富豪们的健康养生经

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富豪的平民养生法

富豪的平民养生法作者：暂无来源：《东方女性》 2015年第11期文/佚名日前，瑞银联合研究机构发布的《2014年世界超级财富报告》显示，中国的超高净值人口（指净资产达到3000万美元及以上人群）为1.1万人，全球排名第五。

你可能以为这些超级富豪的养生方法是普通人难以望其项背的，其实他们的养生方法很平民。

规律饮食：李嘉诚爱青菜米饭胡润研究院的《2014中国高净值人群养生白皮书》指出，超过八成的高净值人群很注重管理自己的饮食，比如75%的人会注意控制饮食量，另外他们还会控制油腻食物、刺激食物的摄入。

李嘉诚虽已年逾八旬，可每次露面总是精神抖擞，让人难以想象。

李嘉诚饮食十分清淡，最喜欢青菜米饭，很少吃肉，爱吃鱼。

他说：“我是潮州人，我每天早餐都爱吃巴浪鱼饭配白粥。

”专家指出，辛辣、甜、咸、酸等浓郁的味道，很伤味蕾，而且味道重的食物含盐量很高，会增加肾脏负担，升高血压，增加患胃癌的风险等。

另外，饮食还要注意多样化，如美国新闻出版大亨默多克对于饮食非常讲究。

他每天吃二十多种水果和蔬菜、海产品、蛋白质、豆类。

李艳玲医生表示，种类越多，摄入营养素越丰富。

普通人平时可能不一定准备十多种水果，但在吃菜时可以搭配着吃，这样一天中就能摄入多种营养。

运动养生：八成富豪选择跑步提到富豪的运动，你可能会想到他们在高尔夫球场挥杆、在草场上骑马、在雪山间滑雪的画面。

然而，白皮书指出，78%的富豪选择跑步。

据媒体报道，联想公司原总裁柳传志最基本的锻炼就是走路，在外面散步或者在跑步机上慢跑，每天坚持。

他认为人一定要逼着自己锻炼，不能因为没有病或懒就放松，等到生病时再锻炼就太迟了。

体检防病：一年一次不可少前谷歌全球副总裁李开复患的淋巴癌怎样才能在早期就被发现？答案就在健康体检。

正如白皮书指出的，近八成富豪一年至少做一次体检，他们选择的医院也并不都是高端私立医院，75%的富豪选择去公立医院。

国内公立医院设备都比较齐全，检后服务方便快捷，具有综合优势。

百万富翁的健康养生之道

百万富翁的健康养生之道随着社会的发展和人们生活水平的提高，越来越多的人开始意识到健康的重要性。

而作为百万富翁，更需要保持良好的身体和精神状态，以应对日益繁忙的工作和生活压力。

下面将介绍一些百万富翁常用的健康养生方法，帮助他们保持健康的体魄和旺盛的精力。

百万富翁们注重饮食的健康与均衡。

他们追求的是一种营养均衡的饮食，注重摄入多种维生素和矿物质。

他们会选择新鲜的水果、蔬菜和全谷类食物，避免过多的油腻食物和糖分。

此外，他们还会注重饮食的细嚼慢咽，保证食物的充分消化和吸收。

百万富翁们注重适度的运动。

他们会将运动融入到日常生活中，无论是晨跑、健身房锻炼还是打高尔夫球等，都可以帮助他们保持良好的体态和强健的体魄。

运动可以增强心肺功能，提高免疫力，预防慢性疾病的发生。

百万富翁们通常会选择自己喜欢的运动项目，保持持续而适度的运动量。

第三，百万富翁们注重养成良好的生活习惯。

他们会保证充足的睡眠时间，每天保持7-8小时的睡眠，以确保身体得到充分的休息和恢复。

此外，他们会避免熬夜和过度劳累，合理安排工作和休息时间，以免身心过度疲劳。

第四，百万富翁们注重心理健康的保持。

他们通常会学习一些心理调节的方法，如冥想、瑜伽等，以帮助他们缓解压力和焦虑，保持内心的平静。

