流行性感冒知识和预防措施
流行性感冒的预防及措施
流行性感冒的预防及措施引言概述：流行性感冒是一种常见的呼吸道传染病，由流感病毒引起，具有较强的传染性。
预防流感的关键在于加强个人防护和养成良好的卫生习惯。
本文将详细介绍流行性感冒的预防及措施。
一、保持良好的个人卫生习惯1.1 经常洗手：流感病毒主要通过飞沫传播，经常洗手是预防感染的重要措施。
1.2 避免触摸口鼻眼：流感病毒易通过眼、鼻、口进入人体，避免触摸这些部位可以减少感染的风险。
1.3 使用纸巾或肘部遮掩口鼻：打喷嚏或咳嗽时，应使用纸巾或肘部遮掩口鼻，避免飞沫传播。
二、加强免疫力2.1 健康饮食：多摄入富含维生素C、维生素E、锌等营养物质的食物，增强免疫力。
2.2 适量运动：适量运动有助于提高机体免疫力，减少感染流感的风险。
2.3 充足睡眠：充足的睡眠有助于提高身体免疫力，预防感染流感。
三、接种疫苗3.1 及时接种流感疫苗：流感疫苗是预防流感的有效手段，建议每年秋季接种一次。
3.2 接种季节性流感疫苗：根据流感病毒的变异情况，接种相应的季节性流感疫苗。
3.3 避免接种疫苗的禁忌人群：孕妇、过敏体质者等禁忌人群应避免接种流感疫苗。
四、避免密切接触患者4.1 避免前往人群密集场所：流感易在人群密集场所传播，尽量避免前往。
4.2 保持距离：与患者保持一定距离，减少感染的机会。
4.3 避免与患者共用物品：避免与患者共用餐具、杯具等物品，减少交叉感染的风险。
五、及时就医5.1 出现流感症状时及时就医：如发热、咳嗽、乏力等流感症状，应及时就医确诊。
5.2 遵医嘱治疗：按医生建议进行治疗，避免自行用药导致病情加重。
5.3 隔离治疗：如确诊患有流感，应进行隔离治疗，避免传染给他人。
结语：通过以上措施，可以有效预防流行性感冒的发生和传播。
加强个人卫生习惯、提高免疫力、接种疫苗、避免密切接触患者和及时就医是预防流感的关键措施。
希望大家能够重视流感预防，健康生活，远离流感病毒的侵袭。
流行性感冒的预防及措施
流行性感冒的预防及措施流行性感冒，又称为流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。
它通常在冬季和春季流行，对人们的健康和生活产生了重大影响。
为了预防流感的传播和减少感染风险，我们需要采取一系列的预防措施。
本文将详细介绍流行性感冒的预防及措施。
一、保持良好的个人卫生习惯1.时常洗手：流感病毒往往通过手部传播，所以时常洗手是预防流感的重要措施。
使用肥皂和温水彻底洗手，特殊是在接触公共场所、咳嗽或者打喷嚏后，以及接触被感染者后。
2.避免触摸面部：避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病毒进入体内的主要途径。
3.咳嗽和打喷嚏时注意礼仪：用纸巾或者肘部遮住口鼻，避免直接用手捂住口鼻，以减少病毒的传播。
二、加强室内空气流通和清洁1.保持室内通风：时常开窗通风，保持室内空气流通，有助于稀释和排除潜在的病毒。
2.定期清洁和消毒：时常清洁和消毒时常接触的表面，如门把手、桌面、电器等，以减少病毒的存活和传播。
三、保持良好的生活习惯1.健康饮食：均衡饮食有助于增强免疫力，提高反抗病毒的能力。
多摄入富含维生素C和锌的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
2.充足睡眠：良好的睡眠有助于增强免疫系统功能，提高身体反抗力。
成人每天应保持7-9小时的睡眠时间。
3.适度锻炼：适度的体育锻炼可以增强身体免疫力，提高反抗病毒的能力。
选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
四、接种流感疫苗流感疫苗是预防流感最有效的方式之一。
每年流感疫苗都会根据当年流行的病毒株进行更新。
接种流感疫苗可以大大降低感染流感的风险，并减轻病情严重度。
特别是对于年龄较小、年龄较大或者免疫系统较弱的人群，接种流感疫苗尤其重要。
五、减少人群会萃和旅行在流感高发期间，尽量减少人群会萃和旅行，特殊是到流感疫情较严重的地区。
避免去拥挤的公共场所，尽量减少与他人近距离接触的机会，以减少感染风险。
六、及时就医和隔离如果浮现流感症状，如发热、咳嗽、喉咙痛、乏力等，应及时就医。
