立定三级跳教案

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小学四年级立定三级跳远教案（通用9篇）

小学四年级立定三级跳远教案小学四年级立定三级跳远教案（通用9篇）小学四年级立定三级跳远教案1教学目标：一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。

发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。

三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。

教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

教学程序：一、导入新课师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？学生：原地学习青蛙跳。

师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗？设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。

此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。

二、学习新知1、启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。

学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。

之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。

接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。

这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。

2、设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。

学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。

立定三级跳大学教案

课时：2课时年级：大学体育教学目标：1. 让学生掌握立定三级跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。

2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心。

3. 锻炼学生的身体素质，提高学生的耐力和协调性。

教学重点：1. 立定三级跳远的动作要领。

2. 动作的协调性和连贯性。

教学难点：1. 动作的协调性和连贯性。

2. 脚部的滚动支撑。

教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。

2. 教师检查学生着装，确保安全。

二、教学内容1. 讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、跳跃、落地等环节。

2. 教师示范动作，学生跟随模仿。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

三、练习环节1. 学生进行起跳练习，注意脚部的滚动支撑。

2. 学生进行跳跃练习，注意动作的协调性和连贯性。

3. 学生进行落地练习，注意保持平衡。

四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远比赛，培养学生的团队协作精神。

2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。

第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。

2. 教师检查学生着装，确保安全。

二、教学内容1. 对第一课时的动作要领进行复习。

2. 学生进行立定三级跳远的完整动作练习。

三、练习环节1. 学生进行起跳、跳跃、落地等环节的完整动作练习。

2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远接力比赛，提高学生的团队协作能力。

2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。

五、总结与评价1. 教师对学生的表现进行总结，指出优点和不足。

2. 学生进行自我评价，总结自己在课程中的收获。

教学评价：1. 学生是否能掌握立定三级跳远的动作要领。

2. 学生在练习过程中的动作协调性和连贯性。

3. 学生在游戏环节中的团队协作精神。

立定三级跳试讲教案模板

课时：1课时年级：五年级教学目标：1. 知识与技能目标：通过本节课的学习，学生能够掌握立定三级跳的基本动作要领，提高学生的跳跃能力。

2. 过程与方法目标：通过分组练习、合作学习，培养学生的团队协作能力和自主学习能力。

3. 情感态度与价值观目标：激发学生对体育活动的兴趣，培养学生勇敢、顽强、自信的优良品质。

教学重点：1. 掌握立定三级跳的基本动作要领。

2. 提高学生的跳跃能力。

教学难点：1. 跳跃时的节奏和力度控制。

2. 跳跃过程中的身体协调性。

教学准备：1. 教学场地：空旷的操场或体育馆。

2. 教学器材：跳箱、标志物、音响设备。

教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍立定三级跳的起源和发展，激发学生的学习兴趣。

2. 学生进行简单的热身活动，为接下来的学习做好准备。

二、基本技术讲解与示范1. 教师讲解立定三级跳的基本动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

2. 教师进行动作示范，让学生直观地了解动作要领。

三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组进行立定三级跳的练习。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，帮助学生掌握正确的动作要领。

四、合作学习1. 学生在小组内互相交流、讨论，共同提高立定三级跳的技巧。

2. 教师组织学生进行接力比赛，培养学生的团队协作能力。

五、巩固练习1. 学生进行立定三级跳的巩固练习，提高动作的熟练度。

2. 教师对学生的练习情况进行评价，鼓励学生不断进步。

六、放松活动1. 学生进行简单的放松活动，缓解肌肉疲劳。

2. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生对立定三级跳动作要领的掌握程度。

2. 通过比赛和接力活动，评价学生的团队协作能力和运动技能。

3. 对学生的练习情况进行评价，鼓励学生不断进步。

教学反思：1. 教师应注重动作要领的讲解和示范，确保学生正确掌握动作。

2. 加强分组练习和合作学习，培养学生的团队协作能力和自主学习能力。

九年级体育《立定三级跳远》教案

水平四：九年级《立定三级跳远》教学设计一、指导思想以《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》苏教体艺〔2014〕3号为依据，以基础必学田径类立定三级跳内容为教材，以掌握立定三级跳动作技能、发展体能素质为目标，以多样性的练习手段为方式，科学巧妙的组织队形安排为窜连，以游戏比赛为检验反馈手段。

