老年人吃蛋白粉的好处

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老人生病后为什么需要蛋白粉?蛋白粉的作用了解过吗?

老人生病后为什么需要蛋白粉?蛋白粉的作用了解过吗?

老人生病后为什么需要蛋白粉?蛋白粉的作用了解过吗?
在很多人的眼里,蛋白粉是增肌男士的专属,其实比起增肌男士,更加需要蛋白粉的是生病后的老人。

这是为什么呢?对生病的老人来说,蛋白粉的作用是什么呢?蛋白粉作用是能够快速补充蛋白质,起到以下效果:
一、促进受损器官恢复
蛋白质是生命的物质基础,身体所有器官、所有器官都由蛋白质构成。

老年人本身的蛋白质合成率比年轻人要低,日常所需要的蛋白质含量比年轻人多。

在生病时候,由于食欲下降,老年人进食量少,蛋白质摄入量减少。

受损器官没有足够的蛋白质来修复,就会引起各种慢性损伤,导致病情反复。

适当补充蛋白质,能够促进受损器官恢复。

二、减少肌肉、骨量流失
内脏是运行生命的关键,当老人获取的蛋白质量少,身体就会从肌肉和骨骼中抽取蛋白质优先供给内脏,引起肌肉和骨量流失。

老年人骨量流失严重,就会加重骨质疏松,导致骨骼变得脆弱易折断;而肌肉流失则会影响免疫力,10%的肌肉丢失会影响病人的免疫,导致病人易感染,如果肌肉流失超过40%,就有生命危险。

适当补充蛋白质,有助于维持肌肉、骨骼的蛋白质水平,减少肌肉和骨量丢失。

三、提高免疫力
老人生病后身体较弱,容易患上感冒、流感等等疾病。

蛋白质是合成抗体的原料,适当补充有助于维持体内抗体水平,及时消灭外来病毒。

蛋白粉拥有饮用方便、蛋白质含量丰富、消化率高的优势,只需要用温水冲泡后即可饮用,可以帮助老人
轻松补充蛋白质,适合病后老人食用。

推荐汤臣倍健蛋白粉。

老年人生病后需要需要大量的蛋白质,每天一杯蛋白粉,轻松补充蛋白质,帮助老人打造好体质。

老年人体质差需要补充蛋白质,蛋白粉千万别错过

老年人体质差需要补充蛋白质,蛋白粉千万别错过

人到中年,健康就开始“滑坡”,机体内器官开始退化,营养逐渐流失,到老年时机能下滑更为明显。

这个阶段的人对各项能量物质的需求量也有所下降,然而,他们的蛋白质需求仍保持着较为稳定的水平。

但维持一定量的蛋白营养摄入,对老年人有哪些具体作用呢?老年人补充蛋白质的好处1、增强免疫力每逢季节交替,大部分人就会出现免疫力下降的问题,老年人更是如此。

要知道,抗体是维持人体免疫力的重要物质,如果没有抗体,机体免疫力也就不堪一击,而蛋白质是抗体合成必不可少的原料。

所以老年人合理摄入蛋白质,维持体内蛋白营养充足,可以起到促进抗体生成以及维持抗体活性的作用[1],减少流鼻水打喷嚏以及其他不适状况的风险。

2、改善肠胃功能大部分老年人或多或少都存在肠胃问题如肠胃蠕动能力下降、胃下垂等,除了劳累损耗、身体机能退化等因素,缺乏蛋白质也是此类问题出现的幕后推手。

[2]除此之外,蛋白质还是具有助力人体消化作用的胃蛋白酶的主要构成成分,蛋白质长期缺乏会导致酶的数量减少,容易对消化能力产生消极影响。

因此,老年人补充蛋白质有益于促进肠道蠕动,提高消化功能。

免疫力低下和胃肠道功能下降是老年人最常面临的两大问题,而合理补充蛋白质可在一定程度上起到舒缓作用,有益老年人机体健康。

数据显示,55-79岁的男性居民需每日摄入65g蛋白质,女性居民则需摄入55g蛋白质。

[1]由此可见,中老年人的蛋白需求虽低于年轻人,但也绝不再少数,他们该从哪些方面获取足量的蛋白质呢。

老年人补充蛋白质的方法肉类肯定是第一选择。

肉类中含有丰富的蛋白营养,其中禽类的蛋白质结构和人体组织类似,利用率高,鱼肉肌肉组织肌纤维短,容易消化吸收。

老年人可从鸡肉、鸭肉、鱼、虾、牛肉等食物中获取大量优质蛋白,但肉类的脂肪含量较高,老年人食用时要注意控制用量,避免摄入过多脂肪,尤其是胆固醇高、血脂高的人。

西蓝花、豌豆、菠菜、樱桃、桑葚等蔬果中也含有蛋白营养,虽含量无法与肉类比拟,但适量摄入不仅可以补充一定的蛋白质,还有助于荤素结合,营养均衡。

老人吃蛋白粉有什么好处

老人吃蛋白粉有什么好处

老人吃蛋白粉有什么好处蛋白质是人体必不可少的营养元素,有利于身体健康,那么老人在补充蛋白质时有什么注意事项吗?下面是小编为你精心整理的老人吃蛋白粉的好处,希望对你有帮助!一、老人吃蛋白粉的好处1、延缓衰老老年人对蛋白质分解能力差,分解代谢大于分解代谢,而且大局部老人因多种因素招致对高蛋白固体食物的摄入有限制(比方牙齿咀嚼才能差、胃肠消化排汇功用差等等),所以应当恰当进补一些蛋白粉。

短缺的蛋白质关于保持老年人机体正常代谢、加强老人免疫力、延缓苍老均具备踊跃主要的作用。

2、弥补食物中的蛋白缺失蛋白质的弥补首先应以食物为主,老年人在食物满意不了蛋白质摄入量的状况下,能够抉择蛋白粉进行弥补。

及格的蛋白粉重要含有乳清蛋白、大豆蛋白等优质蛋白质,强化了各种氨基酸和微量元素间的科学组合。

3、植物蛋白代替动物蛋白,预防心脏病心脏病在西方发达国家中,是导致死亡的第一杀手。

血浆胆固醇含量高是导致心脏病的主要原因。

饮食中动物脂肪可以提高血浆胆固醇含量,是导致动脉硬化、诱发心脏病的重要因素。

饱和脂肪酸、胆固醇、血胆固醇过多与心脏病有着直接联系,减少血浆胆固醇,也就减少了心脏病的发病危险。

大豆蛋白质替代动物蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响。

4、减轻肾脏负担肾病是一种常见的长期糖尿病并发症,20%多的糖尿病患者肾功能受损。

摄入动物蛋白,将增加肾脏负担,从而导致病情的加重。

大豆蛋白质通过降低血浆胆固醇含量,起到防止和减轻动物蛋白对肾脏的损害。

通过对肾病患者的饮食治疗观察,用大豆蛋白质替代动物蛋白效果最好,肾病患者也乐于接受含有大豆蛋白的食品。

5、预防或延缓心血管疾病的发生心血管疾病发生的主要原因是由于血浆中胆固醇含量偏高,导致动脉粥样硬化,从而诱发心血管疾病。

也就是说,减少血浆中胆固醇的含量,也就降低了心脏病的发病危险。

而蛋白质有着可以降低胆固醇的功效,所以对预防或延缓心血管疾病的发生有很好的帮助。

而老年人是心血管疾病发生的的高危人群,食用蛋白粉可有效降低心血管疾病的发病风险。

蛋白粉什么牌子好?中老年人选这款!

