学校健康教育黑板报

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健康教育黑板报内容

健康教育黑板报内容预防营养过剩有哪些方法（一）①控制饮食，少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物，多吃粗粮、豆制品、水果和蔬菜。

②增加体力活动。

③改变不良饮食习惯，进食要定量定时，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。

饮水要注意什么（二）1、第一不能喝生水，要喝只能喝开水。

2、第二不用公共杯，茶杯自己来准备。

3、第三剧烈运动后，不要立即就喝水。

健康的名言（三）1、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。

——周恩来2、早睡早起，使人健康、富有、明智。

——富兰克林3、预防胜于治疗。

——狄更斯4、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

——巴尔扎克5、忧伤足以致命。

——莎士比亚6、一个人需要有一个目标来达到真正健康。

——安德森7、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。

——（美）艾迪夫人8、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。

——培根健康小笑话（四）1、国王来巡视，当地部落首领举行盛大筵席来欢迎他。

席上，国王问：“如果狼来了，你们怎么办呢?”首领说：“我们欢迎它，陛下!因为一头狼来一次只要一只羊羔，而且用不着我们接待它;一个国王来一次要用30只肥羊，而且接待起来非常麻烦。

”2、丈夫：“我们结婚纪念日去哪儿呢?”妻子：“当然要去我没去过的地方!”丈夫：“好啊，那咱去厨房过。

”3、天堂新来了两个人，一个只身穿内衣，一个干脆就是骷髅。

上帝好奇，亲自接待他们两个，问只身穿内衣的：你怎么裸着身呢?这位说：我是赌徒，输的只剩内衣了!上帝又问骷髅：你怎么成这样了，比他还惨呢?骷髅答：我的上帝啊，我是股民，肉都割完了。

健康教育宣传主题（黑板报）

健康教育宣传主题（黑板报）主题：夏秋季节预防红眼病一、红眼病的发病原因二、红眼病的临床症状三、红眼病的预防措施主题：爱护牙齿，从三大牙病预防做起一、糖食与龋齿的关系二、纵向刷牙，防治牙周疾病三、营养搭配，告别溃疡主题：秋冬季节驱蛔的最佳季节一、蛔虫的生长周期二、蛔虫的繁殖特点三、蛔虫的防治措施主题：食品卫生宣传周一、什么是食物中毒二、食物中毒的紧急措施三、肠道传染病的传播途径四、腹泻与饮食饮水主题：感冒不能掉以轻心有人说“伤风感冒，无关紧要，谁没有得过，预防不重要”我们的回答是：小病不小要十分注意一、感冒的临床表现二、感冒可以引起的其他疾病主题：世界爱滋病防治宣传日一、什么是爱滋病二、爱滋病的传播途径三、爱滋病的预防方法四、WHO 的忠告主题：水痘的预防一、水痘的发病机理二、水痘的传播途径三、水痘的预防方法主题：不容忽视的营养早餐一、早餐的作用二、营养早餐的食物搭配主题:3 月 3 日----爱耳日一、耳朵的构造二、引起耳聋的原因三、引起耳聋的各类疾病四、随身听与听力障碍主题：话说贫血一、什么是贫血二、贫血的早期症状三、缺铁性贫血的患病原因四、缺铁性贫血的治疗主题：世界卫生日一、世界卫生日的由来二、今年世界卫生日的主题：道路安全，口号“道路安全，防范未来”主题：红十字会的起源一、国际红十字会组织二、国际红十字青少年发展史三、中国红十字青少年的主要活动主题：预防近视眼一、近视眼的发病机制二、仅试验的防治方法主题：睡眠的重要性一、睡眠的作用二、睡眠有十忌2011 年健康教育教案授课形式：广播教学时间：1 课时课题:过敏性鼻炎教学目的要求：通过教学，让学生了解过敏性鼻炎对人体的危害性。

