体育运动小常识
体育运动的小常识主要有哪些
体育运动的小常识主要有哪些生命的意义在于运动,运动能让身体的细胞活动起来,可以让人拥有好气色并且更加健康,所以说运动和健康是正相关的关系，下面就是小编给大家带来的体育运动小常识，希望大家喜欢!体育运动小常识1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。
由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。
而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。
此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。
长期大量运动后饮水容易得胃病。
2、进餐后不宜运动进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。
体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。
长期餐后运动容易得盲肠炎。
饮酒后不可进行游泳等运动项目。
3、在不适当的地点运动会带来伤害由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
4、不要在情绪不好的时候运动运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。
当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。
运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
5、选择最佳运动量选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。
由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。
体育常识
体育常识一、知识结构体育常识奥运常识体育常识常见体育项目（足球、篮球、排球、乒乓球、体操、田径、羽毛球、网球）体育名人二、常考知识点：（一）体育常识1、马拉松是长跑比赛项目，全程42.195公里。
2、三大球：足、篮、排。
三小球：乒、羽、网3、毛泽东关于体育的题词是：发展体育运动，增强人民体质；邓小平的题词：足球要从娃娃抓起。
4、国内外的游泳姿势：蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳5、五禽戏：虎、鹿、猿、鹤吴忠动物动作，有东汉华佗创制。
（二）奥运常识1．奥林匹亚为奥林匹克运动的发祥地，位于希腊首都雅典。
2．古代奥运会创始人是谁？伊菲图斯。
3．奥林匹克日是哪一天？每年的6月23日。
4．现代奥林匹克创始人是谁？曾任国际奥委会第二任主席的顾拜旦。
“奥林匹克之父”5．奥林匹克会旗图案是什么？五环蓝（欧洲）、黄（亚洲）、黑（非洲）、绿（大洋洲）、红（美洲）5个环象征五大洲的团结和全世界的运动员以公平的比赛和友谊的精神在奥运会上相聚。
6．国际奥委会第一任主席是谁？希腊诗人维凯拉斯。
7．国际奥委会总部设在何处？设在有世界“花园城市”之称的瑞士洛桑。
8．奥林匹克每4年一次的盛大的体育节日—奥林匹克运动会中聚会在一起。
夏季和冬季相隔2年。
9．奥林匹克宗旨的高度概括是“和平、友谊、进步”。
奥林匹克格言是“更快、更高、更强”。
奥林匹克的口号是“重要的是参与，不是胜利”。
10．奥林匹克的格言是谁提出的？是顾拜旦的一位老朋友亨利•马丁•狄东1895年提出的。
（三）常见运动1、NBA 美国职业篮球联赛。
CBA中国男子篮球职业联赛。
2、起源：篮、排球——美国。
兵乓球——英国，是中国的“国球”容国团1959年夺得世界男子单打冠军。
