2012中考体育标准

：2013年太原市中考体育分加到50分，但考试项目及方式，目前了解没有变动。

必考项目：⑴800米(女)、1000米(男);⑵立定跳远。

太原中考网：2013年太原市中考体育分加到50分，但考试项目及方式，目前了解没有变动。

下面是太原中考网编辑整理的太原中考体育测试项目及注意事项，希望对2013年中考生有帮助。

（相关阅读：2012太原中考体育测试项目及评分标准）
必考项目：⑴800米(女)、1000米(男);⑵立定跳远。

选考项目：
分为一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐四个项目，考生从中选取一项作为考试项目，确定选考项目后不得更改。

1、一分钟跳绳【2013年太原中考体育视频版】跳绳练习方法及注意事项
场地器材：智能型跳绳测试仪、跳绳(由考生自备)
动作要求：考生采用正跳姿势。

考试方法：
①考生必须在跳绳感应板感应区域内(0.7米×0.7米)进行跳绳测试。

②每跳跃一次，同时摇绳一回环(即从身后开始，绕身体一周，绳过脚)为一次。

③跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。

④考生开始跳绳时，仪器自动启动计时，一分钟后仪器自动停止计时，测试结束。

⑤每人测试一次。

记录1分钟内完成次数，精确到个位。

注意事项：
①考生不允许踩踏传感接口部位。

②考生不在感应区域内测试不计成绩。

2.掷实心球【2013年太原中考体育视频版】实心球练习方法及注意事项
场地器材：智能型实心球测试仪。

实心球3个，实心球重为2千克。

动作要求：考生采用正面双手投掷姿势。

考试方法：
①考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向。

②双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。

③如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。

④考生必须将实心球投掷到测试区域(9.8米×4米)内，投入至区域外不计成绩。

⑤每人连续测试三次，取最好成绩。

记录以米为单位，取一位小数。

注意事项：
①考生需原地投掷，不得有助跑或起跳。

否则，该次投掷为犯规。

②考生将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防犯规区域，则该次测试犯规。

③实心球必须从考生肩上方双手投出。

3.坐位体前屈【2013年太原中考体育视频版】坐位体前屈练习方法及注意事项
场地器材：智能型坐位体前屈测试仪
考试方法：
①考生两腿伸直，用绑腿带将膝关节固定，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。

