【精选】话题12 话题作文饮食与健康共24页文档
2021初中议论文范文健康饮食,健康人生
2021初中议论文范文健康饮食，健康人生健康是我们每个人都追求的目标，而饮食是保持健康的重要因素之一。
在如今快节奏的社会中，我们往往对饮食忽视甚至敷衍了事。
正确的健康饮食观念变得尤为重要。
健康饮食要注意均衡。
我们的身体需要各种营养物质，如蛋白质、维生素、纤维素等，而每种食物中所含的营养物质的比例是不同的。
如果只是单一追求某一种食物，就会导致其他营养物质的缺乏。
我们应该合理搭配各种食物，实现均衡饮食，才能保证身体健康。
健康饮食要注意多样化。
很多人往往喜欢吃某一种食物，不愿意尝试其他种类的食物。
不同的食物所提供的营养物质也是不同的，只有吃到多样性的食物，才能获得多种多样的营养物质。
而且，不同的食物也有不同的味道，多样化的食物可以满足我们的味蕾，让我们的饮食更加美味丰富。
健康饮食要注意适量。
适当的食物摄入量对于健康至关重要。
过量的食物会导致能量的摄入过剩，而摄入能量过多又会导致体重增加。
长期下去，就会产生各种健康问题，如肥胖、高血压等。
我们要控制食物的摄入量，保持适量的饮食，让身体得到所需的能量，同时又不会产生健康问题。
健康饮食要注意规律。
合理的饮食习惯是我们保持健康的基础。
我们应该按时吃饭，规律作息，不能贪图一时的口腹之欲而忽视规律。
只有养成规律的饮食习惯，身体才能更好地吸收营养，增强免疫力，减少疾病的发生。
健康饮食是保持健康的重要因素，我们应该重视并树立正确的健康饮食观念。
要注意均衡、多样化、适量和规律，合理搭配食物、吃到多样性的食物、控制食物的摄入量以及养成规律的饮食习惯。
只有这样，我们才能享有健康的人生。
让我们从现在开始，重视健康饮食，追求健康人生！总字数：307字。
《健康饮食与营养均衡》作文范文
《健康饮食与营养均衡》作文范文健康饮食与营养均衡如今，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，健康饮食与营养均衡已经成为了一个备受关注的话题。
作为一名学生，我们也要关注并实践健康饮食的原则，追求营养均衡的生活方式。
要实现健康饮食与营养均衡，首先我们要保证摄入多种类型的食物。
我们应该在日常饮食中摄入五大类食物, 即碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
碳水化合物作为人体能量的主要来源，有助于提供身体所需的能量。
蛋白质可以维持身体机能正常运转，促进细胞生长和修复。
脂肪虽然长期以来被看作是不健康的食物，但是适量的脂肪可以维持大脑和神经系统的正常功能。
维生素和矿物质对维持机体功能的平衡起着重要作用。
其次，保持饮食的多样性也是健康饮食与营养均衡的关键。
我们每天应该吃到各种不同食物的营养素，例如谷物、肉类、蔬菜、水果和奶制品等。
这样可以确保我们获得身体所需的各种营养素。
另外，合理控制食物的摄入量也是健康饮食的重要方面。
过量的食物摄入会导致能量过剩，增加患肥胖症和其他慢性疾病的概率。
因此，我们应该注意饮食的均衡，合理控制摄入的热量。
避免过量吃零食、高糖和高脂肪食物，而是应该增加摄入蔬菜、水果和高纤维食物的量。
此外，定时定量地进餐也是保持健康饮食的关键。
我们应该远离过度进餐和暴饮暴食，而是应该保持三餐规律，每餐适量饮食。
吃太多或者太少都会影响我们的身体健康，所以我们应该合理安排进餐的规模和时间。
最后，饮水也是健康饮食与营养均衡的一部分。
我们每天应该喝足够的水，以保持身体的水分平衡。
水对维持生命活动至关重要，能够帮助消化、排毒，保持皮肤的健康状态。
总之，健康饮食与营养均衡对于每个人来说都非常重要。
我们应该在日常生活中注重摄入多种类型的食物，保持饮食的多样性；合理控制食物的摄入量，避免过量进食；定时定量地进餐，避免暴饮暴食；并且要经常喝水，保持身体的水分平衡。
只有这样，我们才能实现健康饮食与营养均衡，享受更加健康的生活。
饮食与健康论文
饮食与健康论文篇一：饮食与健康一、饮食对健康的重要性我认为在今天这个社会中，人民越来越注重健康。
所以说，健康在与营养，健康饮食才干正确补充营养，营养对疾病防治以及衰老的过程有着相当大的影响，特别对晚年的健康状况更为密切，作揖健康饮食的重要性是相当大的。
因此，可以这么说，决定生命后期生理性或者机能衰老程度，某种意义讲取决于营养状况，不是生存的年龄，也就是说吃得长寿。
世界卫生组织曾经提出健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