教学重点：过敏性鼻炎对人体的危害性。

教学难点：过敏性鼻炎对人体的危害性。

教具和学具：参考书教学内容及过程：1、过敏性鼻炎的概念：又称变态反应性鼻炎，是身体对某种过敏物质如花粉、尘埃、螨、食物、化学气体、油漆、神经精神因素等引起的。

心理健康教育“我的青春不迷茫”黑板报展示

王五小学心理活动月系列活动之
黑板报评比
随着青少年营养物质、精神世界的丰富，中小学生生理、心理成熟年龄日趋提前，如何作好青春期教育，已经是一个不容忽视的问题。

为了更好地对武功乡王五小学全体学生普及青春期健康知识，提高全体师生对青春期健康的关注。

适逢5月心理健康活动月，武功乡王五小学组织四五年级学生举办了一期以“我的青春我作主”为主题的黑板报展示活动。

同学们展开丰富的想象、用五彩的画笔描绘出斑斓的心理世界。

从黑析报的内容中体现出他们渴望友谊，呼唤理解，他们希望长大，向往成功；他们是单纯的，又是复杂的；是快乐的，又是忧郁的；是叛逆的，又是乖顺的；是孤独的，又是团结的；是天真的，又是成熟的。

通过此次展示活动，学生们的黑板报从青春期身心健康、青春期保健、青春期学习、情绪、网络安全等不同方面介绍了青春期他们的发展变化，使他们进一步了解了青春期的一些基本知识，为步入青春期的他们顺利度过青春期并健康成长等方面起了重要的指导作用。

黑板报心理健康教育大学生

黑板报心理健康教育大学生
《心理健康教育大学生》
心理健康教育对大学生来说至关重要。

黑板报是大学校园中常见的宣传媒介，可以成为宣传心理健康教育的良好平台。

通过黑板报，学校可以向学生传达有关心理健康的知识，帮助他们更好地应对生活中的压力和挑战。

首先，黑板报可以定期发布心理健康知识。

大学生正处于求知的阶段，通过在校园中张贴有关心理健康的信息，可以增加学生对心理健康的了解。

这些知识可以包括如何认识和处理焦虑、抑郁等心理问题，以及如何寻求帮助和支持等方面。

这将使学生们更加自觉地关注自己的心理健康状况。

其次，黑板报可以传达正面的心理健康态度。

大学生群体中存在一些心理健康问题，包括学业压力、人际关系困难等。

通过黑板报上宣传正面的心理健康态度，可以帮助学生们更加积极地面对问题，树立正确的心理健康观念，提高心理韧性，增强心理健康素养。

最后，黑板报可以发布心理健康资源和服务信息。

学校可以通过黑板报向学生介绍校内心理辅导资源、心理健康俱乐部、心理咨询服务等。

同时，也可以介绍一些社区心理健康机构的服务，鼓励学生主动寻求帮助，增加心理健康支持和资源的获取途径。

综上所述，黑板报是大学校园中很好的心理健康教育宣传平台。

通过定期发布心理健康知识、传达正面的心理健康态度，以及介绍心理健康资源和服务信息，可以帮助学生建立积极的心理健康观念，增强心理健康素养，提高心理健康水平。

冬季健康教育宣传栏黑板报内容

冬季健康教育宣传栏黑板报内容对于孩子上幼儿园后，容易咳嗽、流涕、发烧等现象，各位家长心中肯定很着急。

其实，这是每个孩子在生长发育过程中必须要经历的一个过程，我想利用家园栏的形式，让家长对幼儿园的工作有个了解，同时也学会掌握如何护理孩子的知识。

一、幼儿在园的日常保健护理：包括：晨间清洁卫生、晨间接待、户外活动、大小便、餐前餐后管理、幼儿睡眠、午点安排、幼儿个人卫生、幼儿离园、物品管理、幼儿衣着。

重点解释：幼儿所用物品如何进行消毒，班上二位教师对幼儿辛勤护理，咳嗽时给孩子喝水，同时在天气有变化的情况下，老师都会给家长发信息，上幼儿园戴口罩、帽子，脖子上扎个小围巾等。

