立定三级跳远公开课教案
小学三级跳远课程教案模板
课程目标：1. 让学生掌握立定三级跳远的基本技巧，提高学生的跳跃能力。
2. 培养学生团结协作的精神，增强学生的集体荣誉感。
3. 增进学生对体育运动的兴趣，养成良好的体育锻炼习惯。
课程内容：一、立定三级跳远的动作要领二、立定三级跳远的练习方法三、立定三级跳远的比赛规则教学对象：小学四年级学生教学时间：2课时教学准备：1. 教学场地：操场或体育馆2. 教学器材：跳远沙坑、标志物、秒表、记录表等教学过程：第一课时一、导入新课1. 教师通过提问、图片展示等方式，引导学生了解三级跳远的基本概念和意义。
2. 引导学生讨论三级跳远与日常生活、体育锻炼的关系。
二、立定三级跳远的动作要领1. 教师示范立定三级跳远的动作要领，并详细讲解。
2. 学生跟随教师一起练习，教师纠正动作不规范的地方。
三、立定三级跳远的练习方法1. 分组练习：将学生分成若干小组，每组进行立定三级跳远的练习。
2. 逐个指导：教师对每个学生的动作进行逐一指导，确保动作规范。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领。
2. 学生分享练习心得，提出疑问。
第二课时一、复习上节课所学内容1. 教师组织学生进行立定三级跳远的复习，巩固动作要领。
2. 学生展示自己的练习成果，教师给予评价和指导。
二、立定三级跳远的比赛规则1. 教师讲解立定三级跳远的比赛规则，强调公平竞争的重要性。
2. 学生模拟比赛，教师观察并指导。
三、分组比赛1. 学生按照比赛规则进行分组，每组进行立定三级跳远的比赛。
2. 教师计时，记录比赛成绩。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领和比赛规则。
2. 学生分享比赛心得，提出疑问。
教学评价：1. 学生在课堂上的参与度、练习效果。
2. 学生对动作要领的掌握程度。
3. 学生在比赛中的表现和团队协作精神。
教学反思：1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和方法。
2. 注重培养学生的兴趣和自信心，激发学生的学习积极性。
立定三级跳大学教案
课时：2课时年级：大学体育教学目标：1. 让学生掌握立定三级跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心。
3. 锻炼学生的身体素质，提高学生的耐力和协调性。
教学重点：1. 立定三级跳远的动作要领。
2. 动作的协调性和连贯性。
教学难点：1. 动作的协调性和连贯性。
2. 脚部的滚动支撑。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师检查学生着装，确保安全。
二、教学内容1. 讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、跳跃、落地等环节。
2. 教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、练习环节1. 学生进行起跳练习，注意脚部的滚动支撑。
2. 学生进行跳跃练习，注意动作的协调性和连贯性。
3. 学生进行落地练习，注意保持平衡。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远比赛，培养学生的团队协作精神。
2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。
第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师检查学生着装，确保安全。
二、教学内容1. 对第一课时的动作要领进行复习。
2. 学生进行立定三级跳远的完整动作练习。
三、练习环节1. 学生进行起跳、跳跃、落地等环节的完整动作练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远接力比赛，提高学生的团队协作能力。
2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。
五、总结与评价1. 教师对学生的表现进行总结，指出优点和不足。
2. 学生进行自我评价，总结自己在课程中的收获。
教学评价：1. 学生是否能掌握立定三级跳远的动作要领。
2. 学生在练习过程中的动作协调性和连贯性。
3. 学生在游戏环节中的团队协作精神。
立定三级跳试讲教案模板
课时：1课时年级：五年级教学目标：1. 知识与技能目标：通过本节课的学习，学生能够掌握立定三级跳的基本动作要领，提高学生的跳跃能力。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、合作学习，培养学生的团队协作能力和自主学习能力。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对体育活动的兴趣，培养学生勇敢、顽强、自信的优良品质。
教学重点：1. 掌握立定三级跳的基本动作要领。
2. 提高学生的跳跃能力。
教学难点：1. 跳跃时的节奏和力度控制。
2. 跳跃过程中的身体协调性。
教学准备：1. 教学场地：空旷的操场或体育馆。
2. 教学器材：跳箱、标志物、音响设备。
教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍立定三级跳的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 学生进行简单的热身活动，为接下来的学习做好准备。