流行性感冒的预防及措施
流行性感冒的预防及措施流行性感冒，也被称为流感，是一种由流感病毒引起的呼吸道传染病。
它具有高度传染性和快速传播的特点，每年都会在全球范围内造成大量的感染和病例。
为了预防流行性感冒的传播，采取一系列的预防措施是非常重要的。
下面将详细介绍流行性感冒的预防及措施。
1. 接种疫苗：流感疫苗是预防流行性感冒最有效的方法之一。
每年流感疫苗都会根据当年流行的病毒株进行更新。
接种疫苗可以大大降低感染流感的风险，并减轻症状的严重程度。
疫苗通常在流感季节前几个月开始接种，建议人群包括儿童、老年人、孕妇、慢性疾病患者等。
2. 避免接触病毒：流感病毒主要通过呼吸道飞沫传播，因此避免与感染流感的人密切接触是非常重要的。
尽量避免去人多拥挤的场所，特殊是流感高发期。
如果必须接触病毒携带者，应戴上口罩以减少感染的风险。
3. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯可以减少感染流感的机会。
时常洗手，特别是在接触公共场所后或者咳嗽、打喷嚏后。
使用肥皂和温水彻底洗手至少20秒，或者使用含酒精的洗手液。
避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位容易被病毒传播。
4. 健康饮食和适量锻炼：保持良好的身体健康状态可以增强免疫系统的功能，减少感染流感的风险。
均衡饮食，摄入丰富的维生素和矿物质，特殊是维生素C和锌，可以增强免疫力。
适量的锻炼也可以提高身体的反抗力。
5. 做好清洁工作：保持环境的清洁卫生可以减少病毒的传播。
时常清洁和消毒常接触的物体和表面，如门把手、电梯按钮、电话等。
使用含有消毒成份的清洁剂，按照说明进行清洁。
6. 住手传播：如果你已经感染了流感病毒，你应该采取一些措施来防止病毒传播给他人。
避免去公共场所，尽量在家歇息。
遮挡口鼻，用纸巾或者肘部遮挡咳嗽和打喷嚏。
时常洗手，避免与他人亲密接触。
总结起来，预防流行性感冒的关键是接种疫苗、避免接触病毒、注意个人卫生、保持健康的生活方式以及做好清洁工作。
这些措施可以减少感染流感的风险，保护自己和他人的健康。
流行性感冒知识和预防措施
流行性感冒 青年预防篇
流行性感冒 老人预防篇
流行性感冒 儿童预防篇
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流行性感冒
流行性感冒
一般流行性感冒主要是经空气中的飞沬传播的，但亦可由直接接触病者而传染。
01
潜伏期 潜伏期短,一般是一至三日。 流感病毒
02
感冒传播的途径
流行性感冒
流行性感冒治疗方法 一般症状治疗虽不能清灭感冒病毒，但却可纾缓不适的病徵。常用的药物包括退烧镇痛药止咳药化痰剂伤风药等。病者亦应多饮开水，如每天饮八杯开水，和作适量休息，以增个人抵抗力。
02
定時定量
03
接受流感防疫注射 預防流感及其併發症的有效方法之一
建議特定組別人士接受流感防疫接種
建議接受防疫接種的人士:
第二步：接種流感疫苗
居於安老院的長者
01
殘疾人士院舍的長期宿友
65歲或以上的長者
03
長期病患者
醫護人員
05
家禽業從業員
6至23個月的幼兒
07
懷孕期間的婦女(妊娠第二及第三期)
第二步：接種流感疫苗
保持良好的个人及环境卫生。
勤洗手，保持双手清洁。
打噴嚏或咳嗽时应遮掩口鼻，并妥善清理口鼻排出的分泌物。
增强抵抗力有助預防感染流感。均衡飲食、适量运动、充足休息，避免过度 紧张和避免吸烟，都是增强抵抗力的方法。
在流感高峰期，最好避免前往人员聚集、空气流通欠佳的公众场所。
流行性感冒预防措施
流行性感冒预防措施流行性感冒是一种由流感病毒引起的呼吸道传染病，常见于冬季和春季。
为了有效预防流行性感冒的传播，以下是一些常见的预防措施：1. 注重个人卫生：保持良好的个人卫生习惯是预防流感的首要措施。
经常洗手，特别是在接触公共场所、外出回家、接触垃圾等情况下。
使用肥皂和温水彻底洗手至少20秒钟，并确保擦干双手。
2. 避免接触病毒：尽量避免与患有流感症状的人密切接触，特别是在流感高发季节。
避免触摸眼睛、鼻子和口腔，因为这些是病毒进入体内的主要途径。
3. 健康饮食：保持均衡的饮食有助于增强免疫系统的功能，使身体更能抵抗疾病。