现代体操——欧洲（分为基本体操、竞技体操、艺术体操）竞技体操：男（自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠）女（跳马、高低杠、平衡木、自由体操）3、田径分为田赛（以米丈量）、径赛（时间计算）、全能比赛。
游泳不是一种田径运动。
健身常识100条
健身常识100条1、每天进餐6次，每次摄取量相对较少。
每隔3?4个小时进餐一次，能让人体新陈代谢的速度达到大化。
2、每天进行10次短距离疾速跑，每次距离约为90米，这样会燃烧500千卡的热量。
3、每次跑步之间休息20分钟，然后再进行下一次。
4、锻炼之前穿上一件连帽上衣，当肌肉慢慢预热后，身体在锻炼时会燃烧更多的热量。
5、吃饭时用一个小号的餐盘，这样每次盛的食物也就相对减少了。
6、用一个蓝色的餐盘，这种颜色比红色和能更好地**食欲。
7、喝脱脂酸奶，而不要再吃酸奶酪和蛋黄酱了，这样摄入的热量就能分别减少100千卡和700千卡(每半杯的份量)。
8、吃带壳的花生，而不是脱壳的花生，坐在沙发上剥花生能让进食量减少50%。
9、餐后咀嚼无糖薄荷口香糖。
研究表明，薄荷的味道能向大脑发出“我已经吃饱了”的信号。
10、选择开心果，而不是奥利奥饼干作为零食，前者所含的热量更少。
11、在身体条件允许的情况下，进行热瑜伽练习，每堂课能燃烧344千卡热量。
12、每周进行一次速度较快的健身锻炼，它能增加肾上腺素分泌，降低血糖。
13、采用间歇式的锻炼方法，短距离疾速跑和慢跑交替进行。
14、早餐用一碗燕麦粥和两个煮鸡蛋白代替以往的面包圈和果汁。
15、和伴侣一起锻炼。
夫妻同时进行锻炼会让双方坚持锻炼的可能性增加34%。
16、在餐桌上吃饭，而不要坐在沙发上边看电视边吃饭，这样你就不会随着剧情的跌宕起伏吃得没完没了。
17、多喝水，脱水会让身体产生饥饿的错觉。
18、鸡蛋、鸡肉和鱼肉尽量采用水煮的方式进行烹饪，这样摄入的热量就少多了。
19、在游泳池里进行往返游泳。
如果泳池的水比较浅，还可以在水中进行快走，水中的阻力可比空气大多了。
20、在镜子前摆Pose，多角度地观察自己，可促使你下决心**饮食。
21、早餐喝一杯脱脂牛奶，不再喝放了奶油和糖的咖啡，摄入的热量就能减少100千卡。
22、有车族可以每周找改为骑车上班，骑自行车每小时能燃烧500千卡的热量。
运动小常识100条 简短
运动小常识100条简短1. 运动可以增强心肺功能和肌肉力量。
2. 健康的饮食是运动的重要补充。
3. 适当的休息可以帮助身体恢复并预防运动损伤。
4. 瑜伽可以改善灵活性和平衡能力。
5. 跑步可以帮助减肥和增强心血管健康。
6. 游泳是消耗卡路里的一项全身运动。
7. 骑自行车可以提高心肺功能和减轻压力。
8. 体重训练可以增加肌肉质量和提高新陈代谢。
9. 运动中饮水很重要，以保持身体水分平衡。
10. 舞蹈可以提高灵活性和协调能力。
11. 锻炼前热身可以减少运动损伤的风险。
12. 长时间坐着对身体健康不利，需要适当活动。
13. 有规律的运动可以提高睡眠质量。
14. 跳绳是一种简单有效的有氧运动。
15. 高强度间歇训练可以有效提高心肺功能。
16. 高强度训练不适合每个人，应根据自身情况选择适合的强度。
17. 登山可以提高心肺功能和力量。
18. 游泳是一种零冲击的运动，适合关节不适的人群。
19. 随着年龄增长，应适当调整运动强度和方式。
20. 散步可以改善心血管健康和控制体重。
21. 跳舞是一种有趣的有氧运动，可以带来乐趣。
22. 壁球是一种全身运动，可以提高反应能力和灵活性。
23. 与他人一起运动可以增加动力和社交互动。
24. 长时间连续久坐对健康有害，应该每隔一段时间起立活动。
25. 瑜伽可以帮助改善姿势和减轻压力。
26. 慢跑可以改善心肺功能和增强下肢力量。
27. 爬楼梯是一种有效的有氧运动，可以锻炼大腿和臀部肌肉。
28. 踢足球可以提高协调能力和灵活性。
29. 网球是一种全身运动，有助于改善手眼协调和灵活性。
30. 随时增加日常活动量，如走路、爬楼梯等。
