调。
用法：当对方以右手摆拳向我头部打来，我右掌迅速从外向内捋抓对方右手腕，并向体侧带拉，同时，以右脚向前蹬击对方肋部，使其肋骨损伤或折断（图6）。
第三式拨颈勾踢接上式，右脚向前落地，右掌从体侧向前、向内置于胸前，掌心向内，掌指向上；然后，左脚腕勾起，脚跟擦地，从外向内踢起；同时，左掌从胸前向身体左下方摆动，掌心向外，目视左脚（图7）。
保安员队列动作规定
保安员队列动作规定一、立正、稍息、跨立（一）、立正。
头正颈直、闭口平视、五指并拢、两臂下垂、两脚挺直、脚跟靠拢，脚尖分开60°；（二）、稍息。
听到口令后，左脚顺脚尖方向伸出约脚长的2/3，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚；（三）、跨立。
两脚分开与肩同宽，两手背后，左手握右手腕，上身成立正姿势。
二、脱帽、夹帽、戴帽（一）、脱帽。
两手迅速握住帽檐，将帽取下放置于左小臂上，小臂略平，拇指握于帽檐底侧，食指握于帽檐上侧，帽徽向前，右手放下；（二）、夹帽。
两手迅速握住帽檐，将帽取下放置于左腋下，左手握帽檐，右手放下；（三）、戴帽。
右手握帽檐，两手协力将帽戴上，手放下，成立正姿势。
三、整理着装、举手礼、注目礼（一）、整理着装。
听到“整理着装”的口令后，双手从帽子开始，自上而下整理，依次为帽带、肩章、领花、领带、衣扣、腰带等，整理完毕，自行稍息，听到停的口令后，恢复姿势；（二）、举手礼。
上体正直，右手五指并拢，自然伸直，迅速抬起，中指微接帽檐右角前约2cm处，手心向下微向外张约20°，手腕不得弯曲；（三）、注目礼。
当听到“向右看——敬礼”的口令时，面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并且目迎目送。
注意右、左转头角度不超过45°。
四、蹲下、坐下、起立（一）、蹲下、起立。
当听到“蹲下”的口令后，右脚向后方撤一步，迅速蹲下，臀部坐在右脚跟上，上体正直，两腿之间约60°；当听到“起立”口令后，迅速起立，两腿挺直，身体重心大部分落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
（二）、坐下、起立。
当听到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下的同时顺大腿下滑落在两膝上，并与膝盖平齐，上体正直；当听到“起立”口令后，迅速起立，两腿挺直，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。
五、停止间转法（一）、向右转。
以右脚为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，身体向右转90°，重心落在右脚，左脚迅速靠拢右脚，成立正姿势。
物业保安技能培训--队列训练
物业保安技能培训--队列训练培训内容：1.立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖打开60度，两腿挺直，四指并拢，拇指贴于食指第二关节，中指贴于裤缝，两臂自然下垂，稍向后张，两肩要平，头要正，颈要直，挺胸收腹，下额微收，口齿闭合，两眼目视前方。
2.稍息：左脚顺脚尖方向伸出全脚掌的三分之二，重心大部分落于右脚，上体保持立正姿势，可与立正互换。
3.跨立：在立正的基础上，左脚向左跨出一脚之长（约与肩同宽），重心落于两腿之间，身体保持立正姿势，同时右手半握拳，拇指贴于食指第二节，左手抓右手腕，置于背后内腰带上沿（外腰带下沿）。
培训标准：每位保安员熟练掌握立正、稍息、跨立的动作要领，动作比较规范、准确。
培训方法：每月反复循环培训，指导人讲解动作要领、示范演示、指导保安实际操作。
培训考核：100%考核，现场操作、评分。
（二）报数培训内容：在列队的基础上，听到报数的口令，列队人员自基准兵（排头）向左逐个转头45度报出序数，报数完毕迅速恢复转头，最后一名不转头。
培训标准：每位保安员熟练掌握队列规范，站有站相、走有走相、坐有坐相、会敬礼，形象符合要求。
培训方法：每月反复循环培训，指导人讲解动作要领、示范演示、指导保安实际操作。
培训考核：100%考核，现场操作，评分。
（三）停止间转法培训内容：1.向左转：在立正的基础上，以左脚跟和右脚尖为轴心，向左转体90度，重心大部分落于左脚，两腿挺直，右脚迅速取捷径靠拢左脚，恢复立正姿势。