蛋白粉什么牌子好?中老年人选这款!

随着年龄的增长,中老年人的吸收能力变差,很多子女为了父母的健康,购买了蛋白粉给他们吃,用以补充蛋白质,维持身体健康。

不过也有很多人都有顾虑,中老年人真的适合吃蛋白粉吗?适合中老年人的蛋白粉什么牌子好?现在就一一往下看吧!1.中老年人吃蛋白粉的好处蛋白质是人体不可缺少的重要营养素之一,每日约有3% 的蛋白质会进行更新。

人体一般通过日常的动物性食物和植物性食物来摄入蛋白质,由于中老年人肠胃功能下降,吸收能力减弱,从食物中摄入的蛋白质已经不能满足他们的身体需求,因此,需要从蛋白粉中来额外摄入蛋白质。

对于中老年人来说,适当食用蛋白粉,还有以下的好处:①增强身体抵抗力:蛋白粉可以为人体提供多种氨基酸和蛋白质,促进免疫细胞和抗体的形成,从而增强中老年人的抵抗力。

②减少胆固醇摄入:虽然肉类食物、鸡蛋等也可以为人体提供蛋白质,但是同样也会增加部分的胆固醇摄入,会给中老年人的肾脏造成一定的负担。

而蛋白粉中的脂肪含量、胆固醇含量都比较低,用蛋白粉来替代部分的肉类食物,可以减少胆固醇摄入。

2.中老年人选择蛋白粉什么牌子好选择蛋白粉时,尽量选择质量高的蛋白粉,多注意蛋白粉的产地、组成物质,这样才能让中老年人吃得更健康。

那么,适合中老年人的蛋白粉什么牌子好呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉,采用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆分离蛋白,产品品质更优,而且合理配比动植物双蛋白,能够均衡提供9种人体必需的氨基酸,弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点,,营养更全面。

其中蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,消化吸收率高,利于中老年人消化吸收。

而且汤臣倍健蛋白粉中脂肪含量仅有3.32%,不用担心摄入过多的脂肪和胆固醇,每次食用只需要一勺,放入一杯温水中就可食用,非常方便,还可以加入牛奶、豆浆等食物中,味道更好~本产品不能代替药品使用。

蛋白粉的作用是什么?了解这三点,老年人也同样适合!

蛋白粉的作用是什么?了解这三点,老年人也同样适合!

随着健康知识的科普,蛋白粉作为一款优质的膳食营养补充剂越来越被大家所熟知。

作为一款优秀的膳食营养补充,蛋白粉其实也是十分适合老年人食用的,那么它对老年人有什么帮助呢?接下来就一起来了解蛋白粉的作用吧。

1、增强免疫力
老年人的身体素质比较弱,很多老年人一到变天会突然咳嗽、打喷嚏之类的,老年人的各项身体机能也在不断地退化,而蛋白粉中含有的蛋白质是一切物质的基础,作为基本原料参与各种细胞的合成,免疫系统的组织、器官和细胞也不例外,所以老年人吃了可以增强免疫力。

2、提供能量
老年人是不是经常会出现体力不佳的情况,甚至是动一动就觉得全身乏力,连上楼梯都没什么力气,这很有可能是免疫力低下的原因。

补充蛋白质能为我们补充,我们在动的时候会消耗脂肪,当脂肪消耗完毕,大脑就会发出指令去消耗我们体内的蛋白质,而蛋白质需要分解才能给我们提供能量。

3、促进新陈代谢
氨基酸是组成蛋白质的基本单位,氨基酸能够帮助老年人身体制造新的组织,修补细胞和建造组织,从而构成体内所有的细胞和组织,来维持细胞的正常功能和新陈代谢,对老年人来说也是一个不错的方法。

老年人补充蛋白质的好处有那么多,但是你们知道应该怎样正确的补充蛋白质吗?建议选择营养含量比较高的优质的蛋白粉,像汤臣倍健蛋白粉,味道是淡淡的大豆味,适合老年人的口味。

而且汤臣倍健蛋白粉精选新西兰进口乳清蛋白质和东北非转基因大豆蛋白,动植物双蛋白科学配比,能发挥双蛋白的叠加优势,促进氨基酸的高效利用,营养价值更完美。

这款蛋白粉蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,消化吸收效果好。

蛋白粉对老年人的好处有这么多,赶紧给家里老人准备蛋白粉吧!
本产品不能代替药品使用。

蛋白粉有什么用?老人补充营养少不了它

蛋白粉有什么用?老人补充营养少不了它

老人需要补充营养已经成为了不少人的共识。

确实,由于生理机能的衰退,老人肠胃对食物的营养利用率变低,于是为了弥补膳食中的不足,可以适当食用吸收消化率高的营养补充剂,在六大营养素中,蛋白质可以说是老年人首先要补充的。

为什么要补充它?另外,若想额外给老人补充这种营养,还需了解蛋白粉有什么用。

蛋白质对老人的作用蛋白质本身对人体来说就是非常重要的,它是一切活着细胞的的组成成分,细胞的更新、机体的损伤,都是需要蛋白质作为修补的原料。

同时人体中的各种酶、激素和抗体,也都由蛋白质组成,一旦蛋白质缺乏,新陈代谢速率、免疫力都会下降。

进入老年期后,身体合成蛋白质的能力降低,加上味觉、嗅觉减退,老人的蛋白质利用率随之下降。

此时从食物中获取的蛋白质往往无法满足体内各种生理反应的需求,表现出来的,就是老人的免疫力较低、容易感冒生病等。

因此,为了维护好老人的身体健康,还需补足蛋白质、提高免疫力。

老人如何补充蛋白质①食物:老人补充蛋白质,首先要提高膳食中蛋白质的比例,而且由于老年人吸收消化功能减退,一次进食较多的食物不易吸收,可以选择少食多餐的方式,使食物能得到更加充分的吸收和利用。