二、周六、周日在家如何护理好孩子。

1.按要求做好孩子的早中晚餐。

2.幼儿外出活动时，一定要是适量运动。

及时穿脱衣服，保证孩子充分引用白开水。

3.到商场、肯德基等不要喝凉饮料，保持孩子在幼儿园养成的良好作息时间，学会自理。

三、如何给孩子用药1.俗话说“是药三分毒”，尤其是有些家长盲目使用抗生素，家长们通过网络和媒体也了解到，我国人均使用抗生素是美国的十倍，特别是有些家长孩子一发烧就挂水，使孩子没有抵抗力，特别是有些孩子只是流涕和咳嗽，家长就给孩子吃治疗发烧的药，说明书上要求一天吃两次的药量给孩子吃三次。

2.多使用抗生素的危害性;如过敏性皮疹，恶心呕吐食欲减退，更严重的是杀死体内正常的菌群，破坏体内微生物的平衡，消弱身体的抵抗力，研究表明百分之九十以上的上呼吸道感染是病毒感染，用抗生素无效。

四、孩子患病后的护理。

1.注意休息，多喝白开水“若要小儿安，须予三分饥与寒”注意饮食清淡，吃七八分饱。

2.根据季节变化及时增减衣服，不要穿得过多。

五、幼儿园是如何制定带量食谱的。

1.根据儿保所要求，做好荤素搭配、粗细搭配、色彩搭配2.每月召开伙委会，研究膳食营养，对孩子身体发育做营养评价。

六、家长配合1.早晨一定要让孩子吃好早餐入园。

2.下午离园时不要在户外玩太长时间，因为园内保证每天有2个半至3小时的活动时间，多喝白开水。

健康教育黑板报

健康教育黑板报健康教育——通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。

健康教育黑板报教育意义健康教育是提高人群对健康的认识，使他们懂得一些基础的卫生保健知识（基本的内容和实施方法），养成科学、文明、健康的生活习惯。

社区健康教育所面对的应区每一位成员。

由于社会由不同结构的成员组成，所以，我们开展社区健康教育必须按照各类人群不同的学习需求和学习起点，设计不同的教育方式和内容。

既要开展有针对性的技能培训学习，如家庭护理、婴儿养护、紧急救护等方面的科学知识，也要开展较纯粹的自我提升、养生修性式的学习活动，如健身操、书法绘画、花卉培植、读书学习等。

许多时候，通过学习来获取快乐，也是促使人们愿意进行学习的目的。

教育目标建立和完善适应社会发展需要的健康教育与健康促进工作体系，提高专业队伍素质。

紧紧围绕卫生工作的中心任务和社会主义新农村建设，以社区为基础，以重大卫生问题、重点场所和重点人群为重点，开展多种形式的健康教育与健康促进活动，普及健康知识，增强人们的健康意识和自我保健能力，促进全民健康素质提高。

（一）在各级政府的领导下，建立起以政府负责、部门合作、社会动员、群众参与、法律保障为特点的健康教育与健康促进工作运行机制。

（二）各级卫生行政部门将健康教育与健康促进纳入目标管理和工作计划，组织实施、监督考核。

（三）加强健康教育专业机构和人员能力建设，2010年，旗县区健康教育机构专业技术人员达3—5人，配备适应工作需要的设备。

健康教育与健康促进专业技术人员培训率达100%。

（四）建立健全健康教育工作网络，至2010年，社区、医院、学校、企事业单位等有直接面向目标人群开展健康教育与健康促进的组织与网络。

（五）保证常规经费，健康教育与健康促进经费不少于当地当年卫生事业经费的3--5%。

（六）广泛开展农村健康教育与健康促进，积极推进“全国亿万农民健康促进行动”。

健康教育(黑板报)