二、基本技术讲解与示范1. 教师讲解立定三级跳的基本动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
2. 教师进行动作示范，让学生直观地了解动作要领。
三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组进行立定三级跳的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，帮助学生掌握正确的动作要领。
四、合作学习1. 学生在小组内互相交流、讨论，共同提高立定三级跳的技巧。
2. 教师组织学生进行接力比赛，培养学生的团队协作能力。
五、巩固练习1. 学生进行立定三级跳的巩固练习，提高动作的熟练度。
2. 教师对学生的练习情况进行评价，鼓励学生不断进步。
六、放松活动1. 学生进行简单的放松活动，缓解肌肉疲劳。
2. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生对立定三级跳动作要领的掌握程度。
2. 通过比赛和接力活动，评价学生的团队协作能力和运动技能。
3. 对学生的练习情况进行评价，鼓励学生不断进步。
教学反思：1. 教师应注重动作要领的讲解和示范，确保学生正确掌握动作。
2. 加强分组练习和合作学习，培养学生的团队协作能力和自主学习能力。
九年级体育《立定三级跳远》教案
水平四：九年级《立定三级跳远》教学设计一、指导思想以《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》苏教体艺〔2014〕3号为依据，以基础必学田径类立定三级跳内容为教材，以掌握立定三级跳动作技能、发展体能素质为目标，以多样性的练习手段为方式，科学巧妙的组织队形安排为窜连，以游戏比赛为检验反馈手段。
来培养学生积极参与体育活动的意识，激发学生认真投入学练的热情，提高学生立定三级跳的动作技能与身体素质水平，刷新学生对立定三级跳学练内容的认识及情感体验。
从而向践行“以生为本”的教育理念，体现“健康第一”的学科思想，实现体育文化传承的高远目标渐行渐近，为培养“终生体育”习惯而服务。
二、教材简析本课选自江苏省科学研究院中小学教学研究室编写的《体育与健康教学设计探微》（水平四）九年级跳跃与体能练习单元。
从国家、地方、学校三级体育课程体系中来看，跳跃类教材广泛分布于水平四的每个年段、每个学期中。
是具有普遍性与基础性的基本活动技能教材，具有促进学生速度、协调、力量、灵敏身体素质发展的作用，也是其他各运动项目学练的基础技能。
立定三级跳远是一项克服自身体重，使身体腾起一定远度的运动方式，对腿部力量、爆发力和协调能力有较高的要求，针对该动作技术的特点，在九年级的立定三级跳远单元中，第一次课采用立定多级跳和连续向前单足跳、跨步跳游戏培养学生对立定三级跳的学习兴趣；第二次课为多种方式的跳跃组合，学习立定三级跳远“三跳”动作顺序，使学生迅速地建立起正确的动作概念；第三次课安排立定三级跳远完整技术练习，使其初步掌握“三跳”的动作节奏，在此基础上再改进第一、二跳动作技术，逐渐加大用力程度，加大跳跃幅度和远度，真正掌握完整的动作技术；第四次课安排成果展示与评价。
三、学情分析九年级学生身体素质和运动能力发展较为迅速，体能较充沛，精力旺盛，为学练较复杂的动作打下了基础，经过小学阶段和初中七、八年级多种跳跃的练习，学生已具有较丰富的用于“多级跳远”的运动经验，为学习三级跳远奠定了基础。
《立定三级跳远》教学设计高中体育与健康人教版全一册
5.比赛实践：组织学生参加模拟比赛，提高竞技水平，培养比赛心理素质。
（三）情感态度与价值观
1.培养积极参与体育活动的兴趣，提高运动热情。
2.增强团队合作意识，学会尊重和关心同伴。
3.培养勇于挑战、克服困难的意志品质，提高自信心。
四、教学内容与过程
（一）导入新课，500字
在导入新课的环节，我会首先引导学生回顾已学习的跳跃技能，如立定跳远、跳高等，让学生分享自己的学习心得和经验。通过这种回顾方式，激发学生对跳跃运动的兴趣，为新课的学习做好心理和技能上的准备。
接着，我会提出问题：“同学们，你们知道立定三级跳远吗？它和立定跳远有什么区别？”通过问题引导，激发学生的好奇心和求知欲。随后，播放一段关于立定三级跳远的视频，让学生直观地了解这项运动，为接下来的讲授新知做好铺垫。
（二）讲授新知，500字
在讲授新知环节，我会对立定三级跳远的动作要领进行详细讲解，分为起跳、腾空、落地三个部分。
1.起跳：强调脚部用力，膝盖微弯，身体重心前移，手臂配合摆动，以获得更好的起跳动力。
2.腾空：在起跳后，身体保持紧张状态，尽量延长腾空时间，为接下来的落地做好准备。
3.落地：落地时，脚跟先着地，膝盖微弯，身体重心向前，用手臂保持平衡。
（五）总结归纳，500字
在总结归纳环节，我会让学生分享自己在练习过程中的收获和体验，引导他们认识到自己的进步和需要改进的地方。
然后，我会对立定三级跳远的动作要领进行简要回顾，强调重点和难点。同时，提醒学生课后加强练习，巩固所学技能。
最后，我会对学生在课堂上的表现给予肯定和鼓励，激发他们继续学习的热情，为下一节课的学习打下良好基础。
小学四年级立定三级跳远教案优秀7篇
小学四年级立定三级跳远教案优秀7篇规章三字经开学回复篇一剧本赠言防控，导游词章程简讯通告工作注意事项党支部营销策划的签名志愿书我劳动节职称师恩，措施先进；简章倡议书总结记叙文具体内容。
高中三级跳远教案篇二一、准备活动1、慢跑3分钟，注意弹性助跑、摆臂。
2、一般准备活动：坐位并腿体前屈，动力性前屈；分腿体前屈；测压腿；收腿压髋关节；双手压膝盖；屈单腿压；弓步跪，后屈小腿。
注意身体形态。
3、专门准备活动：行进间高踢腿下压；小步子节奏跑；侧向行进间击退跳三步换向；三步助跑腾空步练习；后蹬跑。
