阳光晨跑文档

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大学生阳光晨跑演讲稿

大学生阳光晨跑演讲稿亲爱的老师和同学们：大家早上好！我是地球科学系大四学生李华。

今天我非常荣幸能够在这里发表关于大学生阳光晨跑的演讲。

"阳光晨跑"，顾名思义就是在早晨的阳光下进行的跑步活动。

首先，我想和大家分享一些数据。

根据全国一项调查显示，我国大学生中有近六成的同学不锻炼身体，超过一半的同学每天坐姿时间超过6小时。

这样的数据令人担忧，之所以引起这个问题，是因为我们容易陷入学习和工作的模式，而忽视了体育锻炼的重要性。

首先，让我给大家介绍阳光晨跑的好处。

早晨清新的空气和舒缓的气温使得阳光晨跑成为理想的健身方式。

在晨跑时，身体的代谢率迅速增加，血液循环加快，有助于提高心肺功能和增强免疫力。

晨跑还有助于排除体内毒素，提高睡眠质量，消除压力和焦虑感。

此外，晨跑还能够改善大脑的认知功能，提高学习效果和注意力，对于大学生来说，这无疑是一个巨大的优势。

其次，让我们谈谈大学生阳光晨跑对身体健康的益处。

阳光中的维生素D是我们身体所需的，它能够促进钙的吸收，增强骨骼的强度和稳定性。

据研究显示，缺乏阳光的人更容易患有骨质疏松症和抑郁症。

晨跑不仅让我们置身于阳光之下，还能促进血液循环，增强心血管功能，降低血压和血脂水平，预防心脑血管疾病的发生。

此外，晨跑通过增加代谢率，促进脂肪的燃烧，帮助我们控制体重和保持健康的身材。

这些好处对我们来说非常重要，帮助我们更好地应对学业和生活的压力。

接下来，我想讲一讲大学生阳光晨跑对心理健康的影响。

现代大学生面临着各种压力，包括学业、就业和人际关系等。

晨跑可以在一定程度上缓解这些压力。

在晨跑过程中，美丽的自然景色和露出的阳光会让我们感到放松和愉悦。

当我们运动时，身体会分泌出多巴胺和内啡肽等快乐激素，这有助于提高我们的情绪，减轻焦虑和抑郁。

此外，晨跑培养了个人毅力和坚持不懈的品质，这对于我们应对困难和挑战是非常有帮助的。

最后，我想和大家分享一个关于阳光晨跑的真实故事。

我的好友小明是一个体育爱好者，为了保持身材，他每天早晨都会去操场晨跑。

阳光晨跑策划书

关于开展经济与管理学院
阳光晨跑活动的通知
各系部团总支、团支部：
现将“关于开展经济与管理学院阳光晨跑活动的通知”下发给你们，望各单位接到后，按通知要求抓好落实。

一、活动目的
提高全体同学的身体素质，培养同学们的毅力与奋斗精神，增强免疫力，保持昂扬的精神状态，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的青春活力，使大家能更好的投入学习，展现我院大学生的良好学子风范。

二、活动主题
让我们的梦想跟随清晨的阳光一起飞翔
三、活动安排
时间：2011年10月17号起（周一至周五8:50）
地点：石河子大学东校区田径场
参加人员：经济与管理学院一、二、三年级所有本科生(三年级采取自愿原则，由各班班委决定)
内容：绕标准400米田径场跑步2圈
协办单位：经济与管理学院团委学生会体育部
四、活动要求
1.各班务必于8：45前按四列纵队将队伍集结完毕（女生在前，男生在后），各系部届时予以抽查；
2.晨跑活动（含跑步途中与退场）由各班体育委员带队，确保步调一致、口号响亮；
3.各系部体育部长必须按时监督本系部的晨跑活动；
4.各系部学生如因事、病等请假，需提供辅导员签字假条；
5.严格按此策划书内容执行，如遇雨、雪等恶劣天气，当日活动可取消；如有其它活动安排，另行通知。

五．活动考核
由学生会体育部、权检部、生活部安排人员执行监督考核，每周进行公示。

经济与管理学院团委
二〇一一年十月十六日附图1：。

阳光晨跑通知

上海交通大学关于落实“阳光体育”精神、开展学生晨跑的通告增强青少年体质、促进青少年健康成长，不仅是促进大学生全面发展的重要方式，更是关系国家和民族未来的大事。

上海交通大学历来重视“崇尚文艺、注重体育、健康向上”。

近年来，学校积极行动，紧紧把握“阳光体育运动”指导思想、工作目标和活动内容，面向全体学生，促进学生全面发展，把提高全校学生的体质健康水平作为学校工作的重要任务来抓实抓好。

为更好地贯彻落实国务院《全民健身条例》的精神，进一步提高我校学生的身体素质，围绕着“阳光体育运动”，我校从2009级学生中开展“晨跑，为了未来；晨跑，为了明天”为主题的学生晨跑活动，取得了良好的效果。

本学期，将在2011级学生当中继续开展晨跑活动，具体实施细则如下：一、实施对象：大一全体学生。

二、实施时间：10月10日起每周一至周五，早晨6:30-7:40。

三、跑步路线：由宿舍出发沿学森路至宣怀大道，向东于文治大道交叉路口打卡，沿文治大道向南，经思源南路返回。

四、实施方法：倡导每天跑步的良好习惯，但每位学生至少每周晨跑两次。

五、注意事项：1、晨跑时需穿运动服装和运动鞋。

2、跑步打卡记录时间为6:30-7:30，超过时间将不予记录。

3、打卡地点：宣怀大道和文治大道交叉路口。

4、注意安全，请顺时针方向并在人行道上前进，严禁反向跑动。

5、如有特殊情况无法参加晨跑，须由学院出具相关证明上报学校。

6、体育教师、思政教师、辅导员班主任负责晨跑值班与管理。

7、校保卫处负责在晨跑时间内相关路段的畅通及安全。

8、校后勤部门必须为学生早餐，医务等提供保障。

上海交通大学学生工作指导委员会上海交通大学体育运动委员会2011年9月29日。

阳光晨跑策划书(共3篇)

阳光晨跑策划书（共3篇）阳光晨跑策划书（共3篇）第1篇：阳光晨跑运动策划书赣西科技职业学院院学生会晨跑活动策划书赣西科技职业学院院学生会年10月23日一、活动目的：赣西学院院学生会各个部门经过纳新，面试，人员调配等一系列工作之后，现各个部门成员已基本落实，本着使各个部门成员更加深入了解和意识，促进各部门干部成员之间的默契，进而增加学生会的凝聚力。