②两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。

此次结束时,游标会自动回到起始位。

③每人连续测试两次，取最好成绩。

记录以厘米为单位，保留一位小数。

注意事项：
①考生向前推游标时两腿不能弯曲。

②考生应匀速向前推动游标，不得突然发力。

③考生不得扳动测量游标，以免损坏。

4.仰卧起坐【2013年太原中考体育视频版】仰卧起坐练习方法及注意事项
场地器材：智能型仰卧起坐测试仪
考试方法：
①考生按要求将传感衣佩带在右臂腋下位置。

②考生双脚勾住测试平垫上的勾脚装置，双膝弯曲90度，两手指交叉贴于脑后,平躺在测试平垫上。

③仰卧时,上肢躯干必须躺于测试平垫上;起坐时, 两肘触及或超过双膝且上肢躯干必须超过于平垫90度为完成一次。

④每人测试一次。

记录1分钟内完成次数，精确到个位。

注意事项：
①考生双脚必须放于垫上，且踝关节必须按要求勾实勾脚装置。

②考生在仰卧时两肩胛必须触垫。

③考生在测试过程中不得左右摇摆，借助肘部撑垫的力量起坐。

④凡遇仰卧时上肢躯干未与测试平垫平行接触不计数;起坐时上肢躯干未与测试平垫角度超过90度的不计数。

5.立定跳远【2013年太原中考体育视频版】立定跳远练习方法及注意事项
场地器材：智能型立定跳远测试仪。

考试方法：
①考生两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线。

②每人连续跳三次，取最好成绩。

记录以厘米为单位。

注意事项：
①考生须原地两脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作。

②考生每次跳完后应向前走离跳远测试区，不得向后或从两侧离开。

6.女生800米跑或男生1000米跑太原中考体育耐久跑注意事项
场地器材：电子计时仪器
动作要求：考生采用站立起跑姿势。

考试方法：
①考生12人一组进行测试。

②考生按要求将臂表佩带在左上臂处，将IC卡插实于自带臂表的卡槽内。

③考生听到发令装置发出的鸣笛声起跑，臂表会自动计时计圈，通过终点光幕时，臂表会自动止时，测试结束。

④以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。

⑤在起点和终点处对每组测试情况进行录像，以备核查。

注意事项：
①考生注意听取考务人员提示的剩余圈数，以免跑错距离。

②考生在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。

③考生在测试途中严禁穿越操场或跑内圈，否则，立即取消考生该项测试成绩，以零分计。

太原中考体育测试这些动作算犯规
太原市中考体育测试全部项目都采用了智能设备，考生需要掌握一些注意事项和技巧。

根据太原市教育局安排的测试项目,以及智能化设备的配置情况，总结出一份中考体测“宝典”，供家长和考生参考。

1、一分钟跳绳不允许踩踏传感接口部位
场地器材：智能型跳绳测试仪、跳绳(考生自备)
考生一定要在跳绳感应板感应区域内进行跳绳测试。

每跳一次，同时摇绳一回环，即从身后开始，绕身体一周，绳过脚为一次。

跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。

考生开始跳绳时，仪器自动启动计时，一分钟后仪器自动停止计时，测试结束。

每人测试一次。

记录1分钟内完成次数，精确到个位。

考生不允许踩踏传感接口部位，考生不在感应区域内测试不计成绩。

2、掷实心球不能有助跑或起跳
场地器材：智能型实心球测试仪;实心球3个，实心球重为2千克
考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向。

双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。

如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。

考生必须将实心球投掷到测试区域内，投入至区域外不计成绩。

每人连续测试三次，取最好成绩。

记录以米为单位，取一位小数。

考生需原地投掷，不能有助跑或起跳。

否则，该次投掷为犯规。

将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防犯规区域，则该次测试犯规。

实心球必须从考生肩上方双手投出。

3、仰卧起坐不能左右摇摆
场地器材：智能型仰卧起坐测试仪
考生按要求将传感仪佩戴在右臂腋下位置，双脚勾住测试平垫上的勾脚装置，双膝弯曲90°，两手指交叉贴于脑后，平躺在测试平垫上。

仰卧时，上肢躯干必须躺于测试平垫上;起坐时，两肘触及或超过双膝且上肢躯干必须超过于平垫90°为完成一次。

每人测试一次，记录1分钟内完成次数，精确到个位。

考生双脚必须放于垫上，且踝关节必须按要求勾实勾脚装置，仰卧时两肩胛必须触垫。

在测试过程中不得左右摇摆，借助肘部撑垫的力量起坐。

遇仰卧时上肢躯干未与测试平垫平行接触不计数;起坐时上肢躯干未与测试平垫角度超过90°的不计数。

4、坐位体前屈推游标时两腿不能弯曲
场地器材：智能型坐位体前屈测试仪
考生两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。

两脚分开约10—15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。

此次结束时，游标会自动回到起始位。

每人连续测试两次，取最好成绩。

记录以厘米为单位，保留一位小数。

考生向前推游标时两腿不能弯曲，应匀速向前推动游标，不得突然发力，不得扳动测量游标，以免损坏。

5、立定跳远脚尖不得踩线
场地器材：智能型立定跳远测试仪
考生两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，每人连续跳三次，取最好成绩。

记录以厘米为单位。

原地两脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作，每次跳完后应向前走离跳远测试区，不得向后或从两侧离开。

6、800米或1000米跑严禁穿越操场或跑内圈
场地器材：电子计时仪器
考生12人一组进行测试，按要求将臂表佩戴在左上臂处，将IC卡插实于自带臂表的卡槽内。

考生听到发令装置发出的鸣笛声起跑，臂表会自动计时计圈，通过终点光幕时，臂表会自动止时，测试结束。

以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数，在起终点处对每组测试情况进行录像，以备核查。

考生注意听考务人员提示的剩余圈数，以免跑错距离，跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下。

测试途中严禁穿越操场或跑内圈，否则立即取消考生成绩，以零分计。

考前应避免剧烈运动消耗体力
市教育局体卫处负责人介绍，考试前，考生应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。

考生必须穿运动鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋等;考生凭测试IC卡(准考证)方能进入考场，入场后有引导员引领到达各项目测试地点参加测试。

出场时，考生在出口区域读取IC卡，考生测试成绩会在电脑屏幕上显示。