由此可见，合理膳食是健康的重要环节。
但如今，越来越多的科研结果表明，危害人类健康的大部份疾病是因饮食不当引起的。
人们在平日的饮食中，大多只注重食物口味和方便，但在营养、卫生、健康方面的考虑却不够周全。
想要拥有健康的身体，提倡健康饮食显得特别重要。
养生之道，莫先于食“。
应用日常食物，根据不同的经济条件、生理病理需要进行调理养生，非但能充饥，更能补充营养，有益健康，祛病延年，是人们乐于接受的养生方法然而，生活中，许多人对”吃“的学问了解得仍然不多。
对于吃什么，怎样吃，何时吃，才干最大地保证营养和健康，如何进食才算合理、科学，非但过于盲目，而且不求甚解。
于是，为了健康，不少人还在恪守着关于饮食的种种箴言；一些时尚的年轻人仍在追随着”时髦“的吃法。
但是你知道吗？有些看似合理的做法往往就是一种误区，那些让你向来深信不疑的饮食箴言，不少都是充满了片面性的谎言！”吃饱喝足身体才健康“”早餐不吃也无妨“”吃得好身体才强壮“等，这些不科学的认识其实都是危害健康的。
生活是一座天平，天平的一端是您的饮食习惯，另一端是您的健康。
您对良好的饮食习惯遵循多少，就能得到健康几何。
惟独遵循着健康的饮食法则，才干够始终如一地享受健康人生。
二、怎么合理膳食营养是保证人体{HYPERLINK/|健康长寿的物质基础，人体器官的功能和组织的正常代谢依赖着必需的营养，而这些营养物质又通过合理膳食而获得。
营养因素对的防治以及衰老过程有相当大的影响，特别是对晚年的状况更为密切。
注重饮食卫生，吃出健康身体作文
注重饮食卫生，吃出健康身体作文注重饮食卫生，吃出健康身体作文（精选22篇）在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都接触过作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。
你写作文时总是无从下笔？下面是店铺帮大家整理的注重饮食卫生，吃出健康身体作文，欢迎阅读与收藏。
注重饮食卫生，吃出健康身体作文 1俗话说：“病从口入”，这句话说得一点也不假。
现在，很多同学在平时不注重饮食卫生，结果生病了。
那么，我们应该怎样做，才能保持身体健康呢？第一：少吃冷饮。
因为冷饮大多数是不卫生的。
据了解，一家餐饮店的制冰机上的细菌比马桶上的细菌还要多！而且冷饮一次吃多对我们的胃也有刺激。
因此，我们要少吃冷饮。
第二：饭前便后要洗手。
在吃饭前，上厕所后必须要洗手。
因为这个时候我们的手上的细菌数量是非常的多的`，在这个时候拿起食物吃，如果稍不注意，细菌就会从我们的手上“转移”到食物上，最后“转移”到我们的嘴里。
所以，饭前便后要洗手。
第三：不吃变质的食物。
因为变质的食物上往往会有细菌滋生，如果吃了对我们的身体有害。
所以，变质的食物是不能吃的。
第四：多吃水果蔬菜。
水果蔬菜中含有丰富的维生素，膳食纤维，可以治疗坏血病。
所以，多吃水果蔬菜是没有坏处的。
第五：多喝水。
水是我们不可缺失的东西，人体大部分是由水组成的。
当你渴了，再去喝水，就说明你已经严重缺水了。
第六：有病一定要去医院就诊，这样才不会导致病毒蔓延。
综合上述，我们知道了：养成良好的饮食卫生习惯，是保持健康的重要前提。
注重饮食卫生，吃出健康身体作文 2“民以食为天，食以安为先。
”科学技术的飞速发展，使得食品的制作技术蒸蒸日上，可事情并不是完全好的，随着技术的提高，食品杀手，食品添加剂也紧跟着出现了。
有一副对联，人品，食品，品品相照；苍生，民生，生生相联。
说得多好啊！人品好的人做出的食品一定是安全的，但当有些人被利益蒙蔽了头脑后，那可真是什么事情都做得出。
为了让商家大量采购，厂家都拼命降低成本，选用大量廉价而有害的食品添加剂做成食物，用底价卖出。
论饮食健康的重要性作文
论饮食健康的重要性作文
《论饮食健康的重要性》
嘿，你们知道吗？饮食健康对于我们每个人来说都至关重要。
健康的饮食是维持生命活动的基础。
我们的身体就像一台精密的机器，而食物就是这台机器的燃料。
如果我们给身体提供的是优质的“燃料”，那么身体就能正常运转，充满活力；反之，如果我们总是摄入那些高糖、高盐、高脂肪的食物，就好像给机器加入了劣质燃料，时间一长，身体这台机器就会出现各种故障，比如肥胖、高血压、糖尿病等疾病就会接踵而来。
记得有一次，我的朋友小明因为长期喜欢吃快餐和各种油炸食品，又不爱吃蔬菜水果，结果导致身体发胖，体质也变得越来越差，经常生病。
后来，在医生的建议下，他开始调整自己的饮食习惯，增加了蔬菜、水果和粗粮的摄入，减少了高热量、高脂肪食物的食用。
一段时间后，他的体重慢慢降了下来，身体也变得越来越健康，精神状态也好了很多。