2.向右转：在立正的基础上，以右脚跟和左脚尖为轴心，向右转体90度，重心大部分落于右脚，两腿挺直，左脚迅速取捷径靠拢右脚，恢复立正姿势。
3.向后转：在立正的基础上，以右脚跟和左脚尖为轴心，向右转体180度，重心大部分落于右脚，两腿挺直，左脚迅速取捷径靠拢右脚，恢复立正姿势。
4.半臂向左（右）转：在立正的基础上，以左（右）脚跟和右（左）脚尖为轴心，向左（右）转体45度，重心大部分落于左（右）脚，两腿挺直，右（左）脚迅速取捷径靠拢左（右）脚，恢复立正姿势。
保安军事队列训练内容
军事队列训练内容学习队列的基本常识和动作技能，增强动作协调能力，形成初步的规则意识和集体合作意识，增强集体荣誉感。
内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正………（根据所训练内容而定）目的：通过军事队列的训练，使同志们掌握军事队列的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。
方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核要求：1、认真听，仔细看，勤思考，刻苦练2 、精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律3 、提倡能者为师，互帮互助，共同进步注意事项：1、在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照培训方案内容完整准确的背诵一遍。
随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。
最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。
2、在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。
3、所有动作要领均按照培训方案作为标准。
第一个训练内容：立正，稍息综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。
军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
（一）动作要领：1立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2 稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
（二）动作要领归纳：立正要做到“三挺”“两收”“一睁”“一闭”即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。
物业公司保安军训(拳术)规范
左手下档后，摆右手向前勾出，成左弓步
插拳击肘
A
右脚向前垫步，再向前两步成右弓步，左手向前插出，右手后挥.
B
左手反抓，向左后拉至于腰际，右手向前击肘，成左弓步
踩腿锁喉
A
抬起右脚，向前落地，两手变拳向前挥出，左脚向前垫一步，抬起右脚成侧踩动作
B
右脚向前踩出着地，同时右手推出，左手抓拉右手腕，往回拉压，身体后仰，右右弓步
牵手勾踢
A
左脚向前落地，抬起右脚，两手向前成接握动作，身体前倾，重心要稳
B
两手向右后拖拉，同时右脚向前方勾出
上档抱膝
A
右脚向前着地，成右弓步，两手分格上档
B
上体向下扑低，两手向下成抱膝动作，成仆步姿势
捞档上扛
A
上体左转，同时右手挥出，左手防护，成左弓步
B
左手反挥，右手上杠，成半弓马步
下格勾拳
A
右脚向右后移25厘米，成右弓步姿势，右手手挥，左手成下
物业公司保安军训（拳术）规范
内容
要求
上挡冲拳
A
右脚下踏有力，左脚蹬直，重心落于右脚，左手成格档动作，右手提于腰际，头向左摆
B
左手上挡过头，右手快猛冲击，成左弓步
弹踢推拳
A
砍腕要准，弹踢有力，重心要稳
B
右掌推出有力到位，左手拉回腰际，成左弓步
独立踢档
A
上步成右弓步，两掌交叉上档有力，头部偏左，上体略向后仰
Bห้องสมุดไป่ตู้
右手带动左手，用力向右边抓拉，同时左肘部击出，成右弓步
插档推掌
A
右手向后插拉，转体成左弓步，左手防护.