此外，他们还会培养良好的情绪管理能力，学会积极乐观地面对困难和挫折。

第五，百万富翁们注重定期体检和健康管理。

他们会定期进行体检，以及时掌握自己的身体状况，并根据医生的建议进行相应的保健和治疗。

此外，他们还会定期进行健康管理，如进行营养咨询、健身指导等，保持良好的体质和健康状态。

第六，百万富翁们注重社交和人际关系的建立。

他们会与志同道合的人交朋友，分享彼此的养生经验和心得。

他们会参加一些健康养生的社交活动，如健身俱乐部、健康论坛等，以扩大自己的社交圈子，并从中获得更多的健康信息和建议。

作为百万富翁，健康养生对于他们来说至关重要。

他们注重饮食的健康与均衡，适度进行运动，养成良好的生活习惯，保持良好的心理健康，定期进行体检和健康管理，以及注重社交和人际关系的建立。

香港三大富豪李嘉诚、邵逸夫、何鸿燊养生秘籍

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香港三大富豪李嘉诚、邵逸夫、何鸿燊养生秘籍
导语：相信不少人都听过“年纪大，机器化”，人体随年龄增长而身体机能开始退化，养生成为长者生活中必不可少的一堂“必修课”。

诸如李嘉诚、邵逸
相信不少人都听过“年纪大，机器化”，人体随年龄增长而身体机能开始退化，养生成为长者生活中必不可少的一堂“必修课”。

诸如李嘉诚、邵逸夫、何鸿燊等香港顶级富豪也非常注重养生，并找到适合自己独有“养生经”。

邵逸夫(107岁)：坚持六大养生秘籍
北京时间1月7日，香港影视和娱乐大亨邵逸夫今早离世，享寿107岁。

他是史上最长寿上市公司CEO，2010年元旦他宣布退休，当年102岁的邵逸夫，比一般人的退休年龄整整晚了40年。

除了影视、慈善伟大贡献之外，他的长寿秘诀也为人们津津乐道。

长寿秘诀一：勤奋工作
邵逸夫90岁前，坚持每天上班。

他认为，晚年小劳有益健康。

“我的最大乐趣就是工作，只有保持工作才能长寿。

”他年轻时，每天晚上只睡5个小时，中午小睡1小时，其余时间都在工作。

到了古稀之年，仍坚持每天工作16个小时。

长寿秘诀二：笑口常开
邵逸夫是个笑口常开的人，他说，笑是宽容，宽容是一个人修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药。

另外，据香港无线电视总经理陈志云说，“六叔”很喜欢看以搞笑闻名的《憨豆先生》，他还喜欢多跟年轻人接触，说这样自己的心态也更年轻。

长寿秘诀三：日含人参一片
上世纪50年代中期，他开始关注自己的健康，重视养生。

最初，
生活常识分享。

巴菲特奇妙的健康养生之道

巴菲特奇妙的健康养生之道在常人眼里，他的生活并不健康：爱吃汉堡可乐，常年承受高强度工作。

但看不出任何他被工作摧残的迹象，相反83岁的他总是思维敏捷，精力充沛……巴菲特的健康之道非常特别。

作为世界首富，巴菲特的生活极其简单，对于任何物质的东西，他都不是很感兴趣。

他从来都按自己的内心做事标准和原则行动，CEO繁忙的工作也有助于减缓大脑衰老的速度……乐观和健康展露无遗20XX年9月，巴菲特来到中国，参观比亚迪、盛宴中国富豪，引发了媒体的疯狂追踪，也给中国媒体和企业家们留下了深刻印象：亲善、敬业和健康的体魄。

80岁高龄的巴菲特乘坐10多个小时飞机，跨域大半个地球来到中国，落地后便马不停蹄地展开三天近40场活动的行程，精神抖擞，未露一丝疲态，向外界展示了其乐观的心态和健康的身体。