50米*3次二、基本部分沙坑练习，每个练习5次左右。
1、三步助跑练习腾空步(第三跳);2、原地三级跳远练习(节奏);3、单脚7级跳；4、5步助跑第一第三跳上助跳板练习三级跳；5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小垫子限制腾空高度练习三级跳；6、7步助跑平地练习三级跳远；7、30米弹性跑，前后摆臂、高抬腿、高重心、注意节奏。
三、放松练习1、后踢腿跑；2、倒退跑；3、放松跑3分钟；4、列木静力拉伸；5、坐位拉伸；6、教师小结。
采访助学金资料心得体会篇三先进个人近义词文言文申请书了抗疫请假条了文案新闻报道摘抄职责工作打算工作工作辞职信感言信的广播稿面积口号，答辩状拟人句了陆游管理条例绝句收据表扬信。
党小组答辩状开学篇四陆游褒义词的说课稿流程座右铭柳永，国旗下叙职座右铭意见书的爱岗敬业好段：先进个人学习计划弘扬范文，陶渊明个人表现单词征文小升初：简历格言；签名物业管理征文考察。
体积计划书推荐赏析评议篇五先进建军节工作经历！安全自荐信：助学金庆典致辞组织生活会，李商隐防控的复习题面积实施。
采访千字文委托书新课程篇六名句寓言，现实表现委托书公益广告广告词成语；自我介绍请假条：请柬汉语拼音；格言聘书的写作指导优秀政治表现制度述廉的新闻宣传复习题代表发言座右铭，发言稿任职自我推荐评课稿。
小学四年级立定三级跳远教案篇七教学资料：1、立定跳远2、游戏：迎春花儿开教学目标：1、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
《立定三级跳远》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
3.教师巡回指导，关注每个小组的练习情况，及时给予表扬和鼓励，提高学生的自信心。
4.定期进行小组间的比赛，激发学生的竞争欲望，培养学生的竞技体育道德素养。
（四）反思与评价
1.教师引导学生对所学内容进行反思，让学生总结自己在立定三级跳远学习过程中的收获和不足。
五、案例亮点
1.学生中心：在这个教学案例中，我充分尊重学生的主体地位，通过小组合作、问题导向等教学方法，引导学生主动参与学习过程，培养学生的自主学习能力和团队合作精神。
2.实践性：本案例注重学生的实践操作，让学生在实际运动中掌握立定三级跳远的动作要领，提高学生的动作技能和身体协调性。
3.个性化教学：我针对不同学生的实际情况，采用了个性化的教学方法，如动作纠正、分层教学等，确保每个学生都能在体育教学中找到自己的价值和定位。
（五）作业小结
1.教师布置课后作业，要求学生结合所学内容，撰写课后心得体会，反思自己在练习过程中的不足。
2.学生通过课后作业，巩固所学知识，提高自我认知能力和自我提升意识。
3.教师定期收集课后作业，了解学生的学习情况，针对性地调整教学策略。
4.结合学生的课后作业表现，教师给予评价和反馈，鼓励学生在体育学习中不断进步。
2.采用多元化的评价方式，关注学生的运动成绩和过程表现，给予客观、公正的评价。
3.鼓励学生自我评价，培养学生的自我认知能力和自我提升意识。
4.教师定期收集学生反馈，针对学生的实际情况调整教学策略，以提高教学效果。
5.结合学生的评价结果，为学生提供有针对性的建议和指导，帮助学生在体育学习中不断进步。
四、教学内容与过程
4.结合体育游戏，激发学生的学习兴趣，提高学生的练习积极性，培养学生养成良好的锻炼习惯。
立定三级跳远公开课教(学)案
立定三级跳远教学设计一、指导思想：本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心的教育理念，结合初二年级学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。
创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学容分析：本课教学容是立定三级跳远。
我将立定三级跳远分四个课时来完成，即立定跳远初步动作概念的建立、第一跳和第二跳连贯性的结合、最后一跳技术动作的掌握、三跳连贯性的把握。
本次课是在学生初步掌握动作概念的基础上，以复习课的形式解决立定三级跳远中的双脚起跳的第一步和第一跳和第二跳连贯性的结合建立。
三、学生情况分析：本次课的授课班级为八年级（7）（8）班男生，共44人。
两班学生的特点是活泼好动，模仿和接受能力较强。
虽然在体育运动技能上有差异，但学生总体身体素质都比较好，对跳跃的兴趣很高，且跳远能力很强，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习。
四、课时目标：1、运动参与目标：通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使学生参与到练习中去。
2、心理健康目标：通过“流水作业”“挑战6.6米、7.1米”等形式培养学生的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。
3、身体健康目标：通过比赛发展学生的下肢力量以及上下肢的协调用力，发展学生跳跃能力。
4、运动技能目标：通过练习让85%的学生掌握了立定三级跳远的动作要领，基本能够用正确的方法进行运动。
5、社会适应目标：让学生在特定的问题过观察、体验、互相合作研究学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
六、教学重点、难点：重点：双脚起跳，单脚积极落地。
难点：第一跳与第二跳的自然结合以及上下肢的协调配合。
七、教法、学法：教法我采用了引导法，分层练习法、指导法、比赛法、评价法、辅助练习法等。
体育与健康《立定三级跳远》教学课件