②蛋白粉:多数情况下,仅通过普通膳食来补充蛋白质,对老人来说是不够的,因此可以适量食用这种营养补充剂。

蛋白粉有什么用呢?这是一种由大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白或几种蛋白组合构成的粉剂,其直接作用便是可以为人体补充蛋白质。

而对于老人来说,除了可以弥补膳食中的不足之外,此类产品更是有以下优势:①营养价值高:由于原料通常选择的是优质蛋白(含有人体必需的9种氨基酸),因此食用蛋白粉后,也可以为人体补充到高营养价值的蛋白质。

②吸收消化好:经过加工后的蛋白质,更容易被人体消化吸收,这对肠胃功能较弱的老人是更加友好的。

而老人选择蛋白粉时,以上两个指标也要重点考虑,比如汤臣倍健蛋白粉在这两方面就做得很好。

这款产品选用了东北非转基因大豆和黄金奶源带出产的牛乳作为原料,采用先进技术从中提取出优质的大豆蛋白和乳清蛋白,动植物两种蛋白科学配比,可充分发挥两者的叠加优势,营养价值更高,其中蛋白质含量达80%,消化率达90%以上,更适合老人补充蛋白质。

适合老人吃的蛋白粉哪种好?蛋白粉原来有这3大好处!

适合老人吃的蛋白粉哪种好?蛋白粉原来有这3大好处!

众所周知,蛋白质对人体健康非常重要,尤其对于身体机能已经开始出现衰退的老年人来说更是如此。

而作为能够为人体高效补充蛋白质的营养补充剂,老人吃究竟有哪些好处呢?适合老人吃的蛋白粉哪种好?今天我们就来简单地介绍下。

一、蛋白粉是什么蛋白粉指的是一种经过现代提纯工艺加工后的蛋白质粉末,它具有优质蛋白质的特点(氨基酸组成结构接近人体,容易被人体吸收利用)。

成分一般是由乳清蛋白、或大豆蛋白、或酪蛋白等这类优质蛋白作为主要原料,或多种进行混合配比。

因为它的主要作用是为人体补充所需要的蛋白质营养,而老人群体因为身体机能衰退,或营养吸收能力弱等原因,对于蛋白质的质量需求比年轻人要更高,所以老年人非常适合吃蛋白粉来补充。

二、老人吃蛋白粉的好处1、保障人体的正常生理需求蛋白质不仅参与我们机体细胞、组织构成,而且会随着新陈代谢产生能量。

老年人因为机能衰退,胃酸、消化酶分泌减少,肠胃消化吸收变差,又或者是因为咀嚼困难,限制对食物的选择,很容易导致营养不良,从而缺乏蛋白质。

而蛋白粉因为蛋白质纯度高、温水冲泡食用等特点,可以很好弥补老人群体蛋白质补充上的不便,保证其蛋白质的摄入充足。

2、提高身体免疫力免疫力与蛋白质是密切相关的,免疫系统中的免疫细胞、吞噬细胞、淋巴、抗体等物质的生成与修复,都需要大量的蛋白质参与。

所以补充足够的蛋白质,能够帮助免疫系统更快速生成“免疫大军”,抵御和清除外界入侵的病菌或异物,保护身体健康。

3、代替动物蛋白,减少脂肪摄入在我们日常饮食中,补充蛋白质的食物难免会伴随着脂肪、胆固醇的摄入,这对有“三高”的老年人来说是非常不利的,会导致血脂水平升高,增加心血管健康的风险。

对于普通老人来说,过多的脂肪摄入也会引起肥胖,对健康不利。

而蛋白粉符合提倡的“低油、低糖、高蛋白”老人饮食要求,因为它的胆固醇含量很低,并且蛋白质含量高,有利于老人的饮食健康。

三、适合老人吃的蛋白粉哪种好?前面我们简单地提到了老人生理与饮食上的特点,所以在选择上也要贴合自己的需求。

老年人提高免疫力,蛋白粉的作用不能少!

老年人提高免疫力,蛋白粉的作用不能少!

免疫力下降是每个老年人都无法避免的问题,随着年龄的增长,组织器官退化,机体免疫能力逐渐下降。

都说衰老退化是自然规律,难道我们就只能看着老年人的体质变差而无能为力吗?当然不,免疫力的调节与蛋白质有关,要想提高老年人免疫力,我们可以借助蛋白粉的作用帮助老年人补充营养,增强免疫力。

蛋白质&免疫力蛋白质是构筑人体免疫力的必备原料。

蛋白质在人体的含量占比较大,约为16%-20%[1],是人体毛发、皮肤、肌肉、血液等组织细胞的重要构成成分。

不论是细胞的生长还是组织修复,都需要蛋白质的支持。

老年人普遍存在蛋白质摄入不足或营养流失的情况,体内蛋白质含量水平下降,细胞更新和修复所需的原料不足,导致部分老年人伤口愈合速度减慢,不利于免疫屏障的修复。

除此之外,蛋白质还是合成抗体必不可少的物质。

人体各种酶、激素、抗体以及免疫因子的分泌或合成都需要蛋白质的参与[2],缺乏蛋白质会影响老年人的正常生化反应和机能调节,从而降低机体免疫力。

因此,补充蛋白质是老年人提高免疫力的一大途径。

提到蛋白质,就不得不提蛋白粉了。

蛋白粉是一种蛋白质含量丰富的膳食补充剂,其蛋白含量普遍高于蔬果肉类,且具有易消化吸收的特点,非常适合胃肠道消化功能较差的群体食用。

因此,不少老年人都会在保持基本饮食的基础上,通过蛋白粉的作用帮助机体额外补充蛋白质,更好地身体提供营养和能量。

既然蛋白粉有如此作用,市面上的蛋白粉种类和品牌十分繁杂,到底哪一种更适合老年人食用呢?蛋白粉中的蛋白质主要分为植物蛋白和动物蛋白。

植物蛋白,顾名思义,植食性蛋白质,不含胆固醇且脂肪含量低,但含有的氨基酸种类和数量普遍低于动物蛋白。

动物蛋白主要提取自畜、禽、鱼类的肉、蛋、奶,含有人体所需的9种氨基酸,且结构更贴近人体组织蛋白,生物利用率也更高,但动物蛋白的胆固醇含量较高,长期单独摄入动物蛋白容易加重肝脏负担。

动植物蛋白各有其优势和劣势,但当两种蛋白质混合进入人体,既能达到作用叠加的效果,又能相互补足短板,一举两得。

蛋白粉的功效与作用有哪些?老年人适合吃吗?