来培养学生积极参与体育活动的意识，激发学生认真投入学练的热情，提高学生立定三级跳的动作技能与身体素质水平，刷新学生对立定三级跳学练内容的认识及情感体验。

从而向践行“以生为本”的教育理念，体现“健康第一”的学科思想，实现体育文化传承的高远目标渐行渐近，为培养“终生体育”习惯而服务。

二、教材简析本课选自江苏省科学研究院中小学教学研究室编写的《体育与健康教学设计探微》（水平四）九年级跳跃与体能练习单元。

从国家、地方、学校三级体育课程体系中来看，跳跃类教材广泛分布于水平四的每个年段、每个学期中。

是具有普遍性与基础性的基本活动技能教材，具有促进学生速度、协调、力量、灵敏身体素质发展的作用，也是其他各运动项目学练的基础技能。

立定三级跳远是一项克服自身体重，使身体腾起一定远度的运动方式，对腿部力量、爆发力和协调能力有较高的要求，针对该动作技术的特点，在九年级的立定三级跳远单元中，第一次课采用立定多级跳和连续向前单足跳、跨步跳游戏培养学生对立定三级跳的学习兴趣；第二次课为多种方式的跳跃组合，学习立定三级跳远“三跳”动作顺序，使学生迅速地建立起正确的动作概念；第三次课安排立定三级跳远完整技术练习，使其初步掌握“三跳”的动作节奏，在此基础上再改进第一、二跳动作技术，逐渐加大用力程度，加大跳跃幅度和远度，真正掌握完整的动作技术；第四次课安排成果展示与评价。

三、学情分析九年级学生身体素质和运动能力发展较为迅速，体能较充沛，精力旺盛，为学练较复杂的动作打下了基础，经过小学阶段和初中七、八年级多种跳跃的练习，学生已具有较丰富的用于“多级跳远”的运动经验，为学习三级跳远奠定了基础。

体育立定三级教案模板范文

一、教学目标1. 知识目标：了解立定三级跳远的基本概念、动作要领及锻炼价值。

2. 技能目标：掌握立定三级跳远的动作技巧，提高学生的弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。

3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神，增强学生体质，提高健康水平。

二、教学内容1. 立定三级跳远的动作要领及注意事项。

2. 立定三级跳远的练习方法。

3. 立定三级跳远的比赛规则。

三、教学过程（一）准备活动（5分钟）1. 热身操：慢跑、关节活动、拉伸等。

2. 游戏活动：进行一些简单的游戏，如“踩影子”、“抓手指”等，激发学生的兴趣。

（二）基本技术教学（15分钟）1. 教师讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

2. 教师示范动作，让学生观察并模仿。

3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

（三）技术巩固与提高（20分钟）1. 学生进行分组练习，每组轮流进行动作展示，教师点评。

2. 教师讲解立定三级跳远的技巧，如助跑节奏、起跳时机、空中姿态等。

3. 学生根据教师指导，进行针对性的练习。

（四）比赛与总结（10分钟）1. 学生进行立定三级跳远比赛，以小组为单位进行，记录成绩。

2. 教师点评比赛过程，总结学生表现，提出改进建议。

3. 学生分享学习心得，总结本次课程收获。

四、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，包括动作规范程度、练习积极性等。

2. 通过比赛成绩，了解学生对立定三级跳远技术的掌握程度。

3. 收集学生反馈意见，不断改进教学方法。

五、教学反思1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。

2. 注重培养学生的团队合作精神，提高学生的自信心。

3. 加强安全教育，确保学生在练习过程中的安全。

六、教学资源1. 教学视频：立定三级跳远的动作要领及示范。

2. 教学图片：立定三级跳远的动作分解图。

3. 教学器材：立定三级跳远场地、跳箱、秒表等。

通过以上教学设计，相信能够帮助学生掌握立定三级跳远的基本技术，提高学生的身体素质和运动能力。

《立定三级跳》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册

3.利用音乐、视频等辅助教学手段，营造轻松、愉快的课堂氛围，提高学生的学习效果。
4.结合学生的个人特点和特长，给予他们个性化的指导，使他们在情景中充分发挥自身潜能。
（二）问题导向
1.针对学生在立定三级跳学习中遇到的问题，设计有针对性的练习任务，帮助他们解决问题。
2.引导学生主动思考、探索，找出自己的不足之处，提高他们的自主学习能力。
《立定三级跳》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
一、案例背景
《立定三级跳》是高中体育与健康课程中人教版全一册的一个重要内容。作为一名特级教师，我深知这一课程对于学生身体素质和运动技能的重要性。因此，在教学过程中，我注重结合学生的实际情况，制定合理的教学计划，以提高学生的运动能力，培养他们的团队合作精神。
4.通过问答、抢答等形式，检查学生对所学知识的理解和掌握程度，提高他们的学习效果。
（五）作业小结
1.布置课后作业，要求学生结合所学内容，进行自我训练和反思，提高他们的自主学习能力。
2.作业内容包括理论知识的复习、技术动作的练习和训练计划的制定。
3.鼓励学生记录自己的训练过程和成果，培养他们良好的体育锻炼习惯。
4.教师根据评价结果，调整教学策略，为学生的持续进步提供指导和支持。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.课堂开始，我通过提问方式引导学生回顾上节课所学内容，为新课的导入做好铺垫。
2.向学生介绍立定三级跳的基本概念、技术要领和锻炼价值，激发他们的学习兴趣。
3.利用图片、视频等教学资源，展示优秀运动员的立定三级跳比赛片段，让学生初步感知动作技巧。
3.鼓励学生提问，充分调动他们的积极性，培养他们的问题意识。
4.教师针对学生的问题，进行耐心解答，引导他们正确认识和对待体育学习中的困难。