31. 高温环境下运动需格外注意体温调节。
32. 佩戴适合的鞋子和运动装备可以减少运动损伤。
33. 高强度运动后合理放松，以恢复身体状态。
34. 骑自行车是减肥和塑形的好方式。
35. 壁球是一项多人运动，可以锻炼反应能力和协调性。
36. 游泳可以全面锻炼身体各个部位的肌肉。
体育运动安全小知识_体育课安全常识.doc
体育运动安全小知识_体育课安全常识体育运动安全直接关系到人们的身心的健康成长，只有做好安全预防工作才能保证运动的安全，以下是由整理关于体育运动安全小知识的内容，希望大家喜欢!体育运动安全小知识运动中防止扭伤的自我防护：1、认真做好运动前的准备活动。
田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。
防止的唯一办法是赛前的准备活动。
准备活动越充分越不容易受伤。
可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
2、要正确掌握各种运动的动作要领。
运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的，违背了动作要领，采取一些不宜的违背科学的动作，就有可能造成身体部位的损伤。
学生在运动或比赛中应根据老师教导的动作要领，认真体会和掌握，切不可盲目随意，自行其事。
3、做好场地设备的检查，加强安全防护。
运动或比赛之前，老师应对场地设施进行认真检查，运动或比赛时，在各个环节配置人员做好互相防护。
运动中几种情况的自我把握：1、在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
2、注意剧烈运动后的重力休克、此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，多是赛跑后立即坐下或躺下，造成脑部和其他部位缺血、缺氧。
因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。
3、在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等，或出现对自己的动作难以控制等症状时，应立即停止或禁止运动的进行。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。
体育体育项目基础知识点清单
体育体育项目基础知识点清单篇一：体育体育项目基础知识点清单体育运动是人类生活中不可或缺的一部分，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队合作精神和竞争意识。
在体育项目中，我们需要掌握一些基础知识点，以便更好地参与其中。
本文将为您介绍一些常见体育项目的基础知识点。
1.足球- 规则：足球比赛由两支队伍进行，每队11名球员。
目的是将球踢进对方球门，以得分的方式取得胜利。
- 技术：控制球、传球、射门、防守等。
- 裁判判罚：黄牌、红牌、点球、界外球等。
2.篮球- 规则：篮球比赛由两支队伍进行，每队5名球员。
通过将球投进对方篮筐得分。
- 技术：运球、传球、投篮、防守等。
- 进攻套路：挡拆、快攻、组织进攻等。
3.乒乓球- 规则：乒乓球比赛由两个对抗单位进行，每个单位有1至2名球员。
通过将球打过网，使对方无法接到球而得分。
- 技术：发球、接发球、拉球、削球等。
- 球拍材质：胶面、刀片。
4.羽毛球- 规则：羽毛球比赛由两个对抗单位进行，每个单位有1至2名球员。
通过将球打过净线，使对方无法接到球而得分。
- 技术：发球、接发球、进攻、防守等。
- 球拍材质：碳纤维材料、合金材料。
5.游泳- 规则：游泳比赛分为不同泳姿，例如自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。
通过在水中快速移动以完成赛程并取得最好的成绩。