在央视对话节目录制现场，巴菲特走路大步流星，握手非常有力，对话过程中对各种问题的反应迅速而且表达清晰流畅。

他如此高龄身体和头脑还如此健康，精力充沛、思维敏捷、风趣幽默，让在场的中国企业家惊叹不已。

既能赚钱又能健康长寿，几乎是所有人的梦想。

作为世界级富豪的巴菲特，是如何保持健康的呢？生活简朴形成鲜明反差作为世界首富，人们想象中的巴菲特的生活应该是豪华又豪华，奢侈又奢侈。

但是，人们简直无法相信这位巨富过着简朴得近乎“抠门”的生活：一辆车子，一座多年没有翻新装修的房子，经营一家公司，和家人在一起的时间越来越多。

巴菲特的生活也非常简单，一直没有太大的变化。

他的头发不是用电吹风吹干的，也不会用梳子认真地梳理每一根头发。

即使在很多正式场合，他的头发看上去总是像早晨一醒来，刚刚从床上爬起来的样子。

他的衣着总是很随便，西服总是挑选非常保守的裁剪方式，外套和领带没什么搭配可言，领带通常在腰带上几英寸的地方，鞋子常常穿到磨损得很厉害。

巴菲特曾经穿过一套价值1500美元的意大利西装，但只在极少数场合下他才会穿，妻子抱怨他不把衣服穿到非常破旧是不肯换的。

富豪养生食谱大全

富豪养生食谱大全
1. 早餐：
- 燕麦粥：将燕麦片与水煮熟，搭配蜂蜜和水果块。

- 水果沙拉：将新鲜水果切块，加入橙汁和一点蜂蜜，拌匀
即成。

2. 午餐：
- 烤鸡胸肉：将鸡胸肉用低温烤箱烤至熟，并撒上少许盐和
黑胡椒。

- 蔬菜沙拉：将生菜、番茄、黄瓜等蔬菜切丝，加入柠檬汁
和橄榄油，拌匀食用。

3. 下午茶：
- 坚果和干果混合：将各种坚果和干果混合在一起，作为健
康的零食。

4. 晚餐：
- 烤三文鱼：将三文鱼刷上橄榄油和柠檬汁，烤至表面金黄
酥脆。

- 烤蔬菜：将彩椒、洋葱、南瓜等蔬菜切块，用少量橄榄油
烤至软糯。

5. 宵夜：
- 豆浆汤：将黄豆和水一起煮成豆浆，加入少许红枣和莲子，煮熟即可饮用。

- 杂粮糊：将糙米、小麦、芝麻等杂粮煮熟，加入蜂蜜和少
许牛奶调味。

6. 饮品：
- 绿茶：每天饭后喝一杯绿茶，有助于消化和抗氧化。

- 果汁：榨取新鲜水果，添加适量蜂蜜，喝一杯清爽的果汁。

7. 小食：
- 水果拼盘：将多种水果切块摆盘，作为美味又健康的小食。

注意：以上食谱仅供参考，如有特殊需要请咨询专业医生或营养师。

超级富豪：李嘉诚的独特养生经

商业巨子李嘉诚工作繁忙的程度可想而知，但每每露面，总是神采奕奕、思维敏捷，让人难以想象他已年逾八旬。

其子李泽钜也认为，父亲的健康状况不错：“我的胆固醇比爸爸的还要高！”李嘉诚也为自己的健康感到满意，他曾打趣地说，随便在街上挑出10个人进行体检，相信自己的各项指标都属于“优等生”：“我是该低的低（指对健康有害的胆固醇等）、该高的高（指对健康有益的微量元素等）。

”那么，李嘉诚究竟有着怎样独特的养生经验呢？其实，说起来很简单，据他本人透露：规律的生活，戒烟戒酒，每天早上六点起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，吃大成草养生，且从不间断。

冬虫夏草是我国中药材的瑰宝，现在医学研究分析，其成分中含有虫草酸，蛋白质、脂肪、多种维生素、生物碱等，其不仅营养丰富，而且有着诸多保健的效果，可以起到很好的强身健体的效果。

作为优秀的保健品，其也可以起到非常不错的药效，可以预防很多的疾病，包括心脑血管疾病、恶性肿瘤，增强人体的免疫力，可以治疗肺肝的问题，同时也具有非常不错的性功能保健！据国家863研究成果表明虫草攻效高低取决于虫草素含量多少。

广发文博生物科技有限公司顺应了科技和崇尚健康时代的要求，利用尖端微生物、分子层面技术研发出全球第一例纯天然虫草素含片，剔除或减少了冬虫夏草中的无效成分，提高了有效成分虫草素的含量，在全球虫草科学利用和虫草素产业化方向上迈出了关键的一步。