立定三级跳教案

立定三级跳教案教案标题：立定三级跳教案教学目标：1. 学生能够理解并熟练掌握立定三级跳的基本动作要领。

2. 学生能够借助立定三级跳，提高下肢力量和爆发力，并增强协调性和灵活性。

教学内容：立定三级跳的基本动作要领、体能训练、技巧运用。

教学步骤：一、热身准备（5分钟）1. 轻松的有氧运动，如慢跑或原地踏步，为身体做好准备。

2. 关节活动，包括手臂、腰部和腿部的伸展运动，预防受伤。

二、技术教学（15分钟）1. 示范：教师示范立定三级跳的基本动作要领，包括起跳时的蹲姿、腿部用力和臂部挥动等。

2. 逐步练习：要求学生按照示范，进行逐步练习立定三级跳的每个动作要领。

3. 指导反馈：教师巡视学生练习，并提供指导和反馈，帮助学生纠正动作中的问题。

三、体能训练（20分钟）1. 腿部力量训练：引导学生进行腿部力量训练，包括深蹲、弹跳和单腿蹲等动作。

2. 爆发力训练：教师指导学生进行爆发力训练，如跳跃训练和冲刺训练，以提高立定三级跳的起点力量。

3. 协调性训练：组织学生进行协调性训练，如两腿交替跳跃和平衡训练，以提高动作的流畅性和准确性。

四、技巧运用（15分钟）1. 强化练习：组织学生进行多组立定三级跳练习，以强化技能运用。

2. 探究创新：鼓励学生在教师指导下，尝试改变起跳点、调整动作节奏等，创新应用立定三级跳技巧。

五、练习巩固（10分钟）1. 自主练习：学生自由练习立定三级跳，并进行互相观摩和交流。

2. 教师巡视：教师巡视学生练习情况，提供个别指导和帮助。

六、课堂总结（5分钟）1. 教师总结：教师对本节课的教学进行总结，强调立定三级跳的重要性和技术要领。

2. 学生反思：要求学生进行自我反思，思考自己在学习立定三级跳过程中的收获和不足。

拓展延伸：学生可通过练习立定三级跳，结合其他跳跃动作，创设跳高和跳远等项目的训练和比赛。

定期进行技巧和成绩的评估，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

小学三级体育立定跳远教学设计5篇

六、教材重、难点：
教学重点：
双脚起跳，双脚落地。
教学难点：
摆臂与蹬地协调用力。
七、场地器材：
场地：操场
器材：1.跳绳30根。2.呼啦圈4个。3.音乐、播放设备1套。
小学三级体育立定跳远教学设计5
一：教学目标和要求：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
5、学生结伴进行比赛
6、学生分组练习
小学六年体育教案《立定跳远》
七、教学评价设计
教学中通过游戏进行练习，避免了学生对立定跳远产生恐惧生身体的下肢发力掌握不好，另外在协调性方面表现不好，特别是_成绩不理想，有待在协调性训练上下功夫。
2.近一年的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。
三、设计理念
1.对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加锻炼。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：
1、跳远：(立定跳远)2、游戏《换物接力》
(1)准备部分：
1、整队，报告人数，师生问好，
要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
(2)基本部份
一、立定跳远：
小学三级体育立定跳远教学设计2
一、课题：
立定跳远
二、指导思想：
以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。