- 技术：换气、划水、腿蹬等。
- 泳池项目：50米、100米、200米等。
6.田径- 规则：田径比赛包括短跑、中跑、长跑、跳远、跳高、铅球、标枪等项目。
通过在规定的距离或位置完成相应动作以取得成绩。
- 技术：起跑、转身、冲刺、起跳、投掷等。
- 记录项目：世界纪录、亚洲纪录、国家纪录等。
7.网球- 规则：网球比赛由两个对抗单位进行，每个单位有1至2名球员。
通过交换击球以使对方无法接到球而得分。
- 技术：发球、接发球、底线打击、截击等。
- 场地：硬地、红土、草地。
8.高尔夫- 规则：高尔夫比赛由选手按球洞顺序挥杆将高尔夫球推入球洞内，通过击球数判定优劣。
小学体育中国体育常识汇总(必考)
小学体育中国体育常识汇总(必考)1. 中国传统体育项目- 毽子：毽子是一种传统中国游戏，使用扇形或圆形的鸡毛、碎布或纸片制成。
目的是用脚或者手踢或拍毽子，尽量不让它落地。
毽子是一种提高协调性和反应能力的运动。
- 跳绳：跳绳是小学生常见的体育项目，也是一种传统体育活动。
通过跳绳训练可以锻炼心肺功能，提高身体协调性和灵活性。
- 踢毽子：踢毽子是小学生常见的体育游戏，也是中国传统体育项目之一。
需要使用脚踢毽子，同时要注意控制力度和方向。
- 兵乓球：兵乓球是一种具有中国特色的球类运动。
通过打击乒乓球，可以训练眼手协调能力、反应能力和专注力。
2. 中国著名运动员- 程菲：程菲是一位中国著名女子篮球运动员，曾代表中国国家队获得多个国际赛事的冠军。
- 姚明：姚明是中国著名篮球运动员，曾效力于休斯顿火箭队，并成为中国体育界的代表人物。
- 刘翔：刘翔是中国著名田径运动员，曾获得奥运会金牌和多个世界纪录。
- 孙杨：孙杨是中国著名男子游泳运动员，曾获得奥运会金牌和多个世界冠军。
3. 中国重要的体育赛事- 亚洲运动会：亚洲运动会是亚洲地区最大规模的综合性运动会，每四年举办一次。
- 中国足球超级联赛：中国足球超级联赛是中国顶级职业足球联赛，由中超球队参加。
- 全国中小会：全国中小会是中国中小学生最高规格的综合性运动盛会，每两年举办一次。
- 中国羽毛球公开赛：中国羽毛球公开赛是国际羽毛球联合会世界巡回赛的一站比赛，汇集了世界顶级羽毛球运动员。
4. 中国体育精神- 团结拼搏：中国体育精神强调团结协作和拼搏奋斗的精神，鼓励运动员团结一致，追求卓越。
- 顽强拼搏：中国体育精神鼓励运动员勇往直前，克服困难，坚持不懈地追求成功。
- 公平竞争：中国体育精神倡导公平竞争，强调运动员应该遵守规则，尊重对手，并以诚实和公平的态度参与比赛。
5. 中国体育健康常识- 锻炼的重要性：体育锻炼对增强身体素质、预防疾病和提高研究效果都具有积极的影响。
体育小知识
体育小知识体育是人类社会普遍热爱的运动方式，不仅可以锻炼身体，还能培养团队精神和竞争意识。
在体育运动中，有许多有趣的小知识，下面我们来一起了解一些关于体育的趣闻和知识。
传说中的体育运动维也纳的“爬墙比赛”在奥地利维也纳有一项独具特色的体育活动，被称为“爬墙比赛”。
参赛者需要在两堵高墙之间来回往返，最快速度完成者获胜。
这项比赛看似简单，实际上需要参赛者具备极强的爬墙技巧和体能。
美国的“拖拉机篮球”美国德克萨斯州的一个农场主发明了一项别出心裁的体育运动——拖拉机篮球。
参赛者需要驾驶拖拉机，在田地间来回穿梭，并利用拖拉机的吊臂将篮球投进篮筐。
这项运动既考验了参赛者的驾驶技能，又锻炼了他们的篮球投篮能力。
体育创意小游戏瞬移接力赛瞬移接力赛是一项新颖有趣的体育游戏。
比赛开始时，每队选手需要抱着一个义工员工，穿过终点线并找到下一个接力点，然后再把义工员传递给下一个队员。
这个游戏考验了团队协作和速度。
反手接力跑反手接力跑是一项挑战性的体育游戏。
参赛者需要在接力赛道上进行跑步，但要求每个接力点只能用反手接力传递接力棒。
这样一来，参赛者不仅需要保持速度，还需要练习反手接力技巧。
体育运动的有趣规则澳大利亚橄榄球的“马德利禁区”澳大利亚橄榄球规则中有一项特殊规定，称为“马德利禁区”。