健康的饮食还有助于我们保持良好的心理状态。
科学研究表明，某些食物中的营养成分可以影响我们的大脑功能和情绪。
比如，富含ω- 3脂肪酸的鱼类、坚果等食物有助于改善大脑功能，提高记忆力；而富含维生素B 族的食物如全麦面包、糙米等可以帮助缓解压力、焦虑和抑郁情绪。
此外，合理的饮食还能增强我们的免疫力，使我们更好地抵抗疾病的侵袭。
当我们摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质时，身体的免疫系统就能得到充分的支持，更好地发挥其防御功能，保护我们的身体免受病毒和细菌的侵害。
饮食健康对于我们的身体和心理健康都有着深远的影响。
让我们从现在开始，关注饮食健康，合理搭配食物，为自己的身体注入满满的能量，迎接美好的生活吧。
你们在日常生活中会注重饮食健康吗。
2024初中议论文范文健康饮食,健康人生
2024初中议论文范文健康饮食，健康人生全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：健康饮食，健康人生健康饮食是每个人生活中最重要的一部分，特别是对于中学生来说。
中学生正处于身体发育的重要阶段，良好的饮食习惯对他们的健康和成长起着至关重要的作用。
本文将着重探讨2024初中生应该怎样进行健康饮食，并分析健康饮食对他们未来健康人生的重要性。
2024初中生应该注意平衡饮食。
平衡饮食是指每天摄入适量的各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
他们应该适量摄入肉类、鱼类、蔬菜和水果，以及适量的谷类食物和奶类。
这样可以保证他们的身体能够获得充足的营养，有利于身体健康的发展。
2024初中生要远离垃圾食品。
垃圾食品通常指高热量、高脂肪、高糖分的食品，如薯条、汉堡、炸鸡等。
这些食品不仅会导致肥胖和疾病，还会对身体健康造成严重的伤害。
所以，2024初中生在日常饮食中应该减少摄入垃圾食品的频率，尽量选择健康的食品。
适量的运动也是健康饮食的重要组成部分。
2024初中生应该每天进行适量的体育锻炼，帮助他们消耗多余的热量，保持身体健康。
适量的运动有助于加强身体的代谢能力，提高身体的免疫力，对身体健康起到积极的作用。
2024初中生在饮食中应该注意饮食习惯的规律性。
规律的饮食习惯有助于身体消化吸收，有利于身体健康。
他们应该按时吃早餐、午餐和晚餐，避免过度饥饿或过度饱食，保持一个健康的饮食节奏，有利于身体的健康生长。
在面对将来健康人生的挑战时，健康饮食也起着至关重要的作用。
良好的饮食习惯可以帮助2024初中生建立一个健康的体魄，预防肥胖、糖尿病等疾病的发生。
规律的饮食习惯有助于提高他们的学习和工作效率，有利于他们未来的发展和成功。
健康的饮食习惯还能够培养他们良好的生活习惯，塑造积极向上的人生态度，有利于他们建立健康人生观。
2024初中生健康饮食对他们的身体健康和未来健康人生起着至关重要的作用。
他们应该养成平衡饮食的好习惯，远离垃圾食品，适量进行运动，保持饮食习惯的规律性。
话题12 话题作文饮食与健康
5.为了保持健康，人人都应该健康饮食。
In order to keep fit, everybody should keep a healthy diet. _________________________________________ 6．主要原因是中国人已经非常注重保健了。 _________________________________________ 7．我们最好坚持规律饮食，因为这可以让我们有足够 精力进行日常活动。
⑦吃很多的垃圾食品 eat much junk/unhealthy food； ________ be high /low/rich in ... ⑧在„„含量高/低/丰富___________________； physical and mental ⑨生理和心理状况 __________________ condition； ⑩感觉虚弱(健康/很糟/恶心) feel weak (well/terrible/sick ______________________________。 相关句型： ①当今越来越多的人开始意识到体育锻炼的重要 性。Nowadays more and more people are becoming aware of ______________________ the importance of _________________________. physical training
