常按4个穴位使人健康长寿
常按四大保健穴位 强身健康延年益寿
常按四大保健穴位强身健康延年益寿来源：寻医问药社区时间：2013-11-27我们都想健康长寿，如何才能实现这个目标呢?当然需要加强日常的保健养生了，那么如何才能做到科学的保健养生呢?穴位按摩是一个不错的方法，下面中医就为大家带来了四大保健养生穴位，经常按摩强体养生，延年益寿。
涌泉穴动作要领：将左脚放到右膝上，右拇指按压左涌泉穴，双脚轮换各按摩5分钟以上，以搓热为好。
取穴方法：五个足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中线前三分之一处)正中之凹陷处。
作用：清热开窍，滋阴降火，交通心肾。
可治高血压、心绞痛、口腔溃疡、糖尿病、鼻炎、头痛等症，还可防病强身、降压、安眠。
足三里穴动作要领：双手握拳，以曲骨处敲打穴位。
或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。
按揉、敲打5分钟以上为好。
取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。
作用：调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。
常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。
命门穴动作要领：两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2～3分钟。
取穴方法：由肚脐中做线环绕身体一周，该线与后正中线之交点就是命门穴。
作用：有培补肾阳、通利腰脊的功能，能壮肾补虚，温补脾阳。
可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。
太冲穴动作要领：用手大拇指按揉两太冲穴3～5分钟。
取穴方法：由第一二趾间缝向足背上推，至二骨联合前缘凹陷中即是穴。
作用：清肝泻火，舒肝解郁，调经和血，疏肝理气，是治疗肝病的特效穴。
常按摩下肢的4大穴位具有很好的强体养生、防病祛病功效。
每天抽空点时间按摩以上穴位，可以起到很好的保健功效。
老人必知长寿养生穴
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
老人必知长寿养生穴
导语：源于我国民间的叩击穴位步行法，是一种步行与叩击穴位同时进行的健身运动。
一起来看看老人长寿养生穴有哪些吧。
冬天的脚都是凉的，甚至是冰的，这是很多人的常见现象，青年女性较为多见，中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致，脚冷是常见表现之一。
治疗脚冷，中医介绍主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢，如果经常推拿按摩以下3个穴位，往往能有较好的疗效。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。
先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
中医提醒：刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨;另外，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系，坚持揉搓此穴会促使脚冷症状减轻。
老人步行叩击穴位可长寿
源于我国民间的叩击穴位步行法，是一种步行与叩击穴位同时进行的健身运动。
此法简便易行，老少皆宜，尤其中老年人结合散步或快慢走，或在室内原地踏步练习此功，有益无损，坚持经常，可以收到醒脑、减轻疲劳、锻炼平衡机能和轻健腿脚之功效。
叩击穴位步行法，就是边走边叩击腿上的承山、足：三里、三阴交、血海穴位。
这四个穴位都属保健长寿穴位，练习者可根据自己的身体
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
长寿穴位 常按摩6大穴位延年益寿
长寿穴位常按摩6大穴位延年益寿*导读：穴位按摩古往今来都是很好的养生保健方法。
穴位按摩不仅可以治疗治病，使人精神百倍还可以延年益寿。
下面就为大家推荐6大可以延年益寿的穴位。
……
1、按揉合谷穴
取穴：合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处，或第2掌指关节与阳溪穴之间的中点处，稍靠近食指侧。