摄入富含维生素C和维生素D的食物，如柑橘类水果、红椒、西兰花、鱼类等，有助于提高免疫力。
4. 锻炼身体：适度的体育锻炼有助于增强身体的免疫力。
每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、骑自行车等，可以提高免疫系统的功能。
5. 注意咳嗽和打喷嚏的礼仪：当你咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻，以防止病毒传播。
立即丢弃使用过的纸巾，并及时清洁双手。
6. 定期通风：保持室内空气流通，定期开窗通风，有助于减少病毒在空气中的滞留时间和传播风险。
7. 接种流感疫苗：流感疫苗是预防流感的有效手段之一。
每年都有新的流感疫苗推出，建议高风险人群（如老年人、孕妇、慢性病患者等）及时接种疫苗。
8. 避免过度疲劳：长时间的疲劳和压力会削弱免疫系统的功能，使身体更容易受到感染。
保持充足的睡眠和适当的休息，有助于提高免疫力。
9. 清洁环境：保持家庭和工作场所的清洁卫生，定期清洁常接触的表面，如门把手、电梯按钮等。
使用消毒剂清洁物品，可以有效杀灭病毒。
10. 遵循当地卫生部门的指导：及时关注当地卫生部门的预防措施和建议，遵循他们的指导，有助于更好地预防流行性感冒的传播。
虽然以上措施可以减少流行性感冒的风险，但并不能完全消除感染的可能性。
如果出现流感症状，如发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛等，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
流行性感冒的预防及措施
流行性感冒的预防及措施流行性感冒，又称为流感，是由流感病毒引起的一种常见的呼吸道传染病。
流感的传播速度快，易引起疫情，给社会和个人健康带来威胁。
为了有效预防流感的传播，以下是一些常见的预防措施和建议。
1. 接种流感疫苗流感疫苗是预防流感的最有效方法之一。
每年，流感病毒会发生变异，因此每年都需要接种相应的疫苗。
流感疫苗通常包含当前季节最常见的流感病毒株，可以提高人体免疫力，减少感染的风险。
建议每年秋季接种流感疫苗，特别是对于易感人群，如老年人、孕妇和慢性疾病患者。
2. 避免接触感染源流感主要通过飞沫传播，当一个感染者咳嗽、打喷嚏或者说话时，会释放出携带病毒的飞沫。
因此，避免与流感患者密切接触是非常重要的。
如果你身边有人浮现流感症状，如发热、咳嗽、鼻塞等，尽量保持与其一定距离，并避免共用物品。
3. 注重个人卫生保持良好的个人卫生习惯可以有效预防流感。
时常洗手是最基本的卫生习惯之一，特殊是在接触公共场所、外出回家后、接触动物或者患者后，务必用肥皂和流动水彻底洗手。
同时，避免触摸口、鼻和眼睛，因为这些部位容易被病毒感染。
4. 增强免疫力拥有强大的免疫力可以匡助我们反抗病毒感染。
良好的生活习惯可以增强免疫力，如保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和减少压力。
此外，补充维生素C和维生素D等营养物质也有助于提高免疫力。
5. 注意室内通风流感在封闭的环境中传播更为容易。
因此，保持室内空气流通是预防流感的重要措施之一。
定期开窗通风，保持室内湿度适宜，可以有效减少病毒在空气中的浓度，降低感染风险。
6. 使用口罩在人群密集的公共场所，如公交车、地铁等，佩戴口罩可以有效阻挠飞沫传播。
特别是在流感高发季节或者疫情期间，佩戴口罩可以减少感染的风险。
选择符合标准的口罩，并正确佩戴、使用和处理口罩，以确保其防护效果。
7. 避免疲劳和过度劳苦长期的疲劳和过度劳苦会削弱机体免疫力，增加感染流感的风险。
因此，保持适度的歇息和合理的工作、学习安排非常重要。
流行性感冒健康教育讲座
流行性感冒健康教育讲座引言概述:流行性感冒是一种常见的传染病，给人们的健康带来了一定的威胁。
为了提高公众对流感的认识和预防措施的了解，举办一场流行性感冒健康教育讲座是非常必要的。
本文将从六个大点出发，详细阐述流行性感冒的相关知识和预防措施。
正文内容:1. 流行性感冒的定义和症状1.1 流行性感冒的定义流行性感冒，又称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。