2024年高考作文预测范文：健康饮食4篇
2024年____范文：安康饮食2024年____范文：安康饮食精选4篇〔一〕安康饮食的重要性已经越来越得到广泛的认可和重视。
它直接关系到每个人的身体安康和长寿，同时也成为社会的新时尚。
在 2024 年的高考作文中，安康饮食可能会成为一个热门话题，因此我们需要提早做好充分的准备。
首先，我们需要明确什么是安康饮食。
安康饮食不仅仅是食物的种类，还包括了食物的摄入方式、分量控制、食物与身体状况之间的联络等多个方面。
科学的饮食应该做到多样化、平衡化、适量化。
这意味着在日常生活中应该多吃蔬菜、水果和全谷类高纤维食品，尽量防止高糖、高脂和高盐的食物，保证足够的水分和营养素摄入。
安康饮食除了对个人的身体有好处之外，还具有一定的社会意义。
首先，安康饮食可以减轻卫生压力，降低医疗费用，进步人们的消费力和经济效益。
其次，安康饮食还可以减少环境污染和资消耗，保护生态环境和可持续开展。
因此，倡导安康饮食不仅是个人的责任，也是社会的责任。
然后，我们需要讨论影响安康饮食的诸多因素。
目前，社会饮食习惯、商业利益和生活方式等多个因素对安康饮食的实行都产生了一定的影响。
例如，高糖、高脂的快餐食品已经成为了人们日常饮食中的重要组成局部；方便快捷的食品也令人们更加偏爱思想单一的菜品；工作生活节奏的快节奏也使得人们无法安排精细丰富的食物，导致无法适当地呵护身体安康等等。
如何应对这些因素，让安康饮食的观念更加深化人心？这需要我们不断地加强宣传和教育力度，便于人们构建意识更加明晰和科学的饮食观念。
同时，政府和企业也应为人民提供更高质量和安康的食品，倡导绿色和可持续开展的生态环境，以此为根底推动安康的饮食习惯的普及。
最后，我们要进步个人的生活态度，倡导安康的饮食习惯。
在选择食品时，如今更需留心食品的成分和营养素，并慎重考虑食品的热量和分量。
一旦发现身体各方面有问题，也要积极地寻找解决方法，以更好地呵护身体安康。
总之，安康饮食已经成为了人们现代生活方式的重要组成局部。
合理饮食,身体健康优秀作文600字
合理饮食,身体健康优秀作文600字合理饮食，身体健康现代人的生活节奏越来越快，工作压力大，时间紧张，很多人为了省时方便，选择了快餐和零食作为日常饮食。
然而，这种不健康的饮食方式对身体健康造成了很大的伤害。
为了维持身体的健康，我们应该坚持合理饮食。
首先，合理饮食应注重营养均衡。
人体需要多种维生素、矿物质和蛋白质等营养物质来维持正常的生理功能。
每个人的需求量各有不同，但是我们每天都需要摄取足够的蔬菜、水果、谷物和蛋白质食物。
蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和维持身体健康；谷物提供能量和纤维，有助于稳定血糖和消化系统；蛋白质食物是组成人体细胞的重要物质，有助于修复和建立身体组织。
因此，合理的饮食应包含这些不同种类的食物，以满足身体所需。
其次，合理饮食应注意荤素搭配，食量适度。
荤素搭配是指在一餐中同时摄取动物性食物和植物性食物。
动物性食物主要提供蛋白质和脂肪等营养物质，如肉类、鱼类和禽类；植物性食物主要提供纤维、维生素和矿物质等营养物质，如蔬菜和水果。
荤素搭配可以使营养摄入更全面均衡，有益于身体健康。
另外，食量适度也很重要。
过度饮食会导致肥胖和各种慢性疾病，如高血压和糖尿病等。
因此，我们应该根据自己的需求和实际情况来控制食量，避免暴饮暴食。
再次，合理饮食应限制盐分和糖分的摄入。
盐分和糖分虽然是日常饮食中必需的，但是摄入过多会使人体易受疾病侵袭。
高盐饮食容易导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险；高糖饮食易导致肥胖和糖尿病等代谢性疾病。
因此，我们应注意减少盐分和糖分的摄入。
可以选择食用新鲜食材，而不是加工食品；尽量减少食用糖果和甜饮料；在烹饪时适量使用香料和调味料，减少盐的使用。
最后，合理饮食还应注意饮水。
水是生命之源，对于维持身体健康至关重要。
合理的饮水可以保持体内水分平衡，排除代谢废物，调节体温和维持正常的生理功能。
一般来说，成年人每天应喝6-8杯水（约500-800毫升），具体喝水量还会根据环境、体质和活动量等因素而有所不同。
关于饮食健康的作文
关于饮食健康的作文
饮食健康是我们每个人生活中最重要的因素之一，它可以给我们带来身体和心理上的健康。
每个人都知道，适当的饮食是保持健康的关键，因此我们要注意自己的饮食习惯。
二、饮食健康的重要性
首先，健康的饮食能够使我们更健康，从而获得良好的体魄。