功效：各种疼痛，无论外伤还是内科疾病引起的疼痛，均有良好的镇痛作用，尤擅缓解晚期癌症病人的恶性痛。
此外，还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。
合谷穴是手阳明大肠经“原”穴。
具有疏风止痛，通络开窍之功。
中医认为，合谷穴能够调节人体生命活动的原动力。
坚持按揉刺激该穴，可以获得自然治愈疾病的功效。
2、按揉中脘穴
取穴：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。
功效：中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”。
具有健脾和胃，补中益气之功。
主治各种胃腑疾患。
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人体7大长寿穴位，常按轻松过百岁！
人体7大长寿穴位，常按轻松过百岁！人体7大长寿穴位，常按轻松过百岁！来源：生命与健康编辑：建老真人人体是很奇妙，身体有很多的穴位，不同的穴位有着不同的作用，当你感到身体不适时，不妨按一按，揉一揉会有意想不到的效果!1、涌泉穴：是人体足少阴肾经上的要穴及人体长寿大穴之一。
常常按摩此穴，则肾精充足、耳聪目明、发育正常、精神充分、性功用强盛、膝壮寮、行走无力．并能调理弛缓解多种疾病的症状，如昏厥、头痛、休克、中署、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖器官类病。
?涌泉，望文生义就是水如泉涌，水是生物体停止生命活动的重要物质，水有浇灌、滋养之能。
据古代人体迷信研讨标明，人体穴位的散布、构造都有共同的功用与玄妙。
人体肩上有一“肩井”，与足底涌泉穴构成了一条直线，二穴是“井”，有水上下对应。
从“井”上可仰望到“泉水”，有水则能生气，涌泉如山环水，维护中气气场，维护着人体的生命活动。
?2、足三里：是人体足阳明胃经上的保健穴，它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。
常常用不同的办法剌激它，可健脾壮肾、扩张血管、降低血液凝聚、促进饮食的尽快消化吸收、扶正祛邪、进步人体的免疫力、消弭疲劳、恢复膂力。
常常香照此穴位可以调理：胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、颈膝酸痛、消化零碎疾病。
?3、命门穴：是人体督脉上的要穴及人体长寿穴位之一。
位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。
命门穴的功用有均衡肾阳和肾阴两方的作用，古代医学研讨标明，命门之火就是人体阳气。
常常摩擦命门穴可强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气、延缓衰老、疏浚督脉上的气滞点，增强与任脉的联络，促进真气在任督二脉的运转，并能调理以下疾病的症状：阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、行走有力、四肢疲乏、腿部浮肿、耳部疾病。
命门穴的锤炼办法有二。
其一是用掌擦命门穴及两肾，以觉得发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意令守住命门穴约10分钟即可。
经常按摩四个窝延年益寿健康多(一)——腋窝的按摩方法
在 我 们 上 肢 与 肩 膀 相 和 氧气 。
３ ． 促 进食 欲 ． 提 高 消 连之处 。 靠里面有一凹陷部 ２ ． 按 压 法 。 用 左 手 按 分， 谓之腋 ， 又称 腋 窝 、 胳 肢 化 能 力 。 右腋窝 ， 右手按左腋 窝 ， 反
４ ． 增 加肺 活量 ， 提 高 复揉压直 至 出现 酸 、 麻、 热 的感 觉 。 肪组 织 。 而 且 有 动静 脉 血管 呼 吸 系统 功 能 。 和 大量 的淋 巴结 （ 上肢 、 胸 ５ ． 加快 体 内代谢 物 中 ３ ． 弹 拨 法 。抬 高 一 侧 壁 和 背 部 浅 层 的 淋 巴汇 集 的尿酸 、无 机盐及多余 水 手 臂 ，把 另 一 只 手 的拇 指 窝。 腋 窝处 不 仅有 丰 富 的脂 于此 ） ， 担 负 着 血液 输 送 、 免 分 的 顺 利 排 出 。增 强 泌 尿 放 在 肩 关 节 处 ，用 中 指 轻 疫防御功能。 如果上述这些 功 能 ，并 使 人 体 内外 生 殖 弹腋 窝 底 ．可 时 快 时 慢 变
按 摩 的知 识 ． 闲 暇 时 不 妨 到 养 心 护 心 之 功效 。
位之一 ： 腋 窝