立定三级跳教案

立定三级跳教案
教案：立定三级跳
目标：教会学生如何进行正确的立定三级跳。

教学重点：正确的动作技巧和跳跃的平衡性。

教学难点：如何正确掌握力量和平衡。

时间：40分钟
教学准备：跳跃垫、教学视频或图片。

教学步骤：
Step 1：引入活动（5分钟）
在引入活动中，教师可以向学生们展示一段立定三级跳的视频或者图片，激发学生们的兴趣。

然后简单介绍立定三级跳的定义和要点。

Step 2：示范动作（5分钟）
教师向学生们示范正确的立定三级跳动作，强调每个动作的要领和注意事项。

可以多次示范，并说明每个动作的目的。

Step 3：步骤分解（10分钟）
让学生们分成小组，进行具体的动作练习。

教师可以逐个指导每个动作的细节要求，并纠正错误。

确保学生们在做动作时掌
握正确的技巧和姿势。

Step 4：练习跳跃（10分钟）
让学生们在跳跃垫上进行练习，要求他们按照正确的动作流程进行跳跃。

教师可以逐一观察学生们的动作，给予指导和帮助。

Step 5：巩固和拓展（10分钟）
结束训练后，教师可以让学生们回顾整个动作流程，并提醒他们练习时需要注意的关键点。

学生们可以在家继续练习，并尝试不断提高自己的跳跃高度和平衡性。

Step 6：总结（5分钟）
教师和学生一起总结整个教学过程，回顾学生们的进展和问题。

鼓励他们保持练习，并提高自己的技能。

扩展活动：学生们可以比赛看谁能跳得更高，或者尝试其他类似的跳跃动作。

评估方式：观察学生们的跳跃动作，看他们是否能够正确执行每个动作的要领和注意事项。

立定三级跳远教案

立定三级跳远教案一、教学目标1.知识与技能：学生能够掌握立定三级跳远的基本技术动作，了解其动作要领。

2.过程与方法：通过分解动作练习，逐步掌握三级跳远的完整技术，提高身体协调性和爆发力。

3.情感态度与价值观：培养学生对田径运动的兴趣，增强团队合作意识和竞争意识。

二、教学重点1.立定三级跳远的助跑节奏和起跳时机。

2.三级跳远中各阶段跳跃技术的连贯性。

三、教学难点1.第一跳与第二跳之间的转换技术。

2.第三跳的起跳时机和着陆技巧。

四、教学准备1.田径场地。

2.标记物，用于标记助跑起始线和跳跃区域。

3.计时器，用于记录学生练习时间。

五、教学过程1.引入阶段（5分钟）o简述立定三级跳远的历史和规则。

o播放立定三级跳远的示范视频，让学生对动作有一个初步认识。

2.准备活动（10分钟）o全体学生进行热身运动，包括慢跑、拉伸、跳跃等。

o教师带领学生进行专项准备活动，如模拟立定跳远的起跳、摆动腿动作等。

3.技术讲解与示范（15分钟）o教师详细讲解立定三级跳远的技术要领。

o教师进行完整动作示范，并分解动作逐一讲解。

4.分解动作练习（20分钟）o学生分组练习立定跳远的第一跳、第二跳和第三跳技术。

o教师巡回指导，纠正学生动作。

5.综合技术练习（20分钟）o学生尝试将分解动作连贯起来，进行完整的立定三级跳远练习。

o教师提供反馈，帮助学生改进技术。

6.竞赛与游戏（15分钟）o组织小型的立定三级跳远竞赛，激发学生积极性。

o设计游戏，如接力跳远，增加练习的趣味性。

7.总结与反馈（5分钟）o教师总结本次课的学习要点。

o学生分享学习体会，教师给予鼓励和建议。

六、作业布置1.学生需在家中复习立定三级跳远的动作要领。

2.家长协助学生进行简单的跳跃练习，增强腿部力量。

七、安全提示1.确保学生在练习时穿戴合适的运动鞋和服装。

2.教师需监督学生，确保练习区域安全，避免受伤。

立定三级跳训练方法教案

立定三级跳训练方法教案教案标题：立定三级跳训练方法教案教学目标：1. 学生能够正确理解立定三级跳的基本动作要领。

2. 学生能够掌握立定三级跳的基本技巧和训练方法。

3. 学生能够通过训练提高立定三级跳的技术水平。

教学内容：1. 立定三级跳的基本动作要领：起跳、飞行、着地。

2. 立定三级跳的基本技巧：起跳动作、飞行姿势、着地技巧。

3. 立定三级跳的训练方法：力量训练、柔韧性训练、技术训练。

教学步骤：引入：1. 引导学生回顾立定跳远的基本动作要领。

2. 提出立定三级跳的概念，并与立定跳远进行对比。

讲解：1. 介绍立定三级跳的基本动作要领：起跳、飞行、着地。

2. 分别讲解每个动作要领的关键点和技巧。

示范：1. 教师进行示范，展示立定三级跳的正确动作和技巧。

2. 引导学生观察示范，并注意示范者的动作细节。

练习：1. 学生分组进行练习，互相观摩并提出改进意见。

2. 教师巡视指导，纠正学生的动作错误。

训练方法：1. 力量训练：引导学生进行相关的力量训练，如腿部肌肉的力量练习。

2. 柔韧性训练：进行拉伸和柔韧性训练，以提高身体的灵活性。

3. 技术训练：通过反复练习立定三级跳的动作要领和技巧，逐渐提高技术水平。

总结：1. 对学生进行总结，强调立定三级跳的重要性和训练的持续性。

2. 提醒学生在日常训练中注意动作的规范性和安全性。

拓展练习：1. 鼓励学生参加校内外的田径比赛，提高实践能力和竞技水平。

2. 提供更高难度的训练方法和技巧，以挑战学生的能力。

评估：1. 设计测验或考试，测试学生对立定三级跳的理解和技能掌握程度。

2. 根据学生的表现，给予相应的评价和指导。

教学资源：1. 投影仪或白板。

2. 视频教学资源。

3. 训练场地和相关器材。

教学反思：1. 对学生的学习情况进行观察和记录，及时调整教学策略。

2. 收集学生的反馈意见，改进教学方法和内容。

初学者立定三级跳远教案

本次教案将教授初学者立定三级跳远技术，旨在帮助初学者掌握这一基础技能，建立正确的跳远姿势和技术基础。

1.教学目标1.1.理解立定三级跳远技术的基本要素和技巧；1.2.掌握正确的跳远姿势，包括身体的站立姿势、脚步位置、腿的转动、身体的摆动以及落地的姿势；1.3.通过训练提高跳远技巧和身体的协调性。