23个不可不知的健康知识一、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

二、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

三、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

四、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

五，女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

六、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

七、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

八、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

九、睡前三小时不要吃东西，会胖。

十、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病...等。

十一、刚出炉的面包不宜马上食用。

十二、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

十三、天天喝水八大杯。

十四、每天十杯水，膀胱癌不会来。

十五、白天多喝水，晚上少喝水。

十六、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

十七、多油脂的食物少吃，因为得花5至7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

十八、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

十九、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

二十、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

二十一、最佳睡眠时间实在晚上10点至清晨6点。

二十二、每天和就不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

二十三、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分钟先服药，忌立即躺下。

一、中小学生食品安全应注意的问题1．到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。

2．购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。

3．仔细查看商品标签，食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、保质期、产品标准号等。

不买标签不规范的产品。

4．食品是否适合自己食用。

5．不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。

饮用牛奶应注意哪些经常适量喝牛奶有利于骨骼生长发育，对提高身体素质有积极促进作用。

黑板报内容：健康教育

黑板报内容：健康教育引言概述：健康教育是一种重要的教育形式，旨在提高人们对健康的认识和意识，以及培养良好的健康习惯和生活方式。

黑板报是一种常见的宣传工具，可以用来向学生和社区传达健康教育的重要信息。

本文将从五个方面详细阐述黑板报内容的设计。

一、健康饮食1.1 五谷杂粮：介绍五谷杂粮的种类和营养价值，如大米、小麦、玉米等，强调它们对身体健康的重要性。

1.2 蔬菜水果：列举各种蔬菜水果的种类和富含的维生素、矿物质等，提醒人们多摄入这些食物以增强免疫力。

1.3 健康饮品：介绍健康饮品的制作方法，如果汁、茶水等，提醒人们避免过量饮用含糖饮料。

二、心理健康2.1 压力管理：介绍常见的压力来源，如学业、工作、人际关系等，提供缓解压力的方法，如运动、放松技巧等。

2.2 心理疾病预防：介绍常见的心理疾病，如抑郁症、焦虑症等，提醒人们关注自身心理健康并及时寻求匡助。

2.3 心理健康维护：介绍养成良好的心理健康习惯，如良好的睡眠、积极的心态等，提醒人们重视心理健康的重要性。

三、运动与健康3.1 锻炼方式：介绍各种适合不同人群的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，提醒人们选择适合自己的运动方式。

3.2 运动与健康关联：详细阐述运动对身体健康的益处，如增强心肺功能、增强免疫力等，鼓励人们坚持运动。

3.3 运动安全：提供运动时的安全注意事项，如热身、适量运动等，避免运动中的意外伤害。

四、个人卫生4.1 洗手卫生：详细介绍正确的洗手方法和洗手的重要性，提醒人们养成勤洗手的习惯，预防疾病传播。

4.2 牙齿健康：提供正确的刷牙方法和口腔卫生的重要性，推荐定期洗牙和口腔检查。

4.3 卫生习惯：介绍保持整洁的生活环境和个人卫生习惯，如勤洗澡、更换衣物等，提醒人们保持身体清洁。

五、疾病预防5.1 传染病预防：介绍常见传染病的预防方法，如接种疫苗、保持个人卫生等，提醒人们预防疾病的重要性。

5.2 慢性病防控：详细介绍常见慢性病的预防和控制，如心脑血管疾病、糖尿病等，鼓励人们养成良好的生活习惯。

中学生健康教育黑板报

中学生健康教育黑板报健康教育黑板报图片1健康教育黑板报图片2健康教育黑板报图片3健康教育知识知多少1、学习与休息：适当休息有利于学习。

睡眠是最自然、最完全的一种休息。

睡眠太少或太多,对于健康和学习都不利,小学生每天睡眠以10小时为好,除了要有充足睡眠外,还要有适当的运动式的休息,才能更好地增进健康,提高学习效率。

2、怎样治疗感冒：患了感冒,如不适当休息,病情可能加重。

得病时,要多喝点开水,吃较容易消化的食物和预防再受凉。

必要时吃一点中药或西药,为了避免感冒的反复发病,平时要加强体育锻炼,增强体质。

3、预防食物中毒：食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而引起的疾病,严重的有生命危险。

因此,要避免误食有毒的东西,如有毒的野菇、河豚鱼,发了芽的马铃薯及其他毒物;不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐败变质食品;隔餐食物要回锅煮透。