这个区域属于橄榄球场地的边界，任何球员一旦被带到这个区域内，就不能离开，只有等到比赛结束或者得分才能离开。
这个规则增加了比赛的戏剧性和悬念。
网球的“午餐时间”在传统的网球比赛中，有一项规定叫做“午餐时间”。
比赛进行到一定时间后，比赛将中断，选手和裁判员都可以享受一段时间的午餐，合理安排比赛时间，让选手更好地恢复体力，保持比赛的公平性。
总结体育运动不仅是健康生活的重要组成部分，也是一个充满着创意和乐趣的世界。
透过体育小知识的分享，我们可以更全面地了解各种有趣的体育活动和规则，让我们一起享受体育运动的快乐和激情吧！。
体育小常识
体育小常识体育运动是人类社会中重要的组成部分，它不仅可以提升个人的体质和心理素质，还有助于人们的社交交流和团队合作能力。
在我们日常生活中，我们常常会涉及到一些体育小常识，下面就为大家分享一些有趣的体育知识。
篮球是一项受欢迎的体育运动，而篮球场上的三分线则是篮球比赛中的重要线条之一。
三分线的距离是6.75米，而离篮筐最近的点则是三分线与篮球场边线的交点，也就是所谓的角球点。
在比赛中，只有在三分线外投中的球才能计3分，而在三分线内投中的球只能计2分。
足球是世界上最受欢迎的运动之一，而足球比赛中的角球则是进攻方和防守方争夺球权的重要方式之一。
角球的判罚方式是，当防守方最后一次触球出界时，裁判会给予进攻方一个角球。
进攻方可以直接将球踢进禁区，而防守方则需要尽力防守，避免对方得分。
乒乓球是一项中国人非常喜爱的体育运动，乒乓球比赛中的发球则是比赛中的重要环节之一。
乒乓球发球时有一定的规定，例如发球时球必须从手掌的上方抛起，且在抛起后必须先触到发球方的球拍，然后再触到对方的半场。
同时，发球时球拍必须与台面保持垂直，不能倾斜。
这些规定旨在确保比赛的公平性。
田径运动是一项包括多种项目的综合性体育运动，而田径运动中的短跑则是最具观赏性和竞技性的项目之一。
短跑项目包括100米、200米和400米的比赛，运动员需要在规定的距离内全力冲刺，争夺第一名。
在短跑比赛中，起跑时的爆发力和技巧非常重要，同时在冲刺过程中保持良好的姿势和节奏也是取得好成绩的关键。
游泳是一项全身性的运动，而游泳姿势则是游泳中的重要要素之一。
正确的游泳姿势可以减少水的阻力，提高游泳速度。
例如，蛙泳的姿势是胸部朝下，腿部和臂部做出类似青蛙蹬腿和划水的动作。
而自由泳的姿势则是身体平躺在水面上，腿部做出踢水的动作，臂部做出划水的动作。
掌握正确的游泳姿势对于提高游泳技术非常重要。
排球是一项需要团队合作的体育运动，而扣球则是排球比赛中最具观赏性的技术动作之一。
扣球是指将球击向对方场地，以得分为目的的动作。
体育运动安全小常识
体育运动安全小常识
1. 哎呀呀，运动前一定要做好热身呀！就像汽车发动前要热车一样，你可别直接就去剧烈运动，那很容易受伤的哦！比如跑步前，咱得扭扭腰、踢踢腿，把身体活动开了呀，不然小心“哎哟喂”，肌肉拉伤可就难受啦！
2. 嘿，你知道吗，运动时的装备可重要啦！咱就说打篮球要穿篮球鞋，跑步要有双好跑鞋，这不就跟战士上战场得有好装备一个道理嘛！要是不注意，穿着拖鞋去跑步，那不是找罪受嘛？
3. 运动时可别逞强啊！感觉累了就休息会儿呀。
这就好比爬山，累了还硬撑着往上爬，那能不出事儿嘛？该歇就歇，养足了精神再继续呀！
4. 哇哦，注意运动的环境也很关键呢！别在坑坑洼洼的地方运动，也别在车来车往的路边，多危险呀！就好比你总不能在悬崖边上跳绳吧，那多吓人呀！
5. 大家运动后可别马上大口喝水呀！那跟洪水猛兽似的猛灌可不行哦。
就像饿极了不能一下子吃太多一样，得慢慢喝，不然胃会不舒服呢，记住了没？
6. 运动的时间也得把握好呀！大中午太阳火辣辣的，你去跑步，那不是等着中暑嘛！晚上太晚了也不合适呀，还不如好好休息呢，是吧？
7. 哎呀呀，如果受伤了一定要及时处理呀！千万别不当回事儿。
好比手指划破了，你总得找个创可贴贴上吧！要是不管不顾，感染了可就麻烦啦！
8. 大家听我说，运动要适量呀！别今天兴致来了就拼命运动，明天又懒得动了。