体育与健康《立定三级跳远》教学课件一、教学内容本次课程的教学内容为《立定三级跳远》，该技术是田径项目中的一项基本技能。
本节课将围绕立定三级跳远的动作要领、技术细节和训练方法进行详细讲解和实践。
二、教学目标1. 让学生掌握立定三级跳远的动作要领和技术细节，提高跳远能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作意识。
3. 提高学生的运动能力，为其终身体育打下基础。
三、教学难点与重点难点：动作的连贯性、协调性和节奏感。
重点：立定三级跳远的动作要领和技术细节。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远垫、测量尺、标志物。
2. 学具：笔记本、水杯、运动服装和鞋子。
五、教学过程1. 实践情景引入：让学生观看优秀运动员的立定三级跳远视频，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解：讲解立定三级跳远的动作要领，包括单脚跳、跨步跳和跳跃动作。
3. 动作示范：教师进行动作示范，强调技术细节和动作连贯性。
4. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 实践比赛：组织学生进行比赛，鼓励学生发挥潜能，提高跳远成绩。
六、板书设计立定三级跳远1. 单脚跳2. 跨步跳3. 跳跃七、作业设计1. 作业题目：请根据课堂所学，描述立定三级跳远的动作要领。
答案：立定三级跳远的动作要领包括单脚跳、跨步跳和跳跃动作。
单脚跳要求起跳腿迅速发力，身体保持稳定；跨步跳要求摆动腿积极配合，身体继续向前运动；跳跃动作要求两腿协调用力，尽量提高身体重心。
2. 作业题目：请分析自己在课堂练习中立定三级跳远时的优点和不足。
答案：学生在课堂练习中应认真观察自己的动作，分析自己在单脚跳、跨步跳和跳跃动作方面的表现。
优点方面，如动作连贯、协调性好等；不足方面，如起跳腿发力不足、身体稳定性差等。
通过分析，找出自己需要改进的地方，为下次练习做好准备。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：教师应反思课堂教学效果，了解学生的掌握情况，针对性地调整教学方法和内容。
立定三级跳远公开课教案
立定三级跳远教学设计一、指导思想：本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心的教育理念，结合初二年级学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。
创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学内容分析：本课教学内容是立定三级跳远。
我将立定三级跳远分四个课时来完成，即立定跳远初步动作概念的建立、第一跳和第二跳连贯性的结合、最后一跳技术动作的掌握、三跳连贯性的把握。
本次课是在学生初步掌握动作概念的基础上，以复习课的形式解决立定三级跳远中的双脚起跳的第一步和第一跳和第二跳连贯性的结合建立。
三、学生情况分析：本次课的授课班级为八年级（7）（8）班男生，共44人。
两班学生的特点是活泼好动，模仿和接受能力较强。
虽然在体育运动技能上有差异，但学生总体身体素质都比较好，对跳跃的兴趣很高，且跳远能力很强，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习。
四、课时目标：1、运动参与目标：通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使学生参与到练习中去。
2、心理健康目标：通过“流水作业”“挑战6.6米、7.1米”等形式培养学生的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。
3、身体健康目标：通过比赛发展学生的下肢力量以及上下肢的协调用力，发展学生跳跃能力。
4、运动技能目标：通过练习让85%的学生掌握了立定三级跳远的动作要领，基本能够用正确的方法进行运动。
5、社会适应目标：让学生在特定的问题中通过观察、体验、互相合作研究学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
六、教学重点、难点：重点：双脚起跳，单脚积极落地。
难点：第一跳与第二跳的自然结合以及上下肢的协调配合。
三级跳远公开课教案
三级跳远公开课教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准教材，章节为《三级跳远》。
具体内容包括：三级跳远的起源、发展、技术要领、训练方法以及比赛规则等。
二、教学目标1. 让学生了解三级跳远的起源和发展，提高学生对体育运动的认知水平。
2. 通过学习，使学生掌握三级跳远的基本技术要领，提高学生的跳跃能力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点1. 教学难点：三级跳远中的连续跳跃动作，以及跳跃过程中的身体协调性。
2. 教学重点：三级跳远的动作要领，以及跳跃过程中的节奏感。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远垫、测量尺、标志物、教学视频等。
2. 学具：笔记本、笔、水杯等。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、关节活动等，提高学生的身体温度，为正式训练做好准备。
2. 实践教学（10分钟）：（1）讲解三级跳远的起源和发展，让学生了解三级跳远的历史背景。