2.前置知识2.1.跑步基础知识和技能；2.2.手臂协调性练习。

3.教学流程3.1.热身阶段跳远是一项运动量较大的活动，需要进行适当的热身，以免受伤。

热身应当包括：慢跑、拉伸和简单的蹲跳。

3.2.技术讲解立定三级跳远对于初学者来说，其中最核心的技巧是腿部的转动和身体的摆动。

下面是具体步骤：第一步：站立双脚并拢，注意身体重心应该在两脚之间。

第二步：弯曲脚部这是跳远的起跳姿势，脚罩住了跳板，脚尖指向后方3厘米左右的距离。

第三步：起跳双腿用力向上，同时腿部向外和向前移动着，然后猛力跳出一段距离。

第四步：双臂协调在跳远的时候，双臂也要协调配合。

可以选择向前伸展，亦可放在身侧。

第五步：落地在空中时，跨出一定距离后，双脚需要有意识地迅速运动。

而落地的时候则应该轻微屈膝，让体重缓慢地落到脚底。

3.3.技能训练3.3.1.学生跑前半段落下要求：跳远截图；教离：身体重心稳定，重点在于腿的转动和摆动；贴士：跳远的时候应该集中注意力，根据运动节奏和自身特点慢慢调整，一次次学习练习。

3.3.2.学生跑前半段跑出一米，落地后跳出一段距离要求：跳远截图；教离：身体重心稳定，重点在于腿的转动和摆动；贴士：最好先连续跑几步，然后发力，并目测落地位置。

3.3.3.学生跑完半场，并在跳板上起跳的跳远要求：跳远截图；教离：腿部和身体肌肉要有力，重点在于脚摆和腿的转动；贴士：跨步的位置可以根据自己的身体大小和感觉适当调整，但要尽量准确，跳绳有助于提高跨步的准确性。

4.教学后记本次教学采用了理论讲解加技巧实践的方式，全程强调了初学者应掌握的技能要点和正确的姿势。

立定三级跳远说课稿(通用3篇)

立定三级跳远说课稿（通用3篇）立定三级跳远说课稿1一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，激发学生的运动兴趣，挖掘学生的学习潜能培养学生的自主创新，主动参与和合作学习的意识，培养学生良好的心理品质和社会适应能力。

学习时给学生较大的自主学习的空间，让学生在探究学习中体验学习的乐趣。

二、教材分析：立定跳远是小学生跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。

本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳双臂摆臂协调作为本课教学重点。

为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。

三、学情分析：二年级学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大，具有生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但体能较弱，个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。

想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。

本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染、观察图片等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。

四、教学目标：运动参与：学生能积极主动全身心投入到本课的教学活动中。

运动技能：掌握动作要领，发展弹跳力，学会游戏方法。

身体健康：学生在活动中承受适宜的运动负荷，达到促进身体健康的目标。

心理健康和社会适应：培养学生自我表现能力，善于创新的个性品质，使学生在活动中得到满足。

五、教学重点、难点重点：培养兴趣，蹬地及双臂的协调摆动难点：快速蹬地的力量及全身协调配合。

小学体育与健康立定三级跳及障碍赛跑教案

小学体育与健康立定三级跳及障碍赛跑教案【小学体育与健康】立定三级跳及障碍赛跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握立定三级跳及障碍赛跑的基本动作和技巧；2. 提升学生的爆发力、协调性和灵活性；3. 培养学生团队合作和竞技精神。

二、教学重点：1. 学生掌握立定三级跳的基本动作要领；2. 学生掌握障碍赛跑的基本技巧。

三、教学准备：1. 教师准备：跳绳、障碍物、计时器等；2. 学生准备：运动服装、运动鞋等。

四、教学步骤：1. 热身活动（5分钟）：在操场上进行简单的热身活动，可以包括拉伸、跑步等，以准备学生的身体。

2. 立定三级跳的讲解与示范（15分钟）：（1）教师简要介绍立定三级跳的概念和意义，引起学生的兴趣和注意力；（2）教师进行立定三级跳的示范，重点展示起跳、挥臂、腿部动作的正确姿势和节奏。

3. 学生练习立定三级跳（20分钟）：（1）学生按照教师的示范进行立定三级跳的练习；（2）教师逐个巡视学生的动作，及时纠正错误姿势，指导学生进行正确的调整。

4. 障碍赛跑的讲解与示范（15分钟）：（1）教师简要说明障碍赛跑的概念和技巧要领，让学生了解比赛的规则；（2）教师进行障碍赛跑的示范，让学生能够清楚地看到正确的动作和步骤。

