第三章 大学生的生理特点及生理卫生
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化的知识 ２、注意阴部的清洁 ３、注意保暖 ４、注意饮食卫生 ５、参加适当劳动和户外活动
（二）乳罩的卫生要求 （三）鞋跟不要过高
二、男大学生青春期卫生
（一）对遗精的正确认识 （二）手淫的危害
三、不要束腰及穿紧身裤
四、大学生青春期自我保健
（一）保护皮肤
１、加强皮肤锻炼 ２、保持皮肤清洁 ３、合理安排膳食 ４、不要乱用护肤剂和化妆品
青春期是人生中最重要、最宝贵的时间。
青年的范围特点
发展层面 生理
情绪
认知与来自百度文库业
人际 社会 教育 宗教 法律
文化
青年初期
青年末期
发育增长期
生理与性达到成熟状态
达到自我修正的个人认定状 开始减少对父母的依赖，独立自主
态，并且情绪自主
开始做逻辑思考，掌握解决问题及作 能逻辑思考及自主的做决定
决定的技能
由父母转至同伴
第一节 大学生的生理特点
新生命的诞生应该从何时算起? 受精卵 胚胎 胎儿 婴儿 成人
人的生长发育 讨论：人的生长发育分为几个时期？
每个时期有什么特点?
一、生长发育各个时期的划分
婴儿期：不会说话、走路等行为，完全依赖大人的照顾
0～1岁
幼儿期：体形较胖，走路会摔跤，要大人的照顾
2 ～6岁
童年期：学会了一般的行为习惯，逐步学会自理
１、青年生长发育主要生理变化有：
（１）身体形态和功能的变化
包括身体、体重、体形、心肺功能等方面 （２）身体各脏器功能趋向成熟。 ①心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌
增厚，张力增强，心搏出量明显增加。 ②肺脏：肺活量明显增加，10－13岁为
1400毫升，14－15岁为2000－2500毫升， 到20岁时可达2800毫升。
7 ～11岁
青春期：个头长的很快，身体各部分都在发育
12 ～23岁
成年期：个体发育成熟，身高体重已稳定，各系统发育完善
23 ～
青年期 中年期 老年期
（1）什么是青春期？ （2）青春期生理方面有什么变化？ （3）青春期心理方面有什么变化？
什么是青春期?
青春期是人体生长发育的第二个高峰期， 生理上发生巨大变化是青年期不同于其他人生 阶段的最重要特征，个体的身高、体重迅速增 长，各内脏器官如心、肺、肝脏功能趋向成熟， 各项指标达到或接近成人标准。同时伴随许多 心理上的变化。这时期思维迅速发展，世界观 人生观逐渐形成。对自然现象、社会现象的理 解能力不断提高，但尚不成熟，缺乏社会经验， 易受周围环境的影响。
（二）保护头发
１、避免阳光暴晒 ２、注意头发卫生 ３、要经常梳头、理发 ４、适当注意营养
（三）戒除吸烟、酗酒的不良嗜好
复习思考题
• 1、青年期的基本特征。 • 2、青年期生理发展常见问题及指导原则。 • 3、月经期的卫生。 • 4、怎样正确认识遗精现象？
③脑；神经系统的结构已接近成年。思 维活跃，对事物的反应能力提高，分 析能力、记忆能力增强。
（３）内分泌系统发育成熟，功能完备。 肾上腺开始分泌雄激素，刺激毛发生 长，出现阴毛、腋毛。
（４）生殖系统发育成熟。男性性成熟 的器官是睾丸；女性下丘脑—垂体— 卵巢系统形成。卵巢开始分泌雌激素 及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。 性激素经血循环到达全身，刺激第二 性征和内、外性器官的发育。
大学生正值青春发育后期，以脑力 劳动为主的青年群体。在校期间其生理 机能处于发育、定型的关键阶段，是一 个人发展智力的“黄金时代”，人的一 生能够有所发明，有所创造，往往是在 青春期打下的基础。
青春期的身心健康能够为一生的健 康、生活和工作打下良好的基础。
做好青春期的卫生保健，保持一种 健康、积极向上的心态，培养高尚的情 操，树立远大的理想。
三、青年期生理发育障碍
（一）生理发育常见问题 １、身体过高或过矮 ２、身体过胖或过瘦 ３、青春痘的问题 ４、青年期各种病痛
１、适当的营养改善
避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食， 少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯
对于女孩子来说，过多注重自己的体 型，盲目减肥甚至节食，可能会严重影响 孩子的摄食行为，而女孩子的生理发育特 点又要求食入脂肪不能过少；有益健康的 零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬 菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。
２、参加体力活动，加强体育锻炼
适量运动和合理营养结合可促进青年 生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久 力、减少身体脂肪和改进心理状态等。是 一种经济、实用、有效、非药物又无副作 用的措施。
３、心理咨询
４、保证睡眠
５、改善人际关系
６、医院治疗
第二节 大学生的生理卫生
一、女大学生的生理卫生 （一）月经期卫生 １、正确认识月经的生理及伴随心理变
增加对同代成人的亲密度
开始进入个人、家庭与工作角色中 拥有成人的权利和责任
进入中学
中学或大学毕业
准备确认、受洗或接受成人礼
在宗教社区中，获得成人地位
到达青少年法定年龄
到达成人法定年龄
开始接受仪式与庆典的训练或做相关 完成仪式与庆典
准备
二、青年期的生长发育
• 从生物学上说，人体发展可分为： ① 生长发育阶段 ② 相对稳定阶段 ③ 衰老退化阶段 • 个体生长发育的两大高峰： ① 婴幼儿期 ② 青春期
（二）乳罩的卫生要求 （三）鞋跟不要过高
二、男大学生青春期卫生
（一）对遗精的正确认识 （二）手淫的危害
三、不要束腰及穿紧身裤
四、大学生青春期自我保健
（一）保护皮肤
１、加强皮肤锻炼 ２、保持皮肤清洁 ３、合理安排膳食 ４、不要乱用护肤剂和化妆品
青春期是人生中最重要、最宝贵的时间。
青年的范围特点
发展层面 生理
情绪
认知与来自百度文库业
人际 社会 教育 宗教 法律
文化
青年初期
青年末期
发育增长期
生理与性达到成熟状态
达到自我修正的个人认定状 开始减少对父母的依赖，独立自主
态，并且情绪自主
开始做逻辑思考，掌握解决问题及作 能逻辑思考及自主的做决定
决定的技能
由父母转至同伴
第一节 大学生的生理特点
新生命的诞生应该从何时算起? 受精卵 胚胎 胎儿 婴儿 成人
人的生长发育 讨论：人的生长发育分为几个时期？
每个时期有什么特点?