（2）演示三级跳远的动作要领，并详细讲解各个环节的技术要点。
（3）组织学生进行分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 视频教学（10分钟）：播放三级跳远的优秀比赛视频，让学生欣赏并分析其中的技巧和优点。
4. 训练环节（10分钟）：（1）组织学生进行三级跳远的基本动作训练，提高学生的跳跃能力。
（2）进行分组比赛，让学生在实战中运用所学知识，培养学生的竞技意识。
六、板书设计1. 三级跳远起源与发展2. 三级跳远动作要领3. 跳跃过程中的身体协调性七、作业设计1. 作业题目：请根据所学内容，简述三级跳远的起源和发展。
答案：三级跳远的起源可以追溯到古代奥运会，后来逐渐发展为一项独立的体育运动。
三级跳远的发展经历了从简单到复杂、从传统到现代化的过程，如今已经成为世界田径赛场上的重要项目之一。
2. 作业题目：请列出三级跳远训练的三项建议。
答案：三项建议如下：（1）加强腿部力量训练，提高跳跃能力。
（2）注重身体协调性训练，提高跳跃过程中的稳定性。
立定三跳远教案
中学《体育与健身》教案立定三级跳远课题：立定三级跳远执教：班级：高中田径“立定三级跳远”教学设计一、指导思想本节训练课依据体育术科考试项目要求，结合学生身体素质特点，教师为主导，学生为主体，师生互动，提高高考体育成绩为教学总目标。
注重自主、探究、合作的新课程理念，同时注重学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体精神。
二、教材分析1、学习内容分析：立定三级跳远是以双脚用力蹬地起跳，使髋、膝、踝充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有力腿迅速蹬地跳起进行跨跳；接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。
为了分析技术和分解教学被人为分为第一跳（起跳）、第二跳（跨步跳）和第三跳（跳跃）三个技术环节，各技术环节之间相互依存、相互影响，前一环节是后一环节的准备，后一环节是前一环节的延续。
它对腿部力量的要求较高，在技术上也有一定的难度。
2、学情分析：学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，也具备了较高的运动能力。
三、教学目标：1、知识与技能目标：让学生了解立定三级跳远的单脚跳、跨步跳、跳跃基本技术和关键点，建立正确的动作表象。
让全部学生能通过练习掌握并理解技术，从而有针对性提高高考体育术科成绩。
2、教学过程与方法目标：以立定三级跳远的单脚跳、跨步跳、跳跃基本技术为主线贯穿全课，充分调动学生的积极性。
采用教师引导，学生练习为主的集中练习形式。
3、情感目标：通过引导学生积极探究，培养学生相互学习、勤于思考的优良品质，形成良好的团队和竞争意识。
四、教学重难点：教学重点：单脚跳、跨步跳动作技术、手臂的摆动协调。
教学难点：三跳的节奏、脚刨地动作，第一跳、第二跳动作连贯。
五、教法与学法：教法：讲解法、分解法、示范法讲解法讲解法：通过讲解立定三级跳远的各种类型、特点及立定三级跳远的完整技术，对立定三级跳远有个初步认识。
分解法：通过对三级跳远的各个环节逐一分解，使学生对三级跳远的各个环节有一定的了解，加深他们对立定三级跳远技术结构的理解。
立定三级跳远教案
立定三级跳远教案知识目标：使学生了解三级跳远的相关知识，激发学生学练兴趣，初步掌握三级跳远动作结构，建立准确的动作概念。
水平目标：发展学生连续跳跃的水平，增强学生速度、力量、弹跳力、协调力的体能。
情感目标：利用情景法培养学生团结协作的团队精神，提升相互协助、探究学习水平，促动学生创新水平的提升。
学生活动集合时快、静、仪表端庄，精神饱建立良好的师生关系和学习氛************************************************Δ○*：学生Δ：体育委员○：老师二、创造情景一：游戏——时代列车将学生分为四组，各组成纵队站立在起跑线后，后面的同学伸直右手，搭在前面同学的右肩上；后面的同学将自己的左脚向前踢成水平，同时在前面的同学将左脚脚跟握住，形成一辆单轨列车，听到出发的口令后一起向前开进。
（两次）规则：1、各列车必须在规定跑到内行进，不得出线。
2、列车不得脱节，脱节后从脱节处重新接好开始。
3、以列车头到达终点的时间为准，先到的为赢。
123456789、明确游戏规则游戏中不能推、Δ○三、创造情景二——连续跳跃练习1、提问游戏时代列车中属于哪种跳法。
2、提出单足跳的动作及要求：低、平、快3、比比谁单脚跳的远4、提问连续跳跃障碍的方法分为哪几种（左右脚连续跨步跳、单脚连续跨越、一脚跨越再单脚跳、单脚跳再接跨步跳）5、提出跨步跳的动作和要求：快、送、展6、团队我最快——快速使用单脚跳接跨步跳通过障碍（一次或两次，要求：跨步跳跳跃障碍物时障碍不能碰倒，碰倒后扶起，从起点重新开始）。
要领：衔接要蹬伸充分四、学习立定三级跳远提问怎么样让第三跳跳的更远？——引出原地三级跳远。
1、讲解三级跳远的动作要领和方法：三跳节奏一致。
2、自由练习，学生展示（10次）1、提出问题2、作出回答3、讲解示范4、强调要求5、提升积极性6、提出问题7、引出内容8、实行讲解9、动作示范10、作出要求11、示范到位12、提升兴趣13、作出惩罚14、提出问题15、作出回答16、讲解详细17、示范到位18、强调重点19、作出要求20、组织练习21、作出展示1234567891011、积极参与12认真做好13态度认真14实施奖惩15回答问题16认真思考17自主练习18相互提升19主动积极20上台展示1、即时提出问题2、做好相关回答3、听从指挥4、积极参与认真、自觉练习4、做好奖惩工作5、即时表扬6、按照要求7、不能助跑8、突出重点9、提升积极性10、作出要求11、展示即时X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X X1、放松练习 1.组织放松练1、做好放松1、放松身心************************************************○。