一个健康的饮食是摄取营养的重要途径，只有有营养的食物才能给我们体内提供必要的营养，以支持健康的生活。
此外，合理的饮食也可以降低患病的风险。
其次，有效的饮食也能帮助我们改善情绪，提高认知能力，促进生活的质量。
我们知道，好的饮食会发挥重要作用，给你带来更多的活力，从而带来更佳的心理状态和情绪。
三、建立健康的饮食习惯
要建立健康的饮食习惯，我们首先要注意多吃蔬菜和水果，因为这些食物含有大量维生素和矿物质，可以帮助我们增强免疫力，促进身体健康。
此外，我们还应注意摄取适量的蛋白质，如豆类、肉类和鱼类，因为这些食物可以为身体提供必需的营养物质。
不仅如此，我们还应该少吃多油、多糖的食物，以减少摄入的热量，防止肥胖。
四、小结
通过以上内容，我们清楚地看到，饮食健康对我们的身体和心理都有重要意义。
所以，我们应该努力建立健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻的垃圾食物等，以获得健康的身体和心理。
食品安全征文：饮食与健康
食品安全征文：饮食与健康第一篇：饮食与健康“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品······”这句话常常萦绕在我的耳边。
大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢?绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。
我来举个例子吧!大家都喜欢肯德基和麦当劳吧!但你们又知不知道食物里有多少能量呢?它们又是不是绿色食品呢?在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦。
像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。
下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。
我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。
我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。
一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。
还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。
如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖;如果摄入不足，就会营养不良。
它们也是绿色食品。
我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。
我想很多人也一样。
我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。
有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。
这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。
饮食是影响人体健康的重要元素之一。
人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品。
第二篇：饮食与健康一日三餐究竟怎么吃?这个问题现在已经成了我们棘手的问题。
为什么呢?因为我们现在的条件越来越好，但是却是越吃越不健康，然而，这种不健康的饮食习惯会把我们的身体变差，体质变弱，尤其是儿童，甚至会得一系列的疾病。
到这里，我就要给大家推荐一种最为健康的饮食理念。
因为儿童活泼好动，而肝脏储备的能量有限，很容易产生饥饿感。
关于饮食与健康的文章
关于饮食与健康的文章饮食与健康的关系俗话说，“民以食为天”。
我们的身体就像一部机器，饮食是我们提供给这部机器的燃料。
如果燃料不恰当，机器就会出现故障。
同样，如果我们的饮食不当，就会导致健康问题。
因此，了解饮食与健康的关系，选择健康的饮食方式，对我们的生活至关重要。
一、均衡饮食的重要性均衡饮食是指摄入各种营养素，满足身体的需要，同时保持适当的能量平衡。
每种食物都含有不同的营养成分，我们需要通过多样化的饮食，获取各种必需的营养素。
这包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