一、生长发育各个时期的划分
婴儿期：不会说话、走路等行为，完全依赖大人的照顾
0～1岁
幼儿期：体形较胖，走路会摔跤，要大人的照顾
2 ～6岁
童年期：学会了一般的行为习惯，逐步学会自理
１、青年生长发育主要生理变化有：
（１）身体形态和功能的变化
包括身体、体重、体形、心肺功能等方面 （２）身体各脏器功能趋向成熟。 ①心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌
增厚，张力增强，心搏出量明显增加。 ②肺脏：肺活量明显增加，10－13岁为
1400毫升，14－15岁为2000－2500毫升， 到20岁时可达2800毫升。
7 ～11岁
青春期：个头长的很快，身体各部分都在发育
12 ～23岁
成年期：个体发育成熟，身高体重已稳定，各系统发育完善
23 ～
青年期 中年期 老年期
（1）什么是青春期？ （2）青春期生理方面有什么变化？ （3）青春期心理方面有什么变化？
什么是青春期?
青春期是人体生长发育的第二个高峰期， 生理上发生巨大变化是青年期不同于其他人生 阶段的最重要特征，个体的身高、体重迅速增 长，各内脏器官如心、肺、肝脏功能趋向成熟， 各项指标达到或接近成人标准。同时伴随许多 心理上的变化。这时期思维迅速发展，世界观 人生观逐渐形成。对自然现象、社会现象的理 解能力不断提高，但尚不成熟，缺乏社会经验， 易受周围环境的影响。
（二）保护头发
１、避免阳光暴晒 ２、注意头发卫生 ３、要经常梳头、理发 ４、适当注意营养
（三）戒除吸烟、酗酒的不良嗜好
复习思考题
• 1、青年期的基本特征。 • 2、青年期生理发展常见问题及指导原则。 • 3、月经期的卫生。 • 4、怎样正确认识遗精现象？
③脑；神经系统的结构已接近成年。思 维活跃，对事物的反应能力提高，分 析能力、记忆能力增强。
（３）内分泌系统发育成熟，功能完备。 肾上腺开始分泌雄激素，刺激毛发生 长，出现阴毛、腋毛。
（４）生殖系统发育成熟。男性性成熟 的器官是睾丸；女性下丘脑—垂体— 卵巢系统形成。卵巢开始分泌雌激素 及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。 性激素经血循环到达全身，刺激第二 性征和内、外性器官的发育。
大学生正值青春发育后期，以脑力 劳动为主的青年群体。在校期间其生理 机能处于发育、定型的关键阶段，是一 个人发展智力的“黄金时代”，人的一 生能够有所发明，有所创造，往往是在 青春期打下的基础。
青春期的身心健康能够为一生的健 康、生活和工作打下良好的基础。
做好青春期的卫生保健，保持一种 健康、积极向上的心态，培养高尚的情 操，树立远大的理想。
三、青年期生理发育障碍
（一）生理发育常见问题 １、身体过高或过矮 ２、身体过胖或过瘦 ３、青春痘的问题 ４、青年期各种病痛
１、适当的营养改善
避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食， 少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯
对于女孩子来说，过多注重自己的体 型，盲目减肥甚至节食，可能会严重影响 孩子的摄食行为，而女孩子的生理发育特 点又要求食入脂肪不能过少；有益健康的 零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬 菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。
２、参加体力活动，加强体育锻炼
适量运动和合理营养结合可促进青年 生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久 力、减少身体脂肪和改进心理状态等。是 一种经济、实用、有效、非药物又无副作 用的措施。
３、心理咨询
４、保证睡眠
５、改善人际关系
６、医院治疗
第二节 大学生的生理卫生
一、女大学生的生理卫生 （一）月经期卫生 １、正确认识月经的生理及伴随心理变
增加对同代成人的亲密度
开始进入个人、家庭与工作角色中 拥有成人的权利和责任
进入中学
中学或大学毕业
准备确认、受洗或接受成人礼
在宗教社区中，获得成人地位
到达青少年法定年龄
到达成人法定年龄
开始接受仪式与庆典的训练或做相关 完成仪式与庆典
准备
二、青年期的生长发育
• 从生物学上说，人体发展可分为： ① 生长发育阶段 ② 相对稳定阶段 ③ 衰老退化阶段 • 个体生长发育的两大高峰： ① 婴幼儿期 ② 青春期