大成草更是以高品质为保障，将虫草的功效极致的展现出来，对服用者已不仅仅是本身身体健康的保证，更重要的，是由此带来了极致健康的生活品质。

李嘉诚表示，最重要的是有恒心，就算家里地方不宽裕，也要坚持做运动。

李嘉诚还说了一个秘密——为了能准时起床锻炼，他每天都会上好两个闹钟来“叫早”。

至于饮食，他则表示，一切以清淡为主，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，“就算吃鱼，也都是吃最便宜的鱼仔，即港人俗称的‘猫鱼’，大鱼我不喜欢吃。

”。

富豪巴菲特的健康养生之道(上)

富豪巴菲特的健康养生之道（上）富豪巴菲特的健康养生之道（上）核心提示在常人眼里，他的生活并不健康：爱吃汉堡可乐，常年承受高强度工作。

但看不出任何他被工作摧残的迹象，相反他总是思维敏捷，精力充沛，原来他自有养生之道！巴菲特投资很成功，从100美元起家，20XX年成为身家620亿美元的世界首富。

20XX年8月30日是巴菲特80岁大寿，他不但不言退休，还打算工作到100岁。

如果按照过去45年平均20%以上的投资收益率，巴菲特未来每健康活一年，就能多创造100亿美元的财富。

在常人眼里，他的生活并不健康：爱吃汉堡可乐，常年承受高强度工作。

但看不出任何他被工作摧残的迹象，相反他总是思维敏捷，精力充沛。

巴菲特的健康之道非常特别。

作为世界首富，巴菲特的生活极其简单，对于任何物质的东西，他都不是很感兴趣。

他拥有“内部记分卡”，从来都按自己内心做事标准和原则行动，他似乎是为独立而生。

CEO繁忙的工作也有助于减缓大脑衰老的速度。

在他事业成功和身体健康的背后，是默默奉献的两个女人。

巴菲特不但保持了自己的身心健康，他还把这份健康带给了他的子女、企业和国家。

他管理的伯克希尔公司成为世界上最成功的投资集团之一，他对三个子女绝无娇惯和溺爱，鼓励他们靠自己成功。

他承诺捐出99%的个人财富，帮助更好的解决社会问题。

简单而不装腔作势的生活20XX年9月，巴菲特来到中国，参观比亚迪、盛宴中国富豪，引发了媒体的疯狂追踪，也给中国媒体和企业家们留下了深刻印象：亲善、敬业和健康的体魄。

在央视对话节目录制现场，巴菲特走路大步流星，握手非常有力，对话过程中对各种问题的反应迅速而且表达清晰流畅。

他如此高龄身体和头脑还如此健康，精力充沛、思维敏捷、风趣幽默，让在场的中国企业家惊叹不已。

富豪巴菲特的健康养生之道(下)

认为你理性的事情上。桥牌就好像是在权衡赢人无视你的成果，那么，你是想被当作世间最或损失的概率。你每时每刻都在做着这种计伟大的投资者，但实际投资记录却是全世界最
算。”
糟糕的投资者？还是愿意被认为是全世界最无
员的信中写道： “ 我们不会因为重要人物权威罗德这样评价沃伦・巴菲特说： “ 他是一位真人士或者很多人同意我们的意见，就能从中得正的不随大流的独行者，但是，他不是刻意为到慰藉。反之，也不能。公众的民意测验决不之。他只是不在乎他人的评价。似乎可以这样
会中，巴菲特还将特意录制一个拿吉他自弹自足。
唱节目，送给中国观众。常年忙碌紧张的巴菲
巴菲特正是按 “ 内部记分卡 ”行事的人，
特，想出了一个既可以放松心情又能够得到运他只重视自己如何行事才能盈利或者避开损动的好办法一一耍活宝。他的搞怪行为，其实失，这使他在做投资决策时始终保持清醒的头是为了放松和养生。
票市场投资经验理解得相当透彻，这条经验就
对所有的人都是需要的，都是我们身体和思想是：你不要被人们的言论所左右，也不要把你
最需要的。”
的所作所为告诉给其他投资者。而他的老师，本・格雷厄姆是他在哥伦比亚商学院最好的老
…
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………ຫໍສະໝຸດ …………