4、预防传染性肝炎：病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等,它对人体健康有严重危害。

预防这种病,要隔离传染源,病人用过的日用品和注射器等要消毒处理;搞好粪便管理和饮水、饮食卫生及个人卫生;打预防针和加强体育锻炼,增强抵抗力等。

5、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。

五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。

五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。

6、环境卫生做到：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。

1、享受健康，珍惜生命。

2、创健康促进学校，天天有个好心情，人人有个好身体，处处有个好环境。

3、户户建卫生厕所，村村创优美环境。

4、开展环境整治，共建美好家园。

5、扎实开展健康创建活动，努力建设高水平小康社会。

6、人人动手，清洁环境，让“四害”远离生活。

7、营造优美环境，提高生活质量。

8、养成良好卫生习惯，追求健康生活方式。

健康教育(黑板报)

健康教育(黑板报)健康教育(黑板报)引言概述:健康教育是指通过教育手段，向人们传授有关健康知识和技能，以提高个人和社会的健康水平。

它对于个人的身心健康以及社会的可持续发展具有重要意义。

本文将从五个方面介绍健康教育的重要性和内容。

一、促进健康的生活方式1.1 饮食健康良好的饮食习惯对于维持身体健康至关重要。

人们应该摄入适量的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质，避免过量摄入高脂肪、高糖和高盐食物。

1.2 锻炼习惯适度的体育锻炼可以增强心肺功能、增强免疫力和预防慢性疾病。

人们应该每天进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑或游泳。

1.3 睡眠质量良好的睡眠对于身体和心理健康至关重要。

人们应该保持规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，每晚保证7-8小时的睡眠时间。

二、心理健康教育2.1 压力管理学会有效地管理压力是保持心理健康的关键。

人们可以通过学习放松技巧、积极应对问题和寻求支持来减轻压力。

2.2 情绪管理情绪管理是培养积极心态和健康情绪的重要手段。

人们应该学会认识和理解自己的情绪，并采取积极的方式来表达和处理情绪。

2.3 心理疾病预防心理健康教育也涵盖了心理疾病的预防。

人们应该了解心理疾病的常见症状和预防方法，并及时寻求专业的帮助和支持。

三、性健康教育3.1 性知识教育性知识教育是帮助人们了解性别、生殖器官和性行为的重要组成部分。

人们应该了解性别平等、性别偏见和性别暴力等问题，并学会正确使用避孕措施。

3.2 性疾病预防性疾病的预防是性健康教育的重要内容。

人们应该了解性病的传播途径、预防方法和治疗方式，并遵循正确的性行为规范。

3.3 性别教育性别教育是帮助人们了解性别角色和性别认同的重要内容。

人们应该尊重不同性别的权利和平等，并反对性别歧视和性别暴力。

四、健康危害教育4.1 吸烟危害吸烟对健康有严重危害，容易导致肺癌、心脏病等疾病。

人们应该了解吸烟的危害性，并积极参与戒烟活动。

4.2 饮酒危害长期饮酒过量会对肝脏、心脏和大脑造成损害。

九月份健康教育黑板报主题

九月份健康教育黑板报主题
《健康九月，从饮食开始》
九月份是全民健身月，也是全国健康教育月，为了让大家更有效地了解健康知识，本月的主题是以“健康九月，从饮食开始”为主题进行健康教育。