保健原理 ：
２ ． 促 进 神 经 体 液 回 流 右 侧 腋 窝 。每 次 持 续 ３ 至５ 通畅 。 提 高气体交换 能力 ， 分 钟 即 可 。要 求 手 法 必 须 使 全 身 器 官 享 受 更 多 养 分 轻 柔 ， 以免 损 伤 局 部 的 血 管 和神 经 。
切 忌暴 力 勾 拉 。 同时也 腋 窝 淋 巴结 的状 况 。 对 于及 胸 宁神 的 功 效 ，有 助 于 治 力 ， 避 免 触 伤 早 发 现 病 变 以便 及 早 治 疗 疗 冠 心 病 心 绞 痛 、脑 血 管 应 注意 指 甲剪 短 。 具有 重 大意 义 。 病 后 遗 症 等 循 环 系 统 疾 皮肤 及 血 管神 经 。 严重 心 脑 从 中 医 的角 度 来 看 ， 病． 以及 肋 间 神 经 痛 、 癔 症 血 管 病 患 者 和 肿 瘤 有 淋 巴 腋 窝 处 的 顶 点 上 有 个 穴 位 等 神 经 系统 疾 病 ，还 有 乳 转 移 患者 最好 不 要 采用 。
长寿穴位在哪里,人体六大长寿穴位养生方法介绍
长寿穴位在哪里,人体六大长寿穴位养生方法介绍俗话说“少年夫妻老来伴”。
老年夫妻共同经历过风霜坎坷，更加懂得珍惜和依赖身边的人。
为了白头偕老共享天年，老年夫妻除在日常生活中要注意相互关心外，还要经常注意养生保健。
互相拍打“长寿穴”就是一种很好的日常保健方法。
人体能够提升生命力、延年益寿的穴位有：百会穴、内关穴、合谷穴、命门穴、足三里穴、涌泉穴等。
涌泉穴是足少阴肾经上的穴位，位于足底。
取穴时，正坐，翘足，在足前部凹陷处第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处就是该穴。
拍打涌泉穴有促进肾经气血畅通的作用。
俗语说：“若要老人安，涌泉常温暖。
”老年人经常拍打涌泉穴能提升精力、增强体质，增强身体的防病能力，更有延年益寿的作用。
足三里穴是足阳明胃经上的穴位，位于腿部。
取穴时，并拢四指，在膝盖骨上，指尖朝下，在胫骨粗隆旁1横指就是该穴。
传统中医认为，按摩足三里穴有调节机体免疫功能、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
足三里穴有理上、理中、理下的作用，也就是能够管理全身的五脏六腑，从而对延长寿命有重要的意义。
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉点，是督脉上的穴位之一，有“三阳五会”之称。
头为诸阳之会、百脉之总，而百会穴是各经脉气血会聚之处。
所以拍打百会穴有调理周身经脉、通达阴阳的作用，可调节全身的阴阳平衡。
而且百会穴位于头顶正中，深处就是大脑所在，拍打百会穴还有调节大脑功能的作用。
所以老年人常拍百会穴可健脑益智、延缓衰老。
内关穴是手厥阴心包经上的穴位，位于前臂掌侧正中，腕横纹上2寸，在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间取穴。
取穴时，正坐，仰掌，在前臂掌侧，近腕横皱纹的中点往上约3指宽的中央就是该穴。
我们知道，心包经对于心脏起着屏障的作用，所以拍打内关穴可强壮心脏。
心脏强健，人自然健康长寿。
此外，《百症赋》中有“建里内关扫尽胸中之苦闷”的说法，可见，拍打内关穴还有缓解心痛、心悸等胸中疾病的作用。
人体四大养生穴位，学会终身受益
人体四大养生穴位，学会终身受益养生可以说是当下最热的话题之一，人们对经络、穴位也有了一定的认知。
因此，很多人会选择去医院、美容院或养生馆进行针灸、按摩、艾灸、拔罐、刮痧等，以期达到疏通经络、养生保健的功效。
中医经典著作《黄帝内经》里说：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。
”可以说疾病之所以发生，是由于经络出了问题，疾病之所以能够治疗，也是由于经络起了作用。
人体有四个大穴位：头顶的百会、肚脐眼的神阙、小腿的足三里、脚底的涌泉。
既能强身健体又能减轻病痛。
醒脑开窍-百会穴百会穴是人体气血的总开关。
中医经络理论认为，头部为“诸阳之首、百脉之宗”，是所有阳气汇聚的地方。
凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆上注于头部。
体表定位：在头部，前发际正中上五寸简易取穴：将耳郭向前折叠，两耳尖直上连线的中点与前正中线相交，即为百会穴。
穴位功效：升阳举陷、醒神开窍日常保健：1.拿五经：头正中线督脉、头部旁一点膀胱经两条、胆经两条用手掌或拇指指腹，力度适中，稍用力点按，每次5~10分钟1.叩击法：手握拳呈空心状，轻轻叩击百会穴，每次10分钟•高血压的朋友用此方法，每天坚持，可以使血压稳定并降下来。