二、避免过量摄入虽然某些食物含有丰富的营养素，但过量摄入也可能对健康产生负面影响。
例如，过多的糖分摄入可能导致肥胖和糖尿病，过多的盐分摄入可能导致高血压。
因此，我们需要控制食物的摄入量，保持适当的饮食平衡。
三、定时定量饮食定时定量饮食有助于维持身体的正常代谢和消化。
不规律的饮食习惯可能导致胃肠问题，甚至影响睡眠质量。
因此，我们应该尽量保持每天三餐定时定量，避免暴饮暴食。
四、健康饮食建议1. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。
建议每天至少摄入五种不同颜色的蔬菜和水果。
2. 选择全谷物：全谷物富含膳食纤维和B族维生素，有助于维持消化系统健康。
建议将部分精制谷物替换为全谷物，如糙米、燕麦和全麦面包等。
3. 摄入高质量蛋白质：高质量蛋白质有助于维持肌肉和骨骼健康。
建议每天摄入适量的瘦肉、鱼、禽、豆类和蛋类等高质量蛋白质来源。
4. 控制盐和糖的摄入：过多的盐和糖摄入可能对健康产生负面影响。
建议使用限盐勺和限糖勺，逐渐减少盐和糖的摄入量。
5. 喝足够的水：水是维持生命活动必不可少的物质。
建议每天至少喝八杯水，以保持身体正常的代谢和排毒功能。
6. 注意个人饮食习惯：每个人的身体状况和营养需求都有所不同。
因此，在选择饮食方式时，应根据自己的实际情况和医生的建议进行调整。
五、结语总之，饮食与健康密切相关。
关于健康饮食的作文
关于健康饮食的作文篇一：饮食与健康俗话说：“民以食为天。
”当今社会上，许多饭店拔地而起，各种菜系蜂拥而来，中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜......外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。
我们都知道，健康是做任何事的本钱，健康又是与食物紧紧相连的。
今天，我们就来看看餐桌上的食物吧。
食物分为许多种，有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。
这几类组合成了一个食物金字塔，处处影响着我们的健康。
所以，在用餐时要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉类、脂肪类。
谷物类为主食，可适当增加豆类、奶制品类，并且要记住，吃饭只吃八分饱，不可挑食厌食，也不可暴饮暴食，吃干净食物最为重要。
在食物中，都含有一种对人们的健康起重要作用的元素——维生素。
维生素又分为A、B、C、D。
不同的维生素有不同的作用。
维生素A通常在红、黑色的食物中较多，如胡萝卜、黑豆等。
它的功能主要是保护眼睛，可用于保护视力，治疗夜盲证等维生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治疗坏血病、皮肤病。
它的发现还有一个故事：一艘轮船在大海上漂泊数日，许多水手都得了坏血病，其中一名病得十分严重，被抛弃在一个荒岛上。
之后这名水手吃了许多柠檬，没想到坏血病消失了。
这个消息一传十，十传百。
之后科学家在柠檬中发现大量维生素C，病用来治疗坏血病。
维生素B、D 也有许多功能，在此就不多说了。
当然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免发生危险。
如虾不能与维生素C同时吃，螃蟹不能和柿子同吃......现在，人们想身体健康，还吃了许多补品，鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。
在此向大家推荐南极鳞虾，它不是虾，却比虾更有营养，蛋白质是其他动物的2-3倍，并且数量多，每年捕捞3000万吨是没有影响的，因此被誉为“冷甘露”。
饮食还有许多地方和健康相连，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的饮食，才有健康的身体。
篇二：健康与饮食我们生活在一个科技发达，食品丰富的时代。
超市里摆满了琳琅满目的零食，商店里也摆满了包装精美的食品。
2021初中议论文范文健康饮食,健康人生
2021初中议论文范文健康饮食，健康人生健康是人类最宝贵的财富，而健康饮食作为健康的基石，对我们的身体健康至关重要。
面对如今繁忙的生活节奏和方便快捷的外卖食品，我们需要更加重视自己的饮食习惯，追求健康饮食，从而拥有健康的人生。
要保证合理的饮食结构。
我们的每一餐都应该包含丰富的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