B
步法不变，左手反
锁喉别臂
A
保安军事队列训练内容
保安军事队列训练内容 IMB standardization office【IMB 5AB- IMBK 08- IMB 2C】军事队列训练内容学习队列的基本常识和动作技能，增强动作协调能力，形成初步的规则意识和集体合作意识，增强集体荣誉感。
内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正………（根据所训练内容而定）目的：通过军事队列的训练，使同志们掌握军事队列的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。
方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核要求：1、认真听，仔细看，勤思考，刻苦练2、精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律3、提倡能者为师，互帮互助，共同进步注意事项：1、在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照培训方案内容完整准确的背诵一遍。
随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。
最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。
2、在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。
3、所有动作要领均按照培训方案作为标准。
第一个训练内容：立正，稍息综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。
军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
（一）动作要领：1立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
保安员队列训练内容
物业管理，是指业主通过选聘物业服务企业，由业主和物业服务企业按照物业服务合同约定，对房屋及配套的设施设备和相关场地进行维修、养护、管理，维护物业管理区域内的环境卫生和相关秩序的活动。
物权法规定，业主可以自行管理物业，也可以委托物业服务企业或者其它管理者进行管理。
狭义的物业管理是指业主委托物业服务企业依据委托合同进行的房屋建筑及其设备，市政公用设施、园林绿化、卫生、交通、生活秩序和环境容貌等管理项目进行维护，修缮活动;广义的物业管理应当包括业主共同管理的过程，和委托物业服务企业或者其他管理人进行的管理过程。
下面一起看下为大家整理的精选物业管理文章。
保安员队列训练内容单个保安员队列动作第一条：立正立正是保安队员的基本姿势，是队列动作的基础。
保安队员在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
第二条：跨立(即跨步站立)跨立主要用于军体操、执勤和日常列队等场合。
可以与立正互换。
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
携枪时不背手。
第三条：稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可以自行换脚。
第四条：停止间转法(一)向右(左)转口令：向右(左)——转。
半面向右(左)——转。
要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。
保安军事队列训练内容
军事队列训练内容学习队列的基本常识和动作技能，增强动作协调能力，形成初步的规则意识和集体合作意识，增强集体荣誉感。
内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正………（根据所训练内容而定）目的：通过军事队列的训练，使同志们掌握军事队列的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。
方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核要求：1、认真听，仔细看，勤思考，刻苦练2 、精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律3 、提倡能者为师，互帮互助，共同进步注意事项：1、在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照培训方案内容完整准确的背诵一遍。
随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。
最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。
2、在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。
3、所有动作要领均按照培训方案作为标准。
第一个训练内容：立正，稍息综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。
军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
（一）动作要领：1立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2 稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
（二）动作要领归纳：立正要做到“三挺”“两收” “一睁”“一闭”即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