对于低血压患者，刺激百会穴可以起到升提血压的作用。
温补下元-神阙穴阙，是君主居住的宫门，“神阙”就是指元神的门户。
中医认为“脐通五脏，真气往来之门也”，其具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的作用。
精确定位：人体的腹中部，脐中央简易取穴：腹部正中，肚脐眼正中间穴位功效：培元固本，和胃理肠日常保健：1.揉中法：每晚睡前空腹，双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，5~10分钟2.隔姜灸：取0.2~0.4CM厚的鲜姜片，用针穿刺数孔，盖于肚脐上，然后置艾柱于姜片上点燃施灸，每次3~5壮为宜，局部温热，灸处稍有红晕为度。
健脾和胃-足三里足三里之所以万能，从中医角度上来讲，是因为它是足阳明胃经的合穴，合治内腑，以治疗六腑病症为重，而胃为大肠、小肠、膀胱、胆、三焦等六腑之首。
六大长寿保健穴位
六大长寿保健穴位2019年6月7日广州中医药大学教授、医学博士穴位是人体的灵丹妙药。
中医理论中，人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。
下面将介绍的合谷穴、内关穴、涌泉穴、风池穴、足三里、三阴交六个穴位是生活中最常用的长寿保健穴位，经常按压达到中医治未病的效果.合谷穴合谷穴别名虎口，位于手背大拇指和食指中间，肌肉凸起最高处。
用对侧拇指按揉即可。
合谷穴走大肠经，主排糟粕，可以治疗便秘。
同时，合谷穴也能起到镇痛的作用，如牙痛、胃痛等，也能起到美容的作用。
内关穴内关穴位于掌根后第—腕横纹后两横指第三指两筋骨中间，按下时会出现酸、麻等感觉。
内关穴是专门给心脏供血供氧的穴位，调节心慌、胸闷、气短等，现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐等疾病。
涌泉穴涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
俗话说，有钱人吃人参、没钱人搓脚心。
涌泉穴是六大保健穴位中的长寿穴位。
涌泉穴主降一切，尤其是人们常说的“三高”，高血压、高血脂、高血糖。
这个穴位也是肾上腺的反射区，是肾经的起始穴位。
因此，常按压这个穴位可以补肾气。
同时，这个穴位也有调节肠胃功能，补气血，促睡眠，清胃火的作用。
如果有晚上泡脚的习惯，可以在泡脚后，用手掌搓脚底的涌泉穴，对失眠、多梦的人会有一定的改善作用。
风池穴风池穴位于顺脖后两大筋，向上，至发髻凹窝处。
风池穴治疗颈椎病，脑部供血不足，头晕头疼等病症，尤其是颈椎不好的人，应常按压。
风池穴也是一个“进风口”，一旦受风着凉，人就会感到后脖发硬，出现头晕头疼等现象，因此，要注意对风池穴位置的防寒保暖，可以带丝巾、围巾等进行保护。
足三里足三里位于正坐屈膝，膝盖外侧心眼下高骨，高骨下三横指筋骨外缘处，按上去有酸胀的感觉。
足三里主胃经，具有调节肠胃的功能，如胃酸、胃胀、胃痛、消化不良、便秘等。
足三里有三调一降的功能，即调肠胃、调气血、调睡眠的作用，同时可以降血糖。
按摩八大穴长寿保健康
按摩八大穴长寿保健康
1．足三里位于膝部外膝眼直下三寸。
经常按摩足三里能补脾、健胃，增强人体免疫功能，扩张血管，降低血液粘稠度，防止血小板凝聚，促进消化吸收，提高人体免疫力，消除疲劳，恢复体力。
2．涌泉穴位于足底，在足掌前1/3处，屈趾时凹陷处即是，经常按摩涌泉穴能填精益髓，补肾一样，强筋壮骨，健脑益智，安心凝神，疏肝明目。
3．神阙穴位于肚脐部位，经常按摩神阙穴能调节气血，是真气充盈，精神饱满，体力充沛，腰肌强壮，面色红润，耳聪目明，轻身延年。
4．命门穴位于后脊两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相对。
经常按摩命门学能强肾固体，温肾壮阳，疏通督脉，促进真气在任督脉上的运行。
5．百会穴位于头顶正中央，也是最高部位。
经常按摩百会穴，能增加真气，调节心脑血管系统功能，益智开慧，益心明性。
6．合谷穴位于第一、第二掌骨之间，拇指屈曲按下，指尖所指之处，即是合谷穴。
经常按摩合谷穴能祛邪解表，调气和血，强刺激可使人发汗，故对感冒有防治作用。
7．会阴穴位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。
会阴穴为人体精气通道，维持体内阴阳气血的平
衡，是人体生命活动的要害部位。