就像吃饭一样，每天都要有规律，这样身体才能健康呀！总之，体育运动安全很重要，大家可一定要放在心上呀！。
体育知识问答题100道
体育知识问答题100道1.乒乓球中的“黑胶皮”是指什么？答：乒乓球拍的一种橡胶材料。
2.田径比赛中，短跑项目包括哪些距离？答：100米、200米、400米等。
3.每个篮球队最多可以派几名球员上场比赛？答：5名球员。
4.中国女排在奥运会上获得过几次金牌？答：3次。
5.体操比赛中，平衡木的高度是多少？答：1.25米。
6.意大利足球俱乐部AC米兰的队徽上是什么动物？答：红黑相间的豹子。
7.美国职业篮球联赛NBA共有多少支队伍？答：30支。
8.游泳比赛中，自由泳最长的比赛项目是多少米？答：1500米。
9.中国男足最好的世界杯成绩是？答：2002年韩日世界杯小组出线。
10.跳水比赛中，高台跳水的高度是多少米？答：10米。
11.美国职业橄榄球联赛NFL总决赛的冠军奖杯叫什么名字？答：超级碗奖杯（Vince Lombardi Trophy）。
12.中国乒乓球队在奥运会上获得过多少枚金牌？答：28枚。
13.网球比赛中，大满贯赛事一共有几项？答：4项，分别是澳网、法网、温网和美网。
14.田径比赛中，马拉松的全程距离是多少公里？答：42.195公里。
15.意大利足球俱乐部尤文图斯的队徽上是什么动物？答：黑白相间的斑马。
16.足球比赛中，点球线距离球门线的距离是多少米？答：11米。
17.游泳比赛中，自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳共有多少个项目？答：34个。
18.美国职业橄榄球联赛NFL每支队伍一共可以拥有多少名球员？答：53人。
19.世界杯足球赛是由哪个国际体育组织主办的？答：国际足球联合会（FIFA）。
20.篮球比赛中，三分线距离篮板的距离是多少米？答：6.75米。
21.拳击比赛中，每个回合的时间是多长？答：3分钟。
22.中国女足在奥运会上获得过几次金牌？答：1次。
23.游泳比赛中，自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳四种泳姿中，哪一种是最快的？答：自由泳。
24.田径比赛中，接力比赛中共有多少人参赛？答：4人。
25.跳水比赛中，三米板跳水一共有几个动作？答：6个。
球类运动小知识
排球场地
长18米 18米 宽 9 米
排
3、 足 球
足球比赛规定两队各参加11人 足球比赛规定两队各参加11人，在两端设 有球门（ 2.44米 7.32米 的长90---120米 有球门（高2.44米,宽7.32米)的长90---120米、 45--90米的场地上进行 比赛时， 米的场地上进行。 宽45--90米的场地上进行。比赛时，除守门员 在罚球区内可以用手外， 在罚球区内可以用手外，其他队员不得用手或 臂部触球，但可以用身体其他部位踢球、顶球、 臂部触球，但可以用身体其他部位踢球、顶球、 运球、传球和射门。 运球、传球和射门。比赛时间分为上下两个半 时每个半时为45分钟 中间休息15分钟 分钟， 分钟。 时每个半时为45分钟，中间休息15分钟。在比 赛时间内射球进入对方球门多的队为优胜。 赛时间内射球进入对方球门多的队为优胜。得 分相等为平局。 分相等为平局。
体 育 课 件
球类运动小常识
制作人：周杨 制作人：
一、目 录
1、篮 球 3、足 球 5、乒乓球 2、排 球 4各参加5 篮球比赛规定两队各参加5人，比 赛时间为两个20分钟，中间休息10分 赛时间为两个20分钟，中间休息10分 钟。每投进一球得2分，如果在3 钟。每投进一球得2分，如果在3分线 外投中，则得3分，罚球中一次得1 外投中，则得3分，罚球中一次得1分。 以在比赛时间内得分多的一队为优胜。 以在比赛时间内得分多的一队为优胜
足球场地
边线（90-120米 边线（90-120米） 中线 底 线 （ 45 90 米 ） 球
中