作为学生会成员的一份青年的责任感，增强院学生会各部门干部成员的组织性、纪律性，锻炼学生会干部成员的身体素质，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的青春活力。

提高学生会工作的效率，保持积极昂扬的精神状态，使大家能更好的投入学_，展现我院大学生的良好学子风范。

因此开展此活动。

二、活动主旨：让我们的梦想跟随清晨的阳光一起飞翔三、活动意义和目的：1、是协调各个部门紧密联系的开端，是各个部成员相互结识的一个初步平台。

2、是使得各个部门成员认识到自己部门职责所在的一次整合性的初步平台。

3、是让各个部门成员意识到作为一名学生会的成员应有的义务和责任的时机。

4、加强成员与成员之间的了解、锻炼成员的意志。

5、加强各部门、学生会的凝聚力三、活动对象：级院学生会全体成员，以及大二部分成员四、活动时间：年10月15日10月31日（每周周日早晨不进行晨跑，如遇下雨天则不进行晨跑）五、活动地点：学院足球场六、活动内容：包括以下阶段：集合，跑步，唱团歌，做游戏（各部门单独或者一起），解散1、前期准备：集合的前期准备：各个部门把自己部门人员人数上报至办公室核实，规划出足球场各个部门所在集合的位置的具体分配，组织部在集合时段，严格进行对各个部门出勤人员的考核。

跑步的前期准备：1、各个部门想出自己特色口好，在跑步过程中喊出。

2、向各个部门部长向成员强调跑步时速与间距，注意跑步安全事宜。

3、准备好院学生会的旗帜。

4、跑步圈数为三圈，四列并跑，步伐不需拖延与超速现象，避免造成混乱现象。

5、向成员强调，跑步过程不得嘻哈，要喊出院学生会的特色口号。

阳光晨跑发言稿

尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：大家早上好！十一月的南昌，冬日的气息渐浓，寒冷逐渐向我们走来，我们应该学会怎么去抵御寒冷，创造温暖。

青春是一朵盛开的花，是一幅唯美的画卷，我们正值青春年华，需要扬青春之帆，铸就美好未来。

青春在于运动，运动展现青春的光芒，我国青少年冬季长跑活动由来已久，尤其是冬季阳光晨跑，在全国各地许多地方学校普及。

为推广“热爱运动，享受健康”的生活理念，展现同学们的耐力、体力和活力，增进身心健康让大家更好的学习与生活，促进青少年学生成长成才，1979年，共青团中央在全国军事体育工作会议上，把冬春季长跑列为应大力倡导的青少年五项体育活动之首，形成共青团的传统活动项目。

但基于各种原因，这项操作简单、作用显著的运动没有得到有效的贯彻实施，在应试教育背景下，各地区各学校偏重学习成绩而忽视青少年学生的身心健康，由于缺乏运动，青少年呈现出身体素质特别是体质变差的趋势，青少年学生逐渐表现出怕吃苦、怕锻炼、怕运动的消极面貌，不利于健康发展。

针对这些问题，在2007年5月，中共中央国务院出台《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，在全社会、全体青少年中开展阳光体育运动，动员广大青少年学生积极参加体育锻炼，提高体质健康水平。

教育部、国家体育总局、共青团中央共同决定，从2007年起在全国各级各类学校中广泛开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动。

冬季长跑运动作为阳光体育运动重要组成部分，是提高学生体质健康水平、塑造健康积极的人生态度、培养顽强的意志品质的有效手段。

同学们，尽情的在风雨中挥洒你们的激情，阳光下释放你们的梦想，一路阳光，快乐起跑。

展现出你们青春的活力，感受体育的魅力，享受运动的快乐，让青春之光在阳光下闪烁，让健康的人生在阳光下熠熠生辉。

阳光晨跑总结(合集4篇)

阳光晨跑总结第1篇由于经常伏案工作，生活节奏很快，我一直没时间锻炼，所以感冒、头疼总是在折磨着我。

听了xxx的话后，我也想试试夜跑。

第二天，正好晚上没事，我便出去夜跑了。

穿过工业区，我跑到了小区附近的滨江大道上。

两岸绿树掩映，月光如银，江涛起伏，空气十分清新。

沿着大道，才跑了一个来回，我就跑不动了，只好坐下来休息。

我见远处有一群年轻人也在夜跑，便走上前去打了个招呼。

原来他们是一所大学的“夜跑社团”，每天晚上都在这里夜跑。

社长问我是否愿意加入，我欣然答应。

加入夜跑社后，我为自己购买了一套装备：一双专业的跑步鞋，穿上它，脚步轻盈、步伐稳健;一个计步器，合理规划每天的跑步距离，掌握自己的运动极限;由于江边风比较大，我还购买了一顶防风帽，帽子上有荧光条，很酷很炫。

我每周夜跑四次，每次都和“夜跑社团”结伴而行。

渐渐地，我爱上了夜跑。

通过一个多月的锻炼，我的体力提升很快，从最初的一个来回就累得不行，到现在三个来回还不喘粗气！不仅如此，自我开始夜跑之后，再也没有感冒过。

阳光晨跑总结第2篇早晨的我们都托着朦胧的睡眼极不情愿的从床上起来，然后还得向那军训般生活一样的速度快的准备好，最后还得争分夺秒的跑去教室。

一坐到教室里一想到早上的早锻炼心里就堵的慌，不禁感到一丝害怕，却又不知道自己在怕什么！每天早上的晨读正当大家读的起劲的时候，体育委员的一句话就让大家一个个唉声叹气的，这时的动作也没有了早晨起床那般的速度，大家都保持一样的心态，能挨一秒是一秒，他一发话，“下去做早锻炼”，哎，即使有万般的不愿意，最后还是得带着颤抖的心下去了。

一踏上跑道，还是极不情愿的随着队伍飞奔起来。

当我们早锻炼都快进行到一半时，其他班才陆续下来做早锻炼，这时大家都已经累的不行了，大家都在鬼哭狼嚎的叫着，“跑不动啦”，“没力气啦”，“真要命啊。

老师真贱啊”。

没办法，在怎么叫都还得继续跑。

当别的班级都陆续撤离跑道的时候，就只有我们班还在跑道上拼命地跑着，看到他们都离开了要命的跑道，我不由得感到羡慕，总想着我们还要跑多久才能停下来啊，但又看到我们班的男同学们已经将我们超了一圈又一圈，看着他们渐行渐远的身影·，我们的心情里里失望夹杂着绝望，顿时都有种快要窒息的感觉，可是又不敢停下来，只得托着沉重的步伐，大口大口的喘着粗气，发疯般的向前冲去。