经常会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交替循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。
8．内关穴位于手掌根横纹三指（即手腕下面处），经常按摩有利于调节神经系统，益心健脑。
只要你能经常采用揉、搓、按、拍、抓、捶等方法按摩这“八大长寿穴”，就能有效地起到祛疾治病、无病防患的作用。
只要持之以恒，长年坚持，寿会自高健而康，不是神仙也长寿。
10大养生穴位 按按可治病长寿
10大养生穴位按按可治病长寿2012-02-27 来源：中国中医编辑：刘静评论( 0) 阅读( 468) 字号：小中大热点关注：男科湿疣疱疹肝病广州海军医院乳腺增生宫颈癌牛皮癣尖锐湿疣白癜风[导语]要想治病长寿，其实不难，一些养生治病穴位需要我们记住，只需要空闲时间按一按，轻轻松松就能治病长寿，而且绝不花一分钱。
老中医咋按这10大养生穴们来治病长寿。
按摩无副作用，不花钱，能治病，人人可以动手。
三里内关穴，胸腹中妙诀。
曲池与合谷，头面病可彻。
腰背痛相连，殷门昆仑穴。
头项若有病，后溪并风池。
膝前兼胸胁，环跳与阳陵。
三百六十穴，不外十要穴。
1、“足三里”穴(在外膝眼下三寸，胫骨外一横指处，正坐屈膝垂足取穴)，是足阳明胃经上一个重要穴位。
针灸5分～2寸。
按摩方法：①脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，两腿屈膝，用两手拇指分别按压在两腿足三里上，余四指并拢托住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下。
②双手掌同时拍打两腿足三里各50下。
保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等，且能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。
2、“内关”穴(在腕横纹正中上二寸，两筋之间)，是手少阴心包经上一个重要穴位。
针5分。
按摩方法：①用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关相对)，两指同时按压，一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。
②用右拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。
保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、失眠、癫痫、癔病等，且能直接影响心脏的血液供应。
3、“曲池”穴(屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴)，是手阳明大肠经上一个重要穴位。
针5～7分。
按摩方法：①用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。
长期坚持按摩这10个穴位，远离疾病、延长寿命！
长期坚持按摩这10个穴位，远离疾病、延长寿命！四季养生的10个特效穴位人体的某些穴位，具有重要的养生保健功能。
一年四季，长期坚持按摩这些穴位，可使人耳聪目明、精力旺盛、身体强健，能显著提高人体免疫力，从而达到远离疾病、益寿延年的效果。
百会长命百岁保健穴百，百脉、百骸。
会，朝会。
居一身之最高，百脉百骸皆仰望朝会，如天之北辰北极也。
人体各经上传阳气都交会于此，故名。
【主治】中风、惊悸、头痛、头晕、失眠、健忘、耳鸣、眩晕、低血压、脱肛、痔疮、阴挺、痢疾、休克。
快速取穴：正坐，两耳尖与头正中线相交处，按压有凹陷处即是。
快速取穴：正坐，两耳尖与头正中线相交处，按压有凹陷处即是。
按摩：用拇指按揉200次，每天坚持，能治疗眩晕、头痛。
艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可治疗脱肛、阴挺。
刮痧：从前向后刮拭3～5分钟，隔天1次，可治疗头痛、失眠、惊悸、痢疾太阳精准定位：在头部，眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷中。
快速取穴：头稍侧，眉梢与目外眦连线中点向后1横指，触及一凹陷处即是。
脑神经的天然调节器太，高、大、极、最之意。
阳，是阴阳之阳。
穴在头颞部之微凹陷处。
【主治】失眠、健忘、癫痫、偏正头痛、眩晕、鼻出血、目赤肿痛、三叉神经痛、惊悸。
按摩：用拇指按揉200次，每天坚持，能治疗偏头痛。
刮痧：从前向后刮拭3～5分钟，隔天1次，可治疗头痛、癫痫、失眠、惊悸、目赤肿痛等。