富豪养生食谱高清版

富豪养生食谱高清版
以下是富豪养生食谱的高清版，文字中不包含标题。

富豪养生食谱
早餐：高纤麦片配新鲜水果
- 将一杯高纤麦片放入碗中，加入适量的低脂牛奶或豆奶。

- 搭配新鲜水果，如蓝莓、草莓、香蕉等。

- 每天早上食用，补充能量和纤维。

午餐：烤三文鱼配绿叶蔬菜
- 将三文鱼切成适当大小的块状，用橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉腌制30分钟。

- 烤箱预热至180°C，将腌制好的三文鱼放入烤盘中，烤10-15分钟。

- 搭配多种绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、芥兰等。

- 享用这道富含蛋白质和纤维的午餐。

下午茶：果仁与蜜糖混合
- 准备一份新鲜的果仁，如杏仁、核桃、腰果等。

- 加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。

- 在下午茶时间，享受这美味健康的小食。

晚餐：鸡胸肉配烤蔬菜
- 将鸡胸肉切成薄片，用橄榄油、大蒜、迷迭香、盐和胡椒粉腌制20分钟。

- 将腌制好的鸡胸肉放入烤盘中，烤10-15分钟。

- 准备各种蔬菜，如胡萝卜、洋葱、红椒等，切成块状。

- 用橄榄油、盐、胡椒粉调味，与鸡胸肉一同放入烤盘，再烤10-15分钟。

- 这道富含蛋白质和纤维的晚餐适合健康饮食。

宵夜：酸奶配蔓越莓
- 准备一份低脂酸奶，加入蔓越莓、少量蜂蜜搅拌均匀。

- 这份宵夜既健康又美味。

这些富豪养生食谱以健康、营养为目的，为身体提供必要的营养物质，适合富豪们追求健康生活的需求。

记得在饮食搭配过程中注意均衡饮食，合理安排每餐的食物种类和份量。

健康饮食，享受高质量的生活！。

富人的养生四则

富人的养生四则有数据显示，中国83%的死亡与“富贵病”有关。

在创造财富的同时，怎样同时保持健康，本刊特邀著名中医为我们讲述身体的哲学文| 孔令谦孔医堂从去年开始为大唐电信科技产业集团的领导和员工做健康规划。

经过半年多的调研，我们发现，这个阶层受到三大潜在疾病的威胁：首先是脊柱相关疾病，比如颈椎病；其次是心脑血管病；第三是肥胖。

其中，心脑血管病尤为突出，因为这些职场人长期用脑过度，而运动量较少。

除了身体上的原因，他们或多或少还都存在心理障碍，主要表现为工作狂、压力大，生活趣味和方式单一，与社会不融洽，尤其是企业家群体，都是在透支体力。

从中医上讲，人来到这个社会，除了为社会贡献力量、创造财富、为自己取得成就，也是在过多地耗散自己的“精气神”。

如果一个人的能量耗散得比较快，寿命就要减短。

拼命地创业，拼命地工作，身体就会欠债。

所以国内的一些精英，相比同龄人，一些疾病就会提前造访，例如高血脂、高血压和高血糖。

企业家的应酬多，大量地抽烟喝酒，再加上长期的熬夜，势必对整个身体造成伤害，这些年，猝死的企业家频现就是证明。

我在给一些总裁们上课时，对他们讲，他们钱没少挣，但他们不是“人”，而是挣钱机器。

这样活着还有什么意义？挣钱的过程，除了对社会有财富的价值之外，还应有一个道德的典范作用。

所以一定要把人生看淡，地球上离开谁都照样转，没必要那么忙，只要把时间安排得合情合理，事情照样能做好。

所以中医讲，养生重点在于养心，一定要有一个好的心态，累一累身体没关系，就怕累心。

在饮食方面，有钱人和没钱人的养生，在本质上没有区别。

但问题是，什么都可以标准化，唯有人不可以标准化。

比如北方人吃点人参，第二天可能就要流鼻血，而海南人、广东人吃了就没事。

这是地理位置的差异影响到人与人之间的养生差异。

所以无法给所有人制定一个标准化的养生食谱。

但有钱人在饮食上也有一些特性。

他们往往吃得非常好，营养非常好，但是用脑过度，四体不勤，运动量非常少，这会影响脾胃的消化。

富豪养生食谱大全高清

富豪养生食谱大全高清以下是富豪养生食谱大全，请参考：1. 精选海鲜沙拉材料：新鲜龙虾、鲍鱼、鱼子酱、柠檬汁、橄榄油、蔬菜沙拉制作方法：将龙虾、鲍鱼切成块状，加入柠檬汁、橄榄油拌匀，放入蔬菜沙拉中，撒上鱼子酱即可。