5. 学生练习障碍赛跑（30分钟）：（1）将操场分为几个障碍物区域，让学生依次进行障碍赛跑；（2）每个学生在自己的区域内进行练习，教师根据需要提供必要的指导和辅助。

6. 分组比赛（10分钟）：将学生分为几个小组，进行障碍赛跑比赛。

每个小组成员轮流进行比赛，其他小组成员可以给予鼓励和欢呼声。

7. 冷却活动（5分钟）：进行简单的冷却活动，以缓解学生的肌肉紧张和疲劳感。

五、教学延伸：1. 在课后，鼓励学生继续练习和提高自己的技巧；2. 可以组织学生参加校际间的比赛，激发学生的竞技激情；3. 可以引导学生关注相关的体育赛事，增强他们对体育运动的兴趣和了解。

六、教学评估：1. 通过观察学生的动作和技巧，检查学生是否能够正确地进行立定三级跳和障碍赛跑；2. 组织小组比赛，评估学生在比赛中的表现和团队合作精神。

立定三级跳单足跳教案

立定三级跳单足跳教案教案标题：立定三级跳单足跳教案教学目标：1. 学生能够正确理解和执行立定三级跳单足跳的基本动作要领。

2. 学生能够通过练习，提高自身的协调性、灵活性和爆发力。

3. 学生能够在实践中体验到团队合作和竞争的乐趣。

教学准备：1. 教学场地：室内或室外平坦的场地。

2. 教学工具：标志物（如小球或小圆锥）。

教学过程：1. 热身活动（5分钟）：- 让学生进行一些简单的热身活动，如跑步、拉伸等，以准备身体。

- 引导学生进行一些与单足跳相关的热身动作，如单腿蹲跳、单腿跳跃等。

2. 技术讲解（10分钟）：- 介绍立定三级跳单足跳的基本要领，包括起跳、中跳和落地三个阶段。

- 示范并详细解释每个阶段的动作要领，如起跳时脚掌用力、双臂摆动等。

- 强调正确的身体姿势和动作连贯性的重要性。

3. 练习与指导（20分钟）：- 将学生分成小组，每个小组有一个指导员负责指导其他组员进行练习。

- 学生依次进行立定三级跳单足跳的练习，指导员及时给予指导和纠正。

- 鼓励学生多次尝试，并逐渐增加跳跃的难度，如加大距离或增加障碍物。

4. 比赛与总结（15分钟）：- 组织学生进行立定三级跳单足跳的比赛，根据跳远的距离或高度进行评分。

- 鼓励学生互相观摩和学习，分享自己的经验和技巧。

- 总结本节课的学习内容和体会，提醒学生继续练习和巩固所学的技能。

教学延伸：1. 鼓励学生在课余时间进行自主练习，并记录自己的进步和挑战。

2. 引导学生进行其他类似的跳跃运动，如双足跳远、双足跳高等，以提高全面的运动能力。

3. 结合体育课程的内容，设计更复杂的跳跃技巧和组合动作，以挑战学生的技术水平。

教学评估：1. 观察学生在练习中的动作表现，及时给予指导和纠正。

2. 通过比赛的评分结果，评估学生的跳跃技巧和表现水平。

3. 收集学生的反馈意见，了解他们对本节课的学习效果和体验的评价。

大学生体育立定三级跳教案

课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握立定三级跳的基本技术和技巧。

2. 培养学生协调性、灵敏性和爆发力。

3. 提高学生参与体育活动的兴趣和积极性。

教学内容：1. 立定三级跳的基本技术动作2. 立定三级跳的练习方法3. 立定三级跳的注意事项教学重点：1. 立定三级跳的基本技术动作2. 立定三级跳的练习方法教学难点：1. 立定三级跳动作的协调性2. 立定三级跳的爆发力教学过程：第一课时：一、课堂导入1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。