合谷精准定位：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。
消炎镇痛的救星合，结合、合拢之意。
谷，山洼无水之地，又肌肉之结合处，即古之所谓肉之大会亦称为谷。
穴在太阴与阳明结合处。
开则如谷，合则如山也。
【主治】热病无汗、头痛目眩、鼻塞、鼻渊、耳聋、耳鸣、目赤肿痛、牙痛、龋肿、咽喉肿痛、面瘫、口疮、口眼歪斜、腹痛、便秘。
按摩：用拇指指尖用力掐揉200次，每天坚持，可治疗急性腹痛、头痛。
艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可治疗面瘫、头痛。
刮痧：从手指近端向远端刮拭3～5分钟，每天3～5次，可治疗各种头面部、胸腹部疾病。
常按五个养生穴位延缓衰老
常按五个养生穴位延缓衰老2011年07月15日10:35来源：凤凰网健康论坛字号:T|T1人参与1条评论打印转发对抗衰老，延年益寿，这些看似困难的事情，事实上并没有想象中那么难。
只要你懂的按摩养生穴位，不仅可以让身体变得更好，还能让你青春常驻。
0.618，黄金分割这一比例被誉为最具审美意义的数字，体现在人体上，黄金分割点同样很多，如人体身高的黄金分割点在肚脐，头顶和肚脐间的黄金分割点在咽喉。
人体穴位也有一些位于黄金分割的位置上，它们对延缓衰老、延年益寿有着重要作用。
以下5个穴位就是人体最重要的“黄金穴”。
1.气海穴也就是常说的下丹田，位于脚底到头顶的黄金分割点，具体在肚脐正下方1.5寸（将食指与中指并拢，其宽度即为1.5寸）。
气海是针灸保健的要穴，自古就有“气海一穴暖全身”的说法，有温养益气、强壮全身的作用，可双手搓热按摩此穴。
阳气不足、虚证患者，则可用艾灸气海，效果更佳。
2.百会穴位于头顶至后脑的黄金分割点。
百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。
百会穴很好找，在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
可用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2—3次，对心悸、头晕、失眠、健忘等均有效果。
3.涌泉穴在脚掌的黄金分割点上。
它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴。
涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。
按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法。
4.劳宫穴在手掌上的黄金分割点上。
握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。
劳宫具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症，还有强壮心脏的作用。
按摩可左右手拇指交叉进行，也可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，每天2—3次。
5.膻中穴在人体躯干的黄金分割点上。
膻中穴的具体位置为人体前正中线与两乳头连线的中点，是脏腑之气汇聚的地方，按摩膻中穴可以扩张血管，调整心脏功能，还可治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。
补充正阳之气的艾灸四穴保健法
回师讲述：补充正阳之气的艾灸四穴保健法回家人老师在“艾滋病的自我康复”讲座中，为大家讲述了了补充人体正阳之气的祖国医学绝佳方法－－艾灸根据老师的要求，现将相关艾灸四穴长寿养生方法整理公布：（整理所用的资料和图片来源于互联网）感恩大善知识补充正阳之气的艾灸四穴保健法通过艾灸人体四大养生要穴――关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴来温补脾肾，补益肾气，促进脾胃运化功能的功效，使正气自然不绝，脾土自然肥沃，肾水自然充盈。
润养五脏六腑，四肢百骸，人便自然健康长寿。
该灸法最适合自我养生保健，若能每天持之以恒，便可以延缓衰老，延长青春。
关元穴功能：该穴位于脐下3寸，为养生保健强壮要穴，长期施灸可使人元气充足，具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。
灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