饮食是人体健康的基础，一个人的健康与否直接与其饮食习惯有着密切的关系。

因此，我们将在本月的黑板报中重点关注饮食对健康的影响。

首先，我们将介绍一些健康饮食的基本原则，如合理搭配食物、适量摄入等等。

同时，我们还会提供一些营养均衡的食谱，供大家参考和学习。

其次，我们也将介绍一些常见的饮食误区，如暴饮暴食、不合理减肥等，帮助大家认识到这些错误饮食习惯对健康的危害，并提供科学健康的减肥方法。

此外，我们还会介绍一些常见的饮食相关疾病，如高血压、糖尿病等，并提供预防和改善的建议，希望能够帮助大家更好地保持健康。

在本月的健康教育中，我们将通过丰富多彩的内容和形式，让大家更加深入地了解健康与饮食的关系，提高大家的健康意识，帮助大家更好地照顾自己的身体，过上健康快乐的生活。

希望
大家能够积极参与本月的健康教育活动，从饮食健康开始，让每个人都享有健康的生活。

学校健康教育黑板报内容

学校健康教育黑板报内容健康教育黑板报图片1健康教育黑板报图片2健康教育黑板报图片3健康教育的目的：促进健康，提高生活质量。

健康教育的含义：健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。

健康教育的核心：教育人们树立健康意识，促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。

通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。

健康教育的内容：一、建立和完善适应社会发展的健康教育工作体系。

二、做好重大疾病和突发公共卫生事件的健康教育。

三、广泛开展农村健康教育。

四、深入开展城市社区的健康教育。

五、以学校、医院、工矿企业和公共场所为重点，开展各类场所的健康教育工作。

六、重点人群的健康教育。

七、控制烟草危害与成瘾行为。

健康教育的好处：健康教育是提高人群对健康的认识，使他们懂得一些基础的卫生保健知识，养成科学、文明、健康的生活习惯。

社区健康教育所面对的应该是社区每一位成员。

由于社会由不同结构的成员组成，所以我们开展健康教育必须按照各类人群不同的学习需求和学习起点，设计不同的教育方式和内容。

许多时候，通过学习来获取快乐，也是促使人们愿意进行学习的目的。

1、享受健康，珍惜生命。

2、创健康促进学校，天天有个好心情，人人有个好身体，处处有个好环境。

3、户户建卫生厕所，村村创优美环境。

4、开展环境整治，共建美好家园。

5、扎实开展健康创建活动，努力建设高水平小康社会。

6、人人动手，清洁环境，让“四害”远离生活。

7、营造优美环境，提高生活质量。

8、养成良好卫生习惯，追求健康生活方式。

关于健康黑板报内容_健康教育黑板报内容

关于健康黑板报内容_健康教育黑板报内容1.抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。

2.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

3.吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。

4.食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。

5.食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。

6.食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

7.不抽烟，拒吸二手烟。

8.适量饮酒，不拚酒，不醉酒。

9.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

10、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

11.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

12.每天摄取均衡的饮食，不过量。

13.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

14、经常服用蜜蜂制品有助于健康和美容。

15.想象：通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。

把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松。

16.按摩：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。

17.呼吸：快速进行浅呼吸。

为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。

18.腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。

正常呼吸数分钟后再重复这一过程。

19.摆脱常规：尝试用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如双脚蹦着下楼梯等。

20、放松反应：舒适地坐在一个安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以呼吸为主。

21.发展兴趣：培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。

22.伸展：伸展对消除紧张十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。

23.沐浴时唱歌：每次洗澡时放开你的歌喉，尽量拉长声调。

因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的，使得愉快。

24.打盹：学会在一切场合，如室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。

心理健康校园黑板报素材

心理健康校园黑板报素材1、尊重生命尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。

——弗洛姆2、真正有学问的人就你麦穗一样：只要它们是空的，它们就茁壮挺立，昂首睨视;但当它们臻于成熟，饱含鼓胀的麦粒时，它们便谦逊地低垂着头，不露锋芒。

同样，人类经过了一切的尝试和探索，在这纷纭复杂的知识和各种各类的事物之中，除了空虚之外，找不到任何坚实可靠的东西，因此就抛弃了自命不凡的心理，承认了自己本来的地位。