安全监督部队列、擒敌拳动作训练要点4.9.1集合A．成班横队（一列横队）—集合：正确，迅速，基准兵到指挥员左前方适当位置，成立正姿势，其他安管员以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。
B．成班纵队（一路纵队）—集合：基准兵迅速到指挥员前方适当位置，成立正姿势，其他人员以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。
4.9.2解散：队列安管员迅速离开列队位置4.9.3整队A．向右（左）看齐：基准兵不动，其他队员向右（左）转头，眼睛看右（左）领队员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能视到本人以右（左）第三人为度。
B．以X同志为准，向中看齐：当指挥员指定“以X同志为准（或以第X 名为准）时”，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右，听到“向右中看—齐”的口令后，迅速将手放下，其他队员迅速向右（左）看齐。
C．向前—看：迅速将头转正，恢复立正姿势。
4.9.4出列（X同志或第X名出列）：出列队员听到呼点自己姓名或序号“出列”的口令后，应答“是”，然后，进到指挥员右侧前适当位置或指定位置，面向指挥员成立正姿势。
4.9.5入列：听到“入列”口令后，应答“是”然后进到队列中去。
4.9.6立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指尖于裤缝头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
4.9.7稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
4.9.8停止间转法A．向右（左）—转：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。
B．向后—转：向后转体180度，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。
4.9.9齐步（齐步—走）：左脚向前方迈出75厘米着地，身体重心前移，右脚相同，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指放于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与衣服的第二颗衣扣同高。
4.9.10正步（正步走）：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚相同，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指。
第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿大约与第三颗衣扣同高，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左）手腕前侧距裤缝线约30厘米。
4.9.11跑步（跑步—走）：听到预令，两手迅速握拳位于腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合，上体微向前倾，听到动令时，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚要求相同，两臂前后自然摆动力，向前提臂时，大臂略直肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳两侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际。
4.9.12踏步（踏步、行进间口令）两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地）上体保持正直，两臂按动作要领自然前后摆动，踏步时听到“前进”的口令，继续踏二步，再换齐步或跑步前进。
4.9.13立定（立―定）齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到口令，再跑二步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚掌靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
4.9.14敬礼A．举手礼：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
B．注目礼：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。
4．礼毕：迅速交手放下，成立正姿势，行注目礼者，迅速将头转正。
4.4.1擒敌拳4.10.1预备姿势A．动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳、预备”的口令后，右脚向右后撤一步，下蹲成马步。
两手握拳前后拉开，左拳弯曲，略大于90度，拳于下颌同高，拳眼向内上，右拳置于腹前（距身体约10厘米），拳眼向上，自然挺胸收腹，成预备姿势。
B．要求：撤步、拉拳、屈膝要协调一致。
4.10.2推击弹踢A．动作要领：右拳变立掌猛力向前推出，成左弓步，目视右手。
起右脚猛力向前弹踢的同时，左拳向前冲出，拳心向下，右拳收于腰际，拳心向上，目视前方。
B．要求：推击、弹踢要猛，重心要稳。
4.10.3防上勾打A．动作要领：右脚猛力下踏的同时，左脚向前上步（只提起，未落地）左臂屈肘上挡，拳心向前，右臂自然后摆，目视前方。
左脚落地成弓步的同时，右拳由下向前上勾打拳与下颌同高，拳心向内，目视右拳。