命门穴功能：该穴位于背后第二腰椎之下与脐相对，是人生命力的中心，为元气所住宿之处，可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能，具有补肾壮阳之功，为保健强壮要穴。
灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
中脘穴功能：该穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度，对胃部疾病的全部症状均有非常好的效果。
灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
足三里穴功能：该穴位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。
简便取穴，正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸。
常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。
灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
常用的艾灸方法目前，被广泛使用的是艾条灸法和艾罐灸法。
艾条灸也称艾卷灸，是用棉纸将上等艾绒包紧裹好制成长圆筒状，将一端点燃后，对准所需穴位或局部进行熏灼的一种方法。
艾罐灸是使用特殊灸具的一种灸法。
现代的艾罐底部有数十小孔，内有一小筒也有十多个小孔，放置特制艾粒，点燃后将艾罐置于应灸的穴位上，可以使艾火燃烧的热力传达到皮肤，逐渐透入内部。
盲人按摩专家教您按摩4部位 永葆健
盲人按摩专家教您按摩4部位永葆健我们的身体有许多穴位组成，经常按摩穴位，养生效果极高。
今天盲人按摩专家给大家推荐的4个按摩穴位。
经常按摩，可活血祛病哦!北京盲人按摩专家表示，背、脊、腋、腹在中医理论上是人体重要的保健区。
这些部分的健康，有助于血脉流畅，强健体魄、祛病延年。
睡觉前花些小时间不妨揉揉这四部位，你得到的就有可能是长久的健康。
一、揉背首先取仰卧位，按揉斜方肌和提肩胛肌，再坐起来，用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉，然后从上到下，由轻到重拍打后背部，以背部肌肉为重点，共3个循环。
最后推背，俯卧于床上，上肢放松，协助者立于床边，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部，自上而下，推至腰部，推10次左右。
二、捏脊俯于床上，背部保持平直、放松。
协助者两手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，由下而上连续捏拿4-6遍。
人体的脊背有三条重要的经络：第一条在人体后背的正中间，叫督脉，主一身之阳，又因为人体的后背本身是主阳的，它在人体脊背的正中，因此可称督脉为阳中之阳。
捏积通过捏拿脊背，可以振奋督脉的阳气，推动全身气血的运行，调整全身的阴阳之气，从而达到治疗的目的。
三、触腋腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，睡前可轻触腋窝，轻挠腋窝部，可刺激此处的神经、血管。
自我按捏时，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，带动中、食、无名指有节奏地轻轻捏拿腋下肌肉3-5分钟，早晚各一次，切忌用力过度。
盲人按摩师介绍腋窝按摩的好处：1、可大大增加肺活量，使全身血液回流畅通，高效促使呼吸系统进行气体交换。
2、可使眼、耳、鼻、舌和皮肤感官装置在接受外界刺激时更加灵敏。
每日早晚各按摩1次，每次1—3分钟，不仅可帮助消化、健脾开胃、增加食欲，而且还能防治阳痿阴冷。
3、可使体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水份顺利排出，增强泌尿功能，使生殖器官和生殖细胞更健康。
身体保养小常识
身体保养小常识
按摩“四位”益寿延年
按摩前胸抗癌症
胸腺是主宰人体免疫系统最重要的免疫器官之一，其分泌出来的免疫活性肽物质，具有强大的抗癌作用。
只要坚持每天用手掌上下揉拍前胸（上至颈部下至心窝部）100至200次，就会激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。
按摩脊柱益健身
脊柱是养生学家极为关注的部位，它是人体两条最大的经脉之一“督脉”的行经之地。
经常按摩脊柱，则可疏通经络，气血运行畅通，从而有益于全身器官的滋养和健身。