有关阳光晨跑演讲稿三篇

有关阳光晨跑的演讲稿篇一：阳光晨跑发言稿尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：大家早上好！十一月的南昌，冬日的气息渐浓，寒冷逐渐向我们走来，我们应该学会怎么去抵御寒冷，创造温暖。

青春是一朵盛开的花，是一幅唯美的画卷，我们正值青春年华，需要扬青春之帆，铸就美好未来。

青春在于运动，运动展现青春的光芒，我国青少年冬季长跑活动由来已久，尤其是冬季阳光晨跑，在全国各地许多地方学校普及。

为推广“热爱运动，享受健康”的生活理念，展现同学们的耐力、体力和活力，增进身心健康让大家更好的学习与生活，促进青少年学生成长成才，20xx年，共青团中央在全国军事体育工作会议上，把冬春季长跑列为应大力倡导的青少年五项体育活动之首，形成共青团的传统活动项目。

针对这些问题，在20xx年5月，中共中央国务院出台《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，在全社会、全体青少年中开展阳光体育运动，动员广大青少年学生积极参加体育锻炼，提高体质健康水平。

教育部、国家体育总局、共青团中央共同决定，从20xx年起在全国各级各类学校中广泛开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动。

冬季长跑运动作为阳光体育运动重要组成部分，是提高学生体质健康水平、塑造健康积极的人生态度、培养顽强的意志品质的有效手段。

同学们，尽情的在风雨中挥洒你们的激情，阳光下释放你们的梦想，一路阳光，快乐起跑。

展现出你们青春的活力，感受体育的魅力，享受运动的快乐，让青春之光在阳光下闪烁，让健康的人生在阳光下熠熠生辉。

篇二：阳光晨跑社一、活动名称：我运动，我健康——阳光晨跑二、活动原因及目的、意义：运动与健康也是密不可分，息息相关的，强壮健康的身体就是我们一切活动的本钱。

阳光晨跑倡议书

阳光晨跑倡议书阳光晨跑倡议书“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动;坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。

盛世奥运，举国同辉。

在奥运会伴着嘹亮的号角向我们迈进的时候，教育部、国家体育总局、团中央发出了“全民健身与奥运同行”的号召，“全国亿万学生阳光体育运动”已全面启动。

我们是祖国的未来、民族的希望，党中央、国务院高度重视我们的健康成长，专门发出了旨在加强青少年体育运动，增强青少年体质的七号文件，为我们勾画了美好的蓝图，指明了前进的方向。

体育是跃动的音符，是舞动的旋律，是运动的艺术。

它不仅能强身健体，而且可以凝聚民族感情，增强团队意识，弘扬拼搏精神，提高抗挫能力。

所以我们要以饱满的热情投入到阳光体育运动中去，让运动成为我们终生的兴趣好，让健康成为我们全面发展的不懈追求，让快乐成为我们的成长音符。

我们要上好第一节体育课，在环形跑道上飞奔、在绿茵场上驰骋、在篮板下腾跃、在碧波里拼搏。

舒展第一个关节、激活每一个细胞，强健我们年轻的体魄、展示我们青春的活力。

我们要坚持第天锻炼一小时，认真做好两操，参加课外活动，每人掌握两项日常锻炼的体育技能，每人参加一项校运会的竞赛项目，达到《学生体质健康标准》。

我们要积极参加户外活动，让充满阳光。

革除不良的上网习惯，走向户外，拥抱自然，活跃于操场、球场，活跃于、原野，张扬个性、释放自我、融于团队。

我们要大力弘扬奥林匹克精神。

“更高、更快、更强”是一面旗帜，是一种追求，是一种境界。

让我们在奥运精神的感召下，增进健康、娱乐身心、发展友谊、完善自我!来吧，们，让我们走向操场!用健美的肌肉，展示我们青春的风采;用健康的皮肤，焕发我们昂扬的精神!来吧，同学们，让我们走进大自然!用晶莹的汗珠，浇灌我们生命的花朵;用矫健的步伐，踏上我们成长的征程!亲爱的同学们，为了成为社会主义现代化建设的栋梁之材，让“阳光体育奖章”在我们胸前闪耀自信和骄傲!亲爱的朋友们，为了肩负起中华民族伟大复兴的历史使命，让运动、健康、快乐成为我们人生激越豪迈的乐章!阳光晨跑倡议书 [篇2]“阳光晨跑”倡议书亲爱的同学们：你要是能天天早上六点半起床，我保证你可以吃到热腾新鲜的早餐。