蛋白粉的功效与作用有哪些?老年人适合吃吗?

提到蛋白粉,大多数人都认为是健身人士和运动员专用的,其实蛋白粉的种类有很多,有专为健身人士和运动员打造的,也有日常补充营养专用的,现在很多人都会选择它来补充营养。

那么蛋白粉的功效与作用有哪些?老年人适合吃吗?下面就来看看吧!首先我们来看看蛋白粉的功效与作用有哪些。

蛋白粉一般以提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等蛋白加工制成,其中中蛋白质含量高,吸收效果好,蛋白粉的功效与作用主要是人体补充蛋白质营养,而蛋白质对于老年人来说非常重要。

老年人代谢系统功能减弱,体内蛋白质的分解速度大于合成速度,而且老年人对日常食物中的蛋白质吸收利用率低,容易造成体内蛋白质缺乏。

缺乏蛋白质会影响老年人正常生理功能,容易导致免疫力下降、体质变差且极易感到疲劳。

所以老年人日常可以通过蛋白粉帮助补充蛋白质,弥补由于饮食习惯和身体机能退化造成的蛋白质摄入不足!老年人吃蛋白粉对身体健康还有哪些益处呢?1.提高身体免疫力蛋白粉可以提供多种氨基酸,能够促进体内免疫细胞和抗体的合成,提高机体免疫能力。

所以,老年人日常可适量吃些蛋白粉,有助于提高身体免疫力。

2.减少高胆固醇食物的摄入老年人日常通过肉、蛋类食物补充蛋白质,同样也会增加胆固醇的摄入,胆固醇过高会加重血管的负担,不利于身体健康。

而蛋白粉中脂肪含量远远低于肉和蛋,食用蛋白粉可以减少高胆固醇食物的摄入。

而且蛋白粉一般温水冲泡送食,老年人消化功能减退,相对于高蛋白食物,稀食更容易被身体消化吸收。

由上可知,老年人是适合吃的蛋白粉的,那么老年人在选择蛋白粉时应该选择哪种好呢?这里推荐选择汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白,动植物双蛋白合理配比,改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点,均衡提供9种人体所必需的氨基酸。

汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到了90%以上,营养吸收效果好,能有效的补充蛋白质营养。

而且汤臣倍健蛋白粉食用方法简单方便,每次食用取一勺,放入一杯温水中搅拌均匀即可食用,非常适合老年人。

老年人吃蛋白粉好不好1

老年人吃蛋白粉好不好1

老年人吃蛋白粉好不好*导读:老年人吃蛋白粉好不好?现在,很多老年人喜欢买蛋白粉,用来保养身体。

那么,老年人吃蛋白粉好不好呢?有什么需要注意?下面小编就带您去看看。

*一、老年人吃蛋白粉好不好?老年人吃蛋白粉究竟好不好?下面我们来看看。

合格的蛋白粉主要含有大豆蛋白、乳清蛋白等优质蛋白质,且着重强化了各种氨基酸和微量元素间的科学配比组合,它不仅含有人体所必需的8种氨基酸,同时还含有钙、铁、锌和硒等微量元素,有利于人体的消化吸收,其医疗、保健功效也更为广泛。

老年人因生理功能锐减,食欲差,吸收能力减退,营养失衡,代谢缓慢,酶的作用减退,影响氨基酸的吸收和利用,可相应补充足量的蛋白质。

因此,老人吃蛋白粉有好处。

但是,蛋白质的补充首先应以自然食物为主,胃肠功能正常的人,正常饮食不用补充蛋白质,而且蛋白粉等营养品多以大豆为原料,属于植物蛋白,植物蛋白在人体分解过程中产生毒素多,加重了肾脏负担,所有肾功能不好的病人都要禁用蛋白粉。

总之,胃肠功能正常的老人,只需正常饮食,便不用补充蛋白质;而那些消化吸收功能不良、消瘦等慢性消耗性疾病的老人,可适当补充蛋白质。

*二、老年人吃蛋白粉要注意老人吃蛋白粉有什么要注意?有什么禁忌?下面我们去看看。

1、不要空腹吃。

空腹服用后,空腹服蛋白质粉,会被作为一般的产热食品消耗掉,造成浪费;应加在牛奶、豆浆或鸡蛋中一起服用。

2、加调味剂要控制。

糖和盐都不能太多。

3、吃温不吃烫。

蛋白粉中的乳清蛋白含有多种活性物质,它怕热,一旦受热就会失去活性而失效。

故应温吃,才能发挥最大效用。

4、忌与酸性食物同服。

蛋白粉遇到果汁等酸性饮料会产生不易溶解的凝块,影响多种氨基酸和蛋白质的消化吸收。

5、合理的饮食搭配。

服用蛋白粉的同时,还要注意糖、脂肪和蛋白质之间的比例,以及维生素和矿物质(包括微量元素)的搭配。

营养的理想状态是平衡和适度,当补充额外的蛋白质时,要考虑其他营养素是否也有不足,或不平衡,补足蛋白质后要避免造成新的营养不平衡。

家中常备蛋白粉,老人补充营养没烦恼!

家中常备蛋白粉,老人补充营养没烦恼!

父母年纪逐渐增大,作为儿女自然对他们的健康关心万分。

虽然无法时常在身边尽孝,若是买一些好的营养品关心父母身体健康,也是在表达自己的一份心意。

比如送一罐蛋白粉就不失为一个绝佳方法,它是一种能够补充蛋白质的膳食营养补充剂,对老年人来说,有着不错的效果。

不过,作为儿女,肯定是希望充分了解相关知识后才好做决定,所以我们接下来就来聊聊蛋白质对老年人的作用、蛋白粉的功效,以及蛋白粉究竟怎么样?蛋白质对老年人的重要性蛋白质可以说是一切生命的基础,这是因为,从身体各个层面的组成成分来看,蛋白质都是构成要素,它参与器官、组织、细胞的生成,也是各种活性因子的主要成分,比如激素、酶、细胞核等。