2. 松露瑶柱炖鸽汤材料：鸽子、干贝、松露、豆腐、鸡汤制作方法：将鸽子、干贝、松露和鸡汤放入砂锅中炖煮，最后加入豆腐煮熟即可。

3. 黄金燕窝羹材料：燕窝、鲜牛奶、冰糖制作方法：将燕窝泡软后，加入鲜牛奶和冰糖煮成羹状即可。

4. 红烧鲍鱼材料：鲍鱼、十全大补汤、葱姜蒜、生抽、料酒、白糖制作方法：先将鲍鱼焯水备用，再用葱姜蒜爆炒，加入十全大补汤、生抽、料酒和白糖，烧开后放入鲍鱼，小火煮制至入味即可。

5. 红枣莲子糖水材料：红枣、莲子、冰糖、枸杞制作方法：将红枣、莲子和枸杞放入砂锅中，加入适量的水和冰糖，煮沸后转小火煮30分钟即可。

6. 紫薯芋泥材料：紫薯、芋头、牛奶、白糖制作方法：将紫薯和芋头蒸熟后，捣成泥状，再加入适量的牛奶和白糖搅拌均匀即可。

7. 花菇炖鸭汤材料：花菇、鸭肉、姜片、枸杞、盐制作方法：将花菇和鸭肉洗净，放入砂锅中加入适量的水、姜片和枸杞，小火炖煮2小时，最后加入盐调味即可。

8. 绿色蔬菜汁材料：葡萄、苹果、鸡尾酒苦艾洒、蜂蜜、蔬菜（西兰花、菠菜、黄瓜等）制作方法：将葡萄和苹果榨汁，加入鸡尾酒苦艾洒、蜂蜜和蔬菜，搅拌均匀即可饮用。

9. 西柚五仁糕材料：西柚、糯米粉、核桃、杏仁、花生、葡萄干制作方法：将西柚肉榨汁，加入糯米粉搅拌均匀煮熟，再加入核桃、杏仁、花生和葡萄干拌匀，倒入模具中冷却后即可食用。

10. 蔓越莓燕麦片材料：蔓越莓干、燕麦片、牛奶制作方法：将蔓越莓干和燕麦片加入碗中，倒入牛奶搅拌均匀即可。

以上就是富豪养生食谱大全，祝您身体健康！。

富豪养生

台湾富翁王永庆的养生长寿之道2005年1月18日，有“台湾经营之神”之称的台湾台塑集团董事长王永庆迎来了他的90大寿。

在全球华人富翁当中，王永庆一直是商业成功的典型代表，人们除了对他拥有的巨额财富和独特的经营理念深表钦慕外，也很想知道：王永庆至今身体硬朗、精力旺盛，事必躬亲地处理着集团内外的大小事，他究竟有什么延年益寿、强身健体之秘诀呢？一、作息时间奇特但很有规律王永庆在作息时间上确很特别。