4、羽毛球
羽毛球、乒乓球分单打和双打。乒乓 羽毛球、乒乓球分单打和双打。 球比赛已先得11分者为胜一局 球比赛已先得11分者为胜一局，单打先胜 分者为胜一局， 四局者为优胜，双打先胜三局者为优胜。 四局者为优胜，双打先胜三局者为优胜。 羽毛球比赛已先得21分者为胜一局， 羽毛球比赛已先得21分者为胜一局，先胜 分者为胜一局 两局者为优胜。 两局者为优胜。
体育运动卫生保健常识
如果没有器质性病变迹象，一般可采用减慢距速，加深呼吸，按摩疼痛部位或弯腰距一段等方法处理，疼痛常可减轻或消失。如疼痛仍不减轻，甚至加重，就应停止运动，并口服十滴水或普鲁苯辛（每次一片），或揉按内关、足三里、大肠俞等穴位。如仍不见效，应送医院作进一步检查。
2.5 运动饮水卫生 参加体育锻炼时，由于出汗多，需要补允水分，不然会造成机体缺水，影响正常生理机能活动，导致全身无力、口唇发干、精神不振和疲劳等现象。但剧烈运动时和运动后，均不宜一次性大量饮水。如果在运动中大量饮水，会使胃部膨胀，妨碍膈肌的活动，影响呼吸，不利于运动。同时，大量饮水会使血液量增多，增加心脏、肾脏的负担，有碍健康。运动时的饮水应以少量、多次为原则，同时应饮接近于血浆渗透压的淡盐开水或饮料，以保持体内水盐的平衡。
2.6 运动衣着卫生
服装能保护人体免受外界环境的各种不良影响。服装的保温性、透气性、吸湿性、溶水性和其他性能，均具有重要的卫生作用。因此，运动时穿的衣服要轻便、舒适。经常从事体育锻炼的人，要勤洗勤换运动衣裤，尤其是内衣裤，以免汗液和细菌污染机体健康。
鞋子的尺寸应以合适为原则。鞋号大了，运动不便，容易发生踝关节扭伤；鞋号小了，挤压足部血管，会影响足的正常功能和发育。从卫生学的观点看，运动鞋应当轻便、富有弹性、具有良好的透气性，不要穿硬底鞋锻炼。另外，穿用的袜子应当通风良好，吸汗性强，而且干净、柔软、有弹性。
3.1.2 运动中腹痛
原因和症象:
多数在中长跑时产生。主要因准备活动不充分，开始时运动过于剧烈，或者跑得过快，内脏器官功能尚未达到竞赛状态，致使脏腑功能失调，引起腹痛；也有的运动前吃得过饱，饮水过多，以及腹部受凉，引起胃肠痉挛；少数因运动时间过长或过于剧烈，使下腔静脉压力上升，引起血液回流受阻，或者因肝脾郁血，膈肌运动异常，致使两肋部胀痛。
体育小常识
2.课中：
积极主动地参加各种活动。 上课铃响，立刻站好队；专心 听老师讲课和练习活动，不受 操场其它活动的影响；练习时 ，积极努力，不怕困难；遵守 秩序，注意安全，与同学团结 合作。
关于生病请假 出列，敬礼，“报告老师，我今天 生病发烧了，所以向您请假。”
3、课后：
勤洗手，不要大量喝 水（尤其冷饮）和立 刻吃东西。
谢谢
五.我能行！
你能做到以下几点？打√或× 1站队时，不讲话、不摇晃，迅速找到自己 的位置。（） 2上下楼梯时，不推拉，不打闹，见到老师 要问好。（） 3不迟到、不早退，有事提前请假。（） 4穿轻便舒服的衣服和鞋子。（） 5衣服口袋里不放小刀、钥匙等硬物。（） 6 积极练习，遵守纪律，注意安全。（） 7上完体育课后要洗手。（）
四.怎样上好一节体育课?
体育课总体要求：
1、一切行动听指挥 2、认真练习，积极锻炼，互 相帮助，团结协作。
1、课前：
要做好准备： 穿好轻便的服装、 运动鞋；清理衣兜（不带尖、硬 的东西）；协助老师准备场地器 材；提前到上课地点等候上课； 有事要提前请假。提前到上课地 点集合，不管有没有老师在 。
阳光体育的口号：
每天活动一小时，健康工作五十年，加哪些 体育运动？
那么你平时都进行了 那些有意义体育的活动?
三. 体育运动的好处
？
1.体育运动可以提高学生的观察力，记忆 思维和想象。 2.体育运动可以减肥健美。 3.改善免疫系统的功能。 4.提高人体适应能力。 5.改善人的精神状态和生活质量。
体育小常识
一. 体育是什么？
运动员说体育是事业，学者说体育是 文化，商人说体育是外交，公园里晨 练的老人说体育是长寿的秘诀，操场 上的孩子说体育是快乐的游戏 …..