而老年人因为消耗能力下降,吸收代谢蛋白质的速度慢,也就更容易缺乏。

其次,它能为人体提供能量,特别是当老年人糖分摄入不足时,其提供的能量无法满足人体正常需要,人体就会分解蛋白质,水解反应会产生极大的热能以供人体需求。

随着年纪增长,老年人对营养的吸收也逐渐困难,代谢变得缓慢,因此蛋白质的水解质量差,游离氨基酸减少,对人体器官的功能发挥有所影响。

蛋白粉的功效因此,及时补充蛋白质对老年人的健康大有裨益,具体来看,蛋白粉的作用有以下三点:1、补充蛋白质。

蛋白粉的主要成分为蛋白质,占比重,含量多,因此,其首要作用便是为老人补充蛋白质。

而且,它的脂肪含量相比于高蛋白食物来说极少,不增加老人脂肪代谢的负担,对降低胆固醇也有帮助。

2、多重营养一次补充。

蛋白粉一般会挑选优质蛋白,比如乳清蛋白或大豆蛋白,这类蛋白包含人体多种必需氨基酸,因此,它能一次性补充多种营养。

3、增强免疫力。

首先蛋白质是免疫系统的主要成分原料,能参与免疫器官、免疫细胞、免疫因子的生成,那么补充蛋白粉就有助于免疫系统更好发挥功能,灭菌杀毒,提高免疫力;其次是若其中含有乳清蛋白,那么该优质蛋白拥有珍贵的免疫球蛋白,可以特异性识别并结合病原微生物,完善免疫系统的防御功能。

作为子女,随着步入社会开始工作,说明看望老人的频率就会越来越少,与父母待在一起的时间也会减少。

中老年人可以吃蛋白粉吗,蛋白粉的功效是什么

中老年人可以吃蛋白粉吗,蛋白粉的功效是什么

蛋白质是生命的基础,它是人体所有组织和器官的重要组成原料。

如果人体摄入蛋白质不足,会加速机体衰老退化。

因此蛋白质对中老年朋友来说起到非常重要的作用,充足的蛋白质可以维持中老年人机体的正常代谢,提升机体抵抗力。

如果摄入不足,容易导致营养不良,主要表现为肌肉松弛、体重减轻、皮肤粗糙无光泽,头发干枯易折断,甚至还会导致免疫力低下等情况。

我们日常补充蛋白质主要是靠吃富含蛋白质的食物帮助补充,例如肉类、蛋类、奶类、豆类都含有丰富的蛋白质。

但对于中老年人来说,由于他们的咀嚼能力以及消化功能随着年龄的增长而逐渐减退,导致日常进食的食物相对较少,而且吸收效果不理想,以至于无法补充足够的蛋白质,所以这时他们会选择吃一些蛋白粉。

蛋白粉的功效主要是为人体补充易于吸收的优质蛋白质,这类的蛋白质主要包括乳清蛋白和大豆蛋白。

1、乳清蛋白乳清蛋白是来源于牛奶蛋白质中的精华,它的蛋白质含量高,且分子量小,吸收速率非常高,非常适合中老年朋友吸收利用。

乳清蛋白含人体所需的所有必需氧基酸,其中它所含的亮氨酸是肌肉生长和肌肉干细胞增殖的刺激剂[1],有利于增加肌肉的合成。

中老年朋友补充乳清蛋白可以促进肌肉细胞的增长。

此外,它还含有丰富的生物活性物质,如乳铁蛋白、免疫球蛋白等,具有调节免疫功能的作用,可以帮助中老年朋友提高免疫力。

2、大豆蛋白大豆蛋白是从大豆中提取的优质植物蛋白,它除了含有丰富的蛋白质外,还含有多种维生素和矿物质元素,营养价值高。

除此之外,它含有的磷脂,可以分解过高的血脂和胆固醇,清扫血管垃圾,使血液循环更加畅通,可以帮助中老年人减低血脂[2]。

看完以上的介绍,大家都了解了蛋白粉的功效主要是为人体补充优质的蛋白质,例如乳清蛋白和大豆蛋白,这两种蛋白质各有优势,两者搭配一起补充更符合中老年朋友的身体所需,促进氨基酸的高效利用。

那对于中老年朋友来说,该选择怎样的蛋白质粉呢?比如动植物配方的蛋白质补充剂,它采用先进技术从优质牛乳中提炼珍贵的乳清蛋白,从东北非转基因大豆中提取大豆蛋白,两种蛋白经过科学配比,发挥双蛋白叠加优势,更加符合人体所需。

老年人坚持吃蛋白粉的好处有哪些

老年人坚持吃蛋白粉的好处有哪些

随着大家对蛋白质的不断了解和知识的普及,大家都知道补充蛋白质对维持机体健康的重要性。

对于老年人来说,人到老年,身体开始走下坡路,尽管中老年人体力活动减少,能量消耗下降,基础代谢率降低,对能量物质的总体需求量减少,但对于蛋白质的需求却不减倒增。

一方面是因为随着年岁的增长,老年人胃液量、胃酸和胃蛋白酶分泌减少,对蛋白质的利用效率降低。

另一方面,老年人体内蛋白合成减慢,体内蛋白分解作用占优势,血浆中白蛋白与球蛋白比值下降,容易导致老年人的负氮平衡。

因此,老年人的日常膳食不仅要保证足够的蛋白质,还应提供优质的蛋白质。

肉类以及海产品都含有丰富的蛋白质,但是这类食物进入人体后往往需要经过肠胃消化吸收,才能转化为蛋白质,这对肠胃不好的老年人或者有高血糖高血脂的老年人来说是一种限制。

因此,建议老年人通过适量食用蛋白粉,额外补充人体所需蛋白质,增强免疫力。

那么蛋白粉究竟有什么好处呢?接下来就让我们一起来看看吧!一、促进吸收上了年纪的老人,吸收及代谢能力都会降低,在日常饮食无法摄取到每日所需的蛋白质,蛋白粉富含优质蛋白质,而且容易被人体所吸收。

若蛋白质的长期摄取不足,日积月累,会导致肠胃功能的下降,包括肠胃蠕动无力,胃下垂等。

二、提高睡眠质量年龄越大睡眠质量越差,这是因为神经细胞随着年龄增长而减少。

由于中老年人神经细胞的减少,自然就会引起老年人的睡眠障碍。

每日补充蛋白质,可以为细胞提供快速再生的能量,减缓细胞的衰弱,可以缓解失眠。

三、提高免疫力蛋白质是构成机体免疫防御功能的物质基础,它与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系。

各种免疫细胞的生成以及抗体的合成都需要蛋白质和氨基酸为原料或参与其过程,若是蛋白质摄入过少,身体便无法合成分泌出足量的抗体。

因此,蛋白质在免疫功能的调节中起重要作用,老年人想要提高免疫力的关键是补充蛋白质。

服用蛋白粉方便又能快速补充蛋白质好处多多,那么什么牌子的蛋白粉好呢?在这里推荐汤臣倍健蛋白粉,该产品采用动植物双蛋白配方,其中乳清蛋白源自新西兰,牧场位于南纬40°~50°,四面环海,全年日照超过2000小时,常年气温在15~25℃;奶牛食用天然牧草、野生放养,自然条件连欧美等国都无法比拟,是全球公认的黄金奶源带。

蛋白粉有什么功效,中老年人需要知道!

