体育运动促进心理健康ppt课件

文化氛围、职业、婚姻等
卫生因素：
8%
医疗条件、保健措施
生活因素：
45%
饮食、睡眠、休闲、运动、性行为等
心理因素 ：
15%
认知、情绪、人格等
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2.心理健康及其标准的演进
Step1:没有精神病即心理健康
Step2:感到精神愉快，能有效地对付 各种心理压力即心理健康 Step3:高心理效能，即人们在智力、体能
其一是没有心理疾病，这是心理健康最基本 的含义；
其二是具有一种积极发展的心理状态，这是 心理健康最本质的含义，它意味着要消除一切不 健康的心理倾向，使一个人的心理处于幸福状态。
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3.心理健康的认识误区
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● 心理健康与心理问题 是动态变化的
几种状态之间并无严格界限，可以相互转化
心理健康
亚健康状态
轻性精神 障碍
重性精神障碍
✓精神愉快 ✓精力充沛 ✓社会适应良好
Hale Waihona Puke Baidu
✓情绪不稳 ✓效率下降 ✓人际冲突增加
✓神经症 ✓人格障碍 ✓适应障碍
✓精神分裂症 ✓情感性精神障碍
及.早干预，防止疾病进展
心理健康标准
智力正常； 情绪良好； 人际和谐； 适应环境； 行为有效。
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大学生常见的心理问题
年级与与段校学园习环有境关基 健适的本 康应心有理关问存常的题在倾心异向理问题存重在问严题
小学生学习动7机9.缺4 乏或过1强6.、4 学习疲4劳.2、
习得性无助、考试焦虑等
初中与生人际交往82有.9关的心理14问.2题
2.9
与恋爱有关的心理问题
高中与与生就家业庭有有关关82的的.7心心理理问问题题14.8
2.5
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2016年3月7日，香港黄大仙竹园南邨商场7日凌晨发生男学 生从高处堕下身亡事件，死者为15岁中四学生，近日连续多日未有 上学，更曾透露不爱读书，向母亲发出死亡短讯后，从商场一楼平 台一跃而下，结束短暂的一生。
和道德方面最大限度地发挥心理潜能
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心理健康
在身体、智能及情感上与他人心理健康不相矛 盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
——世界卫生组织 个体心理在本身及环境条件许可范围内，所能 达到的最佳功能状态，而不是指绝对的十全十美。
——《简明不列颠百科全书》
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心理健康
指一种持续的、正常的心理状态，个体具有良 好的适应力，能最大限度地发挥身心潜能。
体育运动促进心理健康
江苏省学生心理健康运动干预研究中心
颜军
扬州大学体育学院
电子信箱：yanjun@yzu.edu.cn
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一、科学的心理健康观
1. 什么是健康？（世界卫生组织，1989）
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躯体健康（5快）
吃的快；走的快；睡的快；说的快；便的快。
心理健康（3好）
个性好，心地善良； 处世能力好，自控能力好，适应变化； 人际关系好，助人为乐。
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2015年2月30日，杭州11岁女孩因被“叫家长”，跳楼身亡。
2015年3月24日，邯郸磁县住宅区内，一名年仅16岁少年因学习 压力大从16楼跳下身亡。
2015年3月29日、4月3日，河北衡水二中两名高三中学跳楼自杀。
2015年4月7日， 扬州11岁男孩因作业未完成被老师批评，自缢 身亡。
2015年4月24日，福建三明泰安一中一高三学生跳楼自杀。
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1、体育运动的心理效益
完全人格，首在体育。 ——蔡元培
体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于
体，无体是无德智也。
体育之效，至于强筋骨，因而增知识，因
而调感情，因而强意志。筋骨者，吾人之身；
知识、感情、意志者，吾人之心。身心皆适，
是谓俱泰。
——毛泽东
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（1）参加运动能够增强自信心
在运动中,当人们通过努力克服困难完成 一个动作或一项活动后,就会体验到一种成功 感。这种认可感和成功感有助于克服自卑， 增强自信心。
世界卫生组织，1999
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道德健康包括：
1 不做损人利己的事； 2 能自觉地遵守社会的各种规范、准则，约束自己的
行为； 3 能尽职尽责的完成自己的工作，尽自己的可能为社
会多做贡献； 4 不仅有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非的能力，
而且在自己的行为中去实践真善美，并能与假丑恶 进行斗争； 5 当社会或国家需要的时候，能够无条件地服从，牺 牲自己的利益，甚至自己的生命。
其原因是为情所困。
2014年4月16日，广东中山大学一名风华正茂的硕士研究生在宿舍内 自尽，该研究生自杀前留有遗书，说明了他选择自杀的原因是，在父母期 望、学习和工作上的压力下压得喘不过气，于是走上了不归路。
2015年4 月7日早7点半左右，中国人民大学宿舍楼品园5号楼，研究 生一年级的男生从8层厕所跳下，当场死亡。
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（2）参加运动有助于培养良好 的意志品质
参加体育运动能够培养积极向上、不 怕艰苦、敢于挑战和顽强拼搏的意志品质； 还能有效地激发斗志、增强心理承受力。
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健康的特点
生理健康是基础， 心理健康和社会适应是核心， 道德健康是保证。
稳定性----保持时间较长，没有太大起伏； 和谐性----生理、心理、社会适应协调； 可变性----健康是一种状态，经过努力可以
改变 。
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影响健康的要素
生理因素：遗传
15%
自然环境因素：
10%
社会环境因素：
7%
社会变迁、家庭环境、学校环境、
投毒者与被害者两人成绩都很好，他们在两家医院不同科室研究不同 方向，不存在竞争。林某成绩优异，曾获得2012年研究生国家奖学金，复 旦大学仅有265名硕士研究生获得此项奖学金。
2014年1月7日下午，东南大学官方微博发布消息称，东南大学一大四 男生坠楼身亡，目前警方已经介入调查，初步判断该男生为自己跳楼。
2015年4月27日，南京一初中女生因父母责备压力太大，跳楼身 亡。
2015年5月5日， 江西赣州八中高中一年级一男生，因受不了老 师对其说“你是尖子班的还打瞌睡”，跳江自杀。
2015年5月14日，山东一高中生因“校园欺凌”而跳楼自杀。
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大学生案例
2013年15日22时13分，复旦大学官方微博发布通报称，该校医科在 读研究生黄洋病重入院，寝室饮水机疑遭室友林某投毒。
2016年3月8日，香港天水围一名12岁中学，疑因学业问题困 扰，在学校“家长日”后凌晨突然从寓所坠楼身亡，警方调查后相 信事件无可疑。
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2016年6月，青海海东市互助县威远初级中学初二年级三班 学生陶某某服毒自杀，结束了自己的生命。
家人在整理孩子遗物的时候，发现其三封遗书，从三封遗书 上的内容得知，称难以忍受父母棍棒教育。