体育健康小常识20条
体育健康小常识20条长这么打了，可能还有些体育健康小常识你并不是很清楚哦。
下面是由店铺收集整理的体育健康20条，供您参考体育健康小常识20条1、人的一生中有哪两次生长发育较快的突增期?第一次在2岁以前;第二次在青春发育期，年龄在10——11岁至14——15岁。
2、在第二次突增期结束的时候男女学生身体素质能力分别可以达到成人的百分之多少?90.6%和94.6%。
3、各类身体素质的增长速度快慢顺序如何?速度、灵巧、柔韧素质发展较早，其次是力量和一般耐力，速度耐力和力量耐力发展较晚。
4、运动系统的组成由骨、关节、肌肉组成。
5、脊柱一般在什么年龄才巩固?20——21岁。
6、经常从事科学合理的体育锻炼对运动系统有什么作用?可以使骨变得更加粗壮和坚固;可以使关节伸展性增加，关节活动范围加大，灵活而牢固;可以使肌肉逐渐变得结实，肌肉力量增加;可以促进人体长高，四肢发达，胸围增大，肌肉中脂肪减少，体型也变得更加匀称而健美。
7、心血管系统的组成由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成。
8、少年时期心血管系统的特点?少年时期的心脏及其神经支配的发育还未完善，心肌收缩力还比较弱，心脏重量、容积及每次心脏收缩所排出血液的绝对值比成人小。
安静时的心率较快，血压也较低。
9、经常参加体育锻炼对心血管系统有什么作用?能使心血管系统的机能得到明显提高;使心脏变得肥厚和发达;安静时心跳频率减慢，可以使心脏得到更多的休息时间;轻度运动时心跳频率和血压变化幅度比一般人小，使人不易疲劳，而且恢复较快。
10、呼吸系统的组成由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成。
11、少年时期呼吸道的抵抗力还较弱，容易发生什么?容易发生充血、感染。
12、经常参加体育锻炼对呼吸系统有什么作用?可以使呼吸肌增强，因而胸围增大，也可以增大肺活量，还能使呼吸深而缓慢，因此工作耐久，不易疲劳。
13、神经系统的组成由脑、脊髓和分布全身的神经。
14、少年期神经系统的特点?少年期大脑神经系统的兴奋性较高，抑制能力较弱，兴奋与抑制的转换快，所以活泼好动，注意力不够集中;对具体、形象的讲解和示范，容易理解和学会，因此掌握技术动作较快，具有较强的模仿性;能量物质的贮备较少，肌肉活动时的神经支配不够完善，所以动作还不够协调和正确，容易发生疲劳，但消除疲劳也较快。
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体育运动小常识
1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。
由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。
而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。
此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。
长期大量运动后饮水容易得胃病。
2、进餐后不宜运动
进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。
体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。
长期餐后运动容易得盲肠炎。
3、在不适当的地点运动会带来伤害
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
4、不要在情绪不好的时候运动
运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。
当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。
运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
5、选择最佳运动量
选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。
由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。
为了使大家学会选择最佳运动量的方法，现将世界一些具有典型代表性的方法(计算公式)简介于后：通常我们选择最简单的心率测定法(靶心率测定)靶心率=(220—年龄)×(70%—85%)。
如20岁的靶心率是140—170(次/min)。
来参考运动量的大小。
6、整理运动的好处
整理活动，是指在体育锻炼后，所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。
整理活动可以使紧张的肌肉得到放松，在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧张。
如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳不易消除。
相反，运动后做一些整理活动，使运动慢慢缓和下来，或通过按摩挤压肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。
7、运动后营养的补充与恢复
运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至一天训练两次，参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳，或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球，这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。
对运动员而言，运动后的恢复不应该是顺其自然，而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养，为紧接而来的比赛或训练做好准备。
8、运动后的营养补充着重于三方面：
第一方面：补充因流汗而损失的水份和电解质
第二方面：补充运动中消耗的肝醣(glycogen)
第三方面：修复受伤的肌肉和组织。