健身房体能评估表

体能评估表

TEST1

TEST2

TEST3

TEST4

日期 身高 体重 血压 静态心率 体脂百分比 基础代谢

腰臀比=CM 臀围CM

腰围

BMI=㎡

KG 身高体重

肩围 胸围 腰围 臀围

上围臀 左 右 左 右 左 右 左 右 大腿围 左 右 左 右 左 右 左 右 小腿围

左 右 左 右

左 右

左 右 肌力肌耐力/俯卧撑

1分钟

/次 1分钟 /次 1分钟 /次 1分钟 /次 肌力肌耐力/卷腹 1分钟

/次 1分钟 /次 1分钟 /次 1分钟 /次 肌力肌耐力/深蹲 1分钟

/次

1分钟 /次 1分钟 /次

1分钟 /次 身体柔韧度 平衡力 肺活量

体脂比例 腰臀比例评级

女性 男性

分类 男性 女性 重要脂肪 11%-14% 3%-5%

超高危险 >1.0 >0.85 运动员 12%-18% 5%-13%

高危型 0.9-1.0 0.80-0.85 一般健康人士

14%-20%

10%-16%

中度险

<0.90

<0.90

血压 体重脂数BMI

心舒压 心缩压 体重脂数

女性 正常

<120

<80

<18.5

过轻

普通<130-139 <85-89 18.5-24.9 正常轻度高血压<140-159 <90-99 25-29.9 超重中度高血压<160-179 <100-199 30-34.9 严重超重重度高血压<180-209 <110-119 35-39 痴肥备注>=40 病态痴肥