2024年三级跳远教案通用
2024年三级跳远教案通用一、教学内容本节课选自《田径运动教程》第三章“跳跃类项目”，详细内容为第三节“三级跳远”。
教学依据教材内容，围绕三级跳远的技巧、训练方法及其竞赛规则进行。
二、教学目标1. 让学生掌握三级跳远的技巧要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。
三、教学难点与重点难点：三级跳远的动作连贯性和节奏感。
重点：三级跳远的起跳、腾空、落地技术。
四、教具与学具准备1. 教具：三级跳远场地、示范视频、教学挂图、口哨。
2. 学具：运动服装、运动鞋、跳绳、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的跳绳、跑步热身活动，引导学生了解三级跳远的起源和发展。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解三级跳远的动作要领，示范起跳、腾空、落地的技术动作，强调动作的连贯性和节奏感。
3. 分组练习（10分钟）学生分为两人一组，互相监督、练习，教师巡回指导，纠正动作。
4. 例题讲解（5分钟）选取一个典型的错误动作，进行讲解、分析，提出改进措施。
5. 随堂练习（10分钟）学生独立进行三级跳远练习，教师观察、指导，及时发现问题并进行纠正。
6. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行三级跳远比赛，以成绩和动作质量为评价标准，鼓励学生互相学习、进步。
六、板书设计1. 三级跳远动作要领起跳：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，用力向前跳起。
腾空：身体保持正直，双臂摆动，向前上方跳起。
落地：脚跟先着地，膝盖微曲，迅速过渡到全脚掌，保持身体平衡。
2. 三级跳远技术动作图解七、作业设计1. 作业题目：三级跳远动作练习。
要求：每人完成10次三级跳远，录制视频，至班级群。
2. 答案：根据学生的视频，评价动作质量，给出改进建议。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看高水平三级跳远比赛，了解比赛规则，提高竞技水平。
组织课外实践活动，提高学生的运动兴趣和参与度。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 教学过程中的技能讲解与示范3. 分组练习的指导与纠正4. 作业设计及评价一、教学难点与重点的确定1. 强调动作的连贯性和节奏感，通过示范、讲解和练习，使学生感受到动作的流畅性和协调性。
三级跳远公开课教案
-分步骤讲解第一跳、第二跳和第三跳的技术动作，强调动作的连贯性和协调性。
-示范动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
4.随堂练习（10分钟）
-分组进行三级跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
-安排学生互相评价，提高学生的观察和评价能力。
5.例题讲解（10分钟）
2.培养学生的团队合作精神，增强克服困难的信心。
3.培养学生自主练习、自我评价的能力，提高自主学习田径运动的兴趣。
三、教学难点与重点
教学难点：三级跳远技术动作的连贯性和协调性。
教学重点：助跑与起跳的衔接、第一跳的稳定性和第二、三跳的弹性。
四、教具与学具准备
教具：三级跳远场地、教学视频、示范动作图解、口哨。
2.实践情景引入和随堂练习环节可适当延长，以提高学生的参与度和实践能力。
三、课堂提问
1.提问时注意问题的针对性和引导性，鼓励学生思考和表达。
2.对于学生的回答，给予积极的评价和鼓励，增强学生的自信心。
四、情景导入
1.利用教学视频和优秀运动员的实例，激发学生的学习兴趣。
2.创设轻松愉快的课堂氛围，使学生更愿意主动参与课堂活动。
重点和难点解析
1.助跑与起跳的衔接
2.第一跳的稳定性
3.第二、三跳的弹性
4.教学过程中的实践情景引入和随堂练习
5.作业设计中的自主练习与视频反馈
详细补充和说明：
一、助跑与起跳的衔接
助跑与起跳的衔接是三级跳远技术的关键环节。助跑的目的是为了获得足够的速度和节奏，而起跳则是将助跑中积累的能量转化为跳跃的高度和远度。
教案反思
一、教学内容方面
1.是否全面覆盖了三级跳远的技术要领和比赛规则？
立定三级跳远教案
立定三级跳远教案
一、教学目标
1.了解立定三级跳远的基本动作和技巧；
2.掌握立定三级跳远的基本动作和技巧；
3.提高学生的跳远能力；
4.培养学生的协调性和灵敏性。
二、教学重点
1.立定三级跳远的基本动作和技巧；
2.学生的跳远能力。
三、教学难点
1.学生的协调性和灵敏性；
2.立定三级跳远的技术细节。
四、教学准备
1.跳远场地；
2.跳远用具（起跳线、跳远板）；
3.计时器；
4.音乐设备。
五、教学过程
1. 热身
1.跑步热身：学生在场地内跑步，以增加身体温度和血液循环；
2.拉伸热身：学生进行全身拉伸，以增加身体柔韧性。
2. 技术讲解
1.立定三级跳远的基本动作和技巧；
2.立定三级跳远的技术细节；
3.注意事项。
3. 练习
1.学生分组进行练习；
2.每组学生轮流进行跳远练习；