阳光晨跑活动英文发言稿

Good morning! It is a truly delightful morning to be here with all of you for our annual Sunshine Morning Run event. As the sun rises and casts its warm, golden light upon us, I am filled with a sense of joy and anticipation for the day ahead. Today, we gather not just to run, but to embrace the essence of health, community, and the beauty of nature.Before we set off on our journey, I would like to take a moment to reflect on the significance of this event. The Sunshine Morning Run is more than just a physical activity; it is a celebration of life, a tribute to our bodies, and a reminder of the power of unity. It is an opportunity for us to connect with each other, to support one another, and to push our limits in a safe and nurturing environment.Let us start by acknowledging the importance of physical fitness in our lives. As we all know, regular exercise is crucial for maintaining a healthy lifestyle. It helps us stay physically fit, reduces the risk of chronic diseases, and enhances our mental well-being. By participating in the Sunshine Morning Run, we are taking a proactive step towards improving our health and well-being.But it is not just about us as individuals. This event is a collective effort, a demonstration of our commitment to the community. When we run together, we send a powerful message that health and fitness are priorities, and that we are united in our quest for a better quality of life. We inspire others to join us in this journey, to embrace the benefits of physical activity, and to contribute to the well-being of our community.As we prepare to embark on our run, let us remember the beauty of nature that surrounds us. The lush greenery, the chirping of birds, and the gentle rustling of leaves create a symphony of nature that uplifts our spirits. Running in the fresh air, with the sun warming our faces, we are reminded of the simple joys that life has to offer.Now, let me share some insights into the concept of the Sunshine Morning Run. The idea behind this event is to incorporate the essence ofsunlight into our daily routine. The sun has been a source ofinspiration and energy for centuries, and it symbolizes hope, vitality, and renewal. By running under the sun, we embrace its light, absorbing its energy and channeling it into our bodies.The Sunshine Morning Run is also a reminder of the importance ofstarting our day with positivity and enthusiasm. As we wake up each morning, the sun rises to greet us, promising a new day filled with opportunities and adventures. By engaging in this activity, we are adopting a mindset of optimism and resilience, which can be carried through our daily lives.As we run, let us also reflect on the power of community. This event brings together people from all walks of life, each with their own unique stories and experiences. We may come from different backgrounds, but our common goal of health and fitness unites us. In this moment, we are a team, supporting each other, and striving towards a common objective.During our run, we may encounter challenges, such as steep hills or long distances. But these obstacles are not meant to discourage us; rather, they are opportunities for growth and personal development. As we push through the discomfort, we build resilience, determination, and a sense of accomplishment. We learn that with effort and perseverance, we can overcome any obstacle that life throws at us.Furthermore, the Sunshine Morning Run is a chance to give back to the community. As we run, we can raise awareness about the importance of health and fitness, and encourage others to join us in this movement. We can also use this opportunity to support local charities and initiatives that promote health and well-being. By doing so, we contribute to the betterment of our society and leave a lasting impact on the lives of others.As we approach the end of our run, let us take a moment to appreciate the journey we have undertaken. We have not only pushed our physical limits but also our mental boundaries. We have shared laughter, encouragement, and camaraderie, creating memories that will last a lifetime.In conclusion, the Sunshine Morning Run is a testament to the power of community, the importance of physical fitness, and the beauty of nature. It is a celebration of life, a reminder of our interconnectedness, and an inspiration to continue our journey towards a healthier and happier future.As we cross the finish line, let us not only celebrate our achievements but also express gratitude to those who have supported us along the way. Thank you to our sponsors, volunteers, and participants for making this event possible. Together, we have made a difference, and together, we will continue to make a positive impact on our community.Let us carry the spirit of the Sunshine Morning Run with us as we go about our daily lives. Let us remember the joy, the unity, and the strength we have found within ourselves and each other. And let us continue to embrace the light of the sun, for it is the source of life, energy, and inspiration.Thank you, and have a wonderful day!Wishing you all a healthy, joyful, and fulfilling journey ahead!。

晨跑 Microsoft Word活动文档

晨跑活动策划书机电工程系机电一体化1101团支部2012年5月13日活动背景：根据2011年教育部及国家体育总局共同发布的公告显示，由于作息时间不规律、课余体育锻炼缺乏、运动不科学等原因，我国大学生的体质全面下降。

根据心理学调查，身体健康与心理健康密切相关，健康的体魄，积极的心态，人在面对压力时候能够选择正确合理的方式进行解决。

面对大学生生活现状，提高身体素质，规范健康生活，需要适当的行动落实到日常生活中，切实落实“阳光体育”精神。

强健体魄，阳光心态，储备健康，塑造青春动感、积极向上的大学生形象，也为今后的工作与生活打下良好基础。

一：活动目的强健其体魄，振作其精神提高全体同学的身体素质，培养同学们的意志和奋斗精神，增强免疫力，保持昂扬的精神状态，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的青春活力，使大家能够更好的投入学习，阳光心态，储备健康，塑造青春动感、积极向上的大学生形象，也为今后的工作与生活打下良好基础。

展现我系的良好学子形象二：活动对象机电一体化1101班全体学生三：活动安排：时间：5月15号地点：新操场1、早上7：00起床。

大家梳洗完毕后于7:10在操场集合，分寝室站好，一排6人，分5队。

（根据每个班的人数暂定。

）2、体育委员清点人数，并做好记录(应到多少，实到多少，以及缺勤者的姓名）, 体育委员汇总本班晨跑情况,于周五交到班级支部打印装订在班级学生管理<<信息简报>>中。

接受全班师生的监督。

3、预先跑2-3圈，在跑的过程中，大家可以一起唱歌，比如《团结就是力量》或者一些流行歌曲等，由文娱委员组织。

4、确定每个班级的口号，晨跑训练中不定时的喊出嘹亮的口号，由班长，体育委员负责。

5、本次活动中由体育部监督，班长及体育委员带领大家，除下雨天气以及特殊情况以外，班级人数应该全部到达，不得缺席。

四：活动纪律的规定1、不得迟到，如有特殊情况要请假。

2、不去跑步的同学又无特殊情况扣素质学分，每次（1）分。

阳光晨跑

在这个金风送爽，天朗气清的日子里，我们隆重集会，举行我校冬季体育长跑活动一千多年前，在古希腊的山岩上刻着这样一句格言：如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧。

生命在于运动，要想拥有健康的身体必须加强体育锻炼。

坚持参加课间活动和阳关体育课外活动。

坚持不懈用坚强的毅力跑跑完全程。

走向操场走向自然，走到阳光下。

积极投身到冬季长跑活动中。

在长跑活动中感受到体育带来的快乐，让体育称谓美好的生活经历。

成为全面发展的不懈追求。

让我运动我健康我快乐深入人心。

用我们的精神和强键的体魄携手走向我们美好的明天为让每个同学能运动起来，锻炼起来，弘扬奥林匹克精神。

真正起到锻炼意志、强健体魄的效果。

我想每一个人都想要有一个健康的身体，想要有一个健康的身体就必须得每天坚持锻炼。

阳光体育冬季长跑活动中，无论刮风下雨、冰雪严寒，都没有阻挡我们前进的步伐，因为我们知道冬天只能冻住土地，却冻不住生命。

冬天的严峻冷酷只是对向那些懦弱的灵魂与猥琐的生命，而对于我们坚韧的意志和顽强的精神，却给予了无私的锤炼。

跑步，他强健了我们的体魄、培养了我们坚韧的毅力和拼搏的精神，它帮助同学们在运动中学会了如何相互帮助、支持、鼓励和合作，学会了尊重与理解、学会了如何克服困难。

在对未来，我们只有体质好，才能做更多的工作，才能承受更大的压力。

我们正值生命的花季，大脑、身体等各方面还具有很大的潜力，阳光体育运动正是我们所需求的,它不但能锻炼身心、激智、启德、促美、益心，还能促进文明、和谐校园风气的形成，让我们时刻感受学校积极向上的精神风貌。

阳光体育走进我们中间的时候，校园将会成为我们欢乐的海洋，我们的青春将神采飞扬！大家以体育运动贯穿我们今后的学习和生活；以锻炼身体迎接每一天的到来；以阳光体育运动提高我们的身体素质。