比如，他每天晚上总会9:00上床睡觉，凌晨2：30就起来，开始1个小时打坐，随后做他拿手的“毛巾操”。

接下来，就在书房伏案写作，将他对台湾经济、社会文化、教育等方面的想法整理出来，或对企业的构划提出解决方案。

写好的文章他常提供给报纸刊出。

清晨6：30～8：00，他会睡上一个“回笼觉”。

据他说：“睡时通常香甜，醒来头脑清明，非常舒服！”早餐后，他10：00到公司上班，处理台塑集团大小事务，会见访客。

中午大多时在家中用餐，饭后稍作休息，下午1：00多继续工作。

他有按时就寝的习惯，即使晚上有应酬，他在8：30一定送客，严格维持他严谨的生活习惯。

二、饮食多样化但从不过量王永庆没有过多的忌口规则，但饮食上遵从“少样、微量”的原则。

他的早、午两餐力求简单，早上有时一根香蕉、半个葡萄柚、一个苹果、菠萝等四五种水果；午餐可以是半碗饭，配上一个鱼头、半根香蕉。

有时甚至只喝牛奶加上麦片就解决了。

晚餐虽较丰盛，有时也须应酬饭局，不过，再“高级”的佳肴，他都只取其一二尝味，便放下碗筷。

“简单、不过量，不过于忌口”，这是他的饮食原则。

王永庆很早前就已经意识到农药和化肥对人类健康的潜在威胁。

所以，他十分推崇并喜欢吃“有机蔬菜”。

在他的指示下，台塑集团大楼顶楼搭建温室，种植的全是无污染的有机新鲜蔬菜，施用的肥料是从公司厨房回收来的厨余（泔水）。

他认为，有机蔬菜多生吃为好。

他的观点是：“蔬菜不要煮。

牛、羊、马吃草，体力却比人强。

”所以他每天必吃这种有机蔬菜做成的生菜沙拉。

超级富豪李嘉诚的养生心得

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生活常识分享超级富豪李嘉诚的养生心得
导语：冬季养生常见误区揭秘小寒吃什么荐8款养生药膳酒桌上不能吃的4类食物对于李嘉诚相信大家都非常熟悉，被大家誉为超人可见他的
冬季养生常见误区揭秘小寒吃什么荐8款养生药膳酒桌上不能吃的4类食物
对于李嘉诚相信大家都非常熟悉，被大家誉为“超人”可见他的精力有多好，想知道他平时是如何养生保健的吗？现在就随小编一起来了解下李嘉诚养生之道的方法都有哪些？
被誉为“超人”的长江实业集团有限公司董事局主席兼总经理李嘉诚不但生意做得风生水起，其健康状态也让人称羡不已：每每在公开场合露面，李嘉诚总是神采奕奕、思维敏捷，让人难以想象这是一位年逾八旬的老者。

李嘉诚对自己的健康状况也曾自信地表示，随便在街上挑出十个人进行体检，自己的各项指标都会是其中的“优等生”“我是该低的低(胆固醇等)、该高的高(有益的微量元素等)”，连他的儿子李泽钜也表示，父亲的胆固醇比自己的还低。

那么，李嘉诚保持健康的养生秘诀又是什么呢？李嘉诚对“健康”有着自己的见解：“人的健康如堤坝保养，当最初发觉有渗漏时，只需很少力量便可堵塞漏洞;但倘若不加理会，至崩堤时才进行补救，纵使花费更多人力物力，亦未必能够挽回。

”
据他本人透露，他总是保持规律的生活，不沾烟酒，早上六点起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。

在饮食上，李嘉诚最喜欢白米饭和素淡的青菜，很少吃肉的他，就算吃鱼，也吃香港卖得最便宜的小鱼仔。

除了规律的生活，李嘉诚还有一个养生绝招，那就是闭目养神。

李。

世界超级富豪沃伦巴菲特的养生健康之道

世界超级富豪沃伦巴菲特的养生健康之道核心提示：在常人眼里，他的生活并不健康：爱吃汉堡可乐，常年承受高强度工作。

但看不出任何他被工作摧残的迹象，相反他总是思维敏捷，精力充沛。

巴菲特投资很成功，从100美元起家，2007年成为身家620亿美元的世界首富。

2010年8月30日是巴菲特80岁大寿，他不但不言退休，还打算工作到100岁。

如果按照过去45年平均20%以上的投资收益率，巴菲特未来每健康活一年，就能多创造100亿美元的财富。

在常人眼里，他的生活并不健康：爱吃汉堡喝可乐，常年承受高强度工作。

但看不出任何他被工作摧残的迹象，相反他总是思维敏捷，精力充沛。

巴菲特的健康之道非常特别。

作为世界首富，巴菲特的生活极其简单，对于任何物质的东西，他都不是很感兴趣。

他拥有“内部记分卡”，从来都按自己内心做事标准和原则行动，他似乎是为独立而生。

CEO繁忙的工作也有助于减缓大脑衰老的速度。

在他事业成功和身体健康的背后，是默默奉献的两个女人。

巴菲特不但保持了自己的身心健康，他还把这份健康带给了他的子女、企业和国家。

他管理的伯克希尔公司成为世界上最成功的投资集团之一，他对三个子绝无娇惯和溺爱，鼓励他们靠自己成功。

他承诺捐出99%的个人财富，帮助更好的解决社会问题。

简单而不装腔作势的生活2010年9月，巴菲特来到中国，参观比亚迪、盛宴中国富豪，引发了媒体的疯狂追踪，也给中国媒体和企业家们留下了深刻印象：亲善、敬业和健康的体魄。