蛋白粉有什么功效,中老年人需要知道!

对于成年人来说,蛋白质是人体中非常重要的营养,人体内的蛋白质也在不断的更新以达到生长和修复的作用,体内每天需要更新约3%的蛋白质,需要注意补充。

当三餐中的蛋白质无法满足日常需求时,很多人就会选择食用蛋白粉。

而对于中老年人来说,蛋白粉有着更多的功效。

蛋白粉有什么功效①好吸收好消化的蛋白质蛋白粉是人体不可缺少的七大重要营养素之一。

随着人们健康意识日益增强,正常的膳食途径基本无法满足对蛋白质的需求。

因此人们通过对含有蛋白质的牛奶或大豆等食物中提取出高纯度的蛋白质原料,再加工成蛋白粉。

由于蛋白粉中的蛋白质含量高,因此比食物更容易被中老年人吸收更多的蛋白质。

②弥补饮食中蛋白质的不足对于一个成年人来说,每天蛋白质的需求量大概在65到95g之间。

而中老年人随着年龄的上升,咀嚼能力、消化能力都在下降,但对蛋白质的需求量却没有随之降低,从食物中获取的蛋白质量,由于不会像年轻时那样很好的被消化系统所吸收,这就会造成对食物的营养浪费。

所以中老年人需要食用蛋白粉来弥补饮食中摄入蛋白质的不足。

③补蛋白、提高免疫力蛋白质是人体一切细胞的重要组成成分,这其中就包括免疫系统中的免疫细胞和免疫因子,比如淋巴细胞抗体,免疫球蛋白等,它们的合成都需要有大量的蛋白质。

如果蛋白质摄入不足,就会造成淋巴细胞和免疫因子的数量下降,免疫力自然也就随之下降。

这就是为什么中老年人的免疫力比年轻时要低的原因。

当通过食用蛋白粉补充蛋白质,为身体中的免疫细胞和免疫因子提供充足的营养原料之后,中老年人的免疫力也就能够随之上升。

适合中老年人的蛋白粉明白了蛋白粉有什么功效之后,如果中老年朋友想要选择食用蛋白粉,应该选择什么样的产品好呢?对于中老年人来说,选择蛋白粉要看三个方面:一个是蛋白质含量,一个是吸收消化率,还有一个是胆固醇含量。

蛋白质含量高、吸收消化率高、胆固醇含量低的蛋白粉,会更适合中老年人,不会给他们带来过多的肠胃、肾脏负担。

这里推荐选择汤臣倍健蛋白粉,它的优点有:1.蛋白质含量:蛋白质含量达80%,属于优质蛋白粉,因此食用起来非常方便,每日只需一勺,就可以为身体补充到8g蛋白质,对老年人来说非常友好。

蛋白粉的功效与作用适合什么人吃

蛋白粉的功效与作用适合什么人吃

蛋白粉的功效与作用适合什么人吃一、蛋白粉的功效与作用蛋白粉主要成分是蛋白质,蛋白质是人体重要的组成物质,以下是蛋白粉的主要功效:(一)补充蛋白质蛋白粉是一种高蛋白质的补充品,可以帮助补充身体所需的蛋白质,尤其对于缺乏蛋白质摄入的人群,如素食者或少食者来说尤为重要。

另外,蛋白质由氨基酸组成,蛋白粉中的蛋白质被人体吸收后,可以分解成身体所需的多种氨基酸,包括一些人体无法自身合成的氨基酸。

(二)有利于组织修复蛋白质是细胞和组织的构建模块,适量的蛋白粉摄入可以帮助支持组织的修复。

(三)有利于新陈代谢蛋白质参与身体的新陈代谢过程,包括维持肌肉质量,运输和储存营养物质,修复受损组织等。

蛋白粉的摄入有利于正常的新陈代谢功能。

(四)增强免疫力人体每天约有1-3%的蛋白质需要更新,摄入足够的蛋白质,能让人体在接触到病毒后能产生足够的抗体把病毒及时消灭。

汤臣倍健蛋白粉所含的乳清蛋白和大豆分离蛋白,对提高人体免疫具有积极的作用。

二、蛋白粉适合什么人吃蛋白粉虽好,但并不是什么人都可以吃的,以下是蛋白粉的适合人群:(一)免疫力低下的人:蛋白质是免疫系统的重要组成部分,能够帮助维持免疫功能的正常运作。

免疫力低下的人可以通过摄取汤臣倍健蛋白粉补充充足的蛋白质,以提高免疫力。

(二)素食者:素食者通常不摄取或摄取较少的动物蛋白,但是动物蛋白和植物蛋白相互之间是不能替代的,需要共同为人体补充所需的必需氨基酸,蛋白粉可以作为素食者获得充足动物蛋白质的膳食营养补充剂。

(三)老年人:随着年龄的增长,老年人对蛋白质的需求可能会增加。

蛋白质不仅对身体的免疫功能起着重要作用,还有助于骨骼健康和维持身体的正常代谢。

老年人可以通过蛋白粉来帮助满足他们对蛋白质的需求。

(四)病后或手术后恢复期:在疾病或手术后,身体需要额外的营养来促进康复和修复。

蛋白质是身体修复和再生所需的营养素,蛋白粉可以提供足够的蛋白质,帮助病后或手术后的人快速恢复。

需要注意的是,具体的蛋白粉选择和用量应根据个体需求和身体状况来制定,应在医生或营养师的指导下使用。

中老年人补充营养,可选乳清蛋白粉

中老年人补充营养,可选乳清蛋白粉

蛋白质作为人体必需的重要营养素之一,是生命的物质基础,而中老年人由于年龄渐长,肠胃功能退化,无法从日常膳食中摄取足够的蛋白质营养,容易导致营养不良、肌肉衰减、免疫力下降等问题出现,因此,有越来越多中老年人开始食用蛋白粉,从中获取足够的优质蛋白质营养,以维持身体健康。

中老年人补充蛋白质的好处1、弥补食物中的蛋白质缺失一般情况下,合理的饮食可以供应身体所需的所有营养,不会出现蛋白质缺乏的情况。

但中老年人牙齿咀嚼能力变差,身体机能逐渐退化,吸收营养能力下降,无法充分吸收利用日常膳食中的蛋白质,此时,食用蛋白粉可以帮助补充蛋白质营养,弥补食物中的蛋白质缺失,满足日常所需。

2、增强免疫力蛋白质是各种免疫器官、免疫细胞、免疫因子的重要组成成分,如果蛋白质缺乏,很容易导致营养不足、免疫力低下,容易感染疾病,对健康危害较大,而中老年人通过食用蛋白粉来补充蛋白质,有助于免疫系统发挥正常作用,可达到增强免疫力的效果。