——蒙田3、真诚的、十分理智的友谊是人生的无价之宝。

你能否对你的朋友守信不渝，永远做一个无愧于他的人，这就是你的灵魂、性格、心理以至于道德的最好的考验。

——马克思4、这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。

——亨·奥斯汀5、在艰苦中成长成功之人，往往由于心理的阴影，会导致变态的偏差。

这种偏差，便是对社会、对人们始终有一种仇视的敌意，不相信任何一个人，更不同情任何一个人。

爱钱如命的悭吝，还是心理变态上的次要现象。

相反的，有器度、有见识的人，他虽然从艰苦困难中成长，反而更具有同情心和慷慨好义的胸襟怀抱。

因为他懂得人生，知道世情的甘苦。

——南怀瑾6、有人说男人一旦变心，九头牛也拉不回来，难到女人变心，九头牛就拉的回来吗?男女之间只在生理差异，心理方面大同小异。

——佚名7、有的人不敢提到裸体，有的人死命地钻进心理分析，有的人一定要“对人类有热烈的态度”;有的人故意大段地描写自心要做中产阶级，有的人却要做贵族等等。

那些书中有的是成见谨慎狡猾;可是既没有自由，也没有要写什么就写什么的勇气，因此也就谈不上创造天才。

——契诃夫8、一个懒惰心理的危险，比懒惰的手足，不知道要超过多少倍。

而且医治懒惰的心理，比医治懒惰的手足还要难。

因为我们做一件不愿意不高兴的工作，身体的各部分，都感到不安和无聊。

反过来说，如果对于这种工作有兴趣、愉快，工作效率不但高，身心也感觉到十分舒适。

中学生心理健康教育黑板报

中学生心理健康教育黑板报1. 绝大部分时候，你觉得是生活戏弄了你，但不过是自我折磨而已。

所以，淡然面对幸运，笑着面对不顺，这才是人生。

2. 得之坦然，失之淡然，争取必然，顺其自然。

3. 快乐的人，修炼了一份淡然的心态，一切随缘，不为难自己，不勉强他人，不和世界对立。

不争自然平安，无欲当然清闲，心宽可享安乐。

4. 守一片清心，守一片淡然，看淡一些事会使人心旷神怡，虽然偶尔在心底滑过些许异样的感觉，但人生千回百转，最终还是要学会笑看这浮华中的世间百态。

5. 蓝天、白云、绿树...阳光灿烂的日子让人心情特别愉悦呢!其实最简单的景也是最美的景，生活大抵也是这样的吧，每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。

给自己一份好心情，让世界对着你微笑;给别人一份好心情，让生活对我们微笑。

淡然，安好。

6. 人生总是从告别中走向明天。

悄悄告诉自己说，一切皆如此，漫漫人生，淡然对待，一切也都会过去，而阳光总在风雨后。

7. 幸福，不是别人的馈赠，而是心的淡然。

只有甘于平淡，不争，不执着，不计较，才能感受到更多幸福。

8. 有一颗超脱心，你会更淡然;有一颗质朴心，你会更纯粹;有一颗自知心，你会更清醒。

9. 求人不如求己，真正能够解忧的，只有我们自己。

不论顺利也好，坎坷也罢，生活中所有的遭遇我们都要淡然接受，永远做生活的强者，不做生活的逃兵。

10. 我们要学会理解红尘的喧嚣变幻，懂得一路从容淡然;要学会原谅人生的不完美，珍惜、善待生命的每一天。

11. 淡淡滑落的是岁月的痕迹，我们，只在蓦然回眸中，捻花，微笑，感叹岁月依然静好。

这就是岁月，走过所有，经历很多，最后还保持一颗纯净的心，依旧是淡然，温暖的，这样很好。

12. 无论对人还是对事，都不要想得太多，简单一点，淡然一点，生活便不会那么累!13. 如果你早认清你在別人心中沒那么重要，你会快乐很多...14. 朋友不是先来的人或者认识最久的人，15. 而是那个来了以后再也没有走的人。