它具有高度传染性和较强病原性，容易引起大规模的流行。
流感病毒分为甲、乙、丙三型，其中甲型和乙型流感病毒对人类的感染能力较强。
1.2 流行性感冒的症状流行性感冒的症状包括发热、咳嗽、鼻塞、喉咙痛、头痛、肌肉酸痛等。
感染者还可能出现乏力、食欲不振、恶心、呕吐等症状。
病情较重的患者可能会出现呼吸困难、胸闷等症状。
2. 流行性感冒的传播途径2.1 空气传播流行性感冒主要通过空气飞沫传播，当感染者咳嗽、打喷嚏时，病毒会随着飞沫悬浮在空气中，其他人吸入这些含有病毒的飞沫后，可能会被感染。
2.2 直接接触传播流行性感冒病毒也可以通过直接接触传播，例如与感染者握手、触摸被病毒污染的物体表面后再触摸自己的眼、鼻、口等黏膜部位，就有可能被感染。
2.3 间接接触传播流行性感冒病毒还可以通过间接接触传播，例如感染者咳嗽、打喷嚏后，病毒会附着在物体表面，其他人接触这些被病毒污染的物体后，再接触自己的黏膜部位，也可能被感染。
3. 流行性感冒的高危人群3.1 年龄较小和较老的人群儿童和老年人的免疫系统相对较弱，容易受到流感病毒的侵袭，因此他们是流感的高危人群。
3.2 患有慢性疾病的人群患有慢性疾病的人群，如心脏病、糖尿病、哮喘等，由于身体状况较差，免疫力低下，更容易感染流感病毒。
3.3 免疫系统较弱的人群免疫系统较弱的人群，如艾滋病患者、器官移植患者等，由于免疫力低下，更容易感染流感病毒。
4. 流行性感冒的预防措施4.1 接种流感疫苗接种流感疫苗是预防流感最有效的措施之一。
流行性感冒预防措施
流行性感冒预防措施流行性感冒是一种常见的呼吸道传染病，由流感病毒引起。
为了有效预防流行性感冒的传播，以下是一些常见的预防措施：1.勤洗手：时常洗手是预防感染病毒最基本的措施之一。
使用肥皂和温水洗手至少20秒，特殊是在接触公共场所、咳嗽或者打喷嚏后，以及接触病人先后。
2.避免接触病毒：尽量避免与患有流感的人密切接触。
如果你自己患有感冒症状，应该尽量避免与他人接触，以免传播病毒。
3.保持良好的卫生习惯：咳嗽或者打喷嚏时，用纸巾或者手肘遮住口鼻，避免用手直接捂住。
使用一次性纸巾，并及时将其丢弃。
在公共场所，如医院或者学校，应遵守相关的卫生规定。
4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的锻炼可以增强免疫力，减少感染病毒的机会。
5.接种流感疫苗：流感疫苗是预防流行性感冒最有效的方法之一。
每年秋季，根据流感病毒的变异情况，疾病控制中心会推荐相应的疫苗。
接种疫苗可以有效地减少患病的风险。
6.保持良好的室内通风：时常开窗通风可以减少空气中病毒的浓度，降低感染的风险。
7.避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴：手是最容易受到病毒污染的部位，避免用手触摸面部可以减少病毒进入体内的机会。
8.使用口罩：在公共场所，特殊是人员密集的地方，佩戴口罩可以减少病毒的传播。
选择符合标准的口罩，并正确佩戴和处理。
9.定期清洁消毒：时常清洁和消毒常接触的物体和表面，如手机、门把手、键盘等。
使用含酒精的消毒剂可以有效杀灭病毒。
10.遵循健康建议：及时关注卫生部门和医疗机构的健康建议，了解最新的疫情信息，并根据需要采取相应的防护措施。
总结起来，预防流行性感冒的关键是保持良好的个人卫生习惯、避免接触病毒和加强免疫力。
通过勤洗手、避免接触病人、咳嗽时遮住口鼻、定期清洁消毒以及接种流感疫苗等措施，可以有效地减少感染流感病毒的风险。
同时，也要密切关注卫生部门发布的健康建议，及时了解疫情信息，并根据需要采取相应的防护措施。
这样才干更好地保护自己和他人，减少流行性感冒的传播。
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65歲或以上的長者
長期病患者
醫護人員
家禽業從業員
6至23個月的幼兒
懷孕期間的婦女(妊娠第二及第三期)
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第二步：接種流感疫苗
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第二步：接種流感疫苗