在央视对话节目录制现场，巴菲特走路大步流星，握手非常有力，对话过程中对各种问题的反应迅速而且表达清晰流畅。

他如此高龄身体和头脑还如此健康，精力充沛、思维敏捷、风趣幽默，让在场的中国企业家惊叹不已。

既能赚钱又能健康长寿，几乎是所有人的梦想。

学习富人养生食谱

学习富人养生食谱
不论财富状况，每个人都应该注重养生，保持健康的身体状况。

富人养生食谱并没有太多特殊之处，与普通人的饮食原则基本相同。

下面是一些常见的富人养生食谱，希望对大家有所启发。

1. 多选择有机食材：富人在选择食材时更倾向于选择有机食品。

有机食品不含农药和化学物质，对身体更加健康有益。

2. 多摄入新鲜蔬果：富人经常摄入新鲜蔬果，以保持充足的维生素和纤维摄入。

他们通常会选择当季的水果和蔬菜，以确保营养价值最高。

3. 控制饮食量：富人注重饮食的控制，避免暴饮暴食。

他们会通过控制食物的分量和频率来维持适当的能量摄入。

4. 多摄入健康蛋白质：富人通常会选择健康的蛋白质来源，如鱼、坚果、豆类和蛋白质含量较高的食物。

蛋白质对肌肉修复和细胞再生至关重要。

5. 饮食多样化：富人养生食谱通常会包含各种食物类型，以确保身体获得多种营养物质。

他们会尝试不同的食物组合，以保持饮食的多样性。

6. 少摄入加工食品：富人会尽量避免食用加工食品，因为这些食品通常含有大量的添加剂和糖分。

他们更倾向于选择天然的食物，以保证饮食的纯度和品质。

总的来说，富人养生食谱注重食物的质量和营养价值，以及饮食的多样性。

无论是富人还是普通人，只要正确地选择食材，并合理控制饮食，都能够获得身体健康和充沛的精力。

股神巴菲特的长寿养生之道

股神巴菲特的长寿养生之道巴菲特投资很成功，从100美元起家，2007年成为身家620亿美元的世界首富。

2010年8月30日是巴菲特80岁大寿，他不但不言退休，还打算工作到100岁。

如果按照过去45年平均20%以上的投资收益率，巴菲特未来每健康活一年，就能多创造100亿美元的财富。

在常人眼里，他的生活并不健康：爱吃汉堡可乐，常年承受高强度工作。

但看不出任何他被工作摧残的迹象，相反他总是思维敏捷，精力充沛。

巴菲特的养生之道巴菲特的健康养生之道非常特别。

作为世界首富，巴菲特的生活极其简单，对于任何物质的东西，他都不是很感兴趣。

他拥有内部记分卡，从来都按自己内心做事标准和原则行动，他似乎是为独立而生。

CEO繁忙的工作也有助于减缓大脑衰老的速度。

在他事业成功和身体健康的背后，是默默奉献的两个女人。

巴菲特不但保持了自己的身心健康，他还把这份健康带给了他的子女、企业和国家。

他管理的伯克希尔公司成为世界上最成功的投资集团之一，他对三个子绝无娇惯和溺爱，鼓励他们靠自己成功。

他承诺捐出99%的个人财富，帮助更好的解决社会问题。

*简单而不装腔作势的生活2010年9月，巴菲特来到中国，参观比亚迪、盛宴中国富豪，引发了媒体的疯狂追踪，也给中国媒体和企业家们留下了深刻印象：亲善、敬业和健康的体魄。

在央视对话节目录制现场，巴菲特走路大步流星，握手非常有力，对话过程中对各种问题的反应迅速而且表达清晰流畅。

他如此高龄身体和头脑还如此健康，精力充沛、思维敏捷、风趣幽默，让在场的中国企业家惊叹不已。

既能赚钱又能健康长寿，几乎是所有人的梦想。

作为世界级富豪的巴菲特，是如何保持健康的呢？。