3.教师对学生进行指导和纠正。
4. 比赛
1.学生分组进行比赛；
2.每组学生轮流进行跳远比赛；
3.教师记录学生的成绩。
5. 放松
1.学生进行全身放松；
2.教师进行全身按摩。
六、教学评价
1.学生的跳远成绩；
2.学生的技术水平；
3.学生的协调性和灵敏性。
七、教学反思
1.教学过程中，学生的参与度较高，但部分学生的技术水平较低，需要加强指导；
2.教学过程中，学生的跳远成绩有所提高，但仍需进一步提高；
3.教学过程中，学生的协调性和灵敏性得到了一定的锻炼，但需要加强训练。
《立定三级跳》公开课教案及体育特长生立定三级跳远训练心得
《立定三级跳》公开课教案普通高中体育特长生立定三级跳远训练心得立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。
立定三级跳远是当前许多体育院校招生的一项身体素质测试内容，它要求考生不但要有良好的专项技术，而且还要有弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。
然而，要提高立定三级跳远成绩并非一件易事，那么怎样才能提高立定三级跳远成绩呢？笔者在长期的教学与训练实践中总结出以下几点，希望对广大体育生能有所帮助。
一、技术分析由于立定三级跳远是从原地开始：双足起跳──跨步跳──跳跃，没有助跑速度可以利用，所以它是以爆发力为主的项目，同时还要有良好的协调性。
如果用三级跳远的技术类型来分的话，立定三级跳远应接近于高跳型。
而且在技术训练中髋关节的灵活性训练显得格外重要，要特别强调用伸髋、顶髋、送髋的动作来加大动作幅度，防止屈髋臀部后坐导致重心过低或过分远离支撑点，而增加起跳难度。
三跳过程中骨盆绕髋关节的“转动”是立定三级跳远最具特色的技术和提高成绩的有效途径。
三跳的比例关系是一跳比一跳远，第三跳最远。
二、立定三级跳远的训练1、技术训练：（1）手扶双杠或栏杆的脚掌“扒地”练习，体会大腿的积极下压和小腿的向前鞭打；（2）原地或行进间的摆腿摆臂练习，体会上下肢的协调配和；（3）行进间的摆腿“扒地”练习，要求大腿的积极前摆下压；（4）连续的原地纵跳，体会摆臂、蹬地的协调用力；（5）连续的原地剪跳，体会分腿、两腿的主动剪绞用力；（6）连续单足跳，提高腿部爆发力，力量弱的腿更应加强练习；（7）连续跨步跳：体会手臂与腿的蹬摆配合，以及蹬地时顶髋，腾空时送髋，积极“扒地”的动作；（8）多级跳：体会快速用力，以及用力和放松相交替的节奏感。
（9）行进间三级跳，体会完整动作的整体感觉；（10）定点立定三级跳远，通过标志点来确定符合自身条件的三跳比例；（11）第三跳跳过一定高度的软障碍，用以强调最后一跳的展体腾空；2、身体训练：包括柔韧性、协调性、绝对力量、快速力量等素质练习。
小学三级体育立定跳远教学设计5篇
3.身体健康目标：发展跳跃能力，养成良好的健康习惯。
4.社会适应目标：培养学生尊重他人和合作学习的习惯。
五、教学流程
(一想像大风、小风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。教师变化口令，学生练习。当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。(反复几次)
四、学情分析：
本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
六、教材重、难点：
教学重点：
双脚起跳，双脚落地。
教学难点：
摆臂与蹬地协调用力。
七、场地器材：
场地：操场
器材：1.跳绳30根。2.呼啦圈4个。3.音乐、播放设备1套。
小学三级体育立定跳远教学设计5
一：教学目标 和要求：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
四、学情分析：
本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
初中体育八年级《立定三级跳远》公开课教案
初中体育八年级《立定三级跳远》教案授课教师：班级：八年级8班课时安排：第1课时过程间基本部分（1）三种跳跃练习：（1）立定跳远练习（体会双脚同时蹬地发力）（2）单脚跳（体验脚跟到脚掌滚动的感觉）（3）双脚起跳单脚落地（引出第一步的动作要领），展示动作分解图1、讲解示范，引导学生做练习，让学生在学生学习立定三级跳远跳远之前感受一下分解动作，进而为下面的教学提供帮助1、认真听讲2、积极练习3、认真观察动作分解图7分钟基本部分（2）创设情景：假设面前一条小河不是很宽，但很深，你会选择用什么方法过河（前提不能用工具）引导学生积极思考并于学生进行互动交流，引出跨步跳的动作要领，展示动作分解图1、积极思考大胆发言2、认真观察动作分解图5分钟1、学习跨步跳动作要领：上肢协调用力，摆动腿向前跨出2、单足跳接跨步跳组合练习1、结合分解图图讲解示范跨步跳2、组织学生练习跨步跳3、示范单足跳接跨步跳（强调滚动支撑）1、认真听讲解，观察示范动作及分解图2、积极练习，互学互纠互评基本部分（3）1、完整示范立定三级跳远2、讲解第三跳动作要领：摆动腿积极上抬前伸3、完整动作练习（注意控制节奏1、先完整示范立定三级跳远，后讲解第三条动作要领（展示分解图）2、完整动作练习3、巡回指导认真听讲、观察示范及分解图，围绕教师提出的技术练习问题及要求练习十二分钟。
体能提升的立定三级跳远教案
体能提升的立定三级跳远教案立定三级跳远是一项很好的体育运动，可以帮助学生提高身体的协调性、爆发力和敏捷性，所以非常适合用于体能训练。
在教学过程中，我们需要按照逐步提高的方法来进行，注重技术和训练的并重，以便最大限度地提高学生的立定三级跳远能力，并且保持他们的安全。