2. 介绍立定三级跳的起源、发展及在我国的发展现状。

二、基本技术动作讲解与示范1. 教师讲解立定三级跳的基本技术动作，包括起跳、腾空、落地三个阶段。

2. 教师进行示范，强调动作要领。

三、学生练习1. 学生分组进行立定三级跳的练习，教师巡回指导。

2. 学生相互纠正动作，提高练习效果。

四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。

2. 学生进行自我评价，提出改进意见。

第二课时：一、课堂导入1. 回顾上一节课所学内容，复习立定三级跳的基本技术动作。

2. 组织学生进行热身活动。

二、立定三级跳的练习方法1. 教师讲解立定三级跳的练习方法，如单脚跳、双脚跳、跨步跳等。

2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。

三、立定三级跳的注意事项1. 教师讲解立定三级跳的注意事项，如安全、姿势等。

2. 学生进行练习，注意遵守注意事项。

四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调练习方法和注意事项。

2. 学生进行自我评价，提出改进意见。

教学评价：1. 学生对立定三级跳的基本技术和技巧的掌握程度。

2. 学生在练习过程中的表现，如动作的协调性、爆发力等。

3. 学生对练习方法和注意事项的遵守程度。

教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和教学方法。

2. 注重培养学生的团队协作精神和竞技意识。

3. 鼓励学生积极参与体育活动，提高他们的身体素质。

立定三级跳教案

立定三级跳教案课题：立定三级跳教案教学目标：1. 学生能正确理解立定三级跳的动作要领。

2. 学生能够熟练地进行立定三级跳的训练。

3. 学生能够利用立定三级跳的技巧提高垂直跳跃能力。

4. 学生能够通过立定三级跳的训练理解身体的协调性和动作的整合能力的重要性。

教学重点：1. 理解立定三级跳的动作要领。

2. 进行立定三级跳的实际训练。

教学难点：1. 通过立定三级跳的训练提高垂直跳跃能力。

2. 理解并运用立定三级跳的技巧。

教学准备：1. 录制好的立定三级跳示范视频。

2. 垫子。

3. 指挥棒。

4. 跳绳。

教学过程：1. 热身准备（5分钟）- 让学生跟着音乐做各种身体活动，如扩胸运动、转关节运动等。

2. 知识讲解（10分钟）- 准备好立定三级跳的示范视频，播放给学生观看。

- 解释立定三级跳的要领，包括：运动员站立，双手抬起过肩，膝盖蓄力，连续跳跃三次。

- 与学生讨论立定三级跳的动作要素和动作顺序。

3. 示范演练（10分钟）- 请一名学生示范立定三级跳的动作，其他学生观看并注意观察。

- 指导学生注意各个动作要领的重点，如膝盖蓄力、臂部的协调运动等。

4. 实践训练（20分钟）- 将学生分成小组，每个小组有一名学生进行立定三级跳的训练，其他学生观看并记录评分。

- 轮流进行训练，每个学生有三次机会，选取最好的一次成绩作为个人成绩。

- 鼓励学生互相配合和交流，提出改进意见。

5. 扩展训练（10分钟）- 让学生用魔方、跳绳等道具进行立定三级跳的扩展训练，加强对身体协调性和平衡能力的培养。

6. 总结回顾（5分钟）- 让学生回答以下问题：立定三级跳的动作要领是什么？如何通过立定三级跳的训练提高垂直跳跃能力？- 分享一些学生在训练过程中的体会和收获。

7. 课堂作业- 让学生分组设计一个立定三级跳的小短剧，并在下节课上表演。

教学反思：通过本节课的学习，学生对立定三级跳的动作要领有了一定的理解，并能够进行实际训练。

但是，在实际训练过程中，有一些学生的动作不够标准，需要进一步加强练习。

立定三级跳远教案-高一上学期体育与健康人教版

立定三级跳远教学目标1、学习立定三级跳远技术，同学初步把握立定三级跳远的根本技术，同学了解动作的结构和方法，通过与小组同伴的共同学习，能做出立定三级跳远的完整动作，65%有良好的三跳节奏。

2、通过立定三级跳远练习开展同学的腿部力气和协调性；通过多种手段开展同学的有氧耐力；3、培育同学的爱好爱好，提高同学参加课堂体育活动的乐观性，增加同学的探究学习、合作学习意识，提高同学坚韧的意志和乐观的体育竞争精神。