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第二步：接種流感疫苗
流感疫苗只針對「季節性流感」
研製針對流感大流行新品種病 毒 的疫苗需時多月
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流感病毒
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流行性感冒
• 流行性感冒治疗方法
一般症状治疗虽不能清灭感冒病毒，但却可纾缓 不适的病徵。常用的药物包括退烧镇痛药止咳药 化痰剂伤风药等。病者亦应多饮开水，如每天饮 八杯开水，和作适量休息，以增个人抵抗力。
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流行性感冒
预防方法
1.保持良好的个人及环境卫生。
2.勤洗手，保持双手清洁。
常備家庭醫生的資料
及其他有用資訊
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第二步：接種流感疫苗
季節性高峰期：1月至3月 / 7月 及8月
接受流感防疫注射 預防流感及其併發症的有效 方法之一
建議特定組別人士接受流感防 疫接種
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第二步：接種流感疫苗
建議接受防疫接種的人士:
居於安老院的長者
殘疾人士院舍的長期宿友
• 用最少二十秒時間洗擦手指
• 洗擦後才用清水將雙手 徹底沖洗乾淨
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第三步：保持雙手清潔
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第四步：正確使用口罩
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第四步：正確使用口罩
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第四步：正確使用口罩
佩戴口罩要注意的事項： • 要讓口罩緊貼面部 • 佩戴口罩後，避免觸摸口罩。在觸摸前、
後都要徹底洗手 • 脫下口罩時，應盡量避免觸摸口罩向外
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第三步：保持雙手清潔
• 甚麼時候應洗手？ • 在接觸眼、口及鼻前 • 當手被呼吸道分泌物染污時，如
打噴嚏或咳嗽後 • 觸摸過公共物件，如電梯\扶
手、升降機按鈕或門柄後 • 處理食物及進食前 • 如廁後
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第三步：保持雙手清潔
正確洗手步驟：
• 開水喉洗濯雙手
• 加入洗手液，用手擦出泡沫
症状
起病急骤，畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，３９～
４０℃甚至更高。伴头痛，全身酸痛，乏力，食欲减退。呼吸道症状
较轻，咽干喉痛，干咳，可有腹泻。
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流行性感冒
感冒传播的途径 • 一般流行性感冒主要是经空气中的飞沬传
播的，但亦可由直接接触病者而传染。 潜伏期 • 潜伏期短,一般是一至三日。
小学三年级上学期卫生与保健
3、感冒和流感的预防
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流行性感冒
概述
流行性感冒简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染,传染性极 高。
病因
本病系流感病毒引起，该病毒属正粘病毒科，直径80-120nm，球形或 丝状。流感 病毒可分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，甲型病毒 经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，易发生大范围流行。