合理的饮食结构有助于维持我们身体的正常运转，并保持一定的体重。
我们应该减少高脂肪、高糖分的食物摄入，多食用新鲜的水果、蔬菜、全谷物和低脂肪的蛋白质食品。
要养成良好的饮食习惯。
我们不仅仅要关注饮食的种类，还要注意食用方式和时间。
要保持三餐规律，不要跳餐。
早餐是一天中最重要的一餐，它能为我们提供所需的能量和营养，所以不要忽略早餐的重要性。
要慢慢咀嚼食物，细细品味每一口，避免吃得太快引起胃肠不适。
还要注意饮食的多样性，不要偏食偏好某一种食物，以确保获得全面的营养。
要避免不健康的饮食习惯。
如今，越来越多的人习惯于选择方便快捷的外卖食品，这些食品往往含有过多的盐分、糖分和油脂，对我们的健康十分不利。
我们要尽量避免过多地食用这些加工食品，而是选择自己烹饪健康的食物。
还要警惕过量的摄入，尤其是对于高热量食物，要有适量的控制。
健康饮食与健康人生密不可分。
通过保持健康饮食，我们可以提高免疫力，预防和控制许多慢性疾病，如心脏病、糖尿病、高血压等。
健康饮食还有助于提高大脑的认知能力和记忆力，保持良好的精神状态，提高工作和学习效率。
它不仅影响到我们的身体健康，也关系到我们的心理健康和生活质量。
健康饮食是拥有健康人生的基石。
我们应该从现在开始关注自己的饮食习惯，保证合理的饮食结构，养成良好的饮食习惯，并尽量避免不健康的饮食习惯。
只有通过健康饮食，我们才能拥有强健的体魄和积极向上的生活态度，实现健康、快乐的人生。
四级作文食物与健康
四级作文食物与健康
食物与健康，这可是个老话题了，但也得常提常新啊！
说起吃的，咱中国人可是讲究得很。
五谷杂粮，那都得有，主
食得吃够，才有力气干活啊。
不过，也得注意粗细搭配，糙米、燕
麦这些粗粮，偶尔也得吃点，对身体好。
说到蔬菜水果，那更是不能少。
绿油油的青菜、红彤彤的番茄，看着就让人开心。
它们不仅好吃，还富含维生素和矿物质，能帮我
们提高免疫力，少生病。
肉类呢，当然也得吃，毕竟咱们需要蛋白质来长肌肉、维持身
体机能。
但别吃太多哦，不然容易长胖、胆固醇也会高。
吃鱼、鸡
肉这些白肉，相对来说更健康些。
健康饮食，说白了就是啥都得吃点，但别吃太多。
还有啊，吃
饭时候得慢慢嚼，别急着往嘴里塞。
这样不仅有助于消化，还能让
你更好地享受美食。
所以啊，食物与健康这事儿，说简单也简单，说复杂也复杂。
但归根到底，还是得看你怎么吃、吃什么。
吃得对，身体自然就好！。
【精品作文】饮食与健康作文
根据中文提示和英文书信内容，写一封意思连贯、符合逻辑、不少于60词的回信,信的开头和结尾已给出，其字数不计入所完成的回信内。
75.假如你叫Sally, 是Betty的笔友，你收到了她的来信。请你给她写一封回信，针对她的问题，谈谈你的看法，并给出可行的建议。
Dear Betty,
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hamburgers, ice creams and potato chips aren’t just a problem for your body, because you can’t do well in the afternoon. It’s bad for you life! （陈芳仪）
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The major reason for disagreeing with the balanced diet argument, however,is to do with stress. Even though people in the past did not always have abalanced diet, something existing only on potatoes and bread, they lived healthylives because there afflicts urban residents today. Secondly, there is a largepercentage of contemporary people who do their jobs, then relax in front of theTV, and quite often eat junk food. But seem healthy enough. They may be spareddisease by their relatively stress-free lives.