教学重、难点重点：第一跳与其次跳的结合技术难点：其次跳〔步〕技术教学过程准备部分一．集合整队二．师生问好，宣布教学内容。

三．纪律平安要求1、生病同学请假列席观看。

2、同学在练习和体会的过程中要严格遵守纪律，严禁追赶打闹。

四．队列队形练习：立正，稍息，三面转体，一列横队成二列横队。

五．预备活动1、慢跑2、徒手操①、肩部运动4×8 ②、扩胸运动4×8老师口令指挥，同学集中留意力，仔细练习。

老师示范，口令指挥。

要求：集合静，齐，快。

队列队形练习让同学集中留意力，快速进入课堂一路纵队慢跑。

队形：站于垫子右侧。

要求：充分活动身体各关节，预防运动损伤。

③、体侧运动4×8 ④、弓步压腿4×8 ⑤、手腕脚踝4×8 3、帮助练习：手臂预摆向上跳、后踢腿跑、提膝跳、向上纵跳。

同学仔细练习。

师生同做。

老师口令指挥。

基本部分一．立定跳远：（一）跳动练习①连续半蹲跳〔屈膝缓冲〕连续三次为一组，跳4组。

②连续单足跳：左三次，右三次。

确定有力脚。

③有力脚的单足跳〔提膝、前摆、乐观下压〕（二）立定单跨组合练习：两脚开立，双手后摆，双脚微屈，同时起跳，单足落地。

单单跨练习〔第一跳双脚用力，要充分跳起〕（三）立定三级跳远动作要领：一单、二跨、三跳动〔第三跳屈膝缓冲〕1、老师讲解示范。

2、提示卡自学，结合老师示范，同学练习。

3、同学展现。

4、同学连续练习5、提高难度。

〔同学自由选择难度〕。

《立定三级跳远、游戏》教学设计高中体育与健康人教版全一册

3.知识拓展：布置课后作业，引导学生进一步学习跳远运动的相关知识，提高理论素养。
五、作业布置
为了巩固本节课所学的立定三级跳远知识和技能，培养学生的自主学习能力和运动习惯，特布置以下作业：
1.技术练习：学生需在课后自主进行立定三级跳远的练习，至少完成三组，每组三次跳跃，并记录下每次的跳跃距离。要求学生在练习过程中注意动作的规范性，尤其是起跳、腾空和落地的技术要领。
-设想：及时给予学生正面的反馈，帮助他们建立自信，对于技术上的不足，提供个性化的指导和建议。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在导入新课的环节，教师通过生动的语言和实际演示，引起学生对立定三级跳远运动的兴趣，为新知识的学习做好铺垫。
1.开场提问：教师提出与跳远相关的问题，如“同学们知道跳远运动的基本规则吗？”“三级跳远与普通跳远有什么区别？”等，激发学生的思考。
《立定三级跳远、游戏》教学设计高中体育与健康人教版全一册
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解立定三级跳远的运动技术要领，掌握正确的起跳、腾空、落地姿势，熟悉比赛规则及评分标准。
2.能够运用所学的技术要领进行独立练习，提高跳远距离和动作质量，培养运动兴趣。
3.学会通过观察、分析和评价同伴的跳跃动作，发现并改进自身技术不足，提高团队协作能力。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生热爱体育、积极参与运动的情感态度，养成终身锻炼的习惯。
2.培养学生的团队精神，学会互相尊重、互相帮助，形成良好的人际关系。
3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，面对挑战敢于克服困难，追求卓越。
4.培养学生遵守比赛规则，公平竞争的意识，树立正确的价值观。
本章节教学设计旨在让学生在掌握立定三级跳远技术与知识的基础上，提高运动能力，培养良好的情感态度与价值观。通过丰富多样的教学手段，激发学生的学习兴趣，使他们在愉快的氛围中学习、锻炼，达到身心健康的目的。同时，注重培养学生的自主学习、合作学习能力和团队精神，为他们的全面发展奠定基础。

立定三级跳教案

立定三级跳教案一、教学目标1.了解立定三级跳的基本动作和技巧；2.掌握立定三级跳的基本技术要领；3.提高学生的跳跃能力和协调能力。

二、教学内容1.立定三级跳的基本动作和技巧；2.立定三级跳的基本技术要领；3.立定三级跳的训练方法。

三、教学重点1.立定三级跳的基本动作和技巧；2.立定三级跳的基本技术要领。

四、教学难点1.立定三级跳的基本技术要领；2.立定三级跳的训练方法。

五、教学过程1. 热身准备在开始教学前，要进行适当的热身准备，包括慢跑、拉伸等活动，以减少运动损伤的发生。

2. 立定三级跳的基本动作和技巧1.立定三级跳的基本动作立定三级跳是指从静止状态下，连续跳跃三次，每次跳跃后都要回到原位。

其基本动作包括：•起跳：双脚并拢，膝盖微屈，双臂自然下垂，身体重心略向后倾，用力向上跳起；•第一次落地：双脚着地，膝盖微屈，身体重心向前倾，双臂自然下垂；•第二次起跳：双脚同时用力向上跳起，身体重心向前倾；•第二次落地：双脚着地，膝盖微屈，身体重心向前倾，双臂自然下垂；•第三次起跳：双脚同时用力向上跳起，身体重心向前倾；•第三次落地：双脚着地，膝盖微屈，身体重心向前倾，双臂自然下垂。

2.立定三级跳的技巧立定三级跳的技巧主要包括：•腿部力量：立定三级跳需要较强的腿部力量，要通过练习腿部肌肉来提高跳跃高度；•身体重心：身体重心要向后倾，这样可以更好地利用重力，提高跳跃高度；•膝盖弯曲：膝盖要微屈，这样可以更好地吸收着地时的冲击力，减少运动损伤的发生；•双臂自然下垂：双臂要自然下垂，不要过度用力，这样可以减少身体的阻力，提高跳跃高度。

3. 立定三级跳的基本技术要领1.跳跃高度的掌握立定三级跳的跳跃高度要根据自己的身体条件和技术水平来掌握，初学者可以先从低的高度开始练习，逐渐提高跳跃高度。

2.落地姿势的掌握立定三级跳的落地姿势要保持膝盖微屈，身体重心向前倾，双臂自然下垂，这样可以减少运动损伤的发生。

3.连续跳跃的掌握立定三级跳要求连续跳跃三次，每次跳跃后都要回到原位，要通过练习来掌握连续跳跃的技巧。