阳光心理健康学习黑板报

阳光心理健康学习黑板报1. 在压力面前，不好做一个懦弱者，应对压力，要学习并领悟坦然应对。

压力让人生更精彩。

2. 性情稳静愉快的人，不大会感到老年的压力，但是对于具有相反之性情的人，青年和老年同样都是重负。

――古希腊伟大哲学家柏拉图3. 咱们都是这样的人：应对压力，咱们本能地选取顺从，正因咱们没有被说服过，也懒得说服别人;人，都是骄傲和自以为是的，相安无事的唯一办法是欺骗。

――当代作家王朔《顽主》4. 不能对他要求很高，减轻他的压力就行了。

――中国女子羽毛球队女单选手谢杏芳5. 本人也听欧美日韩，其实中国好声音多少也有这方面的压力，但是咱们还是透过这次节目听到好多好听的中文歌，很多后把歌曲改编的十分有创意，这就是期望。

――著名女歌手那英6. 在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有期望到达光辉的顶点。

7. 钻石——人们往往羡慕你七色分明，光芒四射，可有谁知道这块“纯碳”，在地壳深处经受了数千年高温高压的考验。

8. 我走到哪都有可能被别人认出来，几乎每一天都被‘包’住了一样，压力也是蛮大的。

刘翔曾对记者表示，他十分想到南京的地摊上吃一碗老鸭粉丝汤，但这样的愿望对于超人气的刘翔来说，只能是“奢望”。

――奥运冠军，中国男子田径队米跨栏一级户外员刘翔9. 开拓者的生命，难免有失败的纪录。

但是，凭着永远进击，不屈不挠的拚搏精神，他们终能如愿以偿，高唱凯歌。

10. 在物质生活丰富的这天，正因生活节奏快工作压力大竞争激烈等问题，人们显得越来越浮躁，精神世界十分空虚，很多人心态不平衡，怨声载道。

其实人的性命是短暂的，要想让自我有限的性命变得有好处，做一个有好处的人，要做到：精神富足心理健康用心生活和他人和睦相处，爱岗敬业安于本职，献于社会。

11. 在失败时，企求得到别人的怜悯和同情，将会导致自卑，在成功时，奢望得到更多的荣耀和掌声，将会导致自负。

12. 开拓者，在困难中受到锻炼，在失败中获得经验，在挫折中不断成熟，在讥笑中逐步成长，在摸索中得到提高，在斗争中迎来胜利。

健康教育黑板报资料

安康教育黑板报资料用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。

每个人都应养成勤洗手的习惯，特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。

用清洁的流动水和肥皂洗手。

勤洗头、理发，勤洗澡、换衣，能及时去除毛发中、皮肤外表、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌;同时还能起到维护皮肤调节体温等功能，防止皮肤发炎、长癣。

洗头、洗澡和擦手的毛巾，必须干净，并且做到一人一盆一巾，不与他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性结膜炎(俗称红眼病)等接触性传染病传播;也不要与他人共用浴巾洗澡，防止感染皮肤病和性传播疾病。

提倡每天早、晚刷牙。

如一天仅刷一次，应选择睡前。

用正确方法刷牙，不共用牙刷。

牙刷要保持清洁，最好每3个月更换一次牙刷吃东西后要漱口，以便去除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。

肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。

所以不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。

这也是当今社会文明素养的表现。

白酒根本上是纯能量食物，不含其他营养素。

经常过量饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，从而导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，严重时还会造成酒精性肝硬化。

过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中(中风)等疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加，对个人安康和社会安定都是有害的。

应该严禁酗酒。

尽可能饮用低度酒，建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克。

孕妇和儿童、青少年不应饮酒。

长时间或者不当服用镇静催眠和镇痛等药物可以上瘾。

药物上瘾会损害安康，严重时会改变人的心境、情绪、意识和行为，引起人格改变和各种精神障碍，甚至出现急性中毒乃至死亡。

服用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物一定要在医生的指导下进展，不能滥用。

卫生厕所是指有墙、有顶，厕坑及贮粪池，无渗漏，环境卫生，无蝇蛆，根本无臭味，粪便经无害化处理并及时清洁的厕所。