行动起来吧！拿出你朝气蓬勃的力量，投身到阳光体育运动中来吧，去追逐早晨初升的太阳，去释放我们的热情与朝气，感受体育的永恒与魅力，去追逐我们面当。

阳光晨跑活动总结文档

阳光晨跑活动总结文档Summary document of sunshine morning running activi ties汇报人：JinTai College阳光晨跑活动总结文档小泰温馨提示：活动总结是对由共同目的联合起来并完成一定社会职能的活动进行一次全面系统的的总检查、总评价、总分析，并分析该活动中不足的情况。

从而得出科学的结论，以便吸取经验教训，指引下一次活动顺利展开。

本文档根据活动总结的书写内容要求，带有自我性、回顾性、客观性和经验性的特点全面复盘，具有实践指导意义。

便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整修改及打印。

在阳光晨跑活动中，我主要的职责是负责拍照。

六点多钟的时候我被走道上的呼叫声所惊醒，将近七点的时候大多同学已经到了操场并以班级为单位站好了队，我看到同学们在寒冷的清晨集合完毕，我想说的是，我们同学很积极参加锻炼，很关心身体健康。

此次活动吸引了xxx大学生走向操场、走向大自然、走到阳光下。

通过组织晨跑晨练活动进一步提升了我系学生的体育文化素养和身体健康水平进而不断磨练学生的意志品质培养其良好的锻炼习惯逐步养成“健康锻炼一小时开心工作五十年，快乐生活一辈子”的健康理念并以此促进校风、学风向着更加健康、和谐的方向发展。

在此次活动之前，宣传工作很积极、气氛较好，为更好地开展健康阳光晨跑活动传播健康理念。

在活动开始之前制定了活动方案、在校园内悬挂了宣传标语。

这是第一次在大学里，和几个班级一起晨跑，而且跑了三圈。

高中晨跑的生涯已经过去，如此那时跑步的感触仍然没有现在这般的深厚。

我想或许是离开跑道已久的缘故现在的我倍加珍惜那种感觉。

大学期间也常常一个人在夜色下慢跑或散步于跑道上，看着周围那些一闪而过的背影，兀自伤感着怀念着曾经的“大集体时代”偶尔也跑一跑试图找回那种感觉却总也够不着它的尾巴。

而这一个星期的晨跑不仅找回了那份感觉更是一种超越。

在这里我不是为跑步而跑步我更多的是在用心体会。

阳光晨跑总结

阳光晨跑总结一、晨跑的意义早晨阳光照射在大地上，清晨的空气中弥漫着清新的味道，这是个人在静谧时刻感受生命脉动和自然之美的时刻。

晨跑，作为一种锻炼身体的方式，有着重要的意义。

首先，晨跑有助于提高身体体能。

在早晨跑步能够唤醒身体，让身体适应一天快节奏的生活。

晨跑能够提高心肺功能，增加肌肉的灵活性，使我们的身体更具耐力和弹性。

其次，晨跑对提高大脑的运转效率也有显著的帮助。

跑步时，大脑会释放出多巴胺和内啡肽等多种神经递质，进而提高运动后的学习能力和专注力。

这使晨跑成为一种减压的方式，帮助人们提升工作效率。

最后，晨跑有助于改善心情，增强心理健康。

沉浸在大自然的怀抱中，朝阳洒下的光辉也照亮了心灵的角落。

晨跑时，可以尽情呼吸新鲜空气，享受自然的美景。

这样的锻炼不仅可以缓解日常压力，还能培养乐观向上的心态，使我们更加健康、积极地面对生活。

二、晨跑的准备工作1. 睡眠充足：晨跑需要充分的体力和精神状态，保证充足的睡眠是必要的。

2. 饮食要适当：晨跑前可以适当进食一些容易消化的食物，如香蕉、面包等，以补充能量。

但要注意避免饱腹感。

3. 热身运动：在开始晨跑之前，进行适当的热身运动很重要，可以让肌肉逐渐活跃起来，以防止运动中的拉伤。

三、晨跑时的注意事项1. 选择合适的跑鞋：跑步需要一双舒适、透气、稳定的跑鞋，以减少受伤风险。

2. 控制跑步速度：晨跑不是竞速比赛，而是锻炼身体和心灵。

合理控制跑步速度，根据自身情况选择合适的节奏，保持舒适的感觉。

3. 注意呼吸：呼吸是晨跑中的重要环节。

练习正确的肺活量吸入和呼出，保持均匀的呼吸有助于提高跑步效果。

4. 增加运动强度逐渐进行：如初次晨跑者，可以先选择崖头浅晨跑短距离，逐渐增加跑步时间和距离，以避免受伤。

四、晨跑后的悸动1. 补充水分：跑步过程中，身体会大量出汗，因此跑步后应及时补充水分，以保持水分平衡。

2. 伸展放松：晨跑后进行适当的伸展放松运动，有助于缓解肌肉酸痛，促进恢复。

学校阳光晨跑作文

学校阳光晨跑作文
哇塞，每天早上的阳光晨跑可真是太有意思啦！
一听到要晨跑的消息，我和小伙伴们都叽叽喳喳地讨论开了。

“哎呀，那会不会很累呀？”“才不会呢，肯定很好玩！”大家你一言我一语的。

晨跑开始啦！我们排着整齐的队伍，就像一群小鸭子似的。

阳光洒在我们身上，暖洋洋的，感觉好舒服呀！老师在前面带着我们跑，一边跑还一边喊着口号：“一二一，一二一！”我们也跟着大声喊起来，那声音可响亮了，仿佛要把整个学校都震醒。