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第七步：實行健康生活
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第七步：實行健康生活
均衡飲食的要點： • 不同種類的食物 • 以全穀類食物為主 • 充足蔬果 • 足夠的飲料
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第七步：實行健康生活
• 適量瘦肉或豆類，及低脂 奶類產品
• 避免進食加工或醃製食品， 以及高脂、高膽固醇、 高鹽份及糖份的食物
• 定時定量
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流行性感冒 青年预防篇
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流行性感冒 老人预防篇
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流行性感冒 儿童预防篇
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流行性感冒 孕妇预防篇
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10
流行性感冒 婴儿预防篇
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自保八步曲
第一步 時刻做好防範 第二步 接種流感疫苗 第三步 保持雙手清潔 第四步 正確使用口罩
第五步 認識流感徵狀 第六步 有效護理發燒 第七步 實行健康生活 第八步 認識社區資源
3.打噴嚏或咳嗽时应遮掩口鼻，并妥善清理口鼻排 出的分泌物。
4.增强抵抗力有助預防感染流感。均衡飲食、适量 运动、充足休息，避免过度 紧张和避免吸烟，都 是增强抵抗力的方法。
5.在流感高峰期，最好避免前往人员聚集、空气流 通欠佳的公众场所。
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流行性感冒
• 流行性感冒的流行病学
流感在流行病学上最显著特点为：突然 爆发，迅速蔓延，波及面广，具有一定的 季节性（我国北方流行，一般均发生在冬 季，广东流行高峰在3—7月份）。高危人 群为年迈体弱的老人、儿童、慢性疾病患 者、免疫功能低下者和职业暴露人群。
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第一步：時刻做好防範
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第一步：時刻做好防範
養成良好個人衞生習慣
咳嗽或打噴嚏時，用紙巾掩蓋口 鼻，並將用後的紙巾放入有蓋垃 圾桶；
盡量避免接觸眼、口或鼻
出現呼吸道感染時，佩戴口罩
• 經常洗手
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第一步：時刻做好防範
家中常備 –口罩 –退燒藥，以備不時之需 –探熱針 –洗手梘液 –紙巾
部分
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第四步：正確使用口罩
佩戴口罩要注意的事項： 脫下口罩後，放入膠袋或紙袋內包好，再棄
置在有蓋的垃圾桶內 最少每天更換口罩 如有破損或弄污，應立即更換
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第五步：認識流感徵狀
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第六步：有效護理發燒
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第六步：有效護理發燒
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第六步：有效護理發燒