上臂肌肉疼的原因有哪些

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上臂肌肉疼的原因有哪些

导语：喜欢运动的人都知道，很多时候运动以后就会产生肌肉拉伤的感觉，感觉肌肉酸酸的，动一下就很疼。我前两天一口气做了五十个蹲起，大概是长时

喜欢运动的人都知道，很多时候运动以后就会产生肌肉拉伤的感觉，感觉肌肉酸酸的，动一下就很疼。我前两天一口气做了五十个蹲起，大概是长时间没运动过吧，到现在腿上的肌肉还特别疼，特别是下楼梯，那感受，没体会过的人是不会知道它的辛苦的。很多人也会说自己上臂肌肉疼啊，今天我们就来好好了解下肌肉疼痛有哪些原因吧，以及怎样治疗和缓解肌肉疼痛的方法。

肌肉酸痛的原因

1、组织牵引理论：肌肉损伤而起。

2、肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。

3、结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。

说一下肌肉酸痛的类型：肌肉酸痛分为急性酸痛和慢性酸痛。

急性酸痛的解释：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复。

慢性酸痛的原因：肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。

肌肉酸痛的原因：当人体在剧烈运动时，不仅进行有氧呼吸，还进预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