跑着跑着，我看到旁边的小花在对我点头微笑，好像在说：“小朋友，加油呀！”树叶也沙沙作响，像是在给我们鼓掌呢。

哎呀，我感觉自己就像一个小超人，浑身充满了力量。

“嘿，你跑快点呀！”我的好朋友在旁边催促我。

“知道啦，我这就加速！”我回应道。

我们一边跑一边笑，嘻嘻哈哈的声音回荡在校园里。

跑了一会儿，我有点累了，气喘吁吁的。

可是看到其他同学都还在坚持，我也咬咬牙继续跑。

这时候，老师好像看出了我的心思，他大声说：“同学们，加油啊，坚持就是胜利！”听到老师的鼓励，我又有了动力，深吸一口气，继续向前跑。

终于跑完了，我们都满头大汗，但每个人的脸上都洋溢着开心的笑容。

“哇，我们做到啦！”“是啊，阳光晨跑也没那么难嘛！”大家兴奋地交流着。

我觉得阳光晨跑就像一场冒险，虽然会有点累，但是真的很有趣呀！它让我们变得更健康，也让我们更有活力。

我喜欢阳光晨跑，以后我还要多多参加这样的活动呢！。

关于阳光晨跑晨练活动总结范文怎么写

关于阳光晨跑晨练活动总结范文怎么写某某某某年起，全国范围内陆续掀起亿万学生阳光体育运动的热潮，我院也以此项活动为契机，于20某某年由基础课部牵头，体育教研室直接负责，在学生处、各系部、学生会的大力协助下精心组织了具有鲜明特色的阳光晨跑晨练活动，吸引了广大青年学生走向操场、走向大自然、走到阳光下。

上半年活动主题为“我与阳光同呼吸”，时间为3月—6月；下半年活动主题为“拥抱冬天，拒绝寒冷”，时间为11月-12月。

通过组织晨跑晨练活动，希望能进一步提升我校学生的体育文化素养和身体健康水平，进而不断磨练学生的意志品质，培养其良好的锻炼习惯，逐步养成“健康锻炼一小时，开心工作五十年，快乐生活一辈子”的健康理念，并以此促进校风、学风向着更加健康、和谐的方向发展。

全年特别是下学期基于扎实有效的工作，活动取得了一定成效。

现简要总结如下：一、活动回顾1．部署周密，组织得当为使学校的冬季健康阳光晨跑晨练活动更具实效，更具影响力。

学院成立了以周霞中副院长为组长，吴自力、崔博文为副组长的“阳光晨跑晨练”活动领导小组。

为更好地实施晨跑晨练活动，体育教研室制定了本次阳光晨跑晨练活动实施方案，将组织工作各项责任具体落实到人，并出台了详尽的考勤、纪律、安全预案、及学生跑步时的注意事项、跑步线路的安排要求等事项，并确定体育教研室龚德贤、湛浪为本次活动的指导老师，每天早上七点至七点半对参加阳光晨跑活动学生进行指导。

学生处则组织辅导员会议落实活动的各项要求，各系部、辅导员、学生干部积极发动。

在各级部门的通力协作下20某某年下学期的阳光晨跑晨练活动于11月15日得以顺利启动。

2.宣传积极、气氛较好为更好地开展冬季健康阳光晨跑晨练活动，传播健康理念，在活动开始之前由基础课部吴自力主任亲自确定了“拥抱冬天，拒绝寒冷”的活动主题，并认真指导和修订了活动方案；为更进一步做好本次活动的宣传发动工作，活动领导小组在校园内悬挂了宣传，并充分利用校园网、校报、广播等渠道，广泛宣传阳光晨跑晨练活动；同时，安排龚德贤、湛浪两位指导老师多次组织学生干部会议，积极传播“健康第一”和科学锻炼的理念。

迎着阳光晨跑

迎着阳光晨跑
这个学期，我每天早晨七点半到学校操场跑步。

刚刚开始跑的时候，我感觉脸和脖子凉飕飕的，连眼睛都好像有些凉意。

这时，操场上只有我一个人，我只听见耳边“呼呼”的风声，自己粗重的呼吸声，还有我渐渐从轻盈变得沉重的脚步声。

偶尔有一只小飞虫“嗡嗡”飞过，是在鼓励我吧!跑了两圈以后，我的小腿开始酸起来，涨涨的。

跑到第四圈的时候，有同学陆陆续续来了，操场上开始热闹起来。

我跑得更欢了!只看见灌木丛从我眼前“唰唰”地向后退了过去。

天气还是蛮冷的，我觉得我的鼻子开始有点流鼻涕了，不过，我还是闻到了清新的草木香味。

终于，跑完第五圈了!我全身都热了起来，感觉头上在冒蒸汽!
这时，我看见楼梯上已经有很多同学在往上走了，要去上课咯!
每天早晨，和小鸟一起迎着阳光奔跑的感觉真好!让我的一天都充满能量和喜悦!。

晨跑范文[新]