B．要求：防打结合要紧密，勾拳要猛。
4.10.3掏裆砍脖A．动作要领：左手变掌向下插，手略与裆部同高，右拳收于腰际，目视左手。
右脚上步成弓步的同时，左手后拉上提至腰际，右掌猛力下砍，与膝同高，目视前下。
B．要求：变掌下插在快，后拉与下砍要协谳一致。
4.10.5抓腕砸肘A．动作要领：左脚步向前踮步，脚尖向外，右脚落地成右弓步，同时，左手变八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然后摆，目视左手。
迅速左后转的同时，右臂屈肘，经体前猛力下砸于腹前，小臂略平，拳眼向上，左手变拳后拉于腰际，目视前下。
B．要求：踮步抓腕要快，转身咂肘要猛。
4.10.6挡臂掏腿A．动作要领：重心移至右脚成右弓步，同时，右臂屈肘向右上挡开，目视前方。
左脚向前上步的同时，右拳变掌向前猛插，掌心向左，略与膝同高。
右手屈指掏至腹前掌心向内，距身体约10厘米，同时，左手立掌向前推出，掌心向右前，掌指略于肩同高，目视前方。
B．要求：挡臂要快、掏推要协调一致。
4.10.7马步侧打A．动作要领：右脚向前上步成弓步，同时左手变八字掌置于左胸前，右手变拳自然后摆，目视前方。
左转身成马步的同时，左手挡抓，拧拉于腰际，右拳由后向前猛力侧休，目视右拳。
B．要求：上步要快，倒休要猛。
4.10.8踹脚锁喉革A．动作要领：左脚向右踮步的同时，右大腿抬平，脚尖里勾，两臂弯曲，置于胸前，掌心向下，目视前方。
右脚向前猛踹，脚落地的同时，右手前插，左手抓握右手腕，右手变拳，猛力后拉，下压于胸前，成弓步，目视前方。
B．要求：踹、锁要紧密结合，重心要稳。
4.10.9勾腿击腹A．动作要领：收回右脚，两手置于腹前，目视前方。
右转身，右脚猛力下踏的同时，左脚前伸，脚尖内勾，重心落于右脚，目左视。
重心移至左脚成左弓步，同时两手变立掌向前推出，掌心内侧前方，掌指略于肩同高，目视前方。
B．要求：勾脚要快，推击要猛。
4.10.10勾踢肘击A．动作要领：起右脚猛力向前勾踢的同时，两手变拳，左臂自然后摆，目视前方。
右脚向前落地的同时，右臂屈肘于胸前拳心向下，左拳变掌前推右拳面，猛力前击，右大臂略平，成右弓步，目视前方。
B．要求：勾踢重心要稳，肘击要猛。
4.10.11砸面击肋A．动作要领：右拳猛力向前反弹，拳心向上，目视右拳。
收右脚成虚步的同时，左手由右小臂下穿掌上挑，掌心向右前，右拳收于腰际，目视左拳。
右脚上步，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰际，右拳向右侧冲出，拳眼向上，转户口于肩同高，目视右拳。
B．要求：反弹、穿掌要快，冲拳要猛。
4.10.12击腹别臂A．动作要领：左转身成弓步的同时，右拳由下向前上猛力勾打，左臂自然后摆，目视右拳。
左手向前上方插掌，掌心向右，随即右手抓握左手腕，目视两手。
左手握拳，右转身成右弓步的同时，两手猛力后拉下压于腹前，目视前方。
B．要求：转身勾打要快，后拉下压要猛。
4.10.13抱腿顶摔A．动作要领：左转身成弓步的同时，左臂上挡，拳心向前下，右拳猛力向前冲出，拳心向下，目视前方。
右脚向前上步成弓步的同时，两拳交掌前插，掌心相对手略于膝同高，目视两手。
左转身，右肩猛力前顶的同时，两掌屈指猛力后拉于体前，两小臂略平，与裆部同高，目视前下。
B．要求：转身挡击要快，后拉肩顶要协调一致。
4.10.14挡抓后绊A．动作要领：左脚向前上步，膝微屈，脚尖向外，同时，左手变八字掌置于胸前，手略高于肩，右手变拳收于腰际，目视前方。
起右脚经体前猛力后绊的同时，左手挡抓，拧拉于腰际，右拳猛力向前冲出，拳心向下，成左弓步，目视前方。
B．要求：挡抓、拧拉、绊腿、冲拳要协调一致。
重心要稳。
4.10.15戳喉击胸A．动作要领：右转身屈膝下躔的同时，左脚收回，靠近右脚，脚尖着地，左臂向下挡开，右拳收于腰际，目左视。
左脚向前上步成弓步的同时，右手变掌猛力前插，掌心向下，略与喉同高，左臂自然后摆。
右脚向前上步成弓步的同时，右手变掌，拳心向下，屈肘前击，目前方。
B．要求：防下，插掌要快，屈肘前击要猛。
4.10.16挡抓扼喉A．动作要领：左脚向前上步，脚尖向外，同时，左手变八字掌置于胸前，右拳收于腰际，目视于左手。
提右脚，脚尖自然下垂，右手变八字掌置于体侧，虎口向前上。
左手挡抓、拧拉于腰际的同时，左后转身，右脚经体前猛力后绊，右手经体前（与喉部同高）向左下猛按，虎口向下稍向前，略与膝同高，臂微屈，目视右手。
B．要求：上步变掌要快，扼喉，绊腿要协调一致。
4.10.17防下直打A．动作要领：左脚向身体右侧上前一步的同时，左手变拳向下格挡，右手变拳收于腰际，身体成一条斜直线。
以右脚蹬地的力量，使重心前移成左弓步，右拳从腰际旋转冲出，左手成提拳向后挥，目视前方。
B．要求：上步防止打要协调，交错要猛。
4.10.18折腕牵羊A．动作要领：右脚向前上步成虑步的同时，两手在体前合掌，目视两手。
右脚后撤成仆步，同时，两手猛力后拉，下压于腹前，目视前下。
B．要求：合掌要快，后拉要猛，重心要稳。
4.10.19防弹击腹A．动作要领：以右脚的蹬力使重心前移成左弓步，同时右拳向前猛力冲出，左手迹拳自然后摆，目视前方。
右脚迅速收回成虑步的同时，两手变掌叠并，猛力向下拍击，略与裆同高，目视两手。
右脚迅速向前上步成弓步的同时，两手变拳猛力向前冲出，略低于肩，拳心向下，两掌相距约10厘米，目视前方。
B．要求：收步拍击要快，上步冲拳要猛。
4.10.20缠腕冲拳A．动作要领：起右脚的同时，左手抓握右手腕，猛力后带于左腹前，目视两手。
右转身的同时，右脚猛力下踏，左脚提起，两手经胸前猛力下一右腹前，目视两手。
左脚向前上步成弓步的同时，左手变八字掌挡抓，拧撞于腰际，右拳猛力向前冲出，目视前方。
B．要求：抓腕下切要快，踏脚要有力，冲拳要猛。
4.10.21插裆扛摔A．动作要领：左拳变八字掌声向左上挡抓，右拳收于腰际，目视左手。