关于饮食健康的作文7篇.doc
关于饮食健康的作文7篇良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。
小编整理了饮食健康的作文，供参考！关于饮食健康的作文1 健康是我们的重要因素，如果身体不健康，就会以为抵抗力不强而慢慢瘦弱，最后因病而死。
健康高于一切，没有一个强壮的身体，一切从无谈起。
想要健康的身体，首先要注意饮食。
我们要多吃水果,水果含有丰富的维生素A、B、C、D、Eo每天三餐都要合理搭配，特别是早餐一定要吃，不吃早餐会引发各种疾病，使大脑供血不足而造成倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应退钝，学习或工作都受到影响。
早餐最好不要吃煎炸的食品，比如油条、煎饼这些热气的食物会刺激你的喉咙, 变成喉咙发炎；不要吃冰冻的食物，早餐吃冰冻食物会伤气，造成营养吸收不好。
想要身体健康，少不了要锻炼身体。
严重影响都市人健康的最重要因素之一就是缺乏运动。
很多都市人虽然也知道运动的重要性，但很少把运动当做日常生活中的常规内容，总觉得工作忙碌，没有时间去运动，到了周末往往不是加班，就是在家里睡大觉。
基本的运动有跑步、跳绳、俯卧撑……别小看这些运动，虽然很简单，但对我们的身体很有帮助的，就算是走路，也是运动，难道连这个时间都没有吗？锻炼的好处有预防心血管病、改善呼吸系统的功能等等。
我们要永远爱护自己的身体，把健康放在第一位。
关于饮食健康的作文2 每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。
最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。
可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。
所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。
要健康饮食，就要做到以下几点：1.不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。
论饮食健康的重要性作文
论饮食健康的重要性作文
要说饮食健康这事儿，那可太重要啦！
我有个叔叔，以前特别不注意饮食。
他老是爱吃那些油腻的、甜的东西，还经常喝酒。
有一段时间，我去他家玩。
每天吃饭的时候，桌上不是大鱼大肉，就是各种油炸食品。
叔叔还特别喜欢吃那种很甜的蛋糕，一吃就是好几块。
我劝他说：“叔叔，这样吃可不健康。
”他总是不在乎地说：“没事，吃着开心就行。
”
结果没过多久，叔叔的身体就出问题了。
他开始经常觉得头晕，没力气，去医院一检查，医生说他得了高血压和高血脂。
这下子，叔叔可慌了神。
从那以后，叔叔不得不改变自己的饮食习惯。
他开始少吃那些油腻和甜的东西，多吃蔬菜和水果。
酒也很少喝了。
每天早上还会去锻炼一会儿。
过了一段时间，我再见到叔叔的时候，发现他的精神状态好多了。
他自己也感慨地说：“以前真是不注意，现在才知道饮食健康有多重要。
”
通过叔叔的这件事，我深刻地明白了，只有保持健康的饮食习惯，我们的身体才能正常运转，才能有精力去做自己想做的事情。
所以啊，大家一定要重视饮食健康，可别像我叔叔以前那样！。
饮食与健康范文
我的饮食与健康**学院**班***[摘要]：通过对自身身体状况的分析，找出瘦的原因：肠胃不好吸收不良等，根据专家等人提出的一些对策，于最后完成一份适合自己的饮食清单，通篇分为四个部分。
[关键词]：消瘦吸收不良高热量少吃多餐[正文]：诸位女孩为身上的脂肪烦恼忧愁时，我常常肆无忌惮地吃喝，如果你是“fat 女”中的一员，别羡慕我，因为我瘦过头了，也许你会说没关系，男生瘦没有安全感，女生瘦那是苗条，诸多解释对我来说都是胡扯，太瘦了，160CM、38公斤，这多少有点耸人听闻。
WHY？为什么会这么消瘦呢？病理角度上说，消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦；久病体虚，营养不良也可引起消瘦。
如果没有发现任何疾病，平日也能正常工作，身体基本无不适表现。
那么可能与体质、遗传因素有关，但我父母都不属于消瘦体型，我总不能怀疑自己不我亲妈生的，况且五一期间我去医院验过血，没有发现大的疾病，也许我是吸收不良？“消瘦起因与慢性蛋白质－热能营养不良”，世界上许多国家有这种疾病发生，其原因有以下三点：A 发展中国家和人口众多的国家中的婴幼儿由于吃不上富含蛋白质的食品，尤其是动物性食品，造成长期蛋白质缺乏及总食物消耗量不足，以致热量不足，使食物中蛋白质起不到必要营养素的作用。
B 吸收不良综合症是一种原因不明的小肠吸收功能障碍。
使营养物质不能顺利通过肠粘膜进入组织，而从粪便中大量排出，吸收不良综合症包括三种疾病。
一是热带性斯泼卢，二是非热带性斯泼卢，三是小儿乳糜泻。
C 神经性厌食多见于发育期少女，由于病人开始并非厌食，而由一病态心理所支配，为了追求苗条，担心肥胖，主动采取节食或诱呕吐，或服泻药，或过度运动。
临床表现极度消瘦等症状。
第三种原因可以排除，我之所以不排除第一种原因是因为我小时候确实没吃过好东西，老妈是十足的“厨盲”，厨盲是我自己发明的词，就是不会烧菜，我小时候常吃素，青菜，紫菜蛋汤什么的，偶尔的牙祭也是我爸弄的，这样的三餐不均，导致在生长发育、急需营养的年龄得不到营养。