晨跑范文晨跑是一种健康的生活方式，它可以帮助我们保持身体健康、提高身体素质和增强免疫力。

晨跑不仅可以让我们保持健康，还可以让我们更加积极地面对生活和工作。

下面是一篇晨跑范文，希望能够对大家有所帮助。

晨跑的好处晨跑是一种非常健康的运动方式，它可以帮助我们保持身体健康、提高身体素质和增强免疫力。

晨跑可以让我们的身体得到充分的锻炼，增强我们的心肺功能和肌肉力量。

同时，晨跑还可以帮助我们减轻压力，提高心理素质，让我们更加积极地面对生活和工作。

晨跑还可以帮助我们保持良好的身材和健康的体重。

晨跑可以消耗大量的热量，促进脂肪的燃烧，减少体内的脂肪含量，从而达到减肥的效果。

同时，晨跑还可以促进新陈代谢，提高身体的代谢水平，使我们的身体更加健康。

晨跑的注意事项晨跑虽然有很多好处，但是也需要注意一些事项。

首先，晨跑需要选择合适的时间和地点。

晨跑的最佳时间是早上6点到8点之间，这个时间段气温适宜，空气清新，非常适合晨跑。

同时，晨跑的地点也需要选择安全、平坦、空气清新的地方，避免在车流量大、空气污染严重的地方晨跑。

其次，晨跑需要注意保暖。

早上的气温较低，容易引起感冒和其他疾病，因此在晨跑前需要做好充分的准备，穿上合适的运动服装和鞋子，以保持身体的温暖和舒适。

最后，晨跑需要注意适度。

晨跑的强度和时间需要根据自己的身体状况和健康状况来确定，避免过度运动和过度疲劳，以免对身体造成伤害。

晨跑范文早上的阳光透过窗户洒进来，我感到一股清新的空气扑面而来，这是我每天晨跑的开始。

我穿上运动服装和鞋子，出门开始我的晨跑之旅。

我选择的晨跑路线是一条环绕小区的路线，路线全长约3公里，路面平坦，空气清新，非常适合晨跑。

我开始慢跑，感觉身体逐渐变得温暖起来，呼吸也变得平稳起来。

我沿着路线慢跑，欣赏着路边的景色，感受着清新的空气，心情也变得愉悦起来。

晨跑的过程中，我注意保持适度的强度和时间，避免过度运动和过度疲劳。

我还注意保持良好的姿势和呼吸，以保持身体的健康和舒适。

阳光晨跑演讲稿

阳光晨跑演讲稿尊敬的校长、老师们，亲爱的同学们：大家上午好！我是XXX学校的XXX，今天很荣幸能站在这里向大家分享有关阳光晨跑的演讲。

阳光晨跑，就像一缕温暖的阳光，每天早晨洒在我们身上，为我们带来无限的能量和健康。

早上起床，你是否也常常感到疲倦，觉得精神不够集中？懒洋洋地匆匆穿好衣服，迅速吃完早餐，然后急急忙忙赶往学校。

我们的一天就这样开始了，一开始就感到压力山大，仿佛背上了一座山，这样的心情是不是让你有些窒息？但是，如果你尝试过阳光晨跑，你会发现一切都截然不同。

每天早上，起床时，你迎接的不再是那种压抑的感觉，而是一种新鲜而清爽的心情。

跑步时，你会感受到阳光的温暖，微风的拂面，那种奔跑的快感仿佛把世界包围。

随着每一次呼吸，你的精神状态逐渐被调整到最佳状态，你的思维也慢慢的清晰起来。

阳光晨跑不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种积极向上的生活态度。

正如我们老师经常说的那样，生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也会对你哭。

晨跑能帮助我们改变消极的生活态度，让我们积极地面对每一天。

众所周知，阳光中富含着丰富的维生素D，而维生素D有着很多重要的功效。

首先，它可以增强我们的免疫力，减少感染疾病的风险。

其次，维生素D有益于钙的吸收，对于我们的骨骼和牙齿的发育起重要作用。

此外，维生素D还可以提高我们的心理状态，减少抑郁和焦虑的情绪。

而晨跑正好是一个能够让我们充分接触到阳光的机会。

每天早上，当我们在户外跑步时，我们的皮肤暴露在阳光下，我们的身体自然地吸收到了充足的维生素D。

这对于保持我们身体和心理健康有着重要的意义。

除了维生素D的作用，晨跑还有助于提高我们的心肺功能和体力水平。

随着跑步的进行，我们的心脏会加快跳动，肺部的吸氧能力也会增强。

长期坚持晨跑，我们的心肺功能将逐渐提高，我们的体力也会水涨船高。

这对于我们应对学习和生活中的各种挑战都将大有裨益。

除了对身体的益处，晨跑还有助于培养我们的意志力和坚持不懈的精神。

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经贸学院晨跑计划书为加强大学生素质教育，全面推进健康第一的指导思想，特制定我院2009年晨跑计划，具体如下：活动目的：锻炼身体，增强体质，努力达到“健康重庆”、“健康校园”的要求。

活动内容：展示重庆城市职业学院健康、青春的风采，在春夏交际之时，特进行晨跑活动，以此促进校园的活力，激发广大同学对运动的爱好。

活动时间：周一、周三、周四早晨7：20—8：00（节假日、雨雪天气除外）。

活动形式：慢跑活动要求：1、每周规定时间内早上7：20在足球场集合2、每班每天必须有班干部参加3、体育部安排专人在路线终点负责记录考勤，并进行记录。

活动场地：学校足球场体育部2009年4月13日淮南联合大学“和谐校园阳光体育晨跑”采访活动策划书淮南联合大学通讯社社长：胡少军策划人：组编部曹友丽一、活动名称：和谐校园阳光体育晨跑专题采访二、活动时间：2009年11月23日～2009年11月26日三、采访对象：党委书记吴怀建、校长赵耀军、校团委朱海红书记、各系书记及本校学生四、活动地点：淮南联合大学新校区五、主办单位：淮南联合大学通讯社六、参与本次活动人员：通讯社所有部门负责人及成员，主要负责人：胡少军、盛伟、王丽、陈耿其七、活动目的：1、活跃校园文化气氛，使校园文化与德智体全方面和谐发展。

2、全面提高大学生综合素质，充分展现我校大学生的时代风采和精神面貌。

3、通过本次活动锻炼学生队伍，培养社员之间的团结精神，提高社员间的协作力，为以后更好的发展奠定基础。

八、活动主题内容：了解我校大学生的晨跑情况以及对其的态度，同时提高社员的交际能力，进一步了解学校并提高自身的综合素质，弘扬联大精神。

九、活动流程：1、申请：向学校基础部、宣传部、校团委申请此次活动，并分析其可行性几所产生的影响力。

2、活动准备：（1）召开各负责部门会议，明确分工，安排具体人员具体工作。

（2）由宣传部门准备本次活动的宣传工作。

3、对采访对象预约4、活动后期宣传：（1）将采访结果及稿件在宣传栏展出（2）在学校网站、本社团网站等进行宣传十、经费预算：对所需材料工具的配备等所有费用的预算（几乎不学任何费用）十一、注意事项：1、采访期间，文明礼貌对待被采访人，避免发生任何意外情况。

2、若有意外情况发生及时上报到负责人，据情况适情处理。

十二、进行活动总结晨跑策划书主办单位: 学生工作处协办单位: 院学生会体育部活动主题: 阳光晨跑一、活动目的为了提高同学们的身体素质，提高免疫力，使全校学生参与到丰富多彩的体育活动中来，培养同学们的毅力与奋斗精神，保持良好的精神状态，更好的学习，树立良好的大学生形象，展现我校风采，更突出大学生的阳光与青春活力，院体育部特举行阳光晨跑活动。

二、活动宗旨锻炼身体，人人参与三、活动安排活动时间：2009年3月2号—7月3号早上6：45活动地点；南院足球场，东院篮球场晨跑圈数：男生三圈，女生二圈四、活动安排表星期一：人文系星期二：轨道系（大二在东院）星期三：机电系星期四：信息系电气系（在东院）星期五：经贸系五、人数安排1.每系必须派出六个班（人文系因人数原因派出三个班）2.每系的班级必须由两个大二的班级和四个大一个班级构成（人文系由一个大二的班级和两个大一的班级构成）六、活动要求1.各系的每个班级每个月必须至少晨跑一次2.各系必须在6：40前以班级为单位按六列将对形整理好（女生在前，男生在后）3.晨跑整个过程中（包括跑步途中与退场）都必须由各班体育委员带队口号响亮步伐整齐时刻保持队伍的整齐化一4.各系部长必须按时参加本系的晨跑活动5.如遇下雨当日活动可取消七、活动考核1.无故缺席者超过三人按每人次扣0.1分进行处理2.晨跑考核将纳入院体育部的月度考核3.各系体育部的值班干事必须提前将晨跑的班级安排好并提前一个月上报院体育部，院体育部将按照各系上报的班级人数进行清查4.如果该系有顶岗实习班级则至少提前一周通知院体育部5.院体育部将不定期进行考核八、活动奖励办法1.根据活动考核结果从全院六个系中取出前三名并进行相应的奖励2.六个系根据本系情况推选两名优秀先进个人院学生会体育部2009年2月24日阳光运动”策划书为落实“让师生共同健康成长”的办学理念，鼓励教职工参加有益身心健康的体育健身活动，在各人身体条件允许的前提下，走出办公室和教室，走进阳光，参加锻炼，增强体质，放松心情，推进工作，特倡导“阳光运动”。