按摩肚脐防中风
肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健的“要塞”。
经常按摩肚脐有防治便秘、中风等作用。
按摩脚底祛疾病
科学家将脚称为人体的“缩影”和“第二心脏”。
经常弯弯脚趾、踩踩卵石、揉揉脚心、温水泡泡等，都能反射性地增进全身各内脏器官的功能，达到祛病健身、延年益寿的目的。
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常按4个穴位使人健康长寿
泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹……结果无一人能逃过死亡的劫数。
尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。
现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。
这些保健良方既十分简单，又很容易做到，概括起来，大致有如下要诀。
我们每个人都有两个"长寿穴"：一个是"涌泉穴"，另一个是"足三里穴"。
若常"侍候"这两个穴位，便可以身体健康，延年益寿。
足三里、合谷、内关为历代医家强身治病之三大要穴。
近年来，我国学者发现，对此三穴进行按摩，对全身的神经、肌肉、组织、器官可起到显着的兴奋作用，有病则治病，无病则强身，其效果为任何一种体育运动都无法比拟。
具体方法是每天定时用大拇指或中指分别按压足三里、合谷、内关穴一次，每穴每次按压5分钟，每分钟按压15—20次。
足三里穴
足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处(外膝眼下三寸、10厘米，胫骨外侧约一横指处，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨正中央，五指朝下（轻抓膝盖），中指尽（尖）处便是此穴)，足三里穴为“足阳明胃经”主穴，击中后，下肢麻木、不灵。
我们知道，胃是人体的一个"给养仓库"，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。
所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。
而足三里穴则能担此重任。
它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
现代科学研究证实，针灸刺激足三里穴，能从X线钡餐透视中清楚地观察到胃肠蠕动变得有力而规律；能提高多种消化酶的活力，增加食欲，帮助消化，并可增强大脑工作能力，改善心功能；增加红细胞、白细胞、血色素和内分泌激素含量，提高机体抗病能力。
对胃痛、呕吐、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎及高血压、下腹疼痛、瘫痪有良好的防治效果。
常用艾灸足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。
如果能每月用艾灸此穴10次，每天1次，每次20分钟，您便可以长寿。
若家中无艾，以指关节按压足三里穴，亦可达到同等效果。
涌泉穴
涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。
具体方法是这样：每晚睡前，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感觉为宜，每次50至100下。
若能长年坚持，自然会增强肾脏功能。
涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。
我国中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。
反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。
合谷穴
位于手背面第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。
合谷属手阳明大肠经，主治头痛、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。
内关穴
位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，内关为“足厥阴心包经”要穴，主治心悸、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等。