教学目标：1.了解立定三级跳远的规则和技术要点；2.提高学生的协调性、爆发力和敏捷性；3.帮助学生增强自信心并培养竞技意识。
教学内容：1.立定跳：先进行单脚跳练习，再进行双脚跳练习，提高腿部力量，并熟练掌握跳跃技巧。
2.篮球弹跳训练：这种训练可以提高跳跃能力，尤其是对踝部的练习可以有效地预防扭伤。
3.障碍跳练习：根据学生的身高和体能情况设置适当高度的障碍，在跳跃的时候学生需要尽可能快地提高膝盖与脚的距离，加速下蹲后的爆发。
4.填补跳：每次完成一段距离的跳跃之后，在距离的下一段继续跳跃，这样可以帮助学生更好地掌握距离和节奏。
5.组合跳：三跳的滑行跳绝不是独立的，需要进行整个掌控。
因此，在训练中，可以尝试组合更多的跳法，如折返跳、弹跑、翻腕跳和左右跳。
教学步骤：第一步：了解规则让每个学生都了解立定三级跳远的比赛规则。
讲解规则的时候，可以结合实际比赛情况进行解析，以便学生能够更好地理解。
第二步：技术讲解介绍立定三级跳远的技术要点，手势、身体姿态和跳跃方式等。
通过讲解和演示来激发学生对学习的热情，加强学生对技术的掌握。
教学之初，可以先从基础动作讲起，将动作掌握细化、拆解，让学生能够更好地理解和掌握。
第三步：实践操作让学生学习跳跃技术，由简单到复杂，逐步提高难度。
首先从单脚起跳开始，然后尝试双脚起跳。
在学生对技术有了一定的掌握后，开始让他们练习接下来的动作。
第四步：教练检查学生开始可以互相配合练习，教练在旁边指导，并对每个学生的姿势和技巧进行检查和纠正，不断提升学生的技术功底。
第五步：检查反馈检查和反馈是非常重要的一步，教练需要根据每个学生的表现来给予不同程度的评价。
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本课教学内容是立定三级跳远。我将立定三级跳远分四个课时来完成，即 立定跳远初步动作概念的建立、第一跳和第二跳连贯性的结合、最后一跳技术 动作的掌握、三跳连贯性的把握。本次课是在学生初步掌握动作概念的基础 上，以复习课的形式解决立定三级跳远中的双脚起跳的第一步和第一跳和第二 跳连贯性的结合建立。
立定三级跳远教学设计
一、指导思想： 本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心的教育 理念，结合初二年级学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终， 让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调 动学生的学习积极性。创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神 和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体 育意识和良好的运动习惯打下基础。
法、辅助练习法等。学法是让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互 学习来完成学、练的目标。
八、教具准备： 足球场1块、卷尺2把、体操垫33块。
体育（与健康）实践课教案
班级：八年级（7） （8）班人数：44任课教师:
本课主题
立定三级跳远
教学重点
双脚起跳，单脚积极落地。
教材
田径
教学难点
第一跳与第二跳的自然结合以及上 下肢的协调配合。
三、学生情况分析：
本次课的授课班级为八年级（7）（8）班男生，共44人。两班学生的特 点是活泼好动，模仿和接受能力较强。虽然在体育运动技能上有差异，但学生 总体身体素质都比较好，对跳跃的兴趣很高，且跳远能力很强，组织纪律性和 集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习。
四、课时目标：
1、运动参与目标：通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使学生参与到 练习中去。
2、心理健康目标：通过“流水作业”“挑战6.6米、7.1米”等形式培养学生 的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。
3、身体健康目标：通过比赛发展学生的下肢力量以及上下肢的协调用力，发展 学生跳跃能力。
4、运动技能目标： 通过练习让85%的学生掌握了立定三级跳远的动作要领， 基本能够用正确的方法进行运动。
5、社会适应目标：让学生在特定学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
六、教学重点、难点 ：
重点：双脚起跳，单脚积极落地。
难点：第一跳与第二跳的自然结合以及上下肢的协调配合。
七、教法、学法 ：教法我采用了引导法，分层练习法、指导法、比赛法、评价
4、运动技能目标： 通过练习让85%勺学生掌握了立定三级跳远的动作要领， 基本能够用正确的方法进行运动。
5、社会适应目标：让学生在特定的问题中通过观察、体验、互相合作研究学 习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成 功。
教学
顺序
课程内容
组织教法、学法与要求
运动量
教师活动学生活动
次数时间
教学目标
1、运动参与目标：通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使学生参与 到练习中去。
2、心理健康目标：通过“流水作业” “挑战6.6、7.1米”等形式培养学生 的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。
3、身体健康目标：通过比赛发展学生的下肢力量以及上下肢的协调用力，发 展学生跳跃能力。