策划如下：一．宣传阳光运动，增强健康意识“生命在于运动”，因为运动有益健康。

现代人由于生活节奏紧张，竞争激烈，人们整天忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，以交通工具代替走路，以电梯代步的现象已很普遍，很多人因此而忽略了运动对保持和促进健康的重要性。

于是，由于缺少户外运动而导致人们的非健康因素、亚健康状态、各种疾病日益显现出来。

为此，提醒大家，阳光下的运动对健康是非常必要的，可以促进钙的吸收、帮助消化，调节人体的免疫能力，提高机体的抗病能力。

通常，坚持每天户外运动30分钟以上，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相应提高。

如果运动量太小，则不足以达到调节免疫功能的效果。

运动过量，则会导致免疫功能的抑制。

因此，我们提倡科学适宜的运动，使我们生活得更健康、快乐，远离疾病！二．参加晨跑锻炼，成为学生表率为响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，贯彻、落实“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”阳光体育运动的同时，倡议全校教职工和学生一起每天坚持晨跑。

在晨跑中，教师的队伍要做到队列整齐、步调一致，成为学生的榜样。

希望身体条件允许的教师能坚持晨跑，为人师表。

三．选择空余时间，进行阳光活动据专家介绍，经常进行户外活动，哪怕是非针对性的锻炼，对提高人体免疫力也是有帮助的。

因为人体在接受外界刺激后，会产生抵抗力，经常风吹日晒的人，身体对周围环境的抵抗力相对会强，少量地接触空气中的病菌还会使人体产生抗体。

因此，我们应该尽量选择空余时间，参加阳光下的活动。

四．学会某种运动，提高锻炼兴趣如何科学健身提高免疫力，体育运动专家的建议是：重点选择有氧运动。

羽毛球、乒乓球、跳绳、步行、慢跑、爬山、跳交谊舞、跳健美操、骑自行车、长距离游泳、打太极拳等等，这些都属于有氧运动，有氧运动不仅对心肺及血管有保健作用，而且可以改善脑和神经系统功能、调节心理状态以及促进睡眠，利于休息等等。

其中，中老年教师和体质差的同志，最好的有氧运动是半小时以上的步行。

因此，希望每位教师至少学会一种有氧运动，坚持锻炼。

学校工会将适当提供部分活动器材，以便教职工借用。

五．组织健身竞赛，培育团队精神为了丰富教职工的课余生活，提高教师的综合素质，学校每学期以工会小组为单位，组织一次教职工健身趣味竞赛，既能发扬团结合作、奋力拼搏的精神，也有益于身心健康，希望大家积极参与，展示安中教职工的风采，形成奋发向上的氛围，在收获一份奖励的同时，收获无限的快乐和健康！安亭中学党政工2007-11-26编辑:[ ] 加入时间:[ 2008-05-13 09:33 ]软件学院“阳光清晨、你我共享、跑步喜迎奥运”晨练活动策划案万众瞩目的奥运会正一天一天临近，举国上下的奥运热情空前高涨，为弘扬奥运精神，提倡全民健身，展现学院学生良好的精神风貌，学院体育俱乐部拟举办“阳光清晨，你我共享，跑步喜迎奥运会”晨练活动。

给同学们提供一个有组织的晨练平台，提倡健康良好的作息时间，以自己的实际行动弘扬奥运精神。

具体策划如下：一．活动时间2008年5月12日（星期一）——2008年6月8日（星期日）周一至周五，每天早上6：50——7：20二．活动地点北京邮电大学宏福校区三．活动对象软件学院06级和07级全体学生四．推荐活动参加晨练的同学可以选择篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、多人长绳、单人短绳等项目。

五．具体安排1.场地安排：向校区申请场地，时间每天早上6：50—7：20。

2.器材安排：向参加晨练的学生提供长短绳、足球、篮球、排球等运动器械。

3.人员安排：由06级和07级大班班委负责每天到三个活动点考勤，学生会生活部负责统计考勤结果（每周周一至周五）。

每个场地由一个07级大班班委和一个06级大班班委共同负责，同时各个岗位实行轮流制，以体现活动的公平性。

4.考勤制度：活动实行考勤制，以每个宿舍为一个考勤单位，每两周根据考勤结果分别在07级和06级的宿舍中分别产生5个“晨练积极宿舍”，并对该宿舍给予奖励。

同时对考勤成绩差的宿舍给予督促和批评，对考勤多次不到的同学班委要及时与之沟通，做其思想工作。

同时考勤结果与个人年终评优挂钩。

在6：50—7：00为签到时间，7：00以后到的视为迟到，迟到不能补签，晨练结束后随时离开，不准代签。

5.奖励安排：由考勤结果每两周确定一次获胜宿舍，给获奖宿舍的同学以适当物质奖励。

给予获奖宿舍奖励面值20元的电话卡一张，对于获奖宿舍的个人奖励印有“北京邮电大学软件学院”字样的圆珠笔一支。

6.突发情况：因为早上下雨或刮风等恶劣天气不适宜晨练，故遇到上述天气晨练取消。

对于晨练期间出现的意外情况（如学生受伤等）由当日负责考勤的大班班委负责处理，必要时通知导员和学生会负责人。

软件学院学生会软件学院体育俱乐部软件学院06、07级大班委2008年5月13日编辑:[ ] 加入时间:[ 2008-05-13 09:33 ]信息工程系晨跑策划书一：活动目的强健其体魄，振作其精神（提高全体同学的身体素质，培养同学们的意志和奋斗精神，增强免疫力，保持昂扬的精神状态，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的青春活力，使大家能够更好的投入学习，展现我系的良好学子形象）二：活动对象信息工程系大一、大二全体学生三：活动安排1、早上7：00起床。