蛋白粉选用哪种好?1、乳清蛋白乳清蛋白,是从牛奶中提取的一种蛋白质,被称为优质蛋白或完全蛋白,营养价值高,含有人体必需的8种氨基酸,种类和结构更加接近人体的蛋白结构和数量,同时也含有多种活性成分,不但容易消化,还能被人体较好地吸收和利用,被誉为“蛋白之王”。

2、大豆蛋白大豆蛋白,是大豆类产品中含有的蛋白质,属于植物性完全蛋白,营养价值较高,易被人体消化吸收,具有多种生理保健功能,比如不含胆固醇,还含有活性物质异黄酮,可以促进脂肪分解和降低胆固醇,但其所含的人体必须氨基酸种类不齐全,蛋氨酸略低。

乳清蛋白和大豆蛋白两者相比,乳清蛋白营养更全面,氨基酸种类齐全,不用额外补充,更适合中老年人食用,而且易被人体吸收,生物利用率较高,长期补充也不用担心会给身体带来负担,有利于维持中老年人的身体健康。

中老年人在选蛋白粉时,除了要选择以乳清蛋白为主要成分的蛋白粉外,还要考虑知名度和口碑,质量有保障,吃起来也比较安心,比如这款汤臣倍健乳清蛋白粉。

老年人蛋白粉摄入量标准

老年人蛋白粉摄入量标准

老年人蛋白粉摄入量标准
老年人每天每公斤体重需要1.2到1.5克蛋白质。

60-69岁的老人,体重60公斤,从事中型劳动,每天需要大约80克蛋白质。

如果70岁从事轻量工作,每天需要60-70克蛋白质。

80岁以上的老年人每日蛋白质需求量约为60克。

其中,最好的优质蛋白质占三分之一以上,不宜超过总蛋白质的一半。

一、蛋白质对人体的作用:
1、构成人体组织、细胞的成分,维持细胞的生长、更新和修复
2、构成多种生理活性物质,如核蛋白--构成细胞核并影响细胞功能。

3、维持体液的酸碱平衡,维持人体毛细血管的正常渗透压,维持正常的视力。

4、供给热能。

二、缺乏蛋白质的危害:
1、蛋白质摄入不足,人体内蛋白质的合成量小于分解量时,会导致身体消瘦;皮肤没有光泽弹性;对疾病的抵抗力下降、人体经常处于亚健康状态;患者的伤口难以愈合等情况。

2、长期缺乏蛋白质会导致以蛋白质供应不足为主的浮肿型,蛋白质-能量营养不良。

临床表现:周身浮肿、皮肤干燥萎缩、角化脱屑、眼睑和身体低垂部水肿、头发脆弱易断和脱落、指甲脆弱有横沟、无食欲、常有腹泻和水样便。

三、富含优质蛋白质的食物:
富含优质蛋白质的食物有:豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼肉等等,虽然畜禽肉中也富含蛋白质,但是因为其富含的脂肪酸多以饱和脂肪酸为主,所以吃的过多会增加肥胖的风险,因此要注意畜禽肉限量,中国居民膳食指南建议我们每人每天摄入畜禽肉不超过40-75g。

综上所述,老年人应该根据自己的身体情况合理补充蛋白质。

蛋白粉的功效与作用这么多,家长老人常备营养品

蛋白粉的功效与作用这么多,家长老人常备营养品

随着生活条件的提高,人们越来越重视身体健康,对身体营养的补充也在加大。

除了要对小孩子多补充营养外,还要注意给常家里的老人补充营养,尤其是蛋白质营养。

随着年龄的增大,身体合成蛋白质的速率就越来越低,而蛋白质的流失也在加快,给老人补充蛋白质含量高的蛋白粉,对老年人的身体可以起到重要的功效与作用。

一、蛋白粉的功效与作用1、提高肌肉力量蛋白质是肌肉的重要组成部分,而老年人蛋白质流失严重,肌肉力量下降的现象很常见。

通过蛋白粉给身体补充易吸收的蛋白质,能够帮助老年人重塑肌肉,提高力量控制,增强身体对外界危害的抵抗力。

乳清蛋白是从牛乳中提取的高浓缩蛋白,其中含有多种人体必需氨基酸,更利于身体吸收。

[1]2、降低胆固醇老年人随着机体功能衰退,活动能力下降,身体的消化能力和代谢能力都有所降低,很容易引起胆固醇堆积等“三高”问题的出现[2],这时候可以给来人补充一些大豆蛋白,大豆蛋白具有降低胆固醇的能力,缺点是吸收能力相比乳清蛋白较弱[3]。

3、提高免疫力人体中的白血球和抗体等免疫因子由蛋白质组成,身体如果严重缺乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降[4]。

对于蛋白质大量流失、吸收能力差的老人来说,补充蛋白粉无疑是一件不错的选择。

二、补充蛋白粉的注意事项1、避免空腹食用空腹的时候,身体会把蛋白质当做能量供应元素消耗掉。

所以在食用蛋白粉的时候,适当的吃一点饼干或者面包类的碳水食物,这样可以避免蛋白粉被“浪费”掉。

2、分成多次食用身体对蛋白质的吸收容易饱和,一次性补充太多的蛋白质,身体吸收不了从而会引起浪费。

每隔几个小时后再补充,更利于身体对蛋白质的吸收。

3、不要用热水冲泡很多人都有热水冲泡的习惯,下意识的认为热水能给让冲剂活性更高更容易吸收。

蛋白粉用热水冲泡后容易结块,导致身体更难吸收。

4、搭配适当运动适当的运动会加速新陈代谢,能够促使身体消耗部分蛋白质,从而提高身体对蛋白质的吸收能力。

因此,适当运动有益于蛋白质的吸收。

关注老年人健康问题,从了解蛋白粉的作用开始

关注老年人健康问题,从了解蛋白粉的作用开始

老年人上了年纪,身体各方面经过多年劳累、损耗就容易出现问题,腿脚不利索、消化能力差、免疫力下降等都会对老年人的生活造成不少困扰。

有人提出,喝蛋白粉有助于老年人提高免疫力,调节身体状态,那对老年人而言,蛋白粉的作用具体表现在哪些方面呢?1、延缓肌肉流失如果将初生孩童的身体比作刚刚推出的新一代机器人,老年人的身体就像是久经风霜、年久失修的机器人。

随着年纪的增长,身体对蛋白质的消化吸收能力下降,蛋白质流失,以蛋白质为主要成分的肌肉会逐渐呈现肌肉萎缩的状态,运动系统功能下降,就会出现腿脚无力的症状。

蛋白粉中的蛋白质更易被人体吸收,老年人也可保障体内蛋白质含量,延缓肌肉流失。

2、调养身体,调节体质专家指出,缺乏蛋白质是中国老年人的普遍现象,50岁以上人群,超过半数的人有蛋白质摄入不足的问题。

蛋白质参与人体多种生理功能的运作,免疫细胞的修复更新,酶的合成等都与蛋白质有关,蛋白质缺乏容易导致老年人免疫力低下,体质变差。

蛋白粉的作用主要就是补充蛋白质,提高免疫功能,老年人体质好,因年龄增长导致的影响变小,身体状态好。

综上所述,蛋白粉有助于老年人提高抵抗力,保持状态,增添活力。

那什么样的蛋白粉比较适合老年人食用呢?不同种类和成分的蛋白粉的作用和功效不同,植物蛋白胆固醇低,脂肪低,但不易被人体吸收利用,动物蛋白的蛋白质的种类和结构更接近人体的蛋白结构和数量,但含有一些饱和脂肪酸,老年人不宜易摄入过多。

而且,老年人的胃肠系统和消化吸收能力的有限,对蛋白粉的消化率也有一定的要求,因此,老年人更适合蛋白质成分搭配科学,消化吸收率高的蛋白粉,像汤臣倍健蛋白粉就挺适合老年人食用的。

不过,虽然老年人可以通过蛋白粉的作用提高抵抗力,改善体质,但还是要注意饮食均衡,适量运动,只有这样才能更好地保持良好的身体状态,健康常在。

(本产品不代替药品)。

蛋白粉的作用是什么,长辈需要补充蛋白质吗?

蛋白粉的作用是什么,长辈需要补充蛋白质吗?

羔羊跪乳,乌鸦懂反哺之恩,从小,父母就在旁边陪伴着我们的成长,呵护着我们的健康。

而父母的年龄也在渐渐增长,你是否有注意到他们皱纹的增长?皱纹的增长其实就是一个蛋白质流失的表现,而蛋白质的流失对人体健康还有其他的影响,具体都有哪些呢?长辈日常补充蛋白质,是否需要食用蛋白粉呢?蛋白粉的作用又是什么?中老年人为什么要补充蛋白质1.蛋白质可以提高新陈代谢年龄增长,各个器官的功能衰退,运动量减少,新陈代谢也会变慢。

同时消化能力也在减弱,导致饮食结构发生变化,营养的摄入和吸收就会跟不上身体的需要。

而蛋白质能提高新陈代谢,从而帮助身体吸收进更多的营养。

2.蛋白质可以增强自身免疫力人体无论是生成各种免疫细胞还是合成抗体都需要蛋白质和氨基酸的参与。

中老年人容易生病,免疫力这道防线要做好,因此想要增强免疫力,首先就得补充蛋白质。

3.蛋白质可以防止肌肉衰减研究表明,人到了50岁以上,骨骼肌量将会每年平均减少1%~2%,当肌肉减少到30%左右,将会影响肌肉的正常功能,使得活动能力降低。

[1]因此补充蛋白质可以维持中老年人的机体正常,刺激肌肉蛋白质的合成,增加并保持肌肉质量。

中老年人每天所需的蛋白质含量成年人每天所需的蛋白质含量约为70g-80g,老年人所需要蛋白质含量要比青壮年稍微高一些,摄入量约为90g,而且每餐保持30g左右有助于维持氮平衡,并有可能降低因能量摄入减少所致的蛋白质合成能力下降。

[2]中老年人怎么补充蛋白质首先增加食物中的蛋白质含量,可以挑选比较容易吸收的鱼虾、瘦肉、奶类和大豆制品等。

其次可以少吃多餐,考虑到老年人的消化能力在减弱,一餐吃太多东西会很难消化,分成多餐慢慢进食,可以保证营养的足够又能保证被充分地利用与吸收。

不过在很多情况下,老年人仅仅通过膳食来补充蛋白质是不够的,还需要额外的蛋白粉来增加营养。

蛋白粉是动物蛋白或植物蛋白提取出来的粉末,一般冲泡食用。

蛋白粉的作用主要是补充蛋白质,有研究表明,乳清蛋白对防治老年人肌肉衰退症有重要的作用[3]。

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老年人吃蛋白粉的好处
*导语:老年人吃蛋白粉的好处有哪些?老年人上了年纪吸收也变差了,许多孝顺子女为了老人的身体健康,于是购买了蛋白粉给家里的老人吃。

那么老年人吃蛋白粉的好处有哪些呢?下面就由小编为您介绍老年人吃蛋白粉的好处。

蛋白质是人体不可缺少的七大重要营养素之一。

人体通过日常的动物性食物和植物性食物来摄取动物性蛋白以及植物性蛋白。

随着人们的健康意识日益增强以及收入水平的提高,正常的膳食途径已不能满足对蛋白质量的需求,也不符合人们饮食健康的消费要求。

因此,人们通过对含有蛋白质的动物性食物或植物性食物进行加工,提取出高纯度的蛋白质原料,此蛋白质原料再被广泛用于食品、医药、保健品等行业进行生产加工,通过其产品进行更健康方式的蛋白质摄取。

所谓蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体,构成的粉剂,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

那么老年人吃蛋白粉的好处有哪些呢,下面就跟随小编一起来看看吧。

*老年人吃蛋白粉的好处
*1、延缓衰老
老年人对蛋白质分解能力差,分解代谢大于分解代谢,而且大局部老人因多种因素招致对高蛋白固体食物的摄入有限制(比方牙齿咀嚼才能差、胃肠消化排汇功用差等等),所以应当恰当进补一些蛋白粉。

短缺的蛋白质关于保持老年人机体正常代谢、加强老人免疫力、延缓苍老均具备踊跃主要的作用。

*2、弥补食物中的蛋白缺失
蛋白质的弥补首先应以食物为主,老年人在食物满意不了蛋白质摄入量的状况下,能够抉择蛋白粉进行弥补。

及格的蛋白粉重要含有乳清蛋白、大豆蛋白等优质蛋白质,强化了各种氨基酸和微量元素间的科学组合。

*3、植物蛋白代替动物蛋白,预防心脏病
心脏病在西方发达国家中,是导致死亡的第一杀手。

血浆胆固醇含量高是导致心脏病的主要原因。

饮食中动物脂肪可以提高血浆胆固醇含量,是导致动脉硬化、诱发心脏病的重要因素。

饱和脂肪酸、胆固醇、血胆固醇过多与心脏病有着直接联系,减少血浆胆固醇,也就减少了心脏病的发病危险。

大豆蛋白质替代动物蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响。

除了以上内容,下面小编继续为您介绍老年人吃蛋白粉的好处。

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